RPP Mata Kuliah Teori Latihan
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
: M ahasisw a memahami konsep aturan dan sikap disiplin
saat perkuliahan serta silabi
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: Pengantar materi perkuliahan teori latihan
8. Kegiatan Perkuliahan
: praktik 1 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
Estimasi
M etode
M edia
Sumber Bahan/
Waktu
Referensi
PENDAHU1. Salam, Berdoa, dan
20 menit
Komando
Laptop
LUAN
presensi
Ceramah
LCD
1
2. Apersepsi
Tugas
2
3. M enyampaikan tujuan
3
pembelajaran
4. Pretest
INTI
70 menit
Ceramah
Laptop
1. Aturan perkuliahan
Diskusi
LCD
1
2. Dasar-dasar Latihan
Tanya
2
3. Prinsip Latihan
Jaw
ab
3
4. Persiapan Latihan
Tugas
5. Faktor latihan
PENUTUP
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
1
2
3
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Semester 2
Revisi : 00
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
: M ahasisw a memahami konsep Pemahaman
tentang
pelatih
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1. Persyaratan
Pelatih
2.Tugas Pelatih
3.Gaya Kepemimpinan Pelatih
4.Pengetahuan pelatih
8. Kegiatan Perkuliahan
: praktik 2 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
Estimasi
Waktu
PENDAHU1. Salam, Berdoa, dan
20 menit
LUAN
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
70 menit
1. Persyaratan Pelatih
2.Tugas Pelatih
3.Gaya Kepemimpinan
Pelatih
4.Pengetahuan pelatih
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
: M ahasisw a memahami konsep Memahami tentang
latihan
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1. Pengertian
8. Kegiatan Perkuliahan
: praktik 1 kali
Langkah
latihan
2.Kwalitas latihan
3.Sasaran latihan
Uraian Kegiatan
Estimasi
Waktu
20 menit
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
1. Pengertian latihan
2. Kwalitas latihan
3. Sasaran latihan
70 menit
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
: M ahasisw a memahami konsep Memahami tentang
latihan
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1. Pengertian
8. Kegiatan Perkuliahan
: praktik 1 kali
Langkah
latihan
2.Kwalitas latihan
3.Sasaran latihan
Uraian Kegiatan
Estimasi
Waktu
20 menit
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
4. Pengertian latihan
5. Kwalitas latihan
6. Sasaran latihan
70 menit
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
: M ahasisw a memahami konsep Memahami Piramida
Pembinaan Prestasi
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1.Pemasalan
2.Tahap spesialisasi
3.Prestasi
4.Beban latihan
5.Adaptasi latihan
8. Kegiatan Perkuliahan : praktik 1 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
1.
2.
3.
4.
5.
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Pemasalan
Tahap spesialisasi
Prestasi
Beban latihan
Adaptasi latihan
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
Estimasi
Waktu
20 menit
70 menit
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
6. Indikator Ketercapaian
: M ahasisw a memahami konsep Memahami Sistem
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1.An aerobik
Energi
2.Aerobik
8. Kegiatan Perkuliahan : praktik 1 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
PENDAHULUAN
INTI
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
1.An aerobik
-alaktit
-laktit
Estimasi
Waktu
20 menit
70 menit
2.Aerobik
PENUTUP
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Semester 2
Revisi : 00
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar
latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan
pemrograman latihan
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
: M ahasisw a memahami konsep Memahami Prinsip
Latihan
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1.Overload
2. Individual
3.Spesifik
4.Variasi
5.Reversibel
6.Multilateral
7.Partisipasi aktif
8. Kegiatan Perkuliahan : praktik 1 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
1.Overload
Estimasi
Waktu
20 menit
70 menit
2. Individual
3.Spesifik
4.Variasi
5.Reversibel
6.Multilateral
7.Partisipasi aktif
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
4. Berdoa
5. Salam
3
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
: Memahami
6. Indikator Ketercapaian
: M ahasisw a memahami konsep Memahami
Waktu 100 menit
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar
latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan
pemrograman latihan
Faktor
Latihan
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1.Frekwensi
2.Intensitas
3.Time
4.Type
5.Enjoeyment
8. Kegiatan Perkuliahan : praktik 2 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
1.Frekwensi
Estimasi
Waktu
20 menit
70 menit
2.Intensitas
3.Time
4.Type
5.Enjoeyment
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
: M ahasisw a memahami konsep Memahami Biomotor
Dasar
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1. Kekuatan
2.Daya tahan
3.Kecepatan
4.Kelincahan
5.Koordinasi
8. Kegiatan Perkuliahan : praktik 2 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
1.Kekuatan
Estimasi
Waktu
20 menit
70 menit
2.Daya tahan
3.Kecepatan
4.Kelincahan
5.Koordinasi
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
: M ahasisw a memahami konsep Memahami Dasar
Periodisasi Latihan
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1.Pentingnya
Perencanaan
2.Planning reqruitment
3.Model/Tipe perencanaan latihan
4.Prinsip Siklus Superkompensasi
8. Kegiatan Perkuliahan : praktik 3 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
1.Pentingnya
Estimasi
Waktu
20 menit
70 menit
Perencanaan
2.Planning reqruitment
3.Model/Tipe
perencanaan latihan
4.Prinsip Siklus
Superkompensasi
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
: M ahasisw a memahami konsep aturan dan sikap disiplin
saat perkuliahan serta silabi
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: Pengantar materi perkuliahan teori latihan
8. Kegiatan Perkuliahan
: praktik 1 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
Estimasi
M etode
M edia
Sumber Bahan/
Waktu
Referensi
PENDAHU1. Salam, Berdoa, dan
20 menit
Komando
Laptop
LUAN
presensi
Ceramah
LCD
1
2. Apersepsi
Tugas
2
3. M enyampaikan tujuan
3
pembelajaran
4. Pretest
INTI
70 menit
Ceramah
Laptop
1. Aturan perkuliahan
Diskusi
LCD
1
2. Dasar-dasar Latihan
Tanya
2
3. Prinsip Latihan
Jaw
ab
3
4. Persiapan Latihan
Tugas
5. Faktor latihan
PENUTUP
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
1
2
3
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Semester 2
Revisi : 00
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
: M ahasisw a memahami konsep Pemahaman
tentang
pelatih
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1. Persyaratan
Pelatih
2.Tugas Pelatih
3.Gaya Kepemimpinan Pelatih
4.Pengetahuan pelatih
8. Kegiatan Perkuliahan
: praktik 2 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
Estimasi
Waktu
PENDAHU1. Salam, Berdoa, dan
20 menit
LUAN
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
70 menit
1. Persyaratan Pelatih
2.Tugas Pelatih
3.Gaya Kepemimpinan
Pelatih
4.Pengetahuan pelatih
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
: M ahasisw a memahami konsep Memahami tentang
latihan
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1. Pengertian
8. Kegiatan Perkuliahan
: praktik 1 kali
Langkah
latihan
2.Kwalitas latihan
3.Sasaran latihan
Uraian Kegiatan
Estimasi
Waktu
20 menit
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
1. Pengertian latihan
2. Kwalitas latihan
3. Sasaran latihan
70 menit
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
: M ahasisw a memahami konsep Memahami tentang
latihan
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1. Pengertian
8. Kegiatan Perkuliahan
: praktik 1 kali
Langkah
latihan
2.Kwalitas latihan
3.Sasaran latihan
Uraian Kegiatan
Estimasi
Waktu
20 menit
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
4. Pengertian latihan
5. Kwalitas latihan
6. Sasaran latihan
70 menit
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
: M ahasisw a memahami konsep Memahami Piramida
Pembinaan Prestasi
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1.Pemasalan
2.Tahap spesialisasi
3.Prestasi
4.Beban latihan
5.Adaptasi latihan
8. Kegiatan Perkuliahan : praktik 1 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
1.
2.
3.
4.
5.
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Pemasalan
Tahap spesialisasi
Prestasi
Beban latihan
Adaptasi latihan
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
Estimasi
Waktu
20 menit
70 menit
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
6. Indikator Ketercapaian
: M ahasisw a memahami konsep Memahami Sistem
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1.An aerobik
Energi
2.Aerobik
8. Kegiatan Perkuliahan : praktik 1 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
PENDAHULUAN
INTI
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
1.An aerobik
-alaktit
-laktit
Estimasi
Waktu
20 menit
70 menit
2.Aerobik
PENUTUP
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Semester 2
Revisi : 00
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar
latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan
pemrograman latihan
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
: M ahasisw a memahami konsep Memahami Prinsip
Latihan
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1.Overload
2. Individual
3.Spesifik
4.Variasi
5.Reversibel
6.Multilateral
7.Partisipasi aktif
8. Kegiatan Perkuliahan : praktik 1 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
1.Overload
Estimasi
Waktu
20 menit
70 menit
2. Individual
3.Spesifik
4.Variasi
5.Reversibel
6.Multilateral
7.Partisipasi aktif
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
4. Berdoa
5. Salam
3
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
5. Kompetensi Dasar
: Memahami
6. Indikator Ketercapaian
: M ahasisw a memahami konsep Memahami
Waktu 100 menit
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar
latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan
pemrograman latihan
Faktor
Latihan
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1.Frekwensi
2.Intensitas
3.Time
4.Type
5.Enjoeyment
8. Kegiatan Perkuliahan : praktik 2 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
1.Frekwensi
Estimasi
Waktu
20 menit
70 menit
2.Intensitas
3.Time
4.Type
5.Enjoeyment
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
: M ahasisw a memahami konsep Memahami Biomotor
Dasar
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1. Kekuatan
2.Daya tahan
3.Kecepatan
4.Kelincahan
5.Koordinasi
8. Kegiatan Perkuliahan : praktik 2 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
1.Kekuatan
Estimasi
Waktu
20 menit
70 menit
2.Daya tahan
3.Kecepatan
4.Kelincahan
5.Koordinasi
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
RENCANA PELAKSANAAN PEM BELAJARAN (RPP)
1. Fakultas/ Program Studi
: FIK/ PKO
2. M ata kuliah/ Kode
: PKO 433
3. SKS
: 3 sks
4. Semester dan Waktu
: III(Tiga)
Waktu 100 menit
: Memahami
pokok-pokok bahasan, Dasar-dasar latihan,
prinsip latihan, persiapan latihan, faktor latihan,
komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman
latihan
5. Kompetensi Dasar
6. Indikator Ketercapaian
: M ahasisw a memahami konsep Memahami Dasar
Periodisasi Latihan
7. M ateri Pokok/ Penggalan M ateri
: 1.Pentingnya
Perencanaan
2.Planning reqruitment
3.Model/Tipe perencanaan latihan
4.Prinsip Siklus Superkompensasi
8. Kegiatan Perkuliahan : praktik 3 kali
Langkah
Uraian Kegiatan
PENDAHULUAN
1. Salam, Berdoa, dan
presensi
2. Apersepsi
3. M enyampaikan tujuan
pembelajaran
4. Pretest
INTI
1.Pentingnya
Estimasi
Waktu
20 menit
70 menit
Perencanaan
2.Planning reqruitment
3.Model/Tipe
perencanaan latihan
4.Prinsip Siklus
Superkompensasi
PENUTUP
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
1. Kesan dan pesan
2. Tugas-tugas
3. Disipan-sisipan
4. Berdoa
5. Salam
10 menit
M etode
M edia
Komando
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Diskusi
Tanya
Jaw ab
Tugas
Laptop
LCD
Ceramah
Tugas
Laptop
LCD
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Sumber Bahan/
Referensi
1
2
3
1
2
3
1
2
3
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TEORI LATIHAN
No.SIL/PKO 433/22
Revisi : 00
Semester 2
Tgl.
-
Hal 1 dari 3
16 X Pertemuan
9. Evaluasi
a. Tes formatif dengan pemberian kuis sebagai berikut:
1) Menjelaskan silabi
2) Kontrak perkuliahan?
b. Tugas-tugas terstruktur
c. Tugas-tugas mandiri:
Wajib:
Djoko Pekik Irianto, (2002). Dasar Kepelatihan, Yogyakarta, FIK UNY.
Bompa. O Toder. (1994). Theory and M et hodology of Training , (third edition), Dubuque, Low a:
Kendal/ Hunt Publishing Company.
Anjuran:
Jossef Nossek. (1982). General Theory of Training. Lagos Nigeria.
Indikator Pencapaian:
Mahasiswa dapat memahami Dasar-dasar latihan, prinsip latihan, persiapan latihan, faktor
latihan, komponen biomotor, sistem energi dan pemrograman latihan
Mahasiswa dapat menerima kontrak perkuliahan
Dibuat Oleh :
Devi Tirtawirya
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin
tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri
Yogyakarta
Diperiksa Oleh :
KAJUR PKL