PENGARUH PEMBERIAN MASSAGE DAN COOLING DOWN TERHADAP PENURUNAN TINGKAT KELELAHAN PADA ATLET OLAHRAGA Pengaruh pemberian massage dan cooling down terhadap penurunan tingkat kelelahan pada atlet olahraga sepak bola di sekolah sepak bola angkasa surakarta.

PENGARUH PEMBERIAN MASSAGE DAN COOLING DOWN TERHADAP
PENURUNAN TINGKAT KELELAHAN PADA ATLET OLAHRAGA
SEPAK BOLA DI SEKOLAH SEPAK BOLA ANGKASA SURAKARTA

SKRIPSI
Disusun Guna Memenuhi Sebagian Persyaratan
Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi
Disusun Oleh :
ERSA EKO WIDIYASMONO
NIM: J 110090024

JURUSAN DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2013

ii

iii

iv

Jumat
11 Oktober 2013

v

vi

UCAPAN TERIMA KASIH
Ucap syukur kupanjatkan hanyalah pada-Mu ALLAH SUBHANAHUWA
TA’ALA yang telah memberikan aku kehidupan yang bermakna dalam hidupku,
memberikan kesehatan dan serta kemudahan sehingga dapat menyelesaikan
skripsi ini dengan baik.
Kupersembahkan Skripsi ini kepada :
1. Allah SWT Rob Semesta Alam, Nabi Muhammad SAW Pemimpin Umat
Muslim, Islamku, Indonesiaku tercinta dan almamaterku yang saya
banggakan.
2. Kedua orang tuaku, Bapak dan Ibuku tercinta yang telah memberikan kasih
sayang, motivasi, doa, dan materi yang tiada hentinya dan tiada terhitung.
3. Teman-teman satu angkatan Fisioterapi DIV 2009 yang telah berjuang

bersama untuk menempuh gelar Sst,FT.
4. Teman-teman kelompok komprehensif yang telah memberikan dorongan
semangat bersama untuk menyelesaikan skripsi.
5. Sahabat dekatku, Dyon, Iqbal, Pandu, Nopi, yang telah banyak membantu
jalannya penelitian dalam skripsi ini.
6. Teman-teman Pastuboy, terimakasih atas saran dan dorongan motivasinya.

vii

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikumWr. Wb.
Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang
telah mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan
skripsi ini dengan judul “PENGARUH PEMBERIAN MASSAGE DAN
COOLING DOWN TERHADAP PENURUNAN TINGKAT KELELAHAN
PADA ATLET OLAHRAGA SEPAK BOLA DI SEKOLAH SEPAK BOLA
ANGKASA SURAKARTA”. Diajukan guna melengkapi tugas – tugas dan demi

melengkapi persyaratan untuk menyelesaikan Program Pendidikan Diploma IV

Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. Selesainya skripsi ini tidak
terlepas dari bantuan berbagai pihak, Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini
penulis menyampaikan penghargaan dan banyak ucapan terima kasih kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Umi Budi Rahayu, SSt.FT, M.Kes, selaku Ketua Program Studi
Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
4. Bapak Totok Budi Santoso, SSt.FT,M.Ph. dan Ibu Isnaini Herawati,
SSt.FT.MSc selaku Pembimbing I dan II dalam skripsi ini.

viii

ix

RINGKASAN
(Ersa Eko Widiyasmono 2013, 36 Halaman)
PENGARUH PEMBERIAN MASSAGE DAN COOLING DOWN TERHADAP
PENURUNAN TINGKAT KELELAHAN PADA ATLET OLAHRAGA

SEPAK BOLA DI SEKOLAH SEPAK BOLA ANGKASA SURAKARTA

Kelelahan merupakan menurunnya kemampuan dalam melakukan
aktivitas fisik, secara umum gejala kelelahan yang lebih dekat adalah pada
pengertian kelelahan fisik atau physical fatigue dan kelelahan mental atau mental
fatigue. Pada olahraga kelelahan ini diakibatkan oleh banyak faktor antara lain
intensitas, durasi hingga menyebabkan kurangnya energi dalam aktitas dan adanya
penumpukan asam laktat hasil sisa metabolisme.
Otot yang cepat lelah dikatakan mempunyai ketahanan yang rendah.
Kelelahan otot merupakan akibat dari ketidakmampuan kontraksi dan
metabolisme serat-serat otot untuk terus memberi hasil kerja yang sama.
Dalam penanganannya kelelahan dapat diberikan intervensi berupa
cooling down dan massage, massage bertujuan untuk mendapatkan gerak yang
normal dengan menyembuhkan gerakan yang tidak normal, gerak normal dalam
olahraga sangatlah penting untuk mendapatkan gerak yang efektif. Dalam
pengaplikasianya massage biasanya dibuka dengan effleurage atau bahkan biasa
metode tersebut digunakan sebagai penutup dalam massage, effleurage adalah
sebuah pijatan dengan cara menggosok dengan lembut pada daerah yang dituju,
pemberian massage effleurage pada otot yang lelah.
Sedangkan pemberian cooling down memiliki peran yang sangat penting

seperti halnya pemanasan, dan keduanya merupakan bagian yang penting dari
rutinitas latihan. Dalam penelitian ini cooling down menggunakan teknik auto
stretching yang dilihat dari fungsi utama dari static stretching yang sebenarnya
adalah meningkatkan nilai fleksibilitas dari otot dan perluasan cakupan dari sendi
tertentu, walau didalamny terdapat penekanan pada otot yang memungkinkan
adanya pumping action dari otot untuk mengantarkan sisa metabolisme, tetapi
nilai tersebut tidak cukup besar dengan penekanan yang diberikan oleh intervensi
dari massage.

x

ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, 2013
ERSA EKO WIDIYAMONO
“PENGARUH PEMBERIAN MASSAGE DAN COOLING DOWN
TERHADAP PENURUNAN TINGKAT KELELAHAN PADA ATLET
OLAHRAGA SEPAK BOLA DI SEKOLAH SEPAK BOLA ANGKASA

SURAKARTA”.
Pembimbing: Totok Budi Santoso,S.ST.Ft,M.Ph., Isnaini Herawati, SSt.FT.MSc
Tujuan : Tujuan dalam penelitian ini adalah 1) Untuk mengetahui
pengaruh pemberian massage terhadap penurunan tingkat kelelahan pada atlet
olahraga sepak bola di SSB Angkasa Surakarta. 2) Untuk mengetahui pengaruh
pemberian cooling down terhadap penurunan tingkat kelelahan pada atlet olahraga
sepak bola di SSB Angkasa Surakarta. 3) Untuk mengetahui beda pengaruh
pemberian massage dan cooling down terhadap penurunan tingkat kelelahan pada
atlet olahraga sepak bola di SSB Angkasa Surakarta.
Metode : Penelitian dilakukan dengan pendekatan kuantitatif jenis quasi
eksperiment, dengan pendekatan pre and post test two groups design untuk
mengetahui pengaruh pemberian massage dan cooling down terhadap penurunan
tingkat kelelahan pada atlet olahraga sepak bola di SSB Angkasa Surakarta.
Hasil : Dari hasil uji komparatif Wilcoxon test mendapatkan hasil p <
0,05 yang berarti menunjukkan adanya pengaruh pemberian massage sedangkan
pada kelompok cooling down tidak terdapat pengaruh dilihat dari hasil uji
Wilcoxon.
Kesimpulan : Kesimpulan dalam penelitian ini adalah 1) Ada pengaruh
pemberian massage terhadap penurunan tingkat kelelahan pada atlet olahraga
sepak bola di SSB Angkasa Surakarta. 2) Tidak ada pengaruh pemberian cooling

down terhadap penurunan tingkat kelelahan pada atlet olahraga sepak bola di SSB
Angkasa Surakarta. 3) Ada beda pengaruh pemberian massage dan cooling down
terhadap penurunan tingkat kelelahan pada atlet olahraga sepak bola di SSB
Angkasa Surakarta.

Kata kunci : Massage, Cooling down, Kelelahan.

xi

ABSTRAK
PHYSIOTHERAPY IV STUDY DIPLOMA PROGRAM
FACULTY OF HEALTH
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
THESIS, 2013
ERSA EKO WIDIYASMONO
"EFFECT OF MASSAGE AND COOLING DOWN TO DECREASE THE
LEVEL OF FATIGUE IN THE ATHLETE SPORT SOCCER SOCCER
SCHOOLS IN ANGKASA SURAKARTA".
Adviser : Totok Budi Santoso,S.ST.Ft,M.Ph., Isnaini Herawati, SSt.FT.MSc
Purpose: The purpose of this research is 1) To know the effect of massage

to decrease fatigue in athletes on sport of football SSB Angkasa Surakarta. 2) To
know the effect of cooling down to decrease fatigue in athletes on sport of football
SSB Angkasa Surakarta. 3) To know the effect of different massage and cooling
down to decrease fatigue in athletes on sport of football SSB Angkasa Surakarta.
Methods: The study was conducted with the quantitative type of quasiexperimental approach, with pre and post test approach two groups design to
know the effect of massage and cooling down to decrease fatigue in athletes on
sport of football SSB Angkasa Surakarta.
Results: From the comparative tests get results Wilcoxon test p