PROTA ATAU PROGRAM TAHUNAN UNTUK SD DAN MI KELAS 1,2,3,4,5 DAN 6 PENJASORKES KLS II
PROGRAM SEMESTER
Mapel
Kelas/Semester
Waktu
No
1.
: Penjasorkes
: II (Dua) / 1 (Satu)
: 32 Jam Pelajaran
Standar Kompetensi
1.
Mempraktikkan variasi
gerak dasar melalui
permainan dan aktivitas
jasmani, dan nilai- nilai
yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar
1.1
Mempraktikkan gerak
dasar jalan, lari, dan lompat
yang bervariasi dalam
permainan yang
menyenangkan dan nilai
kerjasama, toleransi,
kejujuran, tanggung jawab
menghargai lawan, dan
menghargai diri sendiri
1.2
Mempraktikkan gerak
dasar memutar, mengayun,
menekuk lutut dalam
berbagai variasi permainan
serta nilai kerjasama,
toleransi, kejujuran,
tanggung jawab,
menghargai lawan, dan
menghargai diri sendiri
1.3
Mempraktikkan gerak
dasar melempar,
menangkap, menendang
dan menggiring bola ke
berbagai arah permainan
sederhana, serta
kerjasama, toleransi,
kejujuran, tanggung jawab,
menghargai lawan, dan
menghargai diri sendiri
Juli
Agustus
September
Oktober
November Desember
Alokasi
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 JP
2 JP
2 JP
No
2.
3.
4.
Standar Kompetensi
2.
3.
4.
Mempraktikkan latihan
dasar kebugaran jasmani
dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Juli
Agustus
September
Oktober
November Desember
Alokasi
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1
Mempraktikkan satu jenis
latihan untuk meningkatkan
kekuatan otot lengan dan
tungkai dengan mengikuti
aturan
2 JP
2.2
Mempraktikkan berbagai
aktivitas untuk melatih
keseimbangan statis dan
dinamis, serta nilai disiplin
dan estetika
3 JP
2.3
Membiasakan bergerak
dengan benar
3 JP
Mempraktikkan senam 3.1
Mempraktikkan senam
ketangkasan dasar dan
ketangkasan sederhana
nilai-nilai yang
tanpa menggunakan alat
terkandung di dalamnya
lompat dan meloncat
dengan isyarat ke berbagi
arah
3 JP
3.2
Mempraktikkan senam
ketangkasan dengan
menggunakan alat
sederhana dengan percaya
diri
3 JP
4.1
Mempraktikkan gerak
ritmik ke depan, belakang
ataupun samping secara
berpasangan dengan diiringi
musik dan nilai kerjasama
3 JP
Mempraktikkan
keterampilan dasar ritmik
dioreientasikan dengan
arah dan ruang dan nilainilai yang terkandung di
dalamnya
No
5.
Standar Kompetensi
5.
Menerapkan budaya
hidup sehat
Kompetensi Dasar
Juli
Agustus
September
Oktober
November Desember
Alokasi
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3 JP
4.2
Mempraktikkan gerak
ritmik diorientasikan dengan
ruang secara beregu
dengan menggunakan
musik serta nilai disiplin dan
kerjasama
5.1
Menjaga kebersihan
rambut, hidung dan telinga
3 JP
5.2
Memilih makanan bergizi
3 JP
Mengetahui,
Kepala Sekolah
......................................
NIP.
........................................, 2010
Guru Penjasorkes
......................................
NIP.
PROGRAM SEMESTER
Mapel
Kelas/Semester
Waktu
No
6.
7.
: Penjasorkes
: II (Dua) / 2 (Dua)
: 38 Jam Pelajaran
Standar Kompetensi
6.
7.
Mempraktikkan gerak
dasar kebugaran jasmani
dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
6.1
Mempraktikkan latihan
gerak dasar untuk
meningkatkan kekuatan otot
dada, otot punggung,
dengan mengikuti aturan
6.2
Mempraktikkan latihan
dasar untuk melatih
kelanturan persendian
anggota badan bagian atas
dengan mengikuti aturan
Mempraktikkan senam 7.1
Mempraktikkan dua
ketangkasan sederhana
bentuk senam ketangkasan:
dan nilai- nilai yang
melompat dan berputar 90
terkandung di dalamnya
derajat saat di udara,
melompati benda sesuai
dengan kemampuan serta
memperhatikan faktor
keselamatan
7.2
Mempraktikkan rangkaian
gerak senam ketangkasan
sederhana: berjalan dan
berguling ke depan,
memindahkan berat tubuh
dari satu titik ke titik yang
lain dengan kontrol yang
Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
Alokasi
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 JP
3 JP
2 JP
3 JP
No
8.
9.
Standar Kompetensi
8.
9.
Mempraktikkan
keterampilan dasar ritmik
dioreintasikan dengan
arah dan ruang dengan
menggunakan atau tanpa
musik, serta nilai-nilai
yang terkandung di
dalamnya
Mempraktikkan gerak
dasar renang, dan nilainilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar
8.1
baik
Mempraktikkan
keterampilan gerak dasar
ritmik yang berorientasi
pada arah dan ruang secara
berpasangan,
menggunakan atau tanpa
musik, serta nilai kerjasama,
dan disiplin
Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
Alokasi
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 JP
8.2
Mempraktikkan
keterampilan dasar gerak
ritmik yang berorientasi
pada arah dan ruang secara
beregu menggunakan atau
tanpa musik serta nilai
kerjasama, dan disiplin
3 JP
9.1
Mempraktikkan gerak
lengan dan tungkai untuk
mengangkat tubuh di dalam
air
2 JP
9.2
Mempraktikkan
keseimbangan tubuh dan
penyelematan diri di air
serta memperhatikan
keselamatan diri dan orang
lain, serta nilai kebersihan
3 JP
9.3
Mempratikkan gerak dasar
renang: mengapung,
menenggelamkan diri di air,
dan bernapas serta nilai
disiplin
3 JP
No
10.
11.
Standar Kompetensi
10.
11.
Mempraktikkan
kegiatan jasmani di
lingkungan di sekitar
sekolah, dan nilai-nilai
yang terkandung di
dalamnya
Menerapkan budaya
hidup dehat
Kompetensi Dasar
Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
Alokasi
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 JP
10.1
Mempraktikkan berbagai
aktivitas fisik di ligkungan
sekolah dan nilai
kebersihan, kesehatan, dan
keselamatan
10.2
Mengikuti rambu-rambu
perjalanan di lingkungan
sekolah secara beregu dan
memperhatikan faktor
keselamatan, kerjasama,
dan disiplin
3 JP
10.3
Membiasakan
menggunakan pakaian
sepaatu yang sesuai
2 JP
11.1
Menjaga kebersihan
tangan dan kaki
2 JP
11.2
Mengenal cara makan
sehat
3 JP
Mengetahui,
Kepala Sekolah
......................................
NIP.
........................................, 2010
Guru Penjasorkes
......................................
NIP.
Mapel
Kelas/Semester
Waktu
No
1.
: Penjasorkes
: II (Dua) / 1 (Satu)
: 32 Jam Pelajaran
Standar Kompetensi
1.
Mempraktikkan variasi
gerak dasar melalui
permainan dan aktivitas
jasmani, dan nilai- nilai
yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar
1.1
Mempraktikkan gerak
dasar jalan, lari, dan lompat
yang bervariasi dalam
permainan yang
menyenangkan dan nilai
kerjasama, toleransi,
kejujuran, tanggung jawab
menghargai lawan, dan
menghargai diri sendiri
1.2
Mempraktikkan gerak
dasar memutar, mengayun,
menekuk lutut dalam
berbagai variasi permainan
serta nilai kerjasama,
toleransi, kejujuran,
tanggung jawab,
menghargai lawan, dan
menghargai diri sendiri
1.3
Mempraktikkan gerak
dasar melempar,
menangkap, menendang
dan menggiring bola ke
berbagai arah permainan
sederhana, serta
kerjasama, toleransi,
kejujuran, tanggung jawab,
menghargai lawan, dan
menghargai diri sendiri
Juli
Agustus
September
Oktober
November Desember
Alokasi
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 JP
2 JP
2 JP
No
2.
3.
4.
Standar Kompetensi
2.
3.
4.
Mempraktikkan latihan
dasar kebugaran jasmani
dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Juli
Agustus
September
Oktober
November Desember
Alokasi
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1
Mempraktikkan satu jenis
latihan untuk meningkatkan
kekuatan otot lengan dan
tungkai dengan mengikuti
aturan
2 JP
2.2
Mempraktikkan berbagai
aktivitas untuk melatih
keseimbangan statis dan
dinamis, serta nilai disiplin
dan estetika
3 JP
2.3
Membiasakan bergerak
dengan benar
3 JP
Mempraktikkan senam 3.1
Mempraktikkan senam
ketangkasan dasar dan
ketangkasan sederhana
nilai-nilai yang
tanpa menggunakan alat
terkandung di dalamnya
lompat dan meloncat
dengan isyarat ke berbagi
arah
3 JP
3.2
Mempraktikkan senam
ketangkasan dengan
menggunakan alat
sederhana dengan percaya
diri
3 JP
4.1
Mempraktikkan gerak
ritmik ke depan, belakang
ataupun samping secara
berpasangan dengan diiringi
musik dan nilai kerjasama
3 JP
Mempraktikkan
keterampilan dasar ritmik
dioreientasikan dengan
arah dan ruang dan nilainilai yang terkandung di
dalamnya
No
5.
Standar Kompetensi
5.
Menerapkan budaya
hidup sehat
Kompetensi Dasar
Juli
Agustus
September
Oktober
November Desember
Alokasi
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3 JP
4.2
Mempraktikkan gerak
ritmik diorientasikan dengan
ruang secara beregu
dengan menggunakan
musik serta nilai disiplin dan
kerjasama
5.1
Menjaga kebersihan
rambut, hidung dan telinga
3 JP
5.2
Memilih makanan bergizi
3 JP
Mengetahui,
Kepala Sekolah
......................................
NIP.
........................................, 2010
Guru Penjasorkes
......................................
NIP.
PROGRAM SEMESTER
Mapel
Kelas/Semester
Waktu
No
6.
7.
: Penjasorkes
: II (Dua) / 2 (Dua)
: 38 Jam Pelajaran
Standar Kompetensi
6.
7.
Mempraktikkan gerak
dasar kebugaran jasmani
dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
6.1
Mempraktikkan latihan
gerak dasar untuk
meningkatkan kekuatan otot
dada, otot punggung,
dengan mengikuti aturan
6.2
Mempraktikkan latihan
dasar untuk melatih
kelanturan persendian
anggota badan bagian atas
dengan mengikuti aturan
Mempraktikkan senam 7.1
Mempraktikkan dua
ketangkasan sederhana
bentuk senam ketangkasan:
dan nilai- nilai yang
melompat dan berputar 90
terkandung di dalamnya
derajat saat di udara,
melompati benda sesuai
dengan kemampuan serta
memperhatikan faktor
keselamatan
7.2
Mempraktikkan rangkaian
gerak senam ketangkasan
sederhana: berjalan dan
berguling ke depan,
memindahkan berat tubuh
dari satu titik ke titik yang
lain dengan kontrol yang
Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
Alokasi
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 JP
3 JP
2 JP
3 JP
No
8.
9.
Standar Kompetensi
8.
9.
Mempraktikkan
keterampilan dasar ritmik
dioreintasikan dengan
arah dan ruang dengan
menggunakan atau tanpa
musik, serta nilai-nilai
yang terkandung di
dalamnya
Mempraktikkan gerak
dasar renang, dan nilainilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar
8.1
baik
Mempraktikkan
keterampilan gerak dasar
ritmik yang berorientasi
pada arah dan ruang secara
berpasangan,
menggunakan atau tanpa
musik, serta nilai kerjasama,
dan disiplin
Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
Alokasi
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 JP
8.2
Mempraktikkan
keterampilan dasar gerak
ritmik yang berorientasi
pada arah dan ruang secara
beregu menggunakan atau
tanpa musik serta nilai
kerjasama, dan disiplin
3 JP
9.1
Mempraktikkan gerak
lengan dan tungkai untuk
mengangkat tubuh di dalam
air
2 JP
9.2
Mempraktikkan
keseimbangan tubuh dan
penyelematan diri di air
serta memperhatikan
keselamatan diri dan orang
lain, serta nilai kebersihan
3 JP
9.3
Mempratikkan gerak dasar
renang: mengapung,
menenggelamkan diri di air,
dan bernapas serta nilai
disiplin
3 JP
No
10.
11.
Standar Kompetensi
10.
11.
Mempraktikkan
kegiatan jasmani di
lingkungan di sekitar
sekolah, dan nilai-nilai
yang terkandung di
dalamnya
Menerapkan budaya
hidup dehat
Kompetensi Dasar
Januari
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
Alokasi
Waktu 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 JP
10.1
Mempraktikkan berbagai
aktivitas fisik di ligkungan
sekolah dan nilai
kebersihan, kesehatan, dan
keselamatan
10.2
Mengikuti rambu-rambu
perjalanan di lingkungan
sekolah secara beregu dan
memperhatikan faktor
keselamatan, kerjasama,
dan disiplin
3 JP
10.3
Membiasakan
menggunakan pakaian
sepaatu yang sesuai
2 JP
11.1
Menjaga kebersihan
tangan dan kaki
2 JP
11.2
Mengenal cara makan
sehat
3 JP
Mengetahui,
Kepala Sekolah
......................................
NIP.
........................................, 2010
Guru Penjasorkes
......................................
NIP.