detik dengan repetisi 9-11 kali dan istirahat 30 detik.
KESIMPULAN DAN SARAN A.
Kesimpulan
Berdasarkan hasil analisis statistik dan pembahasan dalam penelitian ini, dapat
disimpulkan bahwa ada pengaruh balance exercise terhadap keseimbangan Postural
pada lansia di posyandu lansia Abadi Sembilan, Gonilan, Sukoharjo.
B. Saran
1. Bagi Masyarakat
Masyarakat terutama lansiadiharapkan tetap terus berolahraga untuk menjaga
kesehatannya, salah satu olahraga yang direkomendasikan adalah balance exercise
latihan keseimbangan yang mana selain tubuh tetap sehat tetapi juga bisa menjaga
dan memelihara keseimbangan tubuh, sehingga dapat melakukan aktivitas
fungsional sehari-hari dan mencegah jatuh.
2. Bagi Peneliti Lain
Penelitian ini masih dapat dikembangkan lagi dengan variabel-
variabel yang lain seperti frekuensi latihan, intensitas yang berbeda dari penelitian ini,
serta perlakuan memperpanjang waktu pelatihan agar hasilnya lebih efektif.
DAFTAR PUSTAKA
Avers. 2007. What you need to know about balance and falls
http:www.apta.orgAMTemplate. cfm?Section=Searchtemplate=C
MHTMLDisplaycfmContentID= 20396. Diakses tanggal 13
November 2012. Pukul 11.30.
Ceranski, Sandy. 2006. Fall prevention and modifiable risk factor.
http:www.rfw.orgAgingConf20 06Handouts12_FallPrevention_C
eranski.pdf. Diakses tanggal 13 November 2012. Pukul 13.30.
Deyle , et al.2005. Physical Therapy Treatment Effectivites For
Osteoarthritis Knee. Journal Physical Therapy . volume 85.
Nomer 12. Hal : 28-42 Desember 2005.
Dharmmika, Susanti. 2005. Pengaruh latihan stabilitas postural terhadap
keseimbangan fungsional pada pasien polineuropati diabetic
anggota gerak bawah. Tesis. Program Studi Ilmu Kedokteran
Fisik dan Rehabilitasi Medik FKUI. Jakarta
Dharmojo. 2011. Geriatri Ilmu Kesehatan Usia Lanjut. Jakarta: Balai FKUI
Gunarto, S. 2005. Pengaruh Latihan Four Square Step terhadap
Keseimbangan pada Lanjut Usia. Tesis. Jakarta: FKUI
Guyton A.C.1997.Buku ajar Fisiologi Kedokteran.Jakarta: EGC
Ismaningsih.2011.Perbedaan pemberian Durasi Auto Static Stretching otot
hamstring terhadap Keseimbangan Dinamis pada
lansia.Skripsi.Surakarta:UMS
Jowir, Rico. 2009. Latihan Keseimbangan; dari
http:seripayku.blogspot.com2009 04latihan-keseimbangan.html
diakses 14 November 2011
Kaesler et al. 2007. A Novel Balance exercise program for postural
stability in older adults: A pilot study. Journal of Bodywork and
Movement Therapies. Vol:49 no:11 hal: 37-
43Doi:10.1016j.jbmt.2006.06.003
Kloos A.D Heiss D.G.2007. Exercise for Impaired balance. Kisner C dan
Colby N. 2005. Therapeutic Exercise. Edisi kelima. Phiadelpia.
F A Davis Company. Hal:251-272
