PENGARUH LATIHAN JONGKOK BERDIRI DENGAN BEBAN Pengaruh Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban Terhadap Kecepatan Lari Siswa Sekolah Sepakbola Di Klaten.
PENGARUH LATIHAN JONGKOK BERDIRI DENGAN BEBAN
TERHADAP KECEPATAN LARI
SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA DI KLATEN
Disusun Oleh :
ANITA MU’AWANAH
NIM : J120101021
PROGRAM STUDY SI FISIOTERAPI TRANSFER
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2012
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN JONGKOK BERDIRI DENGAN BEBAN
TERHADAP KECEPATAN LARI
SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA DI KLATEN
Telah disetujui pembimbing untuk dipertahankan di depan Tim Penguji Skripsi
Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan oleh:
ANITA MU’AWANAH
J120101021
Telah disetujui oleh:
Pembimbing I
Pembimbing II
Sri Mardiman, MSc
Agus Widodo, S.St.Ft. M.Fis
ii
PENGESAHAN SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN JONGKOK BERDIRI DENGAN BEBAN
TERHADAP KECEPATAN LARI
SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA DI KLATEN
Disusun oleh:
ANITA MU’AWANAH
J120101021
Telah diterima dan disetujui oleh penguji untuk diajukan dan dipertahankan dalam
ujian skripsi
Susunan Dewan Penguji
Sri Mardiman, MSc
(
)
Agus Widodo, SSt.Ft, M.Fis
(
)
Isnaini Herawati, S.St.Ft, MSc
(
)
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Dekan
(Arif Widodo, A.Kep, M.Kes)
iii
DEKLARASI
Yang bertanda tangan dibawah ini :
Nama
: Anita Mu’awanah
NIM
: J120101021
Fakultas
: Ilmu Kesehatan
Jurusan
: S1 Transfer Fisioterapi
Judul skripsi
: Pengaruh Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban Terhadap
Kecepatan Lari Siswa Sekolah Sepakbola
Menyatakan bahwa skripsi ini adalah karya saya sendiri dan bukan karya orang lain,
baik sebagian maupun keseluruhan kecuali dalam bentuk kutipan yang telah
disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat dengan sebenar-benarnya
dan apabila pernyataan ini tidak benar maka saya bersedia mendapat sanksi akademis.
Surakarta, Maret 2012
Penulis
Anita Mu’awanah
iv
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan segala
rahmat, hidayah dan petunjuk-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan
skripsi ini. Skripsi ini penulis susun guna melengkapi tugas dan memenuhi syarat
kelulusan program Pendidikan S1 Transfer Fisioterapi Universitas Muhammadiyah
Surakarta dengan judul “PENGARUH LATIHAN JONGKOK BERDIRI DENGAN
BEBAN TERHADAP KECEPATAN LARI SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA DI
KLATEN”.
Penyusunan skripsi ini tidak lepas dari bantuan dan dorongan dari beberapa
pihak. Oleh karena itu penulis ingin mengucapkan yang sebesar-besarnya kepada :
1.
Bapak Arif Widodo, A.Kep, Mkes selaku Dekan Fakultas Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta
2.
Ibu Umi Budi Rahayu, S.Pd, S.St.Ft, M.Kes selaku Kepala Program Studi
Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3.
Bapak Sri Mardiman, MSc selaku Pembimbing I, Bapak Agus Widodo, S.St.Ft,
M.Kes selaku Pembimbing II dan Ibu Isnaini Herawati, S.St.Ft, MSc selaku
Penguji, terimakasih atas waktu, bimbingan serta arahan sehingga skripsi ini
dapat selesai.
4.
Segenap dosen pengajar Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta yang
telah memberikan ilmunya.
v
5.
Bunda, Ayah dan Kakak-kakakQ tercinta yang selalu memberikan dukungan, kasih
sayang serta do’a yang tanpa henti. Senyum kalian adalah kebahagiaanku.
Kebahagiaan dan kebanggaan kalian adalah harapanku.
6.
Aa’ Riyanto terimakasih atas segala dukungan, pengertian dan kesabaran dalam
mendengarkan segala keluh kesah penulis dan segala do’a serta bantuan yang
tulus ikhlas. Walaupun jauh tapi keberadaanmu selalu terasa. Semoga Allah
SWT meridhoi.
7.
Yuni, terima kasih buat kerjasama, semangat, kesabaran, pengertian dan
bantuannya selama proses pembuatan skripsi, semoga selalu terjaga ukhuwah
kita.
8.
Teman-teman seperjuangan S1 Transfer Fisioterapi Universitas Muhammadiyah
Surakarta, Pak Har, Pak Budy, Pak Agus, Mb Susi, Rigi, Dimas & Deny dan lain-lain
yang tidak bisa disebutkan satu per satu terima kasih untuk kekompakan dan
kebersamaannya. Semoga kekompakan kita selalu terjaga. Sukses selalu….
9.
Semua pihak yang telah banyak membantu penulis dan tidak dapat penulis
sebutkan satu per satu.
Harapan penulis, skripsi ini dapat memberikan manfaat yang maksimal bagi para
pembaca, penulis menyadari bahwa penulisan skripsi ini masih jauh dari sempurna.
Oleh karena itu segala saran dan kritik atas kekurangan skripsi ini masih sangat
membantu. Akhir kata saya selaku penulis mengucapkan banyak terima kasih.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, Maret 2012
Penulis
vi
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ......................................................................................
i
HALAMAN PERSETUJUAN ........................................................................
ii
HALAMAN PENGESAHAN ........................................................................
iii
HALAMAN DEKLARASI ............................................................................
iv
HALAMAN KATA PENGANTAR ...............................................................
v
DAFTAR ISI ...................................................................................................
ix
DAFTAR TABEL ...........................................................................................
xiv
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN ...................................................................................
xii
ABSTRAK ......................................................................................................
xiii
ABSTRACT ....................................................................................................
xiv
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah ..............................................................
1
B. Rumusan Masalah .......................................................................
3
C. Tujuan Penelitian .........................................................................
3
D. Manfaat Penelitian .......................................................................
3
BAB II LANDASAN TEORI
A. Kerangka Teori ............................................................................
5
1. Sepakbola ................................................................................
5
vii
2. Lari Dalam Sepakbola .............................................................
5
a. Biomekanik.........................................................................
6
b. Kecepatan Lari....................................................................
8
3. Pengertian Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban Dan
Prinsip Latihan De Lorme And Watkins ................................
8
4. Respon Mekanis Dan Neurofisiologis Otot Terhadap
Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban .................................
9
5. Pelaksanaan Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban ............
10
B. Kerangka Berpikir .......................................................................
12
C. Kerangka Konsep ........................................................................
12
D. Hipotesa .......................................................................................
12
BAB III METODE PENELITIAN
A. Jenis Penelitian ............................................................................
13
B. Waktu Dan Tempat Penelitian.....................................................
13
C. Populasi Dan Sampel ...................................................................
13
D. Variabel .......................................................................................
14
E. Definisi Konseptual .....................................................................
15
F. Definisi Operasional ....................................................................
15
G. Jalannya Penelitian ......................................................................
16
H. Teknik Dan Analisa Data ............................................................
18
BAB IV HASIL PENELITIAN
A. Deskripsi Data .............................................................................
19
B. Karakteristik Responden .............................................................
19
C. Hasil Pengolahan Data Statistik ..................................................
20
D. Keterbatasan Penelitian ...............................................................
23
viii
BAB V PEMBAHASAN
A. Karakteristik Responden ............................................................
24
B. Pengaruh Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban
Terhadap Kecepatan Lari ...........................................................
25
BAB VI KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan ..................................................................................
28
B. Saran ............................................................................................
28
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
ix
DAFTAR TABEL
Tabel 2 Tipe Serabut Otot ...............................................................................
10
Tabel 4.1 Subyek Penelitian Berdasarkan Umur ............................................
21
Tabel 4.2 Subyek Penelitian Berdasarkan IMT ..............................................
22
Tabel 4.3 Statistik Tendensi Sentral Kecepatan Lari ......................................
23
Tabel 4.4 Uji Normalitas Data ........................................................................
24
Tabel 4.5 Uji Homogenitas .............................................................................
25
Tabel 4.6 Uji Paired Sample Test ...................................................................
25
x
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1. Skema Kerangka Berpikir ..........................................................
12
Gambar 2.2. Skema Kerangka Konsep ...........................................................
13
Gambar 3.1 Eksperimen dengan rancangan pre test dan post test ..................
14
xi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Contoh Surat Keterangan Kebersediaan Responden
Lampiran 2 Program Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban
Lampiran 3 Gambar Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban Dan Lari
Lampiran 4 Data Responden
Lampiran 5 Data Peningkatan Beban Responden Saat Latihan
Lampiran 6 Data Uji Statistik
Lampiran 7 Tabel Critical Values Of T(Related And Unrelated T Test) At Various
Levels Of Probability
xii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 TRANSFER FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, 2012
XIV Halaman + 31 Halaman + 7 Lampiran
ANITA MU’AWANAH / J120101021
“PENGARUH LATIHAN JONGKOK BERDIRI DENGAN BEBAN
TERHADAP KECEPATAN LARI SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA DI
KLATEN”
(Dibimbing oleh : Bapak Sri Mardiman, MSc dan
Bapak Agus Widodo, S.St.Ft, M.Fis)
Salah satu unsur dalam sepakbola yang harus dikuasai adalah kecepatan lari
baik lari dengan bola maupun tanpa bola. Untuk menguasai hal tersebut perlu
latihan secara rutin dan terprogram, khusunya latihan untuk meningkatkan
kekuatan dan pertumbuhan pada usia remaja. Salah satu latihan untuk
meningkatkan kecepatan lari adalah latihan pembebanan yaitu latihan jongkok
berdiri dengan beban dengan metode De Lorme And Watkins.
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan jongkok
berdiri dengan beban terhadap kecepatan lari siswa sekolah sepak bola di Klaten.
Metode penelitian ini menggunakan Quasi Experiment dengan Pre And Post Test,
responden diambil secara Purposive Sampling dari siswa sekolah sepakbola Bina
Nusantara Klaten sebanyak 18 responden yang diambil berdasarkan kriteria
inklusi. Intervensi yang diberikan yaitu latihan jongkok berdiri dengan beban tiga
kali seminggu selama empat minggu. Pengukuran kecepatan lari 100 meter
dengan stopwatch sebelum dilakukan program latihan dan pada akhir program
latihan.
Setelah dilakukan intervensi selama empat minggu didapatkan hasil adanya
peningkatan kecepatan lari. Berdasarkan tabel critical values of t (related and
unrelated t test) at various levels of probability pada level of significance for onetailed test menunjukkan bahwa nilai p-value adalah antara nilai 0,005 dan 0,0005
(p-value < 0,05). Kesimpulan dari penelitian ini adalah Latihan jongkok berdiri
dengan beban dapat meningkatkan kecepatan lari siswa sekolah sepakbola.
Kata Kunci: Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban, Kecepatan Lari.
xiii
ABSTRACT
STUDIES PROGRAM TRANSFER S1 PHYSIOTHERAPHY
FACULTY OF HEALTH SCIENCE
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
THESIS, 2012
XIVPages+31Pages+7 Page Appendix
ANITA MU’AWANAH / J120101021
“INFLUENCE OF EXERCISE WITH LOADS OF STANDING SQUAT TO
SPEED RUN STUDENT SCHOOL FOOTBALL IN KLATEN ”
(Guided By: Mr. Sri Mardiman, MSc. and
Mr. Agus Widodo, S.St.Ft., M.Fis)
One element that must be mastered in footbaal is a good running speed and
running with the ball without the ball. To master these things need to exercise
regularly and programmed, especially exercise to improve strength and growth in
adolescence. One of the exercise to improve running speed is the practice of
loading up the squat exercise with weigths by the method of De Lorme and
Watkins.
The purpose of this study was to determine the effect of squat exercise with
weights up to speed to run a football school in Klaten. This reseach method use a
Quasi Experiment with Pre And Post Test, taken by Purposive Sampling of
respondents from Bina Nusantara Klaten school football as much as 18
respondents taken based on the inclusion criteria. Intervention given the standing
squat exercise with weights three times a week for four weeks. Velocity
measurement with a stopwatch running 100 meters before the exercise program
begining and the end of the exercise program.
After four weeks of the intervention the result obstained an increase in
running speed. According to the table critical value of t (related and unrelated t
test) at various levels of probability on the level of significance for one-tailed test
shows that the p-value is between the values of 0.005 and 0.0005 (p-value< 0.05).
The conclusion of this study was standing squat exercise with weight can increase
the speed to run football school students.
Key words: exercise squat standing with weights, running speed.
xiv
TERHADAP KECEPATAN LARI
SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA DI KLATEN
Disusun Oleh :
ANITA MU’AWANAH
NIM : J120101021
PROGRAM STUDY SI FISIOTERAPI TRANSFER
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2012
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN JONGKOK BERDIRI DENGAN BEBAN
TERHADAP KECEPATAN LARI
SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA DI KLATEN
Telah disetujui pembimbing untuk dipertahankan di depan Tim Penguji Skripsi
Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan oleh:
ANITA MU’AWANAH
J120101021
Telah disetujui oleh:
Pembimbing I
Pembimbing II
Sri Mardiman, MSc
Agus Widodo, S.St.Ft. M.Fis
ii
PENGESAHAN SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN JONGKOK BERDIRI DENGAN BEBAN
TERHADAP KECEPATAN LARI
SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA DI KLATEN
Disusun oleh:
ANITA MU’AWANAH
J120101021
Telah diterima dan disetujui oleh penguji untuk diajukan dan dipertahankan dalam
ujian skripsi
Susunan Dewan Penguji
Sri Mardiman, MSc
(
)
Agus Widodo, SSt.Ft, M.Fis
(
)
Isnaini Herawati, S.St.Ft, MSc
(
)
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Dekan
(Arif Widodo, A.Kep, M.Kes)
iii
DEKLARASI
Yang bertanda tangan dibawah ini :
Nama
: Anita Mu’awanah
NIM
: J120101021
Fakultas
: Ilmu Kesehatan
Jurusan
: S1 Transfer Fisioterapi
Judul skripsi
: Pengaruh Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban Terhadap
Kecepatan Lari Siswa Sekolah Sepakbola
Menyatakan bahwa skripsi ini adalah karya saya sendiri dan bukan karya orang lain,
baik sebagian maupun keseluruhan kecuali dalam bentuk kutipan yang telah
disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat dengan sebenar-benarnya
dan apabila pernyataan ini tidak benar maka saya bersedia mendapat sanksi akademis.
Surakarta, Maret 2012
Penulis
Anita Mu’awanah
iv
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan segala
rahmat, hidayah dan petunjuk-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan
skripsi ini. Skripsi ini penulis susun guna melengkapi tugas dan memenuhi syarat
kelulusan program Pendidikan S1 Transfer Fisioterapi Universitas Muhammadiyah
Surakarta dengan judul “PENGARUH LATIHAN JONGKOK BERDIRI DENGAN
BEBAN TERHADAP KECEPATAN LARI SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA DI
KLATEN”.
Penyusunan skripsi ini tidak lepas dari bantuan dan dorongan dari beberapa
pihak. Oleh karena itu penulis ingin mengucapkan yang sebesar-besarnya kepada :
1.
Bapak Arif Widodo, A.Kep, Mkes selaku Dekan Fakultas Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta
2.
Ibu Umi Budi Rahayu, S.Pd, S.St.Ft, M.Kes selaku Kepala Program Studi
Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3.
Bapak Sri Mardiman, MSc selaku Pembimbing I, Bapak Agus Widodo, S.St.Ft,
M.Kes selaku Pembimbing II dan Ibu Isnaini Herawati, S.St.Ft, MSc selaku
Penguji, terimakasih atas waktu, bimbingan serta arahan sehingga skripsi ini
dapat selesai.
4.
Segenap dosen pengajar Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta yang
telah memberikan ilmunya.
v
5.
Bunda, Ayah dan Kakak-kakakQ tercinta yang selalu memberikan dukungan, kasih
sayang serta do’a yang tanpa henti. Senyum kalian adalah kebahagiaanku.
Kebahagiaan dan kebanggaan kalian adalah harapanku.
6.
Aa’ Riyanto terimakasih atas segala dukungan, pengertian dan kesabaran dalam
mendengarkan segala keluh kesah penulis dan segala do’a serta bantuan yang
tulus ikhlas. Walaupun jauh tapi keberadaanmu selalu terasa. Semoga Allah
SWT meridhoi.
7.
Yuni, terima kasih buat kerjasama, semangat, kesabaran, pengertian dan
bantuannya selama proses pembuatan skripsi, semoga selalu terjaga ukhuwah
kita.
8.
Teman-teman seperjuangan S1 Transfer Fisioterapi Universitas Muhammadiyah
Surakarta, Pak Har, Pak Budy, Pak Agus, Mb Susi, Rigi, Dimas & Deny dan lain-lain
yang tidak bisa disebutkan satu per satu terima kasih untuk kekompakan dan
kebersamaannya. Semoga kekompakan kita selalu terjaga. Sukses selalu….
9.
Semua pihak yang telah banyak membantu penulis dan tidak dapat penulis
sebutkan satu per satu.
Harapan penulis, skripsi ini dapat memberikan manfaat yang maksimal bagi para
pembaca, penulis menyadari bahwa penulisan skripsi ini masih jauh dari sempurna.
Oleh karena itu segala saran dan kritik atas kekurangan skripsi ini masih sangat
membantu. Akhir kata saya selaku penulis mengucapkan banyak terima kasih.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, Maret 2012
Penulis
vi
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ......................................................................................
i
HALAMAN PERSETUJUAN ........................................................................
ii
HALAMAN PENGESAHAN ........................................................................
iii
HALAMAN DEKLARASI ............................................................................
iv
HALAMAN KATA PENGANTAR ...............................................................
v
DAFTAR ISI ...................................................................................................
ix
DAFTAR TABEL ...........................................................................................
xiv
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................
xv
DAFTAR LAMPIRAN ...................................................................................
xii
ABSTRAK ......................................................................................................
xiii
ABSTRACT ....................................................................................................
xiv
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah ..............................................................
1
B. Rumusan Masalah .......................................................................
3
C. Tujuan Penelitian .........................................................................
3
D. Manfaat Penelitian .......................................................................
3
BAB II LANDASAN TEORI
A. Kerangka Teori ............................................................................
5
1. Sepakbola ................................................................................
5
vii
2. Lari Dalam Sepakbola .............................................................
5
a. Biomekanik.........................................................................
6
b. Kecepatan Lari....................................................................
8
3. Pengertian Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban Dan
Prinsip Latihan De Lorme And Watkins ................................
8
4. Respon Mekanis Dan Neurofisiologis Otot Terhadap
Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban .................................
9
5. Pelaksanaan Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban ............
10
B. Kerangka Berpikir .......................................................................
12
C. Kerangka Konsep ........................................................................
12
D. Hipotesa .......................................................................................
12
BAB III METODE PENELITIAN
A. Jenis Penelitian ............................................................................
13
B. Waktu Dan Tempat Penelitian.....................................................
13
C. Populasi Dan Sampel ...................................................................
13
D. Variabel .......................................................................................
14
E. Definisi Konseptual .....................................................................
15
F. Definisi Operasional ....................................................................
15
G. Jalannya Penelitian ......................................................................
16
H. Teknik Dan Analisa Data ............................................................
18
BAB IV HASIL PENELITIAN
A. Deskripsi Data .............................................................................
19
B. Karakteristik Responden .............................................................
19
C. Hasil Pengolahan Data Statistik ..................................................
20
D. Keterbatasan Penelitian ...............................................................
23
viii
BAB V PEMBAHASAN
A. Karakteristik Responden ............................................................
24
B. Pengaruh Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban
Terhadap Kecepatan Lari ...........................................................
25
BAB VI KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan ..................................................................................
28
B. Saran ............................................................................................
28
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
ix
DAFTAR TABEL
Tabel 2 Tipe Serabut Otot ...............................................................................
10
Tabel 4.1 Subyek Penelitian Berdasarkan Umur ............................................
21
Tabel 4.2 Subyek Penelitian Berdasarkan IMT ..............................................
22
Tabel 4.3 Statistik Tendensi Sentral Kecepatan Lari ......................................
23
Tabel 4.4 Uji Normalitas Data ........................................................................
24
Tabel 4.5 Uji Homogenitas .............................................................................
25
Tabel 4.6 Uji Paired Sample Test ...................................................................
25
x
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1. Skema Kerangka Berpikir ..........................................................
12
Gambar 2.2. Skema Kerangka Konsep ...........................................................
13
Gambar 3.1 Eksperimen dengan rancangan pre test dan post test ..................
14
xi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Contoh Surat Keterangan Kebersediaan Responden
Lampiran 2 Program Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban
Lampiran 3 Gambar Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban Dan Lari
Lampiran 4 Data Responden
Lampiran 5 Data Peningkatan Beban Responden Saat Latihan
Lampiran 6 Data Uji Statistik
Lampiran 7 Tabel Critical Values Of T(Related And Unrelated T Test) At Various
Levels Of Probability
xii
ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 TRANSFER FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, 2012
XIV Halaman + 31 Halaman + 7 Lampiran
ANITA MU’AWANAH / J120101021
“PENGARUH LATIHAN JONGKOK BERDIRI DENGAN BEBAN
TERHADAP KECEPATAN LARI SISWA SEKOLAH SEPAKBOLA DI
KLATEN”
(Dibimbing oleh : Bapak Sri Mardiman, MSc dan
Bapak Agus Widodo, S.St.Ft, M.Fis)
Salah satu unsur dalam sepakbola yang harus dikuasai adalah kecepatan lari
baik lari dengan bola maupun tanpa bola. Untuk menguasai hal tersebut perlu
latihan secara rutin dan terprogram, khusunya latihan untuk meningkatkan
kekuatan dan pertumbuhan pada usia remaja. Salah satu latihan untuk
meningkatkan kecepatan lari adalah latihan pembebanan yaitu latihan jongkok
berdiri dengan beban dengan metode De Lorme And Watkins.
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan jongkok
berdiri dengan beban terhadap kecepatan lari siswa sekolah sepak bola di Klaten.
Metode penelitian ini menggunakan Quasi Experiment dengan Pre And Post Test,
responden diambil secara Purposive Sampling dari siswa sekolah sepakbola Bina
Nusantara Klaten sebanyak 18 responden yang diambil berdasarkan kriteria
inklusi. Intervensi yang diberikan yaitu latihan jongkok berdiri dengan beban tiga
kali seminggu selama empat minggu. Pengukuran kecepatan lari 100 meter
dengan stopwatch sebelum dilakukan program latihan dan pada akhir program
latihan.
Setelah dilakukan intervensi selama empat minggu didapatkan hasil adanya
peningkatan kecepatan lari. Berdasarkan tabel critical values of t (related and
unrelated t test) at various levels of probability pada level of significance for onetailed test menunjukkan bahwa nilai p-value adalah antara nilai 0,005 dan 0,0005
(p-value < 0,05). Kesimpulan dari penelitian ini adalah Latihan jongkok berdiri
dengan beban dapat meningkatkan kecepatan lari siswa sekolah sepakbola.
Kata Kunci: Latihan Jongkok Berdiri Dengan Beban, Kecepatan Lari.
xiii
ABSTRACT
STUDIES PROGRAM TRANSFER S1 PHYSIOTHERAPHY
FACULTY OF HEALTH SCIENCE
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
THESIS, 2012
XIVPages+31Pages+7 Page Appendix
ANITA MU’AWANAH / J120101021
“INFLUENCE OF EXERCISE WITH LOADS OF STANDING SQUAT TO
SPEED RUN STUDENT SCHOOL FOOTBALL IN KLATEN ”
(Guided By: Mr. Sri Mardiman, MSc. and
Mr. Agus Widodo, S.St.Ft., M.Fis)
One element that must be mastered in footbaal is a good running speed and
running with the ball without the ball. To master these things need to exercise
regularly and programmed, especially exercise to improve strength and growth in
adolescence. One of the exercise to improve running speed is the practice of
loading up the squat exercise with weigths by the method of De Lorme and
Watkins.
The purpose of this study was to determine the effect of squat exercise with
weights up to speed to run a football school in Klaten. This reseach method use a
Quasi Experiment with Pre And Post Test, taken by Purposive Sampling of
respondents from Bina Nusantara Klaten school football as much as 18
respondents taken based on the inclusion criteria. Intervention given the standing
squat exercise with weights three times a week for four weeks. Velocity
measurement with a stopwatch running 100 meters before the exercise program
begining and the end of the exercise program.
After four weeks of the intervention the result obstained an increase in
running speed. According to the table critical value of t (related and unrelated t
test) at various levels of probability on the level of significance for one-tailed test
shows that the p-value is between the values of 0.005 and 0.0005 (p-value< 0.05).
The conclusion of this study was standing squat exercise with weight can increase
the speed to run football school students.
Key words: exercise squat standing with weights, running speed.
xiv