6 Kebiasaan Buruk Yang Bisa Mengganggu F

6 Kebiasaan Buruk Yang Bisa Mengganggu Fungsi Jantung
Jantung merupakan salah satu organ terpenting di tubuh manusia. Jantung
berperan dalam memompa darah dan menyediakan nutrisi untuk tubuh. Oleh sebab
itu, menjaga jantung tetap sehat adalah suatu kewajiban. Menjaga jantung tetap
sehat bisa dimulai dengan tidak melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat
memperburuk kesehatan jantung. Ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat
mempengaruhi kesehatan jantung, diantaranya adalah :
1. Mengonsumsi Alkohol
Alkohol sering kali menjadi penyebab gangguan kesehatan, termasuk juga
kesehatan jantung. Alkohol bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, di mana
hal ini merupakan salah satu faktor risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.
Selain itu, alkohol bisa menyebabkan pembesaran jantung dan membuat otot
jantung lemah, yang pada akhirnya membuat jantung tidak dapat memompa darah
ke seluruh tubuh secara efektif, dan ini dikenal sebagai gagal jantung.
2. Mengonsumsi banyak garam
Makanan akan terasa hambar tanpa garam. Namun apabila anda sering
mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam, anda berada dalam
risiko yang tinggi untuk mengalami darah tinggi. Hal ini pada akhirnya berpotensi
meningkatkan serangan jantung dan juga stroke.
3. Kurang olahraga
Jarang berolahraga meningkatkan potensi naiknya berat badan, dan kondisi ini

berbahaya bagi jantung. Olahraga dapat membuat fungsi otak dan jantung kembali
normal, serta membuat aliran darah dan oksigen semakin lancar.
4. Makan berlebihan
Yayasan Jantung dan Stroke di Ontario, Kanada, menunjukkan bahwa makan
berlebihan memiliki banyak konsekuensi yang serius terhadap kesehatan
seperti penyakit jantung. Adapun dampak negatif dari makan berlebihan
adalah refluks asam,kolesterol tinggi, hipertensi, dan asma, di mana beberapa
diantaranya merupakan faktor-faktor yang dapat mengganggu kesehatan jantung.
5. Merokok
Merokok merupakan salah satu faktor terjadinya serangan jantung. Hal ini juga
diperkuat dengan adanya peringatan pemerintah di setiap bungkus rokok yang
mengatakan bahwa merokok dapat menyebabkan serangan jantung, kanker, dan
beberapa gangguan kesehatan lainnya. Disadur dari WebMD.com, hampir 20 persen
dari semua kematian akibat penyakit jantung di Amerika Serikat secara langsung

berhubungan dengan kebiasaan merokok. Hal ini karena merokok merupakan
penyebab utama dari penyakit jantung koroner.
6. Kurang tidur
Orang yang tidak cukup tidur akan mengalami ketidakseimbangan hormon. Hal ini
bisa menyebabkan gangguan terhadap fungsi jantung. Gangguan tidur, yang juga

bisa menyebabkan seseorang tidak mendapatkan cukup tidur, dapat meningkatkan
risiko terjadinya penyakit jantung, serangan jantung, gagal jantung, denyut jantung
tidak teratur, tekanan darah tinggi, stroke, dan diabetes.