RPP dan Silabus Penjaskes SMP Kelas VII - File Terbaru
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
: ..............................
: VII (Tujuh)
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: 1 (satu)
: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
1.1 Mempraktikka Sepak Bola
n teknik
dasar salah
satu nomor
olah raga bola
besar beregu
lanjutan serta
nilai kerja
sama,
toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian
**)
Ps Aspek
Mengumpan, Psikomotor
menggiring
dan menahan
bola
menggunaka
n kaki bagian
dalam dan
luar serta
menahan
dengan
telapak kaki
secara
berpasangan
atau
kelompok
Bermain
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
memupuk
kerja sama
Mengumpan,
menggiring dan
manahan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan
luar serta menahan
dengan telapak kaki
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Tes
Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Lakukan
3x2x40 Buku teks,
menit Buku
teknik dasar
refernsi,
mengumpan
bola kaki,
bola
lapangan
menggunakan
sepakbola
kaki bagian
dalam !
Pilihan
Apa yang
ganda/uraia
membedakan
n singkat
antara
menggiring
dan
Aspek Kognitif
mengumpan
Mengetahui bentukbola dengan
bentuk mengumpan,
kaki bagian
menggiring dan
Lembar
dalam !
manahan bola
observasi
menggunakan kaki
observasi
Lakukan
bagian dalam dan
bermain
luar serta menahan
sepakbola
dengan telapak kaki
dengan
Aspek Afektif
peraturan
K
yang
Tes
tertulis
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Alokasi Sumber
Pembelajar
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Kompetensi*
Waktu Belajar
Teknik
an
Instrumen
Instrumen
Bola Voli
dan toleransi
erja sama, toleransi,
Tes Contoh
dimodifikasi ! 3x2x40
memecahkan
Kinerja
menit Buku teks,
masalah,
Tes
Buku
menghargai teman
praktik
refernsi,
dan keberanian
(Kinerja)
Lakukan
Bolavoli,net
Pilihan
, lapangan
teknik dasar
ganda/uraia
bolavoli
passing
Psi Aspek
n
singkat
passing
atas
Psikomotor
Tes
dan bawah
Melakukan passing
tertulis
bolavoli !
atas dan bawah
bolavoli
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
bentuk passing atas
Passing atas
dan bawah
dalam bola
voli secara
berpasangan
atau
kelompok
Bola Basket
Bermain
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
memupuk
dan bawah pada
permainan bola voli
Aspek Afektif
Lembar
observasi
K
erja sama, toleransi,
Tes
memecahkan
observasi
masalah,
menghargai teman
dan keberanian
Tes Contoh
Kinerja
Posisi kedua
lengan saat
passing atas,
adalah ....
a. diluruskan
dan rapat
b. ditekuk dan
rapat
c. disilang dan
rapat
d. diduluskan
dan dibuka
Melakukan
kerja sama,
3x2x40
toleransi,
menit Buku teks,
memecahkan
Buku
masalah,
refernsi,
menghargai
Tes
Bolabasket,
teman dan
praktik
lapangan
keberanian
(Kinerja)
Pilihan
bolabasket
ganda/uraia Lakukan
n singkat
teknik dasar
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
kerja sama
dan toleransi
Psi Aspek
Psikomotor
Melakukan passing
bola dari (dada,
pantul dan atas
kepala)
Bermain bola basket
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Teknik
Tes
tertulis
Aspek Kognitif
Mengetahui bentukbentuk passing bola
dari (dada,pantul
dan atas kepala)
Aspek Afektif
erja sama, toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai teman
dan keberanian
Tes
observasi
K
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu Belajar
Instrumen
Instrumen
passing bola
dari (dada,
pantul dan
atas kepala) !
Lembar
observasi
Posisi kedua
lengan
setelah
melakukan
passing bola
basket,
adalah ....
a. diluruskan
ke depan
b. ditekuk di
depan
badan
c. disilang di
depan
badan
d. diduluskan
ke samping
Melakukan
kerja sama,
toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Passing bola
dari
(dada,pantul
dan atas
kepala) secara
berpasangan
atau kelompok
Bermain
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
memupuk
siksp
menghargai
lawan
1.2
Mempraktikk
an teknik
dasar salah
satu nomor
olah raga
bola kecil
beregu dan
perorangan,
Bulu Tangkis
Psi
Psi Aspek
Memegang
Psikomotor
raket, pukulan Memegang raket
servis
untuk servis dan
danpukulan
pukulan forehand
forehand,
Bermain bulu tangkis
berpasangan
dengan peraturan
atau kelompok
yang dimodifikasi
Bermain
Tes
Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Lakukan teknik 2x2x40
dasar
menit
memegang
raket, servis,
dan pukulan
forehand
Buku teks,
buku
refernsi,b
ulutangkis,
net, raket,
sutlecokc,
lapangan
bulutangk
Penilaian
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Alokasi
Kompetensi Pembelajar
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Kompetensi*
Waktu
Teknik
Dasar
an
Instrumen
Instrumen
serta nilai
dengan
Pilihan
Aspek Kognitif
kerjasama,
peraturan
Tes
ganda/uraia
Mengetahui bentukkejujuran dan
yang
tertulis
n singkat
Bentuk gerakan
bentuk memegang
menghormati
dimodifikasi
tangan saat
raket, pukulan
lawan **)
untuk
melakukan
servis danpukulan
menanamkan
Lembar
servis forehand,
forehand,
nilai kerja
observasi
adalah ...
Aspek Afektif
sama dan
Tes
Kerjasama, kejujuran observasi
toleransi
Kerjasama,
dan menghormati
kejujuran dan
lawan
Tenis Meja
Tes Contoh menghormati
2x2x40
Kinerja
lawan
menit
Aspek
Tes
praktik
Psikomotor
(Kinerja)
Lakukan teknik
Memgang bat untuk
Memegang
Pilihan
dasar
servis dan pukulan
ganda/uraia memgang bat
bat,pukulan
forehand
n singkat
untuk servis
servis, dan
Bermain dengan
Tes
dan pukulan
pukulan
peraturan yang
tertulis
forehand
forehand,berp
dimodifikasi
Lembar
as angan atau Aspek Kognitif
observasi
Bentuk gerakan
kelompok
Mengetahui bentuktangan saat
Bermain
bentuk memegang
melakukan
dengan
bat,pukulan servis,
Tes
servis forehand,
peraturan
dan pukulan forehand
observasi
adalah ...
yang
Aspek Afektif
Tennis
Tes Contoh
2x2x40
dimodifikasi
Kerjasama, kejujuran
Kinerja
Kerjasama,
menit
untuk
dan menghormati
kejujuran dan
menanamkan
lawan
menghormati
nilai kerja
Tes
lawan
sama dan
praktik
Pilihan
toleransi
(Kinerja) ganda/uraia
Aspek
n singkat
Psikomotor
Lakukan teknik
Memegang
Memegang raket dan
Sumber
Belajar
is.
Buku teks,
buku
refernsi,
bad, bola
pingpong,
meja
pingpong,
net
Buku teks,
buku
refernsi,
raket
tenis, bola
tenis, net,
lapangan
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
raket dan
pukulan
forehand,
berpasangan
Soft Ball
atau-kelompok
Bermain
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerja
sama
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
pukulan forehand
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Teknik
Tes
tertulis
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
dasar
Lembar
memegang
observasi
raket, pukulan
forehand !
Aspek Kognitif
Mengetahui bentukbentuk memegang
raket dan pukulan
forehand
Tes
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Aspek Afektif
Kerjasama, kejujuran
dan menghormati
lawan
Aspek
Psikomotor
Bentuk gerakan
tangan saat
2x2x40
melakukan
menit
servis forehand,
adalah ...
Kerjasama,
Tes
Pilihan
kejujuran dan
praktik ganda/uraia menghormati
(Kinerja) n singkat
lawan
Menangkap
dan melempar Menangkap dan
melempar bola
bola,berpasan
(datar,
lambung,
gan atau
Tes
mengulir)
kelompok
tertulis
Bermain dengan
peraturan yang
Bermain
dimodifikasi
dengan
peraturan
Aspek Kognitif
yang
Mengetahui bentukdimodifikasi
bentuk menangkap
untuk
dan melempar bola
menanamkan Aspek Afektif
Tes
nilai
Kerjasama, kejujuran
observasi
keberanian
dan menghormati
dan percaya
lawan
diri
Lembar
observasi
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Lakukan teknik
dasar
menangkap dan
melempar bola
(datar,
lambung,
mengulir) !
Posisi lutut saat
menangkap
bola bergulir di
tanah, adalah...
a. direndahkan
b. diluruskan
c. disilangkan
d. diputar
Kerjasama,
tenis
Buku teks,
buku
refernsi,
stick, bola
softball,
glove
Kompetensi
Dasar
1.3
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
kejujuran dan
menghormati
lawan
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Lari Jarak
Berlari dengan Aspek
Tes
Tes Contoh Lakukan teknik
Mempraktikka Pendek 50M
praktik
Kinerja
dasar lari jarak 2x2x40
menekankan Psikomotor
n teknik dasar
50 m !
pa da gerakan Melakukan teknik lari (Kinerja)
menit
perorangan
kaki, lengan,
(gerakan kaki, lengan,
atletik, serta
Pilihan
Posisi badan
posisi badan
posisis badan,
nilai disiplin,
Tes
ganda/uraia yang benar saat
dan
pendaratan telapak
semangat,
tertulis
n singkat
lari jarak
pendaratan
kaki)
sportifitas,
pendek,
telapak kaki
Lomba lari dengan
percaya diri
adalah...
peraturan yang
dan kejujuran
a. agak
Lomba lari
dimodifikasi
**)
condong ke
dengan
Aspek Kognitif
depan
peraturan
Mengetahui bentukb. ditegakkan
yang
bentuk teknik gerakan
c. agak miring
dimodifikasi
kaki, lengan, posisi
ke samping
badan dan
d. agak
pendaratan telapak
Lembar
melenting ke
kaki pada lari jarak
observasi
belakang
pendek
Tes
Aspek Afektif
observasi
Disiplin,
Disiplin, semangat,
semangat,
Lompat Jauh
Tes Contoh sportifitas,
sportifitas, percaya
Gaya Jongkok
Kinerja
percaya diri dan 2x2x40
diri dan kejujuran
Tes
kejujuran
menit
praktik
Menolak tanpa
(Kinerja)
awalan, posisi
Pilihan
Lakukan teknik
di udara dan
Aspek
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
start
block,
bendera,
stop
watch
Buku teks,
buku
refernsi,
bak
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Alokasi Sumber
Pembelajar
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Kompetensi*
Waktu Belajar
Teknik
an
Instrumen
Instrumen
mendarat
ganda/uraia dasar lompat
lompat,
Psikomotor
Lomba lompat Melakukan teknik
n singkat
jauh gay
bendera
Tes
jongkok
!
jauh dengan
dasar menolak tanpa
tertulis
per-aturan
awalan, di udara,
yang
mendarat
Posisi badan
dimodifikasi
Melakukan lomba
yang benar saat
untuk
lompat jauh dengan
Lembar
di udara ,
menanamkan
peraturan yang
observasi
adalah...
nilai percaya
dimodifikasi
a. jongkok
diri dan
Aspek Kognitif
a. melenting
keberanian
Mengetahui bentukTes
b. membulat
bentuk teknik dasar
Tolak Peluru
observasi
c. lurus
menolak tanpa
Awalan
Tes Contoh
awalan, di udara,
Menyam
Kinerja
Disiplin,
2x2x40
mendarat
ping
semangat,
menit
Posisi awalan, Aspek Afektif
Disiplin, semangat,
memegang
sportifitas, percaya
dan
diri dan kejujuran
menolak
peluru
Lomba tolak
peluru denganP Aspek
peraturan
Psikomotor
yang
Melakukan posisi
dimodifikasi
awalan
un- tuk
Melakukan teknik
menanamkan
dasar memegang
sikap menjaga peluru dan menolak
keselamatan Melakukan lomba
diri dan
menolak peluru
orang lain
dengan peraturan
yang dimodifikasi
sportifitas,
Tes
percaya diri dan
praktik
Pilihan
kejujuran
(Kinerja) ganda/uraia
n singkat
Tes
tertulis
Tes
observasi
Lembar
observasi
Lakukan teknik
dasar tolak
peluru awalan
menyamping !
Posisi badan
yang benar saat
awalan
menolak peluru
gaya
menyamping ,
adalah...
Buku teks,
buku
refernsi,
peluru,
lapangan,
tali
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
Teknik
Aspek Kognitif
Mengetahui bentukbentuk teknik dasar
awalan, memegang
peluru dan menolak
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu Belajar
Instrumen
Instrumen
Disiplin,
semangat,
sportifitas,
percaya diri dan
kejujuran
Aspek Afektif
Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya
diri dan kejujuran
1.4 Memptraktikk Pencak Silat Melakukan
an teknik
dasar kudadasar salah
kuda,dan
satu
teknik dasar
permainan
langkah
dan olah raga
Merangkai
perorangan
teknik dasar
beladiri
kuda kuda dan
lanjutan serta
langkah
nilai
berpasang- an
kerjasama,
untuk
kejujuran,
menanamkan
percaya diri
nilai
dan
keberanian
menghormati
dan
lawan **)
menghormati
lawan
Karate
Aspek
Psikomotor
Melakukan teknik
dasar kuda-kuda
Melakukan teknik
dasar langkah
Merangkai teknik
dasar kuda-kuda dan
langkah
Tes
Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Lakukan teknik 2x2x40
dasar kudakuda ,langkah,
dan gerak
rangkai !
Pilihan
ganda/uraia Posisi lutut kaki
n singkat
depan saat
melakukan
Aspek Kognitif
kuda-kuda
Mengetahui bentukLembar
adalah ...
bentuk teknik dasar
observasi
kuda-kuda dan
Tes
Kerjasama,
langkah
observasi
kejujuran,
Aspek Afektif
percaya diri dan
menghormati
Kerjasama, kejujuran,
lawan
percaya diri dan
menghormati lawan
Tes Contoh
2x2x40
Kinerja
menit
Tes
Aspek
praktik
Lakukan teknik
Psikomotor
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan ,
pelindung
badan,
matras
Tes
tertulis
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan ,
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
Melakukan
Melakukan teknik
teknik dasar
dasar kuda-kuda dan
kuda-kuda,dan langkah
teknik dasar Merangkai teknik dasar
langkah
kuda-kuda dan
Merangkai
langkah
teknik dasar
Aspek Kognitif
kuda kuda dan Mengetahui bentuklangkah
bentuk teknik dasar
berpasangan
kuda-kuda dan
untuk
langkah
Judo
menanamkan Aspek Afektif
nilai ke Kerjasama, kejujuran,
beranian dan
percaya diri dan
menghormati
menghormati lawan
law-an
Melakukan
teknik dasar
langkah
dan jatuhan
Aspek
Psikomotor
Penilaian
Alokasi
Bentuk
Contoh
Waktu
Teknik
Instrumen
Instrumen
(Kinerja)
dasar kudaPilihan
kuda,langkah,
ganda/uraia dan gerak
n singkat
rangkai !
Tes
tertulis
Posisi lutut kaki
Lembar
depan saat
observasi
melakukan
kuda-kuda
adalah ...
Tes
observasi
Kerjasama,
Tes Contoh kejujuran,
2x2x40
Kinerja
percaya diri dan menit
menghormati
lawan
Tes
praktik
(Kinerja)
Lakukan teknik
Pilihan
dasar langkah,
ganda/uraia jatuhan,
dan
n singkat
gerak
rakrangkai !
Melakukan teknik
dasar langkah dan
jatuhan
Merangkai teknik
Merangkai
Tes
teknik langkah dasar langkah dan
tertulis
jatuhan
dan jatuhan
untuk
menanamkan Aspek Kognitif
ni- lai
Mengetahui bentukkeberanian
bentuk teknik dasar
dan
langkah dan jatuhan
Tes
menghormati Aspek Afektif
observasi
lawan
Kerjasama, kejujuran,
rvasi
percaya diri dan
Lembar
observasi
Tumpuan yang
benar saat
melakukan
teknik jatuhan
ke depan,
adalah ...
Kerjasama,
kejujuran,
Sumber
Belajar
pelindung
badan,
matras
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
pelindung
badan,
matras
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
menghormati lawan
Teknik
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu Belajar
Instrumen
Instrumen
percaya diri dan
menghormati
lawan
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/
NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/
NIK : ..............................
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ..............................
Kelas
: VII (Tujuh)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (satu)
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
2.1.
Mempraktikk Kebugaran Latihan
Aspek
an jenis latihan
Jasma
kekuatan dan
Psikomotor
kekuatan dan
ni
daya tahan oto Melakukan
day atahan otot
kaki,berpasang
latihan kekuatan
serta nilai disiplin
an atau
dan daya tahan
dan
kelompok
otot kaki
tanggungjawab
untuk penana- Melakukan
man disiplin
latihan kekuatan
dan tanggung
dan daya tahan
jawab
lengan, bahu dan
Latihan
dada
kekuatan dan
Aspek Kognitif
daya tahan oto
kaki,berpasang Mengetahui
bentuk-bentuk
an atau
latihan kekuatan
kelompok
dan daya tahan
untuk
otot kaki, lengan,
penenaman
bahu dan dada
nilai
Aspek Afektif
keberanian
Disiplin dan
dan tanggung
tanggungjawab
jawab
Penilaian
Bentuk
Teknik Instrume
n
Contoh
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Tes
Tes Contoh Lakukan
bentuk 2x2x40 Buku teks,
praktik
Kinerja
latihan
kekuatan, menit buku
(Kinerja)
daya
tahan
otot
referensi,
lengan dan kaki
matras
Tes
Pilihan
tertulis ganda/urai Bentuk gerakan naik
an singkat turun bangku
merupakan bentuk
Tes
Lembar
latihan ....
observa observasi
si rvasi
Disiplin dan
tanggungjawab
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
2.2.
Mempraktikkan
latihan daya
tahan jantung
dan paru-paru,
serta nilai disiplin
dan
tanggungjawab
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Aspek
Psikomotor
Melakukan
bentuk latihan
kebugaran
jasmani dengan
lari jarak
menengah atau
lari 12 menit
Aspek Kognitif
Mengetahui
fungsi dan tujuan
tes lari 12 menit
Aspek Afektif
Latihan lari
jarak
menengah
atau lari 12
menit dan
untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan tang gung
jawab
Disiplin dan
tanggungjawab
Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrume
Instrumen
n
Tes Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Lakukan
tes
kesegaran
jasmani
Tes
Pilihan
(TKJI) !
tertulis ganda/urai
an singkat
Apa tujuan dan
Tes
Lembar
maksud dari tes lari
observa observasi 12 menit ?
si
Disiplin dan
tanggungjawab
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrume
Instrumen
n
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/
NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/
NIK : ..............................
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ..............................
Kelas
: VII (Tujuh)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (satu)
Standar Kompetensi :
3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
3.1.
Mempraktikka
n senam
dasar dengan
bentuk latihan
keseimbanga
n bertumpu
pada kaki,
serta nilai
disiplin,
keberanian,
dan
tanggungjawa
b
Materi
Pembelajar
an
Senam
Dasar
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Aspek
Psikomotor
Berdiri dengan
satu kaki (sikap Berdiri dengan
satu kaki (sikap
melayang) dan
melayang)
untuk
menanamkan
Aspek
nilai keberanian Kognitif
Mengetahui
bentu latihan
sikap melayang,
Aspek Afektif
Senam
Dasar
3.2.
Kegiatan
Pembelajaran
Disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab
Aspek
Psikomotor
Mempraktikk
Melakukan sikap Melakukan sikap
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrume
n
Contoh
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Tes
Tes Contoh Lakukan
berdiri 2x2x40
praktik
Kinerja
dengan satu kaki menit
(Kinerja)
(sikap melayang)
Pilihan
Diskripsikan
ganda/urai gerakan belayang
an singkat 9sikap kapal
terbang)
Lembar
observas
Disiplin,
Tes
keberanian, dan
observasi
tanggungjawab
rvasi
Tes
tertulis
Tes Contoh
Kinerja
Tes
praktik
(Kinerja)
2x2x40
menit
Lakukan)
sikap
lilin, dan berdiri
dengan dahi !
Buku
teks,
buku
referens
i,
matras
Kompetensi
Dasar
an senam
dasar
dengan
bentuk
latihan
keseimbanga
n bertumpu
selain kaki
serta nilai
disiplin,
keberanian
dan
tanggungjaw
ab
Materi
Pembelajar
an
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu Belajar
Teknik Instrume
Instrumen
n
lilin, dan berdiri
lilin
Pilihan
dengan dahi
Berdiri dengan
ganda/urai
secara
Tes
an singkat Posisi kedu telapak
dahi
berpasangan
tertulis
tangan dan dahi
Aspek
atau kelompok Kognitif
saat melakukan
untuk
Lembar
kopstand, adalah ..
Mengetahui
menanmkan
observasi
bentu
nilai keberanian
Disiplin,
latihan,sikap lilin
dan tanggung
keberanian, dan
dan berdiri
jawab
Tes
tanggungjawab
dengan dahi
observasi
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Aspek Afektif
Disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/
(_______________________)
NIP/
NIK : ..............................
NIK : ..............................
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
:
:
:
:
..............................
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
1 (satu)
:4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi
Pembelajar
an
Kegiatan
Pembelajaran
4.1.
Senam
Melakukan gerak
Mempraktikka Irama Tanpa langkah kaki
n teknik dasar
Alat
biasa,rapat,
senam irama
keseimbangan,sec
tanpa alat,
ara berpasangan
gerak langkah
atau kelompok
kaki
untuk
mengikuti
menanamkan nilai
irama, serta
tolerasni dan
nilai disiplin,
keluesan
estetika,
toleransi dan
keluwesan
Melakukan
4.2
ayunan satu
Mempraktikka
lengan
n teknik dasar
depan ,belakang
senam irama
dan sam-ping
tanpa alat,
secara
gerak
berpasangan atau
mengayun
kelompok untuk
satu lengan
menanamkan nilai
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Aspek
Psikomotor
Melakukan teknik
dasar langkah kaki
biasa
Melakukan teknik
dasar langkah kaki
rapat
Melakukan teknik
dasar langkah
keseimbangan
Melakukan teknik
dasar ayunan satu
lengan depan,
belakang dan
samping
Melakukan teknik
dasar ayunan satu
lengan ke
samping
Penilaian
Bentuk
Teknik Instrum
en
Tes
Tes
praktik Contoh
(Kinerja) Kinerja
Contoh
Instrumen
dasar gerak
langkah kaki
biasa, rapat,
keseimbangan,s
ecara !
dasar ayunan
satu lengan
depan ,belakang
dan sam-ping !
dasar ayunan
satu lengan ke
samping,
belakang dan
sam-ping !
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
2x2x40 Buku teks,
menit buku
referensi,
matras,
tape,
kaset atau
CD
Kompetensi
Dasar
mengikuti
irama, serta
nilaii
kedisiplinan,
estetika,
toleransi dan
keluwesa
Materi
Pembelajar
an
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu Belajar
Teknik Instrum
Instrumen
en
Tes
tertulis Pilihan
ganda/ura Gerakan lutut kaki
ian
yang benar setiap
singkat melakukan
langkah kaki
adalah ...
tolerasni dan
bersamaan
keluesan
memindahkan
Melakukan teknik
berat
dasar ayunan satu
lengan ke samping Aspek Kognitif
bersamaan
Mengetahui
memindahkan
bentuk teknik
berat badansecara
dasar langkah kaki
berpasangan atau
biasa, rapat,
kelompok untuk
keseimbangan
menanamkan nilai
dan teknik dasar
tolerasni dan
ayunan satu
keluesan
lengan depan,
belakang, samping
Tes
serta ayunan satu
observa
lengan ke
si
Lembar
samping
observasi Kedisiplinan,
bersamaan
estetika, toleransi
memindahkan
dan keluwesa
berat badan
Aspek Afektif
Kedisiplinan,
estetika, toleransi
dan keluwesa
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajar
an
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrum
Instrumen
en
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/
NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/
NIK : ..............................
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ..............................
Kelas
: VII (Tujuh)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (satu)
Standar Kompetensi :
5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
5.1.Mempraktikkan
Renang
Melakukan
teknik dasar
gaya dada
gerakan kaki
gerakan kaki
renang gaya
renang gaya
dada secara
dada serta nilai
berpasangan
disiplin,
atau
keberanian dan
kelompok
kebersihan
5.2.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Aspek
Psikomotor
Melakukan teknik
dasar gerakan
kaki renang gaya
dada
Melakukan teknik
dasar gerakan
lengan renang
gaya dada
Melakukan teknik
dasar gerakan
kaki, lengan dan
pernafasan
Melakukan
gerakan
lengan renang
Aspek Kognitif
gaya dada
Mengetahui
secara
bentuk teknik
berpasangan
dasar gerakan,
atau
lengan dan
kelompok
pernafasan
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrume
n
Tes
praktik
(Kinerja)
Tes
Contoh
Kinerja
Tes
tertulis
Pilihan
ganda/urai
an singkat
Contoh
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Lakukan
teknik 2x2x40 Buku
dasar
gerakan menit teks,
kaki,lengan dan
buku
pernafasan
referensi,
renang
gaya
kolam
dada !
renang
Posisi badan yang
benar saat
melakukan
renang gaya
dada adalah ...
a telungkup
b telentang
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
Melakukan
gerakan
kaki,lengan
dan
pernafasan
secara
berpasangan
atau
kelompok
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
5.3.Mempraktikkan
Aspek Afektif
teknik dasar
Disiplin,
gerakan kaki,
keberanian dan
gerakan lengan
kebersihan
dan pernapasan
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrume
Instrumen
n
c miring
d membulat
Lembar
Tes
observasi
observasi
Disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/
NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/
NIK : ..............................
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
dalamnya ***)
Kompetensi
Dasar
: ..............................
: VII (Tujuh)
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: 1 (satu)
6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di
Materi
Kegiatan
Pembelajar Pembelajara
an
n
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrume
n
Contoh
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
6.1.
Pendidikan Melakukan
Tes
Tes Contoh
Aspek
Mempraktikkan luar kelas
praktik
Kinerja
2x2x40
identifikasi
lapangan atau
Psikomotor
pemilihan
(Kinerja)
tempat
tempat mendirikan menit
Melakukan
tempat yang
untuk
tenda untuk
identifikasi tempat
tepat untuk
mendirikan
perkemahan !
yang tepat untuk
mendirikan
tenda perke
mendirikan tenda
tenda
mahan
(P3K) terhadap luka
perkemahan
perkemahan,
secara
lecet, iris, memar
Melakukan
mempraktekka
kelompok
dan tusuk !
pertolongan (P3K)
n teknik dasar
atau regu
terhadap luka
pemasangan
lecet, iris, memar
tenda untuk
Pilihan
dan tusuk
perkemahan di
Tes
ganda/urai Salah satu bentuk
Melakukan
lingkungan
tertulis an singkat identifikasi yang tepat
pertolongan
Aspek Kognitif
secara beregu,
(P3K)
untuk tempat
Mengetahui bentuk
serta nilai
terhadap
mendirikan tenda
identifikasi tempat
kerjasama,
luka
adalah ...
yang tepat untuk
tanggungjawab
lecet,iris,me
mendirikan tenda
dan tenggang
mar, dan
rasa
tusuk secara perkemahan dan
pertolongan (P3K)
berpasanga
Buku
teks,
buku
referensi,
peralatan
P3K dan
lingkung
an
Materi
Kegiatan
Pembelajar Pembelajara
an
n
Kompetensi
Dasar
n atau
kelompo
6.2.Mempraktikka
n
penyelamatan
dan P3K
terhadap jenis
luka ringan
serta nilai
kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang
rasa
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
terhadap luka
lecet, iris, memar
dan tusuk
Teknik
Tes
observasi
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Lembar
observasi
Kerjasama,
tanggungjawab dan
tenggang rasa
Aspek Afektif
Kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang
rasa
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
(__________________________)
NIP/
NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/
NIK : ..............................
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
: ..............................
: VII (Tujuh)
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: 1 (satu)
7.Menerapkan budaya hidup sehat
Materi
Kompetensi
Pembelaja
Dasar
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
7.1.Memaha Kesehatan
mi pola
makan
sehat
Melakukan
identifikasi
makanan yang
dikonsumsi serta
mengan dung
unsur zat gizi
7.2.Memaha
mi
perlunya
keseimba
ngan gizi
Melakukan
identifikasi
makanan yang
dikonsumsi
Kognitif
sesuai deng an Mengetahui
kebutuhan tubuh
identifikasi
makanan yang
dikonsumsi serta
mengan dung
unsur zat gizi
Tes
dan identifikasi
observasi
makanan yang
dikonsumsi
sesuai dengan
kebutuhan tubuh
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Sumber
Belajar
Lakukan
1x2x40 Buku teks,
identifikasi
menit buku refe maakanan
rensi,ruang
apasaja yang
boga
makanan sehat
mengandung
Manf
unsur gizi dan
aat makanan
yang dapat
sehat
dikonsumsi sesuai
Pilihan
dengan
Tes
ganda/uraian kebutuhan
Aspek
tertulis
singkat
tubuh !
Aspek
Psikomotor
Tes
Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Alokasi
Waktu
Lembar
observasi
Unsur zat
makanan yang
mengandung
karbohidrat,
adalah ...
a. roti
b. tomat
c. wortel
d. bayam
Kerjasama,
Materi
Kompetensi Pembelaja
Dasar
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Aspek Afektif
Kerjasama,
tanggungjawab
dan kebersihan
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
tanggungjawab
dan kebersihan
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/
NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/
NIK : ............................
..
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
: ..............................
: VII (Tujuh)
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: 1 (satu)
: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
1.1 Mempraktikka Sepak Bola
n teknik
dasar salah
satu nomor
olah raga bola
besar beregu
lanjutan serta
nilai kerja
sama,
toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian
**)
Ps Aspek
Mengumpan, Psikomotor
menggiring
dan menahan
bola
menggunaka
n kaki bagian
dalam dan
luar serta
menahan
dengan
telapak kaki
secara
berpasangan
atau
kelompok
Bermain
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
memupuk
kerja sama
Mengumpan,
menggiring dan
manahan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan
luar serta menahan
dengan telapak kaki
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Tes
Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Lakukan
3x2x40 Buku teks,
menit Buku
teknik dasar
refernsi,
mengumpan
bola kaki,
bola
lapangan
menggunakan
sepakbola
kaki bagian
dalam !
Pilihan
Apa yang
ganda/uraia
membedakan
n singkat
antara
menggiring
dan
Aspek Kognitif
mengumpan
Mengetahui bentukbola dengan
bentuk mengumpan,
kaki bagian
menggiring dan
Lembar
dalam !
manahan bola
observasi
menggunakan kaki
observasi
Lakukan
bagian dalam dan
bermain
luar serta menahan
sepakbola
dengan telapak kaki
dengan
Aspek Afektif
peraturan
K
yang
Tes
tertulis
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Alokasi Sumber
Pembelajar
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Kompetensi*
Waktu Belajar
Teknik
an
Instrumen
Instrumen
Bola Voli
dan toleransi
erja sama, toleransi,
Tes Contoh
dimodifikasi ! 3x2x40
memecahkan
Kinerja
menit Buku teks,
masalah,
Tes
Buku
menghargai teman
praktik
refernsi,
dan keberanian
(Kinerja)
Lakukan
Bolavoli,net
Pilihan
, lapangan
teknik dasar
ganda/uraia
bolavoli
passing
Psi Aspek
n
singkat
passing
atas
Psikomotor
Tes
dan bawah
Melakukan passing
tertulis
bolavoli !
atas dan bawah
bolavoli
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
bentuk passing atas
Passing atas
dan bawah
dalam bola
voli secara
berpasangan
atau
kelompok
Bola Basket
Bermain
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
memupuk
dan bawah pada
permainan bola voli
Aspek Afektif
Lembar
observasi
K
erja sama, toleransi,
Tes
memecahkan
observasi
masalah,
menghargai teman
dan keberanian
Tes Contoh
Kinerja
Posisi kedua
lengan saat
passing atas,
adalah ....
a. diluruskan
dan rapat
b. ditekuk dan
rapat
c. disilang dan
rapat
d. diduluskan
dan dibuka
Melakukan
kerja sama,
3x2x40
toleransi,
menit Buku teks,
memecahkan
Buku
masalah,
refernsi,
menghargai
Tes
Bolabasket,
teman dan
praktik
lapangan
keberanian
(Kinerja)
Pilihan
bolabasket
ganda/uraia Lakukan
n singkat
teknik dasar
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
kerja sama
dan toleransi
Psi Aspek
Psikomotor
Melakukan passing
bola dari (dada,
pantul dan atas
kepala)
Bermain bola basket
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Teknik
Tes
tertulis
Aspek Kognitif
Mengetahui bentukbentuk passing bola
dari (dada,pantul
dan atas kepala)
Aspek Afektif
erja sama, toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai teman
dan keberanian
Tes
observasi
K
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu Belajar
Instrumen
Instrumen
passing bola
dari (dada,
pantul dan
atas kepala) !
Lembar
observasi
Posisi kedua
lengan
setelah
melakukan
passing bola
basket,
adalah ....
a. diluruskan
ke depan
b. ditekuk di
depan
badan
c. disilang di
depan
badan
d. diduluskan
ke samping
Melakukan
kerja sama,
toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Passing bola
dari
(dada,pantul
dan atas
kepala) secara
berpasangan
atau kelompok
Bermain
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
memupuk
siksp
menghargai
lawan
1.2
Mempraktikk
an teknik
dasar salah
satu nomor
olah raga
bola kecil
beregu dan
perorangan,
Bulu Tangkis
Psi
Psi Aspek
Memegang
Psikomotor
raket, pukulan Memegang raket
servis
untuk servis dan
danpukulan
pukulan forehand
forehand,
Bermain bulu tangkis
berpasangan
dengan peraturan
atau kelompok
yang dimodifikasi
Bermain
Tes
Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Lakukan teknik 2x2x40
dasar
menit
memegang
raket, servis,
dan pukulan
forehand
Buku teks,
buku
refernsi,b
ulutangkis,
net, raket,
sutlecokc,
lapangan
bulutangk
Penilaian
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Alokasi
Kompetensi Pembelajar
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Kompetensi*
Waktu
Teknik
Dasar
an
Instrumen
Instrumen
serta nilai
dengan
Pilihan
Aspek Kognitif
kerjasama,
peraturan
Tes
ganda/uraia
Mengetahui bentukkejujuran dan
yang
tertulis
n singkat
Bentuk gerakan
bentuk memegang
menghormati
dimodifikasi
tangan saat
raket, pukulan
lawan **)
untuk
melakukan
servis danpukulan
menanamkan
Lembar
servis forehand,
forehand,
nilai kerja
observasi
adalah ...
Aspek Afektif
sama dan
Tes
Kerjasama, kejujuran observasi
toleransi
Kerjasama,
dan menghormati
kejujuran dan
lawan
Tenis Meja
Tes Contoh menghormati
2x2x40
Kinerja
lawan
menit
Aspek
Tes
praktik
Psikomotor
(Kinerja)
Lakukan teknik
Memgang bat untuk
Memegang
Pilihan
dasar
servis dan pukulan
ganda/uraia memgang bat
bat,pukulan
forehand
n singkat
untuk servis
servis, dan
Bermain dengan
Tes
dan pukulan
pukulan
peraturan yang
tertulis
forehand
forehand,berp
dimodifikasi
Lembar
as angan atau Aspek Kognitif
observasi
Bentuk gerakan
kelompok
Mengetahui bentuktangan saat
Bermain
bentuk memegang
melakukan
dengan
bat,pukulan servis,
Tes
servis forehand,
peraturan
dan pukulan forehand
observasi
adalah ...
yang
Aspek Afektif
Tennis
Tes Contoh
2x2x40
dimodifikasi
Kerjasama, kejujuran
Kinerja
Kerjasama,
menit
untuk
dan menghormati
kejujuran dan
menanamkan
lawan
menghormati
nilai kerja
Tes
lawan
sama dan
praktik
Pilihan
toleransi
(Kinerja) ganda/uraia
Aspek
n singkat
Psikomotor
Lakukan teknik
Memegang
Memegang raket dan
Sumber
Belajar
is.
Buku teks,
buku
refernsi,
bad, bola
pingpong,
meja
pingpong,
net
Buku teks,
buku
refernsi,
raket
tenis, bola
tenis, net,
lapangan
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
raket dan
pukulan
forehand,
berpasangan
Soft Ball
atau-kelompok
Bermain
dengan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerja
sama
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
pukulan forehand
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Teknik
Tes
tertulis
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
dasar
Lembar
memegang
observasi
raket, pukulan
forehand !
Aspek Kognitif
Mengetahui bentukbentuk memegang
raket dan pukulan
forehand
Tes
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Aspek Afektif
Kerjasama, kejujuran
dan menghormati
lawan
Aspek
Psikomotor
Bentuk gerakan
tangan saat
2x2x40
melakukan
menit
servis forehand,
adalah ...
Kerjasama,
Tes
Pilihan
kejujuran dan
praktik ganda/uraia menghormati
(Kinerja) n singkat
lawan
Menangkap
dan melempar Menangkap dan
melempar bola
bola,berpasan
(datar,
lambung,
gan atau
Tes
mengulir)
kelompok
tertulis
Bermain dengan
peraturan yang
Bermain
dimodifikasi
dengan
peraturan
Aspek Kognitif
yang
Mengetahui bentukdimodifikasi
bentuk menangkap
untuk
dan melempar bola
menanamkan Aspek Afektif
Tes
nilai
Kerjasama, kejujuran
observasi
keberanian
dan menghormati
dan percaya
lawan
diri
Lembar
observasi
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Lakukan teknik
dasar
menangkap dan
melempar bola
(datar,
lambung,
mengulir) !
Posisi lutut saat
menangkap
bola bergulir di
tanah, adalah...
a. direndahkan
b. diluruskan
c. disilangkan
d. diputar
Kerjasama,
tenis
Buku teks,
buku
refernsi,
stick, bola
softball,
glove
Kompetensi
Dasar
1.3
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
kejujuran dan
menghormati
lawan
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Lari Jarak
Berlari dengan Aspek
Tes
Tes Contoh Lakukan teknik
Mempraktikka Pendek 50M
praktik
Kinerja
dasar lari jarak 2x2x40
menekankan Psikomotor
n teknik dasar
50 m !
pa da gerakan Melakukan teknik lari (Kinerja)
menit
perorangan
kaki, lengan,
(gerakan kaki, lengan,
atletik, serta
Pilihan
Posisi badan
posisi badan
posisis badan,
nilai disiplin,
Tes
ganda/uraia yang benar saat
dan
pendaratan telapak
semangat,
tertulis
n singkat
lari jarak
pendaratan
kaki)
sportifitas,
pendek,
telapak kaki
Lomba lari dengan
percaya diri
adalah...
peraturan yang
dan kejujuran
a. agak
Lomba lari
dimodifikasi
**)
condong ke
dengan
Aspek Kognitif
depan
peraturan
Mengetahui bentukb. ditegakkan
yang
bentuk teknik gerakan
c. agak miring
dimodifikasi
kaki, lengan, posisi
ke samping
badan dan
d. agak
pendaratan telapak
Lembar
melenting ke
kaki pada lari jarak
observasi
belakang
pendek
Tes
Aspek Afektif
observasi
Disiplin,
Disiplin, semangat,
semangat,
Lompat Jauh
Tes Contoh sportifitas,
sportifitas, percaya
Gaya Jongkok
Kinerja
percaya diri dan 2x2x40
diri dan kejujuran
Tes
kejujuran
menit
praktik
Menolak tanpa
(Kinerja)
awalan, posisi
Pilihan
Lakukan teknik
di udara dan
Aspek
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
start
block,
bendera,
stop
watch
Buku teks,
buku
refernsi,
bak
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Alokasi Sumber
Pembelajar
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Kompetensi*
Waktu Belajar
Teknik
an
Instrumen
Instrumen
mendarat
ganda/uraia dasar lompat
lompat,
Psikomotor
Lomba lompat Melakukan teknik
n singkat
jauh gay
bendera
Tes
jongkok
!
jauh dengan
dasar menolak tanpa
tertulis
per-aturan
awalan, di udara,
yang
mendarat
Posisi badan
dimodifikasi
Melakukan lomba
yang benar saat
untuk
lompat jauh dengan
Lembar
di udara ,
menanamkan
peraturan yang
observasi
adalah...
nilai percaya
dimodifikasi
a. jongkok
diri dan
Aspek Kognitif
a. melenting
keberanian
Mengetahui bentukTes
b. membulat
bentuk teknik dasar
Tolak Peluru
observasi
c. lurus
menolak tanpa
Awalan
Tes Contoh
awalan, di udara,
Menyam
Kinerja
Disiplin,
2x2x40
mendarat
ping
semangat,
menit
Posisi awalan, Aspek Afektif
Disiplin, semangat,
memegang
sportifitas, percaya
dan
diri dan kejujuran
menolak
peluru
Lomba tolak
peluru denganP Aspek
peraturan
Psikomotor
yang
Melakukan posisi
dimodifikasi
awalan
un- tuk
Melakukan teknik
menanamkan
dasar memegang
sikap menjaga peluru dan menolak
keselamatan Melakukan lomba
diri dan
menolak peluru
orang lain
dengan peraturan
yang dimodifikasi
sportifitas,
Tes
percaya diri dan
praktik
Pilihan
kejujuran
(Kinerja) ganda/uraia
n singkat
Tes
tertulis
Tes
observasi
Lembar
observasi
Lakukan teknik
dasar tolak
peluru awalan
menyamping !
Posisi badan
yang benar saat
awalan
menolak peluru
gaya
menyamping ,
adalah...
Buku teks,
buku
refernsi,
peluru,
lapangan,
tali
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
Teknik
Aspek Kognitif
Mengetahui bentukbentuk teknik dasar
awalan, memegang
peluru dan menolak
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu Belajar
Instrumen
Instrumen
Disiplin,
semangat,
sportifitas,
percaya diri dan
kejujuran
Aspek Afektif
Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya
diri dan kejujuran
1.4 Memptraktikk Pencak Silat Melakukan
an teknik
dasar kudadasar salah
kuda,dan
satu
teknik dasar
permainan
langkah
dan olah raga
Merangkai
perorangan
teknik dasar
beladiri
kuda kuda dan
lanjutan serta
langkah
nilai
berpasang- an
kerjasama,
untuk
kejujuran,
menanamkan
percaya diri
nilai
dan
keberanian
menghormati
dan
lawan **)
menghormati
lawan
Karate
Aspek
Psikomotor
Melakukan teknik
dasar kuda-kuda
Melakukan teknik
dasar langkah
Merangkai teknik
dasar kuda-kuda dan
langkah
Tes
Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Lakukan teknik 2x2x40
dasar kudakuda ,langkah,
dan gerak
rangkai !
Pilihan
ganda/uraia Posisi lutut kaki
n singkat
depan saat
melakukan
Aspek Kognitif
kuda-kuda
Mengetahui bentukLembar
adalah ...
bentuk teknik dasar
observasi
kuda-kuda dan
Tes
Kerjasama,
langkah
observasi
kejujuran,
Aspek Afektif
percaya diri dan
menghormati
Kerjasama, kejujuran,
lawan
percaya diri dan
menghormati lawan
Tes Contoh
2x2x40
Kinerja
menit
Tes
Aspek
praktik
Lakukan teknik
Psikomotor
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan ,
pelindung
badan,
matras
Tes
tertulis
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan ,
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
Melakukan
Melakukan teknik
teknik dasar
dasar kuda-kuda dan
kuda-kuda,dan langkah
teknik dasar Merangkai teknik dasar
langkah
kuda-kuda dan
Merangkai
langkah
teknik dasar
Aspek Kognitif
kuda kuda dan Mengetahui bentuklangkah
bentuk teknik dasar
berpasangan
kuda-kuda dan
untuk
langkah
Judo
menanamkan Aspek Afektif
nilai ke Kerjasama, kejujuran,
beranian dan
percaya diri dan
menghormati
menghormati lawan
law-an
Melakukan
teknik dasar
langkah
dan jatuhan
Aspek
Psikomotor
Penilaian
Alokasi
Bentuk
Contoh
Waktu
Teknik
Instrumen
Instrumen
(Kinerja)
dasar kudaPilihan
kuda,langkah,
ganda/uraia dan gerak
n singkat
rangkai !
Tes
tertulis
Posisi lutut kaki
Lembar
depan saat
observasi
melakukan
kuda-kuda
adalah ...
Tes
observasi
Kerjasama,
Tes Contoh kejujuran,
2x2x40
Kinerja
percaya diri dan menit
menghormati
lawan
Tes
praktik
(Kinerja)
Lakukan teknik
Pilihan
dasar langkah,
ganda/uraia jatuhan,
dan
n singkat
gerak
rakrangkai !
Melakukan teknik
dasar langkah dan
jatuhan
Merangkai teknik
Merangkai
Tes
teknik langkah dasar langkah dan
tertulis
jatuhan
dan jatuhan
untuk
menanamkan Aspek Kognitif
ni- lai
Mengetahui bentukkeberanian
bentuk teknik dasar
dan
langkah dan jatuhan
Tes
menghormati Aspek Afektif
observasi
lawan
Kerjasama, kejujuran,
rvasi
percaya diri dan
Lembar
observasi
Tumpuan yang
benar saat
melakukan
teknik jatuhan
ke depan,
adalah ...
Kerjasama,
kejujuran,
Sumber
Belajar
pelindung
badan,
matras
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
pelindung
badan,
matras
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Indikator Pencapaian
Pembelajar
Pembelajaran
Kompetensi*
an
menghormati lawan
Teknik
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu Belajar
Instrumen
Instrumen
percaya diri dan
menghormati
lawan
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/
NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/
NIK : ..............................
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ..............................
Kelas
: VII (Tujuh)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (satu)
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
2.1.
Mempraktikk Kebugaran Latihan
Aspek
an jenis latihan
Jasma
kekuatan dan
Psikomotor
kekuatan dan
ni
daya tahan oto Melakukan
day atahan otot
kaki,berpasang
latihan kekuatan
serta nilai disiplin
an atau
dan daya tahan
dan
kelompok
otot kaki
tanggungjawab
untuk penana- Melakukan
man disiplin
latihan kekuatan
dan tanggung
dan daya tahan
jawab
lengan, bahu dan
Latihan
dada
kekuatan dan
Aspek Kognitif
daya tahan oto
kaki,berpasang Mengetahui
bentuk-bentuk
an atau
latihan kekuatan
kelompok
dan daya tahan
untuk
otot kaki, lengan,
penenaman
bahu dan dada
nilai
Aspek Afektif
keberanian
Disiplin dan
dan tanggung
tanggungjawab
jawab
Penilaian
Bentuk
Teknik Instrume
n
Contoh
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Tes
Tes Contoh Lakukan
bentuk 2x2x40 Buku teks,
praktik
Kinerja
latihan
kekuatan, menit buku
(Kinerja)
daya
tahan
otot
referensi,
lengan dan kaki
matras
Tes
Pilihan
tertulis ganda/urai Bentuk gerakan naik
an singkat turun bangku
merupakan bentuk
Tes
Lembar
latihan ....
observa observasi
si rvasi
Disiplin dan
tanggungjawab
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
2.2.
Mempraktikkan
latihan daya
tahan jantung
dan paru-paru,
serta nilai disiplin
dan
tanggungjawab
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Aspek
Psikomotor
Melakukan
bentuk latihan
kebugaran
jasmani dengan
lari jarak
menengah atau
lari 12 menit
Aspek Kognitif
Mengetahui
fungsi dan tujuan
tes lari 12 menit
Aspek Afektif
Latihan lari
jarak
menengah
atau lari 12
menit dan
untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan tang gung
jawab
Disiplin dan
tanggungjawab
Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrume
Instrumen
n
Tes Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Lakukan
tes
kesegaran
jasmani
Tes
Pilihan
(TKJI) !
tertulis ganda/urai
an singkat
Apa tujuan dan
Tes
Lembar
maksud dari tes lari
observa observasi 12 menit ?
si
Disiplin dan
tanggungjawab
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrume
Instrumen
n
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/
NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/
NIK : ..............................
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ..............................
Kelas
: VII (Tujuh)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (satu)
Standar Kompetensi :
3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
3.1.
Mempraktikka
n senam
dasar dengan
bentuk latihan
keseimbanga
n bertumpu
pada kaki,
serta nilai
disiplin,
keberanian,
dan
tanggungjawa
b
Materi
Pembelajar
an
Senam
Dasar
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Aspek
Psikomotor
Berdiri dengan
satu kaki (sikap Berdiri dengan
satu kaki (sikap
melayang) dan
melayang)
untuk
menanamkan
Aspek
nilai keberanian Kognitif
Mengetahui
bentu latihan
sikap melayang,
Aspek Afektif
Senam
Dasar
3.2.
Kegiatan
Pembelajaran
Disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab
Aspek
Psikomotor
Mempraktikk
Melakukan sikap Melakukan sikap
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrume
n
Contoh
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Tes
Tes Contoh Lakukan
berdiri 2x2x40
praktik
Kinerja
dengan satu kaki menit
(Kinerja)
(sikap melayang)
Pilihan
Diskripsikan
ganda/urai gerakan belayang
an singkat 9sikap kapal
terbang)
Lembar
observas
Disiplin,
Tes
keberanian, dan
observasi
tanggungjawab
rvasi
Tes
tertulis
Tes Contoh
Kinerja
Tes
praktik
(Kinerja)
2x2x40
menit
Lakukan)
sikap
lilin, dan berdiri
dengan dahi !
Buku
teks,
buku
referens
i,
matras
Kompetensi
Dasar
an senam
dasar
dengan
bentuk
latihan
keseimbanga
n bertumpu
selain kaki
serta nilai
disiplin,
keberanian
dan
tanggungjaw
ab
Materi
Pembelajar
an
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu Belajar
Teknik Instrume
Instrumen
n
lilin, dan berdiri
lilin
Pilihan
dengan dahi
Berdiri dengan
ganda/urai
secara
Tes
an singkat Posisi kedu telapak
dahi
berpasangan
tertulis
tangan dan dahi
Aspek
atau kelompok Kognitif
saat melakukan
untuk
Lembar
kopstand, adalah ..
Mengetahui
menanmkan
observasi
bentu
nilai keberanian
Disiplin,
latihan,sikap lilin
dan tanggung
keberanian, dan
dan berdiri
jawab
Tes
tanggungjawab
dengan dahi
observasi
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Aspek Afektif
Disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/
(_______________________)
NIP/
NIK : ..............................
NIK : ..............................
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
:
:
:
:
..............................
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
1 (satu)
:4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi
Pembelajar
an
Kegiatan
Pembelajaran
4.1.
Senam
Melakukan gerak
Mempraktikka Irama Tanpa langkah kaki
n teknik dasar
Alat
biasa,rapat,
senam irama
keseimbangan,sec
tanpa alat,
ara berpasangan
gerak langkah
atau kelompok
kaki
untuk
mengikuti
menanamkan nilai
irama, serta
tolerasni dan
nilai disiplin,
keluesan
estetika,
toleransi dan
keluwesan
Melakukan
4.2
ayunan satu
Mempraktikka
lengan
n teknik dasar
depan ,belakang
senam irama
dan sam-ping
tanpa alat,
secara
gerak
berpasangan atau
mengayun
kelompok untuk
satu lengan
menanamkan nilai
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Aspek
Psikomotor
Melakukan teknik
dasar langkah kaki
biasa
Melakukan teknik
dasar langkah kaki
rapat
Melakukan teknik
dasar langkah
keseimbangan
Melakukan teknik
dasar ayunan satu
lengan depan,
belakang dan
samping
Melakukan teknik
dasar ayunan satu
lengan ke
samping
Penilaian
Bentuk
Teknik Instrum
en
Tes
Tes
praktik Contoh
(Kinerja) Kinerja
Contoh
Instrumen
dasar gerak
langkah kaki
biasa, rapat,
keseimbangan,s
ecara !
dasar ayunan
satu lengan
depan ,belakang
dan sam-ping !
dasar ayunan
satu lengan ke
samping,
belakang dan
sam-ping !
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
2x2x40 Buku teks,
menit buku
referensi,
matras,
tape,
kaset atau
CD
Kompetensi
Dasar
mengikuti
irama, serta
nilaii
kedisiplinan,
estetika,
toleransi dan
keluwesa
Materi
Pembelajar
an
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Penilaian
Alokasi Sumber
Bentuk
Contoh
Waktu Belajar
Teknik Instrum
Instrumen
en
Tes
tertulis Pilihan
ganda/ura Gerakan lutut kaki
ian
yang benar setiap
singkat melakukan
langkah kaki
adalah ...
tolerasni dan
bersamaan
keluesan
memindahkan
Melakukan teknik
berat
dasar ayunan satu
lengan ke samping Aspek Kognitif
bersamaan
Mengetahui
memindahkan
bentuk teknik
berat badansecara
dasar langkah kaki
berpasangan atau
biasa, rapat,
kelompok untuk
keseimbangan
menanamkan nilai
dan teknik dasar
tolerasni dan
ayunan satu
keluesan
lengan depan,
belakang, samping
Tes
serta ayunan satu
observa
lengan ke
si
Lembar
samping
observasi Kedisiplinan,
bersamaan
estetika, toleransi
memindahkan
dan keluwesa
berat badan
Aspek Afektif
Kedisiplinan,
estetika, toleransi
dan keluwesa
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajar
an
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrum
Instrumen
en
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/
NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/
NIK : ..............................
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ..............................
Kelas
: VII (Tujuh)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (satu)
Standar Kompetensi :
5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
5.1.Mempraktikkan
Renang
Melakukan
teknik dasar
gaya dada
gerakan kaki
gerakan kaki
renang gaya
renang gaya
dada secara
dada serta nilai
berpasangan
disiplin,
atau
keberanian dan
kelompok
kebersihan
5.2.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Aspek
Psikomotor
Melakukan teknik
dasar gerakan
kaki renang gaya
dada
Melakukan teknik
dasar gerakan
lengan renang
gaya dada
Melakukan teknik
dasar gerakan
kaki, lengan dan
pernafasan
Melakukan
gerakan
lengan renang
Aspek Kognitif
gaya dada
Mengetahui
secara
bentuk teknik
berpasangan
dasar gerakan,
atau
lengan dan
kelompok
pernafasan
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrume
n
Tes
praktik
(Kinerja)
Tes
Contoh
Kinerja
Tes
tertulis
Pilihan
ganda/urai
an singkat
Contoh
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Lakukan
teknik 2x2x40 Buku
dasar
gerakan menit teks,
kaki,lengan dan
buku
pernafasan
referensi,
renang
gaya
kolam
dada !
renang
Posisi badan yang
benar saat
melakukan
renang gaya
dada adalah ...
a telungkup
b telentang
Kompetensi
Dasar
Materi
Kegiatan
Pembelajar
Pembelajaran
an
Melakukan
gerakan
kaki,lengan
dan
pernafasan
secara
berpasangan
atau
kelompok
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
5.3.Mempraktikkan
Aspek Afektif
teknik dasar
Disiplin,
gerakan kaki,
keberanian dan
gerakan lengan
kebersihan
dan pernapasan
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik Instrume
Instrumen
n
c miring
d membulat
Lembar
Tes
observasi
observasi
Disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/
NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/
NIK : ..............................
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
dalamnya ***)
Kompetensi
Dasar
: ..............................
: VII (Tujuh)
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: 1 (satu)
6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di
Materi
Kegiatan
Pembelajar Pembelajara
an
n
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrume
n
Contoh
Instrumen
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
6.1.
Pendidikan Melakukan
Tes
Tes Contoh
Aspek
Mempraktikkan luar kelas
praktik
Kinerja
2x2x40
identifikasi
lapangan atau
Psikomotor
pemilihan
(Kinerja)
tempat
tempat mendirikan menit
Melakukan
tempat yang
untuk
tenda untuk
identifikasi tempat
tepat untuk
mendirikan
perkemahan !
yang tepat untuk
mendirikan
tenda perke
mendirikan tenda
tenda
mahan
(P3K) terhadap luka
perkemahan
perkemahan,
secara
lecet, iris, memar
Melakukan
mempraktekka
kelompok
dan tusuk !
pertolongan (P3K)
n teknik dasar
atau regu
terhadap luka
pemasangan
lecet, iris, memar
tenda untuk
Pilihan
dan tusuk
perkemahan di
Tes
ganda/urai Salah satu bentuk
Melakukan
lingkungan
tertulis an singkat identifikasi yang tepat
pertolongan
Aspek Kognitif
secara beregu,
(P3K)
untuk tempat
Mengetahui bentuk
serta nilai
terhadap
mendirikan tenda
identifikasi tempat
kerjasama,
luka
adalah ...
yang tepat untuk
tanggungjawab
lecet,iris,me
mendirikan tenda
dan tenggang
mar, dan
rasa
tusuk secara perkemahan dan
pertolongan (P3K)
berpasanga
Buku
teks,
buku
referensi,
peralatan
P3K dan
lingkung
an
Materi
Kegiatan
Pembelajar Pembelajara
an
n
Kompetensi
Dasar
n atau
kelompo
6.2.Mempraktikka
n
penyelamatan
dan P3K
terhadap jenis
luka ringan
serta nilai
kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang
rasa
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
terhadap luka
lecet, iris, memar
dan tusuk
Teknik
Tes
observasi
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrume
Instrumen
n
Lembar
observasi
Kerjasama,
tanggungjawab dan
tenggang rasa
Aspek Afektif
Kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang
rasa
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
(__________________________)
NIP/
NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/
NIK : ..............................
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
: ..............................
: VII (Tujuh)
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: 1 (satu)
7.Menerapkan budaya hidup sehat
Materi
Kompetensi
Pembelaja
Dasar
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
7.1.Memaha Kesehatan
mi pola
makan
sehat
Melakukan
identifikasi
makanan yang
dikonsumsi serta
mengan dung
unsur zat gizi
7.2.Memaha
mi
perlunya
keseimba
ngan gizi
Melakukan
identifikasi
makanan yang
dikonsumsi
Kognitif
sesuai deng an Mengetahui
kebutuhan tubuh
identifikasi
makanan yang
dikonsumsi serta
mengan dung
unsur zat gizi
Tes
dan identifikasi
observasi
makanan yang
dikonsumsi
sesuai dengan
kebutuhan tubuh
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Sumber
Belajar
Lakukan
1x2x40 Buku teks,
identifikasi
menit buku refe maakanan
rensi,ruang
apasaja yang
boga
makanan sehat
mengandung
Manf
unsur gizi dan
aat makanan
yang dapat
sehat
dikonsumsi sesuai
Pilihan
dengan
Tes
ganda/uraian kebutuhan
Aspek
tertulis
singkat
tubuh !
Aspek
Psikomotor
Tes
Tes Contoh
praktik
Kinerja
(Kinerja)
Alokasi
Waktu
Lembar
observasi
Unsur zat
makanan yang
mengandung
karbohidrat,
adalah ...
a. roti
b. tomat
c. wortel
d. bayam
Kerjasama,
Materi
Kompetensi Pembelaja
Dasar
ran
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Aspek Afektif
Kerjasama,
tanggungjawab
dan kebersihan
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
tanggungjawab
dan kebersihan
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………
…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/
NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/
NIK : ............................
..
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar