UPAYA MENINGKATKAN GERAKAN FLICK FLACK MELALUI LATIHAN KAYANG DAN BACK UP PESENAM PUTRA TINGKAT JUNIOR PADA CLUB SUPERKIDS PERSANI MEDAN TAHUN 2013.

UPAYA MENINGKATKAN GERAKAN FLICK FLACK MELALUI LATIHAN KAYANG DAN BACK UP PESENAM PUTRA

TINGKAT JUNIOR PADA CLUB SUPER KIDS PERSANI MEDAN TAHUN 2013

SKRIPSI

Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat-Syarat Memperoleh Gelar

Sarjana Pendidikan

OLEH :

BENA PRIMA BANGUN NIM. 608321042

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

i

ii

PENGESAHAN

Skripsi yang Diajukan oleh Bena Prima Bangun, NIM. 608321042 Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Program

Pendidikan Kepelatihan Olahraga Telah Dipertahankan di Depan Tim

Penguji pada Tanggal 24 Januari 2014 Medan, 27 Januari 2014

Panitia Penguji Drs. H. Basyaruddin Daulay, M.Kes

Ketua/Penguji

Drs. Zulfan Heri, M.Pd Sekretaris/Penguji

Drs. Nono Hardinoto, M.Pd Pembimbing

Drs. H. Bakti Sitepu Penguji

Mahmuddin, S.Pd, M.Pd Penguji

Andarias Ginting, S.Pd, M.Or Penguji

i ABSTRAK

BENA PRIMA BANGUN. Upaya Meningkatkan Gerakan Flick Flack Melalui Latihan Kayang Dan Back Up Pesenam Putra Tingkat Junior Pada Club Superkids Persani Medan Tahun 2013.

(Pembimbing Skripsi : NONO HARDINOTO)

Skripsi Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED. 2014)

Jenis penelitian ini adalah Penelitian Tindakan dalam Olahraga (PTO). Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui melalui latihan kayang dan Back Up dapat memberikan peningkatan yang signifikan pada gerakan Flick Flack pada pesenam putra Superkids Tahun 2013.

Populasi dalam penelitian ini adalah Subjek penerima tindakan dalam penelitian adalah pesenam putra tingkat junior Club Superkids Persani Medan yang berjumlah 6 orang.

Berdasarkan hasil penelitian dan analisa data yg telah di lakukan, maka dapat di ambil kesimpulan yaitu melalui latihan kayang dan Back Up dapat memberikan peningkatan yang signifikan pada gerakan Flick Flack pada atlet senam putra Superkids Tahun 2013.

Hasil ini sesuai dengan deskripsi data penilitian, terlihat dari hasil dari tes awal (Pre-Test) sebelum perlakuan yang di berikan kepada 6 orang senam putra Super Kids terdapat 1 orang atlet yang masuk pada kategori Tuntas sedangkan 5 orang pesenam lagi masih pada kategori Tidak Tuntas, dengan persentase nilai rata-rata adalah 64% dari jumlah keseluruhan sampel, sedangkan dari hasil Post-Test yang di berikan kepada 6 orang pesenam terdapat 2 orang pesenam yang masuk pada kategori Tuntas sedangkan 4 orang atlet lagi masih pada kategori Tidak Tuntas, dengan persentase nilai rata-rata adalah 70% dari jumlah keseluruhan sampel. Dari hasil Post-Test ini terjadi peningkatan kemampuan dari masing-masing atlet, akan tetapi hanya 2 orang pesenam yang masuk pada kategori Tuntas.

i

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur pertama sekali penulis ucapkan kehadiran Allah SWT, karena berkat rahmat dan karunia-Nya, sehingga skripsi ini dapat terselesaikan walaupun dalam wujud yang sangat sederhana. Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi salah satu syarat dalam menyelesaikan studi di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan.

Penulis menyadari, bahwa keberadaan skripsi ini “bagai setetes air di laut” yang

tak punya arti apa-apa, namun dalam penyelesaiannya sangat banyak mendapat bantuan dan dorongan dari berbagai pihak. Selanjutnya penulis sadar bahwa selaku manusia

biasa yang tak luput dari kesalahan “Tak ada gading yang tak retak, kalau tidak retak

bukanlah gading. Tidak ada manusia yang tidak punya kesalahan, kalau tidak punya kesalahan bukanlah manusia”. Oleh karena itu, penulis menyampaikan mohon maaf yang setinggi-tingginya dan terima kasih yang tak terhingga kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si, Rektor Universitas Negeri Medan

2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes, Dekan FIK UNIMED

3. Bapak Drs. Suharjo, M.Pd, Pembantu Dekan I FIK UNIMED

4. Bapak Drs. Mesnan. M.Kes, Pembantu Dekan II FIK UNIMED

5. Bapak Dr. Budi Valianto, M.Pd, Pembantu Dekan III FIK UNIMED

6. Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd, Ketua Jurusan PKO FIK UNIMED

7. Bapak Drs. Nono Hardinoto, M.Pd, Sekretaris Jurusan PKO FIK UNIMED dan selaku Pembimbing Akademik serta Pembimbing Skripsi yang telah banyak meluangkan waktu dalam membimbing dan mengarahkan saya dalam penyelesaian skripsi ini.

8. Bapak Pimpinan Club Super Kids yang telah memberikan izin untuk melakukan penelitian

9. Adik-adik Pesenam Putra Tingkat Junior yang telah membantu saya dalam

menyelesaian skripsi saya ini.

10. Seluruh Civitas Akademik FIK UNIMED yang telah membantu Penulis dalam menyelesaikan skripsi ini

ii

11. Teristimewa kepada Ayahanda Alm. Ngukum Bangun, Ibunda, Sanggup Br. Sitepu

yang telah mengasuh, membesarkan dan yang selalu memberikan dukungan moril maupun materil, dan kakak Juliana Br Bangun, abang, Timanta Bangun, Reguna Bangun, serta kekasih hati Winda Tesa Sitepu, S.Pd yang telah memberikan kasih sayang, do’a dan segala bentuk dukungan yang telah diberikan.

12. Rekan-rekan Seperjuangan, Mahasiswa PKO Stambuk 2008, khususnya Djaka

Setya Syaputra, S.Pd, M. Qori Sulaiman Lubis, Aditya Deprianto Sitepu, dan anak – anak kost Gg. Pribadi 151 C, yang telah turut serta dalam membantu dan memberi motivasi dalam penyelesaian studi akhir.

13. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut serta memberikan bantuan dan sumbangan pemikiran selama penulis mengikuti perkuliahan.

Akhirnya, segala kebaikan yang telah diberikan kepada penulis menjadi amal ibadah yang diterima oleh Allah SWT. Selanjutnya tulisan ini dipersembahkan untuk pengembangan ilmu pengetahuan pada umumnya, dan prestasi olahraga pada khususnya. Amin ... Ya ... Rabbal ’Alamin.

Medan, Januari 2014 Penulis

BENA PRIMA BANGUN NIM. 608321042

vi DAFTAR ISI

Halaman

LEMBAR PERSETUJUAN ... i

ABSTRAK ... iii

KATA PENGANTAR ... iv

DAFTAR ISI ... vi

DAFTAR TABEL……… . viii

DAFTAR GAMBAR………... .. ix

DAFTAR LAMPIRAN ... x

BAB I PENDAHULUAN……… .. 1

A. Latar Belakang Masalah ... 1

B. Identifikasi Masalah ... 4

C. Pembatasan Masalah ... 4

D. Rumusan Masalah Penelitian ... 4

E. Tujuan Penelitian ... 5

F. Manfaat penelitian ... 5

BAB II LANDASAN TEORITIS ... 6

A. Kajian Teoritis ... 6

1. Hakikat Senam ... 6

2. Hakikat Flick Flack ... 10

3. Hakikat Latihan ... 12

3.1.Hakikat Denyut Nadi Latihan ... 13

4. Hakikat Kayang ... 14

5. Hakikat Back Up ... 16

B. Kerangka Berpikir ... 17

C.Hipotesis Tindakan ... 18

BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 19

vii

B. Subjek Penelitian ... 19

C. Sumber Data ... 20

D. Siklus Penelitian ... 21

E. Persiapan Penelitian ... 21

F. Teknik Pengumpulan Data ... 21

G. Analisis Data ... 23

H. Prosedur Penelitian... 24

I. Proses Penelitian ... 26

J. Pelaksanaan Penelitian ... 29

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN ... 32

A.Deskripsi Data Penelitian ... 32

B. Hasil Penelitian ... 35

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 40

A.Kesimpulan ... 40

B. Saran ... 41

DAFTAR PUSTAKA ... 42

vi

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 1. Tes Pendahuluan Kemampuan Gerakan Flick Flack ... 2

Tabel 2. Deskripsi data hasil ketercapaian pre-test gerakan flick flack... 3

Tabel 3. Norma Penilaian Keterampilan flick flack ... 3

Tabel 4. Data Pesenam Super Kids Tingkat Junior Persani Kota Medan ... 20

Tabel 5. Klasifikasi Kesalahan Dalam Penampilan Latihan ... 31

Tabel 6. Contoh Penilaian Teknik Flick Flack ... 31

Tabel 7. Tes Pendahuluan Kemampuan Kayang dan Back Up ... 32

Tabel 8. Hasil Pre-Test Penilaian Kemampuan Flick Flack ... 33

Tabel 9. Hasil Post – Test Kemampuan Flick Flack ... 34

Tabel 10. Deskripsi Data Hasil Pre – Test ... 35

Tabel 11. Hasil Pre-Test dan Persentase Penilaian ... 36

Tabel 12. Hasil Post-Test dan Persentase Penilaian ... 37

Tabel 13. Deskripsi Data Hasil Post – Test ... 38

vii

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 1. Lapangan Senam Lantai ... 10

Gambar 2. Gerakan Flick Flack ... 11

Gambar 3. Kayang ... 15

Gambar 4. Back Up ... 17

Gambar 5. Skema Siklus ... 22

vi

DAFTAR LAMPIRAN

Halaman

Lampiran 1. Dokumentasi Penelitian ... 44

Lampiran 2. Program Latihan ... 47

Lampiran 3. Absensi Atlet ... 49

1

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah

Dalam dunia olahraga, senam merupakan cabang olahraga yang paling banyak menggunakan unsur-unsur gerak. Senam sendiri merupakan aktivitas fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun sebagai latihan cabang olahraga lainnya. Berlainan dengan cabang olahraga lain pada umumnya yang mengukur hasil aktivitasnya pada objek tertentu, senam mengacu pada bentuk gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu serta koordinasi dari setiap bagian anggota tubuh dari komponen-komponen kemampuan motorik seperti : kekuatan, kecepatan, keseimbangan, dan kelentukan. Dengan koordinasi yang sesuai dan tata urutan gerak yang selaras akan terbentuk rangkaian gerak artistik yang menarik. Dalam senam artistik terdapat gerakan yang dapat dilakukan secara berkesinambungan seperti Flick Flack. Flick Flack adalah suatu bentuk gerakan yang di awali dari sikap berdiri, dengan tolakan ke dua kaki dan melemparkan ke dua tangan ke belakang, hingga mendarat di lantai dan bertumpu, di ikuti sikap badan membusur dan lemparan ke dua kaki ke belakang, hingga berdiri tegak kembali.

Salah satu tempat pembinaan atlet senam adalah Persani yang dibawah naungan PENGCAB KONI Medan yang berada di Jln. Stadion Teladan Medan. Persani yang dibawah naungan PENGCAB KONI Medan ini dilatih oleh Bapak Safrizal dimana beliau sudah berpengalaman di bidang senam karena beliau dulu

2

seorang atlet Senam Nasional. Adapun latihan yang dilakukan di klub ini adalah 3 × seminggu (Senin, Kamis, dan Sabtu).

Berdasarkan observasi yang dilakukan peneliti pada tangal 17 maret 2013 di Gedung Prof. Drs. Jepta Hutabarat, peneliti menemukan masalah yaitu masih banyak pesenam yang belum sempurna melakukan gerakan Flick Flack yang baik. Hal ini terlihat pada saat pesenam melakukan gerakan Flick Flack di nomor senam lantai pada saat melaksanakannya Flick Flack yang terdiri dari beberapa rangkaian gerak banyak terjadi kesalahan terutama pada saat punggung kurang kayang, tidak ada loncatan ke belakang, bahkan ada juga beberapa pesenam yang tidak bisa sama sekali membusurkan tubuhnya.

Tabel 1. Tes Pendahuluan Kemampuan Gerakan Flick Flack Pada Club Persani Medan Tanggal 17 maret 2013

No Nama Umur Tempat/Tgl. Lahir Lama

Latihan Hasil Tes

1. Alif 11 Tahun Medan, 22-08-2001 2 Tahun 6,5

2. Khevin H. 8 Tahun Medan, 01-12-2004 2 Tahun 7,2

3. Patrick W. 7 Tahun Medan, 13-01-2006 1 Tahun 6,6

4. Nicholas 7 Tahun Medan, 22-07-2006 2 Tahun 6,4

5. Desmon 7 Tahun Medan, 31-12-2006 1 Tahun 6,2

3

Tabel 2. Deskripsi Data Hasil Ketercapaian Pre-Test Gerakan Flick Flack

No Hasil Tes Jumlah Atlet Persentase Keterangan

1 < 70% 4 67% Belum Memenuhi Target

2 ≥ 70% 2 33% Sudah Memenuhi Target

Tabel 3. Norma Penilaian Keterampilan Flick Flack Oleh International Gymnastics Federation (FIG) Code Of Points Edisi Tahun 1989

Nilai Kategori

10.00 Nilai Maksimal

0,10 Kesalahan Kecil

0,20 Kesalahan Menengah

0,40 Kesalahan Besar

0,50 Jatuh

Berangkat dari latar belakang masalah diatas maka peneliti tertarik melakukan penelitian di tempat tersebut dan mencoba melakukan observasi tentang bentuk latihan apa yang relevan dan memungkinkan untuk bisa mempengaruhi hasil geraka Flick Flack pada senam lantai dengan memberikan perlakuan dalam suatu metode latihan yang bertujuan untuk meningkatkan hasil gerakan Flick Flack. Setelah peneliti mencari beberapa bentuk latihan fisik, peneliti tertarik dengan bentuk latihan yaitu latihan kayang dan Back Up. Adapun Peneliti menganggap latihan tersebut relevan dan bisa mempengaruhi hasil gerakan Flick Flack Pesenam Putra Tingkat Junior pada Club Super Kids Persani Medan. Maka untuk itu penulis berencana melakukan penelitian dengan judul “Upaya Meningkatkan Gerakan Flick Flack Melalui Latihan Kayang Dan Back Up Pesenam Putra Tingkat Junior Pada Club Super Kids Persani Medan Tahun 2013”.

4

B. Identifikasi Masalah

Berdasarkan pada uraian yang telah dikemukakan dalam latar belakang masalah, maka dapat di identifikasikan beberapa masalah sebagai berikut : Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi kemampuan hasil Flick Flack pesenam? Apakah faktor fisik berpengaruh dalam melakukan Flick Flack? Bentuk latihan seperti apakah yang dapat mempengaruhi hasil gerakan Flick Flack? Apakah dengan menggunakan metode latihan fisik dapat meningkatkan hasil Flick Flack pesenam? Seberapa besarkah pengaruh yang diberikan metode latihan Fisik terhadap peningkatan hasil gerakan Flick Flack?

C. Pembatasan Masalah

Karena masalah teridentifikasi cukup luas, maka perlu ditentukan batasan masalah. Dalam hal ini penulis membahas pada hak yang pokok-pokok saja guna mempertegas sasaran yang akan dicapai yaitu : Untuk meningkatkan gerakan Flick Flack dengan menggunakan latihan kayang dan Back Up dapat menyempurnakan hasil Flick Flack pada Pesenam Putra Tingkat Junior Pada Club Super Kids Persani Medan Tahun 2013.

D. Rumusan Masalah

Berdasarkan pada uraian latar belakang masalah, identifikasi masalah, dan pembatasan masalah, maka dapat dirumuskan permasalahan yang akan diteliti sebagai berikut yaitu : Bagaimanakah cara meningkatkan gerakan Flick Flack melalui latihan kayang dan Back Up pada Pesenam Putra Tingkat Junior Pada Club Super Kids Persani Medan Tahun 2013?

5

E. Tujuan Penelitian

Sesuai dengan masalah yang penulis rumuskan, maka tujuan penelitian ini adalah. “Untuk meningkatkan gerakan Flick Flack melalui latihan kayang dan Back-Up pada Pesenam Putra Tingkat Junior Pada Club Super Kids Persani

Medan Tahun 2013.”

F. Manfaat Penelitian

Bila penelitian yang dilakukan ternyata menunjukkan adanya pengaruh yang signifikan dalam menggunakan metode latihan fisik dapat meningkatkan hasil Flick Flack pesenam junior Persani Medan tahun 2013, maka penelitian ini bermanfaat bagi :

1. Menjadi bahan informasi dan menambah khasanah dan pengetahuan bagi peneliti dalam mengembangkan ilmu kepelatihan yang telah diperoleh selama perkuliahan.

2. Bagi pelatih senam, sebagai sumbangan alternatif pilihan latihan untuk meningkatkan hasil gerakan Flick Flack pesenam.

3. Sebagai bahan masukan untuk meneliti dalam menyusun karya ilmiah bagi mahasiswa lain dengan bentuk latihan yang berbeda yang juga dapat meningkat.

40

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Berdasarkan hasil penelitian dan analisa data yg telah di lakukan, maka dapat di ambil kesimpulan yaitu gerakan Flick Flackmelalui latihan kayang dan Back Updapat memberikan peningkatan yang signifikan pada gerakan Flick FlackPesenam Putra Tingkat Junior pada Club Super KidsPersani MedanTahun 2013.

B. Saran

1. Disarankan kepada pelatih agar dapat menemukan sumber-sumber media

latihan yang lebih efektif untuk meningkatkan kemampuan pesenam. 2. Kepada atlet agar lebih disiplin dalam melatih dan menjalankan program

latihan untuk dapat meningkankan kemampuannya.

3. Kepada mahasiswa yang ingin meneruskan penelitian ini sebaiknya mencari metode latihan yg lebih efektif lagi agar dapat lebih meningkatkan hasil kemampuan Flick Flackpada pesenam yang ada di Sumatra Utara.

4. Disarankan kepada guru olahraga agar dapat meningkatkan hasil belajar Flick Flackdengan menerapkan media latihan kayang dan Back Up. 5. Disaran kan kepada kalangan pembaca atau masyarakat agar dapat

meningkatkan kemampuan Flick Flack dengan menggunakan bentuk latihan kayang dan Back Up.

DAFTAR PUSTAKA

Bompa, O. Tudor. (1983). Theory And Methodology Of Training. Fakultas Pasca Sarjana Universitas Airlangga Surabaya.

DISPORA, (2004). Petunjuk Olahraga Senam. Pemerintah Propinsi DKI Jakarta. Harsono, (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching, Jakarta:

Tambak Kusuma.

Hasselberg, P.D, (1984) GYMNASTICS. Government Printer, New Zealand.

Hidayat, Imam, (1982). Senam dan Metodik 1a.Departemen Pendidikan dan Kebudayaan. Jakarta

Hidayat, iman, (1985).Senam dan Metodik II.Departemen Pendidikan Nasional International Gymnastics Federation (FIG), (1979).Code Of Points. USA. Kristiyanto, Agus (2010). Penelitian Tindakan Kelas (PTK) dalam Pendididkan

Jasmani dan Kepelatihan Olahraga. Surakarta: UNS Press. Mahendra, Agus, (2000). SENAM. Departemen Pendidikan Nasional. Merdekawati, Sri Rejeki (2010). Perpustakaan nasional RI.

Nurhasan.(1988). Tes dan Pengukuran Dalam Peindidikan Jasmani. Jakarta: Direktorat Jenderal Olaharaga.

Sholeh, Mahmudi, (1992). Olahraga Pilihan Senam. Departemen Pendidikan dan kebudayaan.

Soejoedi, Imam, (1979). Senam dan Metodik 1b.Departemen Pendidikan Nasional. http://adindadindaa.blogspot.com/2012/01/olahraga-atletik.html [Tanggal akses : 2

Agustus 2013]

http://berachunk-amrank.blogspot.com/2012/07/defenisi-denyut-nadi.html [Tanggal akses : 2 Agustus 2013]

http://joninababan.blogspot.com/2012/05/cara-menolong-senam-lantai.html?zx=475d3ad68bd97157 [Tanggal akses : 2 Agustus 2013] http://www.google.co.id/flick flack/ [Tanggal akses : 23 Juli 2013]

http://www.google.com/search?q=gambar+lapangan+senam+lantai

%252F2012%252F10%252Flapangan-senam-lantai)[Tanggal akses : 2

Tabel 2. Deskripsi Data Hasil Ketercapaian Pre-Test Gerakan Flick Flack No Hasil Tes Jumlah Atlet Persentase Keterangan

1 < 70% 4 67% Belum Memenuhi Target

2 ≥ 70% 2 33% Sudah Memenuhi Target

Tabel 3. Norma Penilaian Keterampilan Flick Flack Oleh International Gymnastics Federation (FIG) Code Of Points Edisi Tahun 1989

Nilai Kategori

10.00 Nilai Maksimal

0,10 Kesalahan Kecil

0,20 Kesalahan Menengah

0,40 Kesalahan Besar

0,50 Jatuh

Berangkat dari latar belakang masalah diatas maka peneliti tertarik melakukan penelitian di tempat tersebut dan mencoba melakukan observasi tentang bentuk latihan apa yang relevan dan memungkinkan untuk bisa mempengaruhi hasil geraka Flick Flack pada senam lantai dengan memberikan perlakuan dalam suatu metode latihan yang bertujuan untuk meningkatkan hasil gerakan Flick Flack. Setelah peneliti mencari beberapa bentuk latihan fisik, peneliti tertarik dengan bentuk latihan yaitu latihan kayang dan Back Up. Adapun Peneliti menganggap latihan tersebut relevan dan bisa mempengaruhi hasil gerakan Flick Flack Pesenam Putra Tingkat Junior pada Club Super Kids Persani Medan. Maka untuk itu penulis berencana melakukan penelitian dengan judul “Upaya Meningkatkan Gerakan Flick Flack Melalui Latihan Kayang Dan Back Up Pesenam Putra Tingkat Junior Pada Club Super Kids Persani Medan Tahun 2013”.

4

B. Identifikasi Masalah

Berdasarkan pada uraian yang telah dikemukakan dalam latar belakang masalah, maka dapat di identifikasikan beberapa masalah sebagai berikut : Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi kemampuan hasil Flick Flack pesenam? Apakah faktor fisik berpengaruh dalam melakukan Flick Flack? Bentuk latihan seperti apakah yang dapat mempengaruhi hasil gerakan Flick Flack? Apakah dengan menggunakan metode latihan fisik dapat meningkatkan hasil Flick Flack pesenam? Seberapa besarkah pengaruh yang diberikan metode latihan Fisik terhadap peningkatan hasil gerakan Flick Flack?

C. Pembatasan Masalah

Karena masalah teridentifikasi cukup luas, maka perlu ditentukan batasan masalah. Dalam hal ini penulis membahas pada hak yang pokok-pokok saja guna mempertegas sasaran yang akan dicapai yaitu : Untuk meningkatkan gerakan Flick Flack dengan menggunakan latihan kayang dan Back Up dapat menyempurnakan hasil Flick Flack pada Pesenam Putra Tingkat Junior Pada Club Super Kids Persani Medan Tahun 2013.

D. Rumusan Masalah

Berdasarkan pada uraian latar belakang masalah, identifikasi masalah, dan pembatasan masalah, maka dapat dirumuskan permasalahan yang akan diteliti sebagai berikut yaitu : Bagaimanakah cara meningkatkan gerakan Flick Flack melalui latihan kayang dan Back Up pada Pesenam Putra Tingkat Junior Pada Club Super Kids Persani Medan Tahun 2013?

E. Tujuan Penelitian

Sesuai dengan masalah yang penulis rumuskan, maka tujuan penelitian ini adalah. “Untuk meningkatkan gerakan Flick Flack melalui latihan kayang dan Back-Up pada Pesenam Putra Tingkat Junior Pada Club Super Kids Persani Medan Tahun 2013.”

F. Manfaat Penelitian

Bila penelitian yang dilakukan ternyata menunjukkan adanya pengaruh yang signifikan dalam menggunakan metode latihan fisik dapat meningkatkan hasil Flick Flack pesenam junior Persani Medan tahun 2013, maka penelitian ini bermanfaat bagi :

1. Menjadi bahan informasi dan menambah khasanah dan pengetahuan bagi peneliti dalam mengembangkan ilmu kepelatihan yang telah diperoleh selama perkuliahan.

2. Bagi pelatih senam, sebagai sumbangan alternatif pilihan latihan untuk meningkatkan hasil gerakan Flick Flack pesenam.

3. Sebagai bahan masukan untuk meneliti dalam menyusun karya ilmiah bagi mahasiswa lain dengan bentuk latihan yang berbeda yang juga dapat meningkat.

40

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Berdasarkan hasil penelitian dan analisa data yg telah di lakukan, maka dapat di ambil kesimpulan yaitu gerakan Flick Flackmelalui latihan kayang dan Back Updapat memberikan peningkatan yang signifikan pada gerakan Flick FlackPesenam Putra Tingkat Junior pada Club Super KidsPersani MedanTahun 2013.

B. Saran

1. Disarankan kepada pelatih agar dapat menemukan sumber-sumber media latihan yang lebih efektif untuk meningkatkan kemampuan pesenam. 2. Kepada atlet agar lebih disiplin dalam melatih dan menjalankan program

latihan untuk dapat meningkankan kemampuannya.

3. Kepada mahasiswa yang ingin meneruskan penelitian ini sebaiknya mencari metode latihan yg lebih efektif lagi agar dapat lebih meningkatkan hasil kemampuan Flick Flackpada pesenam yang ada di Sumatra Utara.

4. Disarankan kepada guru olahraga agar dapat meningkatkan hasil belajar Flick Flackdengan menerapkan media latihan kayang dan Back Up. 5. Disaran kan kepada kalangan pembaca atau masyarakat agar dapat

meningkatkan kemampuan Flick Flack dengan menggunakan bentuk latihan kayang dan Back Up.

DAFTAR PUSTAKA

Bompa, O. Tudor. (1983). Theory And Methodology Of Training. Fakultas Pasca Sarjana Universitas Airlangga Surabaya.

DISPORA, (2004). Petunjuk Olahraga Senam. Pemerintah Propinsi DKI Jakarta. Harsono, (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching, Jakarta:

Tambak Kusuma.

Hasselberg, P.D, (1984) GYMNASTICS. Government Printer, New Zealand.

Hidayat, Imam, (1982). Senam dan Metodik 1a.Departemen Pendidikan dan Kebudayaan. Jakarta

Hidayat, iman, (1985).Senam dan Metodik II.Departemen Pendidikan Nasional International Gymnastics Federation (FIG), (1979).Code Of Points. USA. Kristiyanto, Agus (2010). Penelitian Tindakan Kelas (PTK) dalam Pendididkan

Jasmani dan Kepelatihan Olahraga. Surakarta: UNS Press. Mahendra, Agus, (2000). SENAM. Departemen Pendidikan Nasional. Merdekawati, Sri Rejeki (2010). Perpustakaan nasional RI.

Nurhasan.(1988). Tes dan Pengukuran Dalam Peindidikan Jasmani. Jakarta: Direktorat Jenderal Olaharaga.

Sholeh, Mahmudi, (1992). Olahraga Pilihan Senam. Departemen Pendidikan dan kebudayaan.

Soejoedi, Imam, (1979). Senam dan Metodik 1b.Departemen Pendidikan Nasional. http://adindadindaa.blogspot.com/2012/01/olahraga-atletik.html [Tanggal akses : 2

Agustus 2013]

http://berachunk-amrank.blogspot.com/2012/07/defenisi-denyut-nadi.html [Tanggal akses : 2 Agustus 2013]

http://joninababan.blogspot.com/2012/05/cara-menolong-senam-lantai.html?zx=475d3ad68bd97157 [Tanggal akses : 2 Agustus 2013] http://www.google.co.id/flick flack/ [Tanggal akses : 23 Juli 2013]

http://www.google.com/search?q=gambar+lapangan+senam+lantai

%252F2012%252F10%252Flapangan-senam-lantai)[Tanggal akses : 2 Agustus 2013]