7 makanan sehat utk hati ginguka
Kesehatan Hat
Hat memiliki fungsi untuk mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda dengan menyaring darah
dari racun yang masuk melalui saluran pencernaan, kulit, dan sistem pernapasan. Tapi ketka hat terlalu
banyak bekerja sebagai akibat dari stres atau paparan berlebihan terhadap racun, kesehatan Anda akan
terancam.
Karena hat juga bertanggung jawab terhadap produksi cairan empedu, yang diperlukan untuk
pemecahan dan asimilasi lemak dan protein dari makanan Anda, maka kesehatan hat harus dipelihara
dengan baik.
Berikut 7 makanan yang dapat menjaga hat tetap sehat, sepert dilansir dari naturalnews, Kamis
(24/5/2012) antara lain:
1. Bawang putih
Bawang puth banyak mengandung sulfur, senyawa yang mengaktfkan
enzim dalam hat yang bertanggung jawab untuk membilas racun dari
tubuh. Bawang juga mengandung allicin dan selenium, dua nutrisi
yang terbukt membantu melindungi hat dari kerusakan akibat racun
dan membantu dalam proses detoksifikasi.
2. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan alami, dua pembersih hati yang
kuat. Seperti bawang putih, jeruk juga mengandung senyawa yang
meningkatkan produksi enzim detoksifikasi hati.
3. Teh hijau
Teh hijau kaya akan kandungan catechin, jenis antioksidan tanaman yang
telah ditunjukkan dalam studi untuk menghilangkan akumulasi lemak dalam
hati dan mempromosikan fungsi hati. Minuman herbal ini juga melindungi
hati terhadap racun yang menyebabkan kerusakan serius.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau berdaun seperti bayam, sawi, dan kubis juga mengandung
senyawa yang menetralisir logam berat dalam tubuh yang disaring dan
tertinggal di hati. Sayuran hijau juga menghilangkan paparan pestisida dan
herbisida dari tubuh, dan memacu produksi dan aliran cairan empedu.
6. Kenari
Biji kenari mengandung kadar tinggi dari l-arginine, asam amino,
glutathione, dan asam lemak omega-3, yang juga dapat membantu
detoksifikasi hati penyebab penyakit amonia.
5. Alpukat
Alpukat mengandung senyawa glutathione yang secara aktif dapat meningkatkan kesehatan hati
dengan melindungi terhadap kelebihan beban beracun, dan meningkatkan daya pembersihannya.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan satu atau dua alpukat seminggu sekali
selama waktu sebulan dapat memperbaiki fungsi hati yang rusak.
7. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu makanan yang paling kuat untuk mempertahankan hati yang sehat,
yang secara aktif melindungi hati terhadap kerusakan beracun dan menumbuhkan sel-sel hati
yang rusak. Kunyit juga meningkatkan produksi alami cairan empedu, menyusutkan pembesar
saluran hati dan meningkatkan fungsi hati.
Salah satu organ tubuh yang paling sibuk setap hari adalah hat. Hat berfungsi menyaring racun dan
membuat enzim. Hat bekerja sepanjang hari untuk memastkan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang
dibutuhkan serta menjaganya dari racun, juga menyaring udara ketka kita bernafas.
Ketka hat tdak bekerja dengan baik mungkin kita akan merasa lemah, murung, dan kembung. Dalam
beberapa kasus, bahkan menjadi lebih sering lapar.
Menurut American Liver Foundaton, penyakit hat yang tdak disebabkan mengkonsumsi alkohol
menjangkit satu dari empat orang di Amerika Serikat. Umumnya, bermula dari makanan yang
menyebabkan penyakit degeneratf pada hat sepert makanan cepat saji, karbohidrat olahan, dan terlalu
banyak gula.
Untungnya ada banyak yang bisa kita lakukan untuk membantu menjaga hat tetap sehat dan bersih.
Caranya adalah dengan menghindari makanan yang dapat menyebabkan fungsi hat menjadi lemah.
Situs Chicago Now mengurai lima makanan yang sebaiknya dikurangi konsumsinya untuk menjaga hat
tetap prima, yaitu:
Sodium
Makanan yang mengandung sodium tnggi umumnya berasal dari makanan kalengan sepert sop instan.
Dalam jumlah normal sodium membantu mengatur cairan dalam tubuh dari tekanan darah. Namun
terlalu banyak sodium dapat menyebabkan kelebihan cairan dalam hat. Makanan yang mengandung
banyak sodium antara lain: daging, keju, pizza, kecap.
Sirup jagung tinggi fruktosa
Makanan dan minuman yang mengandung sirup jagung tnggi fruktosa (HFCS) menimbulkan kerusakan
pada hat Anda. Orang Amerika mengkonsumsi 12 persen total kalori dari fruktosa yang sebagian besar
dalam bentuk HFCS yaitu soft drink, yang umumnya mengandung 55 persen fruktosa. Penelitan yang
dipublikasikan American Journal of Clinical Nutriton menunjukkan bahwa banyak mengkonsumsi
fruktosa dapat menyebabkan kerusakan hat. Makanan yang umumnya mengandung HFCS tnggi
meliput: Soda, puding, snack buah, sereal bar, yogurt, rot dan crakers.
Lemak trans
Lemak trans terdapat pada makanan yang mengandung minyak terhidrogenasi secara parsial atau
minyak yang mengandung lemak jenuh pada makanan olahan sepert yang biasa dibeli di toko kue.
Lemak trans juga cepat meningkatkan kolesterol jahat. Jangan terkejut jika lemak trans terkandung
dalam makanan sepert: craker, cookies, biskuit, dressing salad, dan popcorn yang dibuat dengan
microwave.
Buah olahan
Makanan yang mengandung gula buah tnggi atau fruktosa sepert kismis dan jus buah instan mungkin
sekilas terlihat lezat dan alami, tetapi belum tentu bagus bagi hat Anda. Terlalu banyak fruktosa dapat
menyebabkan disiplidemia, atau jumlah abnormal lemak dalam darah. Menurut penelitan yang
diterbitkan dalam jurnal Hepatology tahun 2013, fruktosa terkait erat dengan penyakit hat dan
peradangan. Mengkonsumsi dalam porsi wajar tak masalah bagi tubuh, tetapi jika terlalu banyak dapat
menyebabkan masalah pada hat. Yang perlu dihindari antara lain: kismis, trail mix, dan madu olahan.
Makanan yang digoreng
Kita semua tahu bahwa gorengan terutama dari restoran cepat saji memiliki efek negatf pada hat.
Kentang goreng atau ayam goreng renyah isi keju, memiliki efek buruk pada hat, mirip dengan hepatts.
Makan makanan yang digoreng juga meningkatkan kolesterol jahat. Makanan yang perlu diwaspadai
antara lain: goreng-gorengan, kentang goreng, rot sandwich, stk mozarella, dan donat.
Menjaga Fungsi Ginjal dengan Mengkonsumsi Seledri
Seledri adalah dari keluarga yang sama dengan peterseli yaitu
keluarga Umbelliferae. Seledri termasuk pada jenis sayuran
dan juga jenis tanaman obat yang biasanya digunakan untuk
membuat sup atau salad. Selain itu saledri yang memiliki
manfaat untuk tubuh anda sehingga seledri sering dijadikan
campuran untuk membuat jus. Pada beberapa penelitian seledri
mampu menjaga kesehatan fungsi ginjal anda. Ginjal
merupakan organ penting yang berperan dalam menyaring
darah sehingga tubuh anda tidak teracuni oleh kotoran yang
dihasilkan oleh tubuh, dapat mengatur volume darah sehingga
dapat mempertahankan keseimbangan di dalam tubuh dan juga mampu mendaur air,
mineral, glukosa dan juga gizi yang masuk ke dalam nefron lalu mengembalikannya ke
peredaran darah.
Daun seledri memiliki kandungan tinggi vitamin A, sementara batang merupakan sumber
vitamin B1, B2, B6 dan C dengan pasokan kaya potasium, folat, kalsium, magnesium,
besi, fosfor, natrium dan kandungan asam amino esensial yang tinggi. Nutrisi yang
terkandung di dalam seledri akan bekerja secara optimal ketika anda membuatnya
menjadi jus. Natrium organik alami yaitu garam dalam seledri sangat aman untuk
dikonsumsi dan sangat penting untuk kesehatan tubuh. Bahkan untuk anda yang
mengalami gangguan dengan kestabilan darah seperti hipertensi masih aman untuk
mengkonsumsi natrium yang terkandung di dalam seledri. Manfaat seledri selalu
dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah padahal saledri juga dapat membantu anda
dalam menjaga fungsi ginjal.
Berikut adalah langkah-langkah yang bisa anda lakukan dalam menjaga fungsi ginjal
dengan menggunakan seledri, Pertama, ambilah seikat daun saledri kemudian cuci hingga
bersih. Kedua potong ukuran kecil seledri kemudian masukan ke dalam panci. Rebus
selama sepuluh menit dan didinginkan. Anda bisa mengkonsumsinya satu gelas setiap
hari dan akan membantu anda untuk mengurangi racun yang menumpuk keluar di dalam
air seni. Studi terbaru menunjukkan bahwa seledri juga efektif dalam memerangi kanker.
Seledri diketahui mengandung setidaknya delapan keluarga senyawa anti kanker.
Diantaranya adalah acetylenics yang telah terbukti menghentikan pertumbuhan sel tumor.
Asam fenolat yang menghalangi aksi prostaglandin yang mendorong pertumbuhan sel
tumor. Dan kumarin yang membantu mencegah radikal bebas dari sel-sel yang merusak.
Selain itu kandungan mineral yang terdapat di dalam seledri juga mampu
menyeimbangkan pH di dalam tubuh dan menetralkan keasaaman.
Pada atlet saledri bisa dikonsumsi dengan cara di jus untuk menyempurnakan pasca
latihan tonik karena menggantikan elektrolit yang hilang dan rehydrates tubuh dengan
kandungan mineral yang terkandung di dalam seledri. Kandungan kumarin fitokimia
yang terdapat di dalam seledri mampu mencegah pembentukan dan perkembangan
kanker usus dan perut. Selain itu seledri mampu menjadi efek pencahar alami seledri
yang membantu untuk meringankan sembelit. Hal ini juga membantu mengendurkan urat
saraf yang telah bekerja terlalu keras dalam pencernaanya.
Bagi anda yang bermasalah dengan suhu tubuh, anda dapat mengkonsumsi segelas jus
seledri dua atau tiga kali sehari, di antara waktu makan. Ini luar biasa membantu untuk
menormalkan suhu tubuh. Kandungan dari seledri yang dibuat jus seledri dapat
membantu mengontrol nafsu makan anda. Hal yang bermanfaat selanjutnya adalah efek
diuretik dari seledri yang membantu pemecahan dan penghapusan urin dan empedu.
Konsumsi jus seledri secara teratur untuk hasil yang optimal.
Sumber : Menjaga Fungsi Ginjal dengan Mengkonsumsi Seledri - Bidanku.com
http://bidanku.com/menjaga-fungsi-ginjal-dengan-mengkonsumsiseledri#ixzz3nfc4csNm
Ginjal Sehat – Memiliki Ginjal yang sehat pastinya diharapkan banyak orang. Tapi untuk
mendapatkan hal tersebut banyak yang masih bingung harus berbuat apa. Apakah cuma olah raga
saja? tentu saja tidak, karena harus di support dengan makanan yang sehat pula. Nah, kali ini
Pola hidup sehat sajikan beberapa sumber nutrisi yang bisa bikin ginjal sehat.
Berikut ini daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan ginjal yang sehat. Seperti
dilansir dari Times of India.
Paprika Merah
Tidak semua paprika cocok untuk ginjal, untuk itu pastikan yang Anda konsumsi adalah Paprika
merah. Karena paprika merah dapat membantu untuk memecah sisa-sia limbah yang tidak
terpakai yang ada di dalam darah dan sangat sempurna diberikan pada orang yang memiliki
penyakit ginjal.
Putih Telur
Putih Telur mengandung protein yang sehat dan kandungan fosfor yang jauh lebih sedikit
dibandingkan dengan sumber protein lainnya. Orang yang memiliki masalah dengan ginjalnya
memang dianjurkan untuk mengonsumsi protein dengan fosfor yang sedikit seperti putih telur.
Tapi perlu diingat orang yang bermasalah dengan ginjal usahakan jangan mengonsumsi kuning
telur.
Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran yang dapat membuang semua limbah beracun yang ada didalam
tubuh. Hal ini tak luput dari kandungan yang ada didalamnya yaitu indoles, glucosinolates dan
tiosianat yang merupakan musuh bagi senyawa beracun.
Kubis
Phytochemical yang ada pada kubis mampu menghilangkan radikal bebas yang bisa merusak
tubuh dan kulit. Pada dasarnya setiap buah dan sayuran bisa memecah radikal bebas sehingga
kulit bisa bersinar alami.
Ikan
Lemak anti-inflamasi dan omega-3 yang ada pada ikan dapat mengurangi masalah di ginjal.
Selain itu ikan adalah sumber protein yang sangat baik.
Jus Buah atau Sayur
Jus buah dan sayur mampu membuang sisa limbah yang tidak dipakai did alam tubuh. Jus
Sayuran sendiri terdapat kandungan bernama phytochemical yang besar bagi yagn menjalani
dialisis, karena kandungan ini dapat mencegah timbulnya gagal ginjal. Sedangkan untuk jus
buah terutama yang kaya akan antioksidan bisa meningkatkan kesehatan ginjal.
Keenam Makanan diatas bisa didapat dengan mudah, so.. tidak ada alasan jika Anda ingin
mendapatkan ginjal yang sehat.
Mengenal Penyakit Ginjal
Penyakit ginjal memang identik dengan pola gaya hidup seseorang. Penyakit ini memang tidak
menular, tetapi biaya pengobatannya cukup mahal dan berisiko menimbulkan kematian. Oleh
karena itu, peningkatan kesadaran dan deteksi dini akan mencegah komplikasi penyakit ini
menjadi kronis.
Berat ginjal yang kita miliki memang hanya 150 gram atau sekitar separuh genggaman tangan.
Tetapi fungsi ginjal sangat mempengaruhi semua bagian tubuh. Selain mengatur keseimbangan
cairan tubuh, eletrolit, dan asam basa, ginjal juga akan membuang sisa metabolisme yang akan
meracuni tubuh, mengatur tekanan darah, dan menjaga kesehatan tulang.
Kenali gejalanya
Seringkali tidak ditemukan keluhan pada penyakit ginjal. Seseorang bisa kehilangan 90% fungsi
ginjalnya sebelum mulai merasakan keluhan. Untuk itu Anda perlu waspada jika mengalami
gejala-gejala seperti tekanan darah yang tinggi, perubahan jumlah urin, darah dalam urin,
bengkak pada kaki dan pergelangan kaki, rasa lemah serta sulit tidur, sakit kepala, sesak, dan
rasa mual dan muntah.
Setiap orang dapat terkena penyakit ginjal, namun mereka dengan riwayat darah tinggi, diabetes,
jantung, atau masalah ginjal pada anggota keluarganya disarankan melakukan pemeriksaan dini.
Ada beberapa pemeriksaan yang bisa dilakukan. Pemeriksaan yang umum dilakukan adalah
pemeriksaan urin. Adanya protein atau darah dalam urin menunjukkan kelainan dari ginjal.
Selain itu, diperlukan juga pemeriksaan darah untuk mengukur kadar kreatinin dan urea dalam
darah. Jika ginjal tidak bekerja, kadar kedua zat itu akan meningkat dalam darah. Pemeriksaan
lanjutan untuk mengenali kelainan berupa pemeriksaan radiologis dan biopsi ginjal. Pemeriksaan
ini biasanya dilakukan atas indikasi tertentu dan sesuai saran dokter.
Hat memiliki fungsi untuk mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda dengan menyaring darah
dari racun yang masuk melalui saluran pencernaan, kulit, dan sistem pernapasan. Tapi ketka hat terlalu
banyak bekerja sebagai akibat dari stres atau paparan berlebihan terhadap racun, kesehatan Anda akan
terancam.
Karena hat juga bertanggung jawab terhadap produksi cairan empedu, yang diperlukan untuk
pemecahan dan asimilasi lemak dan protein dari makanan Anda, maka kesehatan hat harus dipelihara
dengan baik.
Berikut 7 makanan yang dapat menjaga hat tetap sehat, sepert dilansir dari naturalnews, Kamis
(24/5/2012) antara lain:
1. Bawang putih
Bawang puth banyak mengandung sulfur, senyawa yang mengaktfkan
enzim dalam hat yang bertanggung jawab untuk membilas racun dari
tubuh. Bawang juga mengandung allicin dan selenium, dua nutrisi
yang terbukt membantu melindungi hat dari kerusakan akibat racun
dan membantu dalam proses detoksifikasi.
2. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan alami, dua pembersih hati yang
kuat. Seperti bawang putih, jeruk juga mengandung senyawa yang
meningkatkan produksi enzim detoksifikasi hati.
3. Teh hijau
Teh hijau kaya akan kandungan catechin, jenis antioksidan tanaman yang
telah ditunjukkan dalam studi untuk menghilangkan akumulasi lemak dalam
hati dan mempromosikan fungsi hati. Minuman herbal ini juga melindungi
hati terhadap racun yang menyebabkan kerusakan serius.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau berdaun seperti bayam, sawi, dan kubis juga mengandung
senyawa yang menetralisir logam berat dalam tubuh yang disaring dan
tertinggal di hati. Sayuran hijau juga menghilangkan paparan pestisida dan
herbisida dari tubuh, dan memacu produksi dan aliran cairan empedu.
6. Kenari
Biji kenari mengandung kadar tinggi dari l-arginine, asam amino,
glutathione, dan asam lemak omega-3, yang juga dapat membantu
detoksifikasi hati penyebab penyakit amonia.
5. Alpukat
Alpukat mengandung senyawa glutathione yang secara aktif dapat meningkatkan kesehatan hati
dengan melindungi terhadap kelebihan beban beracun, dan meningkatkan daya pembersihannya.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan satu atau dua alpukat seminggu sekali
selama waktu sebulan dapat memperbaiki fungsi hati yang rusak.
7. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu makanan yang paling kuat untuk mempertahankan hati yang sehat,
yang secara aktif melindungi hati terhadap kerusakan beracun dan menumbuhkan sel-sel hati
yang rusak. Kunyit juga meningkatkan produksi alami cairan empedu, menyusutkan pembesar
saluran hati dan meningkatkan fungsi hati.
Salah satu organ tubuh yang paling sibuk setap hari adalah hat. Hat berfungsi menyaring racun dan
membuat enzim. Hat bekerja sepanjang hari untuk memastkan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang
dibutuhkan serta menjaganya dari racun, juga menyaring udara ketka kita bernafas.
Ketka hat tdak bekerja dengan baik mungkin kita akan merasa lemah, murung, dan kembung. Dalam
beberapa kasus, bahkan menjadi lebih sering lapar.
Menurut American Liver Foundaton, penyakit hat yang tdak disebabkan mengkonsumsi alkohol
menjangkit satu dari empat orang di Amerika Serikat. Umumnya, bermula dari makanan yang
menyebabkan penyakit degeneratf pada hat sepert makanan cepat saji, karbohidrat olahan, dan terlalu
banyak gula.
Untungnya ada banyak yang bisa kita lakukan untuk membantu menjaga hat tetap sehat dan bersih.
Caranya adalah dengan menghindari makanan yang dapat menyebabkan fungsi hat menjadi lemah.
Situs Chicago Now mengurai lima makanan yang sebaiknya dikurangi konsumsinya untuk menjaga hat
tetap prima, yaitu:
Sodium
Makanan yang mengandung sodium tnggi umumnya berasal dari makanan kalengan sepert sop instan.
Dalam jumlah normal sodium membantu mengatur cairan dalam tubuh dari tekanan darah. Namun
terlalu banyak sodium dapat menyebabkan kelebihan cairan dalam hat. Makanan yang mengandung
banyak sodium antara lain: daging, keju, pizza, kecap.
Sirup jagung tinggi fruktosa
Makanan dan minuman yang mengandung sirup jagung tnggi fruktosa (HFCS) menimbulkan kerusakan
pada hat Anda. Orang Amerika mengkonsumsi 12 persen total kalori dari fruktosa yang sebagian besar
dalam bentuk HFCS yaitu soft drink, yang umumnya mengandung 55 persen fruktosa. Penelitan yang
dipublikasikan American Journal of Clinical Nutriton menunjukkan bahwa banyak mengkonsumsi
fruktosa dapat menyebabkan kerusakan hat. Makanan yang umumnya mengandung HFCS tnggi
meliput: Soda, puding, snack buah, sereal bar, yogurt, rot dan crakers.
Lemak trans
Lemak trans terdapat pada makanan yang mengandung minyak terhidrogenasi secara parsial atau
minyak yang mengandung lemak jenuh pada makanan olahan sepert yang biasa dibeli di toko kue.
Lemak trans juga cepat meningkatkan kolesterol jahat. Jangan terkejut jika lemak trans terkandung
dalam makanan sepert: craker, cookies, biskuit, dressing salad, dan popcorn yang dibuat dengan
microwave.
Buah olahan
Makanan yang mengandung gula buah tnggi atau fruktosa sepert kismis dan jus buah instan mungkin
sekilas terlihat lezat dan alami, tetapi belum tentu bagus bagi hat Anda. Terlalu banyak fruktosa dapat
menyebabkan disiplidemia, atau jumlah abnormal lemak dalam darah. Menurut penelitan yang
diterbitkan dalam jurnal Hepatology tahun 2013, fruktosa terkait erat dengan penyakit hat dan
peradangan. Mengkonsumsi dalam porsi wajar tak masalah bagi tubuh, tetapi jika terlalu banyak dapat
menyebabkan masalah pada hat. Yang perlu dihindari antara lain: kismis, trail mix, dan madu olahan.
Makanan yang digoreng
Kita semua tahu bahwa gorengan terutama dari restoran cepat saji memiliki efek negatf pada hat.
Kentang goreng atau ayam goreng renyah isi keju, memiliki efek buruk pada hat, mirip dengan hepatts.
Makan makanan yang digoreng juga meningkatkan kolesterol jahat. Makanan yang perlu diwaspadai
antara lain: goreng-gorengan, kentang goreng, rot sandwich, stk mozarella, dan donat.
Menjaga Fungsi Ginjal dengan Mengkonsumsi Seledri
Seledri adalah dari keluarga yang sama dengan peterseli yaitu
keluarga Umbelliferae. Seledri termasuk pada jenis sayuran
dan juga jenis tanaman obat yang biasanya digunakan untuk
membuat sup atau salad. Selain itu saledri yang memiliki
manfaat untuk tubuh anda sehingga seledri sering dijadikan
campuran untuk membuat jus. Pada beberapa penelitian seledri
mampu menjaga kesehatan fungsi ginjal anda. Ginjal
merupakan organ penting yang berperan dalam menyaring
darah sehingga tubuh anda tidak teracuni oleh kotoran yang
dihasilkan oleh tubuh, dapat mengatur volume darah sehingga
dapat mempertahankan keseimbangan di dalam tubuh dan juga mampu mendaur air,
mineral, glukosa dan juga gizi yang masuk ke dalam nefron lalu mengembalikannya ke
peredaran darah.
Daun seledri memiliki kandungan tinggi vitamin A, sementara batang merupakan sumber
vitamin B1, B2, B6 dan C dengan pasokan kaya potasium, folat, kalsium, magnesium,
besi, fosfor, natrium dan kandungan asam amino esensial yang tinggi. Nutrisi yang
terkandung di dalam seledri akan bekerja secara optimal ketika anda membuatnya
menjadi jus. Natrium organik alami yaitu garam dalam seledri sangat aman untuk
dikonsumsi dan sangat penting untuk kesehatan tubuh. Bahkan untuk anda yang
mengalami gangguan dengan kestabilan darah seperti hipertensi masih aman untuk
mengkonsumsi natrium yang terkandung di dalam seledri. Manfaat seledri selalu
dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah padahal saledri juga dapat membantu anda
dalam menjaga fungsi ginjal.
Berikut adalah langkah-langkah yang bisa anda lakukan dalam menjaga fungsi ginjal
dengan menggunakan seledri, Pertama, ambilah seikat daun saledri kemudian cuci hingga
bersih. Kedua potong ukuran kecil seledri kemudian masukan ke dalam panci. Rebus
selama sepuluh menit dan didinginkan. Anda bisa mengkonsumsinya satu gelas setiap
hari dan akan membantu anda untuk mengurangi racun yang menumpuk keluar di dalam
air seni. Studi terbaru menunjukkan bahwa seledri juga efektif dalam memerangi kanker.
Seledri diketahui mengandung setidaknya delapan keluarga senyawa anti kanker.
Diantaranya adalah acetylenics yang telah terbukti menghentikan pertumbuhan sel tumor.
Asam fenolat yang menghalangi aksi prostaglandin yang mendorong pertumbuhan sel
tumor. Dan kumarin yang membantu mencegah radikal bebas dari sel-sel yang merusak.
Selain itu kandungan mineral yang terdapat di dalam seledri juga mampu
menyeimbangkan pH di dalam tubuh dan menetralkan keasaaman.
Pada atlet saledri bisa dikonsumsi dengan cara di jus untuk menyempurnakan pasca
latihan tonik karena menggantikan elektrolit yang hilang dan rehydrates tubuh dengan
kandungan mineral yang terkandung di dalam seledri. Kandungan kumarin fitokimia
yang terdapat di dalam seledri mampu mencegah pembentukan dan perkembangan
kanker usus dan perut. Selain itu seledri mampu menjadi efek pencahar alami seledri
yang membantu untuk meringankan sembelit. Hal ini juga membantu mengendurkan urat
saraf yang telah bekerja terlalu keras dalam pencernaanya.
Bagi anda yang bermasalah dengan suhu tubuh, anda dapat mengkonsumsi segelas jus
seledri dua atau tiga kali sehari, di antara waktu makan. Ini luar biasa membantu untuk
menormalkan suhu tubuh. Kandungan dari seledri yang dibuat jus seledri dapat
membantu mengontrol nafsu makan anda. Hal yang bermanfaat selanjutnya adalah efek
diuretik dari seledri yang membantu pemecahan dan penghapusan urin dan empedu.
Konsumsi jus seledri secara teratur untuk hasil yang optimal.
Sumber : Menjaga Fungsi Ginjal dengan Mengkonsumsi Seledri - Bidanku.com
http://bidanku.com/menjaga-fungsi-ginjal-dengan-mengkonsumsiseledri#ixzz3nfc4csNm
Ginjal Sehat – Memiliki Ginjal yang sehat pastinya diharapkan banyak orang. Tapi untuk
mendapatkan hal tersebut banyak yang masih bingung harus berbuat apa. Apakah cuma olah raga
saja? tentu saja tidak, karena harus di support dengan makanan yang sehat pula. Nah, kali ini
Pola hidup sehat sajikan beberapa sumber nutrisi yang bisa bikin ginjal sehat.
Berikut ini daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan ginjal yang sehat. Seperti
dilansir dari Times of India.
Paprika Merah
Tidak semua paprika cocok untuk ginjal, untuk itu pastikan yang Anda konsumsi adalah Paprika
merah. Karena paprika merah dapat membantu untuk memecah sisa-sia limbah yang tidak
terpakai yang ada di dalam darah dan sangat sempurna diberikan pada orang yang memiliki
penyakit ginjal.
Putih Telur
Putih Telur mengandung protein yang sehat dan kandungan fosfor yang jauh lebih sedikit
dibandingkan dengan sumber protein lainnya. Orang yang memiliki masalah dengan ginjalnya
memang dianjurkan untuk mengonsumsi protein dengan fosfor yang sedikit seperti putih telur.
Tapi perlu diingat orang yang bermasalah dengan ginjal usahakan jangan mengonsumsi kuning
telur.
Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran yang dapat membuang semua limbah beracun yang ada didalam
tubuh. Hal ini tak luput dari kandungan yang ada didalamnya yaitu indoles, glucosinolates dan
tiosianat yang merupakan musuh bagi senyawa beracun.
Kubis
Phytochemical yang ada pada kubis mampu menghilangkan radikal bebas yang bisa merusak
tubuh dan kulit. Pada dasarnya setiap buah dan sayuran bisa memecah radikal bebas sehingga
kulit bisa bersinar alami.
Ikan
Lemak anti-inflamasi dan omega-3 yang ada pada ikan dapat mengurangi masalah di ginjal.
Selain itu ikan adalah sumber protein yang sangat baik.
Jus Buah atau Sayur
Jus buah dan sayur mampu membuang sisa limbah yang tidak dipakai did alam tubuh. Jus
Sayuran sendiri terdapat kandungan bernama phytochemical yang besar bagi yagn menjalani
dialisis, karena kandungan ini dapat mencegah timbulnya gagal ginjal. Sedangkan untuk jus
buah terutama yang kaya akan antioksidan bisa meningkatkan kesehatan ginjal.
Keenam Makanan diatas bisa didapat dengan mudah, so.. tidak ada alasan jika Anda ingin
mendapatkan ginjal yang sehat.
Mengenal Penyakit Ginjal
Penyakit ginjal memang identik dengan pola gaya hidup seseorang. Penyakit ini memang tidak
menular, tetapi biaya pengobatannya cukup mahal dan berisiko menimbulkan kematian. Oleh
karena itu, peningkatan kesadaran dan deteksi dini akan mencegah komplikasi penyakit ini
menjadi kronis.
Berat ginjal yang kita miliki memang hanya 150 gram atau sekitar separuh genggaman tangan.
Tetapi fungsi ginjal sangat mempengaruhi semua bagian tubuh. Selain mengatur keseimbangan
cairan tubuh, eletrolit, dan asam basa, ginjal juga akan membuang sisa metabolisme yang akan
meracuni tubuh, mengatur tekanan darah, dan menjaga kesehatan tulang.
Kenali gejalanya
Seringkali tidak ditemukan keluhan pada penyakit ginjal. Seseorang bisa kehilangan 90% fungsi
ginjalnya sebelum mulai merasakan keluhan. Untuk itu Anda perlu waspada jika mengalami
gejala-gejala seperti tekanan darah yang tinggi, perubahan jumlah urin, darah dalam urin,
bengkak pada kaki dan pergelangan kaki, rasa lemah serta sulit tidur, sakit kepala, sesak, dan
rasa mual dan muntah.
Setiap orang dapat terkena penyakit ginjal, namun mereka dengan riwayat darah tinggi, diabetes,
jantung, atau masalah ginjal pada anggota keluarganya disarankan melakukan pemeriksaan dini.
Ada beberapa pemeriksaan yang bisa dilakukan. Pemeriksaan yang umum dilakukan adalah
pemeriksaan urin. Adanya protein atau darah dalam urin menunjukkan kelainan dari ginjal.
Selain itu, diperlukan juga pemeriksaan darah untuk mengukur kadar kreatinin dan urea dalam
darah. Jika ginjal tidak bekerja, kadar kedua zat itu akan meningkat dalam darah. Pemeriksaan
lanjutan untuk mengenali kelainan berupa pemeriksaan radiologis dan biopsi ginjal. Pemeriksaan
ini biasanya dilakukan atas indikasi tertentu dan sesuai saran dokter.