Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 69
4. Menganalisis dan mempraktikkan konsep pengukuran kecepatan tubuh terkait keterampilan dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.
5. Menganalisis dan mempraktikkan konsep pengukuran kelincahan terkait keterampilan dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.
6. Menganalisis dan mempraktikkan konsep pengukuran keseimbangan terkait keterampilan dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.
7. Menganalisis dan mempraktikkan konsep pengukuran koordinasi tubuh terkait keterampilan dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.
8. Menganalisis dan mempraktikkan konsep pengukuran power terkait keterampilan dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.
9. Menganalisis dan mempraktikkan konsep pengukuran daya tahan dan kekuatan terkait keterampilan dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan
disiplin. 10. Menganalisis dan mempraktikkan pengukuran kebugaran jasmani
menggunakan standar TKJI dengan menunjukkan nilai sportivitas, kerjasama, dan disiplin.
C. Aktivitas Pembelajaran
1. Aktivitas Pembelajaran Analisis Konsep Pengkuran Kebugaran Jasmani
Pembelajaran analisis konsep pengukuran kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan aktivitas berpasangan dan berkelompok sebagai berikut:
a. Aktivitas Pembelajaran Berpasangan
Alat : peluitstopwatchkapuralas busa
Tempat : aulahallruangan yang memadai Formasi : berpasangan
1 Tugaskan peserta didik untuk mencari pasangan sehingga berpasang- pasangan.
2 Tugaskan kepada peserta didik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yang meliputi: latihan power, kecepatan, dan kelincahan, keseimbangan,
koordinasi secara berpasangan. 3 Tugaskan pula kepada peserta didik untuk melakukan pengukuran terhadap
komponen-komponen kebugaran jasmani yang dilatihkan tersebut dengan tes pengukuran yang telah tersedia dalam buku peserta didik.
4 Tanyakan kepada peserta didik: apakah bentuk latihan yang efektif untuk meningkatkan kelincahan?, bagaimana mengukur kemampuan kelincahan?,
bentuk-bentuk latihan seperti apa yang dapat meningkatkan kecepatan, keseimbangan, koordinasi?, dan pertannyaan lainnya.
70 Buku Guru Kelas XI SMAMASMKMAK
5 Tugaskan peserta didik untuk mengeksplorasi pertanyaan dengan melakukan latihan dan pengukuran setiap komponen kebugaran jasmani.
6 Tugaskan peserta didik untuk melakukan latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani dengan menerapkan nilai kerjasama dan
disiplin. 7 Tugaskan kepada setiap peserta didik untuk mempresentasikan hasil latihan
kebugaran jasmani masing-masing di depan kelas. 8 Selama peserta didik melakukan aktivitas belajar, guru menilai kemajuan
yang diperoleh oleh peserta didik, baik dari segi pengetahuan, sikap, maupun keterampilan.
Variasi: Agar kegiatan menarik bagi peserta didik, aktivitas belajar ini dapat dikembangkan lagi, baik oleh peserta didik sendiri maupun guru. Misalkan
melakukan latihan komponen-komponen kebugaran jasmani dengan berbagai bentuk latihan yang sesuai karakteristik dan kebutuhan peserta didik
b. Aktivitas Pembelajaran Kelompok mengukur Kebugaran Jasmani
Alat : peluitstopwatchkapuralas busa
Tempat : lapangan Formasi : berkelompok
1 Tugaskan kepada peserta didik untuk membuat kelompok sebanyak 5-6 orang 2 Tugaskan kepada peserta didik untuk membuat lapangan untuk setiap butir
tes yang terdapat dalam TKJI usia 16-19 tahun. 3 Tugaskan kepada peserta didik untuk menentukan peran sebagai testi
orang yang dites, testor orang yang mengetes, dan pencatat hasil. 4 Tugaskan kepada peserta didik untuk melakukan pengukuran kebugaran
jasmani melalui rangkaian TKJI untuk usia 16-19 tahun dengan bergantian peran.
5 Tugaskan peserta didik untuk menerapkan nilai kerjasama, kejujuran, dan disiplin.
6 Setelah semua peserta didik melakukan pengukuran terhadap kebugaran jasmaninya masing-masing, guru menugaskan untuk menganalisis hasilnya
dengan kategori yang terdapat dalam TKJI. 7 Tugaskan kepada setiap peserta didik untuk mempresentasikan hasil
pengukuran komponen kebugaran jasmani masing-masing di depan kelas. 8 Selama peserta didik melakukan pengukuran kebugaran jasmani, guru
menilai kemajuan yang diperoleh oleh peserta didik.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 71
D. Pelaksanaan Penilaian
