UPAYA MENINGKATKAN KECEPATAN PUKULAN GYAKU TSUKI DENGAN MENGUNAKAN PROGRAM LATIHAN TEKNIK DAN TAKTIK ATLET KESATUAN KARATE-D0 INDONESIA (KKNSI) SMA/SMK SWASTA TELADAN MEDAN TAHUN 2012.

UPAYA MENINGKATKAN KECEPATAN PUKULAN GYAKU TSUKI
DENGAN MENGUNAKAN PROGRAM LATIHAN TEKNIK DAN
TAKTIK ATLET KESATUAN KARATE-DO INDONESIA
( KKNSI) SMA/ SMK SWASTA TELADAN
MEDAN TAHUN 2012

SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian
Syarat-Syarat Guna Memperoleh
Gelar Sarjana Pendidikan

Oleh:
Candra Radot Sitompul
NIM 081266210014

.

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2013

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur peneliti ucapkan kehadirat Tuhan Yesus Kristus, karena
berkat dan rahmat dan karunia-Nya sehingga peneliti dapat menyelesaikan Skripsi
yang berjudul “Upaya meningkatkan kecepatan pukulan Gyaku tsuki dengan
menggunakan Program latihan teknik dan taktik atlet KKNSI SMA/SMK Teladan
Medan Tahun 2012.Skripsi yang diperbuat untuk memenuhi syarat memperoleh
gelar Sarjana Pendidikan dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Medan.
Ucapan terima kasih peneliti sampaikan kepada semua pihak yang telah
banyak membantu peneliti dalam menyelesaikan skripsi ini yaitu kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si, sebagai Rektor Universitas Negeri Medan.
2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay M.Kes, sebagai Dekan FIK UNIMED dan
pembimbing skripsi saya.
3. Bapak Drs. Suharjo M.Pd, sebagai Pembantu Dekan I FIK UNIMED.
4. Bapak Drs. Mesnan M.Kes, sebagai Pembantu Dekan II FIK UNIMED.
5. Bapak Dr. Budi Valianto M.Pd, sebagai Pembantu Dekan III FIK UNIMED.
6. Bapak Drs. Zulfan Heri M.Pd, sebagai Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga FIK UNIMED.
7. Bapak Drs. Nono Hardinoto M.Pd, sebagai Sekretaris Jurusan Pendidikan

Kepelatihan Olaharaga FIK UNIMED.
8. Kepala Sekolah dan Pelatih Karate Perguruan KKNSI Dojo SMA/SMK
Swasta Teladan Medan, serta dewan sabuk hitam terutama senpai yang

melatih pada Dojo tempat saya melakukan penelitian dan juri penilai yang
begitu banyak membantu dan memberikan bimbingan kepada peneliti dalam
pembuatan skripsi ini.
9. Bapak saya,Mama saya, abang saya Herman sitompul, kakak Mey sitompul,
serta seluruh keluarga besar yang selalu memberikan dukungan baik moril,
materi, maupun spiritual kepada peneliti, sehingga pembuatan skripsi ini dapat
terselesaikan dengan baik.
10. Semua rekan-rekan Himpunan Muda – Mudi Silindung yang selalu memberi
motivasi dan semangat sehingga skipsi ini dapat selesai dengan baik.
Semoga penulisan skripsi ini dapat berguna bagi semua pembaca, terutama
bagi peneliti sendiri.

Medan,
Penulis,

Januari 2013

Candra Radot Sitompul
NIM 081266210014

DAFTAR ISI
Hal
ABSTRAK ............................................................................................................ i
KATA PENGANTAR ....................................................................................... ii-iii
DAFTAR ISI ...................................................................................................... iv-v
DAFTAR TABEL................................................................................................. vi
DAFTAR GAMBAR ........................................................................................... vii

BAB I

PENDAHULUAN ......................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah ................................................................ 1
B. Identifikasi Masalah ....................................................................... 9
C. Rumusan Masalah .......................................................................... 9
D. Tujuan Penelitian........................................................................... 10
E. Manfaat Penelitian ........................................................................ 10

BAB II LANDASAN TEORITIS ................................................ 11
A. Kajian Teoritis .............................................................................. 11
1. Hakikat pukulan Gyaku Tsuki Chudan ..................................... 11
2. Hakikat Latihan ......................................................................... 14
2.1. Hakikat program latihan................................................ 17
2.2 Hakikat Latihan Taktik .................................................. 18
2.2. Hakikat Latihan teknik .................................................. 18
B. Kerangka Berpikir ........................................................................ 19
C. Hipotesis Tindakan ........................................................................ 19

BAB III METODOLOGI PENELITIAN ................................... 21
iv

A. Setting Penelitian........................................................................... 22
1. Lokasi Penelitian .............................................................. 22
2. Waktu Penelitian .............................................................. 22
B. Subjek Penelitian ......................................................................... 22
1. Populasi ............................................................................ 22
2. Sampel.............................................................................. 22

C. Instrumen Penelitian ...................................................................... 22
D. Sumber Data ................................................................................. 23
E. Teknik Analisis Data .................................................................... 24
F. Prosedur Penelitian ........................................................................ 26
G. Proses Penelitian............................................................................ 27
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ................................ 32
A.Deskripsi Data Penelitian ............................................................... 32
1.Hasil Data Siklus I .......................................................... 32
a.Analisi Data Pre-Test ................................................. 35
B.Pembahasan Hasil Latihan.............................................................. 43
BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN .......................................................... 46
A.Kesimpulan..................................................................................... 46
B.Saran ............................................................................................... 46

DAFTAR PUSTAKA ..................................................................................... viii-ix
Lampiran ........................................................................................................ 47-67

v

DAFTAR GAMBAR

Gambar 1. Bentuk pukulan gyaku tsuki

.......................................... 13

Gambar 2. Skema siklus dalam penelitian tindakan kelas .................................... 31
Gambar 3. Diagram Nilai Pre-Test ....................................................................... 38
Gambar 3.1. Nilai Target Latihan Pada Pre-Test.................................................. 38
Gambar 4. Diagram Nilai Siklus I......................................................................... 42
Gambar 4.1. Nilai Target Latihan Pada Siklus I ................................................... 42

vii

DAFTAR TABEL

1. Data Atlet Dojo SMA/SMK Swasta Teladan Medan ........................................ 3
2. Tes Hasil Kecepatan Pukulan Gyaku Tsuki ....................................................... 7
3. Tes Hasil Kecepatan Pukulan Gyaku Tsuki Putera Nasional ............................ 8

4. Data hasil tes kecepatan gyaku tsuki ................................................................ 29
5. Tes Hasil Kecepatan Pukulan Karateka Putera Nasional ................................. 30
6. Tes Awal Hasil Kecepatan Pukulan Gyaku Tsuki ............................................ 33
7. Data Pre-Test Kecepatan Pukulan Gyaku Tsuki .............................................. 34
8. Data Hasil Perhitungan Pre-Test....................................................................... 36
9. Deskripsi Pre-Test............................................................................................. 37
10. Data Hasil Perhitungan Siklus I ...................................................................... 39
11. Deskripsi Siklus I ............................................................................................ 41
12. Rekapitulasi Nilai Tes Atlet ............................................................................ 44

vi

ABSTRAK
CANDRA RADOT SITOMPUL Upaya Meningkatkan Kecepatan Pukulan
Gyaku Tsuki dengan Mengunakan Program Latihan Teknik Dan Taktik
Atlet KESATUAN KARATE-D0 INDONESIA (KKNSI) SMA/SMK Swasta
Teladan Medan Tahun 2012.
(Pembimbing: BASYARUDDIN DAULAY)
Skripsi : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2013
Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan pukulan Gyaku

Tsuki pada atlet karateka KKNSI dojo SMA/ SMK Swasta Teladan Medan tahun
2012.Lokasi penelitian ini dilaksanakan di Lapangan Olahraga Karate Perguruan
KKNSI SMA/SMK Swasta Teladan Medan Tahun 2012 dengan jumlah populasi
terdiri dari 12 orang dan sampel diambil berdasarkan teknik total sampling yaitu
keseluruhan dari atlet tersebut. Semua sampel mendapatkan waktu serta perlakuan
yang sama, yaitu 2 minggu dengan frekuensi latihan 8 (Delapan) kali pertemuan
dengan lama latihan yaitu 2 jam.
Instrument yang digunakan adalah tes kecepatan pukulan Gyaku Tsuki
menggunakan Stopwatch berdasarkan indikator penilaian yang telah ditentukan
dan untuk analisa data yang digunakan adalah dengan perhitungan persentase.
Dari hasil analisa data saat pre-test diperoleh bahwa nilai atlet mempunyai ratarata sebesar 15,5 (64.58%) sehingga dapat disimpulkan bahwa hasil tersebut
tergolong pada kategori kurang, sedangkan hasil analisa data saat siklus I
diperoleh bahwa kemampuan atlet mempunyai nilai rata- rata sebesar 20.75
(86.45%) sehingga dapat disimpulkan bahwa hasil tersebut tergolong pada
kategori baik. Dengan hasil antara analisis data saat pre-test dan siklus I yang
terjadi peningkatan dari kurang menjadi baik dapat disimpulkan bahwa : Metode
latihan teknik dan taktik dapat meningkatkan kecepatan pukulan Gyaku Tsuki
pada KKNSI dojo SMA/ SMK Swasta Teladan Medan tahun 2012, dan hal ini
telah terbukti kebenarannya secara ilmiah.

Jepang dalam rangka penyelesaian studinya. Salah seorang yang berhasil
menyelesaikan studinya di Jepang dan juga mendapat pendidikan karate dan sabuk hitam
adalah Drs. Baud A.D. Adikusumo. Setibanya di tanah air pelajaran yang diperolehnya di
Jepang diajarkan kepada para peminat dan mengikuti pelajaran tersebut dengan gembira.
Mengingat banyaknya peminat yang ingin mempelajari cabang olahraga ini
maka pada tahun 1964 Adikusumo mendirikan suatu badan karate yaitu PORKI (
Persatuan Olahraga Karate Indonesia ).
Kemudian pada tahun 1972 atas prakarsa beberapa Pembina Karate antara lain :
Wirono dan Wijoyo Suyono dibentuklah wadah baru yang diberi nama FORKI ( Federasi
Olahraga Karate Indonesia ) yang beranggotakan pengurus – pengurus karate. FORKI
yang dibentuk pada tahun 1972 itu akhirnya dapat berjalan sampai sekarang yang terdiri
dari 25 perguruan karate dan salah satu diantaranya adalah perguruan KKNSI. Seperti
halnya perguruan KKNSI dojo SMA/SMK Swasta Teladan adalah salah satu dojo yang
sudah lama berdiri dan juga aktif mengikuti kejuaraan – kejuaraan karate baik kejuaraan
daerah maupun Nasional. Adapun latihan yang dilaksanakan di dojo ini sebanyak dua kali
seminggu yakni pada hari Senin dan Kamis. Pelatih di dojo ini yakni sempai Elfrid
Tobing, S.Pd selain sebagai mantan atlet karate, juga adalah tamatan dari Fakultas Ilmu
Keolahragaan UNIMED dan juga aktif sebagai wasit dipertandingan karate.

Berikut ini adalah data- data atlet yang berlatih di Dojo SMA/ SMK Swasta

Teladan Medan
Tabel 1. Data Atlet Yang di Dojo Putra SMA/SMK Swasta Teladan Medan

No

Nama

Sabuk/ Lama Latihan

Prestasi

1

Amos

Hijau/ 1,5 tahun

-

2

Evita Sari

Hijau/ 1,5 Tahun

-

3

Fiktor Hutasoit

Biru/ 2,5 Tahun

-

4

Khairiza

Hikau/ 1,5 tahun

-

5

Intan juliani

Hijau/ 1,5 tahun

-

6

Doni

Hijau/ 1,5 tahun

-

7

Roni Marbun

Hijau/ ,51 tahun

-

8

Rendy

Hijau/ 1,5 Tahun

-

9

Andre

Biru/ 1,5 Tahun

-

10

Emiliana

Hijau/ 1,5 Tahun

-

11

Maria Siahaan

Hijau/ 1,5 Tahun

-

12

Stevan Yeremia

Hijau/ 1,5 tahun

-

Kejuaran yang pernah diikuti adalah:

1.
2.
3.
4.

Piala walikota
Uma Cup
Kejurnas KKNSI
Kejuaraan daerah

Seiring dengan banyaknya pertandingan yang dilaksanakan, prestasi olahraga
karate di Indonesia mengalami perkembangan yang sangat pesat. Parameter dari
kemajuan olahraga tersebut dapat dilihat dari hasil kejuaraan yang diikuti para karateka
Indonesia di tingkat nasional dan Internasional. Peningkatan prestasi tersebut tidak
terlepas dari latihan dan pembinaan yang terprogram dengan pendekatan metodologi
kepelatihan secara ilmiah. Metode latihan yang dilakukan bertujuan untuk meningkatkan
kemampuan Fisik dan Skill yang disusun secara terarah, terprogram serta berdasarkan
teori yang Komprehensif, Spesifik, dan Individualisasi serta Overload.
Untuk meningkatkan prestasi, khususnya dalam cabang olahraga karate
diperlukan latihan yang dapat meningkatkan seluruh komponen kondisi fisik, karena
kemampuan kondisi fisik yang prima sangat menentukan tinggi rendahnya prestasi.
Harsono (1988 : 100) menambahkan “ perkembangan kondisi fisik yang
menyeluruh amatlah penting, oleh karena tanpa kondisi fisik yang baik atlet tidak akan
dapat mengikuti latihan – latihan dengan sempurna”.
Sajoto (1988 : 57) mengemukakan “ kemampuan fisik merupakan salah satu
prasyarat yang sangat diperlukan dalam peningkatan prestasi seorang atlet guna
mendukung perkembangan teknik, taktik, strategi dan kemampuan mental individu atlet”.
Berdasarkan pendapat yang dikemukakan diatas, dapat disimpulkan bahwa
tanpa kemampuan fisik yang prima seorang atlet akan sulit untuk mengembangkan
kemampuan teknik, taktik dan mental sehingga prestasi maksimal akan sulit dicapai.
Dalam karate dikembangkan teknik keterampilan pukulan dan tendangan hingga
ketingkat mahir yaitu tingkatan dimana seseorang dapat melakukan suatu gerak pukulan
dan tendangan yang cepat dan tepat. Untuk memiliki gerakan pukulan dan tendangan
yang cepat dan tepat diperlukan latihan yang cukup lama (± 1 tahun). Dengan demikian

pukulan merupakan salah satu teknik yang dominan dalam karate, karena dalam teknik
gerakan beladiri karate secara khusus ditentukan oleh gerakan pukulan dan tendangan.
Dari uraian diatas dapat diketahui bahwa tangan merupakan salah satu bagian
yang amat penting dalam olahraga beladiri karate yang perlu mendapat perhatian khusus
dalam upaya pembinaan dan peningkatan prestasi. Untuk itu diperlukan faktor kondisi
fisik yang mendukung dalam pelaksanaan pukulan gyaku tsuki yaitu kecepatan.
Dapat disimpulkan bahwa kondisi fisik ini merupakan modal dasar untuk
mencapai keterampilan yang optimal, tanpa adanya faktor-faktor tersebut tidak tercapai
setelah suatu masa latihan kondisi fisik tertentu, maka hal ini berarti bahwa perencanaan
dan sistematik latihan kurang sempurna.
Adapun kondisi fisik yang diamati oleh penulis adalah mengenai kecepatan.
Karena kecepatan pukulan Gyaku Tsuki merupakan kondisi fisik yang sangat penting
dalam olahraga secara umum, secara khusus pada cabang olahraga beladiri karate. Tinggi
rendahnya kecepatan pukulan juga mempengaruhi kecepatan pukulan Gyaku Tsuki,
karena semakin cepat pukulan maka semakin cepat pula pukulan Gyaku Tsuki.
Dari hasil pengamatan terhadap atlet KKNSI dojo SMA/SMK Swasta Teladan
Medan, masih banyak kekurangan dalam melakukan pukulan Gyaku Tsuki.Itu disebabkan
karena kurangnya perhatian pelatih dalam penerapan yang ada dalam program
latihan,sehingga apa saja yang telah di programkan dalam meningkatkan pukulan gyaku
tsuki tidak mencapai target.Itu dapat dilihat Karena masih lemahnya kecepatan pukulan,
dilihat dari teknik dan kemampuan fisik untuk melakukan pukulan Gyaku Tsuki masih
banyak yang kurang tepat seperti: posisi kaki pada saat melakukan pukulan Gyaku Tsuki,
sehingga pada saat melakukan pukulan Gyaku Tsuki sering kali didahului oleh lawan, hal
ini dapat dilihat ketika pemain melakukan pukulan dimana atlet belum dapat melakukan
pukulan dengan cepat sesuai dengan harapan yang diinginkan.

Berdasarkan hasil observasi dan hasil wawancara dengan pelatih, bahwasanya
para atlet karateka KKNSI dojo SMA/SMK Swasta Teladan Medan sebelumnya telah
diberikan Program latihan untuk kecepatan pukulan, namun peningkatan prestasi atlet
belum memuaskan diakibatkan kurang efisiennya penerapan dalam latihan,seperti
kurangnya hitungan atau pengulangan pada saat latihan dengan yang diterapkan
diprogram latihan, kurangnya bentuk – bentuk latihan yang dapat merangsang kecepatan
pukulan, kurangnya perhatian pelatih terhadap atlet yang tidak konsentrasi atau kurang
serius pada waktu latihan khusunya pada latihan pukulan gyaku tsuki.Sehingga peneliti
tertarik untuk memberikan bentuk latihan yang berbeda dimana dengan bentuk yang
peneliti tawarkan didapatkan peningkatan prestasi khususnya dalam melakukan pukulan
gyaku tsuki adapun bentuk latihan yang peneliti tawarkan adalah Program latihan yang
berisikan program fisik,teknik dan taktik yang berkaitan dan berpengaruh untuk
meningkatkan pukulan gyaku tsuki. Hasil diskusi dengan pelatih bahwa target kecepatan
pukulan gyaku tsuki atlet KKNSI dojo putra SMA/SMK Swasta Teladan Medan adalah
10 detik untuk 3 kali pengulangan dengan menghitung banyaknya pukulan. Hal ini sesuai
dengan acuan atlet nasional.
Berikut data tes pendahuluan Tes Hasil Kecepatan Pukulan Gyaku Tsuki Atlet
Karateka

KKNSI Dojo

SMA/ SMK Swasta Teladan Medan dengan menghitung

banyaknya pukulan.

Tabel 2. Tes Hasil Kecepatan Pukulan Gyaku Tsuki dengan kuda-kuda Zenkutsudachi Atlet Karateka KKNSI Dojo SMA/ SMK Swasta Teladan Medan
(01 September 2012).

No.

Frekwensi Hasil Pukulan
Nama Atlet
(10 Second )

Hasil
Terbaik

Kategori

I

II

III

1

Amos

12

11

11

12

K

2

Evita Sari

13

11

12

13

K

3

Fiktor Hutasoit

15

15

13

15

K

4

Khairiza

13

13

11

13

K

5

Intan juliani

10

10

9

10

KS

6

Doni

15

15

13

15

K

7

Roni Marbun

15

12

12

15

K

8

Rendy

12

11

10

12

K

9

Andre

14

14

12

14

K

10

Emiliana

14

12

12

14

K

11

Maria Siahaan

11

10

10

11

KS

12

Stevan Yeremia

15

14

14

15

K

Tabel 3. Tes Hasil Kecepatan Pukulan Gyaku Tsuki dengan kuda-kuda
Zenkutsu-dachi Atlet Karatek Putera Nasional (17 Juli 2012 ).

No

Nama Atlet

Hasil Pukulan

Waktu

terbaik

(1/10 second )

1.

Nico simaremare

I

II

III

24

23

23

24

Dengan melihat hasil kecepatan pukulan pada atlet karateka putera KKNSI yang
diambil pada tanggal 2 September 2012 dan dibandingkan dengan kecepatan pukulan
karateka putera tingkat Nasional yang mencapai waktu 30 second maka dapat
disimpulkan berarti pukulan karateka di dojo SMA/ SMK Swasta Teladan masih kurang
maksimal. Artinya, kecepatan pukulan atlet masih perlu ditingkatkan dengan bentuk –
bentuk latihan yang mendukung kepada kecepatan pukulan gyaku tsuki.
Karate merupakan beladiri beraliran keras yang menggunakan teknik- teknik
fisik seperti pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan dengan kuda- kuda yang kokoh.
Kumite adalah pertarungan bebas karate, dimana pada kumite ini dibutuhkan ketepatan,
kecepatan, keseimbangan, konsentrasi, dan kekuatan gerakan.
Untuk itu penulis melakukan penelitian faktor kondisi fisik yang dapat
mempengaruhi pukulan gyaku tsuki yang merupakan salah satu teknik serangan dengan
pukulan yang dipergunakan untuk memperoleh nilai atau angka dalam pertandingan
yakni dengan memberikan perlakuan dalam bentuk latihan yang bertujuan untuk
meningkatkan kecepatan pukulan gyaku tsuki. Adapun yang digunakan untuk
meningkatkan pukulan gyaku tsuki yaitu menggunakan program latihan yang mencakup
latihan fisik,teknik dan taktik.
Adapun indikator ketercapaian yang diharapakan peneliti adalah sebagai
berikut: 10 atlet yang berada pada katergori Kurang diharapkan terjadi peningkatan ke
kategori Baik, 2 atlet yang berada pada kategori Kurang Sekali diharapkan terjadi

peningkatan ke kategori Cukup, dengan demikian diharapkan dari 12 atlet, 10 diantaranya
mencapai PPH 80%.
Sesuai dengan pengamatan penulis, dalam pertandingan dikejuaraan – kejuaraan
karate baik ditingkat daerah maupun Nasional yang diselenggarakan di Sumatera Utara
dan pada salah satu pembinaan karateka di perguruan KKNSI dojo SMA/ SMK Swasta
Teladan sehubungan dengan masalah diatas, maka penulis tertarik untuk meneliti KKNSI
dojo SMA/SMK swasta teladan medan dalam meningkatkan kecepatan gyaku tsuki
melalui Program latihan pada atlet karateka putera KKNSI dojo SMA/ SMK Swasta
Teladan Medan tahun 2012.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan Latar belakang yang telah diuraikan, maka dapat di identifikasi
permasalahan yang dihadapi sebagai berikut : Faktor apa saja yang mempengaruhi
kecepatan pukulan gyaku tsuki?Apakah latihan teknik dan taktik dapat meningkatkan
pukulan gyaku tsuki?
C. Rumusan Masalah
Apakah Latihan teknik dan taktik dapat meningkatkan kecepatan pukulan
Gyaku Tsuki?

D. Tujuan penelitian
Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan pukulan Gyaku
pada atlet karateka KKNI dojo SMA/ SMK Swasta Teladan Medan tahun 2012.
E. Manfaat Penelitian

Tsuki

Hasil dari penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat sebagai berikut:

a. Bagi para pelatih
Sebagai bahan masukan untuk meningkatkan kecepatan pukulan gyaku
tsuki dengan menggunakan Program latihan Bagi para atlet
sebagai program latihan untuk meningkatkan prestasi, khususnya pada kecepatan
pukulan Gyaku Tsuki.
b. Bagi Dojo (tempat)
Sebagai Dojo yang selalu mengikuti perkembangan informasi terkini bagi
pembinanan berkelanjutan, khususnya di Dojo SMA/SMK Swasta teladan Medan.

BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Dari hasil pembahasan penelitian, maka dapat ditarik kesimpulan bahwa:
program latihan teknik dan taktik dapat meningkatkan kecepatan pukulan gyaku tsuki
pada atlet KKNSI dojo SMA/SMK Swasta Teladan Medan Tahun 2012.
B. Saran
Berdasarkan kesimpulan diatas, maka dapat dibuat beberapa saran sebagai
berikut:
1. Kepada pihak manajemen hendaknya menyediakan program latihan khususnya
latihan teknik dan taktik.
2. Kepada pelatih hendaknya selalu memperhatikan dan menjalankan program
latihan sehingga atlet lebih mudah memahami dan mengerti manfaat latihan.
3. Kepada atlet diharapkan berlatih dengan sungguh- sungguh agar hasil latihan
mengalami peningkatan.

DAFTAR PUSTAKA

Adang Suherman, (2000). Dasar- dasar penjaskes.
Agus Kristiyanto, (2010). Penelitian tindakan kelas. Surakarta
Arikunto, Suharsimi. (2002). Prosedur Penelitian. Edisi Revisi V. Jakarta.
Penerbit Rineka Cipta
Bompa (2000). Total Training For Young Champions. York University. Canada
Don R. Kirkendall, Joseph J. Gruber dan Robert E. Johnson (1997). Pengukuran
Dan Evaluasi Untuk Guru Pendidikan Jasmani. Program Pasca
Sarjana IKIP Jakarta
Gugun Arief Gunawan (2007). Beladiri
Harsono (1997) Garuda Emas, Rencana Induk Olahraga Prestasi Di Indonesia
1992-2007. Panduan Kepelatihan. KONI Jakarta
Harsono (1998). Coaching Dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching.
Jakarta.
Harsuki (2003) Pengukuran Dan Evaluasi Pelaksanaan Program Latihan
Cabang Olahraga. Rajawali Sport.
James. C.R. Dan R.C. Farentinos. (1975). Explosive Power Training. Human
Kintic Publisher.
Pate. Rotela. McClenaghan (1993). Dasar-Dasar Ilmiah Kepelatihan. Saunders
College Publishing. Amerika Serikat.
PB Forki (2005). Peraturan Karate, Forki (Federasi Olahraga Karatedo
Indonesia). Jakarta.

Sajoto, Mochamad. (1988) Pembinaan Kondisi fisik Dalam Olahraga. Jakarta
Sinulingga Albadi (2004). Olahraga Usia Dini.Medan. Fakultas Ilmu
Keolahragaan UNIMED
Slameto (2010). Belajar Dan Faktor- Faktor Yang Mempengaruhi. Jakarta.
Rineka Cipta.

viii

Sudjana. (2002). Metode Statistika. Bandung, tarsito.
Suryo subroto (1997). Proses Belajar Mengajar Disekolah. Jakarta. Rineka
Cipta.
Syaifuddin (1992). Anatomi Fisiologi, Jakarta : Buku Kedokteran. EKG
Tim dosen, (2006). Pengembangan Media Pengajaran Pendidikan Jasmani Dan
Kesehatan. Medan. Diktat Unimed.
NN. Teknik Dasar Karate. 2001. (http://id.shvoong.com/medicine-and-health/dietand-exercise/2001023-teknik-dasar-karate/)

ix