PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN AQUATIC DAN LAND Perbedaan Pengaruh Latihan Aquatic Dan Land Plyometric Squat Jump Terhadap Tinggi Loncatan Pemain Pemula Bola Voli.
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN AQUATIC DAN LAND
PLYOMETRIC SQUAT JUMP TERHADAP TINGGI
LONCATAN PEMAIN PEMULA BOLA VOLI
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Persyaratan Akhir Dalam Mendapatkan Gelar
Sarjana Fisioterapi
Disusun Oleh :
SUGIYANTI
NIM. J120151126
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016
i
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN AQUATIC DAN LAND
PLYOMETRIC SQUAT JUMP TERHADAP TINGGI LONCATAN PEMAIN
PEMULA BOLA VOLI
Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program
S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Pada :
Hari
: Rabu
Tanggal
: 08 Juni 2016
SUGIYANTI
J 120.151.126
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016
ii
iii
iv
v
HALAMAN PERSEMBAHAN
Kupersembahkan skripsi ini dengan tulus kepada:
“Engkau Ya Allah, sujud syukur atas semua rahmat dan hidayah Mu”
“Bapak dan ibu yang aku sayangi selalu, terimakasih telah memberi
dukungan dan kasih sayang serta doa yang tak terhitung banyaknya
yang selalu mengiringi setiap langkah ku”
“Teman-teman seperjuanganku, semua rekan S1 khususnya untuk
S1 bintang Fisioterapi UMS angkatan 2016”
“Kekasih hatiku yang selalu memberi motivasi”
“Nusa dan bangsa”
*Almamaterku*
vi
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARATA
SKRIPSI, 11 MEI 2016
SUGIYANTI/J120151126
“PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN AQUATIC DAN
LANDPLYOMETRIC SQUAT JUMP TERHADAP TINGGI LONCATAN
PEMAIN PEMULA BOLA VOLI”
(Dibimbing Oleh Dwi Kurniawati, SST.FT, M.Kes)
Latar Belakang: Plyometric merupakan metode untuk mengembangkan
eksplosive power. Latihan plyometric biasanya dilakukan di permukaan berumput,
atletic track dan permukaan tanah yang disebut dengan land plyometric dan
terdapat juga aquatic plyometric yang menyediakan latihan di dalam air. Latihan
plyometric tersebut dapat meningkatkan eksplosive poweryang merupakan
komponen penting dalam meningkatkan tinggi loncatan. Tinggi loncatan di ukur
dengan tes yaitu vertical jump test. Tinggi lompatan sangat penting dalam
permainan bola voli untuk mengoptimalkan penampilan saat jumping smash yang
merupakan salah satu teknik penting dalam bermain bola voli.
Tujuan Penelitian: Mengetahui pengaruh latihan aquatic dan land plyometric
squat jump serta perbedaan pengaruh antara latihan aquatic dan land plyometric
squat jump terhadap tinggi loncatan pemain pemula bola voli.
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah quasi experiment dengan two
group pre test and post test design, yaitu sample kelompok I di berikan latihan
aquatic plyometric dan kelompok II dilakukan latihan land plyometric selama 6
minggu dengan frekwensi 2x seminggu. Pengukuran tinggi loncatan atau vertical
jump dilakukan dengan vertical jump test. Teknik analisa data menggunakan uji
wilcoxon untuk uji pengaruh dan uji beda pengaruh menggunakan uji mann
whitney.
Hasil Penelitian: Ada pengaruh latihan aquatic plyometric squat jump terhadap
tinggi loncatan pemain pemula bola voli setelah dilakukan uji statistik
menggunakan uji wilcoxon didapatkan p-value 0,028. Ada pengaruh latihan land
plyometricsquat jumpterhadap tinggi loncatan pemain pemula bola voli terdapat
hasil p-value 0,027, serta terdapat perbedaan pengaruh setelah dilakukan uji
statistik menggunakan uji mann whitney didapatkan p-value 0,006.
Kesimpulan: Terdapat perbedaan pengaruh antara latihan aquatic dan land
plyometric squat jump terhadap tinggi loncatan pemain pemula bola voli.
Kata Kunci: Plyometric, Aquatic Plyometric Squat Jump, Land Plyometric Squat
Jump, Tinggi Loncatan, Vertical Jump, Pemain Pemula Bola Voli.
vii
ABSTRACT
STUDY PROGRAM S1 PHYSIOTHERAPY
FACULTY OF HEALTH SCIENCE
UNIVERSITYMUHAMMADIYAH OF SURAKARTA
THESIS, 11 MAY 2016
SUGIYANTI/J120151126
“DIFFERENCES IN THE EFFECT OF AQUATIC AND LAND
PLYOMETRIC SQUAT JUMP ON HIGH JUMP IN BEGINNERS
VOLLEYBALL PLAYERS”
(Guided By Dwi Kurniawati, SST.FT, M.Kes)
Background: Plyometrics is a method to develop eksplosive power. Plyometric
exercises performed on grassy surfaces, athletic tracks and the soil surface is
called the land plyometric and there are also aquatic plyometric that provides
training in the water.The plyometric exercises can improve eksplosive power is an
important component in improving the high jump. The high jump in measuring
with test that is vertical jump is very important in the game of volleyball to
optimize performance when jumping smash. High jump are important which is
one important technique in playing volleyball.
Objective: Knowing effects of aquatic and land plyometric squat jump training
and the effect differences between aquatic and land plyometric squat jump
training for height stepping beginner volleyball players.
Methods: This research is a quasi experiment with two group pre test and post
test design, the sample group I was given aquatic plyometric training and group II
was given land plyometric training for 6 weeks with a frequency 2x a
week.Measurement of high stepping or vertical jump performed by the vertical
jump test. Data analysis using Wilcoxon test to test effects of and effects of of
different test using Mann Whitney test.
Results: There was an effects of aquatic plyometric squat jump training to jump
high beginner volleyball players after the performed statistical tests obtained using
Wilcoxon test p-value 0,028. There was an effects of land plyometric squat jump
training to jump high beginner volleyball players are the result of p-value of
0,027, and there are differences in the effect after using statistical test Mann
Whitney test was obtained p-value of 0,006.
Conclusion: There was an differences in the effects of aquatic and land
plyometric squat jump training on high jump beginner volleyball players
Keywords: Plyometric, Aquatic Plyometric Squat Jump, Land Plyometric Squat
Jump, High Jump, Vertical Jump, Beginner Volleyball Players.
viii
KATA PENGANTAR
Puji syukur saya panjatkan kepada Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan
hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan skripsi tentang
“PERBEDAAN
PENGARUH
LATIHAN
AQUATIC
DAN
LAND
PLYOMETRIC SQUAT JUMP TERHADAP TINGGI LONCATAN PEMAIN
PEMULA BOLA VOLI”.
Penulis menyadari sepenuhnya bahwa dalam penyusunan skripsi ini,
penulis tidak lepas dari bantuan dan dorongan dari berbagai pihak yang telah
membantu baik secara moril maupun materil hingga terselesaikannya skripsi ini.
Pada kesempatan ini penulis dengan segala kerendahan hati mengucapkan terima
kasih kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta
2. Bapak Dr. Suwaji M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati SST.FT., M.Sc selaku Kepala Prodi Fisioterapi.
4. Ibu Dwi Kurniawati SST.FT, M.Kes selaku Pembimbing Akademik penulis
yang telah memberikan bimbingannya dari awal penulisan hinggan
terselesaikannya prnulisan Karya Tulis Ilmiah ini.
5. Dosen-dosen Prodi Fisioterapi yang telah mengajarkan berbagai ilmu kepada
penulis.
ix
6. Staf dan Karyawan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
7. Ayah dan Ibu tercinta yang telah banyak membantu dan mendorong penulis
dalam menyelesaikan karya tulis ini.
8. Teman-teman terbaikku, yang selalu memberikan motivasi dan semangat
kepada penulis.
9. Pihak-pihak lain yang tidak dapat penulis sebutkan satu per satu yang telah
banyak memberikan bantuan dalam penulisan karya tulis ini hingga karya tulis
ini selesai.
Akhir kata penulis berharap semoga hasil laporan ini dapat bermanfaat
bagi kita semua dan penulis mohon maaf bila dalam pembuatan laporan ini
terdapat banyak kesalahan kekurangan. Oleh karena itu saran dan kritik sangat
saya harapkan.
Surakarta, 11 Mei 2016
Penulis
x
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL
i
HALAMAN PERSYARATAN GELAR
ii
HALAMAN PERSETUJUAN
iii
HALAMAN PENGESAHAN
iv
SURAT PERNYATAAN
v
HALAMAN PERSEMBAHAN
vi
ABSTRAK
vii
ABSTRACT
viii
KATA PENGANTAR
ix
DAFTAR ISI
xi
DAFTAR GAMBAR
xiv
DAFTAR TABEL
xv
DAFTAR LAMPIRAN
xvi
BABI
BAB II
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
1
B. Rumusan Masalah
3
C. Tujuan Penelitian
3
D. Manfaat Penelitian
4
TINJAUAN PUSTAKA
A. Landasan Teori
5
1. Bola Voli
5
xi
a. Pengertian Bola Voli
5
b. Kinesiologi dan Biomekanik Bola Voli
5
2. Plyometric
7
a. Pengertian Plyometric
7
b. Latihan Squat Jump
7
c. Kinesiologi dan Biomekanik Plyometric
8
d. Prinsip Gerakan Plyometric dalam Jaringan
10
e. Latihan Land Plyometric Squat Jump
13
f. Latihan Aquatic Plyometric Squat Jump
14
3. Loncatan
BAB III
16
a. Pengertian Loncatan
16
b. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Loncatan
17
c. Teknik Vertical Jump Test
20
B. Kerangka Pikir
21
C. Kerangka Konsep
21
D. Hipotesis
22
METODE PENELITIAN
A. Jenis Penelitian
23
B. Tempatdan Waktu Penelitian
23
C. Populasi dan Sampel
23
D. Variabel Penelitian
24
E. Definisi Konseptual
24
F. Definisi Operasional
25
xii
BAB IV
BAB V
G. Jalannya Penelitian
27
H. Analisis Data
28
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Penelitian
29
B. Pembahasan
34
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
43
B. Saran
43
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xiii
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Daftar Gambar 2. 1. Gerakan Vertical Jump Smash ...............................
6
Daftar Gambar 2. 2. Pelatihan Squat Jump .............................................
8
Daftar Gambar 2. 3. Komponen Elastis dalam Plyometric .....................
11
Daftar Gambar 2. 4. Prinsip Fisiologi dari Latihan Plyometric ..............
13
Daftar Gambar 2. 5. Land Plyometric Squat Jump .................................
14
Daftar Gambar 2. 6. Aquatic Plyometric Squat Jump .............................
16
Daftar Gambar 2. 7. Tes Vertical Jump ..................................................
20
Daftar Gambar 2. 8. Kerangka Berfikir ..................................................
21
Daftar Gambar 2. 9. Kerangka Konsep ..................................................
21
xiv
DAFTAR TABEL
Halaman
Daftar Tabel 2. 1. Fase Stretch Shorthening Cycle .................................
12
Daftar Tabel 4. 1. Jenis Kelamin Kelompok I dan Kelompok II ............
29
Daftar Tabel 4. 2. Umur Kelompok I dan Kelompok II..........................
30
Daftar Tabel 4. 3. Berat Badan Kelompok I dan Kelompok II ...............
30
Daftar Tabel 4. 4. Tinggi Badan Kelompok I dan Kelompok II .............
31
Daftar Tabel 4. 5. BMI Kelompok I dan Kelompok II ...........................
31
Daftar Tabel 4. 6. Tinggi Loncatan Responden Pada Kelompok I .........
32
Daftar Tabel 4. 7. Tinggi Loncatan Responden Pada Kelompok II ........
32
Daftar Tabel 4. 8. Hasil Uji Wilcoxon Pada Kelompok I ........................
32
Daftar Tabel 4. 9. Hasil Uji Wilcoxon Pada Kelompok II ......................
33
Daftar Tabel 4.10.Hasil Uji Mann Whitney Pada Kelompok I dan
Kelompok II .............................................................
xv
33
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Jadwal Pelaksanaan Penelitian
Lampiran 2 Data Responden
Lampiran 3 Uji Data
Lampiran 4 Surat Permohonan Ijin Penelitian
Lampiran 5 Surat Keterangan Observasi
Lampiran 6
Informed Consent
Lampiran 7 Dokumentasi
Lampiran 8 Blangko Konsultasi Skripsi
Lampiran 9 Riwayat Hidup
xvi
PLYOMETRIC SQUAT JUMP TERHADAP TINGGI
LONCATAN PEMAIN PEMULA BOLA VOLI
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Persyaratan Akhir Dalam Mendapatkan Gelar
Sarjana Fisioterapi
Disusun Oleh :
SUGIYANTI
NIM. J120151126
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016
i
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN AQUATIC DAN LAND
PLYOMETRIC SQUAT JUMP TERHADAP TINGGI LONCATAN PEMAIN
PEMULA BOLA VOLI
Skripsi Ini Dibuat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi Dalam Program
S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Pada :
Hari
: Rabu
Tanggal
: 08 Juni 2016
SUGIYANTI
J 120.151.126
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2016
ii
iii
iv
v
HALAMAN PERSEMBAHAN
Kupersembahkan skripsi ini dengan tulus kepada:
“Engkau Ya Allah, sujud syukur atas semua rahmat dan hidayah Mu”
“Bapak dan ibu yang aku sayangi selalu, terimakasih telah memberi
dukungan dan kasih sayang serta doa yang tak terhitung banyaknya
yang selalu mengiringi setiap langkah ku”
“Teman-teman seperjuanganku, semua rekan S1 khususnya untuk
S1 bintang Fisioterapi UMS angkatan 2016”
“Kekasih hatiku yang selalu memberi motivasi”
“Nusa dan bangsa”
*Almamaterku*
vi
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARATA
SKRIPSI, 11 MEI 2016
SUGIYANTI/J120151126
“PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN AQUATIC DAN
LANDPLYOMETRIC SQUAT JUMP TERHADAP TINGGI LONCATAN
PEMAIN PEMULA BOLA VOLI”
(Dibimbing Oleh Dwi Kurniawati, SST.FT, M.Kes)
Latar Belakang: Plyometric merupakan metode untuk mengembangkan
eksplosive power. Latihan plyometric biasanya dilakukan di permukaan berumput,
atletic track dan permukaan tanah yang disebut dengan land plyometric dan
terdapat juga aquatic plyometric yang menyediakan latihan di dalam air. Latihan
plyometric tersebut dapat meningkatkan eksplosive poweryang merupakan
komponen penting dalam meningkatkan tinggi loncatan. Tinggi loncatan di ukur
dengan tes yaitu vertical jump test. Tinggi lompatan sangat penting dalam
permainan bola voli untuk mengoptimalkan penampilan saat jumping smash yang
merupakan salah satu teknik penting dalam bermain bola voli.
Tujuan Penelitian: Mengetahui pengaruh latihan aquatic dan land plyometric
squat jump serta perbedaan pengaruh antara latihan aquatic dan land plyometric
squat jump terhadap tinggi loncatan pemain pemula bola voli.
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah quasi experiment dengan two
group pre test and post test design, yaitu sample kelompok I di berikan latihan
aquatic plyometric dan kelompok II dilakukan latihan land plyometric selama 6
minggu dengan frekwensi 2x seminggu. Pengukuran tinggi loncatan atau vertical
jump dilakukan dengan vertical jump test. Teknik analisa data menggunakan uji
wilcoxon untuk uji pengaruh dan uji beda pengaruh menggunakan uji mann
whitney.
Hasil Penelitian: Ada pengaruh latihan aquatic plyometric squat jump terhadap
tinggi loncatan pemain pemula bola voli setelah dilakukan uji statistik
menggunakan uji wilcoxon didapatkan p-value 0,028. Ada pengaruh latihan land
plyometricsquat jumpterhadap tinggi loncatan pemain pemula bola voli terdapat
hasil p-value 0,027, serta terdapat perbedaan pengaruh setelah dilakukan uji
statistik menggunakan uji mann whitney didapatkan p-value 0,006.
Kesimpulan: Terdapat perbedaan pengaruh antara latihan aquatic dan land
plyometric squat jump terhadap tinggi loncatan pemain pemula bola voli.
Kata Kunci: Plyometric, Aquatic Plyometric Squat Jump, Land Plyometric Squat
Jump, Tinggi Loncatan, Vertical Jump, Pemain Pemula Bola Voli.
vii
ABSTRACT
STUDY PROGRAM S1 PHYSIOTHERAPY
FACULTY OF HEALTH SCIENCE
UNIVERSITYMUHAMMADIYAH OF SURAKARTA
THESIS, 11 MAY 2016
SUGIYANTI/J120151126
“DIFFERENCES IN THE EFFECT OF AQUATIC AND LAND
PLYOMETRIC SQUAT JUMP ON HIGH JUMP IN BEGINNERS
VOLLEYBALL PLAYERS”
(Guided By Dwi Kurniawati, SST.FT, M.Kes)
Background: Plyometrics is a method to develop eksplosive power. Plyometric
exercises performed on grassy surfaces, athletic tracks and the soil surface is
called the land plyometric and there are also aquatic plyometric that provides
training in the water.The plyometric exercises can improve eksplosive power is an
important component in improving the high jump. The high jump in measuring
with test that is vertical jump is very important in the game of volleyball to
optimize performance when jumping smash. High jump are important which is
one important technique in playing volleyball.
Objective: Knowing effects of aquatic and land plyometric squat jump training
and the effect differences between aquatic and land plyometric squat jump
training for height stepping beginner volleyball players.
Methods: This research is a quasi experiment with two group pre test and post
test design, the sample group I was given aquatic plyometric training and group II
was given land plyometric training for 6 weeks with a frequency 2x a
week.Measurement of high stepping or vertical jump performed by the vertical
jump test. Data analysis using Wilcoxon test to test effects of and effects of of
different test using Mann Whitney test.
Results: There was an effects of aquatic plyometric squat jump training to jump
high beginner volleyball players after the performed statistical tests obtained using
Wilcoxon test p-value 0,028. There was an effects of land plyometric squat jump
training to jump high beginner volleyball players are the result of p-value of
0,027, and there are differences in the effect after using statistical test Mann
Whitney test was obtained p-value of 0,006.
Conclusion: There was an differences in the effects of aquatic and land
plyometric squat jump training on high jump beginner volleyball players
Keywords: Plyometric, Aquatic Plyometric Squat Jump, Land Plyometric Squat
Jump, High Jump, Vertical Jump, Beginner Volleyball Players.
viii
KATA PENGANTAR
Puji syukur saya panjatkan kepada Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan
hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan skripsi tentang
“PERBEDAAN
PENGARUH
LATIHAN
AQUATIC
DAN
LAND
PLYOMETRIC SQUAT JUMP TERHADAP TINGGI LONCATAN PEMAIN
PEMULA BOLA VOLI”.
Penulis menyadari sepenuhnya bahwa dalam penyusunan skripsi ini,
penulis tidak lepas dari bantuan dan dorongan dari berbagai pihak yang telah
membantu baik secara moril maupun materil hingga terselesaikannya skripsi ini.
Pada kesempatan ini penulis dengan segala kerendahan hati mengucapkan terima
kasih kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta
2. Bapak Dr. Suwaji M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati SST.FT., M.Sc selaku Kepala Prodi Fisioterapi.
4. Ibu Dwi Kurniawati SST.FT, M.Kes selaku Pembimbing Akademik penulis
yang telah memberikan bimbingannya dari awal penulisan hinggan
terselesaikannya prnulisan Karya Tulis Ilmiah ini.
5. Dosen-dosen Prodi Fisioterapi yang telah mengajarkan berbagai ilmu kepada
penulis.
ix
6. Staf dan Karyawan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
7. Ayah dan Ibu tercinta yang telah banyak membantu dan mendorong penulis
dalam menyelesaikan karya tulis ini.
8. Teman-teman terbaikku, yang selalu memberikan motivasi dan semangat
kepada penulis.
9. Pihak-pihak lain yang tidak dapat penulis sebutkan satu per satu yang telah
banyak memberikan bantuan dalam penulisan karya tulis ini hingga karya tulis
ini selesai.
Akhir kata penulis berharap semoga hasil laporan ini dapat bermanfaat
bagi kita semua dan penulis mohon maaf bila dalam pembuatan laporan ini
terdapat banyak kesalahan kekurangan. Oleh karena itu saran dan kritik sangat
saya harapkan.
Surakarta, 11 Mei 2016
Penulis
x
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL
i
HALAMAN PERSYARATAN GELAR
ii
HALAMAN PERSETUJUAN
iii
HALAMAN PENGESAHAN
iv
SURAT PERNYATAAN
v
HALAMAN PERSEMBAHAN
vi
ABSTRAK
vii
ABSTRACT
viii
KATA PENGANTAR
ix
DAFTAR ISI
xi
DAFTAR GAMBAR
xiv
DAFTAR TABEL
xv
DAFTAR LAMPIRAN
xvi
BABI
BAB II
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
1
B. Rumusan Masalah
3
C. Tujuan Penelitian
3
D. Manfaat Penelitian
4
TINJAUAN PUSTAKA
A. Landasan Teori
5
1. Bola Voli
5
xi
a. Pengertian Bola Voli
5
b. Kinesiologi dan Biomekanik Bola Voli
5
2. Plyometric
7
a. Pengertian Plyometric
7
b. Latihan Squat Jump
7
c. Kinesiologi dan Biomekanik Plyometric
8
d. Prinsip Gerakan Plyometric dalam Jaringan
10
e. Latihan Land Plyometric Squat Jump
13
f. Latihan Aquatic Plyometric Squat Jump
14
3. Loncatan
BAB III
16
a. Pengertian Loncatan
16
b. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Loncatan
17
c. Teknik Vertical Jump Test
20
B. Kerangka Pikir
21
C. Kerangka Konsep
21
D. Hipotesis
22
METODE PENELITIAN
A. Jenis Penelitian
23
B. Tempatdan Waktu Penelitian
23
C. Populasi dan Sampel
23
D. Variabel Penelitian
24
E. Definisi Konseptual
24
F. Definisi Operasional
25
xii
BAB IV
BAB V
G. Jalannya Penelitian
27
H. Analisis Data
28
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Penelitian
29
B. Pembahasan
34
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
43
B. Saran
43
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xiii
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Daftar Gambar 2. 1. Gerakan Vertical Jump Smash ...............................
6
Daftar Gambar 2. 2. Pelatihan Squat Jump .............................................
8
Daftar Gambar 2. 3. Komponen Elastis dalam Plyometric .....................
11
Daftar Gambar 2. 4. Prinsip Fisiologi dari Latihan Plyometric ..............
13
Daftar Gambar 2. 5. Land Plyometric Squat Jump .................................
14
Daftar Gambar 2. 6. Aquatic Plyometric Squat Jump .............................
16
Daftar Gambar 2. 7. Tes Vertical Jump ..................................................
20
Daftar Gambar 2. 8. Kerangka Berfikir ..................................................
21
Daftar Gambar 2. 9. Kerangka Konsep ..................................................
21
xiv
DAFTAR TABEL
Halaman
Daftar Tabel 2. 1. Fase Stretch Shorthening Cycle .................................
12
Daftar Tabel 4. 1. Jenis Kelamin Kelompok I dan Kelompok II ............
29
Daftar Tabel 4. 2. Umur Kelompok I dan Kelompok II..........................
30
Daftar Tabel 4. 3. Berat Badan Kelompok I dan Kelompok II ...............
30
Daftar Tabel 4. 4. Tinggi Badan Kelompok I dan Kelompok II .............
31
Daftar Tabel 4. 5. BMI Kelompok I dan Kelompok II ...........................
31
Daftar Tabel 4. 6. Tinggi Loncatan Responden Pada Kelompok I .........
32
Daftar Tabel 4. 7. Tinggi Loncatan Responden Pada Kelompok II ........
32
Daftar Tabel 4. 8. Hasil Uji Wilcoxon Pada Kelompok I ........................
32
Daftar Tabel 4. 9. Hasil Uji Wilcoxon Pada Kelompok II ......................
33
Daftar Tabel 4.10.Hasil Uji Mann Whitney Pada Kelompok I dan
Kelompok II .............................................................
xv
33
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Jadwal Pelaksanaan Penelitian
Lampiran 2 Data Responden
Lampiran 3 Uji Data
Lampiran 4 Surat Permohonan Ijin Penelitian
Lampiran 5 Surat Keterangan Observasi
Lampiran 6
Informed Consent
Lampiran 7 Dokumentasi
Lampiran 8 Blangko Konsultasi Skripsi
Lampiran 9 Riwayat Hidup
xvi