RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Satuan Pendidikan : SMK NEGERI 1 KALASAN
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas Program : X XI XII
Materi Pokok : Atletik
Tema Topik : Lari Jarak Menengah
Semester : Gasal
Tahun Ajaran : 2015 2016
Jumlah Pertemuan : 3 x 45 menit
A. Kompetensi Inti :
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianut. 2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab,
peduli toleransi, gotong royong santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam
jangkauan pergaulan dan keberadaannya. 3. Memahami pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret menggunakan, mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat dan ranah abstrak
menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam
sudut pandangteori.
B. Kompetensi Dasar
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. 2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu perlombaan.
3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.
4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam lari jarak menengah dengan koordinasi gerak yang baik dan benar.
C. Indikator pencapaian kompetensi
3.1.3. Menganalisis kategori keterampilan gerak dalam perlombaan atletik.
4.1.1 Menganalisis dan mempraktikkan keterampilan lari jarak menegah dalam perlombaan atletik dengan baik.
4.1.2 Menganalisis dan mempraktikkan kombinasi dalam perlombaan atletik.
D. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat; 13. Melafalkan doa menurut agamanya masing-masing
14. Menunjukkan sikap sportip dalam bermain 15. Menunjukkan sikap disiplin dalam mengikuti pelajaran
16. Melakukan sikap awal lari jarak menengah dengan benar dan baik 17. Melakukan lari jarak menegah dengan dengan benar dan baik
18. Melakukan koordinasi sikap awal dilanjutkan lari jarak menengah dengan benar dan benar
E. Materi Pembelajaran : 4. LARI JARAK MENENGAH
Lari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start
jongkok, sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start berdiri. Pada lari 800 m masing
–masing pelari berlari di laintasannya sendiri, setelah melewati satu tikungan pertama barulah pelari
–pelari itu boleh masuk ke dalam lintasan pertama Hal yang perlu diperhatikan pada lari
