Pengukuran Kebugaran Dengan Tes Bangku Queen's College.

ABSTRAK
PENGUKURAN KEBUGARAN DENGAN TES BANGKU QUEEN’S

COLLEGE
Oviyanti Eka Hapsari, 2001. Pembimbing : DR. Iwan Budiman,.dr.MS.
Latar belakang : Untuk melakukan kegiatan/pekerjaan sehari

-

hari kita harus

mempunyai kebugaran yang prima. Jika kita tidak mempunyai kebugaran yang
prima maka untuk melakukan pekerjaan, tidak melaksanakannya dengan sepenuh
hati.
Tujuan : Ingin mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran mahasiswa Fakultas
Kedokteran Universitas Kristen Maranatha dan supaya mahasiswa dan masyarakat
dapat memperhatikan kebugarannya untuk melakukan pekerjaan sehari - hari.
Metode : Pada 20 orang mahasiswa FK - UKM yang berumur antara 21 - 25
tahun dilakukan naik turun bangku selama 3 menit dengan irama metronom 96
x/menit. Lalu hitung waktu untuk 30 denyut nadi.
Hasil : Dari percobaan yang dilakukan didapat 3 orang kurang, 14 orang sedang

dan 3 orang baik, rata - rata dari 20 orang mahasiswa adalah sedang.
Kesimpulan : Kebugaran dari 20 orang mahasiswa FK - UKM rata - rata adalah
sedang
Saran

:

Bagi mahasiswa diharapkan dapat melakukan olahraga untuk

meningkatkan

kebugaran,

agar

dapat

bersemangat.

iii

melakukan

kegiatannya

dengan

ABSTRACT
PHYSICAL FITNESS MEASUREMENT WITH QUEEN’S COLLEGE STEP
TEST
Oviyanti Eka Hapsari, 2001. Tutor : DR Iwan Budiman, dr.,MS
Background :
In our daily life we must have a good physical fitness.

If we don’t have good

physical fitness, w e couldn’t do the work very well.
Objectives :
This research want to know how far Physical Fitness medical student Maranatha

University and

in

order to the student and people could pay attention to the

Physical Fitnessfor doing the work.
Methodes :
This study was done to twenty student between 21

- 25 years

old, doing the step

test in three minute with metronome rhythm 96 x / minute. Then we count time for

30 pulse rate.

Results :

The research that we have done, 3 student low, 14student average and 3 student
good, mean from 20 student

IS

average.

Conclusion :
Physical Fitness of 20 medical student is averuge.
Suggesti on :
To all the student able to do exercise to increase Physical Fitness. in order to do

the work or study with spirit.

iv

DAFTAR ISI

LEMBAR PERSETUJUAN

i

SURAT PERNYATAAN

ii

ABSTRAK

iii

ABSTRACT

iV

KATA PENGANTAR

V

DAFTAR ISI

vii

DAFTAR TABEL

ix

DAFTAR LAMPIRAN

x

BABl PENDAHULUAN
1.1. Latar belakang
1.2. Identifikasi masalah
1.3. Maksud dan tujuan penelitian
1.4. Kegunaan penelitian
1.5. Metodologi penelitian
1.6. Lokasi dan waktu
BAB II TINJAUAN PUSTAKA
2.1. Pengertian Kebugaran

3

2.2. Efek fisiologi pada latihan fisik

3

2.2.1. Perubahan Biokimia

3

2.2.2. Perubahan Sistem Jantung Paru

5

2.2.3. Perubahan Lainnya

9

2.2.4. Kapasitas Aerobik

9

11

2.3. Macam tes kebugaran

11

2.3.1. Percobaan treadmill
vii

2.3.2. Percobaan ergometer sepeda

11

2.3.3. Tes bangku

12

BAB III BAHAN DAN METODE PENELITIAN

13

3.1.A. Subyek Penelitian

13

3.2.A Alat - alat yang digunakan

13

3.3.A. Metode penelitian

13

5.3.1. Variabel perlakuan dan variabel respons

13

5.3.2. Prosedur penelitian

13

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

15

4.1. Hasil Penelitian

16

4.2. Pembahasan

16

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN

17

Kesimpulan

17

Saran

17

DAFTAR PUSTAKA

18

RIWAYAT HIDUP

19

LAMPIRAN

20

VIII

DAFTAR TABEL

Hal
Tabel 4.1. Hasil Pengukuran

maks pada 20 orang mahasiswa

ix

16

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 : Surat Persetujuan OP

20

: Hasil kasar Penelitian

30

Lampiran 2

X

BAB I

PENDAHULU AN

I.1. Latar belakang

Kebugaran adalah kapasitas seseorang dalam melakukan aktivitas
sehari-hari tanpa merasa lelah.
Dengan mengetahui arti kebugaran tersebut kita bisa menilai bagaimana
tingkat kebugaran seseorang. Karena kebugaran diperlukan seseorang untuk
melaksanakan segala kegiatan yang akan dilakukannya sehari - han. Jika
seseorang tidak mempunyai kebugaran yang prima, maka orang tersebut tidak
dapat melakukan kegiatannya dengan bersemangat.
Untuk mengetahui bagaimana tingkat kebugaran seseorang dapat dilakukan
pengukuran dengan treadmill, ergometer sepeda, atau tes bangku.
Yang akan diteliti

adalah pengukuran tes kebugaran dengan bangku

QCST (Queens College Step Test), pada mahasiswa Fakultas Kedokteran
Maranatha.
I.2. Identifikasi masalah

Seberapa jauh tingkat kebugaran Mahasiswa Fakultas kedokteran
Maranatha

I.3. Maksud dan Tujuan Penelitian
Penelitian bermaksud untuk mengetahui kebugaran dari mahasiswa
Fakultas Kedokteran Maranatha.
Penelitian ini bertujuan untuk ineningkatkan kebugaran mahasiswa agar dapat
melaksanakan kuliah dengan sehat dan bersemangat,

1

I.4. Kegunaan Penelitian

Hasil dari penelitian ini diharapkan pada mahasiswa dapat mengikuti
kuliah dengan lebih baik dan meningkatkan prestasi.
I.5. Metodologi Penelitian
Penelitian ini bersifat prospektif eksperimental sungguhan
Data yang diukur adalah denyut nadi.
Analisa data memakai statistik deskriptif.
I.6. Lokasi dan Waktu

Penelitian ini dilakukan di kampus UKM pada bulan Mei 200 1.

2

BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN

Kesimpulan
Dari hasil penelitian pada 20 orang mahasiswa didapatkan kebugaran
mahasiswa FK - UKM adalah 3 orang kurang ( 15 %), 14 orang sedang ( 70
96) dan 3 orang baik (1 5 %).
Hasil rata - rata kebugaran mahasiswa FK - UKM adalah “sedang “ ( 73 %).

Saran
Mahasiswa harus rajin berolahraga, sehingga dalam kegiatannya sehari - hari
mahasiswa dapat melakukan kegiatannya dengan badan yang sehat dan

bersemangat.

17

DAFTAR PUSTAKA

Astrand, P.O, and Rodahl,K,1986. Text Book of Work Physiology. Edisi 3. Mc
Graw Hill Kongkuasha Ltd. Tokyo : 355-366
Paul M. Insel and Walton T.Roth. Core Concepts in Health. lnsel Roth : 303-304,
309

Guyton, A.C, 1992. Fisiologi Manusia. Edisi 3. Penerbit ECG Jakarta : 161 - 165,
251 - 275.