Pentingnya Vitamin Bagi Perokok.

()

2
18

S e n in

3
19

()

4

.;

S e la s a

5
20

6

21

Rabu

7
22

ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
o K a m i s : ) J u m a t ( ) S a b t u (':
'-../ M i n g g u
8
23

- - - - - - - - - - - .- - .~ - - - - ~ - - - (lP e b

OMar

C )Ap r

~JM ei

9
10
11
12
13
14
15
30
24
25
26
27
28 @

~ ') J u n

C ')J u l

~

Ags

.S e p

Pentingnya Vitamin bagi
"E N G H E N T IK A N

M

k e b ia s a a n
m e ro k o k
r n e m a n g tid a k s e m u -

d a h m e m b a lik k a n

te la p a k ta n -

g a n . M e s k i d e m ik ia n , b u k a n b e r a r ti A n d a h a r u s m e n y e r a h b e g itu s a ja p a d a k e a d a a n d a n tid a k
b e r u p a y a u n tu k m e m p e r b a ik i
d ir i a ta u m e m b u a t A n d a h id u p
le b ih s e h a t,
K a la u A n d a s e o r a n g p e r o k o k
b e r a t, a d a b a ik n y a A n d a r a jin
m e n g o n s u m s i v ita m in - v ita m in
a n tio k s id a n , H a l in i p e n tin g k a r e n a v ita m in d a n a n tio k s id a n s e tid a k n y a m e m b e r ik a n s e d ik it p e r lin d u n g a n

te r h a d a p

dam pak-

d a m p a k m e ro k o k y a n g m e m b a hayakan.
B u k ti- b u k ti m a n f a a t v ita m in
a n tio k s id a n
te la h b a n y a k d iu n g k a p m e la lu i r is e t d a n p e n e liti a n , S e b u a h s tu d i y a n g d ip u b lik a s ik a n d a l a m A r c h i v e s o f I n e d is i N o v e b e r
2 0 0 9 , m is a ln y a , m e n u n ju k k a n
b a h w a p e n g g u n a a n s u p le m e n
a n tio k s id a n b e ta k a r o te n ja n g k a

te r n a l M e d ic in e

p a n ja n g ( le b ih d a r i 1 5 ta h u n ) d a p a t m e n g u r a n g i r is ik o p e n y a k it
a l z h e i m e r a ta u p e n u r u n a n .k e m a m p u a n b e r p ik ir .
.
I d e b a h w a a n tio k s id a n s e p e r ti b e ta k a r o te n d a p a t m e m b a n tu

O O kt

P e ro k o k

O le h S a r i U s i h N a t a r i
m e lin d u n g i

te r h a d a p

O Nov

p e n y a k it

a t d a n m e m p e rb a i
ik e r u s a k a n
a k ib a t a s a p te m b a k a u . B e r ik u t
a d a l a h je n is v ita m i

y a n g b a ik

b u k a n h a l b a ru . N a -

u n tu k d ik o n s u m s i p a r a p e r o k o k

m u n , id e te r s e b u tm a s ih k o n tr o v e r s ia l k a r e n a s e ju m la h s tu d i a d a

s e p e r ti y a n g d iu n g k a p d a la m
buku R a h a s ia A w e t M u d a h b a -

a lzh e im e r

gi P r i a k a r a n g a n D o u g D o lle p u la y a n g tid a k m e n u n ju k k a n
h a s il p o s itif . W a la u p u n b e g itu .T 'm o r e d a n M a r k G i iu c c i,

tid a k a d a s a la h n y a A n d a m e m V ita m in C 2 5 0 h in g g a 1 .0 0 0
p e r b a ik i a s u p a n n u tr is i d e n g a n
m e n g o n s u m s i m a k a n a n b e r g iz i

m ilig r a m p e r h a r i. K e c u k u p a n
g iz i y a n g d ia n ju r k a n u n tu k v ita -

a ta u v ita m in d a la m b e n tu k a n tio k s id a n .

m in in i a d a la h
S u m b e r-su m b e r

P a ra

a h li

n u tr is i

b ia s a n y a

m e n g a n ju r k a n
k o n s u m s i v ita m in - v ita m in in i s u p a y a s is te m
k e k e b a la n tu b u h A n d a le b ih k u -

6
m ilig r a m .
m akanan yang

banyak m engandu

g v ita m in C

d i a n ta r a n y a
a d 1 a h je r u k ,
b r o k o li, s e m a n g k a , c a b a i m e r a h ,
b u a h k iw i, d a n s tr o b e r i .

.~~~~

V ita m in i~1 0 0 lij g g a 4 0 0 J U

p e r h a r i.K e c u k u p f f ilg iz iy r u g g ~
a n ju r k a n u n tu k v ita m in in i a d a la b s e ta r a d e n g a n 1 0 m ilig r a m
a lfa to k o fe ro l a ta u 1 5 IU . M a k a n a n y a n g k a y a .ta m in E a n .
ta r a la in a d a la h m in y a k s a y u r ,
kecam bah, dan m angga.
B e ta k a r o te n 1 5 h in g g a 3 0 r n i- '
lig r a m p e r h a r i. K e u k u p a n g iz i
y a n g d ia n ju r k a n u n tu k in i b e lu m
ada. M akananyang banyakm eng a n d u n g b e ta k a r o te n a d a la h
je r u k k u n in g d a n b u a h - b u a h a n
b e r w a r n a h ija u tu a d a n s a y u r a n
s e p e r ti w o r te l, u b i s q u a s h s e la in
b a y a m d a n s a y u r a n b e r d a u n h ija u la in . S e la m a t
m encoba!
(P e n u lis , m a h a
is w a T e k n o lo g i P a n g a n U n p a d )* *

Kliping

Humas Unpad 2010