PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST PRESS IN SPLIT STANCE DAN ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA PEMBINAAN PRESTASI KARATE JPOK FKIP UNS TAHUN 2013.
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST PRESS IN SPLIT STANCE DAN
ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN
PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA PEMBINAAN PRESTASI KARATE
JPOK FKIP UNS TAHUN 2013
SKRIPSI
Oleh:
MUTIA SILVIYANTRI DANIAR
K5609061
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
commit
to user
Juli 2013
i
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
commit to user
ii
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST PRESS IN SPLIT STANCE DAN
ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN
PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA PEMBINAAN PRESTASI KARATE
JPOK FKIP UNS TAHUN 2013
Oleh :
MUTIA SILVIYANTRI DANIAR
K5609061
SKRIPSI
Diajukan untuk memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan
Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
commit to user
Juli 2013
iii
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
commit to user
iv
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
commit to user
v
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
ABSTRAK
Mutia Silviyantri Daniar. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST
PRESS IN SPLIT STANCE DAN ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP
PENINGKATAN KECEPATAN PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA
PEMBINAAN PRESTASI KARATE JPOK FKIP UNS TAHUN 2013.
Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret
Surakarta. Juni 2013.
Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh
latihan chest press in split stance dan latihan rowing in split stance terhadap
peningkatan kecepatan pukulan gyaku-zuki mahasiswa pembinaan prestasi karate
JPOK FKIP UNS tahun 2013. (2) Latihan yang lebih baik pengaruhnya antara
latihan chest press in split stance dan rowing in split stance terhadap peningkatan
kecepatan pukulan gyaku-zuki pada mahasiswa pembinaan prestasi karate JPOK
FKIP UNS tahun 2013.
Penelitian ini merupakan penelitian Kuantitatif dengan metode
eksperimen. Dilaksanakan dengan tes awal (pretest) terlebih dahulu, kemudian
diberikan perlakuan (treatment) dan diakhiri dengan tes akhir (postest). Sampel
yang digunakan dalam penelitian ini adalah mahasiswa putra pembinaan prestasi
karate JPOK FKIP UNS tahun 2013 berjumlah 24 orang dengan menggunakan
purposive sampling. Teknik pengumpulan data adalah dilakukan tes pengukuran
kecepatan pukulan dengan tes kecepatan tangan 15 detik menggunakan stopwatch.
Analisis data menggunakan uji prasarat analisis data (uji normalitas dan uji
homogenitas) dan uji perbedaan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat perbedaan pengaruh latihan
chest press in split stance dan rowing in split stance terhadap peningkatan
kecepatan pukulan gyaku-zuki mahasiswa pembinaan prestasi karate JPOK FKIP
UNS tahun 2013, karena nilai t yang diperoleh sebesar 2,219 lebih besar dari ttabel
2,064 dan angka signifikan 5%. Sehingga ada perbedaan signifikan nilai
kecepatan pukulan gyaku-zuki antara kedua kelompok setelah diberikan
perlakuan. Hal ini menunjukkan dari hasil analisis latihan chest press in split
stance dan rowing in split stance terhadap peningkatan kecepatan pukulan gyakuzuki mempunyai pengaruh yang berbeda. Presentase rata-rata peningkatan latihan
chestpress in split stance lebih baik pengaruhnya daripada latihan rowing in split
stance, yaitu dengan latihan chest press in split stance peningkatannya sebesar
30,10% dan latihan rowing in split stance peningkatannya sebesar 13,92%.
Simpulan penelitian ini adalah: (1) Ada pengaruh yang signifikan antara
latihan chest press in split stance dan rowing in split stance terhadap peningkatan
kecepatan pukulan gyaku-zuki mahasiswa pembinaan prestasi karate JPOK FKIP
UNS tahun 2013. (2) Latihan chest press in split stance lebih baik pengaruhnya
terhadap peningkatan kecepatan pukulan gyaku-zuki mahasiswa pembinaan
prestasi karate JPOK FKIP UNS tahun 2013.
Kata kunci : latihan chest press in split stance, latihan rowing in split stance,
kecepatan pukulan gyaku-zuki. commit to user
vi
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
ABSTRACT
Mutia Silviyantri Daniar. THE DIFFERENCE OF CHEST PRESS IN SPLIT
STANCE AND ROWING IN SPLIT STANCE PRACTICES EFFECT ON
THE IMPROVEMENT OF GYAKU-ZUKI STRIKE SPEED IN THE
STUDENT OF KARATE ACHIEVEMENT BUILDING IN PHYSICAL
EDUCATION AND HEALTH DEPARTMENT OF TEACHER TRAINING
AND EDUCATION FACULTY OF SEBELAS MARET UNIVERSITY IN
2013. Thesis, Teacher Training and Education Faculty of Surakarta Sebelas Maret
University. June 2013.
The objective of research was to find out: (1) the difference of chest press
in split stance and rowing in split stance practices effect on the improvement of
Gyaku-zuki strike speed in the student of karate achievement building in Physical
Education and Health Department of Teacher Training and Education Faculty of
Sebelas Maret University in 2013, and (2) the practice with better effect between
chest press in split stance and rowing in split stance on the Gyaku-zuki strike
speed in the student of karate achievement building in Physical Education and
Health Department of Teacher Training and Education Faculty of Sebelas Maret
University in 2013.
This study was a quantitative research with experimental method. The
pretest was conducted first, and then treatment was given and ended with posttest.
The sample used in this research was the male students of karate achievement
building in Physical Education and Health Department of Teacher Training and
Education Faculty of Sebelas Maret University in 2013, consisting of 24 students,
taken using purposive sampling technique. Technique of collecting data used was
strike speed measurement test with 15 second hand speed test using stopwatch.
The data analysis was conducted using data analysis prerequisite test (normality
and homogeneity tests) and variance test.
The result of research showed that there was a different effect of chest
press in split stance and rowing in split stance practices on the improvement of
Gyaku-zuki strike speed in the student of karate achievement building in Physical
Education and Health Department of Teacher Training and Education Faculty of
Sebelas Maret University in 2013, because the t-value obtained was 2.219 higher
than ttable of 2.064 at significance level of 5%. Thus, there was a significant
difference of gyaku-zuki strike speed score between the two groups having been
given treatment. It indicated that the result of analysis on the effect of chest press
in split stance and rowing in split stance practices on the improvement of gyakuzuki strike speed had different effect. The chest press in split stance practice had
better effect than the rowing in split stance one, in which chest press in split
stance practice had improvement score of 30.10% while the rowing in split stance
of 13.92%.
The conclusions of research were that: (1) there was a significant effect
between chest press in split stance and rowing in split stance practices on the
improvement of Gyaku-zuki strike speed in the student of karate achievement
building in Physical Education and Health Department of Teacher Training and
commit
to userin 2013, and (2) the chest press in
Education Faculty of Sebelas Maret
University
vii
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
split stance had better effect on the improvement of Gyaku-zuki strike speed in
the student of karate achievement building in Physical Education and Health
Department of Teacher Training and Education Faculty of Sebelas Maret
University in 2013.
Keywords: chest press in split stance practice, rowing in split stance practice,
gyaku-zuki strike speed.
commit to user
viii
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
MOTTO
“ Lawan terbesarku adalah diriku sendiri”
“ Jatuh Berdiri Lagi, Kalah Mencoba Lagi, Gagal Bangkit Lagi ”
“Semua yang aku lakukan adalah sebuah perjuangan untuk mencapai masa
depan yang lebih baik dan semua ini untuk mama, diriku sendiri, serta orang –
orang yang menyayangiku”
“Hidup adalah sebuah perjuangan yang memberikan pengalaman berharga,
sebuah gerakan, dan akan menuju arah mana kita mencapai sebuah keberhasilan
yang kita pilih sendiri untuk menemukan sebuah jati diri”
commit to user
ix
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
PERSEMBAHAN
Teriring rasa syukur selalu kupanjatkan kepada Allah SWT yang telah
memberikan rahmat, hidayah dan nikmat-Nya.
Kupersembahkan karyaku ini untuk:
Mama (Sukarwati) dan Papa (Muh. Wildan) tercinta
Terima kasih atas doa, kasih sayang, dan pengorbanan yang tak henti-hentinya
untuk ananda tercinta.
Ayahku (Suparman) tercinta
Karya ini adalah bukti kesungguhanku untuk tetap bersemangat memperjuangkan
hidupku untuk mama.
Kakakku Ratna Kumala, Elsye Cessna, dan Dwi Budi Hartanto
yang telah memberiku dukungan dan membantuku selama masa studi.
Fauzan Andi Alfiyan
Terima Kasih selalu meluangkan waktunya untuk memberiku perhatian,
dukungan, dan semangat dalam menyelesaikan skripsi.
Abang-abangku Aji Kurnia, Adi Wibisono, Januar Abdilah, Aba Shandi, Saipoel,
dan Mahendradata yang telah memberikan pengalaman berharga tentang rasa
kekeluargaan, serta semangat juang untuk mencapai tujuan akhir kita yaitu puncak
commit to user
x
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
KATA PENGANTAR
Segala puji bagi Allah SWT yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang
atas rahmat, hidayah, dan kehendak-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi
dengan judul “PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST PRESS IN
SPLIT STANCE DAN ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP
PENINGKATAN KECEPATAN PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA
PEMBINAAN PRESTASI KARATE JPOK FKIP UNS TAHUN 2013”.
Penulis menyadari bahwa terselesaikannya penulisan skripsi ini tidak
terlepas dari bimbingan, saran, dan dukungan dari berbagai pihak yang sangat
membantu. Ucapan terima kasih penulis sampaikan kepada segenap pihak antara
lain:
1.
Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, Dekan FKIP UNS yang telah
memberikan ijin menyusun skripsi.
2.
Drs. H. Mulyono, M. M., Ketua Jurusan POK FKIP UNS yang telah
memberikan ijin menyusun skripsi.
3.
Drs. Agustyanta, M. Pd., Ketua Program Studi Kepelatihan Olahraga JPOK
FKIP UNS yang telah memberikan ijin menyusun skripsi.
4.
Pomo Warih Adi, S. Pd., M.Or., sebagai Koordinator Skripsi JPOK FKIP
UNS yang telah memberikan ijin menyusun skripsi.
5.
Drs.H. Muh. Mariyanto, M. Kes., sebagai Pembimbing I dan Hendrig Joko
Prasetyo, S.Pd, M.Or., sebagai Pembimbing II yang telah memberikan
bimbingan, saran, dorongan, kepercayaan, dan kemudahan dalam penulisan
skripsi.
6.
Drs. H. Agus Margono M. Kes., sebagai Sensai dan Pengampu Pembinaan
Prestasi Karate Terima kasih atas bimbingan, dorongan, dan semangat yang
menjadikan
sumber
energi
untukku
sehingga
dapat
berkesempatan
mempersembahkan segelintir prestasiku di UNS tercinta ini.
7.
Seluruh Staf Dosen Pengajar Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
Universitas Sebelas Maret Surakarta, yang telah memberikan ilmu dan juga
motivasinya dalam menyelesaikan studi.
commit to user
xi
perpustakaan.uns.ac.id
8.
digilib.uns.ac.id
Teman-teman Pembinaan Prestasi Karate yang telah meluangkan waktu dan
memberikan dukungan serta semangat dalam proses penelitian ini.
9.
Semua pihak yang telah membantu dalam penyusunan skripsi ini yang tidak
mungkin disebutkan satu persatu.
Penulis berharap semoga hasil penelitian semoga karya ini dapat
bermanfaat.
Surakarta, Juni 2013
Penulis
commit to user
xii
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ......................................................................................
i
HALAMAN PERNYATAAN.........................................................................
ii
HALAMAN PENGAJUAN ............................................................................
iii
HALAMAN PERSETUJUAN ........................................................................
iv
HALAMAN PENGESAHAN .........................................................................
v
HALAMAN ABSTRAK .................................................................................
vi
HALAMAN MOTTO .....................................................................................
ix
HALAMAN PERSEMBAHAN ......................................................................
x
KATA PENGANTAR ....................................................................................
xi
DAFTAR ISI ..................................................................................................
xiii
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................
xvi
DAFTAR TABEL ..........................................................................................
xvii
DAFTAR LAMPIRAN ...................................................................................
xviii
BAB I PENDAHULUAN ..............................................................................
1
A. Latar Belakang Masalah ..............................................................
1
B. Identifikasi Masalah ....................................................................
4
C. Pembatasan Masalah ...................................................................
5
D. Rumusan Masalah .......................................................................
5
E. Tujuan Penelitian .........................................................................
6
F. Manfaat Penelitian .......................................................................
6
BAB II KAJIAN PUSTAKA .........................................................................
7
A. Kajian Teori ................................................................................
7
1. Karate ...................................................................................
7
a) Teknik Dasar Karate .......................................................
8
b) Serangan Melalui Pukulan ...............................................
11
c) Jenis – Jenis Pukulan dalam Karate .................................
commit to user
12
xiii
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
2. Pukulan Gyaku-zuki ...............................................................
13
a) Analisa Gerak Pukulan Gyaku-zuki .................................
17
b) Hal – Hal yang Harus Diperhatikan dalam Pukulan
Gyaku-zuki ......................................................................
20
3. Latihan ..................................................................................
21
a) Tujuan Latihan ................................................................
21
b) Prinsip –Prinsip Latihan ..................................................
23
c) Komponen Latihan..........................................................
28
4. Latihan Berbeban ...................................................................
30
a) Pelaksanaan Latihan Berbeban ........................................
30
a) Pengaruh Latihan Berbeban ............................................
31
5. Latihan Chest Press In Split Stance ........................................
32
b) Pelaksanaan Latihan Chest Press In Split Stance .............
32
c) Pengaruh Latihan Chest Press In Split Stance..................
33
6. Latihan Rowing In Split Stance ..............................................
35
a) Pelaksanaan Latihan Rowing In Split Stance....................
35
b) Pengaruh Latihan Rowing In Split Stance ........................
36
B. Kerangka Berfikir ........................................................................
37
C. Hipotesis .....................................................................................
39
BAB III METODE PENELITIAN .................................................................
40
A. Tempat dan Waktu Penelitian .....................................................
40
B. Rancangan/Desain Penelitian ......................................................
40
C. Subyek Penelitian .......................................................................
41
D. Pengumpulan Data .....................................................................
42
E. Definisi Operasional Variabel .....................................................
42
F. Analisis Data ..............................................................................
43
BAB IV HASIL PENELITIAN .......................................................................
45
A. Deskripsi Data .............................................................................
45
B. Pengujian Prasyaratan Analisis ....................................................
46
1. Uji Normalitas Data ...............................................................
commit to user
2. Uji Homogenitas ....................................................................
46
xiv
47
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
C. Pengujian Hipotesis .....................................................................
49
D. Pembahasan Hasil Analisis Data ..................................................
52
BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI, dan SARAN ............................................
55
A. Simpulan ....................................................................................
55
B. Implikasi ....................................................................................
55
C. Saran ..........................................................................................
56
DAFTAR PUSTAKA .....................................................................................
57
LAMPIRAN ...................................................................................................
59
commit to user
xv
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1.
Pukulan Kizami-Zuki ...................................................................................
12
2.
Pukulan Oi-Zuki .........................................................................................
13
3.
Pukulan Ren-Zuki ........................................................................................
13
4.
Kepalan Kedepan (Seiken) ..........................................................................
15
5.
Posisi berdiri Zenkutsu-Dachi .....................................................................
16
6.
Pukulan Gyaku-Zuki ....................................................................................
17
7.
Sikap “Sie” Tampak Depan dan Samping ....................................................
17
8.
Pukulan Gyaku-Zuki Tampak Depan dan Samping ......................................
18
9.
Pukulan Gyaku-Zuki dengan Luncuran Kedepan .........................................
19
10. Pukulan Gyaku-Zuki pada Target ................................................................
19
11. Latihan Chest Press In Split Stance .............................................................
32
12. Latihan Rowing In Split Stance....................................................................
35
13. Skema Kerangka Berfikir ............................................................................
37
14. Grafik Rerata Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1 dan Kelompok 2 .........
46
15. Grafik Rerata Selisih Perbedaan Data Tes Akhir Kelompok 1 dan
Kelompok 2 ................................................................................................
51
16. Grafik Presentase Perbedaan Peningkatan Kecepatan Pukulan Gyakuzuki Kelompok 1 dan Kelompok 2...............................................................
commit to user
xvi
52
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
DAFTAR TABEL
Tabel
1.
Halaman
Rangkuman Deskripsi Data Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1
dan Kelompok 2 ..........................................................................................
45
2.
Rangkuman Hasil Normalitas Data Kolmogrov-sminov ...............................
47
3.
Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Tes Awal.............................................
48
4.
Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Tes Akhir ............................................
48
5.
Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal Kelompok 1 dan
Kelompok 2 ................................................................................................
6.
Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Akhir Kelompok 1 dan
Kelompok 2 ................................................................................................
7.
50
Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Selisih Tes Awal dan Tes Akhir
Kelompok 1 dan Kelompok 2 ......................................................................
8.
49
50
Rangkuman Hasil Nilai Perbedaan Peningkatan Kelompok 1 dan
Kelompok 2 ................................................................................................
commit to user
xvii
51
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1.
Petunjuk Pelaksanaan Tes Kecepatan Tangan 15 Detik ...............................
60
2.
Program Latihan Chest Press In Split Stance ...............................................
62
3.
Program Latihan Rowing In Split Stance .....................................................
66
4.
Jadwal Latihan ...........................................................................................
70
5.
Tabel Data Hasil Tes Awal..........................................................................
71
6.
Tabel Data Hasil Ordinal Pairing.................................................................
72
7.
Tabel Data Hasil Tes Akhir Kelompok 1 .....................................................
73
8.
Tabel Data Hasil Tes Akhir Kelompok 2 .....................................................
74
9.
Tabel Data Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1...............................
75
10. Tabel Data Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2...............................
76
11. Hasil Penghitungan .....................................................................................
77
12. Dokumentasi Penelitian...............................................................................
82
commit to user
xviii
digilib.uns.ac.id
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST PRESS IN SPLIT STANCE DAN
ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN
PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA PEMBINAAN PRESTASI KARATE
JPOK FKIP UNS TAHUN 2013
SKRIPSI
Oleh:
MUTIA SILVIYANTRI DANIAR
K5609061
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
commit
to user
Juli 2013
i
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
commit to user
ii
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST PRESS IN SPLIT STANCE DAN
ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN
PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA PEMBINAAN PRESTASI KARATE
JPOK FKIP UNS TAHUN 2013
Oleh :
MUTIA SILVIYANTRI DANIAR
K5609061
SKRIPSI
Diajukan untuk memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan
Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
commit to user
Juli 2013
iii
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
commit to user
iv
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
commit to user
v
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
ABSTRAK
Mutia Silviyantri Daniar. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST
PRESS IN SPLIT STANCE DAN ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP
PENINGKATAN KECEPATAN PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA
PEMBINAAN PRESTASI KARATE JPOK FKIP UNS TAHUN 2013.
Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret
Surakarta. Juni 2013.
Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh
latihan chest press in split stance dan latihan rowing in split stance terhadap
peningkatan kecepatan pukulan gyaku-zuki mahasiswa pembinaan prestasi karate
JPOK FKIP UNS tahun 2013. (2) Latihan yang lebih baik pengaruhnya antara
latihan chest press in split stance dan rowing in split stance terhadap peningkatan
kecepatan pukulan gyaku-zuki pada mahasiswa pembinaan prestasi karate JPOK
FKIP UNS tahun 2013.
Penelitian ini merupakan penelitian Kuantitatif dengan metode
eksperimen. Dilaksanakan dengan tes awal (pretest) terlebih dahulu, kemudian
diberikan perlakuan (treatment) dan diakhiri dengan tes akhir (postest). Sampel
yang digunakan dalam penelitian ini adalah mahasiswa putra pembinaan prestasi
karate JPOK FKIP UNS tahun 2013 berjumlah 24 orang dengan menggunakan
purposive sampling. Teknik pengumpulan data adalah dilakukan tes pengukuran
kecepatan pukulan dengan tes kecepatan tangan 15 detik menggunakan stopwatch.
Analisis data menggunakan uji prasarat analisis data (uji normalitas dan uji
homogenitas) dan uji perbedaan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat perbedaan pengaruh latihan
chest press in split stance dan rowing in split stance terhadap peningkatan
kecepatan pukulan gyaku-zuki mahasiswa pembinaan prestasi karate JPOK FKIP
UNS tahun 2013, karena nilai t yang diperoleh sebesar 2,219 lebih besar dari ttabel
2,064 dan angka signifikan 5%. Sehingga ada perbedaan signifikan nilai
kecepatan pukulan gyaku-zuki antara kedua kelompok setelah diberikan
perlakuan. Hal ini menunjukkan dari hasil analisis latihan chest press in split
stance dan rowing in split stance terhadap peningkatan kecepatan pukulan gyakuzuki mempunyai pengaruh yang berbeda. Presentase rata-rata peningkatan latihan
chestpress in split stance lebih baik pengaruhnya daripada latihan rowing in split
stance, yaitu dengan latihan chest press in split stance peningkatannya sebesar
30,10% dan latihan rowing in split stance peningkatannya sebesar 13,92%.
Simpulan penelitian ini adalah: (1) Ada pengaruh yang signifikan antara
latihan chest press in split stance dan rowing in split stance terhadap peningkatan
kecepatan pukulan gyaku-zuki mahasiswa pembinaan prestasi karate JPOK FKIP
UNS tahun 2013. (2) Latihan chest press in split stance lebih baik pengaruhnya
terhadap peningkatan kecepatan pukulan gyaku-zuki mahasiswa pembinaan
prestasi karate JPOK FKIP UNS tahun 2013.
Kata kunci : latihan chest press in split stance, latihan rowing in split stance,
kecepatan pukulan gyaku-zuki. commit to user
vi
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
ABSTRACT
Mutia Silviyantri Daniar. THE DIFFERENCE OF CHEST PRESS IN SPLIT
STANCE AND ROWING IN SPLIT STANCE PRACTICES EFFECT ON
THE IMPROVEMENT OF GYAKU-ZUKI STRIKE SPEED IN THE
STUDENT OF KARATE ACHIEVEMENT BUILDING IN PHYSICAL
EDUCATION AND HEALTH DEPARTMENT OF TEACHER TRAINING
AND EDUCATION FACULTY OF SEBELAS MARET UNIVERSITY IN
2013. Thesis, Teacher Training and Education Faculty of Surakarta Sebelas Maret
University. June 2013.
The objective of research was to find out: (1) the difference of chest press
in split stance and rowing in split stance practices effect on the improvement of
Gyaku-zuki strike speed in the student of karate achievement building in Physical
Education and Health Department of Teacher Training and Education Faculty of
Sebelas Maret University in 2013, and (2) the practice with better effect between
chest press in split stance and rowing in split stance on the Gyaku-zuki strike
speed in the student of karate achievement building in Physical Education and
Health Department of Teacher Training and Education Faculty of Sebelas Maret
University in 2013.
This study was a quantitative research with experimental method. The
pretest was conducted first, and then treatment was given and ended with posttest.
The sample used in this research was the male students of karate achievement
building in Physical Education and Health Department of Teacher Training and
Education Faculty of Sebelas Maret University in 2013, consisting of 24 students,
taken using purposive sampling technique. Technique of collecting data used was
strike speed measurement test with 15 second hand speed test using stopwatch.
The data analysis was conducted using data analysis prerequisite test (normality
and homogeneity tests) and variance test.
The result of research showed that there was a different effect of chest
press in split stance and rowing in split stance practices on the improvement of
Gyaku-zuki strike speed in the student of karate achievement building in Physical
Education and Health Department of Teacher Training and Education Faculty of
Sebelas Maret University in 2013, because the t-value obtained was 2.219 higher
than ttable of 2.064 at significance level of 5%. Thus, there was a significant
difference of gyaku-zuki strike speed score between the two groups having been
given treatment. It indicated that the result of analysis on the effect of chest press
in split stance and rowing in split stance practices on the improvement of gyakuzuki strike speed had different effect. The chest press in split stance practice had
better effect than the rowing in split stance one, in which chest press in split
stance practice had improvement score of 30.10% while the rowing in split stance
of 13.92%.
The conclusions of research were that: (1) there was a significant effect
between chest press in split stance and rowing in split stance practices on the
improvement of Gyaku-zuki strike speed in the student of karate achievement
building in Physical Education and Health Department of Teacher Training and
commit
to userin 2013, and (2) the chest press in
Education Faculty of Sebelas Maret
University
vii
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
split stance had better effect on the improvement of Gyaku-zuki strike speed in
the student of karate achievement building in Physical Education and Health
Department of Teacher Training and Education Faculty of Sebelas Maret
University in 2013.
Keywords: chest press in split stance practice, rowing in split stance practice,
gyaku-zuki strike speed.
commit to user
viii
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
MOTTO
“ Lawan terbesarku adalah diriku sendiri”
“ Jatuh Berdiri Lagi, Kalah Mencoba Lagi, Gagal Bangkit Lagi ”
“Semua yang aku lakukan adalah sebuah perjuangan untuk mencapai masa
depan yang lebih baik dan semua ini untuk mama, diriku sendiri, serta orang –
orang yang menyayangiku”
“Hidup adalah sebuah perjuangan yang memberikan pengalaman berharga,
sebuah gerakan, dan akan menuju arah mana kita mencapai sebuah keberhasilan
yang kita pilih sendiri untuk menemukan sebuah jati diri”
commit to user
ix
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
PERSEMBAHAN
Teriring rasa syukur selalu kupanjatkan kepada Allah SWT yang telah
memberikan rahmat, hidayah dan nikmat-Nya.
Kupersembahkan karyaku ini untuk:
Mama (Sukarwati) dan Papa (Muh. Wildan) tercinta
Terima kasih atas doa, kasih sayang, dan pengorbanan yang tak henti-hentinya
untuk ananda tercinta.
Ayahku (Suparman) tercinta
Karya ini adalah bukti kesungguhanku untuk tetap bersemangat memperjuangkan
hidupku untuk mama.
Kakakku Ratna Kumala, Elsye Cessna, dan Dwi Budi Hartanto
yang telah memberiku dukungan dan membantuku selama masa studi.
Fauzan Andi Alfiyan
Terima Kasih selalu meluangkan waktunya untuk memberiku perhatian,
dukungan, dan semangat dalam menyelesaikan skripsi.
Abang-abangku Aji Kurnia, Adi Wibisono, Januar Abdilah, Aba Shandi, Saipoel,
dan Mahendradata yang telah memberikan pengalaman berharga tentang rasa
kekeluargaan, serta semangat juang untuk mencapai tujuan akhir kita yaitu puncak
commit to user
x
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
KATA PENGANTAR
Segala puji bagi Allah SWT yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang
atas rahmat, hidayah, dan kehendak-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi
dengan judul “PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHEST PRESS IN
SPLIT STANCE DAN ROWING IN SPLIT STANCE TERHADAP
PENINGKATAN KECEPATAN PUKULAN GYAKU-ZUKI MAHASISWA
PEMBINAAN PRESTASI KARATE JPOK FKIP UNS TAHUN 2013”.
Penulis menyadari bahwa terselesaikannya penulisan skripsi ini tidak
terlepas dari bimbingan, saran, dan dukungan dari berbagai pihak yang sangat
membantu. Ucapan terima kasih penulis sampaikan kepada segenap pihak antara
lain:
1.
Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, Dekan FKIP UNS yang telah
memberikan ijin menyusun skripsi.
2.
Drs. H. Mulyono, M. M., Ketua Jurusan POK FKIP UNS yang telah
memberikan ijin menyusun skripsi.
3.
Drs. Agustyanta, M. Pd., Ketua Program Studi Kepelatihan Olahraga JPOK
FKIP UNS yang telah memberikan ijin menyusun skripsi.
4.
Pomo Warih Adi, S. Pd., M.Or., sebagai Koordinator Skripsi JPOK FKIP
UNS yang telah memberikan ijin menyusun skripsi.
5.
Drs.H. Muh. Mariyanto, M. Kes., sebagai Pembimbing I dan Hendrig Joko
Prasetyo, S.Pd, M.Or., sebagai Pembimbing II yang telah memberikan
bimbingan, saran, dorongan, kepercayaan, dan kemudahan dalam penulisan
skripsi.
6.
Drs. H. Agus Margono M. Kes., sebagai Sensai dan Pengampu Pembinaan
Prestasi Karate Terima kasih atas bimbingan, dorongan, dan semangat yang
menjadikan
sumber
energi
untukku
sehingga
dapat
berkesempatan
mempersembahkan segelintir prestasiku di UNS tercinta ini.
7.
Seluruh Staf Dosen Pengajar Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
Universitas Sebelas Maret Surakarta, yang telah memberikan ilmu dan juga
motivasinya dalam menyelesaikan studi.
commit to user
xi
perpustakaan.uns.ac.id
8.
digilib.uns.ac.id
Teman-teman Pembinaan Prestasi Karate yang telah meluangkan waktu dan
memberikan dukungan serta semangat dalam proses penelitian ini.
9.
Semua pihak yang telah membantu dalam penyusunan skripsi ini yang tidak
mungkin disebutkan satu persatu.
Penulis berharap semoga hasil penelitian semoga karya ini dapat
bermanfaat.
Surakarta, Juni 2013
Penulis
commit to user
xii
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ......................................................................................
i
HALAMAN PERNYATAAN.........................................................................
ii
HALAMAN PENGAJUAN ............................................................................
iii
HALAMAN PERSETUJUAN ........................................................................
iv
HALAMAN PENGESAHAN .........................................................................
v
HALAMAN ABSTRAK .................................................................................
vi
HALAMAN MOTTO .....................................................................................
ix
HALAMAN PERSEMBAHAN ......................................................................
x
KATA PENGANTAR ....................................................................................
xi
DAFTAR ISI ..................................................................................................
xiii
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................
xvi
DAFTAR TABEL ..........................................................................................
xvii
DAFTAR LAMPIRAN ...................................................................................
xviii
BAB I PENDAHULUAN ..............................................................................
1
A. Latar Belakang Masalah ..............................................................
1
B. Identifikasi Masalah ....................................................................
4
C. Pembatasan Masalah ...................................................................
5
D. Rumusan Masalah .......................................................................
5
E. Tujuan Penelitian .........................................................................
6
F. Manfaat Penelitian .......................................................................
6
BAB II KAJIAN PUSTAKA .........................................................................
7
A. Kajian Teori ................................................................................
7
1. Karate ...................................................................................
7
a) Teknik Dasar Karate .......................................................
8
b) Serangan Melalui Pukulan ...............................................
11
c) Jenis – Jenis Pukulan dalam Karate .................................
commit to user
12
xiii
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
2. Pukulan Gyaku-zuki ...............................................................
13
a) Analisa Gerak Pukulan Gyaku-zuki .................................
17
b) Hal – Hal yang Harus Diperhatikan dalam Pukulan
Gyaku-zuki ......................................................................
20
3. Latihan ..................................................................................
21
a) Tujuan Latihan ................................................................
21
b) Prinsip –Prinsip Latihan ..................................................
23
c) Komponen Latihan..........................................................
28
4. Latihan Berbeban ...................................................................
30
a) Pelaksanaan Latihan Berbeban ........................................
30
a) Pengaruh Latihan Berbeban ............................................
31
5. Latihan Chest Press In Split Stance ........................................
32
b) Pelaksanaan Latihan Chest Press In Split Stance .............
32
c) Pengaruh Latihan Chest Press In Split Stance..................
33
6. Latihan Rowing In Split Stance ..............................................
35
a) Pelaksanaan Latihan Rowing In Split Stance....................
35
b) Pengaruh Latihan Rowing In Split Stance ........................
36
B. Kerangka Berfikir ........................................................................
37
C. Hipotesis .....................................................................................
39
BAB III METODE PENELITIAN .................................................................
40
A. Tempat dan Waktu Penelitian .....................................................
40
B. Rancangan/Desain Penelitian ......................................................
40
C. Subyek Penelitian .......................................................................
41
D. Pengumpulan Data .....................................................................
42
E. Definisi Operasional Variabel .....................................................
42
F. Analisis Data ..............................................................................
43
BAB IV HASIL PENELITIAN .......................................................................
45
A. Deskripsi Data .............................................................................
45
B. Pengujian Prasyaratan Analisis ....................................................
46
1. Uji Normalitas Data ...............................................................
commit to user
2. Uji Homogenitas ....................................................................
46
xiv
47
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
C. Pengujian Hipotesis .....................................................................
49
D. Pembahasan Hasil Analisis Data ..................................................
52
BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI, dan SARAN ............................................
55
A. Simpulan ....................................................................................
55
B. Implikasi ....................................................................................
55
C. Saran ..........................................................................................
56
DAFTAR PUSTAKA .....................................................................................
57
LAMPIRAN ...................................................................................................
59
commit to user
xv
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1.
Pukulan Kizami-Zuki ...................................................................................
12
2.
Pukulan Oi-Zuki .........................................................................................
13
3.
Pukulan Ren-Zuki ........................................................................................
13
4.
Kepalan Kedepan (Seiken) ..........................................................................
15
5.
Posisi berdiri Zenkutsu-Dachi .....................................................................
16
6.
Pukulan Gyaku-Zuki ....................................................................................
17
7.
Sikap “Sie” Tampak Depan dan Samping ....................................................
17
8.
Pukulan Gyaku-Zuki Tampak Depan dan Samping ......................................
18
9.
Pukulan Gyaku-Zuki dengan Luncuran Kedepan .........................................
19
10. Pukulan Gyaku-Zuki pada Target ................................................................
19
11. Latihan Chest Press In Split Stance .............................................................
32
12. Latihan Rowing In Split Stance....................................................................
35
13. Skema Kerangka Berfikir ............................................................................
37
14. Grafik Rerata Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1 dan Kelompok 2 .........
46
15. Grafik Rerata Selisih Perbedaan Data Tes Akhir Kelompok 1 dan
Kelompok 2 ................................................................................................
51
16. Grafik Presentase Perbedaan Peningkatan Kecepatan Pukulan Gyakuzuki Kelompok 1 dan Kelompok 2...............................................................
commit to user
xvi
52
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
DAFTAR TABEL
Tabel
1.
Halaman
Rangkuman Deskripsi Data Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1
dan Kelompok 2 ..........................................................................................
45
2.
Rangkuman Hasil Normalitas Data Kolmogrov-sminov ...............................
47
3.
Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Tes Awal.............................................
48
4.
Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Tes Akhir ............................................
48
5.
Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal Kelompok 1 dan
Kelompok 2 ................................................................................................
6.
Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Akhir Kelompok 1 dan
Kelompok 2 ................................................................................................
7.
50
Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Selisih Tes Awal dan Tes Akhir
Kelompok 1 dan Kelompok 2 ......................................................................
8.
49
50
Rangkuman Hasil Nilai Perbedaan Peningkatan Kelompok 1 dan
Kelompok 2 ................................................................................................
commit to user
xvii
51
perpustakaan.uns.ac.id
digilib.uns.ac.id
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1.
Petunjuk Pelaksanaan Tes Kecepatan Tangan 15 Detik ...............................
60
2.
Program Latihan Chest Press In Split Stance ...............................................
62
3.
Program Latihan Rowing In Split Stance .....................................................
66
4.
Jadwal Latihan ...........................................................................................
70
5.
Tabel Data Hasil Tes Awal..........................................................................
71
6.
Tabel Data Hasil Ordinal Pairing.................................................................
72
7.
Tabel Data Hasil Tes Akhir Kelompok 1 .....................................................
73
8.
Tabel Data Hasil Tes Akhir Kelompok 2 .....................................................
74
9.
Tabel Data Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1...............................
75
10. Tabel Data Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2...............................
76
11. Hasil Penghitungan .....................................................................................
77
12. Dokumentasi Penelitian...............................................................................
82
commit to user
xviii