Home Makanan dan Minuman 14 Manfaat Air (1)
Home » Makanan dan Minuman » 14 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
14 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Air Putih. Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan
manusia. Tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air. Fungsi air dalam tubuh berperan
penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan
zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Itulah
mengapa manusia dapat untuk lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan tetapi
tidak apabila kekurangan air.
Air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh.
Apabila tubuh kekurangan cairan dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan
respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu cepat. Seluruh organ tubuh pada
manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk menunjang
berbagai aktivitas yang sedang dilakukan. Apa saja manfaat air putih?
Manfaat Air Putih
1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi
karena cairan dalam proses pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi
yang juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.
2. Menjadi Awet Muda
Air putih mampu untuk membuat kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar
setiap harinya. Sehingga terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar dari
kulit kusam.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Menurut studi yang dikemukakan oleh American Journal of Epidemiology, orang
yang sudah terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas pada setiap harinya mengalami
penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung.
4. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Dengan mengkonsumsi air putih sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh perhari, maka
racun yang terdapat dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat.
Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila kekurangan cairan.
5. Penyeimbang Sistem Getah Bening
Saat sistem getah bening bekerja dengan optimal, maka tubuh memiliki kekuatan
untuk lebih melawan infeksi atau juga infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan
tubuh yang Anda.
6. Menjaga Berat Badan Tubuh
Memiliki berat badan tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi yang
ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah untuk mencukupi
kebutuhan asupan air putih.
7. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal disebabkan karena garam dan garam menurut teori larut dalam air. Dengan
mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal pada tubuh akan larut dan
ikut keluar dengan air seni.
8. Menjaga Mood
Seseorang yang sedang dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana
hati yang sedang memburuk, kesulitan untuk berkonsentrasi. Maka dari itu lah,
minum air putih yang cukup sangat bermanfaat untuk mencegah suasana hati yang
memburuk.
9. Menjaga Keberishan Maupun Kesehatan Gigi dan Mulut
Didalam rongga mulut terdapat yang namanya air ludah yang berfungsi sebagai self
cleansing. Dengan mengkonsumsi asupan air putih perhari yang cukup maka akan
memelihara produksi air ludah, sehingga setidaknya mengurangi terkena resiko
penyakit gigi dan mulut.
10. Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir
Hidrasi yang tepat dapat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga
cenderung tidak mudah untuk terkena kram dan terkilir,terutama saat sedang
berolahraga.
11. Memperlancar Buang Air Besar
Seseorang yang sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar dianjurkan
untuk minum air putih yang bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar
tersebut.
12. Sebagai Obat Sakit Kepala
Minum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan karena
dehidrasi. Meskipun banyak sakit kepala yang faktor utama sakit kepala tersebut
disebabakan karena dehidrasi.
13. Mengurangi Resiko Kanker
Terkait sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan dengan minum air putih
dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan juga kanker usus besar. Air putih
dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga dapat
memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.
14. Berpikir Lebih Baik. Otak kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air
dapat membantu cara berpikir yang lebih baik, lebih waspada dan lebih
terkonsentrasi.
Itulah 14 manfaat air putih bagi keseatan tubuh. Minumlah air putih cukup 8 gelas sehari
dapat membuat tubuh Anda menjadi sehat
ilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang di berbagai lapisan
usia. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur khususnya di waktu malam
hari. Beberapa manfaat tidur malam yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah
seharian beraktivitas yang relatif padat. Ada sebagian orang yang suka tidur malam dengan
lampu menyala. Namun ada pula yang tidur malam dengan tanpa cahaya dari lampu. Lalu,
adakah bahaya dari tidur malam dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Tidur di malam hari dengan lampu menyala ternyata memiliki
dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mungkin tak pernah anda bayangkan
sebelumnya, terbiasa tidur malam dengan kondisi lampu menyala akan meningkatkan resiko
penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme dan bahkan mungkin
diabetes. Artikel kali ini akan mengetengahkan sebuah bahasan tentang berbagai bahaya dari
tidur dengan lampu menyala khususnya di malam hari, Berikut ini bahaya dari tidur dengan
lampu menyala dimalam hari :
1. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Menghambat Produksi Melatonin. Hormon
melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker pada
tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur malam agar
hormon melatonin tersebut dapat berproduksi lebih maksimal saat anda tertidur pulas.
2. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Sangat Tidak Baik Pada Wanita. Ini
dikarenakan, paparan cahaya lampu dimalam hari dapat meningkatkan resiko terkena
penyakit kanker payudara dan kanker usus besar bagi kaum wanita. Jadi, para ibu dan
remaja putri sebaiknya memulai membiasakan diri tidur malam dengan tanpa nyala
lampu.
3. Berbagai Efek Buruk Juga Beresiko Mengancam Kesehatan Tubuh Anda. Ini
dikarenakan, tidak membiasakan diri tidur malam dengan lampu mati akan berakibat
pada berbagai gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, gangguan pada sistem
metabolisme tubuh serta kemungkinan besar terkena penyakit diabetes yang bisa
mengancam jiwa anda.
14 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Air Putih. Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan
manusia. Tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air. Fungsi air dalam tubuh berperan
penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan
zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Itulah
mengapa manusia dapat untuk lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan tetapi
tidak apabila kekurangan air.
Air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh.
Apabila tubuh kekurangan cairan dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan
respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu cepat. Seluruh organ tubuh pada
manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk menunjang
berbagai aktivitas yang sedang dilakukan. Apa saja manfaat air putih?
Manfaat Air Putih
1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi
karena cairan dalam proses pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi
yang juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.
2. Menjadi Awet Muda
Air putih mampu untuk membuat kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar
setiap harinya. Sehingga terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar dari
kulit kusam.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Menurut studi yang dikemukakan oleh American Journal of Epidemiology, orang
yang sudah terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas pada setiap harinya mengalami
penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung.
4. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Dengan mengkonsumsi air putih sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh perhari, maka
racun yang terdapat dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat.
Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila kekurangan cairan.
5. Penyeimbang Sistem Getah Bening
Saat sistem getah bening bekerja dengan optimal, maka tubuh memiliki kekuatan
untuk lebih melawan infeksi atau juga infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan
tubuh yang Anda.
6. Menjaga Berat Badan Tubuh
Memiliki berat badan tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi yang
ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah untuk mencukupi
kebutuhan asupan air putih.
7. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal disebabkan karena garam dan garam menurut teori larut dalam air. Dengan
mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal pada tubuh akan larut dan
ikut keluar dengan air seni.
8. Menjaga Mood
Seseorang yang sedang dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana
hati yang sedang memburuk, kesulitan untuk berkonsentrasi. Maka dari itu lah,
minum air putih yang cukup sangat bermanfaat untuk mencegah suasana hati yang
memburuk.
9. Menjaga Keberishan Maupun Kesehatan Gigi dan Mulut
Didalam rongga mulut terdapat yang namanya air ludah yang berfungsi sebagai self
cleansing. Dengan mengkonsumsi asupan air putih perhari yang cukup maka akan
memelihara produksi air ludah, sehingga setidaknya mengurangi terkena resiko
penyakit gigi dan mulut.
10. Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir
Hidrasi yang tepat dapat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga
cenderung tidak mudah untuk terkena kram dan terkilir,terutama saat sedang
berolahraga.
11. Memperlancar Buang Air Besar
Seseorang yang sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar dianjurkan
untuk minum air putih yang bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar
tersebut.
12. Sebagai Obat Sakit Kepala
Minum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan karena
dehidrasi. Meskipun banyak sakit kepala yang faktor utama sakit kepala tersebut
disebabakan karena dehidrasi.
13. Mengurangi Resiko Kanker
Terkait sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan dengan minum air putih
dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan juga kanker usus besar. Air putih
dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga dapat
memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.
14. Berpikir Lebih Baik. Otak kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air
dapat membantu cara berpikir yang lebih baik, lebih waspada dan lebih
terkonsentrasi.
Itulah 14 manfaat air putih bagi keseatan tubuh. Minumlah air putih cukup 8 gelas sehari
dapat membuat tubuh Anda menjadi sehat
ilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang di berbagai lapisan
usia. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur khususnya di waktu malam
hari. Beberapa manfaat tidur malam yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah
seharian beraktivitas yang relatif padat. Ada sebagian orang yang suka tidur malam dengan
lampu menyala. Namun ada pula yang tidur malam dengan tanpa cahaya dari lampu. Lalu,
adakah bahaya dari tidur malam dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Tidur di malam hari dengan lampu menyala ternyata memiliki
dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mungkin tak pernah anda bayangkan
sebelumnya, terbiasa tidur malam dengan kondisi lampu menyala akan meningkatkan resiko
penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme dan bahkan mungkin
diabetes. Artikel kali ini akan mengetengahkan sebuah bahasan tentang berbagai bahaya dari
tidur dengan lampu menyala khususnya di malam hari, Berikut ini bahaya dari tidur dengan
lampu menyala dimalam hari :
1. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Menghambat Produksi Melatonin. Hormon
melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker pada
tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur malam agar
hormon melatonin tersebut dapat berproduksi lebih maksimal saat anda tertidur pulas.
2. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Sangat Tidak Baik Pada Wanita. Ini
dikarenakan, paparan cahaya lampu dimalam hari dapat meningkatkan resiko terkena
penyakit kanker payudara dan kanker usus besar bagi kaum wanita. Jadi, para ibu dan
remaja putri sebaiknya memulai membiasakan diri tidur malam dengan tanpa nyala
lampu.
3. Berbagai Efek Buruk Juga Beresiko Mengancam Kesehatan Tubuh Anda. Ini
dikarenakan, tidak membiasakan diri tidur malam dengan lampu mati akan berakibat
pada berbagai gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, gangguan pada sistem
metabolisme tubuh serta kemungkinan besar terkena penyakit diabetes yang bisa
mengancam jiwa anda.