PROGRAM SEMESTER I KURIKULUM 2013 PENJAS

PROGRAM SEMESTER
(PROMES)
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KELAS I – VI
SEMESTER I
TAHUN PELAJARAN 2014/2015

SD NEGERI BANDAR 01
UPTD KECAMATAN BANDAR

Kelas 1
(Satu)

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Nama Sekolah

: SD Negeri Bandar 01

Kelas / Semester

: I/1

Kompetensi Inti

: KI 1 : Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
KI 2 : Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, dan guru.
KI 3 : Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang
dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.
KI 4 : Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat,
dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

Tema 1 : Diriku
1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak
dan kemampuan-nya sebagai anu-gerah Tuhan

2.1
2.2

Berprilaku sportif dalam bermain
Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri sendiri,
orang lain dan lingkungan sekitar, serta dal-am
penggunaan sarana dan prasa-rana pembelajaran

3.1

Mengetahui konsep gerak dasar lokomotor sesuai
dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan arah,
ruang, gerak. hubungan dan usaha dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau tradisional.
Mengetahui konsep gerak dasar manipulatif sesuai
dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan arah,
ruang, gerak, hubungan, dan usaha dalam ber-bagai

bentuk per-mainan sederhana dan atau per-mainan
tradisional.
Mengetahui konsep bergerak secara seimbang dan
cepat dalam rangka pengem-bangan kebugaran
jasmani melalui permainan seder-hana dan atau
tradisional.

 Konsep dasar gerak
lokomotor
 Konsep dasar
manipulatif
 Konsep bergerak
secara seimbang

Mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor sesuai
dengan (seperti konsekuiwensi anggota tubuh yang
digunakan: arah, ruang gerak, hubungan, dan usaha)
dalam berbagai bentuk permainan seder-hana dan
atau tradisional

 Pola gerak dasar
lokomotor melalui
praktek
 Pola gerak dasar

3.3

3.4

4.1

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar
4.2

4.3

Mempraktikkan pola dasar gerak non-lokomotor
sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan arah, ruang, gerak, hubungan, dan usaha
dalam berbagai bentuk permainan seder-hana dan
atau permainan tradi-sional
Mempraktikkan pola dasar gerak manipulatif sesuai
dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan arah,
ruang gerak, hubungan , dan usaha dalam berbagai
bentuk permainan seder-hana dan atau permainan

tradi-sional

Materi Pokok
non lokomotor
melalui praktek
 Pola gerak manipulatif

Tema 2 : Kegemaranku
1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak
dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang
tidak ternilai

2.1

Berperilaku positif dalam bermain

2.2

Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri sendiri,
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

3.2

Mengetahui konsep gerak dasar non-lokomotor sesuai
dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah,
ruang gerak, hubungan, dan usaha, dalam berbagai
bentuk permainan seder-hana dan atau permainan
tradi-sional

 Konsep gerak dasar
non lokomotor

3.3

Mengetahui kon-sep gerak dasar manipulatif sesuai
dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah,
ruang gerak, hubungan, dan usaha, dalam berbagai

bentuk permainan seder-hana dan atau per-mainan
tradisional

 Konsep gerak
secara seimbang

3.4

Mengetahui konsep gerak secara seimbang dan cepat
dalam rangka pengem-bangan kebugaran jasmani
melalui permainan seder-hana dan atau tradisional

4.1

Mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor sesuai
dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah,
ruang gerak, hubungan, dan usaha, dalam berbagai

 Konsep gerak dasar
manipulatif

 Pola gerak dasar
lokomotor melalui

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar
bentuk permainan seder-hana dan atau permainan
tradi-sional
4.2

Mempraktikkan pola gerak dasar non-lokomotor
sesuai dengan dimensi anggota tubuh yang
digunakan, arah, ruang gerak, hubungan, dan usaha,
dalam berbagai bentuk permainan seder-hana dan
atau permainan tradi-sional

Tema 3 :

Materi Pokok
praktek
 Pola gerak dasar
non lokomotor
melalui praktek

Kegiatanku

1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak
dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan

2.1

Mengetahui konsep gerak dasar non-lokomotor sesuai
dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah,
ruang gerak, hubu-ngan, dan usaha, dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau permainan
tradisional

2.2

Bertanggungjawab terhadap kesela-matan diri sendiri,
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembe-lajaran

3.2

Mengetahui konsep gerak dasar non-lokomotor sesuai
dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah,
ruang gerak,hubungan, dan usaha, dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau permainan
tradisional

 Konsep gerak non
lokomotor

3.3

Mengetahui konsep gerak dasar manipulatif sesuai
dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah,
ruang gerak,hubungan, dan usaha, dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau permainan
tradisional

 Konsep gerak
secara seimbang

3.4

Mengetahui konsep gerak secara seimbang dan cepat
dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani
melalui permainan sederhana dan atau tradisional

4.1

Mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor sesuai
dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah,

 Konsep gerak dasar
manipulatif

 Pola gerak dasar
lokomotor melalui

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar
ruang gerak,hubungan, dan usaha, dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau permainan
tradisional
4.3

Mempraktikkan pola gerak dasar manipulatif sesuai
dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah,
ruang gerak,hubungan, dan usaha, dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau permainan
tradisional

4.4

Mempraktikkan aktivitas pengembangan kebugaran
jasmani untuk melatih keseimbangan dan kecepatan
tubuh melalui permainan sederhana dan atau
tradisional

4.6

Mempraktikkan penggunaan pola gerak dasar
lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak

Tema 4 :

Materi Pokok
praktek
 Pola gerak dasar
manipulatif melalui
praktek
 Aktivitas
pengembangan
kebugaran jasmani
 Pola gerak dasar
lokomotor dan
lokomotor sesuai
irama ketukan atau
musik

Keluargaku

1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak
dan kemampuan-nya sebagai anu-gerah Tuhan

2.6

Disiplin selama melakukan ber-bagai aktivitas fisik

3,2. Mengetahui konsep gerak dasar non-lokomotor sesuai
dengan dimensi anggota tubuh yang digunakan arah,
ruang, gerak, hubungan, dan usaha dalam ber-bagai
bentuk per-mainan sederhana dan atau per-mainan
tradisional

 Konsep gerak dasar
non lokomotor

3.3. Mengetahui kon-sep dasar manipu-latif sesuai dengan
dimensi anggota tubuh yang digunakan, arah, ruang
gerak, hubungan dan usaha dalam berbagai bentuk
permainan seder-hana dan atau permainan tradisional

 Aktivitas fisik

3.9

Mengetahui dampak jangka pendek melakukan
aktivitas fisik

4.1

Mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor yang
dilandasi konsep gerak (seperti konsep: tubuh, ruang,
hubungan, dan usaha) dalam berbagai bentuk

 Konsep dasar gerak
manipulatif

 Pola gerak dasar
lokomotor melalui

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar
permainan seder-hana dan atau tradisional
4.3

Mempraktikkan pola gerak dasar manipulatif yang
dilandasi konsep gerak dalam ber-bagai bentuk permainan sederhana dan atau per-mainan tradisional

4.4. Mempraktikkan aktivitas pengem-bangan kebugaran
jasmani untuk melatih keseim-bangan dan kecepatan
tubuh melalui permainan sederhana dan atau
tradisional.

Materi Pokok

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

praktek
 Pola gerak dasar
manipulatif
 Aktivitas
pengembangan
kebugaran melalui
praktek
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan

Mengetahui

Desember

Bandar,

Juli 2014

Kepala Sekolah,

Guru Penjas Orkes

UMI KULSUM, S.Ag.

FATCHUROCHMAN, S.Pd.

NIP 19611217 198208 2 001

NIP 19850718 200903 1 004

Kelas 2
(Dua)

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
Nama Sekolah

: SD Negeri Bandar 01

Kelas / Semester

: II / 1

Kompetensi Inti

: KI 1 : Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
KI 2 : Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, dan guru.
KI 3 : Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang
dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah dan di sekolah.
KI 4 : Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat,
dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

Tema 1 : Hidup Rukun
1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak
dan kemampuan nya sebagai anugrah Tuhan

 Menghargai anugerah
Tuhan

2.2

Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri
sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta
dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran

 Tanggung jawab

3.2

Mengetahui konsep gerak variasi pola gerak dasar
non lokomotor dalam berbagai bentuk permainan
sederhana dan atau permainan tradisional

 Konsep gerak variasi
pola gerak dasar non
lokomotor

4.6

Mempraktikkan penggunaan variasi pola gerak
dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan
irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak ritmik

 Praktik gerak variasi
pola gerak dasar nonlokomotor

Tema 2 : Bermain di Lingkunganku
1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak
dan kemampuan nya sebagai anugrah Tuhan

2.1. Berperilaku sportif dalam bermain
2.2. Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri

 Menghargai tubuh
sebagai anugerah
Tuhan Yang Maha Esa
 Perilaku sportif
 Tanggung jawab

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta
dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran
2.4. Menunjukkan kemauan kerja-sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
2.5. Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain
dalam penggunaan peralatan dan kesempatan
2.7. Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan

 Kemauan kerjasama
 Toleransi dan mau
berbagi dengan teman
 Perilaku sportif

3.1

Mengetahui kon-sep gerak variasi pola gerak dasar
lokomotor dalam berbagai bentuk permainan
sederhana dan atau permainan tradisional
3.2. Mengetahui konsep gerak variasi pola gerak dasar
non-lokomotor dalam berbagai bentuk permainan
sederhana dan atau permainan tradisional
3.3. Mengetahui kon-sep gerak variasi pola gerak dasar
manipulatif dalam berbagai bentuk permainan
seder-hana dan atau permainan tradisional
3.4. Mengetahui kon-sep menjaga sikap tubuh (du-duk,
membaca, berdiri, jalan), serta bergerak secara
lentur dan lincah dalam rangka pengem-bangan
kebuga-ran jasmani me-lalui permainan sederhana
dan atau tradisional

 Konsep gerak variasi
pola gerak dasar
lokomotor
 Konsep gerak variasi
pola gerak dasar nonlokomotor
 Konsep gerak variasi
pola gerak dasar
manipuLatif
 Konsep menjaga sikap
tubuh serta bergerak
secara lentur dan lincah

4.1 Mempraktik kan variasi pola gerak dasar lokomotor
yang dilandasi konsep gerak dalam berbagai
bentuk permainan sederhana dan atau tradisional
4.2. Mempraktikkan variasi pola gerak dasar nonlokomotor yang dilandasi konsep gerak dalam
berbagai bentuk permainan sederhana dan atau
tradisional
4.3. Mempraktikkan variasi pola gerak dasar
manipulatif yang dilandasi konsep gerak dalam
berbagai bentuk permainan sederhana dan atau
permainan tradisional
4.4 Mempraktikkan cara menjaga sikap tubuh (duduk,
membaca, berdiri, jalan), serta aktivitas
pengembangan jasmani untuk melatih kelenturan

 Praktik variasi pola
gerak dasar lokomotor
 Praktik variasi pola
gerak dasar nonlokomotor
 Praktik variasi pola
gerak dasar manipulatif
 Praktik menjaga sikap
tubuh serta bergerak
secara lentur dan lincah

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

dan kelincahan tubuh melalui permainan
sederhana dan atau tradisional
Tema 3 : Tugas Sehari-Hari
1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak
dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan

2.2. Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri
sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta
dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran
2.3

Menghargai perbedaan karakteristik individual
dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

4.8

Mengetahui konsep menjaga sikap tubuh (duduk,
membaca, berdiri, jalan), serta bergerak secara
lentur dan lincah dalam rangka pengembangan
kebugaran jasmani melalui permainan sederhana
dan atau tradisional

4.9

Mengetahui konsep variasi berbagai pola gerak
dasar dominan statis (bertumpu dengan tangan
dan lengan depan/belakang/samping, bergantung,
sikap kapal terbang, dan berdiri dengan salah satu
kaki), serta pola gerak dominan dinamis (menolak,
mengayun, melayang di udara, berputar, dan
mendarat) dalam aktivitas senam

4.10 Mengetahui konsep penggunaan variasi pola gerak
lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas
gerak ritmik
Tema 4 : Aku dan Sekolahku

 Menghargai tubuh
sebagai anugerah
Tuhan Yang Maha Esa
 Tanggung jawab
Perbedaan karakter-istik
individual

 Konsep menjaga sikap
tubuh serta bergerak
secara lentur dan
lincah
 Konsep variasi
berbagai pola gerak
dasar dominan statis
serta pola gerak
dominan dinamis
dalam aktivitas senam
 Konsep penggunaan
variasi pola gerak
lokomotor dan nonlokomotor

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar
1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak
dan kemampuan-nya sebagai anugrah Tuhan

Materi Pokok

Juli

Agustus

September

Oktober

 Perilaku sportif

2.2. Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri
sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta
dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran

 Tanggung jawab

2.5

 Disiplin

 Toleransi dan mau
berbagi dengan teman

2.6. Disipilin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
3.1

Mengetahui konsep gerak variasi pola gerak dasar
lokomotor dalam berbagai bentuk permainan
sederhana dan atau tradisional

4.5. Mempraktikkan variasi berbagai pola gerak dasar
dominan statis (bertumpu dengan tangan dan
lengan depan /belakang/ samping, bergantung,
sikap kapal terbang, dan berdiri dengan salah satu
kaki), serta pola gerak dominan dinamis (menolak,
mengayun, melayang di udara, berputar, dan
mendarat) dalam aktivitas senam

 Konsep gerak variasi
pola gerak dasar
lokomotor
 Variasi berbagai pola
gerak dasar dominan
statis serta pola gerak
dominan dinamis
dalam aktivitas senam

Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan

Mengetahui
Kepala Sekolah,

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

 Menghar-gai tubuh
sebagai anugerah
Tuhan Yang Maha Esa

2.1. Berperilaku sportif dalam bermain

Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain
dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

AW

Bandar,
Juli 2014
Guru Penjas Orkes

UMI KULSUM, S.Ag.
NIP 19611217 198208 2 001

FATCHUROCHMAN, S.Pd.
NIP 19850718 200903 1 004

Kelas 3
(Tiga)

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
MATA PELAJARAN :
KELAS / SEMESTER :

Kompetensi Dasar
Standar Kompetensi

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
III (tiga) / 1 (satu)

Indikator
:

Materi Pokok

AW

Juli
3

4

Agustus
5

September

Oktober

- Melakukan berbagai
pola gerak kokomotor
dengan tepat

Pola gerak
kokomotor
(lanjutan)

8 JP

1.2 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
gerak mengayun,
membungkuk dan
menekuk dalam
permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama

- Melakukan variasi gerak
mendorong dan menarik

Pola gerak non
kokomotor

8 JP

1.3 Mempraktikkan
kombinasi gerak

- Melakukan keterampilan
gerak manipulatif

Pola gerak
manipulatif

8 JP

- Mengkombinasikan
gerak lari dan lompat
dalam berbagai
kecepatan
- Mengkombinasikan
gerak, jalan, lari dan
lompat

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan
kombinasi berbagai
pola gerak jalan dan
lari dalam permainan
sederhana, serta
aturan dan kerja
sama

Nopember

Kompetensi Dasar

Indikator

dasar melempar,
menangkap dan
menendang dengan
koordinasi yang baik
dalam permainan
sederhana, serta
aturan, dan kerja
sama

dengan koordinasi yang
baik

Standar Kompetensi

:

Materi Pokok

AW

Latihan untuk
kekuatan otot

8 JP

2.2 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan daya
tahan secara
sederhana serta nilai
disiplin

- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan daya
tahan dan
keseimbangan serta
memiliki pengetahuan
dan nilai yang
terkandung didlamnya

Latihan dasar

8 JP

3.1 Mempraktikkan
keseimbangan dalam
bentuk senam lantai

4

5

September

Oktober

3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
- Melakukan berbagai
latihan ketangkasan
sederhana di lantai

Latihan tanpa
alat

8 JP

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya
- Melakukan berbagai
bentuk latihan untuk
meningkatkan kekuatan,
serta memiliki
pengetahuan dan nilai
yang terkandung
didalamnya

:

3

Agustus

(lanjutan)

2.1 Mempraktikkan
berbagai bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan otot-otot
bahu dan dada
secara sederhana
serta nilai disiplin

Standar Kompetensi

Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

dasar, serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian

AW

Juli
3

4

Agustus
5

September

-

:

Senam
ketangkasan
sederhana

8 JP

4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

4.1 Mempraktikkan
gerak dasar
mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik
sederhana tanpa
musik, serta nilai
percaya diri dan
disiplin

- Melakukan gerak ritmik
sederhana didasari
pengetahuan dan nilainilai yang terkandung di
dalamnya

4.2 Mempraktikkan
gerak dasar
mengayun dan
menekuk lutut dalam
aktivitas ritmik
sederhana beregu
tanpa atau dengan
iringan musik, serta
nilai percaya diri,
disiplin dan kerja

- Pantomin
- SKJ

Menirukan
gerak binatang

8 JP

8 JP

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

didasari pengetahuan
dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya

3.2 Mempraktikkan
gerak kombinasi
senam ketangkasan
dasar, serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian

Standar Kompetensi

Materi Pokok

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

Juli
3

4

Agustus
5

September

Oktober

Nopember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

sama
Standar Kompetensi

:

5. Menerapkan budaya hidup sehat

5.1 Menjaga kebersihan
pakaian

- Melakukan mencuci
pakaian dan melipat
pakaian dengan benar

Mencuci
pakaian dan
melipat pakaian

8 JP

5.2 Mengenal
kebutuhan tidur dan
istirahat

- Mengerti manfaat
istirahat dan tidur
dengan baik

Melakukan
istirahat

8 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

Mengetahui

Desember

Bandar,

Juli 2014

Kepala Sekolah,

Guru Penjas Orkes

UMI KULSUM, S.Ag.

FATCHUROCHMAN, S.Pd.

NIP 19611217 198208 2 001

NIP 19850718 200903 1 004

Kelas 4
(Empat)

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2014/2015
Nama Sekolah

: SD Negeri Bandar 01

Kelas / Semester

: IV / 1

Kompetensi Inti

: KI 1 : Menerima, menjalankan dan menghargai ajaran agama yang dianutnya
KI 2 : Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru dan
tetangganya
KI 3 : Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat bermain.
KI 4 : Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis, dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan
anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

Tema 1 :Indahnya Kebersamaan
1.2. Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh
harus dipelihara dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada sang Pencipta
3.1

4.2

4.4

Memahami konsep variasi dan
kombinasi pola gerak dasar
lokomotor, non-lokomotor, dan
manipulatif dalam permainan dan atau
olahraga tradisional bola besar.

 Konsep variasi dan kombinasi pola

Mempraktikkan variasi dan kombinasi
pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam
permainan bola kecil yang dilandasi
konsep gerak dalam berbagai
permainan dan atau olahraga
tradisional bola kecil
Mempraktikkan berbagai aktivitas
kebugaran jasmani untuk mencapai
tinggi dan berat badan ideal.

 Praktik variasi dan kombinasi pola

gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam
permainan dan atau olahraga
tradisional bola besar.
gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam
permainan bola kecil yang dilandasi
konsep gerak dalam berbagai
permainan dan atau olahraga
tradisional bola kecil
 Praktik berbagai aktivitas kebugaran
jasmani untuk mencapai tinggi dan
berat badan ideal.

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

Tema 2 : Selalu Berhemat Energi
1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan ke-mampuannya
sebagai anugerah Tuhan yang tidak
ternilai

2.2

Menunjukkan perilaku santun kepada
teman, guru dan lingkung-an sekolah
selama pem-belajaran penjas

3.3

Memahami konsep variasi dan
kombinasi pola gerak dasar lokomotor dan loko-motor untuk membentuk
gerakan dasar atletik jalan cepat dan
lari melalui perma-inan dan atau
olahraga tradisional.

3.4

Memahami konsep berba-gai aktivitas
kebugaran jasmani untuk mencapai
tinggi dan berat badan ideal

4.1

Mempraktikkan variasi dan
kombinasipola gerak dasar lokomotor,
non-lokomotor, dan manipulatif dalam
permainan bola besar yang dilandasi
konsep gerak dalam berbagai
permainan dan atau olahraga
tradisional bola besar

4.3. Mempraktikkan kombinasi pola gerak
dasar lokomotor untuk membentuk
gerakan dasar atletik jalan cepat dan
lari yang dilandasi konsep gerak
melalui permainan dan/atau olahraga
tradisional.
4.5

Mempraktikkan kombinasi pola gerak
dasar dominan statis dan dinamis

 Konsep variasi dan kombinasi pola
gerak dasar lokomo-tor dan lokomotor

 Praktik variasi dan kombinasi pola
gerak dasar lokomo-tor dan lokomotor non-lokomotor, dan
manipulatif dalam permainan bola
besar
 Praktik kombinasi pola gerak dasar
lokomotor untuk membentuk
gerakan dasar atletik jalan cepat dan
lari.
 Praktik kombinasi pola gerak dasar
dominan statis dan dinamis untuk
membentuk keterampilan/ teknik
dasar senam seperti handstand,
kayang, dan meroda

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4.6

4.7

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

untuk membentuk keterampilan/
teknik dasar senam seperti
handstand, kayang, dan meroda

 Praktik gerak dasar langkah dan
ayunan lengan bertema budaya
daerah mengikuti irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam aktivitas
gerak ritmik

Mempraktikkan gerak dasar langkah
dan ayunan lengan bertema budaya
daerah mengikuti irama (ketukan)
tanpa/dengan musik dalam aktivitas
gerak ritmik

 Praktik keterampilan gerak salah
satu gaya renang.

Mempraktikkan keterampilan gerak
salah satu gaya renang.

Tema 3 : Peduli Terhadap Makhluk Hidup
1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan

2.1

Berperilaku sportif dalam bermain

2.3

Menghargai perbedaaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik

2.4

Menunjukkan kemauan bekerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik dalam bentuk permainan

2.5

Toleransi dan mau berbagi dengan
teman lain dalam penggunaan
peralatan dan kesempatan

2.6

Disiplin selama melakukan berbagai
aktifitas fisik

2.7

Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan

3.9

Memahami pengaruh aktivitas fisik
dan istirahat yang cukup terhadap
pertumbuhan dan perkembangan

 pengaruh aktivitas fisik dan istirahat
yang cukup terhadap pertumbuhan
dan perkembangan tubuh

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

tubuh
4.3

Mempraktikkan kombinasi pola gerak
dasar lokomotor untuk membentuk
gerakan dasar atletik jalan cepat dan
lari yang dilandasi konsep gerak
melalui permainan dan atau olahraga
tradisional

 Kombinasi pola gerak dasar
lokomotor untuk membentuk
gerakan dasar atletik jalan cepat dan
lari

Tema 4 : Berbagai Pekerjaan
1.1

1.2

2.1
2.3

2.4

2.5

2.6
2.7

Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugerah Tuhan
Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh
harus dipelihara dan dibina, sebagai
wujud syukur kepada Sang Pencipta
Berperilaku sportif dalam bermain
Menghargai perbedaaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik
Menunjukkan kemauan bekerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik dalam bentuk permainan
Toleransi dan mau berbagi dengan
teman lain dalam penggunaan
peralatan dan kesempatan
Disiplin selama melakukan berbagai
aktifitas fisik
Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan

3.2. Memahami pengaruh aktivitas fisik
dan istirahat yang cukup terhadap
pertumbuhan dan perkembangan

 Pengaruh aktivitas fisik dan istirahat
terhadap pertumbuhan dan
perkembangan tubuh

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

tubuh
4.2. Mempraktikkan variasi dan kombinasi
pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang
dilandasi konsep gerak dalam
berbagai permainan dan atau
olahraga tradisional bola kecil

 Variasi dan kombinasi pola gerak
dasar lokomo-tor, non-lokomo-tor,
dan manipulatif

Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan

Mengetahui

Desember

Bandar,

Juli 2014

Kepala Sekolah,

Guru Penjas Orkes

UMI KULSUM, S.Ag.

FATCHUROCHMAN, S.Pd.

NIP 19611217 198208 2 001

NIP 19850718 200903 1 004

Kelas 5
(Lima)

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2014/2015
Nama Sekolah

: SD Negeri Bandar 01

Kelas / Semester

: V/1

Kompetensi Inti

: KI 1 : Menerima, menjalankan dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
KI 2 : Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, santun, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru dan
tetangganya serta cinta tanah air.
KI 3 : Memahami pengetahuan faktual dan konseptual dengan cara mengamati, mengajukan pertanyaan berkenaan dengan dan mencoba
berdasarkan rasa ingintahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah
dan tempat bermain.
KI 4 : Menyajikan pengetahuan faktual dan konseptual dalam bahasa yang jelas, sistematis, logis dan kritis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan
yang mencerminkan ana ksehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

Tema 1 : Bermain dengan benda-benda di sekitar
1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan kemampuan-nya
sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai

1.2

Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta

 Tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan
kemampu-annya sebagai
anugrah Tuhan yang tidak
ternilai
 Kesadaran bahwa tubuh
harus dipelihara dan dibina

2.1. Berperilaku sportif dalam bermain.

 Perilaku sportif

2.2

 Penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran

Bertanggung jawab terhadap keselamatan
diri sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran

2.3. Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.4

Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam

 Karakteristik individual dalam
melakukan berbagai aktivitas
fisik
 kemauan Bekerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar
melakukan berbagai aktivitas fisik dalam
bentuk permainan.
2.5

Toleransi dan mau berbagi dengan teman
lain dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.

2.6

Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas
fisik.

2.7

Menerima kekalahan dan kemenangan
dalam permainan.

3.1. Memahami konsep variasi dan kombinasi
pola gerak dasar dalam berbagai permainan
dan atau olahraga tradisional bola besar.
3.2

Memahami konsep variasi dan kombinasi
pola gerak dasar dalam berbagai permainan
dan atau olahraga tradisional bola kecil.

3.3

Memahami konsep variasi dan kombinasi
pola gerak dasar dalam atletik nomor
lompat, dan lempar melalui
permainan/olahraga yang dimodifikasi dan
atau olahraga tradisional.

4.1. Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola
gerak dasar yang dilandasi konsep gerak
dalam berbagai permainan dan atau
olahraga tradisional bola besar.
4.2. Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola
gerak dasar yang dilandasi konsep gerak
dalam berbagai permainan dan atau
olahraga tradisional bola kecil.
4.3

Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola
gerak dasar dalam atletik nomor lompat, dan
lempar melalui permainan/ olahraga yang
dimodifikasi dan atau olahraga tradisional

Materi Pokok
fisik
 Penggunaan peralatan
 Aktivitas fisik

 Pola gerak dasar dalam
berbagai permainan dan atau
olahraga tradisional bola
besar

 Variasi dan kombinasi pola
gerak dasar yang dilandasi
konsep gerak dalam berbagai
permainan dan atau olahraga
tradisional bola besar

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

Tema 2 : Peristiwa Dalam Kehidupan
1.1. Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan.

 Tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan kemampuannya

1.2

Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.

 Tubuh harus dipelihara dan
dibina, sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta

2.1

Berperilaku sportif dalam bermain.

 Sportif dalam bermain

2.2

Bertanggung jawab terhadap keselamatan
diri sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran

 Keselamatan diri sendiri,
orang lain, dan lingkungan
sekitar

2.3

Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.

2.4

Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik dalam
bentuk permainan.

2.5

Toleransi dan mau berbagi dengan teman
lain dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.

2.6

Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas
fisik.

2.7

Menerima kekalahan dan kemenangan
dalam permainan

3.4

Memahami variasi dan kombinasi pola gerak
dasar lokomotor dan non lokomotor untuk
membentuk gerakan dasar (sikap dan kudakuda) olahraga beladiri.

3.5

Memahami konsep aktivitas latihan daya
tahan jantung dan paru
(cardiorespiratory)untuk pengembangan

 Perbedaan karakteristik
individual
 Kemauan bekerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas
fisik
 Toleransi dan mau berbagi
dengan teman lain
 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik
 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam
permainan

 Variasi dan kombinasi pola
gerak dasar lokomotor dan
non lokomotor untuk
membentuk gerakan dasar
(sikap dan kuda-kuda)
olahraga beladiri.
 konsep aktivitas latihan daya

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar
kebugaran jasmani.
3.6 Memahami konsep kombinasi pola gerak
dominan statis dan dinamis (melompat,
menggantung, mengayun, meniti, mendarat)
untuk membentuk keterampilan/ teknik dasar
senam menggunakan alat.

Materi Pokok
tahan jantung dan paru
(cardiorespiratory) untuk
pengembangan kebugar-an
jasmani
 Konsep kombinasi pola gerak
dominan statis dan dinamis
(melompat , menggantung,
mengayun, meniti, mendarat)
untuk membentuk keterampilan/ teknik dasar senam
menggunakan alat.

Tema 3 : Hidup Rukun
1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan

 Menghargai tubuh dengan
seluruh perangkat gerak dan
kemam-puannya

1.2

Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.

 Tumbuh-nya kesadaran
bahwa tubuh harus dipelihara
dan dibina

2.1

Berperilaku sportif dalam bermain.

2.2

Bertanggung jawab terhadap keselamatan
diri sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran.

 Berperi-laku sportif dalam
bermain.

2.3

2.4

Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik dalam
bentuk permainan.

 Bertang-gung jawab terhadap
keselama-tan diri sendiri,
orang lain, dan lingkung-an
sekitar
 Perbedaan karak-teristik
individual
 Kemauan bekerja-sama
dalam melaku-kan berbagai
aktivitas fisik
 Toleransi dan mau berbagi

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar
2.5

Toleransi dan mau berbagi dengan teman
lain dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.

Materi Pokok
dengan teman lain
 Disiplin selama melaku-kan
berbagai aktivitas fisik.
 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam
permainan

2.6

Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas
fisik.

2.7

Menerima kekalahan dan kemenangan
dalam permainan.

3.9

Memahami konsep kombinasi gerak dasar
langkah dan ayunan lengan bertema budaya
daerah dan nasional mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak ritmik.

 Konsep kombina-si gerak
dasar langkah dan ayunan
lengan bertema budaya
daerah dan nasional
mengikuti irama (ketukan)
tanpa/ dengan musik dalam
aktivitas gerak ritmik

4.7

Mempraktikkan kombinas gerak dasar
langkah dan ayunan lengan bertema budaya
daerah dan nasional mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak ritmik

 Kombina-si gerak dasar
langkah dan ayunan lengan
bertema budaya daerah dan
nasional mengikuti irama
(ketukan) tanpa/ dengan
musik dalam aktivitas gerak
ritmik

Tema 4 : Bangga Sebagai Bangsa Indonesia
1.1

1.2

2.1

Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan.
Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.

 Menghargai tubuh dengan
seluruh perangkat gerak dan
kemampuan-nya
 Tumbuhnya kesadaran bahwa
tubuh harus di pelihara dan
dibina

Berperilaku sportif dalam bermain.

 Berperilaku sportif dalam

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

2.2

2.3

2.4

2.5

2.6
2.7

Bertanggung jawab terhadap keselamatan
diri sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran
Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik dalam
bentuk permainan.
Toleransi dan mau berbagi dengan teman
lain dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas
fisik.
Menerima kekalahan dan kemenangan
dalam permainan.

Materi Pokok









bermain
Bertanggung jawab terhadap
keselamatan diri sendiri,
orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam
penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran
Menghargai perbedaan
karakteris-tik individual
Menunjukkan kemauan
bekerja-sama
Toleransi dan mau berbagi
dengan teman lain
Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam
permainan.

3.8. Memahami konsep salah satu gaya renang
dengan koordinasi yang baik dalam aktivitas
air.*
3.9 Memahami manfaat pemeliharaan
kebersihan alat reproduksi.
3.11 Memahami bahaya merokok terhadap
kesehatan tubuh

 Gerak dan aktivitas

4.8. Mempraktikkan salah satu gaya renang
dengan koordinasi yang baik dalam aktivitas
air.*
4.9 Menceritakan cara pemeliharaan kebersihan
alat reproduksi
4.11 Menceritakan bahaya merokok terhadap
kesehatan tubuh.

 Gerak dan aktivitas

 Kesehatan

 Cara pemeliharaan
kebersihan alat reproduksi
 Bahaya
merokok
terhadap kesehatan tubuh.

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

Tema 5 : Sehat Itu Penting
1.1

Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan

 Perangkat gerak dan
kemampuannya sebagai
anugrah Tuhan

1.2

Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta

 Tumbuh-nya kesadaran
bahwa tubuh harus dipelihara
dan dibina

2.1

Berperilaku sportif dalam bermain.

2.2

Bertanggung jawab terhadap keselamatan
diri sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran.

 Berperila-ku sportif dalam
bermain

2.3

Menunjukkan perilakusantun kepada teman,
guru dan lingkungan sekolah selama
pembelajaran penjas

2.4

Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.

2.5

Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik dalam
bentuk permainan

2.6

Toleransi dan mau berbagi dengan teman
lain dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.

2.7

Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas
fisik.

2.8

Menerima kekalahan dan kemenangan
dalam permainan

 Bertang-gung jawab terhadap
keselamatan diri sendiri,
orang lain, dan lingkung-an
sekitar
 Perilaku-santun kepada
teman, guru dan lingkung-an
sekolah selama pembelajaran penjas
 Perbeda-an karak-teristik
individual dalam melaku-kan
berbagai aktivitas fisik
 Kemauan bekerjasama dalam
melaku-kan berbagai aktivitas
fisik dalam bentuk permain-an
 Toleransi dan mau berbagi
dengan teman lain
 Disiplin selama melaku-kan
berbagai aktivitas fisik
 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kompetensi Dasar

Materi Pokok

3.10 Memahami cara menjaga diri dari berbagai
tindakan/perilaku tidak senonoh.
3.12 Memahami pengaruh aktivitas fisik yang
berbeda terhadap tubuh
4.10 Menceritakan cara menjaga diri dari
berbagai tindakan/perilaku tidak senonoh
4.12 Menceritakan pengaruh beberapa aktivitas
fisik terhadap tubuh

AW

Juli

Agustus

September

Oktober

November

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

 Aktivitas fisik dan permai-nan
 Pengaruh aktivitas fisik yang
berbeda terhadap tubuh
 Cara menjaga diri dari
berbagai tindakan/perilaku
tidak senonoh
 Pengaruh beberapa aktivitas
fisik terhadap tubuh
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan

Mengetahui

Desember

Bandar,

Juli 2014

Kepala Sekolah,

Guru Penjas Orkes

UMI KULSUM, S.Ag.

FATCHUROCHMAN, S.Pd.

NIP 19611217 198208 2 001

NIP 19850718 200903 1 004

Kelas 6
(Enam)

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER

:
:

Kompetensi Dasar
Standar Kompetensi

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
VI (enam) / 1 (satu)

Indikator
:

Materi Pokok

AW

Juli
3

4

Agustus
5

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.

1.1.Mempraktikkan
gerak dasar salah
satu permainan bola
kecil dengan
koordinasi dan
kontrol yang baik
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai kerjasama, sportivitas,
dan kejujuran **).

- Mempraktekkan teknik
dasar permainan
rounders.

- Permainan
Rounders

1.2.Mempraktikkan
gerak dasar salah
satu per-mainan bola
besar dengan
koordinasi kontrol
yang baik dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta
nilai kerjasama,
sportivitas, dan
kejujuran**)

- Mempraktekkan teknik
dasar permainan
sepakbola.

Sepakbola

1.3.Mempraktikkan
koordinasi gerak
dasar dalam teknik

- Melakukan teknik dasar
lari.

Lari lompat

12 JP

Kompetensi Dasar

Indikator

lari, lempar dan
lompat dengan
peraturan yang
dimodifikasi, serta
nilai semangat,
sportivitas, percaya
diri dan kejujuran.

- Melakukan teknik dasar
lompat.

Standar Kompetensi

:

2.1.Mengidentifikasi
anggota tubuh yang
perlu dilatih untuk
memperbaiki postur.

Materi Pokok

AW

Juli
3

4

Agustus
5

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
- Melakukan latihan otot
lengan.

4 JP

- Melakukan latihan otot
tungkai.
- Melakukan latihan otot
perut.

2.2.Mempraktikkan
berbagai latihan
untuk memperbaiki
cacat jasmani bukan
bawaan, serta nilai
keselamatan, disiplin,
dan kerja keras.

- Melakukan jalan di atas
balok ke-seimbangan.

2.3.Mempraktikkan jenis
latihan yang sesuai
untuk mempertahankan dan
memperbaiki postur
tubuh, serta nilai
keselamatan, disiplin,
kerja keras.

- Mampu meng-gendong
teman dengan posisi
berbalik dengan benar.

Standar Kompetensi

:

Sikap tubuh
yang benar.

4 JP

- Melakukan duduk
selunjur tarik menarik
dengan kedua tangan.

3. Mempraktekkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

3.1.Mempraktikkan
pemanasan dan
pendinginan
sebelum dan
sesudah melaksanakan aktivitas
senam.

- Melakukan latihan
pemanasan.

3.2.Mempraktekkan
rangkaian senam
ketangkasan dengan
gerakan yang lebih
halus, jelas dan
lancar, serta nilai
percaya diri, disiplin
dan estetika.

- Melakukan gerakan
keseimbangan dengan
dua tangan (handstand)

Standar Kompetensi

Materi Pokok

AW

Senam

4 JP

Senam Lantai

4 JP

Juli
3

4

Agustus
5

September

Oktober

Nopember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan latihan
pendinginan.

- Melakukan gerak
lenting tangan
(handspring).

:

4. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1. Mempraktikkan
rangkaian gerak
ritmik sederhana
menggunakan gerak
jalan dan lompat
secara berpasangan,
serta nilai kerja
sama, disiplin dan
estetika.

- Melakukan Airobik.

Senam Irama

4.2. Mempraktekkan
rangkaian gerak
ritmik sederhana
beregu dengan
kompak, serta nilai
kerjasama, disiplin

- Melakukan senam
pramuka.

Senam Irama

4 JP

Desember

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

Juli
3

4

Agustus
5

September

Oktober

Nopember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

dan estetika.
Standar Kompetensi

:

5. Menerapkan budaya hidup sehat

5.1. Mengenal bahaya
narkoba

- Mengenal bahaya
narkoba.

5.2. Mengenal cara
menghindari bahaya
narkoba.

- Mampu menjaga diri
dari pengaruh narkoba.

Kesehatan

4 JP
4 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

Mengetahui

Desember

Bandar,

Juli 2014

Kepala Sekolah,

Guru Penjas Orkes

UMI KULSUM, S.Ag.

FATCHUROCHMAN, S.Pd.

NIP 19611217 198208 2 001

NIP 19850718 200903 1 004