Sehat Saat Ibadah Haji

ＢＧｏＱＡｕｾ｣Ｚｹｷ＠

O!  "101 
O!  ",of Ａｾｦ＠
G",o'( G...o..tO­G...O.AO 
o,("''1"GGwu­ ｾｓＧ Ｂ＠

·(SI ;001. V­IV)  Ｌ ｾｯＧｦＢ＠
0,("',,",'1"J.  owo'" ｾｯｇＢＬＡ＠

ＧＱﾰｉｇＢＬｾ

ＢＧｾ＠

BERDASARKAN HASll PEMERIKSAAN
KESEHATAN JEMAAH HAJI,  
TERDAPAT SEKITAR

10 JENIS PENVAKIT
RISIKO TlNOOI
YANG DIDERITA OLEH

PARAJEMAAH
HAJIINDONESIA.

KEMBALI KE TANAH AIR
Sebagian  besar jemaah haji  akan  mengalami  batuk 
sekembalinya  ke  tanah air.  Kondisi  ini  akan  diperparah 
karena  biasanya  jemaah haji  tidak dapat langsung 
beristirahat 
Apabila  menderita  batuk : 
•  Usahakan  istirahat yang  cukup. 
•  Pakailah  masker untuk menutup mulut dan  hidung. 
•  Banyak minum air putih terutama  air putih hangat 
•  Kurangi  makanan yang  berlemak/berminyak, terlalu 
manis atau terlalu  dingin . 
•  Jika  batuk terus  berlanjut sebaiknya  ke  dokter. 
Hal­hal yang perlu  dilakukan agar kesehatan 
tetap baik dan  terjaga : 
•  Makan dengan gizi  seimbang,  makan  sayur dan  buah 
yang  cukup 
•  Melakukan aktivitas fisik  ringan  maupun  sedang 

minimal  30  men it setiap hari 
•  Tetap tidak  merokok 
•  Cukup  Istirahat 

U N T 

mencapai  kesempurnaan  ibadah  diperlukan  kesehatan  

yang  baik,  seperti  yang  disyaratkan  bagi  umat yang  akan  
beribadah  haji yaitu  kesanggupan (istitho'ah) termasuk  
kesehatan  fisik dan  jiwa, ekonomi  dan  ilmu.  Oleh  karena  
itu,  calon  jamaah  haji  perlu  menjaga,  memelihara  dan  
meningkatkan kesehatan  lebih awal. terus­menerus  dan  
secara  bertahap untuk mencapai  kesehatan  yang  bermutu.  
Hal  ini sangat penting,  karena  berdasarkan  hasil  
pemeriksaan  kesehatan  jemaah haji, terdapat sekitar  
10 jenis penyakit risiko tinggi yang  diderita  oleh  para  
jemaah  haji  Indonesia yaitu  Hipertensi,  Diabetes mellitus,  
gangguan metabolisme protein lemak,  pembesaran  
jantung,  kegemukan,  tekanan  darah  rendah,  Asma,  

penyempitan  pembuluh  darah  jantung dan  Kepikunan.  

E  
itu  masalah  lain  yang  biasa  timbul  selama  pelaksanaan  
ibadah  haji  adalah  hampir separuh  kematian  yang  
terjadi  di  tanah  suci  terjadi  di  hotel/penginapan/  
pondokan.  

Hal ini  dapat dicegah apabila  para  jamaah  haji  
cukup pengetahuan  dalam  mempersiapkan dan  
mempertahankan  kesehatannya  misalnya  dalam  
menghadapi  perubahan  musim,  suhu  udara,  pola  makan  
dan  pola  tidur yang  dapat memicu  terjadinya  penyakit  
seperti  infeksi  saluran  pernafasan atas (ISPA),  batuk,  
pilek,  demam,  sakit  kepala  dan  lain­lain.  

Se.n.rngguhnya Allah Mt'nyw.ai
orang-orang yang bertaubat Jan
orang-orang yang "",ensuci-"anl
ｍ･ｬＢＧｦ｜｢ｴｲＮＺｳｩｨｾ｡＠

Jjrj

(AI -Ba'farah: 222).

J 

p 
ｾ＠

 

KESIAPAN MENGHADAPI
MUSIM PANAS
•  Perbanyak  minum  air putih atau zam­zam 
untuk menghindari  terjadinya  kekurangan 
cairan  tubuh (dehidrasi). 
•  Gunakan  pelembab  muka  dan  tubuh  untuk 
melindungi  diri  dari  sengatan  matahari. 
Juga  gunakan  kacamata  hitam  dan  payung 

untuk melindungi  diri dari  sinar matahari. 
•  Gunakan  pelembab bibir agar bibir tidak 
kering  dan  pecah­pecah. 
•  Pakailah  pakaian yang  nyaman  dan  tidak 
berwarna  terang . 
•  Pilihlah alas  kaki  yang  nyaman dan  ringan . 

MANFAATKAN PELAYANAN
KESEHATAN YANG ADA
Bila sakit, segera  periksakan  diri  pada  tenaga 
kesehatan  kloter (TKHI). 

. .  

Ｚｾ ＢＧＭＨＮ＠
ｾ＠

ｾＬ

...ﾷｯｾ

Ｎｉｻｾ＠

:;w."i: Ｎｾｖ
Ｎ ｜ＢＬｾ Ｌ ,If, ,,, 
.. ｾＮＢ＠

Ｇｾ

［Ｌｾ＠

li:;,!

ｾＺＱ［Ａｉ＠

ｾＧＱＭ
.. ＱＧｴＢｾ＠
ｾ｣

ｾＮＧ＠

ＪＭＧＢ＠

\: ,uf"19 

.. 

ＡｦＮｾ＠

ｾ

....ＪｴＧ ｌｾ＠

III

ＺＭｉｻｾＮＢＧ＠

｜ＢＧ ［Ｎｾ＠Ｚ
ｾ＠ ＢＧ ﾷ ＧＢ ﾷ ｩｴｈ

Ｍﾷ

ｴＱ ＧｉＢｾＬＺｵＪＮ

0)= 

­,,>}.,,"­®\I  Ｎ ｾ＠

.... Ｌ ｾ

ｾｪｬｦｩＧ
｜ ｜＠ ＧｾＮ

ｾ

..ｾ＠

｜ ｜ ｾ＠

Ｇ＠

ｴ ｾ ｽｉＪｾｴＧ

ｯ ｬ ｲ＠ Ｎ Ｇ＠ ＮＪ

f'.!t;,.J: ,; 

. . :...,..tj4 ·

..­ =1 
__.' 

ＢＧ ｬｉＮｾ＠

Ｂ＾ｊＮＬｾ

TER0APAT 

ＱＧ［ｾｴｉＺ

ｾｩ ｉＡ＠  
t..ｾｴＬ［＠

ｾ＠
ｾ ｾＱ［Ｌ＠

ｾ

ＧｦｾＮ

e

*f'­ ' 

Ｌｾ

 

," 

ｾ Ｂ＠

PEMERIKSAAN 
.."­­' / 
ｾ＠ I ｲｾ＠ \ \   KESEHATAN

t;;.tj;
" • • ｾ ｾ＠

ｾ＠

ｾ＠
Ａ＿ ｾ Ｎ［＠｣
ＧｲＺｉ Ｎｾ＠

.:ft"\J 

ｾ

ＪＭＺｾ＠

... 

ｾ｜ＺＧ＠

i

ＬｾＮ＠

0 '" 

Ｎ＠

ＨｾＺＢＧ＠

.. 

•ＮＺＭｾ

ＬｲﾷｉｴｾＭｩＺ＠

Ｇｾ ｾｦﾷ＠

- .... Ｇ ｾＪ｡ＮＧ＠

;:;."'"....ｾ ..ｯｾ

"'1"
Ｍｾ
Ｇｾ ＧｉＱＺＬＮ
•  ';1  1''';; 
•ＮＬ＠ Ｎ Ｂｾ＠

ｩＱ［ｾ＠

f'". ::

;Ji, ..... 
­
0 .

( ...  ...... 0 

ｾ Ｇ ｉ＠

Ｚ［ＢｾＮ＠

ｾＧＱ ＡＢＧＮｾ＠Ｑ
ｾｴ＠
,..­t

l

ｾＮｯ

［ｲＩ

ＧＺｾ｣＾ｴ＠

Ｇ＠

ＭＡＣ＠

ｾＮＺ Ｚ［＠

­­ '. _
ｾｲｴＡ＠

ｾＱ［

ｾ

• 

ＮＬＺｾ

Ｎ ＬＮｾ＠

ｾ ..}  ｾ＠

t/..':+Jr;, 
Ｚ［ＮｾＡｩ＠

.,: ｾｵ

if1 U 1'0  • 
or  '  ... 
§"If"f:'.

.' 

.  ｉｾｾ＠
.. ｜ＧＩ

..

"!::'f.:O
.
(1;

ｾＬＧｫｬ

. 

. 

I 

'f­ ••'•  .;
"  Ｎｾ＠ Ｎ
. 

Ｎ Ｌ＠

•.. 
Ｋ ｾ ｊ＠

. t:!o

;; 
or