PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN ACCELARATION SPRINT DENGAN IN AND OUT 100 METER TERHADAP HASIL KECEPATAN LARI 100 METER PUTRA EKSTRAKURIKULER SMA NEGERI 2 KISARAN TAHUN 2014 / 2015.
ABSTRAK
JONI ISKANDAR. Perbedaan Pengaruh Latihan Accelaration Sprint Dengan
In and Out 100 Meter Terhadap Hasil Kecepatan Lari 100 Meter Putra
Ekstrakurikuler SMA Negeri 2 Kisaran Tahun 2014 / 2015.
(Dosen Pembimbing : IBRAHIM WIYAKA).
Skripsi Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2015.
Guna meningkatkan kemampuan lari 100 meter pada siswa secara optimal
perlu latihan yang tepat karena latihan selama ini belum menunjukkan hasil yang
maksimal. Berdasarkan dari hasil pre-test, peneliti berkeinginan untuk dapat
mengungkapakan secara ilmiah, dalam bentuk penelitian tentang latihan, maka
peneliti memilih bentuk latihan yang dapat meningkatkan kecepatan 100 meter
yaitu Acceleration Sprint dengan In And Out 100 Meter.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen yang dilakukan selama 6
minggu dengan frekuensi latihan 3 kali seminggu (18 x pertemuan). Sebelum
dimulai latihan terlebih dahulu akan diambil data tentang kemampuan sampel
dalam melakukan lari 100 Meter (pre – test). Selanjutnya mengambil data akhir
(post-test) dilaksanakan pada minggu ke 7 (ketujuh). Sampel yang digunakan
yaitu seluruh siswa putra ekstrakurikuler berjumlah 12 orang.
Dari penelitian yang dilakukan diperoleh bahwa Pengujian normalitas data
dengan menggunakan teknik liliefors memperoleh pada kelompok data pos-test
lari 100 meter kelompok latihan Accelaration Sprint didapat Lo = 0.0488 dengan
n = 6 dan taraf nyata α = 0.05 diperoleh Lt = 0,362 yang lebih besar dari Lo. Pada
kelompok data pos-test lari 100 meter kelompok latihan In and Out 100 meter
didapat Lo = 0.015 dengan Lt = 0,362 yang lebih besar dari Lo. Uji homogenitas
data pre-test untuk hasil lari 100 meter pada kelompok latihan Accelaration Sprint
dan In and Out 100 meter didapat Fhitung = 1,6. Pada taraf α = 0,05 dan dKpembilang
= 6-1 = 5 dan dKpenyebut = 6-1 = 5, dengan melihat F0,05(5,5) Ftabel = 5.05. Uji
homogenitas data post-test hasil lari 100 meter pada kelompok latihan
Accelaration Sprint dan In and Out 100 meter didapat Fhitung = 1,07 dengan Ftabel
= 5,05. Uji t digunakan untuk mengetahui perbedaan rata-rata nilai hasil pre-test
dan post-test lari 100 meter pada kelompok latihan Accelaration Sprint. Pengujian
hipotesis I diperoleh nilai thitung sebesar 7,9828094 dengan ttab = 2,015. Dengan
demikian thit > ttab (7,9828094 > 2,015) berarti Ho ditolak dan Ha diterima.
Pengujian hipotesis II data dilakukan untuk mengetahui perbedaan rata-rata nilai
hasil pre-test dan post-test lari 100 meter siswa kelompok In and Out 100 meter.
Melalui perhitungan diperoleh nilai thitung sebesar 5,267461653 dengan ttab =
2,015. Dengan demikian thit > ttab (5,267461653 > 2,015) berarti Ho ditolak dan
Ha diterima. Pengujian hipotesis III untuk mengetahui perbedaan rata-rata nilai
post-test lari 100 meter antara kelompok latihan Accelaration Sprint dengan
kelompok latihan In and Out 100 meter. Melalui perhitungan diperoleh nilai thitung
sebesar 3.35519858 dengan ttab =1,812 (t hitung > t tabel) berarti Ho ditolak dan Ha
diterima. Sehingga terdapat perbedaan pengaruh Accelaration Sprint lebih baik
dari pada In and Out 100 meter terhadap hasil kecepatan lari 100 meter pada
siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 2 Kisaran Tahun 2014/2015.
KATA PENGANTAR
Puji dan Syukur penulis ucapkan kepada Allah SWT, atas segala rahmat
dan hidayah-Nya yang telah dikaruniakan kepada penulis sehingga penulis dapat
menyelesaikan skripsi yang berjudul “Perbedaan Pengaruh Latihan Acceleration
Sprint Dengan In and Out 100 Meter Terhadap Hasil Kecepatan Lari 100 Meter
Putra Ekstrakurikuler SMA Negeri 2 Kisaran Tahun 2014/2015 yang merupakan
syarat untuk memperoleh gelar Sarjana Pendidikan di Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Medan.
Dalam proses penyelesaian skripsi ini penulis banyak menemukan
kendala, namun semuanya dapat diselesaikan dengan baik karena bantuan yang
tulus yang diberikan baik bersifat moril maupun materil dari berbagai pihak,
terkhusus kepada Orang Tua tercinta Ayahanda Middin Sirait dan Uniyah serta
adinda Rahmadani yang telah memberikan dukungan dan semangat kepada
penulis.
Untuk itu dengan segala kerendahan hati dan ketulusan penulis ucapkan
rasa terima kasih yang sebesar-besarnya kepada :
1.
Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan.
2.
Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri Medan. Bapak Suharjo M.Pd selaku Wakil
Dekan I Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan. Bapak Drs.
Mesnan, M.Kes selaku Wakil II Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas
Negeri Medan. Bapak Dr. Budi Valianto, M.Pd selaku Wakil Dekan III
Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan.
3.
Ibu Dr. Novita M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Universitas Negeri Medan.
4.
Bapak Yan Indra Siregar S.Pd, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan
Kepelatihan Olahraga.
5.
Bapak Drs. H.Ibrahim Wiyaka, M. Kes, AIFO selaku Dosen Pembimbing
saya yang telah meluangkan waktu, memberikan bimbingan, memberikan
motivasi dan arahan dalam perjalanan penulisan skripsi saya ini dari awal
hingga akhir.
6.
Bapak dan Ibu Dosen serta Staf Pegawai Program Studi Pendidikan
Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Medan.
7.
Bapak Syahruddin Lubis S.Pd, MM selaku Kepala Sekolah SMA Negeri 2
Kisaran, Bapak Drs. Junaidi, Abangda Rizki Hidayat S.Pd selaku guru Penjas
dan Pelatih Ekstrakurikuler Cabang Olahraga Atletik SMA Negeri 2 Kisaran.
8.
Kepada seluruh siswa yang mengikuti ekstrakurikuler Cabang Olahraga
Atletik (Lari 100 meter) SMA Negeri 2 Kisaran.
9.
Kepada sahabatku seluruh mahasiswa PKO 2010 khususnya PKO Reguler C
2010 yang telah banyak memberikan saran dan motivasi kepada penulis.
10. Buat teman kos ku Khoirul Fahmi S.Pd, Istajib Nizar S.Pd, Choirul, Boy Ari
Sandi, Buyung, Rydhan, Faisal Hadi, Keplor, Bangkit, Amir Hamzah S.Pd
sekaligus teman seperjuangan Ridwan syahputra lubis, M.Ihtisan arif,
Muslim, Sintoni Putra, seluruh teman-teman dan semua pihak yang
memberikan dukungan dan doa kepada penulis yang tidak dapat disebutkan
satu persatu.
Medan,
Maret 2015
Penulis,
Joni Iskandar
NIM : 6101121020
DAFTAR ISI
Halaman
ABSTRAK.......................................................................................................
i
KATA PENGANTAR………………………………………………………
ii
DAFTAR ISI ..................................................................................................
v
DAFTAR TABEL ..........................................................................................
vii
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................
viii
DAFTAR LAMPIRAN……………………………………………………..
ix
BAB I . PENDAHULUAN ..........................................................................
1
A. Latar Belakang Masalah ..............................................................
1
B. Identifikasi Masaalah ...................................................................
9
C. Pembatasan Masalah ....................................................................
10
D. Rumusan Masalah ........................................................................
10
E. Tujuan Penelitian .........................................................................
11
F. Manfaat Penelitian .......................................................................
11
BAB II . LANDASAN TERORITIS ...........................................................
13
A. Kerangka Teoritis .........................................................................
13
1. Hakikat Lari 100 Meter ............................................................
13
2. Hakikat Latihan ........................................................................
20
2.1. Hakikat Latihan Acceleration Sprint ...............................
22
2.2. Hakikat Latihan In And Out 100 Meter ...........................
23
B. Penelitian Relevan ........................................................................
25
C. Kerangka Berfikir………………………………. ........................
26
D. Hipotesis .......................................................................................
29
BAB III . METODOLOGI PENELITIAN………………………………..
30
A. Lokasi dan Waktu Penelitian.........................................................
30
1. Lokasi Penelitian ......................................................................
30
B. Populasi dan Sampel .....................................................................
30
1. Populasi ...................................................................................
30
Halaman
2. Sampel .....................................................................................
30
C. Metode Penelitian ..........................................................................
31
D. Disain Penelitian…………………………………………………
31
E. Instrumen Penelitian ......................................................................
32
F. Prosedur Pelaksanaan Penelitian ...................................................
33
G. Teknik Analisis Data .....................................................................
33
H. Hipotesis Statistik………………………………………………..
34
BAB 1V : HASIL PENELITIAN DAN KESIMPULAN……………………
36
A. Deskripsi Data Penelitian ............................................................
36
B. Prasyarat Uji Analisis .................................................................
37
C. Pengujian Hipotesis ....................................................................
39
D. Pembahasan Hasil Penelitian ......................................................
40
BAB V : KESIMPULAN DAN SARAN................................................... ..
42
A. Kesimpulan ..................................................................................
42
B. Saran-Saran ..................................................................................
42
DAFTAR PUSTAKA .....................................................................................
44
LAMPIRAN ....................................................................................................
45
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar.1. Balok Start...................................................................................... 17
Gambar.2. Latihan In and Out 100 Meter ........................................................ 24
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
Lampiran 1: Tabel Jumlah Seluruh Sampel Penelitian .................................... 45
Lampiran 2: Profil SMA Negeri 2 Kisaran ...................................................... 46
Lampiran 3: Program Latihan Accelaration Sprint .......................................... 48
Lampiran 4: Prograam Latihan In And Out 100 Meter .................................... 52
Lampiran 5: Data Mentah Penelitian Perbedaan Pengaruh
Latihan Accelaration Sprint Dengan In Out
100 Meter Terhadap Hasil Kecepatan Lari
100 Meter Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler
Sma Negeri 2 Kisaran Tahun 2014/2015 .................................... 56
Lampiran 6: Uji Normalitras ............................................................................ 60
Lampiran 7: Uji Homogenits ........................................................................... 62
Lampiran 8: Perhitungan Data Hasil Pre-Test dan Pos-Test
Hasil Lari 100 Meter Dengan Latihan Accelaration Sprint
Pada Siswa Ekstrakurikuler SMA Negeri 2 Kisaran Tahun
Tahun 2014/2015 ........................................................................ 65
Lampiran 9: Pengujian Hipotesis Ketiga ......................................................... 68
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Dari penelitian yang dilakukan maka diperoleh beberapa kesimpulan,
yaitu:
1. Latihan Acceleration Sprint memberikan pengaruh yang signifikan
terhadap hasil lari 100 meter pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri
2 Kisaran Tahun 2014/2015.
2. Latihan In and Out 100 meter memberikan pengaruh yang signifikan
terhadap hasil lari 100 meter pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri
2 Kisaran Tahun 2014/2015.
3. Latihan Accelaration Sprint lebih baik dari pada In and Out 100 meter
terhadap hasil lari 100 meter pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri
2 Kisaran Tahun 2014/2015.
B. Saran-Saran
Adapun saran yang ingin penulis sampaikan dari hasil penelitian yang
telah dilakukan yaitu :
1.
Kepada pelatih, agar menggunakan program latihan Acceleration Sprint
dengan In and Out 100 meter sebagai sarana untuk meningkatkan hasil
kecepatan lari 100 meter.
2.
Agar para peneliti selanjutnya melakukan penelitian lanjutan dengan
menggunakan sampel yang lebih besar, waktu penelitian yang lebih lama
dan program latihan yang baik.
3.
Kepada peneliti lain yang berminat dengan penelitian ini di anjurkan
untuk mengadakan penelitian yang serupa, dengan ruang lingkup yang
lebih besar.
DAFTAR PUSTAKA
Adisasmita, Yusuf. (1992). Olahraga Pilihan Atletik. Jakarta: Depdikbud Dirjen
Dikti Proyek Pembinaan Tenaga Kependidikan.
Arikunto, Suharsimi. (1998). Prosedur Penelitian. Jakarta: Rineka Cipta.
Arma, Abdoelah, O. (1985) Olahraga Untuk Pelatih , Pembina Dan Penggemar.
Yogyakarta : Sastra Hudaya.
Bompa O. Tudor. (1983). Theory And Methodology of Training. 2nd. Ed. Lowa
Kendall /Hunt Publishing Company.
Fox, Edward. L. (1984). Sport Physiology. Tokyo. W.B. Saunders Company
……………...L. and Mathewes, Donald.k. (1981). The Physiologycal Basoc Of
Physical Education And Athletic. Philadelpia, Saunders College
Publishing
Gerry. (2003). Atletik Untuk Sekolah. Jakarta: PT. Grafindo Persada.
Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching.
Jakarta: Tambak Kesuma.
……….. (2001). Latihan kondisi fisik. Bandung.
Jonath, U.Haag. E .dan Krempel R .(1987). Atletik Jakarta. PT. Rosda Jayapura
Joiko Butarbutar. (2006). Skripsi. FIK UNIMED
Pyke, S. Franks, F.S, (1992), Better Coaching, Jakarta : CV. Tambak Kusuma.
Syafruddin. (2011) Ilmu Kepelatihan Olahraga Teori Dan Aplikasinya Dalam
Pembinaan Olahraga. Padang : UNP Press.
Sajoto, M. (1995). Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik Dalam
Soekrman. R. (1987). Dasar Jasmani dan Kesehatan. Jakarta, Penerbit Erlangga
Sudjana. (1992). Metode Statistik. Bandung: Tarsito.
http://referensipenjas.blogspot.com/2010/12/rpp-atletik-lari-jarak-pendek.html
JONI ISKANDAR. Perbedaan Pengaruh Latihan Accelaration Sprint Dengan
In and Out 100 Meter Terhadap Hasil Kecepatan Lari 100 Meter Putra
Ekstrakurikuler SMA Negeri 2 Kisaran Tahun 2014 / 2015.
(Dosen Pembimbing : IBRAHIM WIYAKA).
Skripsi Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2015.
Guna meningkatkan kemampuan lari 100 meter pada siswa secara optimal
perlu latihan yang tepat karena latihan selama ini belum menunjukkan hasil yang
maksimal. Berdasarkan dari hasil pre-test, peneliti berkeinginan untuk dapat
mengungkapakan secara ilmiah, dalam bentuk penelitian tentang latihan, maka
peneliti memilih bentuk latihan yang dapat meningkatkan kecepatan 100 meter
yaitu Acceleration Sprint dengan In And Out 100 Meter.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen yang dilakukan selama 6
minggu dengan frekuensi latihan 3 kali seminggu (18 x pertemuan). Sebelum
dimulai latihan terlebih dahulu akan diambil data tentang kemampuan sampel
dalam melakukan lari 100 Meter (pre – test). Selanjutnya mengambil data akhir
(post-test) dilaksanakan pada minggu ke 7 (ketujuh). Sampel yang digunakan
yaitu seluruh siswa putra ekstrakurikuler berjumlah 12 orang.
Dari penelitian yang dilakukan diperoleh bahwa Pengujian normalitas data
dengan menggunakan teknik liliefors memperoleh pada kelompok data pos-test
lari 100 meter kelompok latihan Accelaration Sprint didapat Lo = 0.0488 dengan
n = 6 dan taraf nyata α = 0.05 diperoleh Lt = 0,362 yang lebih besar dari Lo. Pada
kelompok data pos-test lari 100 meter kelompok latihan In and Out 100 meter
didapat Lo = 0.015 dengan Lt = 0,362 yang lebih besar dari Lo. Uji homogenitas
data pre-test untuk hasil lari 100 meter pada kelompok latihan Accelaration Sprint
dan In and Out 100 meter didapat Fhitung = 1,6. Pada taraf α = 0,05 dan dKpembilang
= 6-1 = 5 dan dKpenyebut = 6-1 = 5, dengan melihat F0,05(5,5) Ftabel = 5.05. Uji
homogenitas data post-test hasil lari 100 meter pada kelompok latihan
Accelaration Sprint dan In and Out 100 meter didapat Fhitung = 1,07 dengan Ftabel
= 5,05. Uji t digunakan untuk mengetahui perbedaan rata-rata nilai hasil pre-test
dan post-test lari 100 meter pada kelompok latihan Accelaration Sprint. Pengujian
hipotesis I diperoleh nilai thitung sebesar 7,9828094 dengan ttab = 2,015. Dengan
demikian thit > ttab (7,9828094 > 2,015) berarti Ho ditolak dan Ha diterima.
Pengujian hipotesis II data dilakukan untuk mengetahui perbedaan rata-rata nilai
hasil pre-test dan post-test lari 100 meter siswa kelompok In and Out 100 meter.
Melalui perhitungan diperoleh nilai thitung sebesar 5,267461653 dengan ttab =
2,015. Dengan demikian thit > ttab (5,267461653 > 2,015) berarti Ho ditolak dan
Ha diterima. Pengujian hipotesis III untuk mengetahui perbedaan rata-rata nilai
post-test lari 100 meter antara kelompok latihan Accelaration Sprint dengan
kelompok latihan In and Out 100 meter. Melalui perhitungan diperoleh nilai thitung
sebesar 3.35519858 dengan ttab =1,812 (t hitung > t tabel) berarti Ho ditolak dan Ha
diterima. Sehingga terdapat perbedaan pengaruh Accelaration Sprint lebih baik
dari pada In and Out 100 meter terhadap hasil kecepatan lari 100 meter pada
siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri 2 Kisaran Tahun 2014/2015.
KATA PENGANTAR
Puji dan Syukur penulis ucapkan kepada Allah SWT, atas segala rahmat
dan hidayah-Nya yang telah dikaruniakan kepada penulis sehingga penulis dapat
menyelesaikan skripsi yang berjudul “Perbedaan Pengaruh Latihan Acceleration
Sprint Dengan In and Out 100 Meter Terhadap Hasil Kecepatan Lari 100 Meter
Putra Ekstrakurikuler SMA Negeri 2 Kisaran Tahun 2014/2015 yang merupakan
syarat untuk memperoleh gelar Sarjana Pendidikan di Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Medan.
Dalam proses penyelesaian skripsi ini penulis banyak menemukan
kendala, namun semuanya dapat diselesaikan dengan baik karena bantuan yang
tulus yang diberikan baik bersifat moril maupun materil dari berbagai pihak,
terkhusus kepada Orang Tua tercinta Ayahanda Middin Sirait dan Uniyah serta
adinda Rahmadani yang telah memberikan dukungan dan semangat kepada
penulis.
Untuk itu dengan segala kerendahan hati dan ketulusan penulis ucapkan
rasa terima kasih yang sebesar-besarnya kepada :
1.
Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan.
2.
Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri Medan. Bapak Suharjo M.Pd selaku Wakil
Dekan I Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan. Bapak Drs.
Mesnan, M.Kes selaku Wakil II Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas
Negeri Medan. Bapak Dr. Budi Valianto, M.Pd selaku Wakil Dekan III
Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan.
3.
Ibu Dr. Novita M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Universitas Negeri Medan.
4.
Bapak Yan Indra Siregar S.Pd, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan
Kepelatihan Olahraga.
5.
Bapak Drs. H.Ibrahim Wiyaka, M. Kes, AIFO selaku Dosen Pembimbing
saya yang telah meluangkan waktu, memberikan bimbingan, memberikan
motivasi dan arahan dalam perjalanan penulisan skripsi saya ini dari awal
hingga akhir.
6.
Bapak dan Ibu Dosen serta Staf Pegawai Program Studi Pendidikan
Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Medan.
7.
Bapak Syahruddin Lubis S.Pd, MM selaku Kepala Sekolah SMA Negeri 2
Kisaran, Bapak Drs. Junaidi, Abangda Rizki Hidayat S.Pd selaku guru Penjas
dan Pelatih Ekstrakurikuler Cabang Olahraga Atletik SMA Negeri 2 Kisaran.
8.
Kepada seluruh siswa yang mengikuti ekstrakurikuler Cabang Olahraga
Atletik (Lari 100 meter) SMA Negeri 2 Kisaran.
9.
Kepada sahabatku seluruh mahasiswa PKO 2010 khususnya PKO Reguler C
2010 yang telah banyak memberikan saran dan motivasi kepada penulis.
10. Buat teman kos ku Khoirul Fahmi S.Pd, Istajib Nizar S.Pd, Choirul, Boy Ari
Sandi, Buyung, Rydhan, Faisal Hadi, Keplor, Bangkit, Amir Hamzah S.Pd
sekaligus teman seperjuangan Ridwan syahputra lubis, M.Ihtisan arif,
Muslim, Sintoni Putra, seluruh teman-teman dan semua pihak yang
memberikan dukungan dan doa kepada penulis yang tidak dapat disebutkan
satu persatu.
Medan,
Maret 2015
Penulis,
Joni Iskandar
NIM : 6101121020
DAFTAR ISI
Halaman
ABSTRAK.......................................................................................................
i
KATA PENGANTAR………………………………………………………
ii
DAFTAR ISI ..................................................................................................
v
DAFTAR TABEL ..........................................................................................
vii
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................
viii
DAFTAR LAMPIRAN……………………………………………………..
ix
BAB I . PENDAHULUAN ..........................................................................
1
A. Latar Belakang Masalah ..............................................................
1
B. Identifikasi Masaalah ...................................................................
9
C. Pembatasan Masalah ....................................................................
10
D. Rumusan Masalah ........................................................................
10
E. Tujuan Penelitian .........................................................................
11
F. Manfaat Penelitian .......................................................................
11
BAB II . LANDASAN TERORITIS ...........................................................
13
A. Kerangka Teoritis .........................................................................
13
1. Hakikat Lari 100 Meter ............................................................
13
2. Hakikat Latihan ........................................................................
20
2.1. Hakikat Latihan Acceleration Sprint ...............................
22
2.2. Hakikat Latihan In And Out 100 Meter ...........................
23
B. Penelitian Relevan ........................................................................
25
C. Kerangka Berfikir………………………………. ........................
26
D. Hipotesis .......................................................................................
29
BAB III . METODOLOGI PENELITIAN………………………………..
30
A. Lokasi dan Waktu Penelitian.........................................................
30
1. Lokasi Penelitian ......................................................................
30
B. Populasi dan Sampel .....................................................................
30
1. Populasi ...................................................................................
30
Halaman
2. Sampel .....................................................................................
30
C. Metode Penelitian ..........................................................................
31
D. Disain Penelitian…………………………………………………
31
E. Instrumen Penelitian ......................................................................
32
F. Prosedur Pelaksanaan Penelitian ...................................................
33
G. Teknik Analisis Data .....................................................................
33
H. Hipotesis Statistik………………………………………………..
34
BAB 1V : HASIL PENELITIAN DAN KESIMPULAN……………………
36
A. Deskripsi Data Penelitian ............................................................
36
B. Prasyarat Uji Analisis .................................................................
37
C. Pengujian Hipotesis ....................................................................
39
D. Pembahasan Hasil Penelitian ......................................................
40
BAB V : KESIMPULAN DAN SARAN................................................... ..
42
A. Kesimpulan ..................................................................................
42
B. Saran-Saran ..................................................................................
42
DAFTAR PUSTAKA .....................................................................................
44
LAMPIRAN ....................................................................................................
45
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar.1. Balok Start...................................................................................... 17
Gambar.2. Latihan In and Out 100 Meter ........................................................ 24
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
Lampiran 1: Tabel Jumlah Seluruh Sampel Penelitian .................................... 45
Lampiran 2: Profil SMA Negeri 2 Kisaran ...................................................... 46
Lampiran 3: Program Latihan Accelaration Sprint .......................................... 48
Lampiran 4: Prograam Latihan In And Out 100 Meter .................................... 52
Lampiran 5: Data Mentah Penelitian Perbedaan Pengaruh
Latihan Accelaration Sprint Dengan In Out
100 Meter Terhadap Hasil Kecepatan Lari
100 Meter Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler
Sma Negeri 2 Kisaran Tahun 2014/2015 .................................... 56
Lampiran 6: Uji Normalitras ............................................................................ 60
Lampiran 7: Uji Homogenits ........................................................................... 62
Lampiran 8: Perhitungan Data Hasil Pre-Test dan Pos-Test
Hasil Lari 100 Meter Dengan Latihan Accelaration Sprint
Pada Siswa Ekstrakurikuler SMA Negeri 2 Kisaran Tahun
Tahun 2014/2015 ........................................................................ 65
Lampiran 9: Pengujian Hipotesis Ketiga ......................................................... 68
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Dari penelitian yang dilakukan maka diperoleh beberapa kesimpulan,
yaitu:
1. Latihan Acceleration Sprint memberikan pengaruh yang signifikan
terhadap hasil lari 100 meter pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri
2 Kisaran Tahun 2014/2015.
2. Latihan In and Out 100 meter memberikan pengaruh yang signifikan
terhadap hasil lari 100 meter pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri
2 Kisaran Tahun 2014/2015.
3. Latihan Accelaration Sprint lebih baik dari pada In and Out 100 meter
terhadap hasil lari 100 meter pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri
2 Kisaran Tahun 2014/2015.
B. Saran-Saran
Adapun saran yang ingin penulis sampaikan dari hasil penelitian yang
telah dilakukan yaitu :
1.
Kepada pelatih, agar menggunakan program latihan Acceleration Sprint
dengan In and Out 100 meter sebagai sarana untuk meningkatkan hasil
kecepatan lari 100 meter.
2.
Agar para peneliti selanjutnya melakukan penelitian lanjutan dengan
menggunakan sampel yang lebih besar, waktu penelitian yang lebih lama
dan program latihan yang baik.
3.
Kepada peneliti lain yang berminat dengan penelitian ini di anjurkan
untuk mengadakan penelitian yang serupa, dengan ruang lingkup yang
lebih besar.
DAFTAR PUSTAKA
Adisasmita, Yusuf. (1992). Olahraga Pilihan Atletik. Jakarta: Depdikbud Dirjen
Dikti Proyek Pembinaan Tenaga Kependidikan.
Arikunto, Suharsimi. (1998). Prosedur Penelitian. Jakarta: Rineka Cipta.
Arma, Abdoelah, O. (1985) Olahraga Untuk Pelatih , Pembina Dan Penggemar.
Yogyakarta : Sastra Hudaya.
Bompa O. Tudor. (1983). Theory And Methodology of Training. 2nd. Ed. Lowa
Kendall /Hunt Publishing Company.
Fox, Edward. L. (1984). Sport Physiology. Tokyo. W.B. Saunders Company
……………...L. and Mathewes, Donald.k. (1981). The Physiologycal Basoc Of
Physical Education And Athletic. Philadelpia, Saunders College
Publishing
Gerry. (2003). Atletik Untuk Sekolah. Jakarta: PT. Grafindo Persada.
Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching.
Jakarta: Tambak Kesuma.
……….. (2001). Latihan kondisi fisik. Bandung.
Jonath, U.Haag. E .dan Krempel R .(1987). Atletik Jakarta. PT. Rosda Jayapura
Joiko Butarbutar. (2006). Skripsi. FIK UNIMED
Pyke, S. Franks, F.S, (1992), Better Coaching, Jakarta : CV. Tambak Kusuma.
Syafruddin. (2011) Ilmu Kepelatihan Olahraga Teori Dan Aplikasinya Dalam
Pembinaan Olahraga. Padang : UNP Press.
Sajoto, M. (1995). Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik Dalam
Soekrman. R. (1987). Dasar Jasmani dan Kesehatan. Jakarta, Penerbit Erlangga
Sudjana. (1992). Metode Statistik. Bandung: Tarsito.
http://referensipenjas.blogspot.com/2010/12/rpp-atletik-lari-jarak-pendek.html