P P Rangka dan Pemeliharaannya

Bab 1 Rangka dan Pemeliharaannya

13 13 13 13 13 Rangka kita dapat rusak karena penyakit polio. Polio banyak me- nyerang anak-anak berumur 1– 5 tahun. Penyakit ini disebabkan oleh virus. Polio biasanya menyerang tulang belakang sehingga dapat menyebabkan kelumpuhan. Virus itu dapat masuk ke dalam tubuh seseorang melalui makanan. Untuk pencegahannya, anak-anak diberi imunisasi polio, yaitu berupa tetesan zat anti polio. Pernah mendengar penyakit osteoporosis? Osteoporosis adalah penyakit tulang keropos akibat kekurangan kalsium. Penyakit ini banyak diderita oleh orang lanjut usia, terutama perempuan. Untuk mencegah- nya, sejak kecil kamu harus makan makanan yang banyak mengandung vitamin D dan kalsium. Tentunya kamu ingin tulangmu tetap sehat sam- pai tua, bukan? Seperti disebutkan di depan, saat ini kamu dalam masa pertum- buhan. Tulang-tulang yang menyusun tubuhmu sangat mempengaruhi bentuk rangkamu kelak. Sikap duduk, berdiri atau tidur akan sangat mempengaruhi pertumbuhan rangkamu. Bila sikap dudukmu selalu membungkuk akan menyebabkan tulang punggungmu kelak menjadi bungkuk. Oleh karena itu, usahakan selalu duduk dengan tegak. Beberapa gangguan pada tulang belakang akibat posisi duduk yang salah adalah: 1. Lordosis, yaitu tulang belakang membengkok ke depan. 2. Kifosis, yaitu tulang belakang membengkok ke belakang. 3. Skoliosis, yaitu tulang belakang membengkok ke kirike kanan Demikian pula jika kamu suka tidur dengan cara meringkuk. Tulang punggungmu akan menjadi bengkok. Kebiasan tidur dengan bantal yang terlalu tinggi hendaknya juga kamu hindari. 1. Cobalah kamu sebutkan bahan-bahan makanan yang banyak mengandung zat kapur. Salin dan lengkapi tabel 1.2 berikut di buku tulismu Tabel 1.2 Bahan makanan mengandung vitamin D No. Nama bahan makanan 1. Telur 2. Daging sapi 3. 4. Ke gia t a n 1 .2 Ilmu Pengetahuan Alam Kelas 4 SDMI 14 14 14 14 14 Tahukah kamu kalau rangka juga digunakan sebagai model untuk pembuatan bangunan? Seorang arsitek menggunakan model rangka berbentuk cakar ayam sebagai pilar jalan tol. Ahli bangunan terinspirasi untuk membuat pilar-pilar dari besi dengan bagian dalam berongga. Ini meniru tulang yang bagian dalamnya berongga. Mengapa digunakan besi? Besi itu walaupun ringan, tetapi merupakan logam yang kuat. Merawat rangka agar tetap kuat dan tegak: 1. Lindungilah bagian-bagian rangkamu agar jangan terbentur benda keras. 2. Biasakan duduk, berdiri, dan tidur dengan sikap tubuh yang benar. 3. Makanlah makanan yang banyak mengandung vitamin D. 4. Berjemur atau berolahragalah di bawah sinar matahari pagi secukupnya. Bagaimana Caranya? 2. Bagaimana sikap tubuh yang benar pada waktu kamu duduk, berdiri atau tidur? Salin dan lengkapi tabel 1.3 berikut di buku tulismu Kemudian praktikkan bersama teman-temanmu di depan kelas Tabel 1.3 Sikap tubuh Sikap yang benar Sikap yang salah Sikap Duduk Berdiri Tidur