Relasi Air dan Manusia sejar
Relasi Air dan Manusia
Oleh : -
Arizka Wahyu Putri Bintari ( 03 )
-
Ayu Puspitaning Dewi Harnis ( 05 )
- Muhammad Zulfa Irsyad
( 21 )
- Naufala Muhammad Hawari ( 22 )
BAB I
Pendahuluan
1.1 Latar Belakang
Dalam mendukung keberlangsungan hidupnya, manusia senantiasa
membutuhkan berbagai macam komponen. Mulai dari komponen alam
hingga komponen buatan. Salah satu komponen alam yang sangat
penting adalah air. Air fungsinya sangat mutlak dalam
keberlangsungan hidup ini, terutama dalam kehidupan manusia.
Sering kali kita tidak menyadari akan pentingnya air dalam hidup
kita. Bahkan banyak yang tidak mengetahui bahwa lebih dari 70%
anggota tubuh kita ini tersusun oleh air. Oleh karena itu sangat
penting sekali kita mengetahui akan pentingnya air, keterkaitannya
terhadap kita dan juga manfaatnya.
Agar kita lebih tau dan dapat memaksimalkan fungsi air yang
selama ini sering kali dianggap remeh.
1.2 Rumusan Masalah
1. Bagaimanakah misteri tentang air?
2. Bagaimana hubungan antara air dan proses penciptaan manusia?
3. Bagaimana komposisi air dalam tubuh manusia?
4. Bagaimanakah kinerja komponen tubuh yang berhubungan dengan
air?
5. Apakah fungsi air bagi tubuh manusia?
6. Apa yang terjadi jika tubuh kita kekurangan air?
7. Mengapa air dapat menghilangkan jengkel?
1.3 Tujuan
Supaya kita mengetahui fungsi penting air dalam
kehidupan manusia
Supaya kita lebih dapat memanfaatkan air dengan baik
dan benar
BAB II
Pembahasan
Misteri Air
Bagian yang paling misterius dan kontroversi dari air adalah
kemampuannya untuk menahan dan menyimpan memori. Jika air
memiliki memori maka air yang kita minum adalah mentransfer
memori ke dalam tubuh kita.
Penelitian Dr. Emoto yang menghasilkan aspek spektakuler dan
kotroversial adalah penggunaan musik, gambar, dan kata-kata
tertulis dengan air untuk membuat gambar kristal indah dan jelek.
Kata-kata “cinta dan syukur” dalam beberapa bahasa ketika melekat
pada sampel air mampu mencegah efek merusak.
Proses Penciptaan Manusia
Pertemuan dua air adalah awal dari kehidupan janin yang kemudian
tersimpan kokoh dalam rahim. Keterangan ini tercantum dalam surat
Al-Mukminun ayat 13 :
Artinya: “ kemudian kami jadikan saripati itu nutfah (yang
disimpan) dalam tempat yang kokoh (rahim). (QS. Al-Mukminun
[23]:13)
Nutfah adalah mekanisme perbanyakan anak turun Adam.
Penciptaan Adam as. Berbeda dengan proses penciptaan anak
cucunya. Sebagai manusia pertama yang tidak memiliki ayah dan ibu,
Adam as. Diciptakan langsung oleh Allah swt. Dari sari pati tanah.
Eksistensi air dalam penciptaan Adam bisa dibuktikan dari
kandungannya dalam tubuh manusia. Air hampir mengisi seluruh
tubuh manusia. Sekitar 70-75% air terdapat dalam tubuh manusia
termasuk darah yang mengalir disetiap jaringan sel. Peran dan
fungsi air sangat urgent sebagaimana peran air dalam meliatkan
tanah (pada penciptaan Adam).
Setelah tanah dan air bercampur, kemudian dibentuklah sesuai
dengan kehendak Allah. Setelah bentuk yang dikehendaki selesai
maka dibutuhkan sentuhan api (fase Salsalun ka al Fakhkar). Api
adalah lawan air. Kehadiran api membuat air berubah menjadi uap.
Peran api (setelah bentuk Adam selesai ) adalah agar kandungan
airnya berkurang (hilang) sehingga tanah kembali keras (tidak
lembek). Sentuhan api inilah yang mungkin membuat sifat syaitan
(iblis) melekat pada diri manusia.
Setelah wujud jasadilah Adam selesai dibentuk, maka ditiupkanlah
ruh. Kehadiran ruh inilah yang membuat adam bisa bicara, bergerak,
merasakan segala sesuatu.
Komposisi Air dalam Tubuh Manusia
Manusia hidup tidak hanya bergantung pada makanan, tapi juga
minuman. Hal ini dikarenakan sebagian besar tubuh manusia terdiri
dari air. Kandungan air pada tubuh setiap orang berbeda-beda. Saat
lahir, kandungan air pada bayi mencapai 90% dari berat tubuh.
Kandungan air tersebut akan menurun hingga 70% saat manusia
tumbuh dewasa dan tua. Semakin tua manusia, kandungan air dalam
tubuhnya semakin menurun. Jadi jika diambil rata-rata, kandungan
tubuh manusia adalah 80% dari berat tubuhnya.
Air yang terkandung dalam tubuh manusia tersebar ke seluruh
organ tubuh dan bermacam-macam, seperti tabel berikut ini:
Organ Tubuh
Jumlah Kandungan
Manusia
Air
Otot
75%
Darah
82%
Paru-paru
90%
Otak
76%
Tulang
25%
Hati
2,5%
Lemak
20%
Kinerja komponen tubuh yang berhubungan dengan air
Otot
Saat berolahraga, otot-otot bekerja lebih keras dan membekukan
darah untuk menghantarkan lebih banyak oksigen dan zat lain yang
diperlukan. Jika zat yang dihantarkan pada otot tidak mencukupi, maka
otot dan tendon akan kehilangan kemampuan untuk bekerja, bahkan
cenderung lebih rentan untuk robek. Dalm otot terkandung 75% air
sehingga dehidrasi dapat mengurangi fleksibilitas dari serat otot.
Untuk mencegah cedera dan stres otot, pastikan minum sebelum, saat,
dan berolahraga.
Darah
Darah berfungsi untuk membawa makanan, elektrolit, hormon, vitamin,
antibodi, panas, dan oksigen ke tubuh. Selain itu, darah juga berfungsi
membawa materi limbah dan karbondioksida dari tubuh. Jika darah
kekurangan air, maka kinerja darah akan menurun dan fungsi organorgan tubuh lainnya yang berhubungan dengan darah seperti jantung,
otot, serta paru-paru juga akan menurun kinerjanya.
Paru-paru
Paru-paru yang berfungsi memompa oksigen ke dalam tubuh, 90% nya
adalah air. Setiap manusia bernafas, selain mengeluarkan
karbondioksida, manusia juga mengeluarkan uap air.
Fungsi air bagi tubuh manusia
1. Pembentuk sel dan cairan tubuh
Komponen utama sel, kecuali sel lemak, adalah air, yaitu 70-85 persen.
Air berperan penting dalam pembentukan berbagai cairan tubuh,
seperti darah, cairan lambung , hormon, enzim, dan sebagainya. Selain
itu air juga terdapat dalam otot dan berguna menjaga tonus otot
sehingga otot mampu berkontraksi.
2. Pengatur suhu tubuh
Air menghasilkan panas, menyerap dan menghantarkan panas ke seluruh
tubuh sehingga dapat menjaga suhu tubuh tetap stabil. Melalui
produksi keringat yang sebagian besar terdiri atas air dan garam, air
turut mendinginkan suhu tubuh.
3. Pelarut
Air melarutkan zat-zat fizi lainnya dan membantu proses pencernaan
makanan. Karena merupakan zat anorganik, air tidak dicerna. Air
dengan cepat melewati usus halus dan sebagian besar diserap kemudian
turut berfungsi sebagai salah satu komponen mukus agar sisa zat
makanan keluar sebagai feses.
4. Pelumas dan bantalan
Air juga berfungsi sabagai pelumas atau lubrikan dalam bentuk cairan
sendi, yang memungkinkan sendi untuk bergerak dengan baik dan
meredam gesekan antar sendi. Air juga berfungsi sebagai bantalan
tahan getar (shock absorbing fluid cushion) pada jari tangan tubuh,
misalnya pada otak, mata, medula spinalis, dan kantong amniom dalam
rahim.
5. Media transportasi
Karena strukturnya yang terdiri atas dua atom hidrogen dan satu atom
oksigen, air mudah bergerak dari satu kompartemen sel ke
kompartemen sel lainnya. Air merupakan media transportasi yang
efektif. Dalam sistem pernapasan, air membantu transportasi oksigen
ke seluruh tubuh.
6. Detoksifikasi
Tubuh menghasilkan berbagai sisa metabolisme yang tidak diperlukan
termasuk toksin. Berbagai sisa metabolisme itu dikeluarkan melalui
saluran kemih, saluran pencernaan, saluran nafas, dan kulit yang
memerlukan media, yaitu air.
Kekurangan Air dalam Tubuh
Tubuh manusia yang kekurangan air tidak saja dapat mengeluarkan
sinyal haus, tapi juga dapat mengeluarkan sinyal berbagai penyakit,
antara lainsakit pinggang, nyeri ruas leher, tukak saluran
pencernaan, tekanan darah tinggi, bengek dan alergi. Hasil
penelitian pakar kedokteran menemukan bahwa penyakit saluran
pencernaan, rematik, sakit pinggang, ruas tulang leher dan sakit
bahu, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, berat badan
berlebihan, asma dan batuk alergi, kencing manis dan lainnya sangat
berkaitan erat dengan kekurangan air dalam tubuh. Maka, minum air
dengan tepat dapat berperan sebagai penunjang pengobatan
terhadap sejumlah penyakit.
Banyak sekali kerugian jika tubuh kekurangan asupan air. Jika tubuh
kekurangan air, maka fungsi organ-organ tubuh akan menurun. Hal
ini dikarenakan tubuh tidak bisa menghasilkan air sendiri. Saat
tubuh membutuhkan air, sementara tidak ada cukup pasokan air
dalam tubuh, maka tubuh akan mengambil air dari organ-organ
tubuh yang lainnya. Dan jika air di organ tubuh berkurang, maka
fungsi organ tubuh itu akan menurun, dan akan menimbulkan
penyakit untuk tubuh kita.
Air Menghilangkan Jengkel
Meneguk air dingin di lemari es saat ingin marah ternyata ampuh
meredam perasaan emosional itu. Menurut Dr. Leo Galland dalam
blognya di Huffington Post, air dingin ditengarai ampuh meredakan
perasaan emosional.
Hasil penelitian Universitas Tyfts menyatakan, dehidrasi memiliki
pengaruh terhadap suasana hati dan ketenangan jiwa seseorang.
Dari penelitian tersebut didapati pertanyaan menarik, yakni, apa
yang akan terjadi bila seseorang kekurangan air dalam sehari? Dan,
ternyata terungkap bahwa suasana hati dan performa seseorang
cenderung akan memburuk disebabkan dehidrasi.
Singkatnya, ketika tubuh kita merasa haus, sensitivitas kita pun
meningkat. Maka itu, seperti anjuran banyak ilmuwan, sebaiknya kita
rutin minum air setidaknya 8 gelas per hari. Terlebih kini, saat
cuaca yang tidak menentu, kadang panas dan kadang hujan. Tak
ketinggalan, tingkat stres yang timbul akibat tekanan pada
pekerjaan. Meminum air juga akan membuat stamina tubuh terjaga
sehingga prima dalam beraktivitas seharian penuh. Hasil studi ini
telah dirilis bertepatan dengan Hari Waspada Stres Sedunia yang
jatuh tiap tanggal 3 November.
BAB III
Penutup
3.1 Kesimpulan
Air tidak akan lepas dari kehidupan kita. Untuk bisa bertahan
hidup kita memerlukan air untuk minum. Tetapi kebanyakan orang
tidak sadar akan pentingnya air, padahal manfaat air penting sekali.
Tubuh kita 70% adalah air. Selain untuk kebutuhan, air juga
berguna untuk pembentuk sel dan cairan tubuh, pengatur suhu
tubuh, pelarut, pelumas bantalan antar sendi, alat transportasi
oksigen, detoksinisasi, dll. Kekurangan air menyebabkan penyakit
saluran pencernaan, rematik, sakit pinggang, ruas tulang leher dan
sakit bahu, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, berat badan
berlebihan, asma dan batuk alergi, kencing manis dan lainnya sangat
berkaitan erat dengan kekurangan air dalam tubuh.
3.2 Saran
Untuk mencegah penyakit, menjaga kebugaran tubuh, dapat kita
biasakan minum air putih 8 gelas (200ml x 8) sehari secara rutin.
Daftar Pustaka
Jananova, Fryda. 2012. Cara Sehat Alami dengan Air Putih. Surabaya:
Grammatical Publishing
Mahendra, Fidi. 2008. The Secret of Water. Yogyakarta: Mutiara
Media
Oleh : -
Arizka Wahyu Putri Bintari ( 03 )
-
Ayu Puspitaning Dewi Harnis ( 05 )
- Muhammad Zulfa Irsyad
( 21 )
- Naufala Muhammad Hawari ( 22 )
BAB I
Pendahuluan
1.1 Latar Belakang
Dalam mendukung keberlangsungan hidupnya, manusia senantiasa
membutuhkan berbagai macam komponen. Mulai dari komponen alam
hingga komponen buatan. Salah satu komponen alam yang sangat
penting adalah air. Air fungsinya sangat mutlak dalam
keberlangsungan hidup ini, terutama dalam kehidupan manusia.
Sering kali kita tidak menyadari akan pentingnya air dalam hidup
kita. Bahkan banyak yang tidak mengetahui bahwa lebih dari 70%
anggota tubuh kita ini tersusun oleh air. Oleh karena itu sangat
penting sekali kita mengetahui akan pentingnya air, keterkaitannya
terhadap kita dan juga manfaatnya.
Agar kita lebih tau dan dapat memaksimalkan fungsi air yang
selama ini sering kali dianggap remeh.
1.2 Rumusan Masalah
1. Bagaimanakah misteri tentang air?
2. Bagaimana hubungan antara air dan proses penciptaan manusia?
3. Bagaimana komposisi air dalam tubuh manusia?
4. Bagaimanakah kinerja komponen tubuh yang berhubungan dengan
air?
5. Apakah fungsi air bagi tubuh manusia?
6. Apa yang terjadi jika tubuh kita kekurangan air?
7. Mengapa air dapat menghilangkan jengkel?
1.3 Tujuan
Supaya kita mengetahui fungsi penting air dalam
kehidupan manusia
Supaya kita lebih dapat memanfaatkan air dengan baik
dan benar
BAB II
Pembahasan
Misteri Air
Bagian yang paling misterius dan kontroversi dari air adalah
kemampuannya untuk menahan dan menyimpan memori. Jika air
memiliki memori maka air yang kita minum adalah mentransfer
memori ke dalam tubuh kita.
Penelitian Dr. Emoto yang menghasilkan aspek spektakuler dan
kotroversial adalah penggunaan musik, gambar, dan kata-kata
tertulis dengan air untuk membuat gambar kristal indah dan jelek.
Kata-kata “cinta dan syukur” dalam beberapa bahasa ketika melekat
pada sampel air mampu mencegah efek merusak.
Proses Penciptaan Manusia
Pertemuan dua air adalah awal dari kehidupan janin yang kemudian
tersimpan kokoh dalam rahim. Keterangan ini tercantum dalam surat
Al-Mukminun ayat 13 :
Artinya: “ kemudian kami jadikan saripati itu nutfah (yang
disimpan) dalam tempat yang kokoh (rahim). (QS. Al-Mukminun
[23]:13)
Nutfah adalah mekanisme perbanyakan anak turun Adam.
Penciptaan Adam as. Berbeda dengan proses penciptaan anak
cucunya. Sebagai manusia pertama yang tidak memiliki ayah dan ibu,
Adam as. Diciptakan langsung oleh Allah swt. Dari sari pati tanah.
Eksistensi air dalam penciptaan Adam bisa dibuktikan dari
kandungannya dalam tubuh manusia. Air hampir mengisi seluruh
tubuh manusia. Sekitar 70-75% air terdapat dalam tubuh manusia
termasuk darah yang mengalir disetiap jaringan sel. Peran dan
fungsi air sangat urgent sebagaimana peran air dalam meliatkan
tanah (pada penciptaan Adam).
Setelah tanah dan air bercampur, kemudian dibentuklah sesuai
dengan kehendak Allah. Setelah bentuk yang dikehendaki selesai
maka dibutuhkan sentuhan api (fase Salsalun ka al Fakhkar). Api
adalah lawan air. Kehadiran api membuat air berubah menjadi uap.
Peran api (setelah bentuk Adam selesai ) adalah agar kandungan
airnya berkurang (hilang) sehingga tanah kembali keras (tidak
lembek). Sentuhan api inilah yang mungkin membuat sifat syaitan
(iblis) melekat pada diri manusia.
Setelah wujud jasadilah Adam selesai dibentuk, maka ditiupkanlah
ruh. Kehadiran ruh inilah yang membuat adam bisa bicara, bergerak,
merasakan segala sesuatu.
Komposisi Air dalam Tubuh Manusia
Manusia hidup tidak hanya bergantung pada makanan, tapi juga
minuman. Hal ini dikarenakan sebagian besar tubuh manusia terdiri
dari air. Kandungan air pada tubuh setiap orang berbeda-beda. Saat
lahir, kandungan air pada bayi mencapai 90% dari berat tubuh.
Kandungan air tersebut akan menurun hingga 70% saat manusia
tumbuh dewasa dan tua. Semakin tua manusia, kandungan air dalam
tubuhnya semakin menurun. Jadi jika diambil rata-rata, kandungan
tubuh manusia adalah 80% dari berat tubuhnya.
Air yang terkandung dalam tubuh manusia tersebar ke seluruh
organ tubuh dan bermacam-macam, seperti tabel berikut ini:
Organ Tubuh
Jumlah Kandungan
Manusia
Air
Otot
75%
Darah
82%
Paru-paru
90%
Otak
76%
Tulang
25%
Hati
2,5%
Lemak
20%
Kinerja komponen tubuh yang berhubungan dengan air
Otot
Saat berolahraga, otot-otot bekerja lebih keras dan membekukan
darah untuk menghantarkan lebih banyak oksigen dan zat lain yang
diperlukan. Jika zat yang dihantarkan pada otot tidak mencukupi, maka
otot dan tendon akan kehilangan kemampuan untuk bekerja, bahkan
cenderung lebih rentan untuk robek. Dalm otot terkandung 75% air
sehingga dehidrasi dapat mengurangi fleksibilitas dari serat otot.
Untuk mencegah cedera dan stres otot, pastikan minum sebelum, saat,
dan berolahraga.
Darah
Darah berfungsi untuk membawa makanan, elektrolit, hormon, vitamin,
antibodi, panas, dan oksigen ke tubuh. Selain itu, darah juga berfungsi
membawa materi limbah dan karbondioksida dari tubuh. Jika darah
kekurangan air, maka kinerja darah akan menurun dan fungsi organorgan tubuh lainnya yang berhubungan dengan darah seperti jantung,
otot, serta paru-paru juga akan menurun kinerjanya.
Paru-paru
Paru-paru yang berfungsi memompa oksigen ke dalam tubuh, 90% nya
adalah air. Setiap manusia bernafas, selain mengeluarkan
karbondioksida, manusia juga mengeluarkan uap air.
Fungsi air bagi tubuh manusia
1. Pembentuk sel dan cairan tubuh
Komponen utama sel, kecuali sel lemak, adalah air, yaitu 70-85 persen.
Air berperan penting dalam pembentukan berbagai cairan tubuh,
seperti darah, cairan lambung , hormon, enzim, dan sebagainya. Selain
itu air juga terdapat dalam otot dan berguna menjaga tonus otot
sehingga otot mampu berkontraksi.
2. Pengatur suhu tubuh
Air menghasilkan panas, menyerap dan menghantarkan panas ke seluruh
tubuh sehingga dapat menjaga suhu tubuh tetap stabil. Melalui
produksi keringat yang sebagian besar terdiri atas air dan garam, air
turut mendinginkan suhu tubuh.
3. Pelarut
Air melarutkan zat-zat fizi lainnya dan membantu proses pencernaan
makanan. Karena merupakan zat anorganik, air tidak dicerna. Air
dengan cepat melewati usus halus dan sebagian besar diserap kemudian
turut berfungsi sebagai salah satu komponen mukus agar sisa zat
makanan keluar sebagai feses.
4. Pelumas dan bantalan
Air juga berfungsi sabagai pelumas atau lubrikan dalam bentuk cairan
sendi, yang memungkinkan sendi untuk bergerak dengan baik dan
meredam gesekan antar sendi. Air juga berfungsi sebagai bantalan
tahan getar (shock absorbing fluid cushion) pada jari tangan tubuh,
misalnya pada otak, mata, medula spinalis, dan kantong amniom dalam
rahim.
5. Media transportasi
Karena strukturnya yang terdiri atas dua atom hidrogen dan satu atom
oksigen, air mudah bergerak dari satu kompartemen sel ke
kompartemen sel lainnya. Air merupakan media transportasi yang
efektif. Dalam sistem pernapasan, air membantu transportasi oksigen
ke seluruh tubuh.
6. Detoksifikasi
Tubuh menghasilkan berbagai sisa metabolisme yang tidak diperlukan
termasuk toksin. Berbagai sisa metabolisme itu dikeluarkan melalui
saluran kemih, saluran pencernaan, saluran nafas, dan kulit yang
memerlukan media, yaitu air.
Kekurangan Air dalam Tubuh
Tubuh manusia yang kekurangan air tidak saja dapat mengeluarkan
sinyal haus, tapi juga dapat mengeluarkan sinyal berbagai penyakit,
antara lainsakit pinggang, nyeri ruas leher, tukak saluran
pencernaan, tekanan darah tinggi, bengek dan alergi. Hasil
penelitian pakar kedokteran menemukan bahwa penyakit saluran
pencernaan, rematik, sakit pinggang, ruas tulang leher dan sakit
bahu, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, berat badan
berlebihan, asma dan batuk alergi, kencing manis dan lainnya sangat
berkaitan erat dengan kekurangan air dalam tubuh. Maka, minum air
dengan tepat dapat berperan sebagai penunjang pengobatan
terhadap sejumlah penyakit.
Banyak sekali kerugian jika tubuh kekurangan asupan air. Jika tubuh
kekurangan air, maka fungsi organ-organ tubuh akan menurun. Hal
ini dikarenakan tubuh tidak bisa menghasilkan air sendiri. Saat
tubuh membutuhkan air, sementara tidak ada cukup pasokan air
dalam tubuh, maka tubuh akan mengambil air dari organ-organ
tubuh yang lainnya. Dan jika air di organ tubuh berkurang, maka
fungsi organ tubuh itu akan menurun, dan akan menimbulkan
penyakit untuk tubuh kita.
Air Menghilangkan Jengkel
Meneguk air dingin di lemari es saat ingin marah ternyata ampuh
meredam perasaan emosional itu. Menurut Dr. Leo Galland dalam
blognya di Huffington Post, air dingin ditengarai ampuh meredakan
perasaan emosional.
Hasil penelitian Universitas Tyfts menyatakan, dehidrasi memiliki
pengaruh terhadap suasana hati dan ketenangan jiwa seseorang.
Dari penelitian tersebut didapati pertanyaan menarik, yakni, apa
yang akan terjadi bila seseorang kekurangan air dalam sehari? Dan,
ternyata terungkap bahwa suasana hati dan performa seseorang
cenderung akan memburuk disebabkan dehidrasi.
Singkatnya, ketika tubuh kita merasa haus, sensitivitas kita pun
meningkat. Maka itu, seperti anjuran banyak ilmuwan, sebaiknya kita
rutin minum air setidaknya 8 gelas per hari. Terlebih kini, saat
cuaca yang tidak menentu, kadang panas dan kadang hujan. Tak
ketinggalan, tingkat stres yang timbul akibat tekanan pada
pekerjaan. Meminum air juga akan membuat stamina tubuh terjaga
sehingga prima dalam beraktivitas seharian penuh. Hasil studi ini
telah dirilis bertepatan dengan Hari Waspada Stres Sedunia yang
jatuh tiap tanggal 3 November.
BAB III
Penutup
3.1 Kesimpulan
Air tidak akan lepas dari kehidupan kita. Untuk bisa bertahan
hidup kita memerlukan air untuk minum. Tetapi kebanyakan orang
tidak sadar akan pentingnya air, padahal manfaat air penting sekali.
Tubuh kita 70% adalah air. Selain untuk kebutuhan, air juga
berguna untuk pembentuk sel dan cairan tubuh, pengatur suhu
tubuh, pelarut, pelumas bantalan antar sendi, alat transportasi
oksigen, detoksinisasi, dll. Kekurangan air menyebabkan penyakit
saluran pencernaan, rematik, sakit pinggang, ruas tulang leher dan
sakit bahu, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, berat badan
berlebihan, asma dan batuk alergi, kencing manis dan lainnya sangat
berkaitan erat dengan kekurangan air dalam tubuh.
3.2 Saran
Untuk mencegah penyakit, menjaga kebugaran tubuh, dapat kita
biasakan minum air putih 8 gelas (200ml x 8) sehari secara rutin.
Daftar Pustaka
Jananova, Fryda. 2012. Cara Sehat Alami dengan Air Putih. Surabaya:
Grammatical Publishing
Mahendra, Fidi. 2008. The Secret of Water. Yogyakarta: Mutiara
Media