KONSTRIBUSI LATIHAN DEPTH JUMP DAN LATIHAN LECUTAN PERGELANGAN TANGAN TERHADAP PENINGKATAN HASIL JUMP SHOOT PEMAIN BASKET PUTRI SMA DRS.WAHIDIN SUDIROHUSODO MEDAN TAHUN AJARAN 2011/2012.
Nim: 071266210101
KONTRIBUSI LATIHAN PLYOMETRIC DEPTH JUMP DAN LATIHAN
LECUTAN PERGELANGAN TANGAN TERHADAP PENINGKATAN
HASIL JUMP SHOOT PEMAIN BOLA BASKET PUTRI SMA
DR.WAHIDIN SUDIROHUSODO MEDAN
TAHUN AJARAN 2011/2012
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi
Syarat Mendapatkan Gelar Sarjana Pendidikan
Oleh:
ANDREAS TOGU SITORUS
NIM. 071266210101
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2013
Nim: 071266210101
ABSTRAK
ANDREAS TOGU SITORUS. Konstribusi Latihan Depth Jump dan Latihan Lecutan
Pergelangan Tangan terhadap Peningkatan Hasil Jump Shoot Pemain Basket Putri
SMA Drs.Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
(Pembimbing: NONO HARDINOTO).
SKRIPSI : FIK UNIMED 2013.
Untuk menjadi pemain bola basket yang handal, pemain dituntut memiliki penguasaan
tehnik yang baik dan kemampuan fisik yang prima. Salah satu faktor kondisi fisik yang di
perlukan adalah daya ledak otot tungkai dan daya ledak otot lengan. Pemain bola basket yang
memiliki daya ledak otot tungkai dan daya ledak otot lengan yang baik diharapkan memiliki
kemampuan loncatan atau lompatan maksimal dan lemparan atau tembakan yang baik,
sehingga dalam melakukan jump shoot bola basket dapat dilakukan dengan mudah. Terlebih
lagi bila dilihat dari tujuan dari permainan bola basket yaitu memasukkan bola sebanyakbanyaknya ke dalam keranjang lawan untuk memperoleh angka, yang salah satunya dapat
dilakukan dengan jump shoot.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui konstribusi latihan depth jump dan latihan
lecutan pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain bola basket
putri SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode experiment.
Dengan pelaksanaan latihan yaitu latihan Depth Jump dan latihan Lecutan Pergelangan
Tangan. Populasi adalah seluruh pemain bola basket putri yang berjumlah 13 orang. Jumlah
sampel 13 orang diperoleh dengan teknik total sampling, selanjutnya sampel tersebut diberi
latihan depth jump dan latihan lecutan pergelangan tangan. Instrumen penelitian untuk
pengumpulan data dilakukan dengan test dan pengukuran adalah test vertical jump untuk
power otot tungkai, test medicine ball, untuk daya ledak otot lengan dan test jump shoot
untuk mengetahui kemampuan shooting menggunakan stopwatch. Penelitian dilaksanakan
selama 4 (empat) minggu dengan latihan 5 (lima) kali dalam seminggu. Untuk melihat
kontribusi dari masing masing variabel bebas maupun terikat digunakan perhitungan statistik
dengan uji koefisien korelasi populasi dan uji- regresi.
Analisis hipotesis pertama, dari data data post- test depth jump dan data post test hasil
jump shoot dilakukan dengan perhitungan statistik uji koefisien korelasi populasi diperoleh t
hitung
sebesar 1,16 serta t tabel sebesar 1,80 dengan α =0,05 (t hitung < t tabel) berarti Ho diterima
dan Ha ditolak. Jadi, latihan depth jump tidak memberikan konstribusi yang signifikan
i
terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain bola basket putri SMA Dr.Wahidin
Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
Analisis hipotesis kedua, dari data data post- test lecutan pergelangan tangan dan data
post test hasil jump shoot dilakukan dengan perhitungan statistik uji koefisien korelasi
populasi diperoleh t hitung sebesar 1,57 serta t
tabel)
tabel
sebesar 1,80 dengan α =0,05 (t hitung < t
berarti Ho diterima dan Ha ditolak. Jadi, latihan lecutan pergelangan tangan tidak
memberikan konstribusi yang signifikan terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain
bola basket putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
Analisis hipotesis ketiga, dari data data post- test depth jump dan lecutan pergelangan
tangan terhadap hasil jump shoot dilakukan perhitungan statistik uji regresi. Dari perhitungan
harga R didapat R
hitung
sebesar 0,92 dari harga R tersebut diperoleh determinasi sebesar
96,00 % (tinggi sekali). Sedangkan dari perhitungan harga F diperoleh F hitung sebesar 110,14
serta F
tabel
sebesar 4,10 dengan α =0,05 ( F
diterima. Jadi,
hitung
> F
tabel
) berarti Ho ditolak dan Ha
latihan depth jump dan lecutan pergelangan tangan secara bersama
memberikan konstribusi yang signifikan terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain
bola basket putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
ii
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis ucapkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, karena berkat
rahmat dan karunia-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan
judul Kontribusi Latihan Plyometric Depth Jump dan Latihan Lecutan
Pergelangan Tangan Terhadap Peningkatan Hasil Jump Shoot Pemain Bola
Basket Putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
Selama penyusunan skripsi ini, tentu saja tidak lepas dari bantuan, bimbingan
dan arahan dari berbagai pihak. Oleh karena itu pada kesempatan ini penulis
menyampaikan rasa terima kasih sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak Prof.Dr.Ibnu Hajar,M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan.
2. Bapak Drs.Basyaruddin Daulay,M.Kes selaku Dekan FIK UNIMED,
Drs.Suharjo,M.Pd
Drs.Mesnan,M.Kes
selaku
selaku
Pembantu
Dekan
I
FIK
UNIMED,
Pembantu
Dekan
II
FIK
UNIMED,
Dr.Budi Valianto,M.Pd selaku pembantu Dekan III FIK UNIMED,
Drs.Zulfan
Heri,M.Pd
selaku
Ketua
Jurusan
PKO,
Drs.Nono Hardinoto,M.Pd selaku Sekretaris Jurusan PKO.
3. Bapak Drs.Nono Hardinoto,M.Pd selaku Pembimbing Akademik sekaligus
Pembimbing Skripsi yang telah banyak memberikan arahan dan
bimbingan dalam penyelesaian skripsi ini.
4. Dosen Pengarah I Bapak Drs.Ibrahim Wiyaka,M.Kes,AIFO , pengarah II
Indra Darma Sitepu,S.Pd,M.Kes dan pengarah III Mahmuddin,S.Pd,M.Pd
yang telah memberikan arahan dan membimbing penyelesaian skripsi ini
dan seluruh dosen staf pegawai yang telah membantu.
5. Bapak Ian Indra,S.Pd,M.Pd, Ibrahim Sembiring,S.Pd,M.Pd, Drs.Danial,
Muhammad Ishak,S.Pd,M.Pd dan dosen-dosen FIK yang tidak dapat
disebutkan satu persatu yang telah memberikan arahan, masukan, serta
bimbingan untuk peneliti dalam menyelesaikan penelitian.
6. Seluruh dosen-dosen civitas akademik, Bu Nisma Harahap,AM.Pd dan
Pegawai Tata Usaha FIK UNIMED, terutama kepada Kak Ria yang telah
memberikan pengetahuan dan jasanya kepada penulis selama melakukan
perkuliahan di FIK UNIMED.
7. Seluruh staf edukatif dan administratif FIK Universitas Negeri Medan
yang telah memberikan ilmunya kepada penulis dari awal hingga akhir
perkuliahan.
8. Yayasan Dr.Wahidin Suidirohusodo Medan terutama kepada pemilik
yayasan ibu Pelangi yang mengijinkan saya untuk mengadakan penelitian
di SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan.
9. Bapak Herianto selaku coach putri SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo
Medan dan Bapak Suep selaku guru penanggungjawab team basket putri
yayasan tersebut yang telah memberikan saran, fasilitas dan tempat
penelitian.
10. Para pelatih yang berkecimpung dalam olahraga bola basket khususnya
yang tidak dapat saya sebutkan satu-persatu namanya yang telah banyak
memberikan bantuan baik berupa informasi, waktu, motivasi, dan lain-lain
yang sangat berguna dalam penelitian ini.
11. Teristimewa kepada Ayahanda (Pangihutan Sitorus) dan Ibunda tercinta
(Rida Br. Manullang) yang telah mengasuh dan membesarkan penulis,
serta memberikan jalan terbaik pada penulis, membimbing dan membiayai
serta mendoakan hingga penulis dapat menyelesaikan studi ini.
12. Abang tercinta (Eric Gom-gom Hasudungan Sitorus,S.P) dan Kakak
Tercinta (Bintang Elisabeth Pratiwi Sitorus,Amd).
13. Sahabat-sahabatku Jefry F Nainggolan, Daniel P Siregar,S.Pd ,
Abdul Rahman, Jefri Pasaribu dan F Jhon M P Sipahutar,S.Pd yang turut
membantu menyelesaikan skripsi ini.
14. Teman-temanku Imanuel Siregar, David Sebastian, Batara Silaban,
Faldo Renata Hia, Enda Napitupuluh yang turut membantuk dalam
pengerjaan skripsi ini.
15. Rekan-rekan mahasiswa FIK Unimed khususnya PKO ’07 yang telah
banyak membantu dan memberikan masukan dalam menyusun skripsi.
16. Rekan-rekan spesialisasi bola basket PKO ’07 yang telah banyak
memberikan motivasi dan bantuan-bantuan lain.
17. Serta semua pihak yang tidak dapat disebutkan satu persatu, penulis
ucapkan banyak terima kasih.
Pada akhirnya penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari
kesempurnaan. Oleh karena itu, penulis mengharapkan saran dan kritik yang
membangun dari semua pihak demi kesempurnaan skripsi ini. Semoga skripsi ini
bermanfaat dalam memperkaya khasanah ilmu pendidikan.
Medan, Februari 2013
Penulis,
Andreas Togu Sitorus
NIM. 071266210101
Nim: 071266210101
DAFTAR ISI
Halaman
ABSTRAK ....................................................................................................... i
KATA PENGANTAR ....................................................................................... iii
DAFTAR ISI .................................................................................................... vi
DAFTAR TABEL ............................................................................................ viii
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... x
BAB I
PENDAHULUAN ...................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah ...................................................... 1
B. Identifikasi Masalah ............................................................. 4
C. Pembatasan Masalah ........................................................... 4
D. Rumusan Masalah ............................................................... 5
E. Tujuan Penelitian ................................................................. 5
F. Manfaat Penelitian .............................................................. 6
BAB II
LANDASAN TEORITIS ............................................................ 7
A. Kerangka Teoritis ............................................................... 7
1. Hakikat Bola Basket ...................................................... 7
2. Hakikat Jump Shoot ...................................................... 10
3. Hakikat Latihan ............................................................. 14
4. Hakikat Latihan Teknik ................................................. 15
5. Hakikat Latihan Depth Jump . ........................................ 16
vi
6. Hakikat Latihan Lecutan Pergelangan Tangan .............. 19
B. Kerangka Berpikir ............................................................... 21
C. Hipotesis ............................................................................. 22
BAB III
METODOLOGI PENELITIAN ............................................. 23
A. Lokasi Penelitian .................................................................. 23
B. Populasi Dan Sample ........................................................... 23
C. Metode Penelitian ............................................................... 24
D. Disain Penelitian .................................................................. 25
E. Instrumen Penelitian ............................................................. 25
F. Teknik Analisis .................................................................... 29
G. Hipotesis Statistik ............................................................... 30
BAB IV
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ....................... 32
A. Deskripsi Data Penelitian ................................................... 32
B. Pengujian Persyaratan Analisis ............................................ 34
C. Pengujian Hipotesis ............................................................. 35
D. Pembahasan Hasil Penelitian ............................................... 36
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN ............................................... 41
A. Kesimpulan ........................................................................... 41
B. Saran ..................................................................................... 41
DAFTAR PUSTAKA ....................................................................................... 42
vii
LAMPIRAN ..................................................................................................... 43
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Bentuk Disain Penelitian Pre-test dan Post-test ................................... 25
2. Data Pre- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan, dan Jump
Shooot ................................................................................................... 32
3. Data Post- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan, dan Jump
Shoot. ..................................................................................................... 33
4. Uji Normalitas Data ................................................................................ 34
5. Data Awal Pemain Basket Putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo ....... 46
6. Data Awal Jump Shoot Dari 3 SUDUT Selama 1 Menit ....................... 47
7. Tabel Nilai Jump Shoot. Tabel Nilai Hot Spots Untuk Putri ................. 48
8. Daftar Nama Pemain Basket Putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo .... 48
9. Post Test Jump Shoot Dari 3 Sudut Selama 1 Menit .............................. 49
10. Data Pre-Test Power Otot Tungkai ........................................................ 50
11. Data Pre-Test Power Otot Lengan ......................................................... 50
12. Data Pre-Test Power Jump Shoot .......................................................... 51
13. Uji Normalitas Data Post - Test Power Otot Tungkai ............................ 55
14. Uji Normalitas Data Post - Test Power Otot Lengan ............................. 56
15. Uji Normalitas Data Post - Test Jump Shoot ........................................ 57
16. Kontribusi Latihan Depth Jump Terhadap Jump Shoot ......................... 59
17. Kontribusi Latihan Lecutan Pergelangan Tangan Terhadap Jump Shoot .61
viii
18. Kontribusi Bersama Latihan Depth Jump dan Latihan Lecutan
Pergelangan Tangan Terhadap Jump Shoot ............................................ 63
ix
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1. Fase Jump Shoot ............................................................................. 12
2. Jump Shoot Tampak Samping ....................................................... 13
3. Otot-otot Pada Tungkai Kaki ......................................................... 17
4. Proses Depth Jump Tanpa Sasaran ................................................ 19
5. Proses Depth Jump Sasaran Ring Basket ....................................... 19
6. Otot-otot Pada Lengan Manusia ................................................... 20
7. Latihan Lecutan Pergelangan Tangan ........................................... 20
8. Test Vertical Jump ........................................................................ 26
9. Sikap Melakukan Tes Tolak Medicine Ball .................................. 27
10. Jalur Test Tembakan Jump Shoot ................................................ 28
11. Lokasi Penelitian .......................................................................... 66
12. Gor SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan ............................... 66
13. Suasana Didalam Gor ..................................................................... 67
14. Salah Satu Lapangan Basket Yang Dimiliki Pihak Sekolah .......... 67
15. Salah Satu Lapangan Basket Yang Dimiliki Pihak Sekolah .......... 68
16. Prestasi SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan ......................... 68
17. Para Pemain Sedang Melakukan Warming-up ................................ 69
18. Para Pemain Sedang Melakukan Cooling-down ............................. 69
19. Test Vertical Jump ........................................................................ 70
20. Peneliti Bersama Pelatih Dan Para Pemain .................................... 71
21. Peneliti Bersama Para Pemain ....................................................... 71
x
Nim: 071266210101
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Bentuk Disain Penelitian Pre-test dan Post-test ................................... 25
2. Data Pre- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan, dan Jump
Shooot ................................................................................................... 32
3. Data Post- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan, dan Jump
Shoot. ..................................................................................................... 33
4. Uji Normalitas Data ................................................................................ 34
5. Data Awal Pemain Basket Putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo ....... 46
6. Data Awal Jump Shoot Dari 3 SUDUT Selama 1 Menit ....................... 47
7. Tabel Nilai Jump Shoot. Tabel Nilai Hot Spots Untuk Putri ................. 48
8. Daftar Nama Pemain Basket Putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo .... 48
9. Post Test Jump Shoot Dari 3 Sudut Selama 1 Menit .............................. 49
10. Data Pre-Test Power Otot Tungkai ........................................................ 50
11. Data Pre-Test Power Otot Lengan ......................................................... 50
12. Data Pre-Test Power Jump Shoot .......................................................... 51
13. Uji Normalitas Data Post - Test Power Otot Tungkai ............................ 55
14. Uji Normalitas Data Post - Test Power Otot Lengan ............................. 56
15. Uji Normalitas Data Post - Test Jump Shoot ........................................ 57
16. Kontribusi Latihan Depth Jump Terhadap Jump Shoot ......................... 59
17. Kontribusi Latihan Lecutan Pergelangan Tangan Terhadap Jump Shoot .61
18. Kontribusi Bersama Latihan Depth Jump dan Latihan Lecutan
Pergelangan Tangan Terhadap Jump Shoot ............................................ 63
Nim: 071266210101
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1. Fase Jump Shoot ............................................................................. 12
2. Jump Shoot Tampak Samping ....................................................... 13
3. Otot-otot Pada Tungkai Kaki ......................................................... 17
4. Proses Depth Jump Tanpa Sasaran ................................................ 19
5. Proses Depth Jump Sasaran Ring Basket ....................................... 19
6. Otot-otot Pada Lengan Manusia ................................................... 20
7. Latihan Lecutan Pergelangan Tangan ........................................... 20
8. Test Vertical Jump ........................................................................ 26
9. Sikap Melakukan Tes Tolak Medicine Ball .................................. 27
10. Jalur Test Tembakan Jump Shoot ................................................ 28
11. Lokasi Penelitian .......................................................................... 66
12. Gor SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan ............................... 66
13. Suasana Didalam Gor ..................................................................... 67
14. Salah Satu Lapangan Basket Yang Dimiliki Pihak Sekolah .......... 67
15. Salah Satu Lapangan Basket Yang Dimiliki Pihak Sekolah .......... 68
16. Prestasi SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan ......................... 68
17. Para Pemain Sedang Melakukan Warming-up ................................ 69
18. Para Pemain Sedang Melakukan Cooling-down ............................. 69
19. Test Vertical Jump ........................................................................ 70
20. Peneliti Bersama Pelatih Dan Para Pemain .................................... 71
vi
21. Peneliti Bersama Para Pemain ....................................................... 71
vii
Nim: 071266210101
BAB I
PENDAHULUAN
A.
Latar Belakang Masalah
Bola basket adalah salah satu olahraga permainan yang menggunakan
bola dimana terdiri dari dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang
saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang
lawan. Olahraga ini dapat dimainkan baik itu di dalam ruangan ( Gor ) dan di luar
ruangan dengan menggunakan lapangan yang berukuran relatif kecil. Selain itu,
olahraga ini mudah dimainkan karena bentuk bola yang besar, sehingga tidak
menyulitkan pemain ketika memainkannya.
Melihat perkembangan olahraga bola basket yang cukup pesat di
Sumatera Utara membuat banyak baik itu dari instansi pemerintah, swasta,
ataupun sekolah-sekolah, bahkan universitas yang membuat event pertandingan
bola basket antar pelajar baik itu 3on3 ataupun full team (5 on 5). Selain untuk
kepentingan
mereka,
event
tersebut
diselenggarakan
untuk
membantu
mempopulerkan bola basket itu sendiri.
Dengan perkembangannya yang semakin meningkat bukan berarti
permasalahan yang ada dalam olahraga basket tersebut tidak ada. Ada begitu
banyak permasalahan yang sering ditemukan baik itu pada saat latihan maupun
pada saat pertandingan berlangsung.
1
Pada saat peneliti melihat event pertandingan yang mengikutsertakan
adanya team putri dalam event tersebut seperti HONDA DBL Regional Sumatera
Utara, LIBALA SUMUT, WAHIDIN CUP, dan masih banyak lagi. Peneliti
menemukan suatu permasalahan baik itu pada saat sparing (laga uji coba) maupun
event pertandingan yang sesungguhnya. Bukan hanya beberapa sekolah yang
sudah diakui kehebatannya dalam memiliki prestasi basket yang membanggakan,
bahkan atlet POPNAS,PORDA, PORWIL, PON sekalipun memiliki masalah
tersebut.
Masalah yang ditemukan oleh peneliti adalah jump shoot. Timbul
pertanyaan dalam benak peneliti “ Mengapa pemain basket putri sangat jarang
melakukan jump shoot pada saat bermain bola basket ? ”. Padahal mereka
memiliki ruang dan waktu yang tepat untuk melakukan jump shoot tersebut.
Hampir semua pemain basket putri melakukan lay-up, set shoot, dan under basket.
Mereka cenderung melakukan 3 point shoot daripada melakukan jump shoot.
Untuk menemukan jawaban atas apa yang telah ditemukan oleh peneliti,
peneliti bertanya kepada beberapa pelatih yang sudah banyak memiliki
pengalaman yang ada di kota Medan. Peneliti bertanya kepada beberapa pelatih
yang memiliki cukup banyak pengalaman dalam menjadi seorang pelatih basket
bahkan ada beberapa didikan dari mereka yang terpilih menjadi atlet POPNAS,
PORDA, PORWIL, bahkan setingkat PON. Peneliti bertanya “ Mengapa pemain
basket putri disekolah coach sangat jarang melakukan jump shoot sebagai salah
satu upaya melakukan shooting ke ring ? “. Hampir semua pelatih tersebut
menjawab dengan jawaban yang sama yaitu “ Karena tidak pernah dilatih untuk
2
melakukan jump shoot. Saya lebih terfokus dribble, passing, under basket, basic
shoot / free throw.”
Melihat fenomena tersebut peneliti berkeinginan untuk mencoba dua buah
latihan sebagai latihan agar para pemain basket putri pada saat melakukan sparing
ataupun event pertandingan dapat melakukan jump shoot dengan hasil yang
memuaskan. Latihan depth jump dan latihan lecutan pergelangan tangan adalah
latihan yang tepat digunakan menurut peneliti.
Setelah memikirkan latihan yang tepat untuk melatih jump shoot tersebut,
peneliti berkeinginan melakukan penelitian tersebut di SMA Dr.Wahidin
Sudirohusodo yang beralamat di Simpang Kantor – Medan Labuhan.
Walaupun memiliki banyak prestasi seperti yang telah disebut diatas
bukan berarti team basket tersebut tidak memiliki masalah. Peneliti melihat team
basket tersebut juga memiliki masalah yang sama seperti team basket di sekolahsekolah lain. Peneliti bertanya kepada pelatih team putri “ Walaupun mereka
memiliki banyak prestasi yang membanggakan, mengapa para pemain dari team
coach latih sangat jarang melakukan jump shoot sebagai salah satu upaya
memasukkan bola ke ring lawan? “. Dan pelatih tersebut pun menjawab tidak jauh
berbeda dengan pelatih-pelatih yang sebelumnya peneliti tanya, pelatih tersebut
menjawab “ saya memang jarang melatih jump shoot pada mereka, saya hanya
menitiberatkan pada lay-up, under basket, set shoot baik itu daerah 2 point area
ataupun 3 point area sebagai upaya untuk mencetak angka”. Terbukti dari hasil
jump shoot yang telah mereka lakukan. Dapat dilihat pada lampiran.
3
Dengan latar belakang di atas peneliti tertarik melakukan penelitian
dengan judul “ Kontribusi Latihan Depth Jump dan Latihan Lecutan Pergelangan
Tangan Terhadap Peningkatan Hasil Jump Shoot Pemain Bola Basket Putri SMA
Dr.
Wahidin
Sudirohusodo
Medan
Tahun
Ajaran
2011/2012.
Peneliti
berkeinginan melihat peningkatan hasil jump shoot dengan harapan bila terjadi
peningkatan maka pemain basket putri di Indonesia khususnya di Medan merasa
percaya diri akan peningkatan jump shoot mereka.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan uraian pada latar belakang masalah diatas maka dapat
diidentifikasikan beberapa masalah sebagai berikut: Faktor-faktor apa sajakah
yang
dapat
mempengaruhi
kemampuan
jump
shoot?
Bagaimana
cara
meningkatkan faktor-faktor tersebut? Apakah ada pengaruh latihan depth jump
terhadap peningkatan hasil jump shoot? Apakah ada pengaruh latihan lecutan
pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil jump shoot? Apakah latihan depth
jump dan latihan lecutan pergelangan tangan akan meningkatan hasil jump shoot?
C. Pembatasan Masalah
Setelah mengetahui latar belakang dan identifikasi masalah maka perlu
ditentukan pembatasan masalah. Dalam hal ini penulis membahas sasaran yang
akan dicapai yaitu: untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan depth jump
dan latihan lecutan pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil jump shoot
pemain basket putri SMA Drs. Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran
2011/2012.
4
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan pada uraian latar belakang, identifikasi masalah, dan
pembatasan masalah, maka dapat dirumuskan permasalahan yang akan diteliti
sebagai berikut yaitu:
1. Apakah ada pengaruh yang signifikan latihan depth jump terhadap
kemampuan jump shoot pemain basket putri SMA Drs. Wahidin
Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.?
2. Apakah ada pengaruh yang signifikan latihan lecutan pergelangan tangan
terhadap kemampuan jump shoot pemain basket putri SMA Drs. Wahidin
Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.?
3. Apakah ada pengaruh yang signifikan latihan depth jump dan lecutan
pergelangan tangan terhadap kemampuan jump shoot pemain basket putri
SMA Drs. Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.?
E. Tujuan Penelitian
Adapun tujuan yang ingin dicapai oleh peneliti dalam penelitian ini
adalah:
1.
Untuk melihat dan mengetahui apakah ada pengaruh yang signifikan latihan
depth jump terhadap peningkatan hasil jump shoot pemain basket putri SMA
Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
2.
Untuk melihat dan mengetahui apakah ada pengaruh yang signifikan latihan
lecutan pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil jump shoot pemain
basket putri SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran
2011/2012.
5
3.
Untuk melihat dan mengetahui apakah ada pengaruh yang signifikan latihan
depth jump dan latihan lecutan pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil
jump shoot pemain basket putri SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan
Tahun Ajaran 2011/2012.
F. Manfaat Penelitian
Manfaat penelitian yang diharapkan adalah sebagai berikut:
Secara Ilmiah, hasil penelitian ini diharapkan dapat mengungkapkan dan memberi
informasi secara ilmiah
pengaruh latihan depth jump dan latihan lecutan
pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain bola
basket putri baik tingkat sekolah, perguruan tinggi, dan club basket yang ada di
kota Medan.
Secara Praktis, hasil yang diperoleh dalam penelitian ini diharapkan
menjadi informasi bagi para pembina, pelatih, maupun guru pendidikan jasmani
agar menggunakan metode latihan yang efektif dan efisien untuk meningkatkan
hasil jump shoot para pemainnya.
6
Nim: 071266210101
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasakan hasil pengujian hipotesis dan pembahasan hasil penelitian, maka peneliti
mengambil kesimpulan sebagai berikut:
1. Tidak terdapat kontribusi yang signifikan latihan depth jump terhadap peningkatan hasil
jump shoot pada pemain bola basket putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan T.A
2011/2012.
2. Tidak terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan lecutan pergelangan tangan
terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain bola basket putri SMA Dr. Wahidin
Sudirohusodo Medan T.A 2011/2012.
3. Terdapat kontribusi yang signifikan antara latihan depth jump dan latihan lecutan
pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain bola basket putri
SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan T.A 2011/2012.
B. Saran
Dari hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat antara lain:
1. Dalam upaya pengembangan kemampuan pemain basket kepada pelatih supaya
memperhatikan bentuk-bentuk latihan yang sesuai dengan tujuan akhir dari latihan.
2. Untuk meningkatkan prestasi pemain basket pemula untuk pelatih agar memberikan
program yang sesuai sehingga latihan bisa memberikan penigkatan yang berarti.
42
Nim: 071266210101
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimi. (2006). Prosedur Penelitian. Jakarta: PT Rineka Cipta.
Bompa, Tudor O. (1983). Theory and Methodology of Training. Dubuque,
IOWA: Kendal/Hunt Publishing Company.
Donald, A. Chu (1985), Jumping Into Plyometrics. Champaign Illionis Leisure
Press.
Harsono.(1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi Dalam Coaching.
Jakarta, Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan.
http://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket
http://id.wikipedia.org/wiki/Otot_extensor_carpi_radialis_brevis
http://id.wikipedia.org/wiki/Tendon_Achilles
Oliver, Jon. (2007). Buku Dasar-dasar Bola Basket.
Radcliffe, JC and Robert, C. Farentinos, (1994). Explosive Power Training.
Illions Human Kinetik Publisher.Inc.
Sajoto.(1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jajarta, Departemen
Pendidikan dan Kebudayaan
Sudjana.(2002). Metoda Statistika. Bandung: Tarsito.s
Sunarno, Agung. (2011). Metode Penelitian Keolahragaan.
Sodikun, Imam (1992). Olahraga Pilihan Bola Basket. Jakarta: Depdikbud Dikti
PPTK.
Wissel, Hal (1996). Bola Basket. Dilengkapi dengan Program Pemahiran
Teknik dan Taktik, Terjemahan Bagus Pribadi. Jakarta: Raja
Grafindo Persada.
Wiyaka, Ibrahim (2003). Perbedaan pengaruh Latihan Plyometrik Double – Legs
Jump Bar Dengan One – Leg Jump Bar Terhadap Peningkatan Daya
Ledak Otot Tungkai dan Kemampuan Jump Shoot Pemain Bola Basket
SMU IMMANUEL Medan.
KONTRIBUSI LATIHAN PLYOMETRIC DEPTH JUMP DAN LATIHAN
LECUTAN PERGELANGAN TANGAN TERHADAP PENINGKATAN
HASIL JUMP SHOOT PEMAIN BOLA BASKET PUTRI SMA
DR.WAHIDIN SUDIROHUSODO MEDAN
TAHUN AJARAN 2011/2012
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi
Syarat Mendapatkan Gelar Sarjana Pendidikan
Oleh:
ANDREAS TOGU SITORUS
NIM. 071266210101
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2013
Nim: 071266210101
ABSTRAK
ANDREAS TOGU SITORUS. Konstribusi Latihan Depth Jump dan Latihan Lecutan
Pergelangan Tangan terhadap Peningkatan Hasil Jump Shoot Pemain Basket Putri
SMA Drs.Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
(Pembimbing: NONO HARDINOTO).
SKRIPSI : FIK UNIMED 2013.
Untuk menjadi pemain bola basket yang handal, pemain dituntut memiliki penguasaan
tehnik yang baik dan kemampuan fisik yang prima. Salah satu faktor kondisi fisik yang di
perlukan adalah daya ledak otot tungkai dan daya ledak otot lengan. Pemain bola basket yang
memiliki daya ledak otot tungkai dan daya ledak otot lengan yang baik diharapkan memiliki
kemampuan loncatan atau lompatan maksimal dan lemparan atau tembakan yang baik,
sehingga dalam melakukan jump shoot bola basket dapat dilakukan dengan mudah. Terlebih
lagi bila dilihat dari tujuan dari permainan bola basket yaitu memasukkan bola sebanyakbanyaknya ke dalam keranjang lawan untuk memperoleh angka, yang salah satunya dapat
dilakukan dengan jump shoot.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui konstribusi latihan depth jump dan latihan
lecutan pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain bola basket
putri SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode experiment.
Dengan pelaksanaan latihan yaitu latihan Depth Jump dan latihan Lecutan Pergelangan
Tangan. Populasi adalah seluruh pemain bola basket putri yang berjumlah 13 orang. Jumlah
sampel 13 orang diperoleh dengan teknik total sampling, selanjutnya sampel tersebut diberi
latihan depth jump dan latihan lecutan pergelangan tangan. Instrumen penelitian untuk
pengumpulan data dilakukan dengan test dan pengukuran adalah test vertical jump untuk
power otot tungkai, test medicine ball, untuk daya ledak otot lengan dan test jump shoot
untuk mengetahui kemampuan shooting menggunakan stopwatch. Penelitian dilaksanakan
selama 4 (empat) minggu dengan latihan 5 (lima) kali dalam seminggu. Untuk melihat
kontribusi dari masing masing variabel bebas maupun terikat digunakan perhitungan statistik
dengan uji koefisien korelasi populasi dan uji- regresi.
Analisis hipotesis pertama, dari data data post- test depth jump dan data post test hasil
jump shoot dilakukan dengan perhitungan statistik uji koefisien korelasi populasi diperoleh t
hitung
sebesar 1,16 serta t tabel sebesar 1,80 dengan α =0,05 (t hitung < t tabel) berarti Ho diterima
dan Ha ditolak. Jadi, latihan depth jump tidak memberikan konstribusi yang signifikan
i
terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain bola basket putri SMA Dr.Wahidin
Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
Analisis hipotesis kedua, dari data data post- test lecutan pergelangan tangan dan data
post test hasil jump shoot dilakukan dengan perhitungan statistik uji koefisien korelasi
populasi diperoleh t hitung sebesar 1,57 serta t
tabel)
tabel
sebesar 1,80 dengan α =0,05 (t hitung < t
berarti Ho diterima dan Ha ditolak. Jadi, latihan lecutan pergelangan tangan tidak
memberikan konstribusi yang signifikan terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain
bola basket putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
Analisis hipotesis ketiga, dari data data post- test depth jump dan lecutan pergelangan
tangan terhadap hasil jump shoot dilakukan perhitungan statistik uji regresi. Dari perhitungan
harga R didapat R
hitung
sebesar 0,92 dari harga R tersebut diperoleh determinasi sebesar
96,00 % (tinggi sekali). Sedangkan dari perhitungan harga F diperoleh F hitung sebesar 110,14
serta F
tabel
sebesar 4,10 dengan α =0,05 ( F
diterima. Jadi,
hitung
> F
tabel
) berarti Ho ditolak dan Ha
latihan depth jump dan lecutan pergelangan tangan secara bersama
memberikan konstribusi yang signifikan terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain
bola basket putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
ii
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis ucapkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, karena berkat
rahmat dan karunia-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan
judul Kontribusi Latihan Plyometric Depth Jump dan Latihan Lecutan
Pergelangan Tangan Terhadap Peningkatan Hasil Jump Shoot Pemain Bola
Basket Putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
Selama penyusunan skripsi ini, tentu saja tidak lepas dari bantuan, bimbingan
dan arahan dari berbagai pihak. Oleh karena itu pada kesempatan ini penulis
menyampaikan rasa terima kasih sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak Prof.Dr.Ibnu Hajar,M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan.
2. Bapak Drs.Basyaruddin Daulay,M.Kes selaku Dekan FIK UNIMED,
Drs.Suharjo,M.Pd
Drs.Mesnan,M.Kes
selaku
selaku
Pembantu
Dekan
I
FIK
UNIMED,
Pembantu
Dekan
II
FIK
UNIMED,
Dr.Budi Valianto,M.Pd selaku pembantu Dekan III FIK UNIMED,
Drs.Zulfan
Heri,M.Pd
selaku
Ketua
Jurusan
PKO,
Drs.Nono Hardinoto,M.Pd selaku Sekretaris Jurusan PKO.
3. Bapak Drs.Nono Hardinoto,M.Pd selaku Pembimbing Akademik sekaligus
Pembimbing Skripsi yang telah banyak memberikan arahan dan
bimbingan dalam penyelesaian skripsi ini.
4. Dosen Pengarah I Bapak Drs.Ibrahim Wiyaka,M.Kes,AIFO , pengarah II
Indra Darma Sitepu,S.Pd,M.Kes dan pengarah III Mahmuddin,S.Pd,M.Pd
yang telah memberikan arahan dan membimbing penyelesaian skripsi ini
dan seluruh dosen staf pegawai yang telah membantu.
5. Bapak Ian Indra,S.Pd,M.Pd, Ibrahim Sembiring,S.Pd,M.Pd, Drs.Danial,
Muhammad Ishak,S.Pd,M.Pd dan dosen-dosen FIK yang tidak dapat
disebutkan satu persatu yang telah memberikan arahan, masukan, serta
bimbingan untuk peneliti dalam menyelesaikan penelitian.
6. Seluruh dosen-dosen civitas akademik, Bu Nisma Harahap,AM.Pd dan
Pegawai Tata Usaha FIK UNIMED, terutama kepada Kak Ria yang telah
memberikan pengetahuan dan jasanya kepada penulis selama melakukan
perkuliahan di FIK UNIMED.
7. Seluruh staf edukatif dan administratif FIK Universitas Negeri Medan
yang telah memberikan ilmunya kepada penulis dari awal hingga akhir
perkuliahan.
8. Yayasan Dr.Wahidin Suidirohusodo Medan terutama kepada pemilik
yayasan ibu Pelangi yang mengijinkan saya untuk mengadakan penelitian
di SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan.
9. Bapak Herianto selaku coach putri SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo
Medan dan Bapak Suep selaku guru penanggungjawab team basket putri
yayasan tersebut yang telah memberikan saran, fasilitas dan tempat
penelitian.
10. Para pelatih yang berkecimpung dalam olahraga bola basket khususnya
yang tidak dapat saya sebutkan satu-persatu namanya yang telah banyak
memberikan bantuan baik berupa informasi, waktu, motivasi, dan lain-lain
yang sangat berguna dalam penelitian ini.
11. Teristimewa kepada Ayahanda (Pangihutan Sitorus) dan Ibunda tercinta
(Rida Br. Manullang) yang telah mengasuh dan membesarkan penulis,
serta memberikan jalan terbaik pada penulis, membimbing dan membiayai
serta mendoakan hingga penulis dapat menyelesaikan studi ini.
12. Abang tercinta (Eric Gom-gom Hasudungan Sitorus,S.P) dan Kakak
Tercinta (Bintang Elisabeth Pratiwi Sitorus,Amd).
13. Sahabat-sahabatku Jefry F Nainggolan, Daniel P Siregar,S.Pd ,
Abdul Rahman, Jefri Pasaribu dan F Jhon M P Sipahutar,S.Pd yang turut
membantu menyelesaikan skripsi ini.
14. Teman-temanku Imanuel Siregar, David Sebastian, Batara Silaban,
Faldo Renata Hia, Enda Napitupuluh yang turut membantuk dalam
pengerjaan skripsi ini.
15. Rekan-rekan mahasiswa FIK Unimed khususnya PKO ’07 yang telah
banyak membantu dan memberikan masukan dalam menyusun skripsi.
16. Rekan-rekan spesialisasi bola basket PKO ’07 yang telah banyak
memberikan motivasi dan bantuan-bantuan lain.
17. Serta semua pihak yang tidak dapat disebutkan satu persatu, penulis
ucapkan banyak terima kasih.
Pada akhirnya penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari
kesempurnaan. Oleh karena itu, penulis mengharapkan saran dan kritik yang
membangun dari semua pihak demi kesempurnaan skripsi ini. Semoga skripsi ini
bermanfaat dalam memperkaya khasanah ilmu pendidikan.
Medan, Februari 2013
Penulis,
Andreas Togu Sitorus
NIM. 071266210101
Nim: 071266210101
DAFTAR ISI
Halaman
ABSTRAK ....................................................................................................... i
KATA PENGANTAR ....................................................................................... iii
DAFTAR ISI .................................................................................................... vi
DAFTAR TABEL ............................................................................................ viii
DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... x
BAB I
PENDAHULUAN ...................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah ...................................................... 1
B. Identifikasi Masalah ............................................................. 4
C. Pembatasan Masalah ........................................................... 4
D. Rumusan Masalah ............................................................... 5
E. Tujuan Penelitian ................................................................. 5
F. Manfaat Penelitian .............................................................. 6
BAB II
LANDASAN TEORITIS ............................................................ 7
A. Kerangka Teoritis ............................................................... 7
1. Hakikat Bola Basket ...................................................... 7
2. Hakikat Jump Shoot ...................................................... 10
3. Hakikat Latihan ............................................................. 14
4. Hakikat Latihan Teknik ................................................. 15
5. Hakikat Latihan Depth Jump . ........................................ 16
vi
6. Hakikat Latihan Lecutan Pergelangan Tangan .............. 19
B. Kerangka Berpikir ............................................................... 21
C. Hipotesis ............................................................................. 22
BAB III
METODOLOGI PENELITIAN ............................................. 23
A. Lokasi Penelitian .................................................................. 23
B. Populasi Dan Sample ........................................................... 23
C. Metode Penelitian ............................................................... 24
D. Disain Penelitian .................................................................. 25
E. Instrumen Penelitian ............................................................. 25
F. Teknik Analisis .................................................................... 29
G. Hipotesis Statistik ............................................................... 30
BAB IV
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ....................... 32
A. Deskripsi Data Penelitian ................................................... 32
B. Pengujian Persyaratan Analisis ............................................ 34
C. Pengujian Hipotesis ............................................................. 35
D. Pembahasan Hasil Penelitian ............................................... 36
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN ............................................... 41
A. Kesimpulan ........................................................................... 41
B. Saran ..................................................................................... 41
DAFTAR PUSTAKA ....................................................................................... 42
vii
LAMPIRAN ..................................................................................................... 43
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Bentuk Disain Penelitian Pre-test dan Post-test ................................... 25
2. Data Pre- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan, dan Jump
Shooot ................................................................................................... 32
3. Data Post- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan, dan Jump
Shoot. ..................................................................................................... 33
4. Uji Normalitas Data ................................................................................ 34
5. Data Awal Pemain Basket Putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo ....... 46
6. Data Awal Jump Shoot Dari 3 SUDUT Selama 1 Menit ....................... 47
7. Tabel Nilai Jump Shoot. Tabel Nilai Hot Spots Untuk Putri ................. 48
8. Daftar Nama Pemain Basket Putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo .... 48
9. Post Test Jump Shoot Dari 3 Sudut Selama 1 Menit .............................. 49
10. Data Pre-Test Power Otot Tungkai ........................................................ 50
11. Data Pre-Test Power Otot Lengan ......................................................... 50
12. Data Pre-Test Power Jump Shoot .......................................................... 51
13. Uji Normalitas Data Post - Test Power Otot Tungkai ............................ 55
14. Uji Normalitas Data Post - Test Power Otot Lengan ............................. 56
15. Uji Normalitas Data Post - Test Jump Shoot ........................................ 57
16. Kontribusi Latihan Depth Jump Terhadap Jump Shoot ......................... 59
17. Kontribusi Latihan Lecutan Pergelangan Tangan Terhadap Jump Shoot .61
viii
18. Kontribusi Bersama Latihan Depth Jump dan Latihan Lecutan
Pergelangan Tangan Terhadap Jump Shoot ............................................ 63
ix
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1. Fase Jump Shoot ............................................................................. 12
2. Jump Shoot Tampak Samping ....................................................... 13
3. Otot-otot Pada Tungkai Kaki ......................................................... 17
4. Proses Depth Jump Tanpa Sasaran ................................................ 19
5. Proses Depth Jump Sasaran Ring Basket ....................................... 19
6. Otot-otot Pada Lengan Manusia ................................................... 20
7. Latihan Lecutan Pergelangan Tangan ........................................... 20
8. Test Vertical Jump ........................................................................ 26
9. Sikap Melakukan Tes Tolak Medicine Ball .................................. 27
10. Jalur Test Tembakan Jump Shoot ................................................ 28
11. Lokasi Penelitian .......................................................................... 66
12. Gor SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan ............................... 66
13. Suasana Didalam Gor ..................................................................... 67
14. Salah Satu Lapangan Basket Yang Dimiliki Pihak Sekolah .......... 67
15. Salah Satu Lapangan Basket Yang Dimiliki Pihak Sekolah .......... 68
16. Prestasi SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan ......................... 68
17. Para Pemain Sedang Melakukan Warming-up ................................ 69
18. Para Pemain Sedang Melakukan Cooling-down ............................. 69
19. Test Vertical Jump ........................................................................ 70
20. Peneliti Bersama Pelatih Dan Para Pemain .................................... 71
21. Peneliti Bersama Para Pemain ....................................................... 71
x
Nim: 071266210101
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Bentuk Disain Penelitian Pre-test dan Post-test ................................... 25
2. Data Pre- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan, dan Jump
Shooot ................................................................................................... 32
3. Data Post- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan, dan Jump
Shoot. ..................................................................................................... 33
4. Uji Normalitas Data ................................................................................ 34
5. Data Awal Pemain Basket Putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo ....... 46
6. Data Awal Jump Shoot Dari 3 SUDUT Selama 1 Menit ....................... 47
7. Tabel Nilai Jump Shoot. Tabel Nilai Hot Spots Untuk Putri ................. 48
8. Daftar Nama Pemain Basket Putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo .... 48
9. Post Test Jump Shoot Dari 3 Sudut Selama 1 Menit .............................. 49
10. Data Pre-Test Power Otot Tungkai ........................................................ 50
11. Data Pre-Test Power Otot Lengan ......................................................... 50
12. Data Pre-Test Power Jump Shoot .......................................................... 51
13. Uji Normalitas Data Post - Test Power Otot Tungkai ............................ 55
14. Uji Normalitas Data Post - Test Power Otot Lengan ............................. 56
15. Uji Normalitas Data Post - Test Jump Shoot ........................................ 57
16. Kontribusi Latihan Depth Jump Terhadap Jump Shoot ......................... 59
17. Kontribusi Latihan Lecutan Pergelangan Tangan Terhadap Jump Shoot .61
18. Kontribusi Bersama Latihan Depth Jump dan Latihan Lecutan
Pergelangan Tangan Terhadap Jump Shoot ............................................ 63
Nim: 071266210101
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1. Fase Jump Shoot ............................................................................. 12
2. Jump Shoot Tampak Samping ....................................................... 13
3. Otot-otot Pada Tungkai Kaki ......................................................... 17
4. Proses Depth Jump Tanpa Sasaran ................................................ 19
5. Proses Depth Jump Sasaran Ring Basket ....................................... 19
6. Otot-otot Pada Lengan Manusia ................................................... 20
7. Latihan Lecutan Pergelangan Tangan ........................................... 20
8. Test Vertical Jump ........................................................................ 26
9. Sikap Melakukan Tes Tolak Medicine Ball .................................. 27
10. Jalur Test Tembakan Jump Shoot ................................................ 28
11. Lokasi Penelitian .......................................................................... 66
12. Gor SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan ............................... 66
13. Suasana Didalam Gor ..................................................................... 67
14. Salah Satu Lapangan Basket Yang Dimiliki Pihak Sekolah .......... 67
15. Salah Satu Lapangan Basket Yang Dimiliki Pihak Sekolah .......... 68
16. Prestasi SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan ......................... 68
17. Para Pemain Sedang Melakukan Warming-up ................................ 69
18. Para Pemain Sedang Melakukan Cooling-down ............................. 69
19. Test Vertical Jump ........................................................................ 70
20. Peneliti Bersama Pelatih Dan Para Pemain .................................... 71
vi
21. Peneliti Bersama Para Pemain ....................................................... 71
vii
Nim: 071266210101
BAB I
PENDAHULUAN
A.
Latar Belakang Masalah
Bola basket adalah salah satu olahraga permainan yang menggunakan
bola dimana terdiri dari dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang
saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang
lawan. Olahraga ini dapat dimainkan baik itu di dalam ruangan ( Gor ) dan di luar
ruangan dengan menggunakan lapangan yang berukuran relatif kecil. Selain itu,
olahraga ini mudah dimainkan karena bentuk bola yang besar, sehingga tidak
menyulitkan pemain ketika memainkannya.
Melihat perkembangan olahraga bola basket yang cukup pesat di
Sumatera Utara membuat banyak baik itu dari instansi pemerintah, swasta,
ataupun sekolah-sekolah, bahkan universitas yang membuat event pertandingan
bola basket antar pelajar baik itu 3on3 ataupun full team (5 on 5). Selain untuk
kepentingan
mereka,
event
tersebut
diselenggarakan
untuk
membantu
mempopulerkan bola basket itu sendiri.
Dengan perkembangannya yang semakin meningkat bukan berarti
permasalahan yang ada dalam olahraga basket tersebut tidak ada. Ada begitu
banyak permasalahan yang sering ditemukan baik itu pada saat latihan maupun
pada saat pertandingan berlangsung.
1
Pada saat peneliti melihat event pertandingan yang mengikutsertakan
adanya team putri dalam event tersebut seperti HONDA DBL Regional Sumatera
Utara, LIBALA SUMUT, WAHIDIN CUP, dan masih banyak lagi. Peneliti
menemukan suatu permasalahan baik itu pada saat sparing (laga uji coba) maupun
event pertandingan yang sesungguhnya. Bukan hanya beberapa sekolah yang
sudah diakui kehebatannya dalam memiliki prestasi basket yang membanggakan,
bahkan atlet POPNAS,PORDA, PORWIL, PON sekalipun memiliki masalah
tersebut.
Masalah yang ditemukan oleh peneliti adalah jump shoot. Timbul
pertanyaan dalam benak peneliti “ Mengapa pemain basket putri sangat jarang
melakukan jump shoot pada saat bermain bola basket ? ”. Padahal mereka
memiliki ruang dan waktu yang tepat untuk melakukan jump shoot tersebut.
Hampir semua pemain basket putri melakukan lay-up, set shoot, dan under basket.
Mereka cenderung melakukan 3 point shoot daripada melakukan jump shoot.
Untuk menemukan jawaban atas apa yang telah ditemukan oleh peneliti,
peneliti bertanya kepada beberapa pelatih yang sudah banyak memiliki
pengalaman yang ada di kota Medan. Peneliti bertanya kepada beberapa pelatih
yang memiliki cukup banyak pengalaman dalam menjadi seorang pelatih basket
bahkan ada beberapa didikan dari mereka yang terpilih menjadi atlet POPNAS,
PORDA, PORWIL, bahkan setingkat PON. Peneliti bertanya “ Mengapa pemain
basket putri disekolah coach sangat jarang melakukan jump shoot sebagai salah
satu upaya melakukan shooting ke ring ? “. Hampir semua pelatih tersebut
menjawab dengan jawaban yang sama yaitu “ Karena tidak pernah dilatih untuk
2
melakukan jump shoot. Saya lebih terfokus dribble, passing, under basket, basic
shoot / free throw.”
Melihat fenomena tersebut peneliti berkeinginan untuk mencoba dua buah
latihan sebagai latihan agar para pemain basket putri pada saat melakukan sparing
ataupun event pertandingan dapat melakukan jump shoot dengan hasil yang
memuaskan. Latihan depth jump dan latihan lecutan pergelangan tangan adalah
latihan yang tepat digunakan menurut peneliti.
Setelah memikirkan latihan yang tepat untuk melatih jump shoot tersebut,
peneliti berkeinginan melakukan penelitian tersebut di SMA Dr.Wahidin
Sudirohusodo yang beralamat di Simpang Kantor – Medan Labuhan.
Walaupun memiliki banyak prestasi seperti yang telah disebut diatas
bukan berarti team basket tersebut tidak memiliki masalah. Peneliti melihat team
basket tersebut juga memiliki masalah yang sama seperti team basket di sekolahsekolah lain. Peneliti bertanya kepada pelatih team putri “ Walaupun mereka
memiliki banyak prestasi yang membanggakan, mengapa para pemain dari team
coach latih sangat jarang melakukan jump shoot sebagai salah satu upaya
memasukkan bola ke ring lawan? “. Dan pelatih tersebut pun menjawab tidak jauh
berbeda dengan pelatih-pelatih yang sebelumnya peneliti tanya, pelatih tersebut
menjawab “ saya memang jarang melatih jump shoot pada mereka, saya hanya
menitiberatkan pada lay-up, under basket, set shoot baik itu daerah 2 point area
ataupun 3 point area sebagai upaya untuk mencetak angka”. Terbukti dari hasil
jump shoot yang telah mereka lakukan. Dapat dilihat pada lampiran.
3
Dengan latar belakang di atas peneliti tertarik melakukan penelitian
dengan judul “ Kontribusi Latihan Depth Jump dan Latihan Lecutan Pergelangan
Tangan Terhadap Peningkatan Hasil Jump Shoot Pemain Bola Basket Putri SMA
Dr.
Wahidin
Sudirohusodo
Medan
Tahun
Ajaran
2011/2012.
Peneliti
berkeinginan melihat peningkatan hasil jump shoot dengan harapan bila terjadi
peningkatan maka pemain basket putri di Indonesia khususnya di Medan merasa
percaya diri akan peningkatan jump shoot mereka.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan uraian pada latar belakang masalah diatas maka dapat
diidentifikasikan beberapa masalah sebagai berikut: Faktor-faktor apa sajakah
yang
dapat
mempengaruhi
kemampuan
jump
shoot?
Bagaimana
cara
meningkatkan faktor-faktor tersebut? Apakah ada pengaruh latihan depth jump
terhadap peningkatan hasil jump shoot? Apakah ada pengaruh latihan lecutan
pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil jump shoot? Apakah latihan depth
jump dan latihan lecutan pergelangan tangan akan meningkatan hasil jump shoot?
C. Pembatasan Masalah
Setelah mengetahui latar belakang dan identifikasi masalah maka perlu
ditentukan pembatasan masalah. Dalam hal ini penulis membahas sasaran yang
akan dicapai yaitu: untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan depth jump
dan latihan lecutan pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil jump shoot
pemain basket putri SMA Drs. Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran
2011/2012.
4
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan pada uraian latar belakang, identifikasi masalah, dan
pembatasan masalah, maka dapat dirumuskan permasalahan yang akan diteliti
sebagai berikut yaitu:
1. Apakah ada pengaruh yang signifikan latihan depth jump terhadap
kemampuan jump shoot pemain basket putri SMA Drs. Wahidin
Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.?
2. Apakah ada pengaruh yang signifikan latihan lecutan pergelangan tangan
terhadap kemampuan jump shoot pemain basket putri SMA Drs. Wahidin
Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.?
3. Apakah ada pengaruh yang signifikan latihan depth jump dan lecutan
pergelangan tangan terhadap kemampuan jump shoot pemain basket putri
SMA Drs. Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.?
E. Tujuan Penelitian
Adapun tujuan yang ingin dicapai oleh peneliti dalam penelitian ini
adalah:
1.
Untuk melihat dan mengetahui apakah ada pengaruh yang signifikan latihan
depth jump terhadap peningkatan hasil jump shoot pemain basket putri SMA
Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran 2011/2012.
2.
Untuk melihat dan mengetahui apakah ada pengaruh yang signifikan latihan
lecutan pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil jump shoot pemain
basket putri SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan Tahun Ajaran
2011/2012.
5
3.
Untuk melihat dan mengetahui apakah ada pengaruh yang signifikan latihan
depth jump dan latihan lecutan pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil
jump shoot pemain basket putri SMA Dr.Wahidin Sudirohusodo Medan
Tahun Ajaran 2011/2012.
F. Manfaat Penelitian
Manfaat penelitian yang diharapkan adalah sebagai berikut:
Secara Ilmiah, hasil penelitian ini diharapkan dapat mengungkapkan dan memberi
informasi secara ilmiah
pengaruh latihan depth jump dan latihan lecutan
pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain bola
basket putri baik tingkat sekolah, perguruan tinggi, dan club basket yang ada di
kota Medan.
Secara Praktis, hasil yang diperoleh dalam penelitian ini diharapkan
menjadi informasi bagi para pembina, pelatih, maupun guru pendidikan jasmani
agar menggunakan metode latihan yang efektif dan efisien untuk meningkatkan
hasil jump shoot para pemainnya.
6
Nim: 071266210101
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasakan hasil pengujian hipotesis dan pembahasan hasil penelitian, maka peneliti
mengambil kesimpulan sebagai berikut:
1. Tidak terdapat kontribusi yang signifikan latihan depth jump terhadap peningkatan hasil
jump shoot pada pemain bola basket putri SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan T.A
2011/2012.
2. Tidak terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan lecutan pergelangan tangan
terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain bola basket putri SMA Dr. Wahidin
Sudirohusodo Medan T.A 2011/2012.
3. Terdapat kontribusi yang signifikan antara latihan depth jump dan latihan lecutan
pergelangan tangan terhadap peningkatan hasil jump shoot pada pemain bola basket putri
SMA Dr. Wahidin Sudirohusodo Medan T.A 2011/2012.
B. Saran
Dari hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat antara lain:
1. Dalam upaya pengembangan kemampuan pemain basket kepada pelatih supaya
memperhatikan bentuk-bentuk latihan yang sesuai dengan tujuan akhir dari latihan.
2. Untuk meningkatkan prestasi pemain basket pemula untuk pelatih agar memberikan
program yang sesuai sehingga latihan bisa memberikan penigkatan yang berarti.
42
Nim: 071266210101
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimi. (2006). Prosedur Penelitian. Jakarta: PT Rineka Cipta.
Bompa, Tudor O. (1983). Theory and Methodology of Training. Dubuque,
IOWA: Kendal/Hunt Publishing Company.
Donald, A. Chu (1985), Jumping Into Plyometrics. Champaign Illionis Leisure
Press.
Harsono.(1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi Dalam Coaching.
Jakarta, Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan.
http://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket
http://id.wikipedia.org/wiki/Otot_extensor_carpi_radialis_brevis
http://id.wikipedia.org/wiki/Tendon_Achilles
Oliver, Jon. (2007). Buku Dasar-dasar Bola Basket.
Radcliffe, JC and Robert, C. Farentinos, (1994). Explosive Power Training.
Illions Human Kinetik Publisher.Inc.
Sajoto.(1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jajarta, Departemen
Pendidikan dan Kebudayaan
Sudjana.(2002). Metoda Statistika. Bandung: Tarsito.s
Sunarno, Agung. (2011). Metode Penelitian Keolahragaan.
Sodikun, Imam (1992). Olahraga Pilihan Bola Basket. Jakarta: Depdikbud Dikti
PPTK.
Wissel, Hal (1996). Bola Basket. Dilengkapi dengan Program Pemahiran
Teknik dan Taktik, Terjemahan Bagus Pribadi. Jakarta: Raja
Grafindo Persada.
Wiyaka, Ibrahim (2003). Perbedaan pengaruh Latihan Plyometrik Double – Legs
Jump Bar Dengan One – Leg Jump Bar Terhadap Peningkatan Daya
Ledak Otot Tungkai dan Kemampuan Jump Shoot Pemain Bola Basket
SMU IMMANUEL Medan.