15
Pelajaran 2 Bola Voli
A. Teknik Bermain Bola Voli
Permainan bola voli bukanlah permainan yang sukar dipelajari. Jika teknik- teknik dasarnya telah dikuasai, kamu dapat melakukan permainan ini dengan
baik. Berikut ini akan dipelajari beberapa teknik bermain bola voli, antara lain servis, smes, dan membendung bola.
1. Servis
Servis merupakan salah satu teknik serangan yang berfungsi juga sebagai pukulan pertama tanda dimulainya permainan. Terdapat beberapa teknik dalam
melakukan servis, yaitu sebagai berikut. a. Servis Atas Menghadap Lapangan
Persiapan
: Berdiri dengan salah satu kaki berada di depan. Bola dipegang salah satu
tangan sejajar dengan bahu. Sementara itu, tangan bebas berlawanan dengan
posisi kaki yang di depan. Tangan bebas berada di samping kepala
dengan siku ditekuk mengarah ke samping.
Pelaksanaan : Lambungkan bola ke depan di atas kepala. Pukullah bola dengan menarik
tangan bebas ke belakang lalu secara berkesinambungan tangan diayunkan
ke depan atas ke arah bola. Kuatkan pergelangan tangan saat memukul
bola.
Penutup :
Lakukan gerakan lanjutan. Ikuti gerakan bola setelah dipukul melalui sikap lengan yang segaris
dengan gaya dorong ke depan. Bersamaan dengan itu, langkahkan kaki belakang ke depan.
b. Servis Atas Menyamping Lapangan Persiapan
: Berdiri dengan salah satu kaki di depan. Bola dipegang salah satu tangan setinggi pinggang. Posisi badan menyamping lapangan.
Sementara itu, tangan bebas berlawanan dengan posisi kaki yang di depan.
Pelaksanaan : Lambungkan bola di depan ke atas kepala. Pukullah bola dengan mengayunkan tangan bebas dari bawah samping badan dan
melewati kepala ke depan atas ke arah bola. Kuatkan pergelangan tangan saat memukul bola.
Gambar 2.1
Servis atas menghadap lapangan Sumber: www.corbis.com
Di unduh dari : Bukupaket.com
16
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX
Penutup : Lakukan gerakan lanjutan. Ikuti gerakan bola setelah dipukul, melalui
sikap lengan yang segaris dengan gaya dorong ke depan. Bersamaan dengan itu, putarkan kaki belakang ke depan membentuk sudut 90°
atau 180°.
c. Floating Overhand Serve
Persiapan : Berdiri dengan salah satu kaki di depan atau dengan posisi kedua
kaki sejajar menghadap lapangan permainan di daerah servis. Pegang bola dengan salah satu tangan setinggi kepala. Telapak
tangan bebas dibuka seperti sedang menggenggam sesuatu. Pelaksanaan : Lambungkan bola di depan ke atas kepala. Pukullah bagian tengah bola
dengan menegangkan pergelangan tangan yang akan memukul bola. Penutup
: Setelah memukul bola, sikap lengan segaris dengan gaya dorong ke depan. Namun, jika pukulan dilakukan dengan cepat dan keras,
gerakan lanjutan tidak perlu dilakukan.
Gambar 2.2
Servis atas menyamping lapangan
Sumber: www.dockhs.org
Di unduh dari : Bukupaket.com
17
Pelajaran 2 Bola Voli
d. Slider Floating Overhand Serve
Persiapan : Berdiri dengan salah satu kaki di depan atau dengan posisi kedua
kaki sejajar menghadap lapangan permainan di daerah servis. Pegang bola dengan salah satu tangan setinggi kepala. Telapak
tangan bebas dibuka seperti sedang menggenggam sesuatu. Pelaksanaan : Lambungkan bola di depan ke atas kepala. Pukullah bagian
tengah bola dengan menegangkan pergelangan tangan yang akan memukul bola.
Penutup : Setelah memukul bola, sikap lengan segaris dengan gaya dorong
ke depan. Namun, jika pukulan dilakukan dengan cepat dan keras, gerakan lanjutan tidak perlu dilakukan.
Gambar 2.3
Floating overhand serve
Sumber: www.corbis.com
Gambar 2.4
Slider floating overhand serve
Sumber: www.corbis.com
Di unduh dari : Bukupaket.com
18
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX
3. Membendung Bola Blocking
Kategori