Pengembangan Program Pembinaan Olahraga.doc

SILABUS MATAKULIAH
PENGEMBANGAN PROGRAM PEMBINAAN OLAHRAGA

A. IDENTITAS MATA KULIAH
Nama Mata Kuliah
Kode Mata Kuliah
Jumlah SKS
Kelompok Mata Kuliah :
Dosen Penanggung Jawab
Kode Dosen

: Pengembangan Program Pembinaan Olahraga
: OR715
: 2
: Prof. Harsono, Drs., M.Sc
: 0028

B. Deskripsi Matakuliah
Matakuliah ini berisikan pendalaman dari materi bahasan yang telah disampaikan
pada semester II sebelumnya (PJO623), khususnya pendalaman mengenai prinsipprinsip dan metodologi pelatihan serta latihan kondisi fisik. Namun konsentrasi
bahasan adalah pada teori dan praktik penyusunan program latihan jangka panjang,

baik makro, messo, maupun mikro.
Selain itu akan dibahas pula permasalahan mengenai gejala-gejala psikologis
dalam pelatihan, pengaruhnya terhadap mental dan performa atlet, kiat-kiat
manajemen serta penanggulangan gejolak-gejolak negatif dari stres-stres mental (stress
management).
C. SASARAN MATAKULIAH
Setelah mengikuti matakuliah ini mahasiswa diharapkan mampu merencanakan
suatu program latihan tahunan (annual program) serta mengisi setiap format (A, B, C,
D, E, F) dalam tahap latihan (TPU, TPK, TPP, dan TPUT) secara cermat.

D. PUSTAKA
Bompa, Tudor O., 1993, Periodization of Strength, Veritas Publishing Inc.,
Toronto, Ont. Canada.
---------, 1994, Theory and Methodology of Training, Kendal/ Hunt Publishing
Company, Dubuque, Iowa.
---------, 1999, Periodization Training for Sports, Human Kinetics, Champaign,
USA.
Freeman, William H., 1991, Peak, when it Counts, Tafnews Press, Mountain View,
California, USA.

Harsono, 1988, Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching, C.V.
Tambak Kusuma, Jakarta.
---------, 2004, Perencanaan Program Latihan, FPOK-UPI Bandung.
Rushall, Brent S., dan Pyke, Frank S., 1990, Training for Sports and Fitness, The
Macmillan Company of Australia PTY Ltd.
Bacaan lainnya
Cratty, Bryant J., 1983, Psychology in Contemporary Sport, Prentice Hall, Inc.,
Englewood Cliffs, New Jersey.
Dolan, Joseph P., dan Holladay, Loyd J., 1967, Treatment and Prevention of
Athletic Injuries, The Interstate Printers & Publishers, Inc., Danville, Illinois.
Harsono, 1988, Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching, C.V.
Tambak Kusuma, Jakarta.
Harris, Dorothy V., dan Harris, Bette L., 1982, The Athlete’s Guide to Sport
Psychology, Leisure Press, New York.
Ogilvie, Bruce C., dan Tutko, Thomas A., 1966, Problem Athletes and How to
Handle Them, Pelham Books, London, England.
Materi Perkuliahan

Pertemuan

Pokok Bahasan

Sub Pokok Bahasan

1

Konsep umum perencanaan
program latihan

Dasar perencanaan program,
Prinsip dan asas training

2

Periodisasi latihan

Pentahapan latihan, makro, meso,
mikro, perencanaan periodisasi

3

Tahap-tahap latihan

TPU-TPK-TPP-TPUT
tahap latihan

4

Siklus2 program latihan

Siklus tunggal, ganda, tiga siklus
TPU, TPK, sasaran, intensitas
volume latihan, try-out.

5

Materi latihan setiap tahap,
Latihan

TPP, TPUT, sasaran, intensitas,

volume latihan, try-out Tahap

6

sda

unloading, transisi, Persiapan
khusus (psikologis), Penjelasan

Tahap-

7

8

sda

ttng. pengisian format A, B ,C ,D,
E, F.

UJIAN TENGAH SEMESTER

9

Overtraining,
Overreaching
Peaking

Pertanda2
OT
dan
OR,
penyembuhan, Peaking (lamanya,
faktor2 yang mempengaruhinya).

10

Kepemiminan dalam
Coaching

Gaya kepemimpinan, kepribadian
pelatih,
Atlet2
bermasalah
(problem athletes).

11

Motivasi

Fungsi
motivasi,
intrinsik,
ekstrinsik, teknik meningkatkan
motivasi

12

Aktivasi/Arousal

Inverted-U, pertanda2 aktivasi,
Stres fisik/mental

13

Anxiety/kecemasan

Kategori
anxiety,
kecemasan.

14

Teknik peredaan anxiety

Teknik relaksasi dari: Jacobson &
Schultz,
Cratty,
autogenic,
pernapasan, meditasi, dll.

15

Defense Mechanism

Proyeksi, represi, rasionalisasi,
denial, kompensasi, Kasus-kasus
defense mechanism.

16

Pembahasan tugas makalah
Perencanaan Program Latihan (1)

17

Pembahasan tugas makalah
Perencanaan Program Latihan (lanj.)

18

UJIAN AKHIR SEMESTER

pertanda