KONTRIBUSI LATIHAN BACK HIPER EXTENSI DAN MEDICINE BALL OVER HEAD THROW TERHADAP HASIL SMASH BOLA VOLI PADA EKSTRAKURIKULER SMA SWASTA TRIYADIKAYASA ASAHAN TAHUN 2013/2014.

(1)

KONTRIBUSI LATIHAN BACK HIPER EXTENSI DAN MEDICINE BALL OVER HEAD THROW TERHADAP HASIL SMASH

BOLA VOLI PADA EKSTRAKURIKULER SMA SWASTA TRIYADIKAYASA ASAHAN

TAHUN 2013/2014

SKRIPSI

Diajukan Untuk Memenuhi Sebagai Syarat Untuk Memperoleh Gelar

Sarjana Pendidikan

Oleh:

NANANG GUNAWAN NIM. 609321055

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

(2)

(3)

(4)

KATA PENGANTAR

Segala puji dan syukur penulis panjatkan atas kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul “Kontribusi Latihan Back Hiper Extensi Dan Medicine Ball Over Head Throw Terhadap Hasil Smash Bola Voli Pada Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan Tahun 2013/2014.

Penulisan skripsi ini bertujuan untuk menambah salah satu syarat mutlak memperoleh gelar sarjana kependidikan bagi mahasiswa Program Studidi Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan.

Penulis menyadari penulisan skripsi ini masih jauh dari sempurna baik dari segi isi, susunan maupun tata bahasa. Oleh karena itu, penulis mengharapkan kritik dan saran yang membangun demi kesempurnaan skripsi ini. Walaupun demikian besar harapan penulis agar studi ini dapat bermanfaat bagi pihak yang membacanya.

Selama perkuliahan sampai dengan tersusunnya skripsi ini, penulis banyak sekali menerima dukungan moril, materi dan spiritual yang tidak ternilai harganya. Melalui tulisan ini penulis mengucapkan terimakasih yang sebesar-besarnya kepada:

1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar Damanik, M.Si. selaku Rektor Universitas Negeri Medan.

(5)

3. Bapak Drs. Suharjo, M.Pd. selaku Pembantu Dekan I FIK UNIMED. 4. Bapak Drs. Mesnan, M.Kes. selaku Pembantu Dekan II FIK UNIMED. 5. Bapak Drs. Budi Valianto, M.Pd. selaku Pembantu Dekan III FIK UNIMED. 6. Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd. selaku Ketua Jurusan PKO FIK UNIMED. 7. Bapak Drs.Nono Hardinoto, M.Pd. selaku Sekretaris Jurusan PKO FIK

UNIMED.

8. Bapak Drs. H.Basyaruddin Daulay, M.Kes. selaku Pembimbing Skripsi yang telah banyak meluangkan waktunya dalam memberikan bimbingan dan arahan yang sangat berharga dalam penulisan skripsi ini.

9. Seluruh citivitas akademik FIK Unimed yang telah membantu penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.

10. Bapak Ferry Halmard Siregar, S.Pd. selaku Pelatih Ekstrakurikuler Voli dan Misdarwati, S.Pd.selaku guru SMA Swasta Triyadikayasa Asahan yang telah banyak membantu saya dalam pelaksanaan penelitian.

11. Adik-adik siswa SMA Swasta Triyadikayasa Asahan yang telah membantu penulis dalam penelitian ini.

12. Teristimewah kepada ayahanda Subrin dan Ibunda Sukemsi, S.Pd. yang telah bersusah payah membesarkan,membimbing dan menyekolahkan saya juga kasih sayangnya, kesabaran, serta memberikan dukungan baik moril maupun material sehingga dapat menyelesaikan studi ini dan do’anya yang selalu menyertaisaya. Juga untuk kakaksaya Lisa AsmaraniAmKeb,dan adik-adik sayaTri Koko Dharmawan dan Alex Santoso.

(6)

13. Speciall for my lovely Wenty Maulina Hadyprawira, S.Pd. yang banyak membantu meluangkan waktunya, selalu memberikan support serta do’a bahkan dukungan dan masukannya dalam penyelesaian skripsi ini.

14. My best friends, Andi Syahputra, RinaldiPurba, Hermansyah Putra,Riyan Ari Irawan, dan Dede Pria M Irwan, S.Pd. yang banyak membantu dalam penulisan skripsi ini.

15. Serta semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut serta memberikan bantuan dan sumbangan pemikiran selama penulis mengikuti perkuliahan ini.

Semoga Allah senantiasa memberikan balasan yang berlipat ganda kepada mereka atas segala kebaikan yang telah diberikan kepada penulis, dan semoga amal ibadah diterima oleh Yang Maha Kuasa atas bantuan dan amal baiknya.

Akhir kata, penulis berharap semoga skripsi ini bermanfaat dalam memperkaya khasanah ilmu pendidikan, khususnya bagi dunia pendidikan olahraga serta bagi para pembacanya. Amin...

Medan, September 2014 Penulis

NANANG GUNAWAN Nim : 609321055

(7)

iii ABSTRAK

NANANG GUNAWAN. Kontribusi Latihan Back Hiper Extensi Dan Medicine Ball Over Head Throw Terhadap Hasil Smash Bola Voli Pada Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan Tahun 2013/2014.

(Pembimbing :BASYARUDDIN DAULAY)

Skripsi Medan :Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED. 2014.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah terdapat Kontribusi Latihan Back Hiper Extensi Dan Medicine Ball Over Head Throw Terhadap Hasil Smash Bola Voli Pada Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan Tahun 2013/2014.

Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Sampel yang digunakan sebanyak 10 orang yang diambil dari populasi berjumlah 16 orang dengan menggunakan tehnik purposive random sampling. Kemudian sampel diberi perlakuan latihan back hiper extensi dan medicine ball over head throw.

Hasil pengujian hipotesis pertama diperoleh Fhitung 0,0006 dan Ftabel 5,32 maka Fo< Ft Berdasarkan criteria pengujian hipotesis yaitu Ho diterima Ha ditolak, maka dalam penelitian ini menyimpulkan bahwa “Tidak terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan back hiper extensi terhadap hasil smash bola voli pada siswa ekstrakurikuler SMA Triyadikayasa Swasta Asahan Tahun 2014”.

Hasil pengujian hipotesis kedua diperoleh Fhitung 0,43 dan Ftabel 5,32 maka Fo<Ft. Berdasarkan kriteria pengujian hipotesis yaitu Ho diterima Ha ditolak, maka dalam penelitian ini menyimpulkan bahwa tidak terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan medicine ball over head throw terhadap hasil smash bola voli pada siswa ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan tahun 2014.

Hasil pengujian hipotesis ketiga diperoleh Fhitung= 175 dan Ftabel= 4,74 maka Fo > Ft, Berdasarkan kriteria pengujian hipotesis yaitu Ho ditolak dan Ha diterima, maka penelitian ini menyimpulkan bahwa terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan back hiper extensi dan medicine ball over head throw terhadap hasil smash bola voli pada siswa ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan tahun 2014.

(8)

vii DAFTAR ISI

Halaman

ABSTRAK ... i

KATA PENGANTAR ... iii

DAFTAR ISI ... iii

DAFTAR TABEL ... viii

DAFTAR GAMBAR ... ix

DAFTAR LAMPIRAN ... vi

BAB I PENDAHULUAN ... 1

A. Latar Belakang Masalah ... 1

B. Identifikasi Masalah ... 6

C. Pembatasan Masalah ... 7

D. Rumusan Masalah ... 7

E. Tujuan Penelitian ... 8

F. Manfaat Penelitian ... 8

BAB II LANDASAN TEORITIS ... 10

A. Kajian Teoritis ... 10

1. Hakikat Bola Voli ... 10

2. Hakikat Kemampuan Smash Bola Voli ... 12

(9)

viii

3. Hakikat Latihan Back Hiper Extensi ... 20

4. Hakikat Latihan Medicine Ball Over Head Throw ... 21

5. Hakikat Flexibility ... 23

B. Kerangka Berpikir ... 25

C. Hipotesis ... 27

BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 28

A. Lokasi dan Waktu Penelitian ... 28

1. Lokasi Penelitian ... 28

2. Waktu Penelitian ... 28

B. Populasi dan Sampel ... 28

1. Populasi ... 28

2. Sampel ... 28

C. Metode Penelitian ... 29

D. Desain Penelitian ... 29

E. Instrumen Penelitian ... 30

1. Tes Kelentukan tubuh pada pinggul ( Sit and Reac)..………...30

2. Tes Kekuatan Otot Lengan ... 32

3. Tes Smash ... 33

(10)

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 37

A. Deskripsi Data Penelitian ... 37

B Pengujian Bersyarat Analisis………..39

1. Uji Normalitas………...39

2. Uji Homogenitas ... 40

C. Pengujian Hipotesis ... 41

D. Pembahasan Hasil Penelitian ... 42

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 45

A.Kesimpulan ... 45

B. Saran ... 45 DAFTAR PUSTAKA

(11)

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 1. Data NamaAtlet Bola VoliSmaSwastaTriyadikayasa, Asahan ... 3

Tabel 2. Data Tes Penelitian Pendahuluan Sit & Reach Pada Siswa Ekstrakulikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan ... 4

Tabel 3.Norma penilaian Kelentukan pinggul putra (Sit & Reach) ... 4

Tabel 4. Data Tes Penelitian Pendahuluan Daya Ledak Otot Lengan Pada Siswa Ekstrakulikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan ... 4

Tabel 5.Norma Penelitian Dan Klasifikasi Medicine Ball Throw... 5

Tabel 6. Data Tes pendahuluan smash bola voli ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa AsahanTahun 2013/2014 ... 5

Tabel 7. Design PenelitianPre-Test and Post-test One Group Design ... 30

Tabel 8. Data Pre-test Back Hiper Extensi, Medicine Ball Over Head Throw dan Hasil Smash Bola Voli pada Siswa Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan Tahun 2014... 37

Tabel 9. Data Post-test Back Hiper Extensi, Medicine Ball Over Head Throw dan Hasil Smash Bola Voli pada Siswa Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa AsahanTahun 2014 ... 38

Tabel 10.Uji Normalitas ... 39

Tabel 11.Latihan Back Hiper Extensi...48

Tabel 12. Latihan Medicine Ball Over Head Throw... 48

(12)

Tabel 14. Data Post-Test Back Hiper Extensi ... 55

Tabel 15. Data Pre-test Power Otot Lengan ... 56

Tabel 16. Data Post-test Power Otot Lengan ... 56

Tabel 17. Data Pre-test Hasil Smash……… ... 56

Tabel 18. Data Post-test Hasil Smash………... ... 57

Tabel 19. Contoh Perhitungan Data Pre-test Kelentukan Punggung Dan Power Otot Lengan Dari Raw Score Diubah Ke Standard score (T-score)…58 Tabel 20.Contoh Perhitungan Data Post-test Kelentukan Punggung Dan Power Otot Lengan Dari Raw Score Diubah Ke Standard score (T-score)…59 Tabel 21. Contoh Perhitungan Data Pre-testSmash Dari Raw Score Diubah Ke Standard score (T-score) ... 60

Tabel 22. Contoh Perhitungan Data Post-testSmash Dari Raw Score Diubah Ke Standardscore (T-score)………....61

Tabel 23. Uji Normalitas Data Post-test Back Hiper Extensi ... 62

Tabel 24. Uji Normalitas Data Post-test Power Otot Lengan ... 63

Tabel 25. Uji Normalitas Data Post-test Hasil Smash Bola Voli ... 64

Tabel26. Kontribusi Latihan Kecepatan Reaksi Terhadap Hasil Smash Bola Voli Pada Siswa Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan Tahun 2014 ... 67

Tabel27.Melakukan Pengulangan terhadap X ... 68

Tabel 28.Daftar Analisis untuk Uji Kelinearan dan Uji Keberartian Regresi... 71 Tabel 29. Kontribusi Latihan Pullover Pass Terhadap Hasil Smash Bola Voli

(13)

xii

Pada Siswa Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan

Tahun 2014 ... 72 Tabel 30.Melakukan Pengulangan terhadap X ... 73 Tabel 31.Daftar Analisis untuk Uji Kelinearan dan Uji Keberartian Regresi... 76 Tabel 32.Kontribusi Bersama Latihan Back Hiper Extensi dan Latihan Medicine

Ball Over Head Throw Terhadap Hasil Smash Bola Voli Pada Siswa Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan Tahun 2014 ... 77

(14)

xiii

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 1.LapanganVoli ... 12

Gambar 2.Tahap Awalan dalam Smash ... 13

Gambar 3.Tahap Meloncat dalam Smash... 14

Gambar4. Tahap Memukul Bola dalam Smash... 15

Gambar 5.Tahap Mendarat dalam Smash ... 15

Gambar 6.Penambahan Beban Secara Bertahap ... 18

Gambar 7.Latihan Back Hiper Extensi... 21

Gambar 8.Latihan Medicine Ball Over Head Throw ... 22

Gambar 9. Sit and reach start position ... 31

Gambar 10.Tes Medicine Ball Pass ... 32

(15)

xiv

DAFTAR LAMPIRAN Lampiran 1 Rencana Program Latihan Back Hiper Extensi

Dan Medicine Ball Over Head Throw ... 49

Lampiran2 DataPre-Test Back Hiper Extensi dan Data Post-Test Back Hiper Extensi ... 55

Lampiran 3 Contoh Perhitungan Data Pre-test dan Post Test dari Raw Score Diubah Ke Standard score (T-score) ... 58

Lampiran 4 Uji Normalitas ... ..62

Lampiran 5 Uji Homogen ... 65

Lampiran 6 Hipotesis I ... 67

Lampiran 7 Hipotesis II ... 72

Lampiran 8 Hipotesis III ... 77

Lampiran 9 Data Populasi Siswa Ekstrakurikuler Bola Voli SMA Swasta Triyadikayasa, AsahanTahun2013/2014 ... 82

(16)

1 BAB I PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Masalah

Permainan bola voli merupakan salah satu permainan beregu, sebagaimana prinsip utama permainan bola voli adalah bekerjasama dalam satu regu dengan tujuan mencapai kemenangan. Sebagaimana dijelaskan oleh Muhajir (2007 : 16), “tujuan utama permainan bola voli adalah memasukan bola kedaerah lawan untuk memperoleh kemenangan”. Untuk mencapai tujuan yang dimaksudkan kepada setiap pemain dituntut terlebih dahulu menguasai berbagai teknik permainan bola voli.

Teknik adalah suatu proses melahirkan dan pembuktian dalam praktek dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti dalam cabang permainan bola voli. Teknik dasar bola voli harus betul-betul dikuasai terlebih dahulu guna dapat mengembangkan mutu prestasi permainan bola voli. Penguasaan teknik dasar permainan bola voli merupakan salah satu unsur yang ikut menentukan menang atau kalahnya suatu regu didalam suatu pertandingan disamping unsur kondisi fisik, taktik, dan mental.

Dalam permainan bola voli terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai seorang pemain bola voli. Teknik dasar bola voli adalah : passing, smash, block, servis. Dari teknik dasar tersebut Smash adalah merupakan serangan yang diutamakan dalam permainan bola voli.

(17)

Teknik memukul bola seperti hal nya smash merupakan suatu teknik yang sangat efektif dalam mencetak angka apabila dilaksanakan secara tepat. Pukulan yang keras dengan aliran laju bola yang kencang serta penempatan bola yang akurat di daerah yang sulit dijangkau lawan akan sangat merepotkan permainan lawan dan yang pastinya akan menghasilkan angka yang akhirnya akan membawa pada suatu kemenangan. Selain teknik yang baik, pelaksanaan smash juga harus didukung kondisi fisik yang baik pula.

Faktor kondisi fisik sangat berperan dalam mencapai suatu prestasi cabang olahraga. Sajoto (1988:55) mengemukakan bahwa “kondisi fisik adalah salah satu persyaratan yang sangat diperlukan dalam setiap usaha peningkatan prestasi atlet, bahkan dapat dikatakan dasar landasan titik tolak suatu awalan olahraga prestasi”. Dengan demikian kondisi fisik seorang atlet harus ditingkatkan.

Berdasarkan informasi yang penulis dapatkan bahwa Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan yang berlokasi di Jln. Bandar Selamat Gunung Sari Aek Songsongan Kab. Asahan ekstrakurikuler ini diprakarsai oleh Ferry Halmard Siregar, S.Pd. sebagai pelatih Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan juga pernah mengikuti Kejuaraan Antar Pelajar.

Dalam memberikan program latihan, pelatih Ekstrakurikuler bola voli SMA Swasta Triyadikayasa Asahan lebih cenderung melatih teknik permainan bola voli sehingga mengabaikan komponen-komponen fisik yang menunjang salah satu teknik bola voli yakni smash. Oleh karena itu, peneliti mendapat inspirasi bagaimana cara untuk meningkatkan kemampuan smash siswa tersebut dengan bentuk latihan yang sesuai agar nantinya kemampuan bermain bola voli khususnya dalam teknik smash siswa tersebut meningkat.

(18)

Adapun data dari nama-nama atlet ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa yang peneliti kumpulkan dari hasil wawancara langsung dengan pelatih bola voli Bapak Ferry Halmard Siregar,S.Pd. sebagai berikut:

Tabel 1. Nama Atlet Bola Voli Sma Swasta Triyadikayasa, Asahan

NO NAMA UMUR TINGGI BADAN

1 Restu 17 Tahun 169 Cm

2 Iqbal 16 Tahun 170 Cm

3 Anju 17 Tahun 168 Cm

4 Rahman 17 Tahun 170 Cm

5 Alex 17 Tahun 168 Cm

6 Deni 17 Tahun 171 Cm

7 Panser 17 Tahun 172 Cm

8 Dani 16 Tahun 170 Cm

9 Arisman 17 Tahun 165 Cm

10 Josua 17 Tahun 167 Cm

11 Bobby Try 16 Tahun 169 Cm

12 Candra Kirana 16 Tahun 162 Cm

13 Hendra Kurnia 17 Tahun 163 Cm

14 Pratama Putra 16 Tahun 165 Cm

15 Ricky Ramadhan 16 Tahun 164 Cm

16 Ridho Irawan 17 Tahun 166 Cm

Berdasarkan wawancara yang penulis lakukan dengan pelatih dan juga berdasarkan pengamatan yang penulis lihat pada saat melakukan observasi, penulis mengetahui bahwa siswa ekstrakurikuker bola voli SMA Swasta Triyadikayasa Asahan masih mengalami masalah pada salah satu teknik bola voli yaitu smash. Hal ini dikarenakan masih lemahnya power otot lengan serta tidak lentuknya pinggang para atlet ketika melakukan smash. Sehingga pada saat melakukan smash bola sering tidak melewati net atau bola keluar lapangan ( out ).

(19)

Tabel 2. Data Tes Penelitian Pendahuluan Sit & Reach Pada Siswa Ekstrakulikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan

No Nama Sit & Reach Kategori

I II Terbaik

1 Restu 24cm 26cm 26cm S

2 Iqbal 18cm 20cm 20cm K

3 Anju 15cm 18cm 18cm K

4 Rahman 19cm 17cm 19cm K

5 Alex 20cm 21cm 21cm S

6 Deni 17cm 17cm 17cm K

7 Panser 18cm 19cm 19cm K

8 Dani 9cm 9cm 9cm KS

9 Arisman 20cm 20cm 20cm K

10 Josua 15cm 16cm 16cm K

Tabel 3. Norma penilaian Kelentukan pinggul putra (Sit & Reach)

No Prestasi (Cm) Klasifikasi

1 41 cm Ke atas Baik Sekali (BS)

2 31cm–45cm Baik (B)

3 21cm–30cm Sedang (S)

4 11cm–20cm Kurang (K)

5 10cm Ke bawah Kurang Sekali (KS)

Sumber Norma dari : Harsuki (2003 : 340)

Tabel 4. Data Tes Penelitian Pendahuluan Daya Ledak Otot Lengan Pada Siswa Ekstrakulikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan

No Nama Tes Medicine ball Throw Kategori

I II Terbaik

1 Restu 340 350 350 K

2 Iqbal 351 345 351 K

3 Anju 340 350 350 K

4 Rahman 420 427 427 S

5 Alex 342 351 351 K

6 Deni 338 340 340 KS

7 Panser 320 335 335 KS

8 Dani 348 351 351 K

9 Arisman 350 350 350 K

(20)

Tabel 5. Norma Penelitian Dan Klasifikasi Medicine Ball Throw

No Prestasi (Cm) Klasifikasi

1 600 Ke atas Baik Sekali (BS)

2 512–599 Baik (B)

3 426–524 Sedang (S)

4 351–350 Kurang (K)

5 350 Ke bawah Kurang Sekali (KS)

Sumber Norma dari : Harsuki (2003 : 336)

Tabel 6. Data tes pendahuluan smash bola voli ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan Tahun 2013/2014

No. Nama Sasaran Total Waktu Total

I II III IV V I II III IV V

1. Restu 1 1 3 1 3 9 2.00 2.80 1.50 3.32 1.65 11.27 2. Iqbal 1 1 2 1 4 9 3.00 2.20 1.90 3.70 1.80 12.60 3. Anju 1 2 1 1 3 8 2.20 2.00 2.70 2.90 1.70 11.50 4. Rahman 3 1 1 3 1 9 1.80 2.44 2.50 2.00 3.60 12.34 5. Alex 1 1 1 2 3 8 3.20 3.00 3.03 2.50 2.05 13.78 6. Deni 0 1 4 1 1 7 5.00 2.70 1.20 3.04 2.90 14.84 7. Panser 1 2 2 1 1 7 2.60 2.20 2.06 2.90 3.20 12.96 8. Dani 2 2 1 1 3 9 2.00 1.80 2.50 2.70 1.50 10.50 9. Arisman 1 1 0 3 2 7 2.98 3.20 5.50 1.90 2.60 16.18 10. Josua 5 0 1 1 1 8 4.01 4.50 3.00 3.20 2.90 17.61

Pelatih ekstrakurikuler permainan bola voli SMA Swasta Triyadikayasa, Asahan mengatakan dalam setiap pertandingan yang diikuti baik pertandingan persahabatan maupun pertandingan resmi, pada saat pemain melakukan smash ke daerah lawan, bola yang dipukul tidak kencang lajunya. Hal ini membuat bola dapat ditahan dan pemain lawan dapat melakukan penyerangan kembali.

Berdasarkan hal di atas, muncul suatu pemikiran dari penulis untuk memberikan dua bentuk latihan yang diharapkan bermanfaat pada kecepatan memukul bola dalam permainan bola voli. Bentuk latihan yang akan diberikan antara lain latihan Back Hiper Extensi Dan Medicine Ball Over Head Throw.

(21)

Bentuk latihan Back Hiper Extensi merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot, dan kelentukan punggung. Sedangkan bentuk latihan Medicine Ball Over Head Throw merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan latihan ini hampir memiliki karakteristik gerak yang sama saat melakukan pukulan smash dan diduga akan merangsang kondisi fisik lengan atlet. Dimana sasaran yang ingin dicapai dari kedua bentuk latihan ini antara lain peningkatan kondisi fisik dan peningkatan kecepatan melakukan smash dalam ekstrakurikuler permainan bola voli pada SMA Swasta Triyadikayasa, Asahan. Apabila kondisi fisik seorang atlet telah mencapai pada kondisi yang baik, dan apabila didukung dengan teknik yang benar maka hasil yang diinginkan akan dapat tercapai dengan baik pula. Oleh karena itu penulis tertarik untuk melakukan

penelitian dengan judul “Kontribusi Latihan Back Hiper Extensi Dan Medicine

Ball Over Head Throw Terhadap Hasil Smash Bola Voli Pada Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan Tahun 2013/2014”.

1.2 Identifikasi Masalah

Identifikasi masalah dalam penelitian ini adalah: Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi smash? Sejauh mana kemampuan fisik akan mempengaruhi peningkatan smash? Apakah latihan Back Hiper Extensi dapat mempengaruhi smash? Apakah latihan Medicine Ball Over Head Throw dapat mempengaruhi smash?

(22)

1.3 Pembatasan Masalah

Pembatasan masalah pada penelitian ini adalah “Kontribusi Latihan Back

Hiper Extensi Dan Medicine Ball Over Head Throw Terhadap Hasil Smash Bola Voli”.

1.4 Rumusan Masalah

Berdasarkan pada uraian latar belakang masalah, identifikasi masalah, dan pembatasan masalah di atas maka dapat dirumuskan permasalahan yang akan diteliti yaitu :

1. Apakah terdapat kontribusi yang signifikan latihan Back Hiper Extensi terhadap hasil Smash Bola Voli Pada Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan?

2. Apakah terdapat kontribusi yang signifikan latihan Medicine Ball Over Head Throw terhadap hasil Smash Bola Voli Pada Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan?

3. Apakah terdapat kontribusi yang signifikan latihan Back Hiper Extensi Dan Medicine Ball Over Head Throw terhadap hasil Smash Bola Voli Pada Ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan?

(23)

1.5 Tujuan Penelitian

Adapun tujuan dari penelitian ini adalah :

1. Untuk mengetahui kontribusi latihan Back Hiper Extensi terhadap hasil Smash Bola Voli pada ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan Tahun 2013/2014.

2. Untuk mengetahui kontribusi latihan Medicine Ball Over Head Throw terhadap hasil Smash Bola Voli pada ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan Tahun 2013/2014.

3. Untuk mengetahui kontribusi secara bersama-sama antara latihan back hiper extensi dan Medicine Ball Over Head Throw terhadap hasil Smash Bola Voli pada ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan Tahun 2013/2014.

1.6 Manfaat Penelitian

Hasil penelitian ini di harapkan dapat bermanfaat :

1. Untuk menambah pengetahuan, wawasan, dan kemampuan penulis dalam latihan Back Hiper Extensi Dan Medicine Ball Over Head Throw Terhadap Hasil Smash Bola Voli pada saat mengajar nantinya.

2. Sebagai bahan acuan dan informasi masukan bagi sekolah khususnya bagi pelatih dan guru-guru olahraga pada cabang bola voli.

3. Sebagai informasi masukan bagi atlet Bola Voli pada ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan.

(24)

4. Sebagai bahan referensi bagi penulis lain yang ingin mangadakan penelitian yang sama dan sebagai penambahan wawasan ilmu pengetahuan dan peningkatan prestasi dalam cabang Voli di dalam pembinaan dan perkembangannya.

5. Sebagai bahan meningkatkan kualitas tatanan akademik bermutu dan sesuai dengan kebutuhan masyarakat.

(25)

46 BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan

Berdasarkan hasil pengujian hipotesis dan pembahasan hasil penelitian, maka peneliti mengambil kesimpulan sebagai berikut :

1. Tidak terdapat kontribusi yang signifikan dari hasil latihan back hiper extensi terhadap hasil smash bola voli pada siswa ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan tahun 2014.

2. Tidak terdapat kontribusi latihan medicine ball over head throw terhadap hasil smash bola voli pada siswa ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan tahun 2014.

3. Terdapat kontribusi yang signifikan secara bersama-sama latihan back hiperextensi dan medicine ball over head throwterhadap hasil smash bola voli pada siswa ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan tahun 2014. B. Saran

Dari hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat antara lain: 1. Dalam upaya pengembangan kemampuan siswa, kepada pelatih siswa

ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahansupaya memperhatikan bentuk latihan yang sesuai dengan tujuan yang dicapai.

2. Untuk peningkatan prestasi siswa ekstrakurikuler SMA Swasta Triyadikayasa Asahan, agar membuat program latihan sesuai dengan kemampuan atlet.

(26)

3. Kepada pelatih olahraga agar memberikan latihan back hiper extensi dan medicine ball over head throw kepada pemain untuk meningkatkan kemampuan smash dalam permaiinan bola voli.

4. Kepada para pembaca, disarankan untuk melakukan penelitian lanjutan dalam pengembangan teknik-teknik dalam cabang olahraga bola voli.

(27)

DAFTAR PUSTAKA

Bompa, Tudor, O. (1993). Power Training For Sport. Canada York University Toronto, Ontario.

Chu, A. Donald. (1992). Jumping Into Plyometrics. England : Leisure Press. Durrwatcher, Gerhard. (1990). Bola Voli Belajar dan Berlatih Sambil

Bermain.Jakarta : Gramedia.

Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta : Akademik Pesindo.

Harsuki. (2003). Perkembangan Olahraga Terkini.Jakarta : PT RajaGrafindo Persada.

Nossek, Yosef. (1982). Teori Umum Latihan. Medan : Unimed

Nurhasan (2001). Tes dan Pengukuran dalam Pendidikan Jasmani.Jakarta : Depdiknas.

Sajoto, M. (1988).Pembinaan Kondisi Fisik dalam Olahraga.Jakarta : Depdikbud.

Sarumpaet, A, dkk.(1992). Permainan Besar.Jakarta : Departemen Pendidikan dan Kebudayaan. Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi.

Schaafsma, Frances dan Ann Heck. (1971).Volley Ball For Coaches and Teachers. Jakarta : Depdikbud.

Suharno.(1992). Rencana Program Latihan. Jakarta. Depdikbud

Yunus, M. (1992).Olahraga Pilihan Bola Voli.Jakarta : Departemen Pendidikan dan Kebudayaan . Dirjen Dikti.

sunarnosblog.blogspot.com/2010/06/norma-test-dan-pengukuran.html?m=1 www.adultfitnesstest.org/images/sit_and_reach_start_position.jpg

(1)

1.3 Pembatasan Masalah

Pembatasan masalah pada penelitian ini adalah “Kontribusi Latihan Back Hiper Extensi Dan Medicine Ball Over Head Throw Terhadap Hasil Smash Bola Voli”.