PERBANDINGAN PENGARUH BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI TERHADAP PENINGKATAN DERAJAT KEBUGARAN JASMANI DAN PERCAYA DIRI SISWA KELAS VIII SMPN 1 CILEUNYI.

PERBANDINGAN PENGARUH BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI TERHADAP PENINGKATAN DERAJAT

KEBUGARAN JASMANI DAN PERCAYA DIRI SISWA KELAS VIII SMPN 1 CILEUNYI

SKRIPSI

Diajukan untuk Memenuhi Sebagian dari Syarat untuk Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi

Oleh:

YESSY ANDINI GITAWATI 0900035

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN

UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA

2013

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu Hak Cipta

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan

Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan

Derajat Kebugaran Jasmani dan Percaya Diri

Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Oleh

Yessy Andini Gitawati

Sebuah skripsi yang diajukan untuk memenuhi salah satu syarat memperoleh gelar Sarjana pada Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

© Yessy Andini Gitawati 2013 Universitas Pendidikan Indonesia

Januari 2013

Hak Cipta dilindungi undang-undang.

Skripsi ini tidak boleh diperbanyak seluruhya atau sebagian, dengan dicetak ulang, difoto kopi, atau cara lainnya tanpa ijin dari penulis.

YESSY ANDINI GITAWATI

PERBANDINGAN PENGARUH BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI TERHADAP PENINGKATAN DERAJAT

KEBUGARAN JASMANI DAN PERCAYA DIRI SISWA KELAS VIII SMPN 1 CILEUNYI

DISETUJUI DAN DISAHKAN OLEH PEMBIMBING:

Pembimbing I,

Dr. Dian Budiana, M.Pd NIP. 197706292002121002

Pembimbing II,

Didin Budiman, M.Pd NIP. 197409072001121001

Mengetahui: Ketua Program Studi

Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi,

Drs. Mudjihartono, M.Pd NIP. 196508171990011001

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

ABSTRAK

PERBANDINGAN PENGARUH BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI TERHADAP PENINGKATAN DERAJAT

KEBUGARAN JASMANI DAN PERCAYA DIRI SISWA KELAS VIII SMPN 1 CILEUNYI

Pembimbing 1 : Dr. Dian Budiana, M.Pd Pembimbing 2 : Didin Budiman, M.Pd

Yessy Andini Gitawati

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh kondisi derajat kebugaran jasmani siswa SMP yang rata-rata berkategori rendah dan kurangnya tingkat kepercayaan diri siswa untuk mampu berekspresi dan berkreasi di sekolah. Tujuan utama dari penelitian ini adalah mengetahui pengaruh bentuk latihan kebugaran jasmani Health-Related Circuit dan Activity benefits terhadap peningkatan derajat kebugaran jasmani dan percaya diri siswa, serta untuk mengetahui perbandingan pengaruh kedua bentuk latihan tersebut terhadap peningkatan derajat kebugaran jasmani dan percaya diri siswa kelas VIII di SMPN 1 Cileunyi.

Metode penelitian dalam penelitian ini adalah eksperimen dengan desain penelitian One-Group Pretest-Posttest Intact-Group Comparison Design dan instrumen penelitiannya yaitu tes kebugaran jasmani dan skala angket.

Hasil pengolahan dan analisis data untuk perbandingan pengaruh kedua bentuk latihan kebugaran jasmani di atas terhadap percaya diri siswa diperoleh thitung = 1,82 > ttabel = 1,75, jadi Ho = ditolak. Sedangkan untuk perbandingan pengaruh kedua bentuk latihan kebugaran jasmani terhadap derajat kebugaran jasmani siswa diperoleh thitung = 0,03 > ttabel = 1,75, jadi Ho = diterima.

Kesimpulannya adalah terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan dari kedua bentuk latihan kebugaran jasmani terhadap percaya diri siswa, tetapi tidak terdapat perbandingan pengaruh yang signifikan terhadap derajat kebugaran jasmani siswa kelas VIII SMPN 1 Cileunyi.

Kata Kunci : Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani, Health-Related Circuit, Activity Benefit, Derajat Kebugaran Jasmani Siswa, Tingkat Percaya Diri Siswa

ABSTRACT

THE COMPARISON OF THE EFFECT OF PHYSICAL FITNESS EXERCISES FORMS TO THE IMPROVEMENT OF STUDENTS PHYSICAL FITNESS LEVEL AND STUDENTS SELF-CONFIDENCE

AT GRADE VIII IN SMPN 1 CILEUNYI Preceptor 1 : Dr. Dian Budiana, M.Pd

Preceptor 2 : Didin Budiman, M.Pd

Yessy Andini Gitawati

The research was distributed by the students physical fitness condition at Junior High School degrees that average in low categories and not enough confidence level of students to show of their expression and creating at school. The main objective in this research that is to know the effects of the physical exercise

‘Fitness Health-Related Circuit’ form and ‘Activity Benefits’ form to physical fitness level improved and self-confidence of students, as well as to know the comparison effects of both these exercise forms to physical fitness level improved and self-confident of students at grade VIII in SMPN 1 Cileunyi. The research

methods in this study is an experiment with the design is ‘One-Group Pretest-Posttest Intact-Group Comparison Design’, and research instruments is physical fitness test (TKJI) and questionnaire. The processing and analysis of data for the comparison effects of both these physical fitness exercise forms for confident of students was obtained t(count) = 1,82 > t(table) = 1.75, so Ho = declined. As for the comparison effects of these both physical exercise forms to the students physical fitness level that was obtained t(count) = 0.03 < t(table) = 1.75, so Ho = accepted. The conclusion is there’s a significant result of difference effect for both of physical exercise forms to the students confidence, but there’s no significant result of comparison effect for the students physical fitness level at grade VIII in SMPN 1 Cileunyi.

Key Words : Physical Fitness Forms, Health-Related Circuit,

Activity Benefit, The Level of Students Physical Fitness, The Level of Students Sel-Confidence

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

DAFTAR ISI

PERNYATAAN ... i

ABSTRAK ... ii

KATA PENGANTAR ... iii

DAFTAR ISI ... vi

DAFTAR TABEL ... ix

DAFTAR GAMBAR ... xi

DAFTAR LAMPIRAN ... xii

BAB 1 PENDAHULUAN A. Latar Belakang ... 1

B. Identifikasi dan Rumusan Masalah ... 5

C. Tujuan Penelitian ... 7

D. Batasan Masalah ... 7

E. Manfaat Penelitian ... 8

F. Struktur Organisasi Skripsi ... 9

BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Hakikat Pendidikan Jasmani ... 12

B. Hakikat Kebugaran Jasmani ... 17

C. Hakikat Latihan Kebugaran Jasmani ... 19

1. Bentuk Latihan Kebugaran Health-Related Circuit ... 24

2. Bentuk Latihan Kebugaran Activity Benefits ... 26

D. Hakikat Percaya Diri ... 27

E. Keterkaitan Antara Latihan Kebugaran dengan Pendidikan Jasmani dan Percaya Diri Siswa ... 34

F. Aplikasi Bentuk Latihan Kebugaran Terhadap Kebugaran Jasmani Siswa ... 36 G. Aplikasi Bentuk Latihan Kebugaran Terhadap Percaya Diri

Siswa ... 37

H. Kerangka Pemikiran ... 39

I. Hipotesis Penelitian ... 40

BAB III METODE PENELITIAN A. Metode Penelitian ... 41

B. Populasi dan Sampel ... 43

a. Populasi ... 43

b. Sampel ... 43

C. Desain Penelitian ... 44

D. Langkah-langkah Penelitian ... 45

E. Definisi Operasional ... 49

F. Instrumen Penelitian ... 49

G. Menyusun Kisi-kisi Instrumen ... 54

H. Penyusunan Angket ... 55

I. Teknik Pengumpulan Data ... 57

J. Proses Pengembangan Instrumen ... 57

K. Teknik Pengolahan Data ... 64

BAB IV PENGOLAHAN DAN ANALISIS DATA A. Pengolahan dan Analisis Data ... 68

1. Perhitungan Nilai Rata-rata dan Simpangan Baku Data Saat Pre-Test dan Post-Test Tingkat Kepercayaan Diri ... 68

2. Perhitungan Nilai Rata-rata dan Simpangan Baku Data Saat Pre-Test dan Post-Test Derajat Kebugaran Jasmani ... 69

3. Perhitungan Uji Normalitas Data Tingkat Kepercayaan Diri Siswa ... 70

4. Perhitungan Uji Normalitas Data Derajat Kebugaran Jasmani Siswa ... 71

5. Perhitungan Uji Homogenitas Data Tingkat Kepercayaan Diri dan Kebugaran Jasmani Siswa ... 71

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

6. Perhitungan Uji Signifikansi Hasil Perolehan Data ... 73

a) Uji Signifikansi Tingkat Kepercayaan Diri Siswa Kedua Kelompok ... 73

b) Uji Signifikansi Derajat Kebugaran Siswa Kedua Kelompok... 74

c) Uji Signifikansi Hasil Akhir Data Penelitian Secara Keseluruhan ... 74

B. Pembahasan ... 76

1. Tenemuan Hasil Penelitian Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Health-Related Circuit Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi ... 76

2. Tenemuan Hasil Penelitian Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Activity Benefits Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi ... 78

3. Tenemuan Hasil Peneilitan Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Health-Related Circuit dan Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Activity Benefits Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi ... 82

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan ... 88

B. Saran ... 89

DAFTAR PUSTAKA ... 90

DAFTAR TABEL

Tabel 3.1 Karakteristik Sampel Penelitian ... 44

Tabel 3.2 Jadwal Penelitian Kelas Eksperimen 1 (Health-Rekated Circuit ... 48

Tabel 3.3 Jadwal Penelitian Kelas Eksperimen 2 (Activity Benefits) ... 48

Tabel 3.4 Penilaian Tes Sprint TKJI Kelompok Umur 13-15 Tahun ... 51

Tabel 3.5 Penilaian Tes Pull Up TKJI Pada Kelompok Umur 13-15 Tahun ... 51

Tebel 3.6 Penilaian Tes Sit Up TKJI Pada Kelompok Umur 13-15 Tahun ... 52

Tabel 3.7 Penilaian Tes Vertical Jumps TKJI Pada Kelompok Umur 13-15 Tahun ... 52

Tabel 3.8 Penilaian Lari Jarak Menengah TKJI Pada Kelompok Umur 13-15 Tahun ... 53

Tabel 3.9 Kategori Penialaian TKJI ... 53

Tabel 3.10 Kisi-Kisi Angket Kepercayaan Diri ... 55

Tabel 3.11 Penyekoran Alternatif Jawaban Angket Skala Likert ... 56

Tabel 3.12 Hasil Pengujian Validitas Butir Angket Kepercayaan Diri Siswa ... 59

Tabel 3.13 Hasil Perhitungan Reliabilitas Instrumen ... 62

Tabel 4.1 Hasil Perhitungan Rata-Rata dan Simpangan Baku Pre-Test dan Post-Test Tingkat Kepercayaan Diri Siswa ... 68

Tabel 4.2 Hasil Perhitungan Rata-Rata dan Simpangan Baku Pre-Test dan Post-Test Derajat Kebugaran Jasmani Siswa ... 69

Tabel 4.3 Hasil Perhitungan Normalitas Pre-Test dan Post-Test Tingkat Kepercayaan Diri Siswa Kedua Kelompok ... 70

Tabel 4.4 Hasil Perhitungan Normalitas Pre-Test dan Post-Test Derajat Kebugaran Jasmani Siswa Kedua Kelompok ... 71 Tabel 4.5 Hasil Perhitungan Uji Homogenitas Tingkat Kepercayaan

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

Diri Siswa ... 72 Tabel 4.6 Hasil Perhitungan Uji Homogenitas Derajat Kebugaran

Jasmani Siswa Health-Related Circuit dan Activity Benefits.. 72 Tabel 4.7 Hasil Perhitungan Uji Signifikansi Tingkat Kepercayaan Diri

Siswa Kelompok Health-Related Circuit dan Kelompok

Activity Benefits ... 73 Tabel 4.8 Hasil Perhitungan Uji Signifikansi Derajat Kebugaran

Jasmani Siswa Kelompok Health-Related Circuit dan

Kelompok Activity Benefits ... 74 Tabel 4.9 Hasil Akhir Perhitungan Data Penelitian Keseluruhan

Kelompok Eksperimen HRC (Health-Related Circuit) dan

DAFTAR GAMBAR

Gambar 3.1 One-Group Pretest-Posttest Intact-Group Comparison

Design ... 45 Gambar 3.2 Bagan Langkah-langkah Penelitian ... 46

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Surat Keputusan Pengesahan Judul Skripsi dan Penunjukkan

Dosen Pembimbing Skripsi Dekan FPOK ... 94

Lampiran 2. Surat Keterangan Permohonan Izin Penelitian ... 96

Lampiran 3. Surat Perizinan Melaksanakan Penelitian ... 97

Lampiran 4. Surat Keterangan Telah Selesai Melakukan Penelitian .... 98

Lampiran 5. Daftar Nama Sampel Penelitian ... 99

Lampiran 6. Absensi Kehadiran Latihan Kelas Eksperimen ... 100

Lampiran 7. Uji Validitas dan Realibilitas Instrumen Skala Angket Kepercayaan Diri Siswa ... 101

Lampiran 8. Data Pre-Test dan Post-Test Tingkat Kepercayaan Diri Siswa ... 104

Lampiran 9. Data Pre-Test dan Post-Test Derajat Kebugaran Jasmani Siswa ... 105

Lampiran 10. Kisi-kisi Angket Skala Kepercayaan Diri ... 106

Lampiran 11. Lembar Angket Skala Kepercayaan Diri Uji Coba ... 107

Lampiran 12. Lembar Angket Skala Kepercayaan Diri Penelitian ... 111

Lampiran 13. Lembar Formulir Tes Kebugaran Jasmani Siswa ... 114

Lampiran 14. Sistematis Runtutan Pelaksanaan Pre-Test dan Post-Test TKJI ... 115

Lampiran 15. Program Latihan Kebugaran Jasmani “Health-Related

Circuit” ... 116 Lampiran 16. Program Latihan Kebugaran Jasmani “Activity Benefits”. 123 Lampiran 17. Mencari Nilai Rata-rata dan Simpangan Baku

Tingkat Kepercayaan Diri ... 130

Lampiran 18. Mencari Nilai Rata-rata dan Simpangan Baku Derajat

Kebugaran Jasmani ... 131

Lampiran 19. Uji Normalitas Data Pre-Test Tingkat Kepercayaan Diri

Siswa ... 132

Lampiran 20. Uji Normalitas Data Post-Test Tingkat Kepercayaan Diri

Siswa ... 133

Lampiran 21. Uji Normalitas Data Pre-Test Derajat Kebugaran Jasmani

Siswa ... 134

Lampiran 22. Uji Normalitas Data Post-Test Derajat Kebugaran Jasmani

Siswa ... 135

Lampiran 23. Uji Homogenitas Data Tingkat Kepercayaan Diri Siswa.. 136

Lampiran 24. Uji Homogenintas Data Dearajat Kebugaran Jasmani

Siswa ... 137

Lampiran 25. Uji Signifikansi Kelompok Eksperimen Health-Related

Circuit ... 138

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

Lampiran 27. Uji Signifikansi Perbandingan Kedua Kelompok ... 140

Lampiran 28. Daftar Distribusi Tabel L (Lliliefors) ... 141

Lampiran 29. Daftar Distribusi Tabel F ... 142

Lampiran 30. Daftar Distribusi Tabel T ... 143

BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah

Proses peningkatkan kualitas sumber daya manusia adalah tujuan setiap bangsa untuk menghadapi tantangan dalam kemajuan zaman sekarang ini. Peningkatan mutu pendidikan menjadi salah satu faktor yang sangat penting kaitannya dengan upaya meningkatkan sumber daya manusia. Pendidikan adalah suatu sistem yang mana di dalamnya terdapat komponen-komponen yang menjadi kesatuan fungsional yang saling berinteraksi, bergantung, dan berguna dalam proses pencapaian tujuan. Komponen-komponen tersebut yaitu tujuan pendidikan, pendidik, anak didik, lingkungan pendidikan dan alat pendidikan. Komponen-komponen pendidikan tersebut, akan terimplementasikan dalam proses pembelajaran, yaitu aktivitas belajar mengajar. Seseorang akan dikatakan telah belajar jika dalam dirinya sudah terjadi sebuah perubahan perilaku dari yang awalnya tidak tahu menjadi tahu, yang meliputi beberapa aspek, yaitu aspek kognitif, afektif, dan psikomotor. Aspek-aspek tersebut merupakan aspek yang sangat diperhatikan dalam pembelajaran pendidikan jasmani, di sekolah khususnya. Aspek kognitif, afektif, dan psikomotor ini merupakan sebuah alat untuk mencapai tujuan pendidikan jasmani, yaitu kebugaran jasmani siswa yang baik.

Kebugaran jasmani sangatlah diperlukan oleh siswa untuk dapat melangsungkan proses pembelajaran dengan optimal, sehingga siswa dapat mengalami perkembangan intelektual dengan baik. Untuk dapat meningkatkan kebugaran jasmani siswa, salah satu caranya dengan mengikuti kegiatan pendidikan jasmani di sekolah.

Dengan kegiatan pendidikan jasmani di sekolah, siswa diharapkan dapat meningkatkan kebugaran jasmaninya. Kebugaran jasmani sangatlah penting untuk dimiliki siswa sekolah, karena siswa yang memiliki tingkat kebugaran jasmani

2

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

yang tinggi akan dapat melakukan aktivitas belajar dan setiap rutinitas kesehariannya dengan baik dan tanpa harus mengalami kelelahan yang berarti, serta tubuhnya tetap segar ketika berhenti beraktivitas atau pada saat beristirahat.

Siswa yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan dapat melakukan aktivitas atau kegiatan sehari-harinya dengan lebih baik, dikarenakan fungsi tubuhnya yang baik. Begitu pula dengan aktivitas belajar yang menjadi kegiatan rutin yang dilakukan para siswa di sekolah setiap harinya. Sudah menjadi keharusan bagi siswa untuk melaksanakan kegiatan pembelajaran yang sudah menjadi kewajibannya sebagai siswa.

Untuk dapat meningkatkan kebugaran jasmani siswa lebih baik dan optimal, agar daya tahan tubuhnya menjadi baik, siswa seharusnya diberikan pembelajaran pendidikan jasmani yang tepat dan sesuai, sehingga siswa di tuntut untuk lebih aktif bergerak, khususnya di dalam proses pembelajaran pendidikan jasmani. Namun nyatanya yang terjadi di lapangan, siswa sekolah saat ini menemukan beberapa kendala, sehingga siswa tidak dapat melaksanankan kegiatan tersebut secara maksimal. Kendala yang ditemukan ini antara lain dari aspek ruang dan waktu yang tersedia di sekolah, kurang dan terbatasnya sarana-prasarana atau fasilitas yang ada di sekolah, ataupun kurangnya ketertarikan siswa dalam pelaksanaan aktivitas jasmani yang menyebabkan minimnya keterlibatan siswa dalam kegiatan tersebut, sehingga pada akhirnya tingkat kebugaran jasmani para siswa kurang optimal.

Menarik perhatian siswa untuk dapat terlibat aktif dalam sebuah aktivitas jasmani secara maksimal dalam kegiatan pendidikan jasmani yang dilakukannya dibutuhkan cara untuk dapat mewujudkan hal tersebut, kali ini cara yang dimaksud adalah dengan menggunakan suatu bentuk latihan kebugaran jasmani yang sekiranya dapat diterapkan dan disesuaikan dengan situasi dan kondisi siswa juga lingkungan di sekolah.

Pelaksanaan latihan kebugaran jasmani di sekolah dapat dilaksanakan dengan beberapa bentuk latihan kebugaran jasmani. Diantaranya dengan menggunakan bentuk latihan kebugaran yang dijelaskan oleh Thomas dan Laraine Ratliffe (1994). Salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yang pertama adalah

bentuk latihan kebugaran jasmani “Heath-Related Circuit”. Dalam bentuk ini komponen-kompenen kebugaran itu sendiri akan dilatih secara bersamaan dalam satu waktu yang continue, siswa diharapkan dalam melakukan beberapa aktivitas kebugaran yang dapat meningkatkan komponen-komponen yang ada di dalam kebugaran jasmani, seperti kekuatan daya tahan, kekuatan otot, komposisi tubuh, dan kelentukan secara berurutan namun dalam satu waktu yang diberikan selang waktu sesaat dari satu kegiatan ke kegiatan yang lain. Melaksanakan kegiatan kebugaran jasmani dengan bentuk ini tidak memerlukan terlalu banyak media, model ini hanya memerlukan ruang gerak yang cukup untuk siswa bergerak yang akan dibagi ke dalam beberapa pos dengan inti kegiatan yang berbeda-beda.

Bentuk latihan kebugaran jasmani lain yang dapat di sesuaikan dengan kondisi lingkungan dan siswa di sekolah dalam buku “Teaching Children Fitness” (Thomas & Laraine Ratliffe, 1994) adalah latihan kebugaran jasmani dengan bentuk “Activity Benefits”. Dalam bentuk ini siswa diharapkan dapat mengikuti pembelajaran pendidikan jasmani yang berfokuskan pada pengajaran kebugaran jasmani ini dengan baik dan maksimal, dengan cara tetap aktif bergerak selama waktu pembelajaran berlangsung. Aktif bergerak disini dimaksudkan agar siswa dapat mengerjakan beberapa kegiatan aktivitas jasmani. Misalnya dengan bermain, berolahraga, atau berlatih dalam kurun waktu yang ditentukan tanpa jeda waktu istirahat. Permainan atau kegiatan yang dilakukanpun haruslah mencakup komponen-komponen yang terdapat dalam kebugaran jasmani diantaranya, memakai kekuatan otot, keseimbangan, kelentukan, dan daya tahan tubuh.

Perbedaan bentuk latihan kebugaran bentuk Health-Related Circuit dan bentuk latihan Activity Benefits terutama terletak pada cara atau bentuk aktivitas latihan kebugaran yang dilakukan dalam proses pembelajarannya. Namun, pada intinya tujuan utama atau fokus utama dari bentuk latihan ini adalah sama-sama untu melatih komponen-komponen kebugaran jasmani siswa, agar dapat meningkatkan status kebugaran jasmaninya. Maka dari itu penerapan bentuk latihan Health-Related Circuit dan bentuk latihan Activity Benefits dalam latihan kebugaran jasmani di sekolah bisa menjadi salah satu alternatif proses kegiatan belajar mengajar penjas di sekolah.

4

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

Peneliti sendiri berasumsi bahwa kebugaran jasmani siswa yang baik merupakan salah satu modal seorang siswa agar dapat berinteraksi dan bersosialisasi di lingkungan sekolah ataupun di luar lingkungan sekolah dengan baik pula, adapun salah satu aspek yang dapat dipengaruhi dari baiknya status kebugaran jasmani seorang siswa adalah rasa percaya diri. Rasa percaya diri akan timbul pada diri seorang anak atau siswa ketika ia merasa memiliki sesuatu yang lebih untuk ditunjukkan di lingkungannya, atau ketika ia merasa ia mampu melakukan sesuatu yang lebih dari yang lainnya, karenanya, jika seorang siswa telah memiliki status atau tingkat kebugaran jasmani yang baik, maka secara otomatis siswa tersebut akan merasa lebih mampu untuk beraktivitas dan menunjukkan dirinya di lingkungan sekolah khususnya, yang berarti bahwa ia telah memiliki kepercayaan diri yang baik.

Percaya diri merupakan salah satu aspek kepribadian yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Orang yang percaya diri yakin atas kemampuan mereka sendiri serta memiliki pengharapan yang realistis, bahkan ketika harapan mereka tidak terwujud, mereka tetap berpikiran positif dan dapat menerimanya. Menurut Thantaway dalam Kamus istilah Bimbingan dan Konseling (2005:87), percaya diri adalah kondisi mental atau psikologis diri seseorang yang memberi keyakinan kuat pada dirinya untuk berbuat atau melakukan sesuatu tindakan. Orang yang tidak percaya diri memiliki konsep diri negatif, kurang percaya pada kemampuannya, karena itu sering menutup diri.

Berdasarkan paparan mengenai kepercayaan diri tersebut, maka peneliti dapat membuat semacam kesimpulan bahwa percaya diri adalah kondisi mental atau psikologis seseorang, dimana individu dapat mengevaluasi keseluruhan dari dirinya sehingga memberi keyakinan kuat pada kemampuan dirinya untuk melakukan tindakan dalam mencapai berbagai tujuan di dalam hidupnya.

Bagi siswa rasa percaya diri ini sangatlah penting dalam proses kegiatan pelajar mengajar di sekolah. Rasa percaya diri siswa sangat mempengaruhi proses dan kondisi mentalnya ketika menerima pelajaran atau informasi-informasi yang diberikan. Dengan kepercayaan diri yang cukup dan sesuai dengan apa yang dibutuhkan oleh diri siswa itu sendiri, maka secara tidak langsung dia akan dapat

menciptakan dan membangun kondisi psikis atau mentalnya sendiri dengan baik, sehingga siswa tersebut akan merasa jika ia mampu menerima dan mengaplikasikan apa yang diberikan oleh guru dengan baik.

Kepercayaan diri yang dimiliki oleh setiap siswa masing-masing berbeda, kondisi tingkat kepercayaan diri siswa ini dapat diakibatkan dari berbagai faktor, baik faktor ekstrinsik yang mempengaruhi siswa dari luar dirinya, atau faktor instrinsik yang berasal dari dirinya sendiri. Seorang siswa yang memiliki tingkat kepercayaan diri yang baik, akan merasa yakin dengan apa yang akan ia perbuat akan dapat ia lakukan dan hasilnya akan sesuai dengan apa yang di harapkan. Dalam proses pembelajaran, rasa percaya diri siswa sudah semestinya ditingkatkan, mengingat tuntutan seorang siswa yang harus mampu menguasai dan menyerap banyak mata pelajaran. Jika siswa telah dapat memanage rasa percaya dirinya agar dapat tetap terjaga dengan baik sesuai takaran yang dibutuhkan dalam suatu situasi tertentu, maka ia akan dengan mudah menyesuaikan kedudukan dirinya dalam situasi tersebut, sehingga ia akan mampu untuk melewati situasi itu dengan baik.

Dari pemaparan latar belakang di atas membuat penulis tertarik untuk meneliti “Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi”, mengingat bahwa model pengajaran merupakan alat yang sangat penting bagi berlangsungnya pelaksanaan pendidikan jasmani di sekolah yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan rasa percaya diri siswa di dalam maupun di luar lingkungan sekolah.

B. Identifikasi dan Perumusan Masalah

Dalam pelaksanaan pendidikan jasmani, dibutuhkan cara untuk dapat mewujudkan tujuan dari pendidikan jasmani itu sendiri yaitu, mengembangkan dan meningkatkan kebugaran jasmani siswa. Maka dari itu penelitian ini akan membahas mengenai cara untuk dapat melakukan aktivitas jasmani di sekolah, dengan bentuk-bentuk latihan kebugaran yang sekiranya dapat disesuaikan dengan lingkungan dan keadaan siswa di sekolah, karena dalam kenyataan akhir-akhir ini

6

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

siswa di sekolah, dibebani dengan banyak pelajaran yang harus mereka kuasai, sehingga waktu mereka tersita hanya untuk belajar dan belajar, sehingga sekolah secara tidak langsung membatasi ruang gerak siswa itu sendiri. Hal lain yang membuat kebugaran jasmani siswa tidak berkembang ialah dianggap kurang menariknya pembelajaran penjas itu sendiri, sehingga secara tidak langsung siswa akan malas untuk mengikuti pelajaran pendidikan jasmani, dan akhirnya berdampak pada kebugaran jasmani siswa yang sangat minim. Dari penjelasan-penjelasan di atas peneliti dapat mengidentifikasi beberapa masalah yang menjadi dasar dari terjadinya hal di atas sehingga mendasari penelitian ini, di antaranya: 1) Terbatasnya ruang gerak siswa dan fasilitas yang kurang memadai,

2) Banyaknya beban pelajaran yang harus dikuasai oleh siswa, 3) Kurang menariknya pembelajaran penjas bagi siswa,

4) Guru yang belum mengusai bentuk-bentuk latihan kebugaran bagi siswa, dan 5) Rendahnya tingkat kebugaran jasmani siswa masa kini.

Kebugaran jasmani siswa yang kurang baik ini sebenarnya dapat berdampak pada kondisi kesehatan siswa itu sendiri selama melaksanakan proses KBM di sekolah. Siswa yang kebugaran jasmaninya minim tentu saja akan mudah sakit, sehingga menghambat proses belajarnya, dan jika seorang siswa yang harus tertinggal pelajaran di kelasnya, akan merasa ada sesuatu yang tidak dimiliki seperti teman-temannya yang lain, maka karena kondisi ini juga seorang siswa dapat mengalami penurunan rasa percaya diri. Maka dari itu, pendidikan jasmani di sekolah yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani siswa sangatlah penting untuk dilaksanakan sebaik dan semaksimal mungkin dengan menerapkan cara ataupun model yang dapat disesuaikan dengan kondisi siswa dan lingkungan sekolah, misalnya dengan cara menerapkan beberapa bentuk latihan kebugaran jasmani, agar kebugaran jasmani dan percaya diri siswa tetap terjaga dengan baik selama proses pembelajaran di sekolah.

Berdasarkan latar belakang yang telah diuraikan diatas, maka rumusan masalah penelitian yang diajukan dengan adalah:

1. Apakah bentuk latihan kebugaran jasmani Health-Related Circuit berpengaruh terhadap peningkatan derajat kebugaran jasmani dan percaya diri siswa ?

2. Apakah bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits berpengaruh terhadap peningkatan derajat kebugaran jasmani dan percaya diri siswa ? 3. Manakah yang lebih besar pengaruhnya antara bentuk latihan kebugaran

jasmani Heatlh-Related Circuit dengan bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits terhadap derajat kebugaran jasmani dan percaya diri siswa ?

C. Tujuan Penelitian

Berdasarkan rumusan masalah di atas, secara umum penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani. Dan secara khusus penelitian ini bertujuan:

1. Untuk mengetahui pengaruh bentuk latihan kebugaran jasmani Health-Related Circuit terhadap derajat kebugaran jasmani dan percaya diri siswa.

2. Untuk mengetahui pengaruh bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits terhadap derajat kebugaran jasmani dan percaya diri siswa.

3. Untuk mengetahui perbandingan pengaruh bentuk latihan kebugaran jasmani Heatlh-Related Circuit, dengan bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits, terhadap derajat kebugaran jasmani dan percaya diri siswa.

D. Batasan Masalah

Untuk memperoleh gambaran yang jelas mengenai ruang lingkup masalah penelitian dan agar tidak terjadi perluasan permasalahan penelitian, maka diperlukan pembatasan penelitian, seperti yang dikemukakan oleh Surakhmad (1998:36) sebagai berikut:

Pembatasan ini diperlukan bukan saja untuk memudahkan atau menyederhanakan masalah bagi penyelidik, tetapi juga untuk dapat menetapkan lebih dahulu segala sesuatu yang diperlukan untuk pemecahannya: tenaga, kecepatan, waktu, biaya, dan lain sebagainya yang timbul dari rencana tersebut.

8

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

Agar permasalahan yang akan dibahas tidak menyimpang dari permasalahan yang sebenarnya serta penelitian dapat dilakukan secara mendalam, maka dari itu peneliti memberikan ruang lingkup permasalahan yang ingin dibahas adalah:

1. Ruang lingkup penelitian ini hanya pada pengaruh bentuk latihan kebugaran jasmani Health-Related Circuit dan bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits terhadap peningkatan derajat kebugaran jasmani dan percaya diri siswa kelas VIII di SMP Negeri 1 Cileunyi.

2. Metode penelian yang digunakan adalah metode penelitian eksperimen.

3. Populasi penelitian ini adalah siswa kelas VIII SMP Negeri 1 Cileunyi. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling yaitu pengambilan sampel yang bertujuan. Untuk itu peneliti mengambil sekelompok siswa sebagai sampel yang sesuai dengan situasi dan kondisi, serta kebutuhan penelitian.

Berdasarkan penjelasan di atas, maka penelitian ini dibatasi pada hal-hal berikut;

1. Variabel bebas:

a. Variabel bebas yang pertama adalah bentuk latihan kebugaran Health-Related Circuit.

b. Variabel bebas yang kedua adalah bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits.

2. Variabel terikat:

a. Variabel terikat yang pertama adalah derajat kebugaran jasmani siswa. b. Variabel terikat yang kedua adalah rasa percaya diri siswa.

E. Manfaat Penelitian

Penelitian ini berguna untuk menyajikan data mengenai tingkat kebugaran jasmani dan tingkat kepercayaan diri yang dimiliki oleh siswa, khususnya yang telah diberi perlakuan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani. Oleh karenanya, penelitian ini diharapkan dapat memberikan informasi lebih jelas kepada pihak

terkait di sekolah-sekolah ataupun lembaga-lembaga tertentu. Adapun manfaat dari hasil penelitian yaitu,

1. Manfaat teoritis:

Diharapkan dapat lebih memahami dan mengembangkan ilmu tentang pendidikan jasmani dan olahraga khususnya mengenai bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat diterapkan di sekolah untuk para siswa.

2. Manfaat Praktis:

a. Bagi guru dapat dimanfaatkan sebagai salah satu altenatif didalam memilih pembelajaran pendidikan jasmani, khususnya yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani siswa, dengan menerapkan bentuk-bentuk latihan kebugaran yang lebih bervariasi sesuai dengan situasi dan kondisi yang dibutuhkan oleh siswa.

b. Bagi siswa, diharapkan siswa dapat lebih tertarik dan terlibat aktif dalam proses pendidikan jasmani sehingga, siswa dapat meningkatkan status kebugaran jasmaninya.

c. Bagi sekolah, penelitian ini diharapkan dapat memberikan sumbangan dalam upaya meningkatkan mutu pembelajaran pendidikan jasmani disekolah.

d. Bagi peneliti sendiri, penelitian ini diharapkan mampu menambah wawasan dalam menerapkan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani, sehingga dapat meningkatkan kualitas kebugaran jasmani siswa-siswa di sekolah.

F. Struktur Organisasi Skripsi

Berikut merupakan struktur organisasi sistematika penelitian ini: BAB I

PENDAHULUAN A.Latar Belakang Masalah

B.Identifikasi dan Perumusan Masalah C.Tujuan Penelitian

10

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu E. Manfaat Penelitian

F. Struktur Organisasi Skripsi

BAB II

KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA PEMIKIRAN, DAN HIPOTESIS PENELITIAN

A.Hakikat Pendidikan Jasmani B.Hakikat Kebugaran Jasmani

C.Hakikat Latihan Kebugaran Jasmani D.Hakikat Percaya Diri

E. Keterkaitan Antara Latihan Kebugaran Jasmani dengan Penjas dan Percaya Diri

F. Aplikasi Bentuk Latihan Kebugaran Terhadap Kebugaran Jasmani Siswa G.Aplikasi Bentuk Latihan Kebugaran Terhadap Percaya Diri Siswa

H.Kerangka Pemikiran I. Hipotesis Penelitian

BAB III

METODELOGI PENELITIAN A.Metode Penelitian

B.Populasi dan Sampel Penelitian C.Desain Penelitian

D.Langkah-langkah Penelitian E. Definisi Opersional

F. Instrument Penelitian

G.Menyusun Kisi-kisi Instrumen H.Penyusunan Angket

I. Teknik Pengumpulan Data J. Proses Pengembangan Instrumen K.Teknik Pengolahan Data

BAB IV

HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN A.Pengolahan dan Analisis Data

B.Diskusi Temuan

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN A.Kesimpulan

41

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

BAB III

METODE PENELITIAN

A.Metode Penelitian

Metode penelitian pada dasarnya adalah suatu cara ilmiah untuk mendapatkan sejumlah data yang bertujuan untuk kegunaan tertentu. Sebuah hasil penelitian harus diuji dengan metode yang diterapkan. Sehingga dari penerapan metode tersebut akan diketahui apa tujuan penelitian itu berhasil atau tidak. Seperti yang dijelaskan oleh Sudjana (2005:25) bahwa “metode penelitian merupakan rangkaian cara atau kegiatan telaksanaan penelitian yang didasari oleh asumsi-asumsi dasar, pandangan-pandangan filosofis dan ideologis, pertanyaan dan isu-isu yang dihadapi”.

Hal tersebut diperkuat dengan adanya teori yang diungkapkan para ahli yakni metode sebagai suatu cara untuk mengetahui pencapaian tujuan penelitian kita, yang diungkapkan oleh Surakahmad (Darsono, 2011:52), sebagai berikut:

Metode adalah merupakan suatu cara utama yang dipergunakan untuk mencapai suatu tujuan, misalnya untuk menguji hipotesa, dengan mempergunakan teknik serta alat-alat tertentu. Cara ini dipergunakan setelah penyelidikan, perhitungkan kewajarannya, ditinjau dari tujuan penelitian serta dari situasi penelitian.

Dalam suatu penelitian terdapat banyaknya metode penelitian yang berbeda satu sama lain. Hal ini dipengaruhi oleh tujuan hingga rumusan masalah yang akan diteliti. Maka perlu adanya perbandingan lurus antara rumusan masalah yang hendak diteliti dengan metode penelitian yang digunakan. Ada beberapa jenis metode penelitian yang sering digunakan, metode tersebut adalah metode historis, deskriptif dan eksperimen.

Metode penelitian adalah suatu cara yang di tempuh untuk memperoleh data, menganalisis dan menyimpulkan hasil penelitian. Penggunaan metode dalam pelaksanaan sangat penting, karena dengan menggunakan metode penelitian yang tepat, diharapkan dapat mencapai tujuan yang diinginkan yaitu untuk menguji apakah bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani dapat berpengaruh terhadap peningkatan kebugaran jasmani dan percaya diri siswa.

Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif, metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah quasi eksperiment atau eksperimen semu. Penelitian kuasi eksperimen merupakan penelitian yang dimaksudkan untuk mengetahui ada tidaknya akibat dari “sesuatu” yang dikenakan pada subjek selidiki. Untuk melaksanakan eksperimen secara murni maka variabel yang mungkin berpengaruh dan mempengaruhi variabel bebas harus dapat dikontrol dengan ketat. Pengontrol yang ketat hanya mungkin dilakukan dalam eksperimen di laboratorium. Mengingat penelitian ini bukan dalam kondisi laboratorium tapi dalam kegiatan sehari-hari sehingga tidak dimungkinkan untuk mengontrol semua variabel bebas dan terikat secara ketat, maka bentuk penelitian ini adalah eksperimen semu (kuasi eksperimen).

Jenis desain dalam penelitian ini berbentuk desain One-Group Pretest-Posttest Intact-Group Comparison Design. Dengan demikan penelitian ini akan menguji aspek kebugaran jasmani dan percaya diri melalui perlakuan bentuk-bentuk latihan kebugaran pada dua kelompok siswa. Satu kelompok akan diberikan sebuah perlakuan bentuk latihan kebugaran jasmani Health-Related Circuit, dan kelompok lainnya akan menerima perlakuan bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits, dan kedua kelompok ini akan digunakan sebagai pembanding kedua bentuk latihan kebugaran tersebut terhadap peningkatan kebugaran dan rasa percaya diri siswa. Sebelum melakukan sebuah bentuk perlakuan peneliti terlebih dahulu melakukan pre-test yang bertujuan untuk mengetahui sejauh mana tingkat kebugaran jasmani dan seberapa besar rasa percaya diri yang dimiliki siswa melalui tes sikap yaitu menggunakan skala Likert.

43

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

Setelah pre-test dilakukan, tiap-tiap kelompok eksperimen akan diberikan sebuah perlakuan dengan sengaja agar siswa mengalami sebuah perubahan sikap dan perilaku seperti apa yang diinginkan oleh peneliti. Setelah beberapa kali kelompok-kelompok eksperimen ini diberikan perlakuan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani peneliti akan memberikan post-test pada tiap-tiap kelompok guna untuk mengetahui seberapa besar perubahan tingkat kebugaran jasmani dan percaya diri siswa dan selanjutnya di analisis secara statistik melalui beberapa uji dan lalu dibandingkan nilai pre-test dan post-test dan dilihat sebarapa besar perbandingannya. Oleh karena itu, penelitian ini dilakukan secara sengaja melalui didaktik dan metodik pembelajaran penjas dengan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani untuk mengetahui perubahan tingkat kebugaran jasmani dan percaya diri siswa.

B.Populasi dan Sampel Penelitian a. Populasi

Pada sebuah penelitian, adanya pupulasi dan sampel sangat diperlukan karena populasi dan sampel merupakan objek penelitian. Populasi menurut

Arikunto (2010:173) adalah “keseluruhan subyek penelitian”. Sugiyono

(2012:117) mengatakan bahwa “populasi adalah wilayah generalisasi yang terdiri

atas: obyek/subyek yang mempunyai kualitas dan karakteristik tertentu yang ditetapkan oleh peneliti untuk dipelajari dan kemudian ditarik kesimpulannya”.

Lokasi penelitian ini dilaksanakan di SMPN 1 Cileunyi Kab. Bandung. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa yang terdaftar pada kelas VIII di SMPN 1 Cileunyi pada tahun ajaran 2013/2014, jumlah populasi keseluruhan adalah 408 orang.

b. Sampel

Sampel menurut Arikunto (2010:174) adalah “sebagian atau wakil populasi yang diteliti”. Selanjutnya Sugiyono (2012:117) mengatakan bahwa

“sampel adalah bagian dari jumlah dan karekteristik yang dimiliki oleh populasi

tersebut”. Dalam proses penelitian ini, penulis mengambil sebagian dari populasi

untuk dijadikan sampel. Seperti yang dikemukakan oleh Arikunto (2006:131) bahwa “Jika kita hanya akan meneliti sebagian dari populasi, maka penelitian tersebut disebut penelitian sampel.”

Tentang jumlah sampel penelitian, peneliti berpedoman kepada pendapat

Arikunto (2006:134) sebagai berikut “Untuk sekedar ancer-ancer maka apabila

subjek kurang dari 100, lebih baik diambil semua sehingga penelitian merupakan penelitian populasi. Selanjutnya jika jumlah subjek besar dapat diambil antara 10-15% atau 20-25% atau lebih”. Sampel penelitian diperoleh untuk menentukan kelompok eksperimen yaitu kelas yang akan diberikan perlakuan dengan bentuk latihan kebugaran jasmani Health-Related Circuit, dan kelas yang diberikan perlakukan bentuk latihan kebugaran jasmani “Activity Benefits”. Dari seluruh kelas VIII yang terdiri dari sebelas kelas yang ada di SMP Negeri 1 Cileunyi, peneliti hanya mengambil dua kelas untuk dijadikan dua kelompok eksperimen, satu kelas sebagai kelas eksperimen 1 yang diberikan perlakukan bentuk latihan kebugaran Helath-Related Circuit, dan satu kelas eksperimen kedua yang akan diberikan perlakuan bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits. Kemudian dari 2 kelas tersebut akan dipilih sebagian siswanya untuk dijadikan kelompok eksperimen yang akan diberikan perlakuan. Adapun karakteristik sampel sebagai berikut:

Table 3.1

Karakteristik Sampel Penelitian

Siswa Kelas VIII (Sebagai Sampel)

Kelompok

Health-Related Circuit Activity Benefits

Laki-laki 10 orang 9 orang

Perempuan 6 orang 7 orang

Jumlah 16 orang 16 orang

C.Desain Penelitian

Desain penelitian merupakan bentuk penelitian yang akan digunakan pada proses penelitian. Sebuah desain penelitian dibuat agar memudahkan peneliti melakukan penelitian. Desain penelitian yang digunakan yaitu, One-Group

45

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

Pretest-Posttest Intact-Group Comparison Design dimana terdapat pre-test berupa tes TKJI untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani siswa dan angket nilai rasa percaya diri, pada siswa sebelum diberikan perlakuan kepada sampel kemudian dilakukan post-test yang berupa tes TKJI kembali dan angket nilai percaya diri, kembali pada siswa setelah diberikan perlakuan. Peneliti memilih desain ini karena dapat membandingkan keadaan sebelum dan sesudah diberi perlakuan, hal ini akan mempengaruhi hasil penelitian yang akan lebih akurat.

Jadi, dari sampel yang telah ditentukan kemudian dilakukan pre-test untuk mengetahui kemampuan awal siswa yaitu tingkat kebugaran jasmani dan nilai percaya diri siswa. Setelah mendapatkan hasil pre-test kemudian diberi treatment bentuk latihan kebugaran jasmani. Lalu untuk mengetahui bagaimana bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani ini dapat mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani dan rasa percaya diri siswa maka dilakukanlah post-test. Dibawah ini adalah gambar One-Group Pretest-Posttest Intact-Group Comparison Design:

Treatment Group A O1 x1 O2

Treatment Group B O1 x2 O2

Gambar 3.1 One-GroupPretest-Posttest Intact-Group Comparison Design

Keterangan:

O1 : Pretest yang diberikan pada kelas eksperimen masing-masing treatment. O2 : Posttest yang diberikan pada kelas eksperimen masing-masing treatment. x1 : Perlakukan khusus yaitu bentuk latihan kebugaran jasmani A.

x2 : Perlakukan khusus yaitu bentuk latihan kebugaran jasmani B. Bentuk latihan kebugaran jasmani A = Health-Related Circuit Treatment Bentuk latihan kebugaran jasmani B = Activity Benefits Treatment

D.Langkah-langkah Penelitian

Selanjutnya dalam penelitian ini penulis menggambarkan rancangan atau langkah-langkah penelitian tersebut sebagai berikut:

a) Menentukan populasi dan sampel.

b) Melakukan pre-test (tes awal) menggunakan TKJI dan angket nilai rasa percaya diri pada sampel. Memberikan perlakuan bentuk latihan kebugaran jasmani pada sampel.

c) Melakukan post-test (tes akhir) menggunakan TKJI dan angket nilai percaya diri pada sampel setelah diberi perlakuan.

d) Melakukan pengolahan dan analisis data. e) Menarik kesimpulan.

Gambar 3.2

Bagan Langkah-langkah Penelitian

Adapun prosedur dari rancangan penelitian ini dari sebelum penelitian sampai akhir penelitian adalah sebagai berikut:

POPULASI

SAMPEL

TKJI DAN ANGKET PERCAYA DIRI SEBELUM TREATMENT

PERLAKUAN BENTUK-BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI

TKJI DAN ANGKET PERCAYA DIRI SEBELUM TREATMENT

ANALISIS DATA

47

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu 1) Tahapan I

a. Merumuskan masalah dan tujuan penelitian

b. Menentukan sekolah yang akan dijadikan tempat pelaksanaan penelitian. c. Menghubungi pihak sekolah dan menghubungi guru mata pelajaran

bersangkutan.

d. Membuat surat izin penelitian e. Menentukan sampel penelitian.

f. Menyiapkan program latihan sebagai ancer-ancer kegiatan perlakuan eksperimen.

2) Tahapan II

a. Memberikan pre-test pada sampel penelitian untuk mengetahui keadaan awal.

b. Memberikan perlakuan pada sampel penelitian yaitu dengan menerapkan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani.

c. Memberikan post test pada sampel penelitian untuk mengetahui apakah ada peningkatan hasil belajar terhadap materi yang disampaikan setelah diberikan perlakuan.

3) Tahapan III

a. Mengolah dan menganalisis data hasil post-test b. Menganalisis hasil penelitian

c. Menarik kesimpulan berdasarkan hasil yang diperoleh dari pengolahan data untuk menjawab permasalahan penelitian.

Untuk mendapatkan data yang valid dari hasil setiap perlakuan yang diberikan pada masing-masing kelompok eksperimen, maka peneliti memutuskan untuk melakukan program latihan kebugaran untuk setiap kelompok eksperimen yaitu empat kali dalam seminggu. Karena dengan latihan yang berulang-ulang dilakukan, yaitu empat kali dalam satu minggu disertai dengan takaran latihan yang benar dan sesuai, diharapkan adanya perubahan-perubahan pada satu bahkan lebih dari komponen fisik. Mengenai latihan yang berulang-ulang, seperti yang dijelaskan oleh Harsono (1998:154) yaitu, “melalui latihan yang berulang-ulang dilakukan, yang sedikit demi sedikit ditambah dalam intensitas dan

kompleksitasnya, atlet lama-kelamaan akan berubah menjadi orang yang lebih lincah, lebih tegas, lebih kuat, lebih terampil dan dengan sendirinya lebih efektif.

Selain membuat tahapan-tahapan bentuk penelitian peneliti membuat rancangan program perlakuan untuk tiap kelas eksperimen sebagai berikut:

Tabel 3.2

Jadwal Penelitian Kelas Eksperimen 1 (Health-Related Circuit)

Perlakuan Tanggal Alokasi waktu Jenis permainan

Pre-test 30 Agustus 2013 2 x 40 menit TKJI dan Angket

Latihan 1 31 Agustus 2013 2 x 40 menit Health-Related Circuit Latihan 2 2 September 2013 2 x 40 menit Health-Related Circuit Latihan 3 4 September 2013 2 x 40 menit Health-Related Circuit Latihan 4 6 September 2013 2 x 40 menit Health-Related Circuit Latihan 5 7 September 2013 2 x 40 menit Health-Related Circuit Latihan 6 9 September 2013 2 x 40 menit Health-Related Circuit Latihan7 11 September 2013 2 x 40 menit Health-Related Circuit Latihan 8 13 September 2013 2 x 40 menit Health-Related Circuit Latihan 9 14 September 2013 2 x 40 menit Health-Related Circuit Latihan 10 16 September 2013 2 x 40 menit Health-Related Circuit Latihan 11 18 September 2013 2 x 40 menit Health-Related Circuit Latihan 12 20 September 2013 2 x 40 menit Health-Related Circuit

Post-Test 21 September 2013 2 x 40 menit TKJI dan Angket

Tabel 3.3

Jadwal Penelitian Kelas Eksperimen 2 (Activity Benefits)

Perlakuan Tanggal Alokasi waktu Jenis permainan

Pre-test 30 Agustus 2013 2 x 40 menit TKJI dan Angket

Latihan 1 31 Agustus 2013 2 x 40 menit Activity Benefits Latihan 2 2 September 2013 2 x 40 menit Activity Benefits Latihan 3 3 September 2013 2 x 40 menit Activity Benefits Latihan 4 5 September 2013 2 x 40 menit Activity Benefits Latihan 5 6 September 2013 2 x 40 menit Activity Benefits Latihan 6 9 September 2013 2 x 40 menit Activity Benefits Latihan 7 10 September 2013 2 x 40 menit Activity Benefits Latihan 8 12 September 2013 2 x 40 menit Activity Benefits Latihan 9 13 September 2013 2 x 40 menit Activity Benefits Latihan 10 16 September 2013 2 x 40 menit Activity Benefits Latihan 11 17 September 2013 2 x 40 menit Activity Benefits Latihan 12 19 September 2013 2 x 40 menit Activity Benefits

49

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

E.Definisi Operasional

1. Definisi kebugaran jasmani, kemampuan yang dimiliki oleh seseorang untuk melakukan sebuah aktivitas atau lebih dalam waktu yang relatif lama tanpa harus mengalami kelelahan yang berarti, dan masih memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas yang mendadak.

2. Latihan kebugaran jasmani adalah, jenis latihan fisik (jasmani) melalui gerakan-gerakan anggota tubuh atau gerakan tubuh secara keseluruhan, dengan maksud untuk meningkatkan dan mempertahankan kebugaran jasmani.

3. Bentuk latihan kebugaran jasmani, pembinaan kondisi fisik untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang perlu dilatih dengan cara atau metode latihan tertentu.

4. Rasa percaya diri merupakan suatu keyakinan seseorang akan kemampuan yang dimiliki untuk menampilkan perilaku tertentu atau untuk mencapai target tertentu.

F. Instrumen Penelitian

Pada dasarnya meneliti adalah melakukan pengukuran terhadap fenomena sosial maupun alam. Alat ukur dalam penelitian biasa disebut instrumen penelitian. Sugiyono (2012:148) memaparkan bahwa “…instrumen penelitian adalah suatu alat yang digunakan mengukur fenomena alam maupun sosial yang

diamati“. Instrumen penelitian digunakan untuk mengukur nilai variabel yang

akan diteliti. Jumlah instrumen tergantung pada jumlah variabel yang diteliti. Instrumen yang digunakan dalam gejala/fenomena alam maupun sosial harus valid dan reliabel atau teruji validitas dan reabilitasnya. Pada kasus ini peneliti akan meneliti tingkat kebugaran jasmani dan percaya diri siswa di sekolah. Maka dari itu peneliti untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani siswa peneliti menggunakan tes TKJI (Tes Kebugaran Jasmani Indonesia), dan untuk instrumen skala kepercayaan diri siswa peneliti menggunakan angket dan observasi langsung sebagai alat pengumpul datanya.

1. Tes Kebugaran Jasmani Indonesia

Tes adalah instrumen atau alat yang berfungsi untuk mengumpulkan data yang berupa pengetahuan maupun keterampilan yang dimiliki oleh siswa maupun mahasiswa. „Sedangkan pengukuran merupakan bagian dari evaluasi yang menggunakan alat dan teknik tertentu untuk mengumpulkan informasi secara tepat dan benar‟ (Winarno, 2007:70-71). Secara pasti tingkat kesegaran jasmani hanya dapat diketahui melalui tes dan pengukuran yang dilakukan oleh setiap orang. Bentuk tes dan pengukuran kesegaran jasmani bermacam-macam.

Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) adalah suatu tolak ukur untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani yang berbentuk rangkaian butir-butir tes yang menjadi salah satu tolak ukur dalam mengetahui tingkat kesegaran jasmani anak yang digolongkan sesuai dengan umur anak tersebut. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia atau yang biasa disebut dengan TKJI terbagi dalam 3 golongan Instrumen tes yang dibedakan sesuai dengan golongan umur yaitu:

1) Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) untuk tingkat Sekolah Dasar (SD) atau sederajat usia 6-12 tahun,

2) Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) untuk tingkat SMP atau sederajat usia 13-15 tahun dan,

3) Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) untuk tingkat SMA atau sederajat usia 16-19 tahun.

Sesuai dengan tolak ukur kesegaran jasmani, maka tolak ukur ini hanya berlaku untuk mengukur kesegaran jasmani anak sesuai dengan golongan umur tersebut. Dengan demikian tolak ukur ini tidak berlaku untuk mengukur kesegaran jasmani bagi mereka yang tidak termasuk kelompok umur tersebut.

Kategori dengan membedakan juga jenis kelamin dimana kategori putra dan putri. Dalam penelitian kali ini peneliti melakukan tes terhadap siswa SMP kelas VIII yang rata-rata siswanya berumur 13 tahun maka penilaian dan ukuran dari setiap tes menggunakan ukuran tes untuk kelompok umur 13-15 tahun. Tes kebugaran jasmani Indonesia untuk tingkat SMP atau sederajat usia 13-15 tahun terdapat butir-butir tes diantaranya adalah: lari sprint 50 meter, angkat tubuh (pull up) 60 detik, baring duduk (sit up) 60 detik, loncat tegak (vertical jump), dan lari

51

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

jarak menengah 800 meter (putri) dan 1.000 meter (putra). Tes tersebut harus dilaksanakan dalam satu satuan waktu.

a. Sprint

Sprint atau lari cepat bertujuan untuk mengukur kecepatan. Kategori jarak yang harus ditempuh oleh masing-masing kelompok umur berbeda. Sedangkan penilaian pada kelompok umur 13-15 tahun untuk tes sprint 50 meter ini adalah sebegai berikut:

Umur 13 s/d 15 tahun

Nilai

Putra Putri

sd- 6.7 detik sd – 7.7 detik 5

6.8 – 7.6 detik 7.8 – 8.7 detik 4 7.7 – 8.7 detik 8.8 – 9.9 detik 3 8.8 – 10.3 detik 10.9 – 11.9 detik 2

10.4 – dst 12.0 – dst 1

Tabel 3.4 Penilaian Tes Sprint TKJI Kelompok Umur 13-15 Tahun

b. Pull Up

Pull-Up bertujuan untuk mengukur kekuatan otot lengan dan bahu. Untuk penilaian kelompok umur 13-15 tahun melakukan pull-up selama 60 detik dengan penilaian sebagai berikut:

Umur 13 s/d 15 tahun

Nilai

Putra Putri

16 keatas 41 detik keatas 5

11 – 15 22 – 40 detik 4

06 – 10 10 – 21 detik 3

02 – 05 03 – 09 detik 2

00 – 01 00 – 02 detik 1

Tabel 3.5 Penilaian Tes Pull Up TKJI Pada Kelompok Umur 13-15 Tahun

c. Sit Up

Sit-up bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Kelompok umur 13-15 tahun melakukan selama 60 detik dengan kreteria penilaian sebagai berikut:

Umur 13 s/d 15 tahun

Nilai

Putra Putri

38 keatas 28 keatas 5

28-37 kali 19-27 kali 4

19-27 kali 09-18 kali 3

08-18 kali 03-08 kali 2

00-07 kali 00-02 kali 1

Tebel 3.6 Penilaian Tes Sit Up TKJI Pada Kelompok Umur 13-15 Tahun

d. Vertical Jump

Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot tungkai. Ukuran papan sekala selebar 30 cm dan panjang 150 cm, dimana jarak antara garis sekala satu dengan yang lainnya masing-masing 1 cm. Papan sekala ditempelkan di tembok dengan jarak sekala nol (0) dengan lantai 150 cm.

Pertama berdiri menyamping papan sekala dengan mengangkat tangan keatas ukur tinggi yang didapat, kemudian lakukan lompatan setinggi mungkin sebanyak tiga kali, tiap lompatan dicatat tinggi yang diperoleh kemudian ambil yang tertinggi, selisih antara raihan tertinggi dengan pengukuran yang pertama saat tidak melompat adalah hasil vertical jump. Dengan kreteria penilaiannya adalah sebagai berikut:

Umur 13 s/d 15 tahun

Nilai

Putra Putri

66 cm keatas 50 cm keatas 5

53-56 cm 39-49 cm 4

42-52 cm 30-38 cm 3

31-41 cm 21-29 cm 2

Dibawah 31 cm Dibawah 21 cm 1

Tabel 3.7 Penilaian Tes Vertical Jumps TKJI Pada Kelompok Umur 13-15 Tahun

e. Lari Jarak Menengah

Lari jarak sedang dilakukan untuk mengukur daya tahan paru, jantung, dan pembuluh darah. Jarak yang ditempuh bergantung pada kelompok umur masing-masing. Sedangkan penilaian untuk lari jarak menengah (800 m putri dan 1.000 m putra) pada kategori kelompok umur 13-15 tahun adalah sebagai berikut:

53

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

Umur 13 s/d 15 tahun

Nilai

Putra Putri

Sd 3‟04” Sd 3‟08” 5

3‟05”-3‟53” 3‟07”-3‟55” 4

3‟54”-4‟46” 3‟56”-4‟58” 3

4‟47”-6‟04” 4‟59”-6‟40” 2

Dibawah 6‟04” Dibawah 6‟40” 1

Tabel 3.8 Penilaian Lari Jarak Menengah TKJI Pada Kelompok Umur 13-15 Tahun

Untuk kreteria kategori kebugaran kita harus menjumlahkan semua nilai dari lima item tes tersebut kemudian cocokan dengan tabel berikut:

No. Jumlah Nilai Klasifikasi

1 22-25 Baik Sekali (BS)

2 18-21 Baik (B)

3 14-17 Sedang (S)

4 10-13 Kurang (K)

5 05-09 Kurang Sekali (KS)

Tabel 3.9 Kategori Penialaian TKJI

Tes TKJI ini memerlukan banyak tenaga, oleh sebab itu peserta tes harus dalam keadaan sehat dan siap untuk melakukan tes. Hendaknya peserta tes mengerti dan memahami cara pelaksanaan tes. Jika para peserta tes tidak dapat melaksanakan satu jenis tes atau lebih dinyatakan gagal atau tidak mendapatkan nilai.

2. Angket/kuisioner

Sedangkan angket atau kuisioner adalah daftar pertanyaan atau pernyataan yang disebarkan kepada orang lain (responden) sesuai dengan permintaan pengguna. “Kuisioner merupakan teknik pengumpulan data yang dilakukan dengan cara memberi seperangkat pertanyaan atau pernyataan tertulis kepada responden untuk dijawabnya” (Sugiyono, 2012:199). Adapun jenis angket yang digunakan oleh penulis dalam penelitian ini adalah angket tertutup. Riduwan (2011:72) memaparkan bahwa:

Angket tertutup (angket berstruktur) adalah angket yang disajikan dalam bentuk sedemikian rupa sehingga responden diminta untuk memilih satu jawaban yang sesuai dengan karakteristik dirinya dengan cara memberikan tanda silang (x) atau tanda checklist ().

Angket disebarkan kepada siswa yang telah ditentukan sebagai sampel (responden) berisi pernyataan-pernyataan mengenai sikap disiplin siswa pada mata pelajaran pasca pendidikan jasmani. Siswa hanya diminta untuk memberikan tanda checklist () pada kolom yang telah tersedia yaitu kolom Sangat Setuju (SS), Setuju (S), Ragu-ragu (R), Tidak Setuju (TS), atau Sangat Tidak Setuju (STS).

Agar tanggapan responden pada angket dapat diukur, peneliti menggunakan skala pengukuran. Skala pengukuran bertujuan agar instrumen dapat diukur sesuai dengan apa yang akan diukur dan bisa dipercaya serta konsisten (reliabel) terhadap permasalahan instrumen penelitian. Riduwan

(2011:83) menyatakan bahwa “maksud dari skala pengukuran ini untuk

mengklasifikasikan variabel yang akan diukur supaya tidak terjadi kesalahan dalam menentukan analisis data dan langkah penelitian selanjutnya”.

G. Menyusun Kisi-kisi Instrumen

Dalam menyusun instrumen (angket/kuisioner), peneliti membuat kisi-kisi untuk mempermudah penyusunan butir-butir pernyataan atau butir soal serta alternatif jawaban. Kisi-kisi tentang percaya diri siswa dalam penelitian ini mengacu pada pendapat Vealey dan Knight (Machida, 2008:8) yang dikutip skripsi Arifin (2011) yang mengidentifikasi tiga komponen untuk memprediksi kepercayaan diri dalam olahraga, yaitu:

1) Keterampilan fisik dan pelatihan (physical skills and training). 2) Efisiensi kognitif (Cognitif Efficiency)

3) Ketahanan (Endurance)

Adapun kisi-kisi untuk angket mengenai kepercayaan diri siswa yang dikembangkan dari komponen-komponen di atas tersebut dapat dilihat pada tabel di bawah ini:

55

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu Tabel 3.10 Kisi-Kisi Angket Kepercayaan Diri

Variabel Sub. Variabel Indikator

Kepercayaan Diri 1.Kepercayaan diri terhadap keterampilan fisik dan pelatihan

1.1 Keyakinan terhadap keterampilan fisik sebelum mengikuti latihan kebugaran jasmani

1.2 Keyakinan terhadap keterampilan fisik saat mengikuti latihan kebugaran jasmani

1.3 Keyakinan terhadap keterampilan fisik setelah mengikuti latihan kebugaran jasmani

2. Kepercayaan diri terhadap efiesiensi kognitif

2.1 Kemampuan untuk tetap fokus

2.2 Kemampuan dalam mempertahankan

konsentrasi

2.3 Kemampuan dalam pengambilan keputusan 3.Kepercayaan diri terhadap

ketahan

3.1 Kemampuan untuk fokus kembali setelah melakukan kesalahan

3.2 Kemampuan untuk bangkit dari peforma yang kurang baik

3.3 Kemampuan mengatasi keraguan

3.4 Kemampuan mengatasi masalah

3.5 Kemampuan mengatasi hambatan

H.Penyusunan Angket

Indikator-indikator yang telah dirumuskan ke dalam bentuk kisi-kisi tersebut di atas selanjutnya dijadikan bahan penyusunan butir-butir pertanyaan atau soal-soal dalam angket. Butir-butir pertanyan atau soal tersebut dibuat dalam bentuk pertanyaan-pertanyaan dengan kemungkinan jawaban yang tersedia.

Mengenai alternatif jawaban dalam angket, penulis menggunakan skala sikap yakni skala Likert. Sudjana dan Ibrahim (2004:107) menjelaskan sebagai berikut:

Skala Likert dinyatakan dalam bentuk pertanyaan untuk nilai oleh responden, apakah pertanyaan itu didukung atau ditolak, melalui rentangan nilai tertentu. Oleh sebaab itu pernyataan yang diajukan ada dua ketegori, yakni pertanyaan positif dan pertanyaan negatif. Salah satu skala sikap yang sering digunakan dalam penelitian pendidikan adalah skala Likert. Dalam skala Likert, pertanyaan-pertanyaan yang diajukan baik pertanyaan positif maupun negatif dinilai subjek sangat setuju, setuju, tidak punya pilihan, tidak setuju, dan sangat tidak setuju.

Penulis memilih untuk menggunakan Skala Sikap, skala ini merupakan skala untuk mengukur sikap. Skala Likert merupakan salah satu macam dari Skala Sikap yang penulis anggap paling cocok digunakan dalam penelitian ini.

Riduwan (2011:87) menyatakan bahwa “Skala Likert digunakan untuk mengukur

sikap, pendapat, dan persepsi seseorang atau sekelompok tentang kejadian atau gejala sosial”.

Terdapat skor di masing-masing alternatif jawaban pada angket, yaitu dari skor lima sampai dengan satu. Angka lima menunjukan bahwa pernyataan yang ada pada angket melekat dalam diri responden, semakin rendah skor yang dipilih oleh responden maka semakin jauh dari diri responden. Terdapat pernyataan positif dan negatif dalam angket tersebut. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat dalam bentuk tabel berikut:

Kategori Penyekoran Alternatif Jawaban

Alternatif Jawaban

Skor Penilaian Pernyataan

Positif

Pernyataan Negatif

Sangat Setuju (SS) 5 1

Setuju (S) 4 2

Ragu-ragu (R) 3 3

Tidak Setuju (TS) 2 4

Sangat Tidak Setuju (STS) 1 5

57

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

I. Teknik Pengumpulan Data

Teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini adalah tes dan angket/kuisioner.

1. Tes

Tes adalah suatu instrumen atau prosedur yang sistematis untuk mengukur tingkah laku tertentu, yang dirancang dan dilaksanakan kepada siswa pada waktu dan tempat tertentu serta dalam kondisi yang memenuhi syarat-syarat tertentu yang jelas. Dalam penelitian kali ini peneliti menggunakan TKJI (Tes kebugaran jasmani Indonesia) untuk mengukur derajat kebugaran jasmani siswa, yang akan dilakukan sebelum dan setelah pemberian perlakuan.

2. Angket/ Kuesioner

Angket yang digunakan dalam penelitian ini merupakan angket tertutup karena jawaban pertanyaan dalam angket telah disertakan atau disediakan dan responden hanya perlu memilih dari salah satu jawaban. Angket diberikan sebelum dan setelah perlakuan pemberian bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani dilaksanakan. Tujuan penyebaran angket adalah untuk mengetahui tingkat kepercayaan diri siswa sebelum dan setelah pemberian perlakuan.

J. Proses Pengembangan Instrumen

1. Uji Validitas

Untuk mengetahui tingkat validitas dari instrumen yang digunakan, peneliti berpedoman pada langkah-langkah dalam mengolah data untuk menentukan validitas instrumen yang dijelaskan oleh Abduljabar dan Sudrajat (2010) dalam skripsi Andri (2012), yaitu:

1) Memberikan skor pada masing-masing pernyataan.

2) Menjumlahkan skor pada seluruh jumlah butir pernyataan.

4) Memisahkan antara skor tertinggi (kelompok atas) dan skor terendah (kelompok bawah).

5) Menetapkan 27% responden kelompok atas (kelompok yang memperoleh skor tinggi).

6) Menetapkan 27% responden kelompok bawah (kelompok yang memperoleh skor rendah).

7) Mencari nilai rata-rata dari setiap butir pernyataan kelompok atas dan kelompok bawah dengan menggunakan rumus sebagai berikut:

̅ ∑

Keterangan:

̅ = Nilai rata-rata untuk kelompok atas dan bawah ∑ = Jumlah skor

n = Jumlah sampel

8) Mencari simpangan baku dari setiap butir pernyataan kelompok atas dan kelompok bawah dengan menggunakan rumus sebagai berikut:

√∑ ̅

Keterangan:

s = Simpangan baku ̅ = Skor rata-rata n = Jumlah sampel

9) Mencari nilai thitung untuk setiap butir soal kelompok atas dan kelompok bawah dengan menggunakan rumus:

59

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

̅ ̅

√

Keterangan:

t = Nilai thitung setiap butir pernyataan

̅ = Nilai rata-rata kelompok atas

̅ = Nilai rata-rata kelompok bawah = Varians kelompok atas

= Varians kelompok bawah n1 = Jumlah responden kelompk atas n2 = Jumlah responden kelompk bawah

Setelah thitung setiap butir pernyataan diketahui, maka langkah selanjutnya adalah membandingkan nilai thitung dengan ttabel dalam taraf signifikansi  0,05 atau tingkat kepercayaan 95% dengan n = 37, maka nilai ttabel menunjukkan nilai 1,68. Sebuah butir tes dapat dinyatakan valid apabila hasil dari thitung lebih besar dari ttabel. Jika semua butir tes sudah dinyatakan valid maka angket tersebut sudah siap untuk digunakan sebagai alat pengumpul data. Tetapi jika ada butir tes yang tidak valid maka butir tes tersebut tidak dapat digunakan lagi sebagai alat pengumpul data. Berikut hasil perhitungan uji validitas angket nilai percaya diri siswa:

Tabel 3.12

Hasil Pengujian Validitas Butir Angket Kepercayaan Diri Siswa

No. Soal T hitung T tabel Keterangan

1 3,22 1,68 Valid

2 5,21 1,68 Valid

3 0,97 1,68 Tidak Valid

4 1,62 1,68 Tidak Valid

5 2,13 1,68 Valid

6 1,94 1,68 Valid

8 0,25 1,68 Tidak Valid

9 1,79 1,68 Valid

10 1,83 1,68 Valid

11 1,77 1,68 Valid

12 2,68 1,68 Valid

13 0,55 1,68 Tidak Valid

14 2,55 1,68 Valid

15 1,89 1,68 Valid

16 2,67 1,68 Valid

17 2,04 1,68 Valid

18 1,68 1,68 Valid

19 0,63 1,68 Tidak Valid

20 -0,28 1,68 Tidak Valid

21 2,09 1,68 Valid

22 1,95 1,68 Valid

23 1,81 1,68 Valid

24 1,79 1,68 Valid

25 1,71 1,68 Valid

26 2,48 1,68 Valid

27 1,57 1,68 Tidak Valid

28 1,65 1,68 Tidak Valid

29 1,94 1,68 Valid

30 1,14 1,68 Tidak Valid

31 0,97 1,68 Tidak Valid

32 1,78 1,68 Valid

33 2,94 1,68 Valid

34 1,43 1,68 Tidak Valid

35 1,68 1,68 Valid

36 1,73 1,68 Valid

37 2,63 1,68 Valid

38 1,90 1,68 Valid

39 1,53 1,68 Tidak Valid

40 1,29 1,68 Tidak Valid

41 1,75 1,68 Valid

42 2,15 1,68 Valid

43 1,77 1,68 Valid

44 2,09 1,68 Valid

45 1,75 1,68 Valid

61

Yessy Andini Gitawati, 2013

Perbandingan Pengaruh Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Dan Percaya Diri Siswa Kelas VIII SMPN 1 Cileunyi

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu| perpustakaan.upi.edu

47 1,93 1,68 Valid

48 -0,86 1,68 Tidak Valid

49 1,39 1,68 Tidak Valid

50 1,81 1,68 Valid

Berdasarkan perhitungan validitas terhadap perilaku sosial siswa angket yang berjumalh 50 butir pertanyaan setelah diolah ternyata terdapat 35 butir pertanyaan tersebut mmenuhi syarat untuk digunakan atau mampu mengukur apa yang hendak diukur.

a. Uji Reliabilitas

Selanjutnya adalah menentukan tingkat reliabilitas instrumen untuk mengetahui tingkat keajegan atau kesahihan dari tiap-tiap butir soal. Langkah-langkahnya adalah:

1) Membagi soal yang telah valid menjadi dua bagian yaitu soal dengan nomor genap dan ganjil.

2) Skor dari butir-butir soal yang bernomor genap disebut variabel X, sedangkan skor dari butir-butir soal yang bernomor ganjil disebut variabel Y.

3) Mengkorelasikan antara skor butir-butir soal yang bernomor genap dan ganjil, dengan menggunakan rumus korelasi Product Moment:

∑ ∑ ∑

√ ∑ ∑ ∑ ∑ ฀

Keterangan:

= Koefisien korelasi yang dicari XY = Jumlah perkalian skor X dan Y X2 = Jumlah skor X dikuadratkan Y2 = Jumlah skor Y dikuadratkan n = Jumlah banyaknya soal

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Dari hasil pengamatan dan penemuan peneliti, yang berdasarkan pada hasil pengolahan dan analisis data melalui prosedur statistika, peneliti dapat menarik kesimpulan sebagai hasil dari proses penelitian ini, yang diantaranya adalah:

1) Terdapat pengaruh yang siginifikan dari bentuk latihan kebugaran jasmani Health-Related Circuit terhadap peningkatan derajat kebugaran jasmani siswa kelas VIII SMPN 1 Cileunyi. Namun, tidak terdapat pengaruh yang siginifikan dari bentuk latihan kebugaran jasmani Health-Related Circuit terhadap tingkat kepercayaan diri siswa kelas VIII SMPN 1 Cileunyi.

2) Terdapat pengaruh yang siginifikan dari bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits terhadap peningkatan derajat kebugaran jasmani siswa kelas VIII SMPN 1 Cileunyi. Namun, tidak terdapat pengaruh yang siginifikan dari bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits terhadap tingkat kepercayaan diri siswa kelas VIII SMPN 1 Cileunyi.

3) Terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara bentuk latihan kebugaran jasmani Health-Related Circuit dengan bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits terhadap tingkat kebugaran jasmani siswa kelas VIII SMPN 1 Cileunyi, dan bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits memberikan pengaruh yang lebih baik terhadap tingkat kepercayaan diri siswa kelas VIII SMPN 1 Cileunyi. Namun, tidak terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara bentuk latihan kebugaran jamani Health-Related Circuit dengan bentuk latihan kebugaran jasmani Activity Benefits terhadap tingkat kebugaran jasmani siswa kelas VIII SMPN 1 Cileunyi, maka kedua bentuk latihan kebugaran tersebut dinyatakan memberikan pengaruh yang sama besar terhadap peningkatan derajat kebugaran jasmani siswa kelas VIII SMPN 1 Cileunyi.

B. Saran

Setelah mengkaji seluruh data dan temuan dalam hasil penelitian, peneliti mendapatkan keterangan untuk bisa memberikan beberapa saran berikut ini:

1. Kepada para siswa sebisa mungkin untuk dapat lebih banyak berpartisipasi dalam kegiatan jasmani dengan sungguh-sungguh dalam melaksanakannya baik kegiatan yang dilakukan di lingkungan sekolah ataupun diluar sekolah agar kebugaran jasmaninya lebih baik lagi. Dan dihimbau agar para siswa lebih mau berekspresi dan berkreasi sesuai dengan bakat dan minatnya masing-masing untuk dapat meningkatkan penampilan dan eksistensinya di sekolah sesuai dengan apa yang dikuasainya.

2. Kepada pihak sekolah agar dapat memberikan ruang atau wadah dan waktu lebih bagi para siswa untuk melakukan aktivitas jasmani di sekolah dengan didukung oleh failitas dan perlengkapan yang memadai. Dan dihimbau kepada pihak sekolah agar lebih mendukung tiap kegiatan siswa yang dapat menunjang eksistensinya di sekolah, baik dengan cara mendukung kegiatan ekstrakulikuler di sekolah untuk lebih berkembang dan berprestasi agar siswa lebih tertari untuk mencoba menyalurkan keinginannya dan berekspresi didalamnya. Khususnya untuk ekstrakulikuler yang berhubungan dengan olahrahga di sekolah.

3. Kepada pihak guru agar dapat berkreasi lebih kreatif lagi untuk menciptakan pembelajaran yang baik dan sesuai dengan kebutuhan siswa yang tentunya agar dapat membuat siswa antusias dan menyelesaikan materi pelajarannya dengan baik juga menyenangkan agar siswa tidak merasakan jenuh atau bosan. Khususnya untuk pelajaran pendidikan jasmani.

4. Kepada peneliti lainnya untuk dapat memunculkan faktor-faktor lain yang sekiranya dapat mempengaruhi derajat kebugaran jasmai dan tingkat kepercayaan diri siswa di sekolah. Dan juga faktor-faktor lain yang dapat mengembangkan dan mendukung kegiatan pendidikan jasmani di sekolah agar lebih baik dan lebih bervariasi lagi.

DAFTAR PUSTAKA

Abduljabar, B. dan Darajat, D., K.N. (2010). Modul Aplikasi Statistika Dalam Penjas. Bandung : Universitas Pendidikan Indonesia.

Arifin, S. (2011). Pengaruh Pembelajaran Outbond Terhadap Tingkat Percaya Diri Siswa. Skripsi Sarjana Pada FPOK UPI Bandung: tidak diterbitkan. Arikunto, S. (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: PT.

Rineka Cipta.

Asmara, A., A., A. (2013). Perbandingan Pendekatan Bermain dan Pendekatan Konversional dalam Pembelajaran Pendndikan Jasmani Terhadap Minat Belajar Mata Pelajaran Pasca Pendidikan Jasmani. Skripsi Sarjana Pada FPOK UPI Bandung: tidak diterbitkan.

Asmiana, W. PERBEDAAN RASA PERCAYA DIRI ANTARA MAHASISWA YANG AKTIF DENGAN MAHASISWA YANG TIDAK AKTIF DALAM

ORGANISASI KEMAHASISWAAN DI UMM. [Online]. Tersedia:

http://digilib.itb.ac.id/gdl.php?mod=browse&op=read&id=jiptumm-gdl-s1-2003-windy-8811-percaya_di. [02 Januari 2003]

Bahri, T., S. Hubungan Percaya Diri dan Harga Diri dengan Kemampuan Bergaul. [Online]. Tersedia: www.acehinstitute.org. [15 Mei 2009]

Departemen Pendidikan Nasional. (2007). Sosialisasi Dan Pelatihan Kurikulum Tingkat Satuan Pendidikan (KTSP) SMP. [PDF]. Jakarta: Depdiknas. [18 Maret 2012]

Febri, N, R. 8 BAB II Kajian Pustaka, Lumbung Pustaka UNY. [Online].

Tersedia:

http://eprints.uny.ac.id/9337/3/BAB%202%20-%2008603141037.pdf. [2012]

Gordon, T. (1995). Jadilah Diri Sendiri. Jakarta: PT. Gramedia.

Gunawan, A, W. dan Setyona, A. (2006). Manage Your Mind for Succsess. Jakarta: PT. Gramedia Pustaka Utama.

Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologi dalam Coaching. Jakarta: CV. Tambak Kusuma.

Hartono, B. (1994). Melatih Anak Percaya Diri. Jakarta: Puspa Swara.

Ichsan, M. (1988). Pendidikan Kesehatan dan Olahraga. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan; Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi; Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan Indonesia.

Istiana. (2009). Pengaruh Metode Pemberian Tugas dan Kepercayaan Diri Terhadap Hasil Belajar Psikologis Pendidikan Fakultas Psikolois UMA. Tesis, Medan: PPS-UNIMED.

Juliantine, T., Yudiana, Y. dan Subarjah, Herman. (2007). Teori Latihan. Bandung: Departemen Pendidikan Indonesia; Universitas Pendidikan Indonesia; Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan.

Juliantine, T., Yudiana, Y. (2011). Model Pendidikan Kebugaran Dalam Pendidikan Jasmani. Bandung: Departemen Pendidikan Indonesia; Universitas Pendidikan Indonesia; Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan.

Lutan, R., Hartono, J. dan Tomoliyus. (2011). Pendidikan Kebugaran Jasmani: Orientasi Pembinaan Di Sepanjang Hayat. Jakarta: Direktorat Jenderal Olahraga Depdiknas.

Leman, M. Membangun Rasa Percaya Diri Anak. [Online]. Tersedia: leman.or.id/anakku/percaya-diri.html. [23 Agustus 2000]

Mahendra, A. (2009). Asas dan Falsafah Pendidikan Jasmani. Bandung: Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi; Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan; Universitas Pendidikan Indonesia.

Mellstar. Perbandingan Pengaruh Latihan Renang Antara Jarak 25 Meter dan 50 Meter Terhadap Kecepatan Renang Gaya Bebas 100 Meter Di Kelas VIII

SMPN 2 Indramayu. [Online]. Tersedia:

mellstarnet.blogspot.com/2010/10/skripsi-penjas.html. [15 Oktober 2010] Muh, M. BAB II Kajian Pustaka, Lumbung Pustaka UNY. [Online]. Tersedia:

http://eprints.uny.ac.id/7823/3/BAB%202%20-%2010601247056.pdf. [2012]

Mukholid, A. (2004). Pendidikan Jasmani 1, Olahraga dan Kesehatan. Bandung: Yudhistira.

Mukholid, A. (2006). Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Bandung: Yudhistira.

Priyono, H. Hubungan Antara Konsep Diri, Sikap Terhadap Fisika Dasar. [Online]. Tersedia: http://unisosdem.org/kumtul. [2001]

Rachman, S., N.D. Hubungan Tingkat Rasa Percaya Diri Dengan Hasil Belajar: Studi Mata Pelajaran IPS di SMP Fatahillah Jakarta Selatan. [Online]. Skripsi Sarjana Jurusan Ilmu Pendidikan Sosial; Fakultas Ilmu Tarbiyah dan Keguruan; UIN Syarif Hidayatullah Jakarta: tidak diterbitkan. Tersedia: http://repository.uinjkt.ac.id/dspace/bitstream/123456789/3361/1/SITI%20N UR%20DEWA%20RACHMAN-FITK.pdf. [2010]

Ratliffe, T., Ratliffe, L., Mc. (1994). TEACHING CHILDREN FITNESS: Becaoming a Master Teacher. United States of America: Human Kinetics. Riduwan. (2011). Belajar Mudah Penelitian Untuk Guru-Karyawan dan Peneliti

Muda. Bandung : Alfabeta.

Rijadi, S. Uu No 20 2003 Sistem Pendidikan Nasional. [Online]. Tersedia:

http://www.slideshare.net/srijadi/uu-no-20-2003-sistem-pendidikan-nasional. [30 Desember 2009]

Satria, S. Pengetahuan Umum: Kebugaran Jasmani, [Online]. Tersedia: Kebugaran Jasmani _ Pengetahuan Umum.htm. [8 November 2012]

Sidiq, Z. Definisi Tes, Pengukuran, Penilaian, dan Evaluasi. [Online]. Tersedia: http://file.upi.edu/Direktori/FIP/JUR._PEND._LUAR_BIASA/1960101519 87101-ZULKIFLI_SIDIQ/TES,_PENGUKURAN.pdf. [2012]

Subroto, T. Carsiwan. Supriatna, A. Slamet, S. dan Hamidie, A. (2008). TEORI BERMAIN. Bandung: Program Studi Jurusan Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi; Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan; Universitas Pendidikan Indonesia.

Sudjana. (2005). METODA STATISTIKA. Bandung: PT. Tarsito Bandung.

Sugiyono. (2010). Metode Penelitian Pendidikan (Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D). Bandung : Alfabeta Bandung.

Sukmadinata, N., S. (2005). Landasan Psikologi Proses Pendidikan. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.

Sumarno, S. Lumbung Pustaka UNY. [Online]. Tersedia: http://eprints.uny.ac.id/9414/3/BAB%202%20-%2010604227208.pdf. [20 Oktober 2012]

Suryabrata, S. (2005). Psikologi Kepribadian. Jakarta: Raja Grafindo.

Suparman. (2007). Model Kurikulum Tingkat Satuan Pendidikan (KTSP) SMP dan MTs. [PDF]. Solo: PT Tiga Serangkai Pustaka Mandiri. [18 Maret 2012]

Syah, M. (2004). Psikologi Belajar. Jakarta: Grafindo Persada.

Tarigan, R., E. Hakikat Kepercayaan Diri Sejati. [Online]. Tersedia: Hakikat Kepercayaan Diri Sejati _ Riswan E. Tarigan, Thinker, Motivator & Inspirator.htm. [27 November 2011]

Upi. (2012). Pedoman Penulisan Karya Ilmiah Universitas Pendidikan Indonesia 2012. Bandung: Universitas Pendndikan Indonesia.

Wahidin. Kumpulan Makalah Pendidikan. [Online]. Tersedia:

makalahkumakalahmu.wordpress.com/2009/01. [16 Januari 2009]

Wandiana, A., E. (2011). MODEL PEMBELAJARAN KEBUGARAN JASMANI: Studi Eksperimen Tentang Model Pembelajaran Interval dan Model Pembelajaran Sirkuit terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani Siswa SMPN 2 Buahdua. Skripsi Sarjana Pada FPOK UPI Bandung: tidak diterbitkan.

______. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Bermain. [Online]. Tersedia:

http://onopirododo.wordpress.com/2008/11/14/pendidikan-jasmani-olahraga-atau-bermain-ya/. [14 September 2008]

______. Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani. [Online]. Tersedia:

http://jendelailmupendidikan.blogspot.com/2012/10/bentuk-latihan-kebugaran-jasmani.html. [10 Oktober 2012]

______. LATIHAN KEBUGARAN JASMANI. [Online]. Tersedia:

http://penjassmabali.wordpress.com/materi/latihan-kebugaran/. [4 Juni 2011]