Koleksi Soalan PJK Ting 4

Tajuk SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang : KECERGASAN
1.

…….. ialah keupayaan jantung, salur darah dan system respiratori untuk
membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa
yang panjang.
A
B
C
D
2

Kelenturan
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular

Apakah penyakit kardiovaskular ?
A Penyakit yang berkaitan dengan tingkahlaku dan emosi manusia
B

Penyakit yang disebabkan daripada serangan virus dan bakteria.
C
Penyakit yang berhubungkait dengan kerosakan pada salur darah
atau jantung.
D
Penyakit yang berkaitan dengan pereputan tulang akibat dari
kekurangan kalsium

Terdapat tiga jenis kontraksi untuk latihan daya tahan otot, iaitu isotonic,
isometrik
dan
A
B
C
D

isolasi
isograph
isokinetik
isokontraksi

5 Apakah aktiviti terakhir yang perlu dilakukan oleh seseorang selepas
melakukan
aktiviti fizikal atau pendidikan jasmani?
A
B
C
D

Latihan spesifik
Latihan isotonik
Memanaskan badan
Menyejukkan badan

1

6 Apakah yang dimaksudkan dengan memanaskan badan (warm-up) ?
A
B
C

D

Aktiviti DRABC
Aktiviti untuk menaikkan suhu badan
Aktiviti spesifik kepada kemahiran permainan
Aktiviti kelonggaran untuk menurunkan suhu badan

11 Latihan-latihan seperti ‘jogging’, senamrobik, berbasikal, berenang dan
berjalan
pantas dapat meningkatkan
A
B
C
D

ketangkasan
kekuatan otot
dayatahan otot
daya tahan kardiovaskular

12 Nyatakan sistem latihan atau aktiviti mengikut urutan yang betul
A
B
C
D

memanaskan badan, menyejukkan badan dan aktiviti
aktiviti, memanaskan badan dan menyejukkan badan
menyejukkan badan, memanaskan badan dan aktiviti
memanaskan badan, aktiviti dan menyejukkan badan

13 Apakah formula untuk mengukur seseorang itu obes ? [BMI = Body Mass
Index]
A

BMI

=

[tinggi (m)]²

berat badan (kg)

B

BMI =
[tinggi (m)]²
Ukuran lilit pinggang (cm)

C

BMI =

Berat badan (kg)
[tinggi (m)]²

D

BMI =

Berat badan (kg)

Tinggi (m)

2

15 Apakah kelebihan pertambahan saiz ruang jantung ?
A
B
C
D
tubuh

Banyak udara boleh disimpan
Mengelak jantung daripada berlubang
Membekalkan lebih banyak asid laktik
Boleh menampung lebih banyak darah untuk dipam ke seluruh

16 Daya tahan kardiovaskular yang rendah menyebabkan seseorang mudah
lesu
semasa melakukan aktiviti. Keadaan ini disebabkan
A

B
C
D

otot tegang
oksigen berlebihan
pengumpulan asid laktik yang berlebihan dalam otot
pengumpulan asid laktik yang berkurangan dalam otot

17 Penyakit kardiovaskular ialah penyakit-penyakit yang berhubungkait dengan
A
B
C
D

kerosakan pada jantung
kerosakan pada paru-paru
kerosakan pada otot-otot
kerosakan pada salur darah atau jantung

18 Setelah menjalankan latihan kardiovaskular, beberapa perubahan akan
berlaku
terhadap keadaan fizikal kita. Antara perubahan tersebut, ialah :

3

I
II
III
IV
A
B
C
D

Pertambahan saiz paru-paru
Pertambahan ketebalan dinding jantung
Pertambahan jaringan kapilari darah di otot
Pertambahan saiz ruang jantung (hipertrofi jantung)
I, II dan III

I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

19 Daya tahan otot terbahagi kepada dua iaitu daya tahan otot statik dan
A
B
C
D

daya tahan otot isometrik
daya tahan otot dinamik
daya tahan otot isotonik
daya tahan otot isokinetik

21 Keupayaan otot atau sekumpulan otot melakukan kerja secara berulangulang atau
berterusan dalam jangka masa yang panjang merujuk kepada
A
B
C

D

daya tahan otot
kekuatan otot
ketangkasan otot
daya tahan kardiovaskular

22 Kekuatan otot bermaksud
A
kemampuan daya mengatasi otot yang kuat
B
kemampuan daya menghasilkan otot yang kuat
C
kemampuan otot atau sekumpulan otot mengatasi daya
D
kemampuan otot atau sekumpulan otot untuk menghasilkan daya
bagi mengatasi
daya
23 Pilih cara pernafasan yang betul semasa latihan pernafasan
I

II
III

kita perlu sedut (inhale) semasa menurunkan bebanan
kita perlu sedut (inhale) semasa mengangkat bebanan
kita perlu hembus (exhale) semasa menurunkan bebanan

4

IV

kita perlu hembus (exhale) semasa mengangkat bebanan

A
B
C
D

I, II
II, III
III dan IV
I dan IV

Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang: PERMAINAN – HOKI , TENIS DAN SEPAK TAKRAW
HOKI

1. Antara kemahiran-kemahiran asas dalam permainan hoki ialah
I
II
III
IV

Menolak
Memukul
Menyerkap
Menghadang

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

2. Semasa pertandingan hoki setiap pasukan mempunyai …… pemain
termasuk seorang penjaga gol
A
B
C
D

10
11
12
13

5

3.

helmet, leg guard dan kickers, ball guard, glov dan
pengalas dada

Penyataan di atas adalah berkait rapat dengan
A
B
C
D

penjaga gol
pemain pertahanan
pemain penghalang
pemain penghalang utama

4. Terdapat tiga kemahiran menggelecek bola dalam permainan hoki iaitu
I
II
III
IV

menggelecek India
menggelecek Rapat
menggelecek Longgar
menggelecek Pakistan

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

5. Dalam permainan hoki seorang pemain yang ingin menghantar bola
melalui udara perlu menguasai kemahiran
I
II
III
IV

Menguis
Mencedok
Mencungkil
Menggelecek

A
B

I dan II
II dan III

6

C
D

III dan IV
I dan IV

6. Sekiranya foul dilakukan dalam kawasan D oleh pasukan bertahan.
Apakah hukuman yang diberikan oleh pengadil?
A
B
C
D

Pasukan bertahan mendapat pukulan percuma
Pasukan penyerang mendapat pukulan percuma
Pasukan bertahan mendapat pukulan sudut penalti
Pasukan penyerang mendapat pukulan sudut penalti

7. Sebelum latihan atau pertandingan hoki, otot-otot utama yang terlibat
semasa aktiviti regangan ialah
I
II
III
IV

bisep
gluteus
trapezius
gastrocnemius

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV







Pegang kayu di bahagian atas dengan kedua-dua tangan
dirapatkan
Tangan kanan berada di sebelah bawah tangan kiri
Berdiri mengiring dengan bahagian bahu kiri mengarah
kesasaran bola
Bola berada di hadapan dan selari dengan kaki kiri
Hayun kayu ke belakang, kontak dan ikut lajak

7

11. Penyataan di atas merujuk kepada kemahiran …………………dalam
permainan
hoki.
A
B
C
D

menolak
memukul
mencedok
menyerkap

TENIS
1. Tenis adalah permainan yang boleh dijalankan di atas gelanggang
I
II
III
IV

Pasir
Permukaan keras
Gelanggang rumput
Sintetik dan tanah liat

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

2. Cekak Timuran juga dikenali sebagai
A
B
C
D

Cekak barat
Cekak mahir
Cekak continental
Cekak berjabat tangan

8

3. Semasa melakukan pukulan voli, satu tangan digunakan untuk memukul
bola manakala sebelah lagi digunakan
A
B
C
D

untuk persediaan berlari
untuk mengimbangi badan
untuk persediaan ayunan balik
untuk mengambil lajak pukulan

4. Dalam permainan tenis ada beberapa peringkat dalam kemahiran
membuat pukulan pepat iaitu
I
II
III
IV

ikut lajak
ayunan raket
ayunan ke depan
kontak dengan bola

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

5. Pukulan kilas ialah pukulan bahagian yang bertentangan pukulan pepat
belakang raket yang dilakukan bahagian ……
A
B
C
D

tangan kiri
tangan kanan
tangan yang dominan
tangan tidak dominan

6. Dalam permainan tenis banyak pukulan yang digunakan. Apakah pukulan
yang menyebabkan kontak bola lebih tepat dan laju?
A
B
C
D

pukulan voli
pukulan pepat
pukulan kilas satu tangan
pukulan kilas dua tangan

7. Apakah perkara yang tidak membatalkan semasa melakukan servis
dalam permainan tenis
A
B
C

bola yang dipukul terkena kawan bergu
berlari atau berjalan semasa membuat servis
tidak memijak garisan semasa membuat servis

9

D

berada dalam kawasan gelanggang semasa membuat servis

8. Hantaran ini bertujuan untuk melepasi pemain lawan yang berada dalam
kawasan jaring dan sebagai pukulan bertahan bagi membolehkan
pemukul mendapatkan semula posisi mengawal gelanggang. Apakah
jenis hantaran ini?
A
B
C
D

lob
voli
servis
smesy

9. Bilakah dius akan berlaku dalam permainan tenis?
A
B
C
D

Mata seri 15-15
Mata seri 30-30
Mata seri 35-35
Mata seri 40-40

10. Dalam permainan tenis, situasi bagaimana yang menyebabkan mata
diperolehi
pihak lawan?
A
B
C
D

Bola terkena badan atau pakaian pemain
Bola dihantar balik ke gelanggang lawan
Membuat voli sebelum bola melepasi jaring
Memukul bola yang sudah melantun dua kali dalam kawasannya

11. Apakah otot utama yang digunakan ketika membuat lob?
A
B
C
D

Biceps dan soleus
Biceps dan triceps
Biceps dan deltoid
Triceps dan deltoid

10

SEPAK TAKRAW
1
2. Terdapat tiga pemain dalam satu regu semasa pertandingan yang terdiri
daripada
I
II
III
IV

tekong
apit kiri
apit kanan
apit tengah

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

4. Merejam bola ialah sepakan kencang yang dibuat bagi mematikan bola
dalam
permainan sepak takraw. Untuk menguasai kemahiran tersebut seseorang
pemain
mestilah mempunyai ciri-ciri berikut:
I
II
III
IV

Ketahanan
Kekuatan
Ketangkasan
Fleksibiliti

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

11




8.

tapak kekura kaki
halaju bola
kesukaran penerima membuat jangkauan dan hantaran balik

Dalam permainan sepak takraw, penyataan di atas merujuk kepada
A
B
C
D

sepak sila
sepak kuda
sepak telapak
sepak cangkuk

“ lonjak dengan tinggi sehingga punggung melepasi 0.5m daripada jarring.
Semakin tinggi lompatan semakin baik.
9. Penyataan tersebut merujuk kepada kemahiran
A
B
C
D

menanduk
melambung
mengumpan
menghadang

10. Hantaran dan umpanan bola yang baik oleh feeder membolehkan killer
melakukan rejaman yang deras. Pemain di posisi manakah yang boleh
menjadi feeder atau killer.
I
II
III
IV

Tekong
Apit kiri
Apit kanan
Pemain gantian.

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

Soalan 11 adalah berdasarkan kepada gambar di bawah

12

Apakah kemahiran yang sedang dilakukan oleh pemain sepak takraw di
dalam rajah
tersebut?
A
B
C
D

Servis
Merejam
Melambung
Mengumpan

Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang; OLAHRAGA – LARI BERPAGAR, LOMPAT KIJANG DAN LOMPAT
JAUH
LARI BERPAGAR

4 Berikut adalah turutan yang betul fasa- fasa dalam melaksanakan acara
lari berpagar
A
B
C
D

6

permulaan, layangan, lonjakan, mendarat, penamat
permulaan, mendarat, lonjakan, layangan, penamat
permulaan, lonjakan, layangan, mendarat, penamat
permulaan, layangan, mendarat, lonjakan, penamat

Nyatakan fasa bagi acara lari berpagar berdasarkan gambar di bawah ..

13

A
B
C
D

fasa penamat
fasa lonjakan
fasa layangan
fasa mendarat

7

Nyatakan fasa bagi acara lari berpagar berdasarkan gambardi bawah..

8

A fasa penamat
B fasa lonjakan
C fasa layangan
D fasa mendarat
Acara lari berpagar dikategorikan sebagai ..
A
B
C
D

lari jarak jauh
acara lari pecut
acara lompatan
lari jarak sederhana

9.
10

Berapakah bilangan pagar bagi acara 110 meter lari berpagar ?
14

A
B
C
D
11.

Lapan
Sepuluh
Dua belas
Enam belas



Letakkan kaki lonjakan di belakang blok permulaan untuk mendapatkan
lapan langkah sebelum melepasi pagar atau letakkan kai lonjakan di
hadapan blok permulaan untuk mendapatkan tujuh langkah sahaja
 Lari dengan larian konsisten dari permulaan hingga dua langkah
terakhir
 Pendekkan langkah terakhir supaya pusat graviti berada di hadapan
kaki yangkepada
melangkah
Keterangandaripada
di atas merujuk
fasapagar.
..................... dalam acara lari
berpagar.
A
B
C
D

12.

lonjakan
layangan
mendarat
permulaan



Berikan penekanan kepada lonjakan yang baik dengan pinggul dan bahu
menghala tepat ke pagar dan lutut depan dipandu terus ke pagar. Beri
juga penekanan kepada kekuatan otot dan daya tahan otot serta
fleksibiliti
Dalam acara lari berpagar, pembetulan di atas adalah bertujuan untuk
mengatasi
masalah
A
B
C
D

melompat terlalu tinggi
larian tidak lurus antara pagar
lonjakan terlalu dekat dengan pagar
menendang pagar dalam masa lompatan

15

13
Dalam acara 100 meter dan 110 meter lari berpagar, ketidakmampuan
untuk
mendapatkan tiga langkah antara pagar adalah kerana
A badan terlalu condong
B
kaki hadapan bengkok
C
bahu tidak selari dengan pagar
D kurang kelajuan dan teknik tidak betul
14
Jarak permulaan ke pagar pertama bagi acara 400 meter lari berpagar
ialah
A
B
C
D

15.

15 meter
25 meter
35 meter
45 meter

Acara 400 meter lari berpagar wanita mula dimasukkan dalam acara
Sukan Olimpik pada tahun 1984 di
A Beijing
B Moscow
C Los Angeles
D Kuala Lumpur

16

Kelancaran berlari semasa berada di antara pagar- pagar yang terentang
dan sewaktu melepasi pagar- pagar tersebut merupakan keperluan utama
dalam acara lari berpagar. Kelancaran pergerakan ini disebut
sebagai ........
A
B
C
D

17

ritma
fleksibiliti
koordinasi
ketangkasan

Ketinggian atlet, kelajuan larian, jarak jangkauan kaki hadapan dan
kelajuan langkah kaki hadapan adalah faktor untuk
menentukan ...................... dalam acara lari berpagar
A
B
C
D

jarak lonjakan
kaki lonjakan
kaki mendarat
jarak lompatan

16

18
Ciri- ciri teknikal di bawah dikaitkan dengan fasa ........ dalam acara lari
berpagar




Kaki hendaklah kuat dan stabil di atas bebola kaki
Badan dicondongkan ke depan sedikit
Kaki belakang disisi badan (tucked) sehingga pendaratan dan ditarik
ke hadapan secara aktif dan pantas
 Sentuhan kaki aktif dan agresif
A penamat
B mendarat
C layangan
D lonjakan

LOMPAT KIJANG
1

Gaya Polish dan gaya Russian adalah dua kemahiran dalam acara …
A
B
C
D

lompat jauh
lompat tinggi
lompat kijang
lombol bergalah

17

2

Gaya yang menekankan jarak paling maksimum pada lonjakan pertama
atau hop adalah
A
B
C
D

3

Terdapat _______ fasa dalam acara lompat kijang.
A
B
C
D

4

untuk meningkatkan suhu badan atlet
untuk meningkatkan kekuatan dan kelembutan badan
untuk meningkatkan tahap kecergasan kardiovaskular atlet
untuk menguatkan otot- otot belakang badan dan kuasa eksplosif

Berapakah jarak ukuran papan lonjakan ke kawasan permulaan mendarat
bagi pertandingan peringkat antarabangsa bagi kategori lelaki ?
A
B
C
D

7

Bicep
Deltoid
Hamstring
Pectoralis major

Mengapakah perlunya latihan plyometrik dalam acara lompat kijang ?
A
B
C
D

6

4
5
6
7

Apakah nama otot bahagian bawah badan yang terlibat ketika melakukan
lompatan dalam acara lompat kijang ?
A
B
C
D

5

gaya Polish
gaya Rusian
gaya Plyometrik
gaya Antropometrik

tidak kurang dari 10 meter
tidak kurang dari 11 meter
tidak kurang dari 12 meter
tidak kurang dari 13 meter

Berapakah selang masa yang dibenarkan oleh seorang atlet lompat kijang
untuk melakukan lompatan ?

18

A
B
C
D

1 minit
2 minit
3 minit
4 minit

8
Jarak yang dicadangkan bagi larian landas dalam acara lompat kijang
adalah
A
B
C
D

9

 Lompat ketingting melepasi halangan
 Latihan melonjak dan melangkah dengan kaki bebas
 Latihan melonjak, melangkah dan lonjakan kaki
 Latihan lonjakan dan langkahan besar (giant step)
 Lonjakan kaki bebas dan mendarat
Latihan di atas merupakan ansur maju bagi acara
A
B
C
D

10

33 hingga 40 meter
10 hingga 15 meter
50 hingga 60 meter
90 hingga 100 meter

lompat jauh
lompat kijang
lompat tinggi
lombol bergalah

Lonjakan melepasi halangan pagar dengan kaki lonjakan ( fokus kepada
fleksi lutut bagi kaki kebas)dalam latihan lompat kijang adalah bertujuan
untuk
A
membaiki larian landas
B
memperolehi teknik mendarat yang baik
C
membaiki julat pergerakan ketika lonjakan
D
membiasakan lakuan yang betul ketika lonjakan ’hop’ bagi
membetulkan
lakuan lonjakan ke hadapan

LOMPAT JAUH
1 Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara
A
B

lompat jauh
lompat tinggi

19

C
D

lompat kijang
lombol bergalah






Lari landas
Lonjakan
Layangan
Mendarat

3 Fasa- fasa berikut merupakan keseluruhan gaya atau teknik acara
A
B
C
D

Lompat jauh
Lombol galah
Lompat tinggi
Lompat kijang

4
Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa
mendarat
dalam acara lompat jauh ?
I
Ayun tangan ke belakang dan bawa kedua-dua kaki dirapatkan ke
hadapan
II
Ayun tangan ke hadapan dan bawa kedua-dua kaki dirapatkan ke
hadapan
III
Dahulukan tumit untuk mendarat dan gerakkan tangan ke hadapan
dengan pantas
IV
Dahulukan hujung kaki untuk mendarat dan gerakkan tangan ke
belakang dengan pantas
A
B
C
D

I dan II
I dan III
III dan IV
I dan IV


Lakukan pergerakan ‘tendang kayuh’ satu setengah atau
dua setengah langkah

5 Pernyataan di atas menjelaskan lakuan atlet dalam fasa layangan dalam
acara lompat
jauh. Fasa layangan tersebut adalah di dalam

20

A
B
C
D

teknik lompat jauh gaya
teknik lompat jauh gaya
teknik lompat jauh gaya
teknik lompat jauh gaya

layar
kayuh
gunting
gantung

6 Teknik yang sesuai bagi pelompat jauh yang baru menceburi acara ini ialah
A
B
C
D

lompat jauh gaya layar
lompat jauh gaya kayuh
lompat jauh gaya gantung
lompat jauh gaya gunting








8

Pernyataan di atas berkaitan dengan
A
B
C
D

11

Berpasangan. A berlari dari tempat permulaan ke papan
lonjakan
B berdiri berhampiran papan lonjakan sambil
memerhatikan kaki lonjak A menapak di papan lonjak.
Sekiranya A menapak lebih atau kurang di papan
lonjakan , ubah suai jarak ukuran di tempat permulaan.
Jika kaki lonjakan menapak melebihi papan lonjakan,
anjakan tempat permulaan ke belakang satu atau dua
langkah .
Jika menapak sebelum papan lonjakan, anjakkan tempat
permulaan satu atau dua langkah ke hadapan.
Ulang sebanyak 6 kali di tempat permulaan yang baru.

ansur maju lari landas
ansur maju lonjakan
ansur maju layangan
ansur maju mendarat

Kaki yang digunakan untuk kaki lonjakan dalam acara lompat jauh adalah

21

A
B
C
D
12

Ansur maju melonjak dengan kaki lonjakan melintasi benteng pasir dalam
acara lompat jauh adalah untuk
A
B
C
D

13

fasa lonjakan
fasa permulaan
fasa larian landas
fasa layangan dan mendarat

Papan penanda plastesin dalam acara lompat jauh berfungsi untuk
A
B
C
D

15

kaki kiri
kaki kuat
kaki kanan
kaki lemah

mengesan tapak kaki atlet bila melakukan lompatan batal
menandakan tempat permulaan bagi memulakan larian
memudahkan hakim untuk mengukur jarak lompatan atlet
mengelakkan atlet daripada kecederaan otot bahagian kaki

Lakuan aktiviti juak lentik dinamik untuk kemahiran lompat jauh bertujuan
A
B
C
D

Tajuk
Tunjang

menguatkan quadriceps
menguatkan achilles tendon
menguatkan bahagian abdominal
meningkatkan pergerakan dan kekuatan bahu, pinggang dan kaki
: SOALAN PJPK TINGKATAN 4
; PENDIDIKAN PERGERAKAN – GIMNASTIK ARTISTIK,
GIMRAMA,GIMNASTIK PENDIDIKAN DAN PENDIDIKAN
KREATIF

Gimnastik Artistik
1 Perkara-perkara penting yang perlu diberi perhatian ketika melakukan
aktiviti gimnastik artistik ialah
I Kebolehan merangkaikan imbangan , ketangkasan dan melombol
dalam satu
pergerakan
II Penumpuan kepada pengekalan postur yang baik ketika melakukan
pergerakan

22

III Keupayaan untuk menghayati pergerakan kinestik dan estatik
IV Meningkatkan keyakinan diri dalam melakukan suatu pergerakan
yang
senang
A
B
C
D

I , II dan III
I , II dan IV
II , III dan IV
I ,II , III dan IV

2 Pola pergerakan yang terdapat dalam gimnastik artistik ialah
I

Hamburan
II Waltz
III Cabriole
IV Putaran

A
B
C
D

I dan II
II dan III
III dan IV
I dan IV

3 Komponen-komponen kecergasan yang perlu ada dalam gimnastik artistik
ialah
A
B
C
D

Imbangan , kepantasan dan kekuatan
Imbangan , ketangkasan dan fleksibeliti
Imbangan , daya tahan otot dan kuasa
Imbangan , ketangkasan dan daya tahan otot

23

4 Apakah saranan semasa melakukan hambur tangan dalam gimnastik
artistik?
A
B
C
D
7

Mulakan kemahiran dengan aras tinggi
Memakai pakaian yang longgar
Mata mesti memandang ke hadapan
Melakukan aktiviti tanpa bantuan pembantu

Berikut merupakan teknik lakuan lombol kangkang Susunkan
mengikut urutan teknik yang betul
I
II

Mata pandang ke hadapan
Letakkan tangan pada tempat yang telah difokuskan ia atas peti

lombol
III Kangkang seluas yang boleh ,lutut diluruskan dan pergerlangan kaki
difleksibelkan
IV Lari dengan hujung kaki kearah peti lombol dalam kelajuan terkawal.
Lonjak
dengan kedua-dua belah kaki dengan tangan diluruskan kearah peti
lombol.
A
B
C
D
8
kaki

IV, I , III dan II
IV,II.III dan I
III,IV,II dan I
III,II IV dan I

“Duduk cangkung, gerakkan badan ke hadapan dengan ke dua-dua belah
dirapatkan. Sebaik sahaja tangan mencecah tilam, letakkan dahi di

hadapan
tangan. Gerakkan kedua-dua belah kaki lurus dalam lakuan dirian
kepada
bersudut. Gerakkan pinggul terus ke belakang melepasi kepala dan
ayunkan
kedua-dua belah kaki dengan pantas ke belakang untuk lentikkan badan.
Keduadua tangan membantu menolak badan ke atas dan mendarat dengan
kedudukan
berdiri. Luruskan kedua-dua belah tangan ke atas.”
Apakah nama teknik lakuan seperti kenyataan diatas ?
A
B
C
D

Lombol tegak lalu
Lombol kangkang
Hambur kepala
Hambur tangan

24

Gimnastik Irama
9

Mengapakah sukan gimrama di katakana sukan yang istimewa dan
menarik?
A Kerana mempunyai kemahiran khusus
B Kerana pergerakannya berkoordinasi dan estetik
C Kerana boleh disertai secara individu dan berkumpulan
D Kerana ianya terdiri daripada kombinasi tarian,pergerakan gimnastik
dan
penggunaan alatan yang dilakukan dengan ritma.

10 Peralatan digunakan sambil melakukan pergerakan asas . Pilih
pergerakan asas
yang terdapat dalam gimrama
I

lompatan
II lenturan
III lombol
IV hamburan

A
B
C
D

I dan II
II dan III
III dan IV
I dan IV

11 Pada tahun 1985 kejohanan gimrama peringkat kebangsaan yang
pertama di adakan di Malaysia. Seterusnya pasukan gimrama negara
menyertai satu pertandingan yang muncul sebagai johan. Semenjak itu
gimrama diajar dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani di sekolah
rendah dan menengah.
Apakah nama kejohanan tersebut ?
A
B
C
D

Sukan SEA di Kuala Lumpur
Sukan Komenwel di Kuala Lumpur
Sukan Olimpik di Kuala Lumpur
Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia

25

12 Lentikan merupakan aspek penting dalam sukan gimrama , cadangkan
cara yang
berkesan bagi peserta gimrama menguasai teknik ini
A
B
C
D
13

Melakukan latihan sendiri
Melihat pita video pertandingan gimrama
Meminta nasihat daripada jurulatih atau guru
Mempraktikkan kemahiran dan teknik dengan betul ketika latihan






Berdiri tegak dengan kaki rapat. Pegang bola
dengan sebelah kaki
Langkah ke hadapan dengan kaki kanan.
Bengkokkan kaki
kanan dan lonjak dengan kaki yang sama sambil
melantun bola ke lantai
Hayun kaki ke hadapan seperti mengayuh basikal di
udara
Mendarat dengan kaki kiri dan sambut bola dengan
sebelah tangan

Namakan jenis pergerakan berdasarkan pernyataan diatas
A
B
C
D

Lompar rusa
Lompat gunting
Lompat Cabriole
Lompat kucing

14 Pergerakan dalam gimrama boleh dilakukan secara
I

bersaorangan
II berdua
III bertiga
IV berkumpulan

A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
Gimnastik Pendidikan
15 Gimnastik pendidikan saling berkait rapat dengan ………… kerana keduaduanya melibatkan anggota badan untuk bergerak secara berterusan.
A Gimnastik Irama
B Gimnastik Artistik
26

C Pendidikan Kreatif
D Rekreasi
16 Kita bebas melakukan pergerakan secara sentuhan berselang seperti
berlari, berjalan , pergerakan sentuhan seperti mengengsot badan, dan
tanpa sentuhan seperti melompat.
Apakah nama pergerakan seperti pernyataan di atas ?
A
B
C
D

Pergerakan aliran bebas
Pergerakan aliran terikat
Pergerakan aliran berstesen
Pergerakan aliran bebas dan aliran terikat

Pendidikan Kreatif
17

Dalam pergerakan kreatif banyak nilai-nilai positif yang boleh diterapkan
agar
boleh diaplikasikan dalam kehidupan seharian, antara nilai-nilai nya
ialah
I

bekerjasama
II berhemah tinggi
III keseronokan dan kepuasan
IV kebebasan mencurahkan perasaan,idea dan emosi

A
B
C
D

I , II dan III
I , II dan IV
I , III dan IV
II , III dan IV

18 Apakah yang dimaksudkan dengan pergerakan kreatif ?
A Pergerakan yang dilakukan secara simbolik melalui pergerakan yang
di
lakukan

27

B Pergerakan yang dilakukan di atas lantai dengan iringan muzik
C Pergerakan asas yang melibatkan bentuk tubuh badan , ruang , ritma
dan masa
aliran
D Pergerakan yang melibatkan akitivti pendaratan , imbangan dan
ketangkasan

19 Terdapat unsur-unsur dalam pergerakan kreatif untuk memudahkan
komunikasi , antaranya ialah
I

Tubuh badan
II Ruang
III Masa
IV Ritma

A
B
C
D

I , II dan III
I , II dan IV
I , III dan IV
II , III dan IV

20 Apakah pergerakan yang menunjukkan contoh pergerakan kreatif yang
memberi
tema pergerakan dimensi ruang ?
A Menggambarkan kucing berjalan
B Mnggambarkan suasana dalam pasar
C Menggambarkan seorang peninju menumbuk
D Menggambarkan formasi bulatan, bergerak secara bermpat dengan
rangkaian
pergerakan enam dimensi .

28

Tajuk ; SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang : REKREASI DAN KESENGGANGAN
PERKHEMAHAN
1

Apakah yang dimaksudkan dengan perkhemahan?
A
B
C
D

2

Berkhemah di tempat yang jauh dari bandar
Berdisiplin , berdedikasi dan mematuhi peraturan
Mendirikan khemah menggunakan kreativiti sendiri
Salah satu aktiviti bagi memenuhi masa lapang dan untuk
merehatkan fikiran.

Berikut adalah antara faedah yang diperolehi melalui aktiviti
perkhemahan.
I
II
III
IV

bekerjasama
merasa bosan dan stres
berdikari dan ikhtiar hidup
menghargai alam sekitar ciptaan Tuhan

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

3

Apakah tujuan aktiviti perkhemahan?
A
Melatih kita bersikap agresif
B
Melatih kita hidup bersendirian
C
Melatih kita menjadi pengurus yang baik
D
Melatih kita berdikari dan bersedia dalam kesusahan

4

Terdapat lima persediaan sebelum perkhemahan iaitu
A
B
C
D

5

pengangkutan, peralatan,pembentukan jawatankuasa,surat
kebenaran dan belanjawan.
kedudukan kawasan perkhemahan, kebenaran ibu bapa, makanan,
alatan dan pengangkutan
pembentukan jawatankuasa, kenal pasti kawasan, surat
kebenaran, belanjawan dan alatan perkhemahan
kedudukan kawasan perkhemahan, susunan tempat perkhemahan,
aktiviti dijalankan, peraturan keselamatan dan belanjawan.

Apakah tujuan belerang ditabur di sekeliling khemah?
A
Menghalang nyamuk mengigit peserta

29

B
C
D
6

Antara berikut yang manakah tujuan pembentukan jawatankuasa kerja?
A
B
C
D

7

9

makanan
perubatan
pengangkutan
pembentukan jawatankuasa

Antara berikut perlu dititik beratkan semasa perkhemahan.
i
ii
iii
iv

alatan perkhemahan
aktiviti yang dijalankan
susunan tempat perkhemahan
kedudukan kawasan perkhemahan

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

Antara kemahiran berikut yang manakah perlu dipelajari sebelum
menjalankan aktiviti perkhemahan?
A
B
C
D

10

Mengenal pasti kawasan perkhemahan
Mendapatkan kebenaran untuk berkhemah
Menyediakan belanjawan dalam suatu perkhemahan
Memastikan program yang dirancang berjalan lancar

Perkara berikut perlu dimasukkan dalam anggaran perbelanjaan kecuali
A
B
C
D

8

Memberi isyarat kepada peserta mengenai keselamatan
Menghasilkan bauan yang harum bagi setiap khemah peserta
Menghalang binatang merayap menghampiri kawasan khemah

kemahiran pengurusan
kemahiran ekosistem dan geografi
kemahiran orienteering dan abseiling
kemahiran ilmu perhutanan dan merancang aktiviti

Alatan perkhemahan terbahagi kepada empat bahagian iaitu

A
B
C
individu

bahagian aktiviti, kecemasan, makanan dan urus setia
bahagian program, makanan, keselamatan dan urus setia
bahagian dapur, khemah, peralatan urus seia dan peralatan

30

D
bahagian khemah, kecemasan, makanan dan peraturan
perkhemahan

Tajuk ; SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang ; KESUKANAN
1 Usaha berterusan dilakukan untuk mempertingkatkan kualiti jurulatih,pegawai
pentadbir sukan adalah untuk
A
B
C
D

kepuasan bermain
kecemerlangan sukan
komitmen berpasukan
kemenangan sepanjang musim

2. Dasar Sukan Negara menggariskan konsep
I sukan pertandingan
II sukan untuk semua
III
sukan untuk kecemerlangan
IV sukan untuk kesihatan yang optima
A
B
C
D

I dan II
II dan III
III dan IV
I dan IV

5

Maklumat sukan hari ini mudah didapati dari sumber
A buku teks
B laman web
C kertas kerja
D lembaran kerja

6

Yang manakah kerjaya sukan yang melibatkan penyelidikan ?
A
B
C
D

Konsultan
Psikologi sukan
Pensyarah maktab
Guru sukan di sekolah

31

7

Yang manakah antara berikut merupakan tugas jurulatih?
A
B
C
D

Memperkembangkan bakat pelajar
Mengadili pertandingan pertandingan
Memupuk sikap positif di kalangan pengadil
Membantu pengelola mengendalikan pertandingan

8
Kerjaya yang melibatkan perancangan dan penyelidikan untuk
pembangunan
Sukan dilakukan oleh
A
Peserta sukan
B
Promotor sukan
C
Pegawai sukan
D
Pembantu sukan
9

Gaji mereka biasanya dibayar berdasarkan kontrak yang ditandatangani
dengan kelab.
A
B
C
D

11

Penyertaan orang ramai dalam kejohanan merentas desa melambangkan
Konsep
A
B
C
D

12

sukan amatur
sukan untuk semua
sukan untuk main-main
sukan untuk kecemerlangan

Sukan untuk kecemerlangan berfokuskan
A
B
C
D

13

Pemain amatur
Pemain semi pro
Pengurus pasukan
Pemain profesional

atlet cemerlang
program susulan
latihan di luar negara
program pembangunan sukan yang cemerlang

Program sukan dianjurkan untuk rakyat bermotifkan
A

status

32

B
C
D

16

Bidang sukan di Malaysia sedang bergerak ke arah peningkatan
A
B
C
D

17

Bermain bersama negara
Menjaga nama baik negara
Bermain biar mati untuk negara
Menunjukan atlet itu bernegara

Patriotisme dalam sukan menjadi unggul bila
A
B
C
D

19

Kualiti pengurusan
Kuantiti pegawai sukan
Kualiti atlet dan pengurusan
Kepandaian teknologi sukan

Apakah kepentingan patriotisme dalam sukan ?
A
B
C
D

18

kekayaan
memberi bantuan kewangan
membudayakan sukan kepada masyarakat

atlit mengejar kekayaan
pengurus pasukan bersam atlet
pegawai hanya mendorong untuk menang
atlet mempunyai daya saing yang tinggi

Politik dalam sukan sering kali
A
B
C
D

menimbulkan konflik
mengayakan negara
mencabar minda
membangunkan sukan

33

Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang :KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
Utamakan Kesihatan
Badan Sihat Otak Cergas
Negara Bersih Rakyat Sihat.
1 Berdasarkan penyataan di atas berikan maksud kesihatan yang menyeluruh.
A Bebas daripada pengaruh dadah
B Individu yang cemerlang dalam semua aspek
C Individu yang sihat dari segi fizikal dan mental
D
Bebas daripada penyakit, sihat mental, fizikal dan emosi serta
rohani dan
jasmani.
2 Bagaimanakah cara seseorang individu dapat mencapai tahap kesihatan
yang menyeluruh?
I
II
III
IV

Makan makanan seimbang
Mengamalkan gaya hidup sihat
Menjauhi gejala dadah dan alkohol
Mengambil makanan yang berlebihan

A
B
C
D

I
II
III
I

dan
dan
dan
dan

II
III
IV
IV

34

3 Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi tahap kesihatan seseorang
individu?
I
II
III
IV

Rehat
Tidur
Riadah
Istirahat

A
B
C
D

I , II dan
I , II dan
I , III dan
II , III dan

III
IV
IV
IV

4 Berikan maksud insomnia
A
B
C
D

masalah mata
masalah buah pinggang
masalah tidak boleh tidur
masalah kegagalan otak berfungsi

5 Apakah faedah- faedah memiliki emosi yang baik?
I
II
III
IV

Mempunyai kesedaran dan kawalan diri yang baik
Berasa positif terhadap diri sendiri dan bermasyarakat
Berupaya mengawal dan menguasai fikiran,perasaan dan tingkahlaku
Mempunyai tanggungjawab terhadap keluarga dan masyarakat setempat.

A
B
C
D

I , II dan
I , II dan
I , III dan
II , III dan

III
IV
IV
IV

6 Istirehat didefinisikan sebagai
A
B
C
D

tempoh melelapkan mata dan badan berehat sepenuhnya
tempoh berhenti daripada melakukan aktiviti fizikal atau mental
tempoh terluang yang diisi dengan sebarang aktiviti yang digemari
tempoh masa terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak aktif

7 Apakah faktor-faktor perubahan emosi remaja?
I Perubahan ekonomi
II Perubahan sosial
III Perubahan fizikal

35

IV Perubahan daya pemikiran
A
B
C
D

I , II dan
I , II dan
I , III dan
II , III dan

III
IV
IV
IV

Peranan Sekolah
Peranan Ibu bapa
Peranan Masyarakat
Peranan Media Massa
Peranan Rakan Sebaya

8

Penyataan di atas merujuk kepada langkah-langkah untuk mengatasi
masalah sosial, apakah tanggungjawab seorang kaunselor di sekolah?
I
II
III
IV

seorang perangsang
seorang penyebar maklumat
sebagai pendengar yang setia
seorang yang bertanggungjawab

A
B
C
D

I , II dan
I , II dan
I , III dan
II , III dan

III
IV
IV
IV

9 Antara berikut faedah-faedah memahami emosi adalah
I
II
III
IV

memupuk keyakinan diri
mempengaruhi tingkahlaku
meningkatkan daya tahan diri
meningkatkan penampilan diri

A I , II dan III
B I , II dan IV

36

C I , III dan IV
D II , III dan IV
10 Bagaimanakah cara menangani masalah emosi?
A
B
C
D

Memotivasikan emosi negatif
Memupuk pergaulan yang tidak sihat
Menjalin hubungan secara rambang
Mewujudkan persekitaran tidak sihat

11 Siapakah yang termasuk dalam institusi kekeluargaan?
I
II
III
IV

Ibu
Bapa
Anak
Datuk

A
B
C
D

I , II dan
I , II dan
I , III dan
II , III dan

III
IV
IV
IV

12 Bagaimanakah cara untuk mewujudkan keluarga yang bahagia?
I
II
III
IV

Keharmonian
Kasih Sayang
Suka berkelahi
Hormat Menghormati

A
B
C
D

I , II dan
I , II dan
I , III dan
II , III dan

III
IV
IV
IV
Jenis penderaan
Terdampar
Diabaikan
Fizikal
Seksual
Emosi/psikologi
Lain-lain
Jumlah

Bilangan
106
250
413
291
17
30
1107

13 Merujuk jadual di atas, apakah punca berlaku penganiayaan ke atas kanakkanak?

37

A Keseronokan
B Pengaruh emosi
C Kurang kasih sayang
D Pengaruh rakan sebaya
14 Apakah kepentingan institusi keluarga?
A
B
C
D

Mengabaikan tanggunjawab
Menjalin hubungan yang negatif
Memgamalkan sikap penting diri
Menyemai nilai-nilai moral dan membentuk sikap positif

15 Nyatakan akibat seks sebelum kahwin?
I
II
III
IV

Membunuh diri
Membuang bayi
Tekanan perasaan
Melakukan seks bebas.

A
B
C
D

I , II dan
I , II dan
I , III dan
II , III dan

III
IV
IV
IV

16 Bagaimanakah cara untuk mengatasi masalah sosial?
I
II
III
IV

Memberi kasih sayang
Memberi didikan agama
Memberi kelonggaran untuk memilih rakan sebaya
Mengalakkan remaja terlibat dalam aktiviti kokurikulum

A
B
C
D

I , II dan
I , II dan
I , III dan
II , III dan

III
IV
IV
IV

17 Rehat boleh didefinisikan sebagai

38

A
B
C
D

waktu terluang yang diisi dengan sebarang aktiviti yang digemari
tempoh masa terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak aktif
waktu yang sentiasa digunakan untuk melakukan aktiviti yang digemari
tempoh masa yang diambil untuk berhenti daripada melakukan sesuatu
aktiviti fizikal atau mental

18 Nyatakan ciri-ciri sebuah keluarga bahagia?
I
II
III
IV

Bermusuhan
Kehormonian
Interaksi yang negatif
Hormat-menghormati

A
B
C
D

I dan II
II dan III
II dan IV
I dan IV

19
Isu-isu remaja sedang hangat diperkatakan ketika ini. Antara isu-isu
remaja
tersebut ialah…………………….

20

I
II
III
IV

melepak
lari dari rumah
pembuangan anak
pelajar cemerlang

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

Apakah cara-cara mengatasi gejala seks di kalangan remaja?

I
II
III
IV
lapang

Mempunyai pegangan agama yang kuat
Melibatkan diri dengan pergaulan bebas
Mengelakkan diri daripada terlibat dengan aktiviti negatif
Melibatkan diri dalam aktiviti kokurikulum untuk mengisi masa

39

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang :GAYA HIDUP SIHAT
PEMAKANAN
1 Kesihatan seseorang akan terganggu jika berlakunya malnutrisi. Apakah yang
menyebabkan malnutrisi
I masalah penyerapan zat makanan
II proses pencernaan yang tidak sempurna
III pengambilan zat makanan yang berlebihan
IV pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi
A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

2 Obesiti atau kegemukan yang berlebihan adalah disebabkan oleh
A Pengambilan makanan yang berkalori tinggi
B Pengambilan makanan yang berkarbohidrat tinggi
C Pengambilan vitamin dan garam mineral yang berlebihan

40

D Pengambilan makanan yang terdiri daripada buah-buahan dan sayursayuran.
3 Diabetis melitus atau kencing manis adalah penyakit masalah manusia di
seluruh
dunia. Punca utama diabetis ialah
A
B
C
D

pengambilan makanan laut
pengambilan makanan yang berkalori tinggi
pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran
pengambilan makanan yang mengandungi gula yang berlebihan

4 Diabetis jenis I biasanya menyerang pada usia muda. Diabetis jenis I
disebabkan
oleh
A
B
C
D

berlebihan berat badan.
banyak mengambil makanan ringan
kegagalan pankreas merembeskan insulin
insulin yang dirembeskan oleh pankreas tidak mencukupi untuk bertindak
terhadap glukosa

5 Penyakit darah tinggi atau hipertensi boleh mengakibatkan
I strok/angin ahmar
II penyakit jantung
III penyakit batu karang
IV penyakit buah pinggang
A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

7 Pengambilan garam (Natrium) yang berlebihan boleh menyebabkan penyakit
A
B
C
D

jantung
darah tinggi
kencing manis
buah pinggang

8 Penyakit darah tinggi tidak dapat di kawal dengan melakukan tindakan

41

A
B
C
D

melancong
melakukan senaman
mengawal pemakanan
mengambil ubat tertentu.

PENGURUSAN STRES
1 Kesan konflik ke atas remaja ialah

2

3

I
II
III
IV

bermotivasi tinggi
cepat berputus asa
mudah bertengkar dengan orang lain
tidak dapat bergaul mesra dengan orang lain

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

Faktor-faktor penyebab konflik antaranya ialah
I
II
III
IV

sikap pasif
sikap agresif
berfikiran terbuka
sikap tidak yakin dalam membuat keputusan

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

Antara berikut, faktor luaran penyebab stress ialah
I
II
III
IV

keluarga
masyarakat
persekitaran
imej kendiri
A
I, II dan III
B
I, II dan IV
C
I, III dan IV
D
II, III dan IV

42

4

Teknik-teknik relaksasi mengelakkan stres ialah
I imageri
II
meditasi
III toleransi
IV bersenam
A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

PENYALAHGUNAAN BAHAN
1 Apakah tujuan diadakan Akta Dadah Berbahaya 1952 Pengawalan Dadah di
Malaysia
A Memberi rawatan dan pemulihan kepada penagih dadah
B Mengesan, membeku dan merampas aset pengedar dadah
C Mengawal pengimpotan, pemilikan, pengeluaran, penjualan dan
penggunaan
racun
D Menambah keberkesanan pihak yang berkuasa dalam mengambil
tindakan ke atas
orang-orang yang terlibat dalam pengedaran dadah
2 Berikut ialah agensi-agensi pelaksanaan antidadah
A
B
C
D

Kastam
Pemadam
Imigresen
Agensi Dadah Kebangsaan

3 Antara berikut yang manakah kesalahan yang tidak boleh disabitkan hukuman
mati
mandatori kerana kesalahan dadah ?

43

A
B
C
D

Memiliki 20 biji pil kuda
Memiliki 200 gram daun koka
Memiliki 15 gram atau lebih heroin atau morfin
Memiliki 100 gram atau lebih candu masak atau candu mentah

4 Langkah-langkah pengawalan dan pencegahan yang telah diambil oleh
kerajaan,
antaranya ialah
I
II
III
IV

kempen
hukuman mandatori
kawalan pintu masuk ke Malaysia
memasukkan penagih ke dalam penjara

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV

Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang :KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
KESELAMATAN



Jabatan Kebajikan Masyarakat [Kementerian
Pembangunan Wanita dan Keluarga]
 Jabatan Agama Islam Negeri-negeri
 Majlis Kebangsaan pertubuhan Wanita Malaysia [NCWO]
1. Kenyataan di atas merujuk kepada agensi yang terlibat dalam usaha
A
B
C

meningkatkan potensi kendiri untuk masa depan
memulihkan ekonomi golongan wanita dan gadis
membimbing individu yang terlibat dalam kancah gejala sosial

44

D

memberikan perlindungan menyeluruh kepada kaum wanita dan

gadis
2. Akta Perlindungan Wanita dan Gadis 1973 (Akta 106) bertujuan untuk
A
menangkap wanita dan gadis yang suka berfoya-foya
B
merancang program khusus untuk meningkatkan ekonomi
C
memberikan perlindungan dan pemulihan kepada mereka yang
berumur
bawah 21 tahun
D
menerima kemasukan mereka yang berumur lebih 18 tahun tahun
dengan
kebenaran Mahkamah Majistret




Penjara tidaklebih daripada 5 tahun
denda RM10000 atau kedua-duanya

3. Hukuman di atas dikenakan kepada
A
B
C
D

menjalankan aktiviti tidak bermoral
mereka yang melakukan penderaan kepada kanak-kanak
mereka yang mengabaikan kebajikan dan keperluan kepada wanita
dan gadis
mereka yang melakukan keganasan dan ancaman kepada wanita

dan
gadis
4. Pilih pasangan yang betul mengenai Taman Seri Puteri
I
II
III
IV

Kajang …… Selangor
Rembau ….. Negeri Sembilan
Sandakan…. Sabah
Miri……….. Sarawak

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III, dan IV
45

5. Pilih aktiviti yang dijalankan di Taman Sri Puteri
I
II
III
IV

Skim latihan kemahiran
Sesi bimbingan dan kaunseling
Slot pengajian dan pengurusan diri
Sesi terapi perlindungan mental dan fizikal

A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III, dan IV

6. Pilih pernyataan yang betul bagi kemasukan ke Taman Seri Puteri
A
B
C
D

Umur 21 tahun ke atas – kebenaran penjaga
Umur 21 tahun ke bawah – kebenaran penjaga
Umur 21 tahun ke atas – kelulusan Mahkamah Majistret
Umur 21 tahun ke bawah – kelulusan Mahkamah Majistret

PERTOLONGAN CEMAS
1. Rawatan awal bagi mangsa yang mengalami kecederaan fraktur (retak)
dan patah tulang ialah
A
B
C
D

EAR
RICE
DRABC
TOTAPS

46

2. Terdapat tiga faktor yang menyebabkan tulang patah
I
hentakan kuat
II
hentakan sederhana
III
hentakan sisi
IV
hentakan spontan
A
B
C
D

I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III, dan IV

Rajah di bawah merujuk kepada rawatan RICE untuk



Balutan cincin
Kain pembalut
diketatkan
Kain (tuaman)


A
B
C
D

1
1
Fraktur tertutup
Fraktur terbuka
Fraktur terkoyak
Fraktur bengkak





Splin
Kain pembalut yang bersih
Ais (tuaman)
2
2
Fraktur terbuka
Fraktur tertutup
Fraktur tertutup
Fraktur luka

3. Pergerakan aktif anggota yang cedera memberi impak negatif pada
A
B
C
D

tisu dan otot
tisu dan sendi
tendon dan ligemen
tendon dan otot

47

Soalan 5 hingga 7 berpandukan fakta di bawah
A Hentakan sisi
B Hentakan langsung
C Hentakan spontan
D Hentakan tidak langsung
Nyatakan dengan situasi kecederaan fraktur tulang
4. Osteoporasis
5. Jatuh tertiarap
6. Perlanggaran dan pertembungan

[
[
[

]
]
]

7. Dalam rawatan RICE, tuaman ais perlu dilakukan selama
A
B
C
D

lebih kurang 10 hingga 20 minit
lebih kurang 15 hingga 20 minit
tidak kurang 10 hingga 20 minit
tidak kurang 15 hingga 20 minit

8. Bahagian yang cedera perlu ditinggikan pada sudut________ untuk
elakkan pendarahan
A
B
C
D

300 hingga 400
300 hingga 450
35 hingga 50
350 hingga 550

SKEMA JAWAPAN PJPK TINGKATAN 4
BAB 1

KECERGASAN
1.
2.
3.
4.
5.

B
D
D
C
D

6. B
7. D
8. D
9. D
10. A

48

11. D
12. D
13. C
14. B
15. D
16. C
17. D

BAB 2

18. A
19. B
20. C
21. A
22. D
23. D

KEMAHIRAN
2.1

PERMAINAN
HOKI
1. B
2. A
3. C
4. B
5. B
6. A
7. A
8. A
9. D
10. B
11. B

TENIS
1. D
2. D
3. B
4. C
5. D
6. D
7. C
8. A
9. D
10. B
11. B
12. C

SEPAKTAKRAW
1. C
2. A
3. B
4. C
5. B
6. B
7. B
8. B

49

9. A
10. A

2.2

2.3

OLAHRAGA
LARI
BERPAGAR
1. A
2. D
3. A
4. C
5. D
6. B
7. C
8. B
9. B

10. B
11. D
12. B
13. D
14. D
15. B
16. A
17. A
18. C
19. A

LOMPAT
KIJANG
1. C
2. B
3. C
4. C
5. D
6. D
7. A
8. A
9. B
10. D
LOMPAT JAUH
1. A

2. C
3. A
4. B
5. B
6. A
7. C
8. B
9. A
10. A
11. B
12. A
13. A
14. C
15. D

PENDIDIKAN PERGERAKAN
1. A
2. D
3. B
4. B
5. A
6. C
7. B
8. C
9. D

10. A
11. A
12. D
13. B
14. D
15. B
16. A
17. C
18. A

50

19. A
2.4

BAB 3

BAB 4

20. D

REKREASI DAN KESENGGANGAN
1. A
2. B
3. B
4. C
5. D
6. D
7. D
8. B
9. D
10. A

KESUKANAN
1. B
2. B
3. D
4. D
5. B
6. B
7. B
8. C
9. D
10. B

11. B
12. D
13. D
14. B
15. A
16. C
17. B
18. D
19. A
20. C

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
1. D
2. A
3. D
4. C
5. B
6. C
7. B
8. A

9. D
10. B
11. D
12. C
13. C
14. C
15. A
16. A

51

BAB 5

GAYA HIDUP SIHAT
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

D
A
D
C
B
C
B
A

BAB 6
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

A
B
D
B
B
D
C
B

9. D
10. B
11. D
12. C
13. C
14. C
15. A
16. A
KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
9. B
10. A
11. C
12. D
13. B
14. B
15. B

52