23c8. SILABUS Pend Jas Kes

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetisi

: SMA Negeri 4 Yogyakarta
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: X/1 (satu)
: Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya

Kompetisi Dasar

IKKG

Materi Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

1
Mempraktikkan
rangkaian senam
lantai tanpa alat
serta nilai percaya
diri, kerja sama
dan tanggung
jawab

2
1,2,3,4
,5,6,7,
8,9

3
Senam lantai
 Berguling ke depan
diawali sikap berdiri
kaki rapat, di

lanjutkan kedua
telapak tangan
menyentuh matras,
kepala di tekuk ke
dalam, lalu lakukan
berguling ke depan
dengan tumpuan
pada tengkuk
kedua kaki rapat
dan diakhiri dengan
kembali berdiri
tegak

4
 Setelah melakukan
pemanasan dan
perenggangan, siswa
melakukan latihan
berguling ke depan
dan belakang secara

bergantian di atas
matras. Di antara
siswa ada yang
membantu mendorong
punggung teman
sebagai latihan awal
agar gerak lebih
ringan dilakukan
 Setelah berlatih
berguling dilanjutkan
guling
 Secara berpasangan
siswa berlatih berdiri
dengan kepala dan
berdiri dengan kedua
tangan, satu siswa
melakukan gerakan,
temannya membantu.

5

 Melakukan
gerakan guling
lenting
 Melakukan
gerakan
kayang
 Melakukan
sikap lilin
 Melakukan
gerakan guling
lenting
(neckspring)
 Melakukan
sikap berdiri
dengan kepala
 Melakukan
sikap berdiri
dengan kedua
telapak tangan

Penilaian
6
Tes perbuatan

Alokasi
Waktu
7

Sumber
Pembelajaran/
Bahan/Alat
8
Buku Paket
Pendidikan
Jasmani, Agus
Mukholid, untuk
kelas X,
Surakarta,
Yudistira, 2004
Matras senam

lantai

Nilai-nilai Integritasi Kurikulum Kesetaraan Gender (IKKG)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Persamaa hak laki-laki dan perempuan
Perbedaan fisik laki-laki dan perempuan
Partisipasi laki-laki dan perempuan
Keadilah bagi laki-laki dan perempuan
Kerjasama laki-laki dan perempuan
Kesetaraan laki-laki dan perempuan
Menghargai kemajemukan
Demokrasi

Mengetahui
Kepala SMAN 4 Yogyakarta

Drs. Rubiyatno MM
Nip. 131 755 747

Yogyakarta, November 2007
Guru Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan kesehatan

Sudibyantoro
NIP : 130 901 667