Manfaat Minyak Ikan Untuk Perkembangan J
Manfaat Minyak Ikan Untuk Perkembangan Janin
Tahukah Anda sementara banyak nutrisi penting bagi perkembangan janin, otak, mata dan
sistem saraf pusat kebutuhan sangat besar jumlah DHA? DHA atau asam
Docosahexaenoic adalah omega-3 asam lemak yang dapat diproduksi dalam tubuh, jika
semuanya dalam rangka kerja yang baik dan seorang wanita mendapat cukup Alfalinolenat atau ALA.
Hal ini juga hadir dalam beberapa spesies ikan berlemak. Jadi, itu mungkin hadir dalam
diet wanita atau diproduksi dalam tubuh. Namun, studi menunjukkan bahwa banyak
wanita tidak mendapatkan cukup dari salah satu omega-3.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Kanada, peneliti menemukan bahwa para
wanita hamil yang rata-rata dikonsumsi hanya 1500mg omega-3 total per hari. DHA dan
asam lemak lain yang disebut asam Eicosapentaenoic EPA atau menyumbang hanya
117mg. Sisanya, 1383mg, adalah ALA.
2-5% dikonsumsi ala dapat dikonversi menjadi DHA dalam tubuh. Jadi asupan ALA
dapat mengakibatkan lain, 27-69mg DHA. Total kemudian, perempuan ini mungkin
mendapatkan 186mg DHA atau EPA dan DHA dikombinasikan.
Studi menunjukkan bahwa wanita hamil harus mendapatkan cukup sedikit lebih dari itu.
Selama perkembangan janin, bayi otak dan sisa dari sistem saraf pusat adalah
mengumpulkan DHA pada tingkat 50-70mg per hari. Akumulasi ini berlanjut sampai
sekitar usia 18 bulan.
Jadi, minimal 50-70mg DHA diperlukan hanya untuk mendukung aktivitas otakbangunan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar darah pada janin sering lebih
dalam aliran darah ibunya. Dengan kata lain, tubuh adalah mengarahkan nutrisi untuk
janin. Akibatnya, kesehatan ibu mungkin mulai menderita.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa rendah DHA dalam aliran darah dikaitkan
dengan depresi. Sementara aktivitas otak-bangunan melambat dengan usia, itu tidak
menghentikan semua-bersama-sama, kecuali dalam kasus beberapa penyakit. Jika ada
DHA memadai dalam aliran darah, diperlukan perbaikan tidak dapat dilakukan. Ini
mungkin menjadi penyebab atau bermain peran di Alzheimer, serta depresi.
Tidak ada pertanyaan pentingnya DHA untuk perkembangan janin, setidaknya tidak lagi.
Namun, belum, asupan harian minimum tidak resmi yang ditetapkan oleh USDA atau
lembaga kesehatan lainnya. Beberapa dokter mencoba untuk membantu dengan membuat
rekomendasi mereka sendiri. Mereka percaya bahwa 300-500mg DHA, sendirian, per
hari, diperlukan.
Minyak ikan adalah cara paling aman dan paling terjangkau untuk mendapatkan DHA
banyak. Namun, merek yang berbeda, jadi perlu melakukan perbandingan belanja sedikit.
Nutrisi lainnya penting untuk perkembangan janin normal termasuk protein, asam folat,
kalsium, besi dan studi terbaru menunjukkan Kolin yang juga penting. Bahkan diet yang
sehat mungkin kurang dalam beberapa nutrisi penting ini. Asupan yang tidak cukup dapat
menyebabkan kelelahan, serta depresi.
Kesimpulannya, omega-3 asupan selama kehamilan diyakini mengurangi risiko prematur
dan menurunkan risiko asma dan alergi untuk anak. Semakin bahwa kita belajar tentang
anak usia dini dan perkembangan janin, semakin kita mengerti pentingnya nutrisi yang
baik.
Laurel Cohen adalah pendukung kuat dari kesehatan alami dalam segala bentuknya: kulit
perawatan, suplemen dan makanan pertanian segar. Dia menikmati memperkenalkan
orang ke produk alami terbaik dia dapat menemukan dan menggunakan sendiri setiap
hari.
Kunjungi situs sehatmanis.com untuk belajar tentang omega-3 minyak ikan untuk
kesehatan janin yang optimal.
Tahukah Anda sementara banyak nutrisi penting bagi perkembangan janin, otak, mata dan
sistem saraf pusat kebutuhan sangat besar jumlah DHA? DHA atau asam
Docosahexaenoic adalah omega-3 asam lemak yang dapat diproduksi dalam tubuh, jika
semuanya dalam rangka kerja yang baik dan seorang wanita mendapat cukup Alfalinolenat atau ALA.
Hal ini juga hadir dalam beberapa spesies ikan berlemak. Jadi, itu mungkin hadir dalam
diet wanita atau diproduksi dalam tubuh. Namun, studi menunjukkan bahwa banyak
wanita tidak mendapatkan cukup dari salah satu omega-3.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Kanada, peneliti menemukan bahwa para
wanita hamil yang rata-rata dikonsumsi hanya 1500mg omega-3 total per hari. DHA dan
asam lemak lain yang disebut asam Eicosapentaenoic EPA atau menyumbang hanya
117mg. Sisanya, 1383mg, adalah ALA.
2-5% dikonsumsi ala dapat dikonversi menjadi DHA dalam tubuh. Jadi asupan ALA
dapat mengakibatkan lain, 27-69mg DHA. Total kemudian, perempuan ini mungkin
mendapatkan 186mg DHA atau EPA dan DHA dikombinasikan.
Studi menunjukkan bahwa wanita hamil harus mendapatkan cukup sedikit lebih dari itu.
Selama perkembangan janin, bayi otak dan sisa dari sistem saraf pusat adalah
mengumpulkan DHA pada tingkat 50-70mg per hari. Akumulasi ini berlanjut sampai
sekitar usia 18 bulan.
Jadi, minimal 50-70mg DHA diperlukan hanya untuk mendukung aktivitas otakbangunan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar darah pada janin sering lebih
dalam aliran darah ibunya. Dengan kata lain, tubuh adalah mengarahkan nutrisi untuk
janin. Akibatnya, kesehatan ibu mungkin mulai menderita.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa rendah DHA dalam aliran darah dikaitkan
dengan depresi. Sementara aktivitas otak-bangunan melambat dengan usia, itu tidak
menghentikan semua-bersama-sama, kecuali dalam kasus beberapa penyakit. Jika ada
DHA memadai dalam aliran darah, diperlukan perbaikan tidak dapat dilakukan. Ini
mungkin menjadi penyebab atau bermain peran di Alzheimer, serta depresi.
Tidak ada pertanyaan pentingnya DHA untuk perkembangan janin, setidaknya tidak lagi.
Namun, belum, asupan harian minimum tidak resmi yang ditetapkan oleh USDA atau
lembaga kesehatan lainnya. Beberapa dokter mencoba untuk membantu dengan membuat
rekomendasi mereka sendiri. Mereka percaya bahwa 300-500mg DHA, sendirian, per
hari, diperlukan.
Minyak ikan adalah cara paling aman dan paling terjangkau untuk mendapatkan DHA
banyak. Namun, merek yang berbeda, jadi perlu melakukan perbandingan belanja sedikit.
Nutrisi lainnya penting untuk perkembangan janin normal termasuk protein, asam folat,
kalsium, besi dan studi terbaru menunjukkan Kolin yang juga penting. Bahkan diet yang
sehat mungkin kurang dalam beberapa nutrisi penting ini. Asupan yang tidak cukup dapat
menyebabkan kelelahan, serta depresi.
Kesimpulannya, omega-3 asupan selama kehamilan diyakini mengurangi risiko prematur
dan menurunkan risiko asma dan alergi untuk anak. Semakin bahwa kita belajar tentang
anak usia dini dan perkembangan janin, semakin kita mengerti pentingnya nutrisi yang
baik.
Laurel Cohen adalah pendukung kuat dari kesehatan alami dalam segala bentuknya: kulit
perawatan, suplemen dan makanan pertanian segar. Dia menikmati memperkenalkan
orang ke produk alami terbaik dia dapat menemukan dan menggunakan sendiri setiap
hari.
Kunjungi situs sehatmanis.com untuk belajar tentang omega-3 minyak ikan untuk
kesehatan janin yang optimal.