PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR Pengaruh Latihan Dumbell Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Lengan Pada Pemain Bulu Tangkis Di Gor Pabelan Surakarta.
PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA
LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR
PABELAN SURAKARTA
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana
Fisioterapi
Disusun Oleh :
MUH. MISBAHUNNUR
J120151079
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA
LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR
PABELAN SURAKARTA
Skripsi Ini Dibuat untuk memperoleh gelar sarjana fisioterapi
Dalam Program Studi S1 Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh:
Muh. Misbahunnur
J120151079
Hari : Sabtu
Tanggal : 06 Februari 2017
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
ii
iii
iv
v
MOTTO
“Allah akan meninggikan derajat orang-orang yang beriman diantara kamu dan
orang-orang yang memiliki ilmu pengetahuan. (Al-Mujadillah:11)
“Musuh yang paling berbahaya diatas dunia ini adalah penakut dan bimbang.
Teman yang paling setia, hanyalah keberanian dan keyakinan yang teguh.”
“Orang yang pintar bukanlah orang yang merasa pintar, akan tetapi ia adalah
orang yang merasa bodoh dengan begitu ia tak akan pernah berhenti untuk terus
belajar .”
vi
PERSEMBAHAN
Yang uatama dari segalanya.......
Sembah sujud serta syukurku kepada Allah SWT. Taburan cinta dan kasih
sayang-Mu telah memberikanku kekuatan, membekaliku dengan ilmu serta
memperkenalkanku dengan cinta. Atas karunia serta kemudahan yang Engkau
berikan akhirnya skripsi yang sederhana ini dapat terselesaikan. Shalawat dan
salam selalu terlimpahkan keharibaan Rasulullah SAW.
Kupersembahkan skripsi ini kepada :
1.
Ayahanda dan ibunda tercinta, sebagai tanda bakti, hormat, dan rasa terima
kasih yang tiada terhingga kupersembahkan karya kecil ini kepada ibu dan
ayah yang telah memberikan doa, dukungan, kasih sayang yang tiada
terhingga yang tiada mungkin dapat kubalas hanya dengan selembar kertas
yang bertuliskan kata cinta dan persembahan. Semoga ini menjadi langkah
awal untuk membuat ayah dan ibu bahagia, karna kusadar selama ini belum
bisa berbuat yang lebih.
2.
Keluarga besarku, terimakasih atas segala dukungan dan doanya selama ini
kepada saya selama menempuh pendidikan.
3.
Bapak ibu dosen dan seluruh staff Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta, terima kasih yang tak terhingga terutama
pembimbingku yang tak pernah lelah dan sabar memberikan bimbingan dan
arahan kepadaku.
4.
Para sahabat yang tidak bisa kusebutkan satu persatu, terima kasih yang
senantiasa telah menjadi penyemangat dan menemani di setiap hariku.
“Sahabat merupakan salah satu sumber kebahagiaan dikala kita tidak merasa
bahagia.”
vii
5.
Teman-teman angkatanku, yang telah banyak membantu, berbagai keceriaan
dan melewati setiap duka selama kuliah, terimakasih banyak. “tiada hari yang
indah tanpa kalian semua”.
“aku belajar, aku tegar, dan aku bersabar hingga aku berhasil. Terimakasih
semua.”
viii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr.Wb.
Alhamdulillahirabbilalamin, segala puji bagi Allah SWT yang telah
melimpahan rahmat dan karuniaNYA yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat
serta hidayahNYA semata penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul
“PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA
LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULUTANGKIS”
Skripsi ini disusun sebagai syarat untuk melengkapi tugas dan memenuhi
syarat kelulusan Sarjana Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan serta doa dari berbagai
pihak, untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis mengucapkan terima kasih
yang sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwadji, M. Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S. Fis., M. Sc selaku Kepala Program Studi Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universias Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Wahyuni, S. FT., M. Kes selaku pembimbing yang telah meluangkan
waktu, tenaga dan fikirannya untuk membimbing dan mengarahkan peneliti
dalam menyelesaikan skripsi ini.
ix
5. Ayahanda dan ibunda serta seluruh keluargaku di Makassar dan Luwuk
Banggai yang telah memberikan motivasi sangat besar, terimakasih banyak
atas doa dan dukungan yang tiada batas.
6. Segenap dosen dan staff Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta yang telah membantu menyelesaikan
skripsi ini.
7. Teman-teman
Program
Study
Fisioterapi
Universitas
Muhammadiyah
Surakarta angkatan 2015, terima kasih atas kebersamaan, dukungan dan
kerjasamanya selama ini.
8. Teman-teman Syakira Racing Team yang telah banyak mensupport untuk
menyelesaikan skripsi.
9. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu.
Penulis menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh dari
kesempurnaan. Untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang
membangun demi menyempurnakannya. Akhir kata penulis mengucapkan banyak
terima kasih.
Wassalamu’alaikum Wr.Wb.
Surakarta,
Februari 2017
Penulis
Muh. Misbahunnur
x
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ................................................................................. i
HALAMAN PERSYARATAN GELAR ................................................. ii
HALAMAN PERSETUJUAN ................................................................. iii
HALAMAN PENGESAHAN ................................................................. iv
DEKLARASI ........................................................................................... v
MOTTO .................................................................................................. vi
PERSEMBAHAN .................................................................................. vii
KATA PENGANTAR ............................................................................ ix
DAFTAR ISI ........................................................................................... xi
DAFTAR GAMBAR ............................................................................ xiv
DAFTAR TABEL ..................................................................................xv
HALAMAN LAMPIRAN ..................................................................... xvi
ABSTRAK ........................................................................................... xvii
ABSTRACT ......................................................................................... xviii
BAB I PENDAHULUAN ........................................................................ 1
A. Latar Belakang ............................................................................. 1
B. Rumusan Masalah ........................................................................ 3
C. Tujuan Penelitian ......................................................................... 4
D. Manfaat Penelitian ....................................................................... 4
BAB II LANDASAN TEORI .................................................................. 5
A. Kerangka Teori ............................................................................. 5
xi
1. Bulutangkis ............................................................................ 5
2. Daya Ledak Otot .....................................................................7
3. Latihan Dumbell ..................................................................... 11
4. Pengukuran Daya Ledak Otot Lengan.................................... 14
B. Kerangka Berfikir ...........................................................................16
C. Kerangka Konsep ...........................................................................17
D. Hipotesis .........................................................................................17
BAB III METODE PENELITIAN .......................................................... 18
A. Jenis Penelitian .............................................................................. 18
B. Waktu dan Tempat Penelitian ...................................................... 18
C. Populasi dan Sampel .................................................................... 19
D. Variabel Penelitian ........................................................................ 20
E. Definisi Konseptual ..................................................................... 20
F. Definisi Operasional .................................................................... 21
G. Instrumen Penelitian ..................................................................... 21
H. Alur Penelitian ............................................................................. 22
I.
Analisis Data ................................................................................ 23
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ......................... ..24
A. Hasil Penelitian .............................................................................. 24
B. Pembahasan ................................................................................... 27
C. Keterbatasan Peneliti ..................................................................... 30
xii
BAB V PENUTUP ................................................................................... ..30
A. Kesimpulan .................................................................................... 31
B. Saran ............................................................................................... 31
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Latihan Flat Bench Chest Presses ............................. 12
Gambar 2.2 Diagram Holten .......................................................... 13
Gambar 2.3 Tes Two-Hand Medicine Ball Putt .............................. 15
xiv
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1
Penyesuaian Hasil Latihan ........................................... 14
Tabel 2.2
Normal Penelitian Two Hand Medicine Ball Put ....... 15
Tabel 4.1
Distribusi Frekuensi Responden Berdasarkan Usia ..... 24
Tabel 4.2
Distribusi Frekuensi Data Penelitian ........................... 24
Tabel 4.3
Deskripsi Nilai Pre dan Post Test Two Hand
Medicine Ball Put .......................................................... 25
Tabel 4.4 Pengaruh Latihan Dumbell ........................................... 25
xv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Surat Pengantar Penelitian
Lampiran 2. Surat Balasan Penelitian
Lampiran 3. Informed Consent
Lampiran 4. Dokumentasi Penelitian
Lampiran 5. Master Tabel
Lampiran 6. Hasil Uji Desktiptif Data
Lampiran 7. Hasil Uji Wilcoxon Test
Lampiran 8. Hal-hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Latihan
Lampiran 9. Cara Melakukan Latihan Bench Press
Lampiran 10. Riwayat Hidup
xvi
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
MUH. MISBAHUNNUR
“PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA
LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR
PABELAN SURAKARTA”
(Dibimbing Oleh : Wahyuni, S.FT, M.Kes)
Latar Belakang: Daya ledak otot merupakan salah satu komponen fisik yang
dibutuhkan dalam berbagai cabang olahraga khususnya bulu tangkis. Banyak
pemain bulutangkis pemula mengalami kelemahan ketika memukul shuttlecock
yang diakibatkan karena lemahnya daya ledak otot lengan. Latihan yang bisa
meningkatkan daya ledak otot lengan salah satunya adalah latihan dumbell.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan dumbell terhadap
peningkatan daya ledak otot lengan pada pemain bulu tangkis di GOR Pabelan
dengan menggunakan alat ukur Two Hand Medicine Ball Put.
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah pra eksperimen dengan pre test –
post test one group design. Jumlah sampel pada penelitian ini berjumlah 20 orang.
Hasil Penelitian: Hasil penelitian menunjukkan pemberian latihan dumbell
dengan 12x latihan selama 4 minggu dengan 8 repetisi, 6 set setiap latihannya
dapat meningkatkan daya ledak otot lengan pada pemain bulu tangkis, dari nilai
rerata pre test adalah 2,735 meter, hingga nilai rerata post test adalah 3,630 meter
dengan selisih rerata pre dan post sebesar 0,895 meter. Sedangkan hasil analisa
menggunakan uji wilcoxon didapatkan hasil p = 0,000
LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR
PABELAN SURAKARTA
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana
Fisioterapi
Disusun Oleh :
MUH. MISBAHUNNUR
J120151079
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA
LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR
PABELAN SURAKARTA
Skripsi Ini Dibuat untuk memperoleh gelar sarjana fisioterapi
Dalam Program Studi S1 Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh:
Muh. Misbahunnur
J120151079
Hari : Sabtu
Tanggal : 06 Februari 2017
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2017
ii
iii
iv
v
MOTTO
“Allah akan meninggikan derajat orang-orang yang beriman diantara kamu dan
orang-orang yang memiliki ilmu pengetahuan. (Al-Mujadillah:11)
“Musuh yang paling berbahaya diatas dunia ini adalah penakut dan bimbang.
Teman yang paling setia, hanyalah keberanian dan keyakinan yang teguh.”
“Orang yang pintar bukanlah orang yang merasa pintar, akan tetapi ia adalah
orang yang merasa bodoh dengan begitu ia tak akan pernah berhenti untuk terus
belajar .”
vi
PERSEMBAHAN
Yang uatama dari segalanya.......
Sembah sujud serta syukurku kepada Allah SWT. Taburan cinta dan kasih
sayang-Mu telah memberikanku kekuatan, membekaliku dengan ilmu serta
memperkenalkanku dengan cinta. Atas karunia serta kemudahan yang Engkau
berikan akhirnya skripsi yang sederhana ini dapat terselesaikan. Shalawat dan
salam selalu terlimpahkan keharibaan Rasulullah SAW.
Kupersembahkan skripsi ini kepada :
1.
Ayahanda dan ibunda tercinta, sebagai tanda bakti, hormat, dan rasa terima
kasih yang tiada terhingga kupersembahkan karya kecil ini kepada ibu dan
ayah yang telah memberikan doa, dukungan, kasih sayang yang tiada
terhingga yang tiada mungkin dapat kubalas hanya dengan selembar kertas
yang bertuliskan kata cinta dan persembahan. Semoga ini menjadi langkah
awal untuk membuat ayah dan ibu bahagia, karna kusadar selama ini belum
bisa berbuat yang lebih.
2.
Keluarga besarku, terimakasih atas segala dukungan dan doanya selama ini
kepada saya selama menempuh pendidikan.
3.
Bapak ibu dosen dan seluruh staff Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta, terima kasih yang tak terhingga terutama
pembimbingku yang tak pernah lelah dan sabar memberikan bimbingan dan
arahan kepadaku.
4.
Para sahabat yang tidak bisa kusebutkan satu persatu, terima kasih yang
senantiasa telah menjadi penyemangat dan menemani di setiap hariku.
“Sahabat merupakan salah satu sumber kebahagiaan dikala kita tidak merasa
bahagia.”
vii
5.
Teman-teman angkatanku, yang telah banyak membantu, berbagai keceriaan
dan melewati setiap duka selama kuliah, terimakasih banyak. “tiada hari yang
indah tanpa kalian semua”.
“aku belajar, aku tegar, dan aku bersabar hingga aku berhasil. Terimakasih
semua.”
viii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr.Wb.
Alhamdulillahirabbilalamin, segala puji bagi Allah SWT yang telah
melimpahan rahmat dan karuniaNYA yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat
serta hidayahNYA semata penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul
“PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA
LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULUTANGKIS”
Skripsi ini disusun sebagai syarat untuk melengkapi tugas dan memenuhi
syarat kelulusan Sarjana Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan serta doa dari berbagai
pihak, untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis mengucapkan terima kasih
yang sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwadji, M. Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S. Fis., M. Sc selaku Kepala Program Studi Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universias Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Wahyuni, S. FT., M. Kes selaku pembimbing yang telah meluangkan
waktu, tenaga dan fikirannya untuk membimbing dan mengarahkan peneliti
dalam menyelesaikan skripsi ini.
ix
5. Ayahanda dan ibunda serta seluruh keluargaku di Makassar dan Luwuk
Banggai yang telah memberikan motivasi sangat besar, terimakasih banyak
atas doa dan dukungan yang tiada batas.
6. Segenap dosen dan staff Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta yang telah membantu menyelesaikan
skripsi ini.
7. Teman-teman
Program
Study
Fisioterapi
Universitas
Muhammadiyah
Surakarta angkatan 2015, terima kasih atas kebersamaan, dukungan dan
kerjasamanya selama ini.
8. Teman-teman Syakira Racing Team yang telah banyak mensupport untuk
menyelesaikan skripsi.
9. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu.
Penulis menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh dari
kesempurnaan. Untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang
membangun demi menyempurnakannya. Akhir kata penulis mengucapkan banyak
terima kasih.
Wassalamu’alaikum Wr.Wb.
Surakarta,
Februari 2017
Penulis
Muh. Misbahunnur
x
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ................................................................................. i
HALAMAN PERSYARATAN GELAR ................................................. ii
HALAMAN PERSETUJUAN ................................................................. iii
HALAMAN PENGESAHAN ................................................................. iv
DEKLARASI ........................................................................................... v
MOTTO .................................................................................................. vi
PERSEMBAHAN .................................................................................. vii
KATA PENGANTAR ............................................................................ ix
DAFTAR ISI ........................................................................................... xi
DAFTAR GAMBAR ............................................................................ xiv
DAFTAR TABEL ..................................................................................xv
HALAMAN LAMPIRAN ..................................................................... xvi
ABSTRAK ........................................................................................... xvii
ABSTRACT ......................................................................................... xviii
BAB I PENDAHULUAN ........................................................................ 1
A. Latar Belakang ............................................................................. 1
B. Rumusan Masalah ........................................................................ 3
C. Tujuan Penelitian ......................................................................... 4
D. Manfaat Penelitian ....................................................................... 4
BAB II LANDASAN TEORI .................................................................. 5
A. Kerangka Teori ............................................................................. 5
xi
1. Bulutangkis ............................................................................ 5
2. Daya Ledak Otot .....................................................................7
3. Latihan Dumbell ..................................................................... 11
4. Pengukuran Daya Ledak Otot Lengan.................................... 14
B. Kerangka Berfikir ...........................................................................16
C. Kerangka Konsep ...........................................................................17
D. Hipotesis .........................................................................................17
BAB III METODE PENELITIAN .......................................................... 18
A. Jenis Penelitian .............................................................................. 18
B. Waktu dan Tempat Penelitian ...................................................... 18
C. Populasi dan Sampel .................................................................... 19
D. Variabel Penelitian ........................................................................ 20
E. Definisi Konseptual ..................................................................... 20
F. Definisi Operasional .................................................................... 21
G. Instrumen Penelitian ..................................................................... 21
H. Alur Penelitian ............................................................................. 22
I.
Analisis Data ................................................................................ 23
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ......................... ..24
A. Hasil Penelitian .............................................................................. 24
B. Pembahasan ................................................................................... 27
C. Keterbatasan Peneliti ..................................................................... 30
xii
BAB V PENUTUP ................................................................................... ..30
A. Kesimpulan .................................................................................... 31
B. Saran ............................................................................................... 31
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Latihan Flat Bench Chest Presses ............................. 12
Gambar 2.2 Diagram Holten .......................................................... 13
Gambar 2.3 Tes Two-Hand Medicine Ball Putt .............................. 15
xiv
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1
Penyesuaian Hasil Latihan ........................................... 14
Tabel 2.2
Normal Penelitian Two Hand Medicine Ball Put ....... 15
Tabel 4.1
Distribusi Frekuensi Responden Berdasarkan Usia ..... 24
Tabel 4.2
Distribusi Frekuensi Data Penelitian ........................... 24
Tabel 4.3
Deskripsi Nilai Pre dan Post Test Two Hand
Medicine Ball Put .......................................................... 25
Tabel 4.4 Pengaruh Latihan Dumbell ........................................... 25
xv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Surat Pengantar Penelitian
Lampiran 2. Surat Balasan Penelitian
Lampiran 3. Informed Consent
Lampiran 4. Dokumentasi Penelitian
Lampiran 5. Master Tabel
Lampiran 6. Hasil Uji Desktiptif Data
Lampiran 7. Hasil Uji Wilcoxon Test
Lampiran 8. Hal-hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Latihan
Lampiran 9. Cara Melakukan Latihan Bench Press
Lampiran 10. Riwayat Hidup
xvi
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
MUH. MISBAHUNNUR
“PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA
LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR
PABELAN SURAKARTA”
(Dibimbing Oleh : Wahyuni, S.FT, M.Kes)
Latar Belakang: Daya ledak otot merupakan salah satu komponen fisik yang
dibutuhkan dalam berbagai cabang olahraga khususnya bulu tangkis. Banyak
pemain bulutangkis pemula mengalami kelemahan ketika memukul shuttlecock
yang diakibatkan karena lemahnya daya ledak otot lengan. Latihan yang bisa
meningkatkan daya ledak otot lengan salah satunya adalah latihan dumbell.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan dumbell terhadap
peningkatan daya ledak otot lengan pada pemain bulu tangkis di GOR Pabelan
dengan menggunakan alat ukur Two Hand Medicine Ball Put.
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah pra eksperimen dengan pre test –
post test one group design. Jumlah sampel pada penelitian ini berjumlah 20 orang.
Hasil Penelitian: Hasil penelitian menunjukkan pemberian latihan dumbell
dengan 12x latihan selama 4 minggu dengan 8 repetisi, 6 set setiap latihannya
dapat meningkatkan daya ledak otot lengan pada pemain bulu tangkis, dari nilai
rerata pre test adalah 2,735 meter, hingga nilai rerata post test adalah 3,630 meter
dengan selisih rerata pre dan post sebesar 0,895 meter. Sedangkan hasil analisa
menggunakan uji wilcoxon didapatkan hasil p = 0,000