21 Gambar 7. Salah Satu Teknik Penjaga Gawang
Sumber buku :Remmy Muchtar, 1992: 51
4. Pengertian Kondisi Fisik
Untuk memiliki kondisi fisik yang prima diperlukan latihan, dan latihan yang dilakukan harus terlaksana dengan baik, benar,
terprogram dan berkesinambungan sehingga tujuan latihan dapat tercapai dan membantu dalam mencapai prestasi maksimal. Kondisi
fisik yang terdiri dari “kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, kelentukan, keseimbangan, kekuatan, ketepatan, koordinasi dan reaksi
adalah merupakan satu kesatuan utuh yang perlu mencapai perhatian dalam peningkatan
maupun pemeliharaanya” Sajoto 1988:8. Hampir semua kegiatan manusia sehari-hari, baik dalam kegiatan
fisik maupun non fisik kondisi fisik sesorang sangat berpengaruh. Dalam konteks yang lebih khusus yaitu dalam kegiatan olahraga, maka kondisi
seseorang sangat
mempengaruh bahkan
menentukan gerak
penampilannya. Kondisi fisik ditinjau dari segi faalnya adalah kemampuan seseorang dapat diketahui sampai sejauh mana kemampuannya sebagai
pendukung aktivitas menjalankan olahraga. Menurut Suharto 2000: 102, kondisi fisik terdiri dari kondisi fisik umum dan kondisi fisik khusus.
22 1
Kondisi fisik umum Kondisi fisik umum merupakan kemampuan dasar untuk
mengembangkan kemampuan prestasi tubuh yang terdiri dari komponen kekuatan, kecepatan, daya tahan, dan kelentukan. Menurut
Frohner Cs yang dikutip oleh Suharto 2000: 102, latihan kondisi fisik umum
berarti latihan-latihan
yang beraneka
ragam untuk
mengembangkan kemampuan prestasi tubuh dan merupakan dasar untuk meningkatkan kemampuan kondisi fisik khusus.
Latihan Kondisi Fisik Pemain Sepak Bola General Physical Conditioning merupakan latihan fisik yang belum dikaitkan dengan
cabang olahraga tertentu. Dengan kata lain pembentukan kondisi fisik tersebut masih bersifat umum dan dasar. Program latihan yang
dilakukan untuk melatih kondisi fisik umum pemain sepak bola antara lain Lari 30 meter, lari 600 meter, lari 12 menit, vertical jump, lari
zigzag 2
Kondisi fisik khusus Kondisi fisik khusus merupakan kemampuan yang langsung
dikaitkan dengan kebutuhan suatu cabang olahraga tertentu. Kemampuan kondisi fisik khusus menunjukkan kekhususan suatu
cabang olahraga, karena kebutuhan terhadap kemampuan ini akan berbeda antara satu cabang olahraga dengan cabang olahraga yang
lain.
Kategori