program semester pjok kelas viii 1

PROGRAM PEMBELAJARAN

KELAS VIII

SEMESTER I

Mata Pelajaran :

Pendidikan Jasmani,

Nama Sekolah

:

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1.1

Mempraktik-kan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)  Melakukan kombinasi teknik dasar menedang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki.  Melakukan kombinasi teknik dasar mengiring dan menghentikan bola menggunakan punggung kaki.

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli.  Melakukan kombinasi teknik dasar passing Sepak Bola Bola voli Bola Basket 2 JP

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 atas, bawah dan

smash tampa awalan

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala)

 Melakukan kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot.

 Bermain dengan pe-raturan yang di modifikasi 1.2 Mempraktik-kan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)  Melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis , pukulan forehand serta backhand

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi  Melakukan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand

 Bermain dengan peraturan yang Bulu tangkis Tenis Meja Softball Tennis Lari jarak

pendek 50 M Lari jarak

menengah

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 dimodifikasi.

 Melakukan kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher)

 Melakukan kombinasi teknik dasar memegang stick dan pukulan (swing/bunch)

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Melakukan tehnik dasar start jongkok

mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go) 1.3 Mempraktikan

kombinasi teknik da sar salah satu pe- rmainan dan olah raga lanjutan de- ngan baik serta

 Melakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish

 Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

Tolak peluru gaya

menyamping Lempar

lembing awalan menyamping

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 nilai kerjasama , toleransi ,percaya diri,keberanian, menghargai la – an,bersedia ber – bagi tempat dan peralatan **)

 Melakukan tehnik dasar strat

 Melakukan kombinasi strat, lari dan finish

 Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi Pencaksilat Karate Judo 1.4 Mempraktik-kan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

 Melakukan teknik dasar posisi awal menolak peluru

 Melakukan kombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan

 Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan teknik dasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan

 Melakukan kombinasi tehnik dasar lempar lembing

 Melakukan lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi  Melakukan Lempar lembing awalan menyamping Pencaksilat Karate Judo 2 JP

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 kombinasi gerak

langkah

 Melakukan kuda-kuda, pukulan dan tangkis

 Melakukan gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan

 Melakukan kombinasi tehnik dasar dan

tangkisan

 Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkis.

 Melakukan kombinasi teknik dasar gerak langkah dan jatuhan.

 Melakukan gerak berpasangan banting dan kunci

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………, 20…….

……….. ………

NIP. NIP.

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah

:

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 2.1 Mempraktikan

latihan

kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab

 Melakukan mekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu

 Melakukan lomba

kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan

peraturan yang dimodifikasi

Kebugaran jasmani

2 JP

2.2 Mempraktikan latihan

kekuatan dan daya tahan anggauta badan bagian bawah dengan

 Melakukan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki

 Melakukan lomba

kekuatan dan

Kebugaran

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 sistem sirkuit

serta nilai disiplin dan tanggung jawab

daya tahan otot paha dan kaki dengn

peraturan yang dimodifikasi

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………, 20…….

Kepala Sekolah SMP/MTs Guru Kelas / Guru MP

……….. ………

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah

:

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi:

3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi

Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 3.1 Mempraktikan

teknik dasar senam lantai meroda serta nilai

kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

 Melakukan tehnik dasar meroda dengan bantuan

 Melakukan tehnik dasar meroda tanpa bantuan

Senam lantai 2 JP

3.2 Mempraktik-an teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

 Melakukan tehnik dasar melentingkan badan dari posisi tidur telentang

 Melakukan tehnik dasar melenting dari posisi pundak menempel matras

 Melakukan tehnik dasar

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 melenting dari

gerak berguling kedepan

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………, 20…….

Kepala Sekolah SMP/MTs Guru Kelas / Guru MP

……….. ………

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah

:

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi:

4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi

Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 4.1

Mempraktik-an teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan estetika  Melakukan tehnik dasar memegang tokat (regular grips, revers grips, mixed grips)  Melakukan tehnik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan Senam irama dengan alat (tongkat ) 2 JP

4.2 Mempraktik-an teknik dasar gerakan mengayun/me mutar tongkat ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai  Melakukan tehnik dasar mengayun dengan tongkat kedepan,sampi ng dan belakang badan diikuti dengan gerak Senam irama dengan alat (tongkat ) 2 JP

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 disiplin,tolera

nsi,

keluwesan gerak, dan estetika

melangkah

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………, 20…….

Kepala Sekolah SMP/MTs Guru Kelas / Guru MP

……….. ………

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah

:

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 5.1Mempraktikkan

teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas

Renang gaya

bebas 2 JP

5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya be-bas

Renang gaya

bebas 2 JP

5.3 Mempraktikan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin

Melakukan teknik dasar gerakan pernafasan renang ga- bebas

Renang gaya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………, 20…….

Kepala Sekolah SMP/MTs Guru Kelas / Guru MP

……….. ………

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah

:

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi:

6. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 6.1 Melakukan

iden- tifikasi bahaya sek bebas

 Jenis penyakit kelamin

(Gonorrhoea, syphilis AIDS)

 Penyebab penyakit

 Gejala penyakit

Kesehatan 2 JP

6.2 Menolak budaya sek bebas



Penola

kan terhadap penyakit sex (menghindari pergaulan bebas dan patuh

terhadap norma norma agama )

Kesehatan 2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

……….. ………

Nama Sekolah

:

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi:

4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 4.1

Mempraktik-an teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan estetika  Melakukan tehnik dasar memegang tokat (regular grips, revers grips, mixed grips)  Melakukan tehnik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan Senam irama dengan alat (tongkat ) 2 JP

4.2 Mempraktik-an teknik dasar gerakan mengayun/me mutar tongkat ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai  Melakukan tehnik dasar mengayun dengan tongkat kedepan,sampi ng dan belakang badan diikuti dengan gerak Senam irama dengan alat (tongkat ) 2 JP

101

keluwesan gerak, dan estetika

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………, 20…….

Kepala Sekolah SMP/MTs Guru Kelas / Guru MP

……….. ………

Nama Sekolah

:

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 5.1Mempraktikkan

teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas

Renang gaya

bebas 2 JP

5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya be-bas

Renang gaya

bebas 2 JP

5.3 Mempraktikan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin

Melakukan teknik dasar gerakan pernafasan renang ga- bebas

Renang gaya

bebas 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………, 20…….

Kepala Sekolah SMP/MTs Guru Kelas / Guru MP

……….. ………

Nama Sekolah

:

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi:

6. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 6.1 Melakukan

iden- tifikasi bahaya sek bebas

 Jenis penyakit kelamin

(Gonorrhoea, syphilis AIDS)  Penyebab

penyakit

 Gejala penyakit

Kesehatan 2 JP

6.2 Menolak budaya sek bebas



Penola

kan terhadap penyakit sex (menghindari pergaulan bebas dan patuh

terhadap norma norma agama )

Kesehatan 2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

……….. ………