2.5.3 Sistem aerobik
Sistem aerobik berarti oksidasi dari bahan makanan di dalam mitokondria untuk menghasilkan energi. Dalam sistem aerobik dibutuhkan O
2
untuk menguraikan glikogenglukosa menjadi CO
2
dan H
2
O melalui siklus
krebs
dan sistem transpot elektron.
10
Waktu yang diperlukan untuk membentuk ATP pada sistem aerobik lebih lambat dibandingkan dengan sistem fosfagen dan sistem glikogen asam-laktat,
tetapi jumlah ATP yang dihasilkan lebih banyak.
10
2.6 Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Sistem Respirasi
Pada latihan fisik jumlah oksigen yang berdifusi ke aliran darah paru meningkat. Hal ini dikarenakan jumlah oksigen yang ditambahkan pada tiap unit
darah dan aliran darah paru per menit meningkat.
17
Pada tahap awal latihan fisik terdapat kenaikan ventilasi yang tiba tiba selanjutnya diikuti dengan kenaikan yang perlahan. Sedangkan pada latihan fisik
sedang peningkatan ventilasi disebabkan karena dalamnya pernapasan kemudian diikuti oleh peningkatan kecepatan pernapasan pada latihan fisik berat.
Peningkatan mendadak pada permulaan latihan fisik diduga disebabkan karena rangsangan aferen propioseptor dalam otot, tendo dan sendi, dan juga oleh
rangsangan psikis. Peningkatan ventilasi sebanding dengan peningkatan konsumsi
oksigen, tetapi mekanisme yang bertanggung jawab untuk perangsangan pernapasan ini merupakan masalah yang masih banyak dipertentangkan.
18
Pada saat melakukan latihan fisik maka tubuh akan membutuhkan lebih banyak oksigen dan terjadi pula peningkatan karbondioksida. Tujuan pernapasan
adalah mempertahankan konsentrasi oksigen, karbondioksida, dan ion hidrogen yang sesuai dengan jaringan sehingga proses metabolisme tubuh bekerja dengan
baik.
12
Kelebihan karbondioksida atau kelebihan ion hidrogen dalam darah terutama bekerja langsung pada pusat pernapasan menyebabkan kekuatan sinyal
motorik inspirasi dan ekspirasi ke otot otot pernapasan meningkat.
12
Sebaliknya dengan oksigen tidak mempunyai efek langsung yang bermakna terhadap pusat pernapasan di otak dalam pengaturan pernapasan. Justru
oksigen bekerja pada kemoreseptor perifer yang terletak pada badan karotis dan aorta kemudian mentransmisikan sinyal saraf yang sesuai dengan pusat
pernapasan untuk mengatur pernapasan.
12
2.7 Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Sistem Kardiovaskuler
Latihan fisik merupakan stress fisiologis yang dapat menimbulkan kelainan yang tidak ada pada saat istirahat dan dapat digunakan untuk
menentukan fungsi jantung. Fungsi kardiovaskuler pada saat latihan fisik adalah
untuk memompa darah yang mengandung oksigen menuju ke jaringan sehingga aliran darah menuju otot meningkat selama latihan fisik.
10, 12
Selama latihan fisik perubahan yang terjadi pada sistem kardiovaskuler dibagi menjadi dua,yaitu pada jantung dan sistem sirkulasi. Perubahan pada
jantung terdiri dari peningkatan denyut jantung, peningkatan
cardiac output
, dan peningkatan aliran darah koroner.
12
Peningkatan denyut jantung sesuai dengan beratnya latihan fisik. Selain itu peningkatan denyut jantung juga dipengaruhi oleh sekresi adrenalin pada awal
latihan fisik dan peningkatan suhu tubuh pada latihan fisik yang beranjut.
19, 20
Peningkatan denyut jantung meningkatkan volume per menit curah jantung dimana peningkatan curah jantung lebih sering disebabkan oleh peningkatan
denyut jantung dan isi sekuncup. Namun, peningkatan curah jantung ini lebih besar disebabkan oleh meningkatnya denyut jantung daripada peningkatan isi
sekuncup dimana peningkatan isi sekuncup hanya sebesar 10-30 dari nilai normal sedangkan peningkatan denyut jantung sekitar 70.
10, 15
Pada saat latihan fisik terdapat banyak sekali massa otot yang seluruhnya membutuhkan sejumlah besar aliran darah hal ini menyebabkan
diperlukannya penyesuaian sirkulasi seluruh tubuh selama latihan fisik. Terdapat tiga efek utama yang penting bagi sistem sirkulasi untuk menyediakan banyak
aliran darah yang dibutuhkan oleh otot.
12
Efek efek ini adalah 1.
perangsangan kuat sistem saraf simpatis diseluruh tubuh dengan akibat efek perangsangan pada seluruh sirkulasi
2. peningkatan tekanan arteri
3. peningkatan curah jantung
Selama istirahat, aliran darah di beberapa kapiler otot hanya sedikit atau tidak ada sama sekali. Namun selama latihan fisik yang berat, seluruh kapiler
terbuka. Terbukanya kapiler yang dorman ini mengurangi jarak difusi oksigen dan zat makanan lainnya dari kapiler ke serabut serabut otot yang berkontraksi dan
kadang kadang menyebabkan perluasan daerah permukaan kapiler.
12
Peningkatan hebat aliran darah di otot yang terjadi selama aktivitas otot rangka terutama disebabkan oleh pengaruh kimiawi yang bekerja secara langsung
pada arteriol otot yang menyebabkan dilatasi. Salah satu faktor kimia yang paling penting adalah berkurangnya oksigen di jaringan otot. Kekurangan oksigen akan
menyebabkan pelepasan berbagai zat vasodilator. Zat vasodilator yang paling penting adalah adenosin.
12
2.8 Volume Oksigen Maksimal VO
Kategori