Silabus Penjas kelas VII semester 1 dan 2

PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan (PJOK)
: SMP/MTs.
: VII /1

Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

: ...........................
: ...........................
: ...........................

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
1.1 Mempraktikkan
teknik dasar salah
satu nomor olah
raga bola besar
beregu lanjutan
serta nilai kerja
sama, toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan

keberanian **)

: ..............................
: VII (Tujuh)
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: 1 (satu)
: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Materi
Pembelajaran
Sepak Bola

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Teknik

Tes praktik
(Kinerja)
 Mengumpan, menggiring
dan manahan bola
menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta
menahan dengan telapak
kaki
 Bermain dengan peraturan
Tes tertulis
yang dimodifikasi

Ps Aspek Psikomotor
 Mengumpan,men
ggiring dan
menahan bola
menggunakan
kaki bagian
dalam dan luar
serta menahan

dengan telapak
kaki secara
berpasangan atau
kelompok
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk memupuk
kerja sama dan
toleransi

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk-bentuk
mengumpan, menggiring
dan manahan bola
menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta
menahan dengan telapak
observasi
kaki

Aspek Afektif


K
erja sama, toleransi,
memecahkan masalah,
menghargai teman dan
keberanian

Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Lembar
observasi

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

3x2x40 Buku teks,
 Lakukan teknik
menit Buku
dasar
refernsi, bola
mengumpan bola
kaki, lapangan
menggunakan

sepakbola
kaki bagian
dalam !
 Apa yang
membedakan
antara
menggiring dan
mengumpan bola
dengan kaki
bagian dalam !
 Lakukan bermain
sepakbola dengan
peraturan yang
dimodifikasi !

 Lakukan teknik

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Teknik

Bola Voli

Tes praktik
(Kinerja)

Psi Aspek Psikomotor

 Melakukan passing atas
dan bawah

bolavoli
 Bermain dengan peraturan
Tes tertulis
yang dimodifikasi

Aspek Kognitif


Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Mengetahui bentuk-bentuk
passing atas dan bawah pada

permainan bola voli

 Passing atas dan
bawah dalam
bola voli secara
berpasangan atau
kelompok

Aspek Afektif


K
erja sama, toleransi,
memecahkan masalah,
menghargai teman dan
keberanian
Tes
observasi

 Bermain dengan

peraturan yang
dimodifikasi
untuk memupuk
kerja sama dan
toleransi
Bola Basket

Psi Aspek Psikomotor

Tes praktik
(Kinerja)

 Melakukan passing bola
dari (dada, pantul dan atas
kepala)
 Bermain bola basket
Tes tertulis
dengan peraturan yang

Lembar
observasi

Tes Contoh
Kinerja

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Contoh
Instrumen
dasar passing
passing atas dan
bawah bolavoli !
 Posisi kedua
lengan saat
passing atas,
adalah ....
a. diluruskan dan
rapat
b. ditekuk dan
rapat
c. disilang dan
rapat
d. diduluskan dan
dibuka

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

3x2x40 Buku teks,
menit Buku
refernsi,
Bolavoli,net,
lapangan
bolavoli

 Melakukan kerja
sama, toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian
 Lakukan teknik
dasar passing
bola dari (dada,
pantul dan atas
kepala) !
 Posisi kedua
lengan setelah
melakukan

3x2x40 Buku teks,
menit Buku
refernsi,
Bolabasket,
lapangan
bolabasket

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Teknik

Penilaian
Bentuk
Instrumen

dimodifikasi
 Passing bola dari
(dada,pantul dan
atas kepala) secara
berpasangan atau
kelompok

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentukbentuk passing bola dari
(dada,pantul dan atas
kepala)

Aspek Afektif

 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk memupuk
siksp menghargai
lawan

1.2 Mempraktikkan
teknik dasar
salah satu nomor
olah raga bola
kecil beregu dan
perorangan, serta
nilai kerjasama,
kejujuran dan
menghormati

Bulu Tangkis

K
erja sama, toleransi,
memecahkan masalah,
menghargai teman dan
keberanian

Psi
Psi Aspek Psikomotor
 Memegang raket,  Memegang raket untuk
servis dan pukulan
pukulan servis
forehand
danpukulan
 Bermain bulu tangkis
forehand,
berpasangan atau
dengan peraturan yang
kelompok
dimodifikasi
 Bermain dengan

Tes
observasi

Tes praktik
(Kinerja)

Lembar
observasi

Tes Contoh
Kinerja

Contoh
Instrumen
passing bola
basket, adalah ....
a. diluruskan ke
depan
b. ditekuk di
depan badan
c. disilang di
depan badan
d. diduluskan ke
samping

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

 Melakukan kerja
sama, toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian

Lakukan teknik
dasar memegang
raket, servis, dan
pukulan forehand

2x2x40
menit

Buku teks,
buku
refernsi,bulu
-tangkis, net,
raket,
sutlecokc,
lapangan
bulutangkis.

Kompetensi
Dasar
lawan **)

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Teknik

peraturan yang
Tes tertulis
Aspek Kognitif
dimodifikasi
 Mengetahui bentuk-bentuk
untuk
memegang raket, pukulan
menanamkan nilai
servis danpukulan
kerja sama dan
forehand,
toleransi
Tes
Aspek Afektif
observasi
 Kerjasama, kejujuran dan
menghormati lawan
Tenis Meja

Tennis

Aspek Psikomotor

Tes praktik
 Memgang bat untuk servis (Kinerja)
 Memegang
dan pukulan forehand
bat,pukulan servis,  Bermain dengan peraturan
dan pukulan
yang dimodifikasi
Tes tertulis
forehand,berpas Aspek Kognitif
angan atau
 Mengetahui bentuk-bentuk
kelompok
memegang bat,pukulan
 Bermain dengan
servis, dan pukulan
peraturan yang
forehand
Tes
dimodifikasi
Aspek
Afektif
observasi
untuk
menanamkan nilai  Kerjasama, kejujuran dan
menghormati lawan
kerja sama dan
toleransi

Aspek Psikomotor

Tes praktik
(Kinerja)

 Memegang raket  Memegang raket dan
dan pukulan
pukulan forehand
forehand,
 Bermain dengan peraturan
berpasangan atauyang dimodifikasi
Tes tertulis
kelompok
Aspek Kognitif
 Bermain dengan
 Mengetahui bentuk-bentuk
peraturan yang

Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Pilihan
Bentuk gerakan
ganda/uraian tangan saat
singkat
melakukan servis
forehand, adalah ...
Lembar
observasi

Kerjasama,
kejujuran dan
menghormati lawan

Tes Contoh
Kinerja

Lakukan teknik
dasar memgang bat
untuk servis dan
pukulan forehand

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Bentuk gerakan
tangan saat
melakukan servis
forehand, adalah ...

Lembar
observasi

Kerjasama,
kejujuran dan
menghormati lawan

Tes Contoh
Kinerja

Lakukan teknik
dasar memegang
raket, pukulan
forehand !

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Bentuk gerakan
tangan saat
melakukan servis
forehand, adalah ...

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

2x2x40
menit

Buku teks,
buku
refernsi, bad,
bola
pingpong,
meja
pingpong,
net

2x2x40
menit

Buku teks,
buku
refernsi,
raket tenis,
bola tenis,
net,
lapangan
tenis

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Soft Ball

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

dimodifikasi
memegang raket dan
untuk
pukulan forehand
menanamkan nilai Aspek Afektif
kerja sama
 Kerjasama, kejujuran dan
menghormati lawan

Teknik
Tes
observasi

Tes praktik
 Menangkap dan Aspek Psikomotor
(Kinerja)
melempar
 Menangkap dan melempar
bola,berpasangan
bola (datar, lambung,
atau kelompok
mengulir)
 Bermain dengan peraturan
 Bermain dengan
yang dimodifikasi
peraturan yang
Aspek Kognitif
Tes tertulis
dimodifikasi

Mengetahui
bentuk-bentuk
untuk
menangkap dan melempar
menanamkan nilai
bola
keberanian dan
percaya diri
Aspek Afektif
 Kerjasama, kejujuran dan
menghormati lawan
Tes
observasi

Penilaian
Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Lembar
observasi

Kerjasama,
kejujuran dan
menghormati lawan

Tes Contoh
Kinerja

Lakukan teknik
dasar menangkap
dan melempar bola
(datar, lambung,
mengulir) !

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Lembar
observasi

Posisi lutut saat
menangkap bola
bergulir di tanah,
adalah...
a. direndahkan
b. diluruskan
c. disilangkan
d. diputar
Kerjasama,
kejujuran dan
menghormati lawan

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

2x2x40
menit

Buku teks,
buku
refernsi,
stick, bola
softball,
glove

Kompetensi
Dasar
1.3 Mempraktikkan
teknik dasar
perorangan
atletik, serta nilai
disiplin,
semangat,
sportifitas,
percaya diri dan
kejujuran **)

Materi
Pembelajaran
Lari Jarak
Pendek 50M

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Teknik

Tes praktik
 Berlari dengan
Aspek Psikomotor
(Kinerja)
menekankan pa da  Melakukan teknik lari
gerakan kaki,
(gerakan kaki, lengan,
lengan, posisi
posisis badan, pendaratan
Tes tertulis
badan dan
telapak kaki)
pendaratan
 Lomba lari dengan
telapak kaki
peraturan yang dimodifikasi

Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja

Lakukan teknik
dasar lari jarak 50
m!

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Posisi badan yang
benar saat lari jarak
pendek, adalah...
a. agak condong
ke depan
b. ditegakkan
c. agak miring ke
samping
d. agak melenting
ke belakang

Aspek Kognitif

 Lomba lari dengan
 Mengetahui bentuk-bentuk
peraturan yang
teknik gerakan kaki, lengan,
dimodifikasi
posisi badan dan pendaratan
telapak kaki pada lari jarak
pendek

Aspek Afektif
 Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya diri dan
kejujuran

Lompat Jauh
Gaya Jongkok

Tes
observasi

Lembar
observasi

Tes praktik
(Kinerja)

Tes Contoh
Kinerja

Aspek Psikomotor
 Menolak tanpa
awalan, posisi di Melakukan teknik dasar
udara dan
menolak tanpa awalan, di
mendarat
udara, mendarat
 Lomba lompat
 Melakukan lomba lompat
Tes tertulis
jauh dengan perjauh dengan peraturan yang
aturan yang
dimodifikasi
dimodifikasi
Aspek Kognitif
untuk
Mengetahui bentuk-bentuk
menanamkan nilai teknik dasar menolak tanpa
percaya diri dan
awalan, di udara, mendarat
keberanian

Contoh
Instrumen

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

2x2x40
menit

Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
start block,
bendera,
stop watch

Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya
diri dan kejujuran
Lakukan teknik
dasar lompat jauh 2x2x40
gay jongkok !
menit
Posisi badan yang
benar saat di
udara , adalah...
a. jongkok
b. melenting
c. membulat
d. lurus
Disiplin, semangat,

Buku teks,
buku
refernsi, bak
lompat,
bendera

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Aspek Afektif
 Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya diri dan
kejujuran
Tolak Peluru
Awalan Menyam  Posisi awalan,
P Aspek Psikomotor
ping
memegang dan
 Melakukan posisi awalan
menolak peluru
 Melakukan teknik dasar
 Lomba tolak
memegang peluru dan
peluru dengan
menolak
peraturan yang
dimodifikasi un- Melakukan lomba menolak
peluru dengan peraturan
tuk menanamkan
yang dimodifikasi
sikap menjaga
keselamatan diri Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk-bentuk
dan orang lain
teknik dasar awalan,
memegang peluru dan
menolak

Teknik
Tes
observasi

Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Lembar
sportifitas, percaya
observasi
diri dan kejujuran

Tes praktik
(Kinerja)

Tes Contoh
Kinerja

Lakukan teknik
dasar tolak peluru
awalan
menyamping !

Tes tertulis

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Posisi badan yang
benar saat awalan
menolak peluru
gaya menyamping ,
adalah...

Tes
observasi

Lembar
observasi

Tes praktik
(Kinerja)

Tes tertulis

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

2x2x40
menit

Buku teks,
buku
refernsi,
peluru,
lapangan,
tali

Tes Contoh
Kinerja

Lakukan teknik
2x2x40
dasar kuda-kuda
,langkah, dan gerak
rangkai !

Pilihan
ganda/uraian

Posisi lutut kaki
depan saat

Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan ,
pelindung
badan,
matras

Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya
diri dan kejujuran

Aspek Afektif
 Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya diri dan
kejujuran
1.4 Memptraktikkan
teknik dasar salah
satu permainan
dan olah raga
perorangan
beladiri lanjutan
serta nilai
kerjasama,

Pencak Silat

 Melakukan dasar Aspek Psikomotor
kuda-kuda,dan
 Melakukan teknik dasar
teknik dasar
kuda-kuda
langkah
 Melakukan teknik dasar
 Merangkai teknik
langkah
dasar kuda kuda  Merangkai teknik dasar
dan langkah
kuda-kuda dan langkah
berpasang- an

Kompetensi
Dasar
kejujuran,
percaya diri dan
menghormati
lawan **)

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

untuk
Aspek Kognitif
menanamkan nilai  Mengetahui bentuk-bentuk
keberanian dan
teknik dasar kuda-kuda dan
menghormati
langkah
lawan

Aspek Afektif

Teknik

Tes
observasi

Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
singkat
melakukan kudakuda adalah ...
Lembar
observasi

 Kerjasama, kejujuran,
percaya diri dan
menghormati lawan

Karate

Judo

Tes praktik
 Melakukan teknik Aspek Psikomotor
 Melakukan teknik dasar
(Kinerja)
dasar kudakuda-kuda dan langkah
kuda,dan teknik
 Merangkai teknik dasar
dasar langkah
 Merangkai teknik kuda-kuda dan langkah
Tes tertulis
dasar kuda kuda Aspek Kognitif
dan langkah
 Mengetahui bentuk-bentuk
berpasangan untuk teknik dasar kuda-kuda dan
menanamkan nilai langkah
ke- beranian dan Aspek Afektif
Tes
menghormati law-  Kerjasama, kejujuran,
observasi
an
percaya diri dan
menghormati lawan
 Melakukan teknik
dasar langkah
dan jatuhan

Aspek Psikomotor

 Melakukan teknik dasar
langkah dan jatuhan
 Merangkai teknik

Merangkai teknik dasar
langkah dan
langkah dan jatuhan
jatuhan untuk
menanamkan nilai keberanian dan Aspek Kognitif

Alokasi
Waktu

Kerjasama,
kejujuran, percaya
diri dan menghormati
lawan

Tes Contoh
Kinerja

Lakukan teknik
2x2x40
dasar kudamenit
kuda,langkah, dan
gerak rangkai !

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Posisi lutut kaki
depan saat
melakukan kudakuda adalah ...

Lembar
observasi

Tes praktik
(Kinerja)

Tes Contoh
Kinerja

Tes tertulis

Pilihan

Sumber
Belajar

Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan ,
pelindung
badan,
matras

Kerjasama,
kejujuran, percaya
diri dan menghormati
lawan
Lakukan
teknik2x2x40
dasar
langkah, menit
jatuhan, dan gerak
rakrangkai !

Tumpuan yang

Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
pelindung
badan,
matras

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran
menghormati
lawan

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Teknik

 Mengetahui bentuk-bentuk
teknik dasar langkah dan
jatuhan

Aspek Afektif
 Kerjasama, kejujuran,
percaya diri dan
menghormati lawan

 Karakter siswa yang diharapkan :

Tes
observasi
rvasi

Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
ganda/uraian benar saat
singkat
melakukan teknik
jatuhan ke depan,
adalah ...
Lembar
observasi

Kerjasama,
kejujuran, percaya
diri dan menghormati
lawan

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………

…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.

(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

(_______________________)
NIP/NIK : ..............................

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ..............................
Kelas
: VII (Tujuh)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (satu)
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

2.1. Mempraktikkan jenis
latihan kekuatan dan
day atahan otot serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab

Kebugaran
Jasma
ni

 Latihan kekuatan
dan daya tahan oto
kaki,berpasangan
atau kelompok
untuk penanaman disiplin dan
tanggung jawab
 Latihan kekuatan
dan daya tahan oto
kaki,berpasangan
atau kelompok
untuk penenaman
nilai keberanian
dan tanggung
jawab

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
 Melakukan latihan
kekuatan dan daya
tahan otot kaki
 Melakukan latihan
kekuatan dan daya
tahan lengan, bahu
dan dada

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentukbentuk latihan
kekuatan dan daya
tahan otot kaki,
lengan, bahu dan dada

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Lakukan bentuk latihan 2x2x40 Buku teks,
kekuatan, daya tahan otot menit buku
lengan dan kaki
referensi,
Tes tertulis
matras
Pilihan
Bentuk gerakan naik turun
ganda/uraian bangku merupakan bentuk
Tes
singkat
latihan ....
observasi
rvasi
Lembar
Disiplin dan
observasi
tanggungjawab
(Kinerja)

Aspek Afektif
 Disiplin dan
tanggungjawab

Aspek Psikomotor

Contoh
Instrumen

Tes
praktik

Kinerja

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Teknik

Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja

(Kinerja)
 Melakukan bentuk
latihan kebugaran
jasmani dengan lari Tes tertulis
jarak menengah atau
Pilihan
lari 12 menit
Tes
ganda/uraian
Aspek Kognitif
observasi
singkat
 Mengetahui fungsi

2.2. Mempraktikkan
latihan daya tahan
jantung dan paruparu, serta nilai
disiplin dan
tanggungjawab

dan tujuan tes lari 12
menit

Aspek Afektif
 Latihan lari jarak
menengah atau lari
12 menit dan
untuk
menanamkan nilai
disiplin dan tang
gung jawab

 Karakter siswa yang diharapkan :

Penilaian

 Disiplin dan
tanggungjawab

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )

Lembar
observasi

Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
Lakukan tes kesegaran
jasmani (TKJI) !
Apa tujuan dan maksud
dari tes lari 12 menit ?
Disiplin dan
tanggungjawab

Sumber
Belajar

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………

…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.

(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

(_______________________)
NIP/NIK : ..............................

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi :
Kompetensi
Dasar

3.1. Mempraktikkan
senam dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu pada
kaki, serta nilai
disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab

:
:
:
:

..............................
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
1 (satu)
3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Materi
Indikator Pencapaian
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Kompetensi*

Senam Dasar

Teknik

Bentuk
Instrumen

Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
(Kinerja)

Kinerja

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Lakukan berdiri dengan 2x2x40
satu
kaki
(sikap menit
melayang)

 Berdiri dengan satu  Berdiri dengan satu
kaki (sikap melayang)
kaki (sikap
Aspek
Kognitif
melayang) dan untuk
Tes tertulis
Pilihan
Diskripsikan gerakan

Mengetahui
bentu
menanamkan nilai
ganda/uraian belayang 9sikap kapal
keberanian
latihan sikap
singkat
terbang)
melayang,

Aspek Afektif
 Disiplin, keberanian,
dan tanggungjawab

Tes
Lembar
observasi observas
rvasi

Disiplin, keberanian, dan
tanggungjawab

Aspek Psikomotor

Senam Dasar
3.2. Mempraktikkan
senam dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu selain

Penilaian

 Melakukan sikap lilin
 Berdiri dengan dahi Tes praktik
(Kinerja)

Aspek Kognitif
 Melakukan sikap
lilin, dan berdiri

 Mengetahui bentu
latihan,sikap lilin dan
berdiri dengan dahi
Tes tertulis

Tes Contoh
Kinerja

Lakukan) sikap
lilin, 2x2x40
dan
berdiri
dengan menit
dahi !

Sumber
Belajar

Buku teks,
buku
referensi,
matras

Kompetensi
Dasar

Materi
Indikator Pencapaian
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Kompetensi*

kaki serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab

dengan dahi secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanmkan nilai
keberanian dan
tanggung jawab

 Karakter siswa yang diharapkan :

Aspek Afektif
 Disiplin, keberanian,
dan tanggungjawab

Penilaian
Teknik

Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Pilihan
Posisi kedu telapak
ganda/uraian tangan dan dahi saat
singkat
melakukan kopstand,
adalah ..

Tes
Lembar
observasi observasi

Disiplin, keberanian, dan
tanggungjawab

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………

…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.

(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

(_______________________)
NIP/NIK : ..............................

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar

4.1. Mempraktikkan
teknik dasar
senam irama
tanpa alat, gerak
langkah kaki
mengikuti irama,
serta nilai
disiplin, estetika,
toleransi dan
keluwesan
4.2 Mempraktikkan
teknik dasar
senam irama
tanpa alat, gerak
mengayun satu
lengan mengikuti
irama, serta nilaii
kedisiplinan,
estetika, toleransi
dan keluwesa

:
:
:
:

..............................
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
1 (satu)
:4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Senam Irama
Tanpa Alat

 Melakukan gerak
langkah kaki
biasa,rapat,
keseimbangan,secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai
tolerasni dan keluesan



Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh 
 Melakukan teknik
dasar langkah kaki
biasa
 Melakukan teknik
dasar langkah kaki
rapat
 Melakukan teknik
dasar langkah
keseimbangan

(Kinerja)

Melakukan ayunan
 Melakukan teknik
satu lengan depan
dasar ayunan satu
,belakang dan sam-ping
secara berpasangan atau lengan depan, belakang
dan samping
kelompok untuk

Melakukan teknik
menanamkan nilai
dasar ayunan satu
tolerasni dan keluesan
 Melakukan teknik dasar lengan ke samping
bersamaan
ayunan satu lengan ke
memindahkan berat
samping bersamaan
Tes tertulis
memindahkan berat

Kinerja

Alokasi
Waktu

2x2x40
Lakukan teknik dasar menit
gerak langkah kaki
biasa, rapat,
keseimbangan,secara
!

Lakukan teknik dasar
ayunan satu lengan
depan ,belakang dan
sam-ping !

Lakukan teknik dasar
ayunan satu lengan
ke samping,
belakang dan samping !

Sumber
Belajar

Buku teks,
buku
referensi,
matras,
tape, kaset
atau CD

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
badansecara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai
tolerasni dan keluesan

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Teknik

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk
teknik dasar langkah
kaki biasa, rapat,
keseimbangan dan
teknik dasar ayunan
satu lengan depan,
belakang, samping
serta ayunan satu
lengan ke samping
bersamaan
memindahkan berat
badan

Aspek Afektif
 Kedisiplinan, estetika,
toleransi dan keluwesa
 Karakter siswa yang diharapkan :

Penilaian

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Gerakan lutut kaki
yang benar setiap
melakukan langkah
kaki adalah ...

Tes
observasi
Lembar
observasi
Kedisiplinan, estetika,
toleransi dan keluwesa

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………

…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.

(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

(_______________________)
NIP/NIK : ..............................

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi :
Kompetensi
Dasar

5.1.Mempraktikkan
teknik dasar gerakan
kaki renang gaya
dada serta nilai
disiplin, keberanian
dan kebersihan

5.2.Mempraktikkan
teknik dasar gerakan
lengan renang gaya
dada serta nilai
disiplin, keberanian
dan kebersihan

:
:
:
:

..............................
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
1 (satu)
5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Renang gaya  Melakukan
dada
gerakan kaki
renang gaya dada
secara
berpasangan atau
kelompok

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
 Melakukan teknik
dasar gerakan kaki
renang gaya dada
 Melakukan teknik
dasar gerakan lengan
renang gaya dada
 Melakukan teknik
dasar gerakan kaki,
lengan dan pernafasan

(Kinerja)

Kinerja

Aspek Kognitif
 Melakukan
Tes tertulis
Pilihan
 Mengetahui bentuk
gerakan lengan
ganda/uraian
teknik dasar gerakan,
renang gaya dada
singkat
lengan dan pernafasan
secara
berpasangan atau
kelompok

 Melakukan

Aspek Afektif

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Lakukan teknik dasar 2x2x40
gerakan kaki,lengan menit
dan pernafasan renang
gaya dada !

Posisi badan yang
benar saat melakukan
renang gaya dada
adalah ...
a telungkup
b telentang
c miring
d membulat

Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
referensi,
kolam renang

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

5.3.Mempraktikkan
teknik dasar gerakan
kaki, gerakan lengan
dan pernapasan gaya
dada serta nilai
disiplin, keberanian
dan kebersihan
 Karakter siswa yang diharapkan :

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

gerakan
kaki,lengan dan
pernafasan secara
berpasangan atau
kelompok

 Disiplin, keberanian
dan kebersihan

Penilaian
Teknik
Tes
observasi

Bentuk
Instrumen
Lembar
observasi

Contoh
Instrumen
Disiplin, keberanian
dan kebersihan

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………

…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.

(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

(_______________________)
NIP/NIK : ..............................

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
dalamnya ***)
Kompetensi
Dasar

: ..............................
: VII (Tujuh)
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: 1 (satu)
6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

6.1. Mempraktikkan
Pendidikan luar  Melakukan
2x2x40
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh 
pemilihan tempat
kelas
(Kinerja)
Kinerja
menit
identifikasi
Lakukan
identifikasi
 Melakukan identifikasi
yang tepat untuk
tempat untuk
lapangan atau tempat
tempat yang tepat untuk
mendirikan tenda
mendirikan
mendirikan tenda untuk
mendirikan tenda
perkemahan,
tenda perke
perkemahan !
perkemahan
mempraktekkan
mahan secara

 Melakukan pertolongan
teknik dasar
kelompok atau
Lakukan pertolongan (P3K)
(P3K) terhadap luka
pemasangan tenda
regu
terhadap luka lecet, iris,
lecet, iris, memar dan
untuk perkemahan
memar dan tusuk !
tusuk
di lingkungan
secara beregu,
 Melakukan
Aspek Kognitif
serta nilai
Tes tertulis
Pilihan
pertolongan

Mengetahui
bentuk
kerjasama,
ganda/uraian
(P3K) terhadap
Salah satu bentuk
identifikasi tempat yang
tanggungjawab
singkat
luka
identifikasi yang tepat untuk
dan tenggang rasa
lecet,iris,memar tepat untuk mendirikan
tempat mendirikan tenda
tenda perkemahan dan
, dan tusuk
adalah ...
pertolongan (P3K)
secara
terhadap luka lecet, iris,
berpasangan
memar dan tusuk
atau kelompo

Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
referensi,
peralatan
P3K dan
lingkungan

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

6.2.Mempraktikkan
penyelamatan dan
P3K terhadap jenis
luka ringan serta
nilai kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang rasa
 Karakter siswa yang diharapkan :

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Aspek Afektif
 Kerjasama,
tanggungjawab dan
tenggang rasa

Penilaian
Teknik
Tes
observasi

Bentuk
Instrumen
Lembar
observasi

Contoh
Instrumen
Kerjasama, tanggungjawab
dan tenggang rasa

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………

…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.

(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

(_______________________)
NIP/NIK : ..............................

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar

..............................
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
1 (satu)
7.Menerapkan budaya hidup sehat

Materi
Indikator Pencapaian
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Kompetensi*

7.1.Memahami Kesehatan
pola makan
sehat

7.2.Memahami
perlunya
keseimbang
an gizi

:
:
:
:

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

 Melakukan
Tes praktik Tes Contoh Kinerja
Aspek
(Kinerja)
identifikasi makanan
Psikomotor
yang dikonsumsi serta

mengan dung unsur
Unsur-unsur makanan
zat gizi
sehat

Manfaa
t
makanan
sehat
Pilihan ganda/uraian
 Melakukan
Tes tertulis
singkat
identifikasi makanan
yang dikonsumsi
Aspek Kognitif
sesuai deng an
 Mengetahui
kebutuhan tubuh
identifikasi makanan
yang dikonsumsi serta
Lembar observasi
mengan dung unsur
zat gizi dan
Tes
identifikasi makanan
observasi
yang dikonsumsi
sesuai dengan
kebutuhan tubuh

Aspek Afektif
 Kerjasama,
tanggungjawab dan

Contoh
Instrumen
Lakukan identifikasi
maakanan apasaja
yang mengandung
unsur gizi dan yang
dapat dikonsumsi
sesuai dengan
kebutuhan tubuh !
Unsur zat makanan
yang mengandung
karbohidrat, adalah ...
a. roti
b. tomat
c. wortel
d. bayam
Kerjasama,
tanggungjawab dan
kebersihan

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

1x2x40 Buku teks,
menit buku refe rensi,ruang
boga

Kompetensi
Dasar

Materi
Indikator Pencapaian
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

kebersihan

 Karakter siswa yang diharapkan :

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS ……………

…..,………………… 20 …….
Guru Mapel PJOK.

(__________________________)
NIP/NIK : ..............................

(_______________________)
NIP/NIK : ..............................

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan (PJOK)
: SMP/MTs.
: VII /2

Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah

: ...........................
: ...........................
: ...........................

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ..............................
Kelas
: VII (Tujuh)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar

8.1 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olah raga beregu
bola besar
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik, serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Sepak Bola

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Aspek Psikomotor
 Mengumpan,menggirin
g dan menahan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan luar
serta serta menahan
dengan telapak kaki
secara berpasangan
atau kelompok
 Melakukan variasi
teknik dasar

Bermain
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama
dan toleransi

Bentuk
Instrumen

Tes praktik
 Mengumpan,
(Kinerja)
menggiring dan
menahan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan luar
serta serta menahan
dengan telapak kaki
 Melakukan variasi
teknik dasar
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Tes Contoh
Kinerja

Aspek Kognitif

Pilihan
ganda/uraian
singkat

 Mengetahui bentuk
variasi dan kombinasi
teknik dasar
mengumpan,menggiri
ng dan menahan bola
menggunakan kaki
bagian dalam dan luar

Tes tertulis

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Lakukan variasi dan 3x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik
menit Buku
dasar mengumpan,
refernsi, bola
menggiring dan
kaki,
manahan bola
lapangan
menggunakan kaki
sepakbola
bagian dalam dan luar
.
serta menahan dengan
telapak kaki !

Posisi telapak kaki
yang benar saat
menahan bola dengan
telapak kaki, adalah ...
a.
menghadap arah bola
b.
menyamping arah

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

serta menahan
dengan telapak

Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan

Bola Voli

Tes
observasi

Lembar
observasi

Contoh
Instrumen
bola

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

c.
memutar arah bola
d.
membelakangi arah
bola
Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan

praktik
Aspek Psikomotor Tes
(Kinerja)

Tes Contoh
Kinerja

3x2x40 Buku teks,
Lakukan variasi dan menit Buku
kombinasi teknik dasa
refernsi,
(passing, servis
Bolavoli,net,
,smash tan- pa
lapangan
awalan) !
bolavoli

Tes tertulis

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Posisi telapak tangan
yang benar saat
melakukan servis
bawah, adalah ...
a.

 Melakukan passaing
atas dan bawah
(penguatan)

Melakukan
servis bawah dan
smash tanpa awalan

Melakukan
variasi teknik dasar
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk
variasi dan kombinasi
teknik dasar passing

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

atas dan bawah, servis
bawah dan smash
tanpa awalan

Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan

Bola Basket
 Melakukan passing
atas dan bawah secara
berpasangan atau
kelompok
 Melakukan servis
bawah dan smash tanpa
awalan secara
berpasangan atau
kelompok
 Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau
kelompok
 Bermain dengan
peraturan yang

Tes
observasi
rvasi

Lembar
observasi

praktik
Aspek Psikomotor Tes
(Kinerja)

Tes Contoh
Kinerja

Tes tertulis

Pilihan
ganda/uraian
singkat

 Melakukan
menggiring, passing
(dada, pantul, dari atas
kepala (penguatan)
 Melakukan shooting
satu tangan dari depan
dada dan lay- up shoot
 Melakukan variasi
teknik dasar
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk

Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
menghadap arah bola
b.
menyamping arah
bola
c.
memutar arah bola
d.
membelakangi arah
bola

Sumber
Belajar

Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
3x2x40 Buku teks,
menit Buku
Lakukan variasi dan
refernsi,
kombinasi teknik
Bolabasket,
dasar (passing bola
lapangan
dari dada, pantul dan
bolabasket
atas kepala, shooting
satu tangan dari depan
dada dan lay-up
shoot)

Posisi lengan yang
benar setelah

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
dimodifikasi untuk me
nanamkan nilai kerja
sama dan keberanian

Indikator Pencapaian
Kompetensi*
variasi dan kombinasi
teknik dasar passing
(dada, pantul, dari atas
kepala (penguatan) dan
shooting satu tangan
dari depan dada dan
lay- up shoot

Aspek Afektif

Penilaian
Teknik

Tes
observasi
rvasi

Bentuk
Instrumen

Tes Contoh
Kinerja

Tes tertulis

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk
variasi dan kombinasi
teknik dasar megangan
raket , pukulan servis

Sumber
Belajar

Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia

praktik
Aspek Psikomotor Tes
(Kinerja)

 Memegang raket untuk
servis dan pukulan
backhand
 Melakukan variasi
teknik dasar
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Alokasi
Waktu

Lembar
observasi

 Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
8.2 Mempraktikkan
Bulu Tangkis
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan olah
raga beregu bola
keci lanjutan
dengan koordinasi
yang baik, serta
nilai kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)

Contoh
Instrumen
melakukan passing,
adalah ...
a. lurus
b. menyilang
c. memutar
d. meneukuk

2x2x40 Buku teks,
menit buku
Lakukan variasi dan
refernsi,bulukombinasi teknik
tangkis, net,
dasar pegengan raket
raket,
dan pukulan servis
sutlecokc,
dan backhand !
lapangan
bulutangkis.

Bentuk gerakan
lengan yang benar
saat melakukan servis
backhand, adalah ...
a. memukul

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

Tes
observasi

Lembar
observasi

Tes praktik
(Kinerja)

Tes Contoh
Kinerja

dan pukulan backhand

Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Tenis
Meja

 Melakukanmenggiring, Aspek Psikomotor
 Memegang bat servis
passing bola dari
dan pukulan
(dada,pantul dan atas
backhand
kepala) secara

Melakukan variasi
berpasangan atau
kelompok
teknik dasar
 Melakukan shooting
 Bermain dengan
satu tangan dari depan
peraturan yang
Tes tertulis
dada dan lay- up shoot
dimodifikasi
secara berpasangan
atau kelompok
Aspek Kognitif
 Melakukan variasi
 Mengetahui bentuk
teknik dasar secara
variasi dan kombinasi
berpasangan atau
teknik dasar megangan
kelompok
raket , pukulan servis
 Bermain dengan
dan pukulan backhand
peraturan yang
Tes
dimodifikasi untuk
Aspek Afektif
observasi
memupuk siksp
 Kerjasama, toleransi,
menghargai lawan
percaya diri,

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Lembar
observasi

Contoh
Instrumen
b. mendorong
c. memutar
d. meneukuk

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik
dasar pegangan bat
pukul an servis dan
back hand !

Bentuk gerakan
lengan yang benar
saat melakukan servis
backhand, adalah ...
a. mengayun
b. mendorong
c. memutar
d. meneukuk
Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,

2x2x40 Buku teks,
menit buku refernsi,
bad, bola
pingpong,
meja
pingpong, net

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Tenis

Tes praktik
(Kinerja)

Tes Contoh
Kinerja

Tes tertulis

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Tes
observasi

Lembar
observasi

Aspek Psikomotor
 Memegang raket dan
pukulan backhand
 Melakukan variasi
teknik dasar
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikas

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk
variasi dan kombinasi
teknik dasar megangan
raket , dan pukulan
backhand

Aspek Afektif

Soft Ball

 Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan

Tes praktik
(Kinerja)

Tes Contoh
Kinerja

Contoh
Instrumen
bersedia berbagi
tempat dan peralatan

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Buku teks,
buku refernsi,
Lakukan variasi dan 2x2x40 raket tenis,
kombinasi teknik
menit bola tenis,
dasar pegangan raket
net, lapangan
pukulan servis dan
tenis
back hand !
Posisi awal raket yang
benar sebelum
memukul bola dengan
teknik pukulan
backhand, adalah ...

Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan

Lakukan vriasi dan
kombinasi teknik
dasar pegangan stick
pukulan swing dan
bunch !

Buku teks,
buku refernsi,
stick, bola
2x2x40 softball,
menit glove

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Aspek Psikomotor
 Memgang stick dan
memukul (swing dan
 Melakukan pegangan
bunch)
raket , pukulan servis

Melakukan
variasi
dan pukulan backhand
teknik
dasar
secara berpasangan
Tes tertulis
 Bermain dengan
atau kelompok
peraturan yang
 Melakukan variasi
dimodifikasi
teknik dasar
 Bermain dengan
Aspek Kognitif
peraturan yang

Mengetahui bentuk
dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama
variasi dan kombinasi
dan toleransi
teknik dasar megangan
stick , dan pukulan
(swing dan bunch)

Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan

8.3 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar atletik serta
nilai toleransi,

Lari Jarak
Pendek 50M



Memegang bat
servis dan pukulan
backhand secara

Tes
observasi

Tes praktik
(Kinerja)

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Lembar
observasi

Tes Contoh
Kinerja

Posisi badan yang
benar saat melakukan
pukulan bunch, adalah
...
a. menghadap arah
bola
b. membelakangi
arah bola
c. menyamping arah
bola
d. memutar arah
bola
Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan

Lakukan variasi dan
kombinasi teknik
dasar start jongkok,
lari, finish !

Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,
start block,
2x2x40 bendera
menit stop watch

Kompetensi
Dasar
percaya diri,
keberanian,
menjaga
keselamatan diri
dan orang lain,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
berpasangan atau
kelompok

Melakukan
variasi teknik dasar
secara berpasangan
atau kelompok

Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
keberanian dan kerja
sama

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Aspek Psikomotor
 Melakukanteknik start
Tes tertulis
jongkok, lari, finish
 Melakukan variasi
teknik dasar start
jongkok, lari, finish

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk
variasi dan kombinasi
teknik dasar start
jongkok, lari, finish

Aspek Afektif
 Toleransi, percaya
diri, keberanian,
menjaga keselamatan
diri dan orang lain,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan

Tolak Peluru
Awalan
Menyamping  Memegang raket dan
pukulan backhand
secara berpasangan
atau kelompok
 Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau

Penilaian

Tes
observasi

Tes praktik
(Kinerja)

Aspek Psikomotor
 Melakukan teknik
dasar posisi awalan,
memegang peluru,
meletakan peluru dan

Lembar
observas

Tes Contoh
Kinerja

Posisi badan yang
benar saat melakukan
lari jarak pendek,
adalah ...
a. condong ke
depan
b. membungkuk ke
depan
c. melenting ke
belakang
d. miring ke
samping
Toleransi, percaya
diri, keberanian,
menjaga keselamatan
diri dan orang lain,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Lakukan variasidan
2x2x40
kombinas teknik dasar menit
posisi awalan,
Lakukan memegang
peluru, meletakan
peluru dan menolak !

Buku teks,
buku refernsi,
bak lompat,
bendera

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
kelompok
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikas untuk me
nanamkan nilai
keberanian dan kerja
sama

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

menolak
 Melakukan variasi
teknik dasar
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak
Tes tertulis
 Melakukan lomba
tolak peluru dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Pilihan
Cara meletekan peluru
ganda/uraian yang benar adalah ....
singkat

Aspek Kognitif

 Memgang stick dan
memukul (swing dan
bunch) secara
berkelompok
 Melakukan variasi
teknik dasar
Lompat Jauh
berpasangan atau
Gaya Jongkok
kelompok
 Bermaindengan
peraturan yang
dimodifikasi

 Mengetahui bentuk
variasi dan kombinasi
teknik dasar posisi
Tes
awalan, memegang
observasi
peluru, meletakan
peluru dan menolak

Lembar
observasi

Aspek Afektif
 Toleransi, percaya
diri, keberanian,
menjaga keselamatan
diri dan orang lain,
Tes praktik
bersedia berbagi
(Kinerja)
tempat dan peralatan

Aspek Psikomotor
 Melakukan teknik
dasar awalan,
menolak, posisi di

Tes Contoh
Kinerja

Toleransi, percaya
diri, keberanian,
menjaga keselamatan
diri dan orang lain,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan

Lakukan variasi
2x2x40
teknik dasar awalan,
menit
menolak, posisi di
udara, dan mendarat !

Buku teks,
buku refernsi,
bak lompat,
bendera

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*
udara, dan mendarat
 Melakukan variasi
teknik dasar awalan,
meno lak, posisi di
udara, dan mendarat
 Melakukan lomba
lompat jauh gaya
jongkok dengan
peraturan yang
dimodifikasi

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

Tes tertulis

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Aspek Kognitif

Tes
 Mengetahui bentuk
observasi
variasi dan kombinasi
teknik dasar awalan,
menolak, posisi di
udara, dan mendarat

Lembar
observasi

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Cara melakukan
awalan lompat jauh
dilakukan dengan ...

Toleransi, percaya
diri, keberanian,
menjaga keselamatan
diri dan orang lain,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan

Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,
pelindung
badan,
matras



8.4 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan olah
raga beladiri
lanjutan dengan
dengan koordinasi
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan

Melakukanteknik
Aspek Afektif
start jongkok, lari, finish
 Toleransi, percaya
secara berpasangan atau
diri, keberanian,
Pencak Silat kelompok
Tes praktik
menjaga keselamatan (Kinerja)

Melakukan
diri dan orang lain,
variasi teknik dasar start
bersedia berbagi
jongkok, lari, finish
tempat dan peralatan
secara
berpasangan atau
kelompok

Melakukan
lomba lari dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk

Tes Contoh
Kinerja

Lakukan variasi dan
kombinasi teknik
dasar tenendang dan
pukulan !

Aspek Psikomotor
 Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar menendang
(depan, belakang,

Pilihan

Sumber
Belajar

Posisi lutut kaki yang
benar saat melakukan

2x2x40
menit

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

percaya diri

menanamkan nilai disiplin dan percaya di- ri

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

samping, busur depan Tes tertulis
dan belakang)
 Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar pukulan (depan,
bawah, atas, samping)

Bentuk
Instrumen
ganda/uraian
singkat

Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
tendangan, adalah .. .

Sumber
Belajar

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk
variasi dan kombinasi
teknik dasar
menendang (depan,
belakang, samping,
busur depan dan
belakang) dan
pukulan (depan,
bawah, atas, samping)

Karate

Tes
observasi

 Melakukan teknik
dasar posisi awalan,
memegang peluru,
Aspek Afektif
meletakan peluru dan
 Keberanian,
Tes praktik
menolak secara
kejujuran,
(Kinerja)
berpasangan atau
menghormati
kelompok
lawan dan percaya
 Melakukan variasi
diri
teknik dasar secara
berpasangan atau
Tes tertulis
kelompok
Aspek
Psikomotor
 Melakukan lomba tolak
 Melakukan variasi
peluru dengan
dan kombinasi teknik
peraturan yang
dasar tendangan dan
dimodifikasi untuk
pukulan
menanamkan nilai kebe
Tes
ranian dan percaya diri
observasi

Lembar
observasi

Tes Contoh
Kinerja

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Lembar
observasi

Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri

Lakukan variasi dan
kombinasi teknik
dasar pukulan dan
tendangan !

Buku teks,
buku refernsi,
lapangan ,
pelindung
badan,
matras
2x2x40
menit

Posisi lutut kaki yang
benar saat melakukan
tendangan, adalah .. .

Keberanian,
kejujuran,
menghormati

Buku teks,
buku refernsi,

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk
variasi dan kombinasi
teknik dasar
tendangan dan
pukulan
Judo

Aspek Afektif
 Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri

 Melakukan teknik
dasar awalan, menolak, posisi di udara,
dan mendarat cara berpasangan atau kelompok
 Melakukan variasi
teknik dasar cara ber
pasangan atau
kelompok
 Melakukan lomba
lompat jauh gaya
jongkok dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebe
ranian dan percaya diri

Tes praktik
(Kinerja)

Aspek Psikomotor Tes tertulis
 Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar bantingan
 Melakukan variasi
dan kombinasi teknik
dasar kuncian

Tes
observasi
 Mengetahui bentuk
variasi dan kombinasi
teknik dasar bantingan
dan kuncian

Aspek Kognitif

Aspek Afektif
 Keberanian,

Tes Contoh
Kinerja

Pilihan
ganda/uraian
singkat

Lembar
observasi

Contoh
Instrumen
lawan dan percaya
diri

Alokasi
Waktu

Lakukan variasi dan
kombinasi teknik
2x2x40
dasar
menit
bantingan dan kuncian
!

Posisi badan yang
benar saat akan
melakukan teknik
bantingan adalah ....

Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri

Sumber
Belajar
lapangan ,
pelindung
badan,
matras

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Indikator Pencapaian
Kompetensi*
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri

 Melakukan teknik
dasar tenendang
(depan, belakang,
samping, busur depan
dan belakang) secara
ber- pasangan atau
kelompok
 Melakukan teknik
dasar pukulan (depan,
bawah, atas, samping)
secara berpasangan
atau kelompok

Penilaian
Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

Kompetensi
Dasar

Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

 Melakukan teknik dasar
tendangan secara
berpasangan atau
kelompok
 Melakukan teknik dasar
pukulan secara
berpasang