Promes PJOK SMP MTS KELAS VII SilabusRPP
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas VII (1) Semester 1 dan 2
UNTUK SEKOLAH MENENGAH PERTAMA (SMP)/
MADRASAH TSANAWIYAH (MTS)
(2)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Materi
Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 Mempraktik-kan
teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar dengan baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)
Mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.
Melakukan passing atas dan bawah bolavoli
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.
Melakukan passing bola dari (dada, pantul dan atas kepala).
Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi
Sepak Bola Bola Voli Bola Basket
(3)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi Dasar Indikator Materi
Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 Mempraktik-kan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola keci dengan baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **) Memegang
raket untuk servis dan pukulan forehand
Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
Menangkap dan melempar bola (datar, lambung, mengulir)
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Memgang bat untuk se-rvis dan pukulan forehand
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.
Memegang raket dan pukulan forehand. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Bulu Tangkis Soft Ball Tenis Meja Tennis 2 JP Mempraktik-kan teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga Melakukan teknik lari (gerakan kaki, lengan, posisis badan, pendaratan telapak kaki)
Lomba lari dg
Lari Jarak Pendek 50M Lompat Jauh Gaya Jongkok Tolak 2 JP
(4)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi Dasar Indikator Materi
Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 keselamatan
diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)
peraturan yang dimodifikasi.
Melakukan teknik dasar menolak tanpa awalan
Teknik dasar di udara
Teknik dasar mendarat.
Melakukan lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi.
Melakukan posisi awalan
Melakukan teknik dasar memegang peluru dan menolak
Melakukan lomba menolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi.
Melakukan posisi awalan
Melakukan teknik dasar memegang dan melempar cakram.
Melakukan lomba lempar cakram dengan peratu ran yang dimodifikasi
Peluru Awalan Menyam- ping
Lempar Cakram Awalan Menyam- ping
(5)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi Dasar Indikator Materi
Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4
1.4.Mempraktik-kan teknik dasar salah satu
permainan olah raga bela diri dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan
percaya diri **)
Melakukan teknik dasar kuda-kuda
Melakukan teknik dasar langkah.
Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah.
Melakukan teknik dasar kuda-kuda dan langkah.
Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah.
Melakukan teknik dasar langkah dan jatuhan.
Merangkai teknik dasar langkah dan jatuhan
Pencak Silat Karate Judo
2 JP
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………, 20…….
(6)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
……….. ………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Materi
Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 2.1. Mempraktikk
an jenis latihan kekuatan dan day atahan otot serta nilai disiplin dan
tanggung-jawab
Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki
Kebugaran
Jasmani 2 JP
2.2. Mempraktik-kan latihan daya tahan
Melakukan latihan kekuatan
Kebugaran
(7)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi Dasar Indikator Materi
Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 jantung dan
paru-paru, serta nilai disiplin dan tanggung-jawab
dan daya tahan lengan, bahu dan dada
Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak menengah atau lari 12 menit
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs Guru Kelas / Guru MP
……….. ………
(8)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Materi
Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 3.1.
Mempraktik-kan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki, serta nilai disiplin, keberanian, dan
tanggung- Berdiri dengan satu kaki dari sikap jongkok
Melompat menggunakan satu kaki
Berjalan pada titian yang dipasang melintang (bangku senam)
Senam
(9)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi Dasar Indikator Materi
Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 jawab
3.2. Mempraktik-kan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbang-an bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan
tanggung-jawab
Melakukan sikap lilin
Berdiri dengan tangan
Berdiri dengan dahi menengah atau lari 12 menit
Senam
Dasar 2 JP
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs Guru Kelas / Guru MP
……….. ………
(10)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Materi
Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 3.1.
Mempraktik-kan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki, serta nilai
Berdiri dengan satu kaki dari sikap jongkok
Melompat menggunakan satu kaki
Berjalan pada titian
Senam
(11)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi Dasar Indikator Materi
Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 disiplin,
keberanian, dan tanggung-jawab
yang dipasang melintang (bangku senam)
3.2. Mempraktik-kan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbang-an bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan
tanggung-jawab
Melakukan sikap lilin
Berdiri dengan tangan
Berdiri dengan dahi menengah atau lari 12 menit
Senam
Dasar 2 JP
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………, 20…….
(12)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
……….. ………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi :
5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Kompetensi
Dasar Indikator
Materi Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5.1.Mempraktikkan
teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada serta nilai
Melakukan gerakan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada
Renang
(13)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator
Materi Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 disiplin,
keberanian dan
kebersihan 5.2.Mempraktikkan
teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan
kebersihan
Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada
Renang
gaya dada 2 JP
5.3.Mempraktik-kan teknik dasar gerakan kaki, gerakan lengan dan pernapasan gaya dada serta nilai disiplin,
keberanian dan kebersihan
Melakukan teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan
Renang
gaya dada 2 JP
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
(14)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Mengetahui, ………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs Guru Kelas / Guru MP
……….. ………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
(15)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator
Materi Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 6.1.
Mempraktik-kan pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda
perkemahan, mempraktekka n teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan di lingkungan secara beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawa b dan
tenggang rasa
Melakukan identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan
Pendidikan
luar kelas 2 JP
6.2.Mempraktik-kan
penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama, tanggungjawa b dan
tenggang rasa
Melakukan
pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
Pendidikan
luar kelas 2 JP
(16)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator
Materi Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs Guru Kelas / Guru MP
……….. ………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
(17)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kelas/Semester
: VII/1
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi
: 7.Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar Indikator
Materi Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 7.1.Memahami
pola makan sehat
Mengkonsumsi makanan yang mengandung unsur zat gizi
Kesehatan 2 JP
7.2.Memahami perlunya keseimbangan gizi
Mengkonsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh
Kesehatan
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs Guru Kelas / Guru MP
……….. ………
NIP. NIP.
(18)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/2
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 8.1 Mempraktikka n variasi teknik dasar salah satu nomor olah raga bola besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian **) Mengumpan, menendang dan menggiring bola menggunakan punggung kaki Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan passaing atas dan bawah (penguatan) Melakukan servis bawah dan smash tanpa awalan
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan menggiring, Sepak Bola Bola Voli Bola Basket Bulu Tangkis Soft Ball 2 JP
(19)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 passing (dada,
pantul, dari atas kepala
(penguatan)
Melakukan shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Memegang raket untuk servis dan pukulan
backhand
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Memgang stick dan memukul (swing dan bunch)
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang
(20)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 dimodifikasi
8.2.Mempraktik-kan teknik dasar salah satu nomor olah raga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan **) Memegang
bat servis dan pukulan backhand Melakukan variasi teknik dasar Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Memegang raket dan pukulan backhand Melakukan variasi teknik dasar Bermain dengan peraturan yang dimodifikas Melakukantek nik start jongkok, lari, finish Melakukan variasi teknik dasar Tenis Meja Tenis Lapangan Lari Jarak Pendek 50M Tolak Peluru Awalan Menyamping Lompat Jauh Gaya Jongkok 2 JP 8.3.Mempraktik-kan teknik dasar perorangan Melakukan teknik dasar posisi awalan, Lari Jarak Pendek 50M Tolak Peluru Awalan 2 JP
(21)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 lanjutan
atletik, serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran **)
memegang peluru,
meletakan peluru dan menolak
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan teknik dasar awalan, meno lak, posisi di udara, dan mendarat
Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan
Melakukan
Menyamping Lompat Jauh Gaya
(22)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 variasi teknik dasar 8.4.Memptraktik-kan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga perorangan beladiri lanjutan serta nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan **)
Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang)
Melakukan teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping) Melakukan variasi teknik dasar Melakukan teknik dasar tendangan Melakukan teknik dasar pukulan Melakukan variasi teknik dasar Melakukan variasi teknik dasar bantingan
Melakukan teknik
Lempar Cakram Awalan Menyam- ping Pencak Silat Karate Judo 2 JP
(23)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 dasar kuncian
Melakukan variasi teknik dasar
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs
Guru Kelas / Guru MP
………..
………
(24)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
ROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/2
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi :
9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 9.1.Mempraktikka
n jenis latihan untuk
kelentukan dan
keseimbanga n serta nilai disiplin dan tanggungjawa
Melakukan latihan kelentukan
(pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan)
Melakukan latihan keseimbangan (berdiri dengan satu kaki, sikap
Kebugaran jasmani
(25)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4
b melayang,
berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin-jit) 9.2.Mempraktikka
n jenis latihan kecepatan dan
kelincahan serta nilai disiplin dan tanggungjawa b
Melakukan latihan kelincahan
(melompat-lompat melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati
lingkaran/ban dan berlari zig-zag)
Melakukan latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafet berkelompok
Kebugaran
jasmani 2 JP
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs
Guru Kelas / Guru MP
………..
………
(26)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/2
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 10.1.
Memprakti-kan teknik dasar gerak guling depan serta nilai
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dengan membulatkan badan dari
(27)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 kedisiplinan,
keberanian, tanggung jawab
posisi duduk
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi jongkok
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi berdi
10.2.Mempraktik-kan teknik dasar guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan
tanggungja wab
Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dengan membulatkan badan dari posisi duduk
Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi jongkok
Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi berdiri
Uji Diri 2 JP
Uji Materi 2 JP
(28)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs
Guru Kelas / Guru MP
………..
………
NIP.
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/2
(29)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 11.1.Mempraktikka
n teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai-nilai disiplin, estetika toleransi dan keluesan Melakukan teknik dasar mengayun dua lengan depan belakang Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan Senam Irama Tanpa Alat 2 JP 11.2.Mempraktikka n teknik dasar senam irama tanpa alat dengan melangkah dan mengayun lengan, serta disiplin, estetika, toleransi dan keluesan Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan
belakang,langk ah mundur maju ayu nan dan putaran dua
lengan,langkah ke samping kiri dan kanan
Senam Irama Tanpa Alat
(30)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 dengan ayunan
dan putaran dua lengan
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs
Guru Kelas / Guru MP
………..
………
NIP.
NIP.
(31)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/2
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 12.1.Mempraktik-kan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada serta nilai-nilai disiplin, keberanian dan kebersihan Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam Renang
Gaya Dada 2 JP
12.2.Mempraktik-kan koordinasi teknik dasar lengan dan pernapasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan lengan dan pernapasan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam Renang
Gaya Dada 2 JP
12.3.Mempraktik-kan koordinasi Melakukan
Renang
(32)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 koordinasi
teknik dasar renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan
kebersihan
teknik dasar renang gaya dada, kaki, lengan dan pernapasan diawali
meluncur dari pinggir kolam
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs
Guru Kelas / Guru MP
………..
………
(33)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/2
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 13.1. Melakukan
indentifikasi berbagai penyakit menular seksual (PMS)
Melakukan idetifikasi penyakit menular seksual
Kesehatan 2 JP
13.2. Menerapkan
cara
menghidari penyakit menular
Cara
pencegahan
Kesehatan 2 JP
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
(34)
Silabus RPP
http://
Silabus
RPP.Com
Mengetahui,
………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs
Guru Kelas / Guru MP
………..
………
(1)
Silabus RPP
http://
SilabusRPP.Com
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 11.1.Mempraktikka
n teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai-nilai disiplin, estetika toleransi dan keluesan Melakukan teknik dasar mengayun dua lengan depan belakang Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan Senam Irama Tanpa Alat 2 JP 11.2.Mempraktikka n teknik dasar senam irama tanpa alat dengan melangkah dan mengayun lengan, serta disiplin, estetika, toleransi dan keluesan Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan
belakang,langk ah mundur maju ayu nan dan putaran dua
lengan,langkah ke samping kiri dan kanan
Senam Irama Tanpa Alat
(2)
Silabus RPP
http://
SilabusRPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 dengan ayunan
dan putaran dua lengan
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs
Guru Kelas / Guru MP
………..
………
NIP.
NIP.
(3)
Silabus RPP
http://
SilabusRPP.Com
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/2
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 12.1.Mempraktik-kan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada serta nilai-nilai disiplin, keberanian dan kebersihan Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam Renang
Gaya Dada 2 JP
12.2.Mempraktik-kan koordinasi teknik dasar lengan dan pernapasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan lengan dan pernapasan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam Renang
Gaya Dada 2 JP
12.3.Mempraktik-kan koordinasi Melakukan
Renang
(4)
Silabus RPP
http://
SilabusRPP.Com
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 koordinasi
teknik dasar renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan
kebersihan
teknik dasar renang gaya dada, kaki, lengan dan pernapasan diawali
meluncur dari pinggir kolam
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui,
………, 20…….
Kepala Sekolah SMP/MTs
Guru Kelas / Guru MP
………..
………
(5)
Silabus RPP
http://
SilabusRPP.Com
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah
:
Kelas/Semester
: VII/2
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 13.1. Melakukan
indentifikasi
berbagai penyakit menular seksual (PMS)
Melakukan idetifikasi penyakit menular seksual
Kesehatan 2 JP
13.2. Menerapkan
cara
menghidari penyakit menular
Cara
pencegahan
Kesehatan 2 JP
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
(6)