silabus kls 8 sm 1 2

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar

:
:
:
:
:

SMP Negeri 2 Cilegon
VIII
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
1 (Satu )
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian

Materi
Pokok/
Pembelajaran


1.1 .Mempraktikkan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola besar
lanjutan dengan
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat

dan peralatan**)

Sepak
Bola

Kegiatan Pembelajaran





Melakuan
kombinasi
teknik
dasar menendang
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar, telapak
kaki, dan punggung
kaki

secara
berpasangan atau
kelompok

Bermain
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
memupuk kerjasama
dan toleransi

Indikator



Melakukan
kombinasi
teknik

dasar
menedang dan
menghentikan
bola
menggunakan
kaki
bagian
dalam dan luar
serta menahan
dengan telapak
kaki.



Melakukan
kombinasi
teknik
dasar
mengiring dan
menghentikan

bola
menggunakan
punggung kaki.



Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Tes

Tes keterampilan
(unjuk kerja)

Lakukan kombinasi
menendang,
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar, telapak
kaki dan punggung
kaki

Tes

Tes sikap

Observ.

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

4x40
menit

Buku
teks,
bukureferensi
bola kaki,
basket,voli,
lapangan, net
ring basket

 Bola Basket

 Melakukan
kombinasi
teknik dasar passing,



Melakukan
kombinasi teknik
dasar passing
(dada, pantul dan
dari atas kepala)

Tes



Melakukan
kombinasi teknik
dasar mengiring,
shooting (dengan
dua tangan dari
atas depan kepala)
dan lay-up shoot

Tes



Bermain
dengan pe-raturan
yang di modifikasi

 Melakukan
kombinasi
teknik dasar memegang
raket
forehand
dan
backhand untuk servis
dan pukulan secara
berpasangan
atau
kelompok



 Bermain
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai
kerjasama
dan
menghargai lawan



menggiring, shooting,
dan lay up shoot

 Bermain

dengan
peraturan yang dimodi
fikasi untuk memupuk
kerja sam

1.2 Mempraktikkan
kombinasi
teknik
dasar
salah
satu
permainan dan
olahraga beregu
bola
kecil
lanjutan dengan
kombinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya
diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)

 Bulu tangkis

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Lakukan kombinasi
passing,
menggiring,
shooting dan lay-up
shoot

Tes

Tes sikap

Observ

Melakukan
kombinasi
teknik
dasar
memegang
raket forehand
dan backhand
untuk
melakukan
servis , pukulan
forehand serta
backhand

Tes

Tes keterampilan
(unjuk kerja)

Lakukan
kombinasi
teknik meme gang
raket forehand dan
backhand
untuk
melakukan servis dan
pukulan
forehand
serta backhand

Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Tes

Tes sikap

Observ

1.3

Mempraktikan
kombinasi
teknik
dasar
salah satu per
rmainan
dan
olahraga
lanjutan
dengan baik serta
nilai kerjasama
toleransi
percayadiri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
**)

1.4 Mempraktikkan
kombinasi
teknik
dasar
salah salah satu
permainan
olahraga
bela
diri
lanjutan
dengan
baik
serta
nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan
dan



Lari
jarak
pendek 50
Meter

Pencaksilat

 Melakukan
kombinasi
teknik dasar start secara
berpasangan
atau
kelompok



 Melakukan
kombinasi
teknik dasar start secara
berpasangan
atau
kelompok



 Melakukan lomba lari
jarak pendek dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai
percaya diri dan kerja
sama









Melakukan
kombinasi
gerak
langkah
Melakukan
kombinasi
kuda-kuda,
pukulan dan tangkisan


gerak

Melakukan
ber pasangan

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Lakukan teknik start
jongkok

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Lakukan
kombinasi
start, lari dan finish

Tes

Tes sikap

Observ

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Lakukan
kombinasi
teknik
dasar gerak
lang- kah

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Lakukan
kuda,pukulan
tangkisan

Tes

Tes sikap

Observ

Melakukan
tehnik dasar start
jongkok
mengunakan abaaba
(bersedia,
siap,ya/go)

Melakukan
kombinasi tehnik
dasar strat, lari
dan finish

Melakukan
lomba lari dengan
peraturan
yang
dimodifikasi

Melakukan
kombinasi
langkah



gerak

Melakukan
kuda-kuda,
pukulan
tangkis



dan

Melakukan
gerak
berpasangan

kudadan

2x40
menit

Buku
teks,
buku
referensi,
lapangan,
start
block,
bendera start

3x40
menit

Buku
teks,
buku
referensi,
lapangan,
pelindung
badan,

percaya diri **)

pukulan dan tangkisan
untuk menanamkan nilai
keberanian
dan
menghargai lawan

(pukulan
tangkisan)

dan

Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
2.1

Mempraktikkan
latihan kekuatan
dan daya tahan
anggota
badan
bagian
atas
dengan
sistem
sirkuit serta nilai
disiplin
dan
tanggung jawab

Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kebugaran
jasmani

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Teknik



Melakuk
an latihan daya tahan
otot lengan,dada dan
bahu
secara
berpasangan
atau
kelompok

 Melakukan
mekuatan dan daya
tahan otot lengan,
dada dan bahu

Tes



Melakuk
an lomba kekuatan
dan daya tahan otot
lengan, dada dan
bahu
dengan
peraturan yang di
modifikasi
untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung
jawab

 Melakukan
lomba
kekuatan dan daya
tahan otot lengan,
dada
dan
bahu
dengan
peraturan
yang dimodifikasi

Tes

Bentuk
Instrumen
Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes sikap

Contoh
Instrumen
Lakukan
bentuk latihan
kekuatan dan
daya
tahan
otot
lengan,
dada
dan
bahu
Observ.

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

2x40
menit

Buku
teks,
buku
referensi,
lapangan,
matras

2.2

Mempraktikkan
latihan kekuatan
dan daya tahan
anggauta badan
bagian
bawah
dengan
sistem
sirkuit serta nilai
disiplin
dan
tanggung jawab

Kebugaran
jasmani


Melakukan
latihan
kekuatan
dan daya
tahan otot paha dan
kaki
secara
berpasangan
atau
kelompok

Melakukan
lomba
kekuatan dan daya
tahan otot paha dan
bahu
dengan
peraturan yang di
modifikasi
untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung
jawab

 Melakukan
kekuatan dan daya
tahan otot paha dan
kaki

Tes

 Melakukan
lomba
kekuatan dan daya
tahan otot paha dan
kaki
dengn
peraturan
yang
dimodifikasi

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan
bentuk latihan
kekuatan dan
daya
tahan
otot paha dan
kaki
Observ.

2x40
menit

Buku
teks,
buku
referensi,
lapangan,
matras

Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
3.1

Mempraktikkan
teknik dasar senam
lantai meroda serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian
dan
tanggung jawab

Materi
Pokok/
Pembelajaran
Senam
lantai

Penilaian
Indikator

Kegiatan Pembelajaran

 Melakukan tehnik
dasar
meroda
dengan bantuan

 Melakukan
teknik
dasar
meroda
dengan
bantuan
secara berpasangan
atau kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian
dan
tanggung jawab

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk
kerja)
dan sikap

Lakukan
teknik
dasar
meroda
dengan bantuan
dan observ.

 Melakukan tehnik
dasar
meroda
tanpa bantuan

 Melakukan
teknik
dasar meroda tanpa
bantuan
secara
berpasangan
atau
kelompok
untuk
menenamkan nilai keberanian
dan
tanggung jawab

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk
kerja)
dan sikap

Lakukan
teknik
dasar
meroda
dengan bantuan
dan observ.

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

2x40
menit

Buku teks,
buku
referensi,
lapangan,
matras

3.2 Mempraktikkan
teknik dasar senam
lantai guling lenting
serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian
dan
tanggung jawab

Senam
lantai

 Melakukan tehnik
dasar
melentingkan
badan dari posisi
tidur telentang

 Melakukan
teknik
dasar me-lentingkan
badan
dari
posisi
tidur telentang secara
berpasangan
atau
kelompok
untuk
menenamkan nilai keberanian
dan
tanggung jawab

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk
kerja)
dan sikap

Lakukan
teknik
dasar
melentingkan
badan dari posisi
tidur
telentang
dan observ.

 Melakukan tehnik
dasar melenting
dari posisi pundak
menempel matras

 Melakukan
teknik
dasar me- lenting dari
posisi
pundak
menempel
matras
berpasangan
atau
kelompok
untuk
menenamkan nilai keberanian
dan
tanggung jawab

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk
kerja)
dan sikap

Lakukan
teknik
dasar
melentingkan
badan dari posisi
pundak menempel
matras
dan
observ.

Tes
keterampilan
(unjuk
kerja)
dan sikap

Lakukan teknik
dasar
melentingkan
badan dari gerak
berguling depan
dan observ.

 Melakukan tehnik
dasar melenting
dari
gerak
berguling kedepan

 Melakukan
teknik
dasar me- lenting dari
gerak berguling ke
depan
secara
berpasangan
atau
kelompok
untuk
menenamkan nilai keberanian
dan
tanggung jawab

Tes

2x40
menit

Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar

4.1 Mempraktikkan teknik
dasar senam irama
menggunakan tongkat
atau simpai dengan
gerakan mengayun dan
memutar ke berbagai
arah serta nilai disiplin,
toleransi dan estetika

Penilaian

Materi
Pokok/
Pembelajaran

Senam
irama
dengan
alat
(tongkat )

Kegiatan Pembelajaran



Melakukan teknik dasar
memegang
tongkat

Indikator



Melakukan teknik dasar
mengayun
tongkat
depan samping
dan
belakang badan secara
berpasangan
atau
kelompok
untuk
menanamkan nilai disiplin
dan estetika

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)
dan sikap

Lakukan
teknik
dasar
memegang
tongkat
(regular
grips, revers grips,
mixed grips, dan
0bserv

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)
dan sikap

Lakukan tes teknik
dasar
mengayun
tongkat
depan,
samping
dan
dibelakang badan

dasar
memegang
tokat (regular grips,
revers grips, mixed
grips)

(regular
grips,
revers
grips, mixed grips) secara
berpasangan
atau
kelompok untuk menanam
kan nilai disiplin dan
estetika


Melakukan tehnik

Teknik



Melakukan tehnik
dasar
mengayun
tongkat
depan,
samping
dan
dibelakang badan

Alokasi
Waktu
2x40
menit

Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
referensi,
lapangan,
tongkat,
Tape, kaset

4.2 Mempraktikkan teknik
dasar
gerakan
mengayun/memutar
tongkat ke berbagai
arah dengan gerak
melangkah serta nilai
disiplin,toleransi,
keluwesan gerak, dan
estetika

Senam
irama
dengan
alat
(tongkat )



Melakukan teknik dasar
mengayun
dengan
tongkat depan samping
dan belakang badan
diikuti dengan gerak
melangkah
secara
berpasangan
atau
kelompok
untuk



Melakukan tehnik
dasar
mengayun
dengan
tongkat
kedepan,samping
dan belakang badan
diikuti dengan gerak
melangkah

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)
dan sikap

Lakukan teknik
dasar
mengayun
tongkat ke depan ,
samping,
dan
belakang
badan
diikuti de- ngan
gerak
melangkah
dan observ.

2x40
menit

Buku teks,
buku
referensi,
lapangan,
tongkat,
Tape, kaset

menanamkan nilai disiplin
dan keluwesan

Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
6.1 Melakukan identifikasi
bahaya
seks bebas

Materi
Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Kesehatan

 Melakukan
identifikasi
jenis, penyebab
dan gejala

Penilaian
Indikator

 Jenis
penyakit
kelamin
(Gonorrhoea,
syphilis AIDS)
 Penyebab penyakit
 Gejala penyakit

Teknik
Tes

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Tes tertulis/lisan

Menyebutkan
atau
menuliskan
jenis,
penyebab
dan
gejala
penyakit
kelamin
(Gonorrhoea,
syphilis
AIDS)

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

1x40
menit

Buku teks,
buku
referensi,
lingkungan

6.2 Menolak budaya
seks bebas

Kesehatan



Melakukan
penolakan terhadap penyakit sex
(menghindari
pergaulan bebas
dan
patuh
terhadap norma
norma agama )



Penolaka
n terhadap penyakit

Tes

Tes tertulis/lisan

sex
(menghindari
pergaulan
bebas
dan patuh terhadap
norma
norma
agama)

Menyebutkan
atau
menuliskan
cara
melakukan penolakan
terhadap budaya seks
bebas

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Sekolah
: SMP Negeri 2 Cilegon
Kelas
: VIII (Delapan)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelajaran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

7.1

Mempraktikkan
variasi
dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
dan
olahraga beregu
bola
besar
lanjutan dengan
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi
tempat
dan peralatan**)



Sepak
Bola





Bola Basket





Melakukan
kombinasi teknik
dasar
menendang,
menghentikan
bola dengan kaki
bagian
dalam,
luar, telapak kaki,
punggung
kaki,secara
berpasangan atau
kelompok



Variasi
dan
kombinasi
tehnik
dasar
(menendang
dan
menghentikan
bola
mengunakan
kaki bagian dalam
dan
luar)
serta
menahan bola dengan
telapak kaki



Variasi
dan
kombinasi
tehnik
dasar mengiring dan
menghentikan
bola
dengan
punggung
kaki

Bermain
dengan peraturan
yang dimodifikasi
untuk memupuk
kerja sama dan
toleransi



Bermain
bola
dengan
peraturan
yang dimodifikasi

Melakuan
variasi
dan
kombinasi
teknik
dasar
passing,menggiring,
shooting,dan lay up
shoot



Kombinasi teknik
dasar passing (dada,
pantul dan dari atas
kepala)



Kombinasi teknik
dasar
mengiring,
shooting (dengan dua
tangan
dari
atas
depan kepala) dan
lay-up shoot

Bermain



Bermain

dengan

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes
variasi
dan
kombinasi menggiring,
menendang,
menghentikan
bola
dengan kaki bagian
dalam,luar,telapak kaki
dan punggung kaki

Tes

Tes sikap

Observ.

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes variasi dan kombinasi
passing,menggiring,
shooting dan lay-up shoot

Tes

Tes sikap

Observ

4x40
menit

Buku teks, buku
referensi, bola
kaki,
basket,voli,
lapangan, net
,ring basket

dengan
peraturan
yang dimodi fikasi
untuk
memupuk
kerja sama

7.3 Mempraktikan 
Lari
variasi kombinasi
jarak pendek
teknik dasar salah
50 M
satu
permainan
dan olah raga
lanjutan dengan
baik serta
nilai
kerjasama
,
toleransi ,percaya
diri,keberanian,
menghargai
lawan,bersedia
berbagi
tempat
dan peralatan **)

 Melakukan variasi
dan
kombinasi
teknik dasar start
secara berpasangan
atau kelompok
 Melakukan
kombinasi
teknik
dasar start secara
berpasangan atau
kelompok
 Melakukan
lomba
lari jarak pendek
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk menanamkan
nilai percaya diri
dan kerja sama

peraturan
modifikasi

yang

di

 Variasit ehnik dasar
start
jongkok
mengunakan aba-aba
(bersedia, siap,ya/go)

 Kombinasi
tehnik
dasar strat, lari dan
finish

 Lomba lari
peraturan
dimodifikasi

dengan
yang

Tes

Tes

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes variasi
jongkok

teknik

start

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes variasi daan kombinasi
start, lari dan
finish

Tes sikap

Observ

2x40
menit

Buku teks,
buku
referensi,
lapangan,
start block,
bendera
start



7.4 Mempraktikkan
variasi
dan
kombinasi teknik
dasar salah salah
satu
permainan
olahraga bela diri
lanjutan dengan
baik
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan
dan
percaya diri **)

La
ri jarak
menengah

Pencaksilat



Melakukan
variasi teknik start
berdiri

Melakukan
kombinasi start, lari
dan finish lari jarak
menengah
 Melakukan
lomba
lari jarak menengah
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk menanamkan
nilai percaya diri
dan kerja sama

Melakukan
variasi
dan
kombinasi
gerak
langkah




Melakukan
variasi
dan
kombinasi
kudakuda, pukulan dan
tangkisan
Melakukan
gerak ber pasangan
pukulan
dan
tangkisan
untuk
menanamkan nilai
keberanian
dan
menghargai lawan

 Variasi tehnik dasar
strat
 Kombinasi strat, lari
dan finish

 Lomba lari
peraturan
dimodifikasi

dengan
yang

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes variasi
berdiri

teknik start

Buku teks,
buku
referensi,
lapangan,
start block,
bendera
start

Tes kombinasi start,lari dan
finish
Observ

Tes

Tes sikap



Variasi
kombinasi
langkah

dan
gerak

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)



Variasi
dan
kombinasi
kudakuda, pukulan dan
tangkis

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)



Gerak berpasangan
(pukulan
dan
tangkisan)

Tes

Tes sikap

Tes
variasi
dan
kombinasi teknik dasar
gerak langkah
Tes
variasi
dan
kombinasi
kuda-kuda,
pukulan dan tangkisan
Observ

3x40
menit

Buku teks,
buku
referensi,
lapangan,
pelindung
badan

Karate



Judo

 Melakukan variasi

kombinasi teknik
dasar tangkisan
 Melakukan gerak
berpasangan pukulan 
dan tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan

Variasi dan
kombinasi tehnik dasar
dan tangkisan



Kombinasi tehnik
dasar gerak langkah
dan jatuhan

Melakukan 
variasi dan kombinasi
teknik dasar gerak
langkah dan jatuhan
secara perorangan
atau berpasangan


Melakukan
gerak berpasangan
pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai

Tes

Gerak berpasangan Tes
pukulan dan tangkis

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes variasi dan kombinasi
teknik dasar tangkisan

Buku teks, buku
refe-rensi, lapangan, pelin dung
badan,

Observ.
Tes sikap

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Gerak berpasangan
Tes
banting dan kunci

Tes kombinasi teknik dasar
tangkisan

Observ.
Tes sikap

Buku teks, buku
refe-rensi, lapangan,mat ras

Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
8.1

Mempraktikkan
latihan kecepatan
anggota
badan
bagian atas serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab

Penilaian

Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kebugaran
jasmani

Kegiatan Pembelajaran



Melakuka 
n latihan kecepatan otot
lengan,dada dan bahu
secara berpasangan atau
kelompok
(mengoper
bola.memantulkan
bola
kedidnding
dengan
menghitung
jumlah
overan/menit atau pushup variasikan dengan
tepuk tangan



Melakuka
n lomba kecepatan otot 
lengan, dada dan bahu

Indikator

Latihan
kecepatan
lengan, bahu dan dada
(mengoper
bola.
memantulkan bola ke
dinding
dengan
menghitung
jumlah
overan/menit atau pushup variasikan dengan
tepuk tangan)

Lomba
kecepatan
lengan, bahu dan dada
dengan peraturan yang

Teknik

Bentuk
Instrumen

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes

Tes sikap

Contoh
Instrumen
Tes kecepatan
otot
lengan,dada
dan bahu

Observ.

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

2x40
menit

Buku teks,
buku
referensi,
lapangan,
matras

dimodifikasi

dengan peraturan yang
di modifikasi untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung
jawab

8..2 Mempraktikkan
latihan kecepatan
dan
kelincahan
tahan
anggota
badan
bagian
bawah serta nilai
disiplin
dan
tanggung jawab

Kebugaran
jasmani



Melakukan
latihan
kekuatan
dan daya
tahan otot paha dan
kaki secara berpasangan
atau kelompok


Melakukan
lomba
kecepatan
dan
kelincahan
dengan
peraturan
yang
di
modifikasi
untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung
jawab



Latihan kecepatan dan Tes
kelincahan (melompat
bangku senam arah
lurus dan zigzag)

Lomba
kelincahan
peraturan
dimodifikasi

kecepatan
dengn
yang

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes sikap

Tes kecepatan
dan kelincahan

Observ.

2x40
menit

Buku teks,
buku
referensi,
lapangan,
mat ras

Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelajaran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Mempraktikkan
rangkaian teknik
dasar
gerak
meroda
dan
guling
depan
serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab

Senam lantai



Melakukan
rangkaian teknik
dasar meroda dan
guling
depan
secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai
keberanian
dan
tanggung jawab

 Rangkaian
tehnik
dasar gerak meroda
dan guling depan

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes gerak rangkai
meroda dan guling
depan dan observ.

2x40
menit

9.2 Mempraktikkan
rangkaian teknik
dasar guling
depan dan
guling lenting
serta nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab

Senam lantai



Melakukan
rangkaian teknik
dasar guling depan
dan guling lenting
secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai
keberanian
dan
tanggung jawab



Rangkaian
tehnik
dasar gerak guling
depan dan guling
lenting

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes rangkaian teknik
dasar gerak guling
depan dan guling
lenting dan observ.

2x40
menit

9.1

Buku
teks,
buku
referensi,
lapangan
matras

Standar Kompetensi: 10.Mempraktikkan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelajaran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

10.1 Mempraktikkan variasi
Senam irama
gerakan mengayun ke
dengan alat (tongkat
berbagai arahah serta
)
nilai disiplin, toleransi
dan keluesan

10.2 Mempraktikkan variasi
gerakan memutar ke
berbagai arahah serta
nilai disiplin, toleransi
dan keluesan

 Melakukan variasi
teknik
dasar
mengayun tongkat
(depan,samping dan
belakang)
secara
berpasangan
atau
kelompok
untuk
menanamkan nilai
disiplin
dan
keluesan

 Variasi
tehnik
dasar mengayun
tongkat
(depan,samping
dan belakang)

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes variasi teknik
dasar
mengayun
tongkat
(depan,samping dan
belakang)
dan observ.

 Melakukan variasi
teknik
dasar
mengayun tongkat
(depan,samping dan
belakang)
secara
berpasangan
atau
kelompok
untuk
menanamkan nilai
disiplin
dan
keluesan



Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes variasi teknik
dasar
mengayun
tongkat
(depan,samping dan
belakang)
dan observ.

Variasi
tehnik dasar gerak
memutar tongkat

2x40
menit

Buku teks,
buku
referensi,
lapangan,
tongkat,
Tape,
kaset

Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelajaran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

11.1 Mempraktikkan Renag gaya
koordinasi
bebas
teknik
dasar
lanjutan
gerakan
kaki
renang
gaya
bebas
serta
nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan

11.2 Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar gerakan
lengan renang
gaya bebas
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan




Melakukan koordinasi
teknik dasar gerakan
kaki ,lengan dan
pernafasan renang gaya 
bebas secara berpasangan
atau kelompok untuk
menanamkan nilai
keberanian

Koordinasi tehnik dasar Tes
gerakan kaki, lengan
dan pernapasan renang
gaya bebas



Melakukan koordinasi 
gerakan renang gaya
bebas secara berpasangan
atau kelompok untuk
menanamkan nilai
keberanian

Koordinasi renang gaya
bebas

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes koordinasi
gerakan kaki,
lengan dan
pernafasan renang
gaya bebas dan
observ.

3x40
menit

Buku teks,
buku
referensi, kolam
-renang

Tes
Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tes renang gaya
bebas menempuh
jarak dan obsrv.

Standar Kompetensi: 12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)
Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelajaran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Mendiskripsikan
perencanaan kegiatan
penjelajahan
secara
sederhana serta nilai
kerjasama,
toleransi,
tolong menolong, etika,
memperhatikan
keselamatan
dan
kebersihan lingkungan

Penjelajahan
disekitar
sekolah



Melakukan
pembuatan
rencana
pelaksanaan kegiatan
penjelajahan
secara
kelompok
untuk
menanamkan
nilai
kerjasama, toleransi,
tolongmenolong,
etika, memperhatikan
keselamatan
dan
kebersihan lingkungan

 Pembuatan rencana
pelaksanaan
kegiatan
penjelajaan

Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tugas
pembuatan
rencana
pelaksanaan
kegiatan
penjelajahan
dan observ.

12..2
Mempraktikkan
keterampilan
penjelajahan di sekitar
sekolah
serta nilai
kerjasama, toleransi,
tolong
menolong,
etika, memperhatikan
keselamatan
dan
kebersihan lingkungan

Penjelajahan
disekitar
sekolah



Melakukan
penjelajahan di sekitar
sekolah
secara
kelompok
untuk
menanamkan
nilai
kerja
sama,toleransi,tolong
menolong,etika,memp
erhatikan keselamatan
dan
kebersihan
lingkungan



Tes

Tes
keterampilan
(unjuk kerja)

Tugas
penjelajahan
di
sekitar
sekolah dan
observ.

12.1

an
sekolah

Penjelajah
disekitar

4x40
menit

Buku teks,
buku
referensi,
lingkungan,
obat
dan
peralatan
P3K

Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar

Materi
Pokok/
Pembelajaran

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

13.1Melakukan iden tifikasi
Kesehatan
berbagai
penyakit
menular
yang
bersumber
dari
lingkungan tidak sehat

13.2Melakukan
cara
Kesehatan
menghindari
penyakit
menular
yang
bersumber
dari
lingkungan yang tidak
sehat

 Melakukan identifikasi
macam, penyebab dan
gejala penyakit





Melakukan pencegahan
terhadap penyakit


Cara pencegahan terhadap
penyakit

Macam penyakit
Penyebab penyakit
Gejala penyakit

Tes

Tes

Tes tertulis/lisan

Menyebutkan
atau menuliskan
jenis,penyebab
dan gejala pe –
nyakit

Tes tertulis/lisan

Menyebutkan
atau menuliskan
cara melakukan
pencegahan
terhadap penyakit

1x40
menit

Buku
buku
rensi,ling
kungan

teks,
refe-