Hubungan Tes Bangku Queen's College dan Tes Bangku Kasch.
ABSTRAK
HUBUNGAN TES BANGKU QUEEN'S COLLEGE
DAN TES BANGKU KASCH
Melvina Rachel Runkat, 2002, Pembimbing : DR. Iwan Budiman, dr., MS., AIF
Latar Belakang : Kebugaran merupakan salah satu faktor yang sangat
dibutuhkan pada jaman sekarang dimana persaingan hidup dirasakan semakin
berat. Karena setiap orang harus mempunyai kondisi prima agar dapat melakukan
aktivitasnya sehari-hari sehingga mendapat hasil yang maksimal. Mahasiswa
FKUKM sangat perlu untuk memperhatikan dan meningkatkan kebugaran karena
dapat mempengaruhi prestasi belajar.
Tujuan : Ingin mengetahui sampai seberapa jauh tingkat kebugaran
mahasiswa dengan tes bangku QCST dan tes bangku Kasch dan bagaimana
hubungan antara tes bangku QCST dan tes bangku Kasch.
Metode: Dari 40 orang mahasiswa FKUKM yang berumur antara 19-27
tahun melakukan naik turun bangku QCST setinggi 41,3 cm sebanyak 24 kali per
menit selama tiga menit. Lalu hitung DN per menit segera setelah naik turun
bangku pada posisi berdiri dan tentukan VOz maks. Setelah itu subjek penelitian
melakukan naik turun bangku Kasch setinggi 30,5 cm sebanyak 24 kali per menit
selama tiga menit. Lalu hitung DN per menit setelah satu menit istirahat pada
posisi duduk dan tentukan skor kebugaran. Analisis data menggunakan statistik
deskriptif dan statistik regresi korelasi linier sederhana.
HasH : Dari hasil penelitian didapatkan pada tes bangku QCST 28 orang
(70%) memiliki kriteria baik dengan VOz maks berkisar antara 42,45 ml
55,89 rnI; 12 orang (30%) merniliki kriteria sedang dengan VOz maks berkisar
antara 37,41 rnl - 41,61 ml dan 0 orang (0%) memiliki kriteria kurang. Dengan
rata-rata pada tes bangku QCST adalah baik. Sedangkan pada tes bangku Kasch
didapatkan 12 orang (30%) merniliki kriteria baik dengan skor berkisar antara 80
- 102; 28 orang (70%) memiliki kriteria sedang dengan skor berkisar antara 104 _
139 dan 0 orang (0%) mernilikikriteria kurang. Dengan rata-rata pada tes bangku
Kasch adalah sedang. Hubungan tes bangku QCST dan tes bangku Kasch dengan
persamaan garis regresi y = 61,375 - 0,144x dan k6efisien korelasi r = -0,364.
Kesimpulan : Dari 40 orang mahasiswa FKUKM didapatkan rata-rata
pada tes bangku QCST adalah baik. Dan rata-rata pada tes bangku Kasch adalah
sedang. Hubungan tes bangku QCST dan tes bangku Kasch dengan persamaan
garis regresi y = 61,375 - 0,144x dan koefisien korelasi r adalah -0,364.
Hubungan kedua tes tersebut adalah cukup.
IV
Saran : Mahasiswa FKUKM mempunyai program olahraga yang teratur
dan terencana sehingga dapat meningkatkan prestasi belajar.
v
ABSTRACT
THE ROLE OF KASCH STEP TEST IN QUEEN'S COLLEGE STEP TEST
Melvina Rachel Runkat,
2002, Tutor: DR. Iwan Budiman,
dr., MS., AlF
Backgroulld: Physical fitness is a factor that is really needed nowadays.
where l~le competition
becomes hard. Everybody must have a best health
condition so that they can do their daily activity to get a maximal target. All
medical students really need to watch and increase their physical fitness because
it can ajfect the quality of study as well.
Objectives: This study was to know the level of physical fitness of the
medical student using the Queen's College Step Test and the Kasch Step Test and
the correlation between the Queen's College Step Test and the Kasch Step Test.
Methods: 40 medical students between 19-27 years old did the step up and
down on a bench QCST with height 41,3 cm for 24 steps per minute during 3
minutes. Then we counted the Heart Rate as soon as the test is over in standing
position and then counted the V02 maximal. After that the stusents did the step up
and down on a bench Kasch with height 30,5 cmfor 24 steps per minute during 3
minutes. Then we counted the Heart Rate after one minute rest in sitting position
and then counted the physical fitness score. Statistical analysis used descriptive
statistic and simple linear regretion correlation.
Results: from this study we knew that in the Queen's College Step Test 24
students (70%) had a high condition with the V02 maximal between 42,45 ml55,89 ml; 12 students (30%) had a moderate condition with V02 maximal
between 37,41 ml- 41,61 ml and none (0%) had a low condition. So average at
the Queen's College Step Test was high. In the Kasch Step Test 12 students (30%)
had a high condition with score between 80 - 102; 28 students (70%) had a
moderate condition with score between 104 - 139 and none (0%) had a low
condition. So average was moderate. The correlation between Queen's College
Step Test and Kasch Step Test with linear regretion line y = 61,375 - O.l-1-1x and
coe/Jcient correlation
r= -0,364.
COllclusiolls: Among 40 medical students who have been tested, average
of the Queen's College Step Test was high. And average of the Kasch Step Test
was moderate. The correlption between Queen's College Step Test and Kasch
Step Test with linear regretion line y = 61,375 - 0, 144x and coeficient correlation
r= -0,364. Correlation between the tests were fair.
VI
Recomelldatioll:
Medical students should have a good sport program. so
that they can do a good daily activity and they also can maintain a good quality of
study.
VB
DAFT AR ISI
Halaman
LEMBARPERSETUJUAN
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
SURA T PERNY AT AAN ...................................................
ABSTRAK
... ... ... ... ... ... ...
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .....
'"
ABSTRA CT .....................................................................
KATA PENGANTAR
.......................................................
DAFT AR IS I
. ...
DAFT AR T ABEL
... ... .... ... .. . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .
DAFTAR DIAGRAM ........................................................
DAFT AR GRAFIK
. ... ." ... ... ... ... ... ... ... ... .
DAFT AR LAMPIRAN
......................................................
BAB I PENDAHULUAN
1. 1
Latar Belakang
1.2
Identifikasi Masalah
1.3
Maksud dan Tujuan
1.4
Kegunaan Penelitian
1.5
Metode Peneli tian
1.6
Lokasi dan Waktu
.. .
... ... ... ... ... ... ... ... ...
. ... ... ... ... ... ... ... ... ...
................................................
................................................
. .. . ... ... ... ... ...
. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . ... ...
BAB II TINJAUAN PUST AKA
2.1
Definisi Kebugaran
.. ... ... ... ... .., ... . .. ... ... ... ... ... ... ... .
11
III
IV
VI
VllI
X
XlI
XllI
XIV
XV
1
2
2
2
2
2.4
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran
2.5
Macam Tes Kebugaran .............................................
2.5. 1 T es Lapangan
. ... ... ... ... ... ... ... ... ..
2.5.2 Tes Laboratorium ..........................................
4
5
5
5
11
15
16
18
20
21
21
BAB ill BAHAN DAN MET ODE
3.1
Subjek penelitian ....................................................
3.2
Alat-alat yang digunakan ..........................................
3.3
Metode penelitian ...................................................
3.3.1 Variabel Perlakuan
. ..
3.3.2 Variabel Respon ... ... .. . .. . ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. .. .
3.3.3 Prosedur penelitian .........................................
23
23
23
23
23
24
2.2
Perubahan-perubahanFisiologis dalam Latihan Fisik
2.3
2.2.1
Sistem Muskuler
. ... ... . .. ... ... ....
2.2.2
Sistem Kardiovaskuler
....................................
2.2.3
Sistem Pernafasan ..........................................
2.2.4 Perubahan-perubahan lainnya ............................
Manfaat Olahraga untuk Kebugaran ..............................
x
..........
..................
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
...
...
...
".
...
27
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
5.1
Kesimpulan
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
5.2
Saran ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
... ... ... ... ...
36
36
DAFTAR PUSTAKA
RIW AY AT HIDUP
37
60
...
... ... ...
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
... ... ... ... ... ...
Xl
DAFT AR T ABEL
Tabel4.1
Hasil Penelitian Tes Bangku QCST
... ... ... ,.. ... ...
...
27
Tabel4.2
Hasil Penelitian Tes Bangku Kasch
... ... ... ... ... ...
....
29
Tabel4.3
Hubungan Tes Bangku QCST clan Tes Bangku Kasch
XlI
32
DAFTAR DIAGRAM
Diagram 4.1
Hasil Penelitian Tes Bangku QCST
... ... ... -.. ... .., ... ....
29
Diagram 4.2
Hasil Penelitian Tes Bangku Kasch
... ... ... ... ... ... ... ....
31
Diagram 4.3
Hubungan Tes Bangku QCST dan Tes Bangku Kasch
XIII
...
34
DAFT AR GRAFIK
Grafik 4.1
Hubungan Tes Bangku QCST dan Tes Bangku Kasch
XIV
34
DAFT AR LAMPIRAN
Lampiran 1
Lembar Kerja Tes Bangku QCST
... ... ... ... ... ... ... ...
38
Lampiran 2
Lembar Kerja Tes Bangku Kasch
... ... ... ... ,.. ...
39
Lampiran 3
Surat Persetujuan
...
40
xv
BABI
PENDAHULUAN
1.1. Latar Belakang
Kebugaran merupakan hal yang sangat diinginkan dan dicari. Terutama
pada era teknologi yang semakin maju dan era globalisasi, dimana pria dan wanita
tidak dibedakan kedudukannya.
Semua orang, baik pria maupun wanita, tua
maupun muda, mendapat kesempatan yang sama untuk mencapai kesuksesan.
Sehingga setiap orang harus mempunyai kondisi fisik prima supaya dapat
menghadapi persaingan hidup yang semakin berat. Karena dengan kondisi fisik
yang prima maka semua aktivitas yang dilakukan dapat dilaksanakan dengan
sempurna.
Kebugaran adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari
- hari tanpa merasa lelah (Astrand, 1986). Hal ini berarti bila seseorang selesai
melakukan aktivitas primemya, dia masih memiliki tenaga untuk melakukan
aktivitas - aktivitas lainnya.
Kebutuhan
setiap orang akan kebugaran
terbukti dengan banyaknya
bermunculan pusat - pusat kebugaran yang hampir selalu dipenuhi orang. Mulai
dari remaja sampai dewasa, pria juga wanita, yang seakan - akan tidak mau
ketinggalan untuk mengikuti setiap program yang ditawarkan. Mulai dari alat alat olahraga tradisional sampai alat - alat olahraga modem. Dan sekarang orang
mulai memikirkan program olahraga yang barn agar orang - orang yang datang
tidak merasa bosan, misalnya Body Language.
Selain berolahraga secara teratur, makanan yang bergizi dan istirahat yang
cukup adalah cara terbaik untuk menjaga dan mempertahankan agar kondisi fisik
tetap prima. Tetapi terkadang dengan semakin padatnya aktivitas sehari - hari,
secara tidak sadar jadwal olahraga sering terlupakan, sehingga makanan bergizi
dan istirahat saja tidak cukup untuk mempertahankan kondisi fisik kita. Dan tak
terasa tubuh kita menjadi cepat lelah dalam menjalani aktivitas sehari - hari.
2
Kondisi fisik yang prima pun sangat dibutuhkan oleh mahasiswa Fakultas
Kedokteran Universitas Kristen Maranatha (FKUKM), mengingat jadwal kuliah
yang padat ditambah jadwal praktikum serta mempunyai tug as untuk belajar lebih
banyak. Sebab percuma saja bila kepintaran tidak didukung oleh kebugaran dan
kesehatan. Karena itu perlu diketahui tingkat kebugaran mahasiswa FKUKM.
Pengukuran dapat dilakukan dengan berbagai cara, di lapangan dengan
metode Cooper dan Balke dan di laboratorium dengan tredmil, ergometer sepeda
atau tes bangku. Contoh tes bangku yaitu tes bangku Harvard dan tes bangku
Kasch. Pada penelitian ini digunakan Queen's College Step Test (QCST) dan tes
bangku Kasch.
1.2. Identifikasi Masalah
1. Sampai seberapa jauh tingkat kebugaran mahasiswa dengan tes bangku QCST
dan tes bangku Kasch.
2. Bagaimana hubungan antara tes bangku QCST dengan tes bangku Kasch
1.3. Maksud dan Tujuan
1. Ingin mengetahui sampai seberapa jauh tingkat kebugaran mahasiswa dengan
tes bangku QCST dan tes bangku Kasch.
2. Ingin mengetahui bagaimana hubungan antara tes bangku QCST dan tes
bangku Kasch.
1.4. Kegunaan Penelitian
Penelitian ini diharapkan dapat memberikan masukan pada mahasiswa
FKUKM agar menjaga dan meningkatkan
kebugarannya.
Karena kebugaran
merupakan faktor yang menentukan prestasi belajar seseorang.
1.5. Metode Penelitian
Penelitian
ini bersifat prospektif
eksperimental
sungguhan,
rancangan percobaan acak lengkap (RAL), bersifat komparatif
memakai
Data yang dihitung pada tes bangku QCST VOZ maksimal dalam ml Oz/kg
BB/menit dan pada tes bangku Kasch denyut nadi (DN) per menit dan skor
kebugaran.
Analisis data menggunakan statistik deskriptif dan statistik regresi korelasi
Iinier sederhana.
1.6. Lokasi dan Waktu
·
·
·
Penelitian ini dilakukan di:
Rumah Ibu Endang Soeratmo jalan Babakan Jeruk Indah I no 11.
Gedung GAP lantai 3 Laboratorium Komputer.
Kampus FKUKM.
Penelitian ini dilaksanakan dari bulan Februari 2002 sampai bulan Juni
2002.
36
BABV
KESIMPULAN DAN SARAN
5.1. Kesimpulan
.
.
.
Dari 40 orang mahasiswa FKUKM didapatkan tes bangku QCST:
28 orang (70%) memiliki kriteria baik.
12 orang (30%) memiliki kriteria sedang.
0 orang (0%) memiliki kriteria kurang.
Pada tes bangku QCST didapatkan rata-rata baik.
Sedangkan pada tes bangku Kasch dari 40 orang mahasiswa FKUKM
didapatkan:
.
.
.
12 orang (30%) memiliki kriteria baik.
28 orang (70%) memiliki kriteria sedang.
0 orang (0%) memiliki kriteria kurang.
Pada tes bangku Kasch didapatkan rata-rata sedang.
Hubungan tes bangku QCST dan tes bangku Kasch didapatkan persamaan
garis regresi y = 61,375 - 0,144x dengan koefisien korelasi r = -0,364. Hubungan
kedua tes tersebut adalah cukup.
5.2. Saran
Dengan Slsa waktu yang ada mengingat padatnya jadwal kuliah di
FKUKM diusahakan agar mahasiswa mempunyai program 1atihan olahraga yang
teratur dan terencana sehingga mahasiswa dapat melakukan aktivitas sehari-hari
dengan tubuh yang bugar dan yang terutama dapat meningkatkan prestasi belajar.
Selain itu juga perlu untuk menambah sarana olahraga baik dalam kualitas
maupun kuantitas di lingkungan FKUKM sehingga lebih banyak sarana olahraga
yang dapat menunjang meningkatnya tingkat kebugaran mahasiswa FKUKM.
37
DAFTARPUSTAKA
Cooper, Kenneth. H.
216,286,287.
1980. Aerobik.
Jakarta.
Gramedia.
17, 21, 188, 206, 212,
Dangsina Moeloek.
1984. Dasar Fisiologi Kesegaran Jasmani dan Latihan Fisik.
Dalam: Editor: Dangsina Moeloek, Arjarmo Tjokronegoro: Kesehatan dan
Olahraga. Jakarta: FKUI. 5.
Fox, E.L., D.K. Mathews.
1981. The Physiological Basis of Physical Education
3rd
edition.
Philadelphia, USA: W.B.Saunders
College
and Athletics.
Publishing. 301,314,319.
Guyton, Arthur C. 1997. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran.
605, 663, 664.
Lamb, D.R.
5.
1983. Physiologi
of Exercise.
Edisi 9. Jakarta: EGC.
2nd edition. Macmillan Publishing Co.
Wilmore, J.H. and D.L. Costill. 1994. Physiologi of Sport and Exercise Human
Kinetics. USA. 177,179,183,204,226.
HUBUNGAN TES BANGKU QUEEN'S COLLEGE
DAN TES BANGKU KASCH
Melvina Rachel Runkat, 2002, Pembimbing : DR. Iwan Budiman, dr., MS., AIF
Latar Belakang : Kebugaran merupakan salah satu faktor yang sangat
dibutuhkan pada jaman sekarang dimana persaingan hidup dirasakan semakin
berat. Karena setiap orang harus mempunyai kondisi prima agar dapat melakukan
aktivitasnya sehari-hari sehingga mendapat hasil yang maksimal. Mahasiswa
FKUKM sangat perlu untuk memperhatikan dan meningkatkan kebugaran karena
dapat mempengaruhi prestasi belajar.
Tujuan : Ingin mengetahui sampai seberapa jauh tingkat kebugaran
mahasiswa dengan tes bangku QCST dan tes bangku Kasch dan bagaimana
hubungan antara tes bangku QCST dan tes bangku Kasch.
Metode: Dari 40 orang mahasiswa FKUKM yang berumur antara 19-27
tahun melakukan naik turun bangku QCST setinggi 41,3 cm sebanyak 24 kali per
menit selama tiga menit. Lalu hitung DN per menit segera setelah naik turun
bangku pada posisi berdiri dan tentukan VOz maks. Setelah itu subjek penelitian
melakukan naik turun bangku Kasch setinggi 30,5 cm sebanyak 24 kali per menit
selama tiga menit. Lalu hitung DN per menit setelah satu menit istirahat pada
posisi duduk dan tentukan skor kebugaran. Analisis data menggunakan statistik
deskriptif dan statistik regresi korelasi linier sederhana.
HasH : Dari hasil penelitian didapatkan pada tes bangku QCST 28 orang
(70%) memiliki kriteria baik dengan VOz maks berkisar antara 42,45 ml
55,89 rnI; 12 orang (30%) merniliki kriteria sedang dengan VOz maks berkisar
antara 37,41 rnl - 41,61 ml dan 0 orang (0%) memiliki kriteria kurang. Dengan
rata-rata pada tes bangku QCST adalah baik. Sedangkan pada tes bangku Kasch
didapatkan 12 orang (30%) merniliki kriteria baik dengan skor berkisar antara 80
- 102; 28 orang (70%) memiliki kriteria sedang dengan skor berkisar antara 104 _
139 dan 0 orang (0%) mernilikikriteria kurang. Dengan rata-rata pada tes bangku
Kasch adalah sedang. Hubungan tes bangku QCST dan tes bangku Kasch dengan
persamaan garis regresi y = 61,375 - 0,144x dan k6efisien korelasi r = -0,364.
Kesimpulan : Dari 40 orang mahasiswa FKUKM didapatkan rata-rata
pada tes bangku QCST adalah baik. Dan rata-rata pada tes bangku Kasch adalah
sedang. Hubungan tes bangku QCST dan tes bangku Kasch dengan persamaan
garis regresi y = 61,375 - 0,144x dan koefisien korelasi r adalah -0,364.
Hubungan kedua tes tersebut adalah cukup.
IV
Saran : Mahasiswa FKUKM mempunyai program olahraga yang teratur
dan terencana sehingga dapat meningkatkan prestasi belajar.
v
ABSTRACT
THE ROLE OF KASCH STEP TEST IN QUEEN'S COLLEGE STEP TEST
Melvina Rachel Runkat,
2002, Tutor: DR. Iwan Budiman,
dr., MS., AlF
Backgroulld: Physical fitness is a factor that is really needed nowadays.
where l~le competition
becomes hard. Everybody must have a best health
condition so that they can do their daily activity to get a maximal target. All
medical students really need to watch and increase their physical fitness because
it can ajfect the quality of study as well.
Objectives: This study was to know the level of physical fitness of the
medical student using the Queen's College Step Test and the Kasch Step Test and
the correlation between the Queen's College Step Test and the Kasch Step Test.
Methods: 40 medical students between 19-27 years old did the step up and
down on a bench QCST with height 41,3 cm for 24 steps per minute during 3
minutes. Then we counted the Heart Rate as soon as the test is over in standing
position and then counted the V02 maximal. After that the stusents did the step up
and down on a bench Kasch with height 30,5 cmfor 24 steps per minute during 3
minutes. Then we counted the Heart Rate after one minute rest in sitting position
and then counted the physical fitness score. Statistical analysis used descriptive
statistic and simple linear regretion correlation.
Results: from this study we knew that in the Queen's College Step Test 24
students (70%) had a high condition with the V02 maximal between 42,45 ml55,89 ml; 12 students (30%) had a moderate condition with V02 maximal
between 37,41 ml- 41,61 ml and none (0%) had a low condition. So average at
the Queen's College Step Test was high. In the Kasch Step Test 12 students (30%)
had a high condition with score between 80 - 102; 28 students (70%) had a
moderate condition with score between 104 - 139 and none (0%) had a low
condition. So average was moderate. The correlation between Queen's College
Step Test and Kasch Step Test with linear regretion line y = 61,375 - O.l-1-1x and
coe/Jcient correlation
r= -0,364.
COllclusiolls: Among 40 medical students who have been tested, average
of the Queen's College Step Test was high. And average of the Kasch Step Test
was moderate. The correlption between Queen's College Step Test and Kasch
Step Test with linear regretion line y = 61,375 - 0, 144x and coeficient correlation
r= -0,364. Correlation between the tests were fair.
VI
Recomelldatioll:
Medical students should have a good sport program. so
that they can do a good daily activity and they also can maintain a good quality of
study.
VB
DAFT AR ISI
Halaman
LEMBARPERSETUJUAN
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
SURA T PERNY AT AAN ...................................................
ABSTRAK
... ... ... ... ... ... ...
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .....
'"
ABSTRA CT .....................................................................
KATA PENGANTAR
.......................................................
DAFT AR IS I
. ...
DAFT AR T ABEL
... ... .... ... .. . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .
DAFTAR DIAGRAM ........................................................
DAFT AR GRAFIK
. ... ." ... ... ... ... ... ... ... ... .
DAFT AR LAMPIRAN
......................................................
BAB I PENDAHULUAN
1. 1
Latar Belakang
1.2
Identifikasi Masalah
1.3
Maksud dan Tujuan
1.4
Kegunaan Penelitian
1.5
Metode Peneli tian
1.6
Lokasi dan Waktu
.. .
... ... ... ... ... ... ... ... ...
. ... ... ... ... ... ... ... ... ...
................................................
................................................
. .. . ... ... ... ... ...
. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. . ... ...
BAB II TINJAUAN PUST AKA
2.1
Definisi Kebugaran
.. ... ... ... ... .., ... . .. ... ... ... ... ... ... ... .
11
III
IV
VI
VllI
X
XlI
XllI
XIV
XV
1
2
2
2
2
2.4
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran
2.5
Macam Tes Kebugaran .............................................
2.5. 1 T es Lapangan
. ... ... ... ... ... ... ... ... ..
2.5.2 Tes Laboratorium ..........................................
4
5
5
5
11
15
16
18
20
21
21
BAB ill BAHAN DAN MET ODE
3.1
Subjek penelitian ....................................................
3.2
Alat-alat yang digunakan ..........................................
3.3
Metode penelitian ...................................................
3.3.1 Variabel Perlakuan
. ..
3.3.2 Variabel Respon ... ... .. . .. . ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. .. .
3.3.3 Prosedur penelitian .........................................
23
23
23
23
23
24
2.2
Perubahan-perubahanFisiologis dalam Latihan Fisik
2.3
2.2.1
Sistem Muskuler
. ... ... . .. ... ... ....
2.2.2
Sistem Kardiovaskuler
....................................
2.2.3
Sistem Pernafasan ..........................................
2.2.4 Perubahan-perubahan lainnya ............................
Manfaat Olahraga untuk Kebugaran ..............................
x
..........
..................
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
...
...
...
".
...
27
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
5.1
Kesimpulan
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
5.2
Saran ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
... ... ... ... ...
36
36
DAFTAR PUSTAKA
RIW AY AT HIDUP
37
60
...
... ... ...
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
... ... ... ... ... ...
Xl
DAFT AR T ABEL
Tabel4.1
Hasil Penelitian Tes Bangku QCST
... ... ... ,.. ... ...
...
27
Tabel4.2
Hasil Penelitian Tes Bangku Kasch
... ... ... ... ... ...
....
29
Tabel4.3
Hubungan Tes Bangku QCST clan Tes Bangku Kasch
XlI
32
DAFTAR DIAGRAM
Diagram 4.1
Hasil Penelitian Tes Bangku QCST
... ... ... -.. ... .., ... ....
29
Diagram 4.2
Hasil Penelitian Tes Bangku Kasch
... ... ... ... ... ... ... ....
31
Diagram 4.3
Hubungan Tes Bangku QCST dan Tes Bangku Kasch
XIII
...
34
DAFT AR GRAFIK
Grafik 4.1
Hubungan Tes Bangku QCST dan Tes Bangku Kasch
XIV
34
DAFT AR LAMPIRAN
Lampiran 1
Lembar Kerja Tes Bangku QCST
... ... ... ... ... ... ... ...
38
Lampiran 2
Lembar Kerja Tes Bangku Kasch
... ... ... ... ,.. ...
39
Lampiran 3
Surat Persetujuan
...
40
xv
BABI
PENDAHULUAN
1.1. Latar Belakang
Kebugaran merupakan hal yang sangat diinginkan dan dicari. Terutama
pada era teknologi yang semakin maju dan era globalisasi, dimana pria dan wanita
tidak dibedakan kedudukannya.
Semua orang, baik pria maupun wanita, tua
maupun muda, mendapat kesempatan yang sama untuk mencapai kesuksesan.
Sehingga setiap orang harus mempunyai kondisi fisik prima supaya dapat
menghadapi persaingan hidup yang semakin berat. Karena dengan kondisi fisik
yang prima maka semua aktivitas yang dilakukan dapat dilaksanakan dengan
sempurna.
Kebugaran adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari
- hari tanpa merasa lelah (Astrand, 1986). Hal ini berarti bila seseorang selesai
melakukan aktivitas primemya, dia masih memiliki tenaga untuk melakukan
aktivitas - aktivitas lainnya.
Kebutuhan
setiap orang akan kebugaran
terbukti dengan banyaknya
bermunculan pusat - pusat kebugaran yang hampir selalu dipenuhi orang. Mulai
dari remaja sampai dewasa, pria juga wanita, yang seakan - akan tidak mau
ketinggalan untuk mengikuti setiap program yang ditawarkan. Mulai dari alat alat olahraga tradisional sampai alat - alat olahraga modem. Dan sekarang orang
mulai memikirkan program olahraga yang barn agar orang - orang yang datang
tidak merasa bosan, misalnya Body Language.
Selain berolahraga secara teratur, makanan yang bergizi dan istirahat yang
cukup adalah cara terbaik untuk menjaga dan mempertahankan agar kondisi fisik
tetap prima. Tetapi terkadang dengan semakin padatnya aktivitas sehari - hari,
secara tidak sadar jadwal olahraga sering terlupakan, sehingga makanan bergizi
dan istirahat saja tidak cukup untuk mempertahankan kondisi fisik kita. Dan tak
terasa tubuh kita menjadi cepat lelah dalam menjalani aktivitas sehari - hari.
2
Kondisi fisik yang prima pun sangat dibutuhkan oleh mahasiswa Fakultas
Kedokteran Universitas Kristen Maranatha (FKUKM), mengingat jadwal kuliah
yang padat ditambah jadwal praktikum serta mempunyai tug as untuk belajar lebih
banyak. Sebab percuma saja bila kepintaran tidak didukung oleh kebugaran dan
kesehatan. Karena itu perlu diketahui tingkat kebugaran mahasiswa FKUKM.
Pengukuran dapat dilakukan dengan berbagai cara, di lapangan dengan
metode Cooper dan Balke dan di laboratorium dengan tredmil, ergometer sepeda
atau tes bangku. Contoh tes bangku yaitu tes bangku Harvard dan tes bangku
Kasch. Pada penelitian ini digunakan Queen's College Step Test (QCST) dan tes
bangku Kasch.
1.2. Identifikasi Masalah
1. Sampai seberapa jauh tingkat kebugaran mahasiswa dengan tes bangku QCST
dan tes bangku Kasch.
2. Bagaimana hubungan antara tes bangku QCST dengan tes bangku Kasch
1.3. Maksud dan Tujuan
1. Ingin mengetahui sampai seberapa jauh tingkat kebugaran mahasiswa dengan
tes bangku QCST dan tes bangku Kasch.
2. Ingin mengetahui bagaimana hubungan antara tes bangku QCST dan tes
bangku Kasch.
1.4. Kegunaan Penelitian
Penelitian ini diharapkan dapat memberikan masukan pada mahasiswa
FKUKM agar menjaga dan meningkatkan
kebugarannya.
Karena kebugaran
merupakan faktor yang menentukan prestasi belajar seseorang.
1.5. Metode Penelitian
Penelitian
ini bersifat prospektif
eksperimental
sungguhan,
rancangan percobaan acak lengkap (RAL), bersifat komparatif
memakai
Data yang dihitung pada tes bangku QCST VOZ maksimal dalam ml Oz/kg
BB/menit dan pada tes bangku Kasch denyut nadi (DN) per menit dan skor
kebugaran.
Analisis data menggunakan statistik deskriptif dan statistik regresi korelasi
Iinier sederhana.
1.6. Lokasi dan Waktu
·
·
·
Penelitian ini dilakukan di:
Rumah Ibu Endang Soeratmo jalan Babakan Jeruk Indah I no 11.
Gedung GAP lantai 3 Laboratorium Komputer.
Kampus FKUKM.
Penelitian ini dilaksanakan dari bulan Februari 2002 sampai bulan Juni
2002.
36
BABV
KESIMPULAN DAN SARAN
5.1. Kesimpulan
.
.
.
Dari 40 orang mahasiswa FKUKM didapatkan tes bangku QCST:
28 orang (70%) memiliki kriteria baik.
12 orang (30%) memiliki kriteria sedang.
0 orang (0%) memiliki kriteria kurang.
Pada tes bangku QCST didapatkan rata-rata baik.
Sedangkan pada tes bangku Kasch dari 40 orang mahasiswa FKUKM
didapatkan:
.
.
.
12 orang (30%) memiliki kriteria baik.
28 orang (70%) memiliki kriteria sedang.
0 orang (0%) memiliki kriteria kurang.
Pada tes bangku Kasch didapatkan rata-rata sedang.
Hubungan tes bangku QCST dan tes bangku Kasch didapatkan persamaan
garis regresi y = 61,375 - 0,144x dengan koefisien korelasi r = -0,364. Hubungan
kedua tes tersebut adalah cukup.
5.2. Saran
Dengan Slsa waktu yang ada mengingat padatnya jadwal kuliah di
FKUKM diusahakan agar mahasiswa mempunyai program 1atihan olahraga yang
teratur dan terencana sehingga mahasiswa dapat melakukan aktivitas sehari-hari
dengan tubuh yang bugar dan yang terutama dapat meningkatkan prestasi belajar.
Selain itu juga perlu untuk menambah sarana olahraga baik dalam kualitas
maupun kuantitas di lingkungan FKUKM sehingga lebih banyak sarana olahraga
yang dapat menunjang meningkatnya tingkat kebugaran mahasiswa FKUKM.
37
DAFTARPUSTAKA
Cooper, Kenneth. H.
216,286,287.
1980. Aerobik.
Jakarta.
Gramedia.
17, 21, 188, 206, 212,
Dangsina Moeloek.
1984. Dasar Fisiologi Kesegaran Jasmani dan Latihan Fisik.
Dalam: Editor: Dangsina Moeloek, Arjarmo Tjokronegoro: Kesehatan dan
Olahraga. Jakarta: FKUI. 5.
Fox, E.L., D.K. Mathews.
1981. The Physiological Basis of Physical Education
3rd
edition.
Philadelphia, USA: W.B.Saunders
College
and Athletics.
Publishing. 301,314,319.
Guyton, Arthur C. 1997. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran.
605, 663, 664.
Lamb, D.R.
5.
1983. Physiologi
of Exercise.
Edisi 9. Jakarta: EGC.
2nd edition. Macmillan Publishing Co.
Wilmore, J.H. and D.L. Costill. 1994. Physiologi of Sport and Exercise Human
Kinetics. USA. 177,179,183,204,226.