Tehnik Dasar Sepak Bola docx

1. Tehnik Dasar Sepak Bola
Menendang ( kicking )
Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan, dan menembak kearah gawang.
Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa macam,
yaitu Menendang dengan kaki bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, dan
menendang dengan punggung kaki.

Menendang dengan kaki bagian dalam.
Cara geraknya adalah sebagai berikut :
1. Badan menghadap sasaran di belakang bola.
2. Kaki tumpu berada disamping bola.
3. ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk, kaki ditarik kebelakang, dan
ayunkan ke depan.
Menendang dengan kaki bagian luar
Cara geraknya sebagai berikut:
1. posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola, ujung kaki
menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
2. kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadap kedalam.
3. kaki ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan
4. Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan tepat pada tengah – tengah
bola

Menendang dengan punggung kaki
Cara gerakanya sebagai berikut :
1. Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan di samping
bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikitditekuk.
2. Kaki berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap kedepan / sasaran.
3. Kaki tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
4. Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepat pada tengah –
tengah bola.
5. Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.

2. Tehnik Dasar Volly
1. Servis

.
sevis bisa dibagi menjadi servis atas dan servis bawah
2. Pasing

pasing bola voli adalah gerakan mengumpan bola kepada teman atau mengembalikan bola
lawan. sedangkan pasing sendiri dibagi menjadi dua bagian yaitu : pasing atas / set up dan

pasing bawah
3. Smash

4. Block

pengertian blok dalam permainan bola voli adalah sebuah usaha membendung serangan
lawan yang berupa smash agar tidak menghasilkan point.