Permainan dan Olahraga
77
4. Mendarat
Mendarat pada saat membendung bola adalah sebagai berikut. a. Setelah kontak dengan bola, pemain dengan cepat mendarat.
b. Turunkan kedua tangan jangan sampai menyentuh net. c. Kembali ke posisi tempat semula.
2. Bermain dengan Peraturan yang Dimodifikasi
Setelah bisa latihan dasar, sekarang lakukan bermain bola voli mini dengan peraturan yang dimodifikasi. Peraturan yang dimodifikasi tersebut antara lain:
a. Jumlah pemain tiap regu 4 orang.
b. Jumlah poin satu set 25.
c. Melakukan servis dengan cara bergantian.
d. Ukuran lapangan 6 × 12 meter.
e. Ukuran tinggi net 2 meter.
f. Dalam bermain gunakan semua teknik-teknik yang diberikan oleh guru.
g. Bermainlah dengan baik sesama temanmu.
3. Peraturan Permainan Bola Voli
Peraturan permainan bola voli adalah sebagai berikut. a.
Setiap regu ada 6 orang yang bermain dan 6 pemain cadangan. b.
Perputaran pemain searah jarum jam. c.
Lama permainan three winning set. d.
Set kemenangan diraih ketika regu meraih 25 poin. e.
Dalam posisi 24–24, dilakukan deuce sampai suatu regu meraih angka selisih 2 dari lainnya.
f. Jika kedudukan set kemenangan 2–2 set penentuan dimainkan sampai angka
15. g.
Dalam posisi 14–14 dilakukan deuce sampai suatu regu meraih angka dengan selisih 2.
h. Penghitungan angkanilai dengan sistem reli poin.
i. Time out diminta oleh officialpelatih kepada wasit, lamanya 30 detik.
Gambar 6.8 Bermain bola voli mini
Sumber: Dokumen Penerbit
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 6
78
B. Permainan Tenis Meja
Tenis meja adalah permainan olahraga dengan memantul-mantulkan bola di atas meja menggunakan bet. Tenis meja merupakan olahraga dalam gedung
indoorgame. Pemainnya dua orang atau empat orang. Olahraga tenis meja populer di Inggris sejak abad ke-19. Nama lain untuk permainan ini adalah pingpong, gossima,
dan whiff-whoff. Baru pada tanggal 15 Januari 1921, tenis meja resmi dengan nama table tenis. Ini semua atas prakarsa dari George Lehman.
Permainan tenis meja masuk ke Indonesia pada tahun 1930. Permainan ini dibawa oleh orang Belanda, yang datang ke Indonesia. Pada awalnya permainan ini
hanya dimainkan di gedung pertemuan umum orang Belanda yang disebut societet. Sepuluh tahun kemudian, permainan ini dikenal masyarakat Indonesia melalui
para pamong dan ambtenar pegawai negeri. Pada tahun 1948, dibentuk Persatuan Pingpong Seluruh Indonesia, kemudian tahun 1951 organisasi tersebut diubah
menjadi Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia PTMSI.
Gambar 6.8 Permainan tenis meja
Sumber: Dokumen Penerbit
Tugas
1. Peralatan bola, net, lapangan, dan peluit
2. Praktikkan kegiatan passing atas, passing bawah, dan servis masing-masing
tiga kali. 3.
Pelaksanaan Temanmu melakukan servis, sementara kamu passing bola servis temanmu.
Dilakukan secara bergantian dengan temanmu.
1. 2.
3. Servis
Passing atas Passing bawah
No. Jenis Tes
Hasil Tes 1
2 3
Nilai Rata-rata
Permainan dan Olahraga
79
Terdapat beberapa teknik dan peraturan yang perlu dikuasai dalam permainan tenis meja.
1. Teknik Dasar Tenis Meja
