PENGARUH PLYOMETRIC EXERCISE CHEST PASS TERHADAP DAYA LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN Pengaruh Plyometric Exercise Chest Pass Terhadap Daya Ledak Otot Lengan Pada Pemain Basket SMP Negeri 26 Surakarta.
PENGARUH PLYOMETRIC EXERCISE CHEST PASS
TERHADAP DAYA LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN
BASKET SMP NEGERI 26 SURAKARTA
SKRIPSI
Diajukan untuk Memenuhi sebagian Syarat Memperoleh Gelar Sarjana Sains
Terapan Fisioterapi
Disusun oleh :
DIYONO
J 110 090 023
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2013
PENGARUH PLYOMETRIC EXERCISE CHEST PASS
TERHADAP DAYA LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN
BASKET SMP NEGERI 26 SURAKARTA
SKRIPSI
Diajukan untuk Memenuhi sebagian Syarat Memperoleh Gelar Sarjana Sains
Terapan Fisioterapi
Disusun oleh :
DIYONO
J 110 090 013
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2013
ii
iii
iv
v
vi
UCAPAN TERIMA KASIH
Syukur Alhamdulillah penulis ucapkan atas berkah dan rahmat serta
karunia Allah SWT sehingga skripsi ini dapat terselesaikan dan semoga dapat
menjadi ilmu yang bermanfaat bagi seluruh umat manusia. Serta sholawat serta
salah senantiasa penulis ucapkan kepada nabi Muhammad SAW yang telah
memberikan pencerahan di alam dunia ini.
Agama yang selama ini menjadi peganggan dan penuntun untuk menjalani
hidup di dunia, serta bangsa dan negara yang memiliki kekayaan alam yang
berlimpah yang senantiasa mengajarkan kita untuk besrsyukur dan belajar dari
alam Indonesia tercinta.
Yang utama saya ucapkan terimakasih yang tak terhingga kepada kedua
orang tua, Ibu dan Bapak yang selalu mendukung dan memberikan semangat agar
saya menjadi orang yang lebih baik dari mereka, kepada kakak beserta istri yang
selalu memberikan kritik kapada saya, kepada adik laki – laki yang selalu
merepotkan dan keponakan yang tawanya selalu saya rindukan. Serta seluruh
keluarga besar Mbah Tahir dan Mbah Reso saya ucapkan terimakasih.
Kepada Ade Talia, terimakasih selama ini telah bersabar dan selalu
memaksa saya untuk menyelesaikan skripsi ini.
Teman seperjuangan fisioterapi DIV angkatan 2009 terimaksih atas
kebersamaan dan kekeluargaan kita selama ini, saya yakin suatu hari nanti kita
akan merain sukses yang kita impikan, dan selalu ingatlah kebersamaan kita
selama ini. Perjuangan kita belum berkahir.
Teman – teman kost wisma Ar – Rasyid yang selalu menemani
menghabiskan malam bersama, canda dan tawa kita tak akan terlupakan. Bapak
kost yang selalumenyediakan air panas untuk menyedu secangkir kopi dipagi dan
malah hari, terimakasih atas segalanya.
vii
RINGKASAN
(Diyono, 2013, 27 Halaman)
PENGARUH PLYOMETRIC EXERCISE CHEST PASS TERHADAP DAYA
LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BASKET SMP NEGERI 26
SURAKARTA
Olahraga bola basket merupakan salah satu olahraga prestasi yang berupa
permainan tim. Teknik permainan bolabasket ada beberapa dasar gerak yang perlu
diberikan oleh pelatih, yaitu shoot (menembak), passing (mengumpan), dan
dribble (menggiring bola). Dari semua teknik dasar, shoot (menembak)
merupakan gerakan yang paling penting karena shoot (menembak) merupakan
segala usaha memasukkan bola ke dalam ring (basket) untuk memperoleh point
atau nilai. Dalam melakukan teknik bermain basket dibutuhkan beberapa
komponen kondisi fisik yang penting, yaitu power (kekuatan), daya ledak, daya
tahan dan kelincahan (flexibility). Dari semua kompenen di atas daya ledak otot
lengan memiliki peran yang penting untuk melakukan shooting, passing dan
dribble, terutama otot pectoralis major dan triceps brachii. Daya ledak atau
power merupakan komponen kondisi fisik yang didalamnya terdapat dua unsur
pokok yaitu kekuatan dan kecepatan. Berkaitan dengan power, Suharno (1993)
menyatakan explosive power (daya ledak) adalah kemampuan otot atlet untuk
mengatasi tahan beban dengan kekuatan dan kecepatan maksimal dalam satu
gerakan utuh.
Salah satu bentuk latihan Plyometric untuk lengan adalah Chest pass.
Chest pass adalah gerakan mendorong medicine ball dengan kedua lengan dari
depan dada ke arah rekan di depannya, posisi tubuh berdiri tegap dengan kaki
selebar bahu. Jarak antar pelempar 5 meter, lemparkan medicine ball secara
bergantian (Taft, 2006). Latihan plyometric digunakan untuk menggabungkan
antara latihan kekuatan dan kecepatan. Mekanisme peningkatan daya ledak otot
dalam latihan plyometric menggunakan stretch reflex untuk menggumpulkan
motor unit dalam otot dan memuat dua komponen lain, yaitu elastisitas dan
kontraktil otot. Dengan gerakan yang cepat dan di tambah dengan pembebanan
mampu melatih serabut otot untuk memiliki daya dorong yang cepat dan kuat
(Wilmore. 1994). Dalam plyometric chest pass, otot-otot lengan dengan cepat
beralih dari suatu kontraksi eksentrik menjadi kontraksi konsentrik, dan pada
dasarnya tidak menyisahkan waktu untuk otot beristirahat. Akan tetapi ada
penyimpanan energi untuk memungkinkan menciptakan kekuatan lebih besar.
Konsep latihan pliometrik menggunakan regangan awal pada otot secara cepat
sebelum kontraksi eksentrik pada otot yang sama. Pelatihan pliometrik
mengharuskan otot untuk beralih dari eksentrik menjadi konsentrik dengan cepat
dan akan menggunakan energi simpanan untuk menghasilkan kekuatan yang lebih
besar (Chu, 1992).
viii
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh plyometric exercise
chest pass terhadap daya ledak otot lengan pemain basket SMP Negeri 26
Surakarta.
Metode penelitian ini adalah Quasi Experimen atau disebut eksperimental
semu oleh karena tidak semua responden dikontrol oleh peneliti. Desain
penelitiannya adalah pre and post test without control group design. Hasil uji
pengaruh Wilcoxon Test untuk kelompok perlakuan menunjukkan nilai p value
yang lebih kecil dari 0,05 maka H0 ditolak dan Ha diterima. Maka dari hasil
tersebut dapat di simpulkan bahwa ada pengaruh pemberian Plyometric Exercise
Chest Pass terhadap daya ledak otot lengan siswa anggota ektra kulikuler baskes
SMP Negeri 26 Surakarta.
Kesimpulan penelitian ini adalah pemberian Plyometric Exercise Chest Pass
dapat meningkatkan daya ledak otot lengan.
ix
ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, OKTOBER 2013
DIYONO/ J110090023
“PENGARUH
PLYOMETRIC EXERCISE CHEST PASS
TERHADAP DAYA LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN
BASKET SMP NEGERI 26 SURAKARTA”
V Bab, 27 Halaman, 7 Tabel, 3 Gambar, 10 Lampiran
(Pembimbing :Umi Budi R, SSt.FT, M. Kes dan Dwi Rosella k, SSt.FT, M.Fis)
Latar Belakang: Olahraga bola basket merupakan salah satu olahraga prestasi
yang berupa permainan tim. Dari semua teknik dasar, shoot (menembak)
merupakan gerakan yang paling penting. Dalam melakukan teknik bermain basket
dibutuhkan beberapa komponen kondisi fisik yang penting, yaitu power
(kekuatan), daya ledak, daya tahan dan kelincahan (flexibility). Daya ledak atau
power merupakan komponen kondisi fisik yang didalamnya terdapat dua unsur
pokok yaitu kekuatan dan kecepatan. Salah satu bentuk latihan Plyometric untuk
lengan adalah Chest pass. Chest pass adalah gerakan mendorong medicine ball
dengan kedua lengan dari depan dada ke arah rekan di depannya, posisi tubuh
berdiri tegap dengan kaki selebar bahu. Jarak antar pelempar 5 meter, lemparkan
medicine ball secara bergantian. Tujuan Penelitian: untuk mengetahui pengaruh
plyometric exercise chest pass terhadap daya ledak otot lengan pemain basket
SMP Negeri 26 Surakarta. Metode Penelitian: Quasi Experimen atau disebut
eksperimental semu oleh karena tidak semua responden dikontrol oleh peneliti.
Desain penelitiannya adalah pre and post test without control group design.
Responden semua anggota ekstra kulikuler basket SMP Negeri 26 Surakarta
sebanyak 25 siswa dan dilakukan pada bulan September 2013 dengan total sampel
berjumlah 10 orang yang memenuhi kriteria inklusi. Hasil penelitian dianalisa
dengan menggunakan Wilcoxon Test. Hasil Penelitian: menunjukkan nilai p
value yang lebih kecil dari 0,05 maka H0 ditolak dan Ha diterima. Maka dari hasil
tersebut dapat di simpulkan bahwa ada pengaruh pemberian Plyometric Exercise
Chest Pass terhadap daya ledak otot lengan siswa anggota ektra kulikuler baskes
SMP Negeri 26 Surakarta. Kesimpulan: pemberian Plyometric Exercise Chest
Pass dapat meningkatkan daya ledak otot lengan.
Kata Kunci: daya ledak otot, Plyometric Exercise Chest Pass
x
ABSTRACT
STUDY DIPLOMA IV PHYSIOTHERAPY
FACULTY OF HEALTH SCIENCE
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
MINI THESIS, OCTOBER 2013
DIYONO / J110090023
" THE EFFECT OF PLYOMETRIC EXERCISE CHEST PASS TO
EXPLOSIVE POWER ARM MUSCLES IN BASKETBALL PLAYER SMP
NEGERI 26 SURAKARTA"
Chapter V, page 27, Table 7, Figure 3, Appendix 10
(Advisor: Umi Budi R, SSt.FT, M. Kes dan Dwi Rosella k, SSt.FT, M.Fis)
Background: Basketball is one of team play sport. From all the basic techniques ,
shoot was the most important . In doing playing basketball needed some important
components of the physical condition, the power, explosive power, endurance and
agility (flexibility). Explosive power or power is a component of the physical
condition which have two main elements namely power and speed . One form of
plyometric exercise for the arm is Chest pass . Chest pass is a pushing the
medicine ball by both arms from the front of the chest to the partner in front of
him, the position of the body stand straight with open feet equal shoulder-width.
The distance between thrower and partner is 5 meter, throw medicine ball
alternately. Objective: To know the effect of plyometric exercise chest pass to the
explosive power arm muscles Junior High School basketball players 26 Surakarta.
Methods: Quasi- Experiment that is the experiment which not all respondent
activities are controlled by the researcher. Design research is a pre and post test
without control group design. Respondents were all members of the
extracurricular basketball SMP Negeri 26 Surakarta as many as 25 students and
was conducted in September 2013 with a total sample of 10 people who met the
inclusion criteria . Results were analyzed using the Wilcoxon test. Results: The p
value indicates that less than 0.05 accordingly H0 is rejected and Ha accepted. So
from these results it can be concluded that there is the effect of Plyometric
Exercise Chest Pass the explosive power arm muscles extracurricular student
members basketball SMP Negeri 26 Surakarta. Conclusion: Plyometric Exercise
Chest Pass can increase the explosive power arm muscles.
Keywords : Explosive muscle power, Plyometric Exercise Chest Pass
xi
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr.Wb.
Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan
segala rahmat, hidayah dan petunjuk-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan
penulisan skripsi ini, dengan judul “Pengaruh Plyometric Exercise Chest Pass
Terhadap Daya Ledak Otot Lengan Pemain Basket SMP Negeri 26 Surakarta”.
Diajukan guna melengkapi tugas-tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk
menyelesaikan Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak. Oleh
karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan
ucapan terima kasih yang tak terhingga kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Arif Widodo, A.Kep., M.Kes. selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhamnadiyah Surakarta.
3. Ibu Umi Budi Rahayu S. Pd., SST. Ft., M. Kes., selaku Kepala Program Studi
Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan dab selaku Pembimbing I.
4. Ibu Dwi Rosella K., SSt.FT, M.Fis, selaku Pembimbing II dan Penguji II yang
dengan kesabarannya memberikan bimbingan untuk penyelesaian skripsi ini.
5. Ibu Isnaini Herawati., SSt.FT, M.sc. dan Bapak Agus Widodo ,SSt.FT, M.Fis.,
selaku Penguji II dan III yang dengan bijak memberi masukan untuk
penyelesaian skripsi ini.
6. Bapak/Ibu dosen Program DIV Fisioterapi Universitas Muhammadiyah
Surakarta yang telah berkenan memberikan ilmunya kepada penulis.
xii
7. Kepala SMP Negeri 26 Surakarta beserta staf guru dan pengajar, Terimakasih
atas dukungan, waktu, tempat untuk menyelesaikan sripsi ini.
8. Keluargaku Ibuk, Bapak, dan saudara terima kasih atas doa dan dukungan
selama ini.
9. Teman-teman Angkatan 2009 Program DIV Fisioterapi Fakultas Ilmu
Kesehatan
Universitas Muhammadiyah
Surakarta,
terima
kasih
atas
kekeluargaan, kebersamaan dan dukungan selama ini
10. Teman – teman Kost Wisma Ar – Rasyid Gonilan, terima kasih atas
kekeluargaan dan pertolongan selama ini.
11. Semua pihak yang telah banyak menyumbangkan pikiran dan tenaganya
dalam penyusunan skripsi ini.
Harapan penulis skripsi ini dapat memberikan manfaat dan ilmu
pengetahuan bagi para pembaca, penulis menyadari bahwa penulisan masih jauh
dari sempurna. Oleh karena itu, segala saran dan kritik atas kekurangan skripsi ini
masih akan sangat membantu. Akhir kata saya selaku penulis mengucapkan
banyak terima kasih.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta,
Diyono
xiii
Oktober 2013
DAFTAR ISI
HALAMAN SAMPUL DEPAN .................................................................... i
HALAMAN SAMPUL DALAM .................................................................. ii
HALAMAN PERSETUJUAN ....................................................................... iii
HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI ........................................................ iv
HALAMAN PENETAPAN PENGUJI .......................................................... v
HALAMAN DEKLARASI............................................................................ vi
HALAMAN UCAPAN TERIMAKASIH ..................................................... vii
HALAMAN RINGKASAN ........................................................................... viii
ABSTRAK ..................................................................................................... x
ABSTRACT ................................................................................................... xi
KATA PENGANTAR ................................................................................... xii
DAFTAR ISI .................................................................................................. xiv
DAFTAR TABEL .......................................................................................... xvii
DAFTAR GAMBAR ..................................................................................... xviii
DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................. xviii
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang........................................................................ 1
B. Rumusan Masalah .................................................................. 3
C. Tujuan Penelitian .................................................................... 3
D. Manfaat Penelitian .................................................................. 3
xiv
BAB II
LANDASAN TEORI
A. Kerangka Teori ...................................................................... 4
B. Kerangka Berfikir ................................................................. 13
C. Kerangka Konsep .................................................................. 13
D. Hipotesa ................................................................................. 13
BAB III
METODE PENELITIAN
A. Jenis Penelitian ....................................................................... 14
B. Waktu dan Tempat Penelitian ............................................... 14
C. Populasi dan Sampel............................................................... 14
D. Variabel .................................................................................. 16
E. Definisi Konseptual ................................................................ 16
F. Definisi Operasional ............................................................... 17
G. Jalannya Penelitian ................................................................. 19
H. Teknik Analisa Data ............................................................... 19
BAB IV
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Hasil ...................................................................................... 20
B. Pembahasan ........................................................................... 23
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan ............................................................................ 27
B. Saran ...................................................................................... 27
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xv
DAFTAR TABEL
Tabel 4.1 Karakteristik Responden Menurut Usia ............................................. 20
Tabel 4.2 Karakteristik Responden Menurut Jenis Kelamin .............................. 21
Tabel 4.3 Karakteristik Responden Menurut Berat Badan..... ............................ 21
Tabel 4.4 Karakteristik Responden Menurut Tinggi Badan............................... 21
Tabel 4.5 Karakteristik Responden Menurut Jarak Lemparan Medicine
Ball....................................................................................................... 22
Tabel 4.6 Uji Pengaruh Dengan Wilxocon Test Kelompok Perlakuan................. 22
Tabel 4.7 Perbandingan Dengan Penelitian Lain.................................................. 26
xvi
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 2.1. Bagan kerangka pikir ...............................................................
13
Gambar 2.2. Bagan kerangka konsep............................................................
13
Gambar 3.1. Test Two-Hand Medicine Ball Put ..........................................
18
xvii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1.
Curriculum Vitae
Lampiran 2.
Surat Ijin Penelitian
Lampiran 3.
Surat Pernyataan Penelitian
Lampiran 4.
Informed Consent
Lampiran 5.
Anatomi Otot Lengan
Lampiran 6.
Test Daya Ledak Otot Lengan
Lampiran 7.
Data Karakteristik Responden
Lampiran 8.
Hasil Uji Wilcoxon Test
Lampiran 9.
Nilai Rata-rata Selisih Pre Test dan Post Test
Lampiran 10. Dokumentasi Penelitian
xviii
TERHADAP DAYA LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN
BASKET SMP NEGERI 26 SURAKARTA
SKRIPSI
Diajukan untuk Memenuhi sebagian Syarat Memperoleh Gelar Sarjana Sains
Terapan Fisioterapi
Disusun oleh :
DIYONO
J 110 090 023
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2013
PENGARUH PLYOMETRIC EXERCISE CHEST PASS
TERHADAP DAYA LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN
BASKET SMP NEGERI 26 SURAKARTA
SKRIPSI
Diajukan untuk Memenuhi sebagian Syarat Memperoleh Gelar Sarjana Sains
Terapan Fisioterapi
Disusun oleh :
DIYONO
J 110 090 013
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2013
ii
iii
iv
v
vi
UCAPAN TERIMA KASIH
Syukur Alhamdulillah penulis ucapkan atas berkah dan rahmat serta
karunia Allah SWT sehingga skripsi ini dapat terselesaikan dan semoga dapat
menjadi ilmu yang bermanfaat bagi seluruh umat manusia. Serta sholawat serta
salah senantiasa penulis ucapkan kepada nabi Muhammad SAW yang telah
memberikan pencerahan di alam dunia ini.
Agama yang selama ini menjadi peganggan dan penuntun untuk menjalani
hidup di dunia, serta bangsa dan negara yang memiliki kekayaan alam yang
berlimpah yang senantiasa mengajarkan kita untuk besrsyukur dan belajar dari
alam Indonesia tercinta.
Yang utama saya ucapkan terimakasih yang tak terhingga kepada kedua
orang tua, Ibu dan Bapak yang selalu mendukung dan memberikan semangat agar
saya menjadi orang yang lebih baik dari mereka, kepada kakak beserta istri yang
selalu memberikan kritik kapada saya, kepada adik laki – laki yang selalu
merepotkan dan keponakan yang tawanya selalu saya rindukan. Serta seluruh
keluarga besar Mbah Tahir dan Mbah Reso saya ucapkan terimakasih.
Kepada Ade Talia, terimakasih selama ini telah bersabar dan selalu
memaksa saya untuk menyelesaikan skripsi ini.
Teman seperjuangan fisioterapi DIV angkatan 2009 terimaksih atas
kebersamaan dan kekeluargaan kita selama ini, saya yakin suatu hari nanti kita
akan merain sukses yang kita impikan, dan selalu ingatlah kebersamaan kita
selama ini. Perjuangan kita belum berkahir.
Teman – teman kost wisma Ar – Rasyid yang selalu menemani
menghabiskan malam bersama, canda dan tawa kita tak akan terlupakan. Bapak
kost yang selalumenyediakan air panas untuk menyedu secangkir kopi dipagi dan
malah hari, terimakasih atas segalanya.
vii
RINGKASAN
(Diyono, 2013, 27 Halaman)
PENGARUH PLYOMETRIC EXERCISE CHEST PASS TERHADAP DAYA
LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BASKET SMP NEGERI 26
SURAKARTA
Olahraga bola basket merupakan salah satu olahraga prestasi yang berupa
permainan tim. Teknik permainan bolabasket ada beberapa dasar gerak yang perlu
diberikan oleh pelatih, yaitu shoot (menembak), passing (mengumpan), dan
dribble (menggiring bola). Dari semua teknik dasar, shoot (menembak)
merupakan gerakan yang paling penting karena shoot (menembak) merupakan
segala usaha memasukkan bola ke dalam ring (basket) untuk memperoleh point
atau nilai. Dalam melakukan teknik bermain basket dibutuhkan beberapa
komponen kondisi fisik yang penting, yaitu power (kekuatan), daya ledak, daya
tahan dan kelincahan (flexibility). Dari semua kompenen di atas daya ledak otot
lengan memiliki peran yang penting untuk melakukan shooting, passing dan
dribble, terutama otot pectoralis major dan triceps brachii. Daya ledak atau
power merupakan komponen kondisi fisik yang didalamnya terdapat dua unsur
pokok yaitu kekuatan dan kecepatan. Berkaitan dengan power, Suharno (1993)
menyatakan explosive power (daya ledak) adalah kemampuan otot atlet untuk
mengatasi tahan beban dengan kekuatan dan kecepatan maksimal dalam satu
gerakan utuh.
Salah satu bentuk latihan Plyometric untuk lengan adalah Chest pass.
Chest pass adalah gerakan mendorong medicine ball dengan kedua lengan dari
depan dada ke arah rekan di depannya, posisi tubuh berdiri tegap dengan kaki
selebar bahu. Jarak antar pelempar 5 meter, lemparkan medicine ball secara
bergantian (Taft, 2006). Latihan plyometric digunakan untuk menggabungkan
antara latihan kekuatan dan kecepatan. Mekanisme peningkatan daya ledak otot
dalam latihan plyometric menggunakan stretch reflex untuk menggumpulkan
motor unit dalam otot dan memuat dua komponen lain, yaitu elastisitas dan
kontraktil otot. Dengan gerakan yang cepat dan di tambah dengan pembebanan
mampu melatih serabut otot untuk memiliki daya dorong yang cepat dan kuat
(Wilmore. 1994). Dalam plyometric chest pass, otot-otot lengan dengan cepat
beralih dari suatu kontraksi eksentrik menjadi kontraksi konsentrik, dan pada
dasarnya tidak menyisahkan waktu untuk otot beristirahat. Akan tetapi ada
penyimpanan energi untuk memungkinkan menciptakan kekuatan lebih besar.
Konsep latihan pliometrik menggunakan regangan awal pada otot secara cepat
sebelum kontraksi eksentrik pada otot yang sama. Pelatihan pliometrik
mengharuskan otot untuk beralih dari eksentrik menjadi konsentrik dengan cepat
dan akan menggunakan energi simpanan untuk menghasilkan kekuatan yang lebih
besar (Chu, 1992).
viii
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh plyometric exercise
chest pass terhadap daya ledak otot lengan pemain basket SMP Negeri 26
Surakarta.
Metode penelitian ini adalah Quasi Experimen atau disebut eksperimental
semu oleh karena tidak semua responden dikontrol oleh peneliti. Desain
penelitiannya adalah pre and post test without control group design. Hasil uji
pengaruh Wilcoxon Test untuk kelompok perlakuan menunjukkan nilai p value
yang lebih kecil dari 0,05 maka H0 ditolak dan Ha diterima. Maka dari hasil
tersebut dapat di simpulkan bahwa ada pengaruh pemberian Plyometric Exercise
Chest Pass terhadap daya ledak otot lengan siswa anggota ektra kulikuler baskes
SMP Negeri 26 Surakarta.
Kesimpulan penelitian ini adalah pemberian Plyometric Exercise Chest Pass
dapat meningkatkan daya ledak otot lengan.
ix
ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, OKTOBER 2013
DIYONO/ J110090023
“PENGARUH
PLYOMETRIC EXERCISE CHEST PASS
TERHADAP DAYA LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN
BASKET SMP NEGERI 26 SURAKARTA”
V Bab, 27 Halaman, 7 Tabel, 3 Gambar, 10 Lampiran
(Pembimbing :Umi Budi R, SSt.FT, M. Kes dan Dwi Rosella k, SSt.FT, M.Fis)
Latar Belakang: Olahraga bola basket merupakan salah satu olahraga prestasi
yang berupa permainan tim. Dari semua teknik dasar, shoot (menembak)
merupakan gerakan yang paling penting. Dalam melakukan teknik bermain basket
dibutuhkan beberapa komponen kondisi fisik yang penting, yaitu power
(kekuatan), daya ledak, daya tahan dan kelincahan (flexibility). Daya ledak atau
power merupakan komponen kondisi fisik yang didalamnya terdapat dua unsur
pokok yaitu kekuatan dan kecepatan. Salah satu bentuk latihan Plyometric untuk
lengan adalah Chest pass. Chest pass adalah gerakan mendorong medicine ball
dengan kedua lengan dari depan dada ke arah rekan di depannya, posisi tubuh
berdiri tegap dengan kaki selebar bahu. Jarak antar pelempar 5 meter, lemparkan
medicine ball secara bergantian. Tujuan Penelitian: untuk mengetahui pengaruh
plyometric exercise chest pass terhadap daya ledak otot lengan pemain basket
SMP Negeri 26 Surakarta. Metode Penelitian: Quasi Experimen atau disebut
eksperimental semu oleh karena tidak semua responden dikontrol oleh peneliti.
Desain penelitiannya adalah pre and post test without control group design.
Responden semua anggota ekstra kulikuler basket SMP Negeri 26 Surakarta
sebanyak 25 siswa dan dilakukan pada bulan September 2013 dengan total sampel
berjumlah 10 orang yang memenuhi kriteria inklusi. Hasil penelitian dianalisa
dengan menggunakan Wilcoxon Test. Hasil Penelitian: menunjukkan nilai p
value yang lebih kecil dari 0,05 maka H0 ditolak dan Ha diterima. Maka dari hasil
tersebut dapat di simpulkan bahwa ada pengaruh pemberian Plyometric Exercise
Chest Pass terhadap daya ledak otot lengan siswa anggota ektra kulikuler baskes
SMP Negeri 26 Surakarta. Kesimpulan: pemberian Plyometric Exercise Chest
Pass dapat meningkatkan daya ledak otot lengan.
Kata Kunci: daya ledak otot, Plyometric Exercise Chest Pass
x
ABSTRACT
STUDY DIPLOMA IV PHYSIOTHERAPY
FACULTY OF HEALTH SCIENCE
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
MINI THESIS, OCTOBER 2013
DIYONO / J110090023
" THE EFFECT OF PLYOMETRIC EXERCISE CHEST PASS TO
EXPLOSIVE POWER ARM MUSCLES IN BASKETBALL PLAYER SMP
NEGERI 26 SURAKARTA"
Chapter V, page 27, Table 7, Figure 3, Appendix 10
(Advisor: Umi Budi R, SSt.FT, M. Kes dan Dwi Rosella k, SSt.FT, M.Fis)
Background: Basketball is one of team play sport. From all the basic techniques ,
shoot was the most important . In doing playing basketball needed some important
components of the physical condition, the power, explosive power, endurance and
agility (flexibility). Explosive power or power is a component of the physical
condition which have two main elements namely power and speed . One form of
plyometric exercise for the arm is Chest pass . Chest pass is a pushing the
medicine ball by both arms from the front of the chest to the partner in front of
him, the position of the body stand straight with open feet equal shoulder-width.
The distance between thrower and partner is 5 meter, throw medicine ball
alternately. Objective: To know the effect of plyometric exercise chest pass to the
explosive power arm muscles Junior High School basketball players 26 Surakarta.
Methods: Quasi- Experiment that is the experiment which not all respondent
activities are controlled by the researcher. Design research is a pre and post test
without control group design. Respondents were all members of the
extracurricular basketball SMP Negeri 26 Surakarta as many as 25 students and
was conducted in September 2013 with a total sample of 10 people who met the
inclusion criteria . Results were analyzed using the Wilcoxon test. Results: The p
value indicates that less than 0.05 accordingly H0 is rejected and Ha accepted. So
from these results it can be concluded that there is the effect of Plyometric
Exercise Chest Pass the explosive power arm muscles extracurricular student
members basketball SMP Negeri 26 Surakarta. Conclusion: Plyometric Exercise
Chest Pass can increase the explosive power arm muscles.
Keywords : Explosive muscle power, Plyometric Exercise Chest Pass
xi
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr.Wb.
Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan
segala rahmat, hidayah dan petunjuk-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan
penulisan skripsi ini, dengan judul “Pengaruh Plyometric Exercise Chest Pass
Terhadap Daya Ledak Otot Lengan Pemain Basket SMP Negeri 26 Surakarta”.
Diajukan guna melengkapi tugas-tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk
menyelesaikan Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak. Oleh
karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan
ucapan terima kasih yang tak terhingga kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Arif Widodo, A.Kep., M.Kes. selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhamnadiyah Surakarta.
3. Ibu Umi Budi Rahayu S. Pd., SST. Ft., M. Kes., selaku Kepala Program Studi
Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan dab selaku Pembimbing I.
4. Ibu Dwi Rosella K., SSt.FT, M.Fis, selaku Pembimbing II dan Penguji II yang
dengan kesabarannya memberikan bimbingan untuk penyelesaian skripsi ini.
5. Ibu Isnaini Herawati., SSt.FT, M.sc. dan Bapak Agus Widodo ,SSt.FT, M.Fis.,
selaku Penguji II dan III yang dengan bijak memberi masukan untuk
penyelesaian skripsi ini.
6. Bapak/Ibu dosen Program DIV Fisioterapi Universitas Muhammadiyah
Surakarta yang telah berkenan memberikan ilmunya kepada penulis.
xii
7. Kepala SMP Negeri 26 Surakarta beserta staf guru dan pengajar, Terimakasih
atas dukungan, waktu, tempat untuk menyelesaikan sripsi ini.
8. Keluargaku Ibuk, Bapak, dan saudara terima kasih atas doa dan dukungan
selama ini.
9. Teman-teman Angkatan 2009 Program DIV Fisioterapi Fakultas Ilmu
Kesehatan
Universitas Muhammadiyah
Surakarta,
terima
kasih
atas
kekeluargaan, kebersamaan dan dukungan selama ini
10. Teman – teman Kost Wisma Ar – Rasyid Gonilan, terima kasih atas
kekeluargaan dan pertolongan selama ini.
11. Semua pihak yang telah banyak menyumbangkan pikiran dan tenaganya
dalam penyusunan skripsi ini.
Harapan penulis skripsi ini dapat memberikan manfaat dan ilmu
pengetahuan bagi para pembaca, penulis menyadari bahwa penulisan masih jauh
dari sempurna. Oleh karena itu, segala saran dan kritik atas kekurangan skripsi ini
masih akan sangat membantu. Akhir kata saya selaku penulis mengucapkan
banyak terima kasih.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta,
Diyono
xiii
Oktober 2013
DAFTAR ISI
HALAMAN SAMPUL DEPAN .................................................................... i
HALAMAN SAMPUL DALAM .................................................................. ii
HALAMAN PERSETUJUAN ....................................................................... iii
HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI ........................................................ iv
HALAMAN PENETAPAN PENGUJI .......................................................... v
HALAMAN DEKLARASI............................................................................ vi
HALAMAN UCAPAN TERIMAKASIH ..................................................... vii
HALAMAN RINGKASAN ........................................................................... viii
ABSTRAK ..................................................................................................... x
ABSTRACT ................................................................................................... xi
KATA PENGANTAR ................................................................................... xii
DAFTAR ISI .................................................................................................. xiv
DAFTAR TABEL .......................................................................................... xvii
DAFTAR GAMBAR ..................................................................................... xviii
DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................. xviii
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang........................................................................ 1
B. Rumusan Masalah .................................................................. 3
C. Tujuan Penelitian .................................................................... 3
D. Manfaat Penelitian .................................................................. 3
xiv
BAB II
LANDASAN TEORI
A. Kerangka Teori ...................................................................... 4
B. Kerangka Berfikir ................................................................. 13
C. Kerangka Konsep .................................................................. 13
D. Hipotesa ................................................................................. 13
BAB III
METODE PENELITIAN
A. Jenis Penelitian ....................................................................... 14
B. Waktu dan Tempat Penelitian ............................................... 14
C. Populasi dan Sampel............................................................... 14
D. Variabel .................................................................................. 16
E. Definisi Konseptual ................................................................ 16
F. Definisi Operasional ............................................................... 17
G. Jalannya Penelitian ................................................................. 19
H. Teknik Analisa Data ............................................................... 19
BAB IV
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Hasil ...................................................................................... 20
B. Pembahasan ........................................................................... 23
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan ............................................................................ 27
B. Saran ...................................................................................... 27
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xv
DAFTAR TABEL
Tabel 4.1 Karakteristik Responden Menurut Usia ............................................. 20
Tabel 4.2 Karakteristik Responden Menurut Jenis Kelamin .............................. 21
Tabel 4.3 Karakteristik Responden Menurut Berat Badan..... ............................ 21
Tabel 4.4 Karakteristik Responden Menurut Tinggi Badan............................... 21
Tabel 4.5 Karakteristik Responden Menurut Jarak Lemparan Medicine
Ball....................................................................................................... 22
Tabel 4.6 Uji Pengaruh Dengan Wilxocon Test Kelompok Perlakuan................. 22
Tabel 4.7 Perbandingan Dengan Penelitian Lain.................................................. 26
xvi
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 2.1. Bagan kerangka pikir ...............................................................
13
Gambar 2.2. Bagan kerangka konsep............................................................
13
Gambar 3.1. Test Two-Hand Medicine Ball Put ..........................................
18
xvii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1.
Curriculum Vitae
Lampiran 2.
Surat Ijin Penelitian
Lampiran 3.
Surat Pernyataan Penelitian
Lampiran 4.
Informed Consent
Lampiran 5.
Anatomi Otot Lengan
Lampiran 6.
Test Daya Ledak Otot Lengan
Lampiran 7.
Data Karakteristik Responden
Lampiran 8.
Hasil Uji Wilcoxon Test
Lampiran 9.
Nilai Rata-rata Selisih Pre Test dan Post Test
Lampiran 10. Dokumentasi Penelitian
xviii