Penjas Orkes SMPMTs Kelas VIII
2
Sepak bola telah dikenal ribuan tahun yang lalu. Bukti ilmiah memperlihatkan, di Cina sejak dinasti Han ada semacam sepak bola yang disebut “TSU CHU “ untuk melatih
fisik tentaranya. Tsu Chu adalah latihan menendang bola kulit dan memasukkannya ke dalam jaring kecil yang diikatkan di bambu panjang. Pemain hanya boleh menggunakan
kaki, dada, punggung, serta bahu sambil menahan serangan lawan. Namun, orang Inggris- lah yang memulai perkembangannya dengan sempurna sehingga menjadi permainan
sepak bola seperti sekarang ini.
Tanggal 26 Oktober 1863 berdiri Football Association yang pertama di London. Sampai akhirnya tahun 1904 didirikanlah Federation International Football Association FIFA. Dan
pada tahun 1931 berdiri Persatuan Sepak bola Seluruh Indonesia PSSI yang berkedudukan di Mataram.
Pada subbab ini, kamu akan belajar tentang teknik dasar dalam permainan sepak bola. Teknik dasar permainan sepak bola merupakan fondasi dari teknis permainan sepak
bola, yang harus dimengerti, dikuasai, serta diterapkan di atas lapangan permainan, dikerjakan secara sederhana dan dikembangkan secara pribadi.
Teknik dasar dalam permainan sepak bola pada umumnya dapat dibagi atas dua 2 bagian, yaitu teknik dasar tanpa bola, meliputi teknik lari pemain, teknik lompat dari
pemain, gerak tipu badan, dan sikap pertahanan; teknik dasar dengan bola, meliputi menendang bola, menyundul bola, menahan bola, menggiring bola, dan menangkap bola.
Dalam subbab ini kamu hanya akan mempelajari teknik dasar dengan bola.
1. Teknik Dasar Menendang Bola
Menendang bola adalah mendorong bola dengan salah satu bagian kaki yang membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan ketepatan. Tujuan melakukan tendangan
adalah untuk memberikan passingumpan kepada kawan, menembak ke gawang lawan membuat gol, tembakan pembersihan dari belakang, dan untuk tendangan
khusus penalti, tendangan sudut, dan tendangan bebas. Jika dilihat dari segi caranya, maka tendangan dapat dilakukan dengan:
a. Menendang bola dengan kaki sebelah dalam kaki kanan atau kaki kiri
Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut. 1
Kaki tumpu berada di sebelah bola samping bola. 2
Berat badan pada kaki tumpu dan tidak kaku, selanjutnya mata melihat bola.
3 Kaki yang digunakan untuk menendang
diayunkan ke arah tujuan bola dengan ujung kaki ditarik ayunan membentuk sudut 90
derajat dengan kaki tumpu.
4 Tangan membentang ke samping untuk menjaga
keseimbangan tubuh. 5
Bola ditendang pada bagian tengah-tengah bola, bagian kaki yang menyentuh bola adalah
tengah-tengah kaki bagian dalam.
A. Permainan Sepak Bola
Gambar 1.2 Menendang bola dengan kaki sebelah
dalam
Il u
str as
i: S u
sa n
to
Di unduh dari : Bukupaket.com
3
Permainan dan Olahraga Bola Besar
Perlu diperhatikan untuk kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan: 1
Kaki tidak membentuk sudut, sehingga bola bisa lolos dari bawah kaki. 2
Mata tidak melihat bola. 3
Bola dikontrol di depan kaki tumpu bola bisa lepas atau memantul ke atas.
b. Menendang bola dengan kura-kura kaki
punggung kaki Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut.
1 Kaki tumpu diletakkan di samping belakang
bola. 2
Kaki tendang diayun dari belakang, tenaga datang mulai dari paha.
3 Kaki yang menyentuh bola adalah daerah batas
antara kaki depan dengan kaki bagian dalam. 4
Tangan direntangkan ke samping untuk keseim-bangan, mata melihat pada bola.
5 Setelah menendang, kaki tendang sesaat masih
terus mengikuti gerakan followthrough.
c. Menendang bola dengan kaki sebelah luar efek
Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut. 1
Kaki tumpu berada sedikit jauh dari bola, mata melihat bola dan tangan terbuka.
2 Kaki yang digunakan untuk menendang
menyentuh memberikan tenaga kepada bola tidak di tengah-tengah, tetapi di samping.
3 Gerakan kaki tendang terutama dari sendi lutut.
4 Mata melihat ke bola.
5 Setelah menendang, kaki tendang sesaat masih
terus mengikuti gerakan followthrough.
2. Teknik Dasar MengontrolMenahan Bola
