Efektivitas Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) Untuk Mendorong Memulai Atau Mempertahankan Perilaku Diet Dan Olahraga (Studi Pada Mahasiswi Yang Ingin Menurunkan Berat Badan).
EFEKTIVITAS RATIONAL EMOTIVE BEHAVIOR THERAPY (REBT)
UNTUK MENDORONG MEMULAI ATAU MEMPERTAHANKAN
PERILAKU DIET DAN OLAHRAGA
(STUDI PADA MAHASISWI YANG INGIN MENURUNKAN BERAT BADAN)
Muhammad Ismail1 , Urip Purwono1 , Achmad Djunaidi1
1
Fakultas Psikologi Universitas Padjadjaran
Korespondensi : [email protected]
Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas REBT mendorong memulai
atau mempertahankan perilaku diet dan olahraga pada mahasiswi yang ingin
menurunkan berat badan. Akhir-akhir ini banyak sekali wanita dewasa awal yang
mulai melakukan usaha untuk menurunkan berat badan demi kesehatan maupun
untuk meningkatkan penampilan. Meskipun begitu, banyak diantara mereka yang
mengalami kesulitan atau hambatan untuk mempertahankan atau memulai perilaku
diet dan olahraga. Ada banyak intervensi psikologi yang telah dilakukan untuk
membantu individu dalam menurunkan berat badan, namun tidak satupun dari
mereka meninjau bagaimana dengan merubah keyakinan dari individu dapat
memunculkan inisasi dan motivasi dan memiliki efek jangka panjang. Pada
penelitian ini peneliti ingin melihat bagaimana REBT sebagai suatu pendekatan
psikoterapi dapat membantu merubah keyakinan dari mahasiswi untuk kemudian
mendorong memulai atau mempertahankan perilaku diet dan olahraga. Penelitian
ini akan menggunakan metode studi kasus kolektif eksperimental yang melibatkan
dua orang subjek penelitian yang diperoleh dengan menggunakan teknik purposive
sampling. Data penelitian ini diperoleh dengan menggunakan teknik wawancara,
observasi, dan pengukuran melalui termometer perasaan. Pengukuran dilakukan
sebanyak enam kali, yaitu pada setiap sesi terapi dilaksanakan. Data dianalisis
dengan menggunakan teknik content analysis dan descriptive analysis. Berdasarkan
hasil pengukuran, terdapat penurunan derajat perasaan negatif yang dirasakan oleh
kedua partisipan. Penelitian ini menyimpulkan bahwa pemberian REBT terbukti
efektif digunakan sebagai intervensi untuk membantu mendorong mahasiswi untuk
memulai dan mempertahankan perilaku diet dan olahraga yang ditandai dengan
menurunnya derajat emosi negatif pada termometer perasaan dan juga perubahan
yang nampak pada pola pikir partisipan penelitian. Adapun tahapan dari sesi terapi
yang menurut kedua peserta paling bermanfaat yaitu di sesi ke-3, dimana di
dalamnya berisi kegiatan disputing keyakinan irasional dan penggunaan teknik
visualisasi dan reverse roleplay dari REBT.
Keywords: Rational Emotive Behavior Therapy, Mahasiswi, Perilaku diet, Olahraga
THE EFFECTIVENESS OF RATIONAL EMOTIVE BEHAVIOR
THERAPY (REBT) TO HELP INITIATE OR MAINTAIN A DIET AND
EXERCISE
(Study on Female College Students Who Want To Lose Weight)
Muhammad Ismail1 , Urip Purwono1 , Achmad Djunaidi1
1
Fakultas Psikologi Universitas Padjadjaran
Korespondensi : [email protected]
Abstract
This study aims to determine the effectiveness of REBT to initiate or maintain a diet
and exercise behavior on the female college students who want to lose weight.
Lately a lot of early adult women who started to make an effort to lose weight for
health as well as to improve the appearance. Even so, many of them are
experiencing difficulties or obstacles to maintain or initiate a diet and exercise.
There are many psychological interventions that have been made to assist
individuals in losing weight, but none of them look at how to change the beliefs of
individuals can bring initiation and motivation and have long-term effects. In this
study, researchers wanted to see how REBT as a psychotherapeutic approach can
help to change the beliefs of the student and then initiate or maintain a diet and
exercise. This study will use an experimental collective case study method involving
two research subjects were obtained by using purposive sampling technique. The
research data was obtained using the technique of interview, observation, and
measurement through emotional thermometer. Measurements were conducted six
times at each therapy session. Data were analyzed using content analysis and
descriptive analysis techniques. Based on the measurement results, there is a
decrease in the degree of negative feelings felt by both participants. This study
concluded that REBT is effective used as an intervention to help encourage the
student to initiate and maintain a diet and exercise that are characterized by
decreasing the degree of negative emotions on the emotional thermometer and also
the changes that appear in the mindset of participants. The testimony from the two
students concluded that the most useful session on this study is in the 3rd session,
which is the use of disputing irrational beliefs and the use of visualization and
reverse roleplay of REBT.
Keywords: Rational Emotive Behavior Therapy, Female College Students, Dieting,
Exercise
UNTUK MENDORONG MEMULAI ATAU MEMPERTAHANKAN
PERILAKU DIET DAN OLAHRAGA
(STUDI PADA MAHASISWI YANG INGIN MENURUNKAN BERAT BADAN)
Muhammad Ismail1 , Urip Purwono1 , Achmad Djunaidi1
1
Fakultas Psikologi Universitas Padjadjaran
Korespondensi : [email protected]
Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas REBT mendorong memulai
atau mempertahankan perilaku diet dan olahraga pada mahasiswi yang ingin
menurunkan berat badan. Akhir-akhir ini banyak sekali wanita dewasa awal yang
mulai melakukan usaha untuk menurunkan berat badan demi kesehatan maupun
untuk meningkatkan penampilan. Meskipun begitu, banyak diantara mereka yang
mengalami kesulitan atau hambatan untuk mempertahankan atau memulai perilaku
diet dan olahraga. Ada banyak intervensi psikologi yang telah dilakukan untuk
membantu individu dalam menurunkan berat badan, namun tidak satupun dari
mereka meninjau bagaimana dengan merubah keyakinan dari individu dapat
memunculkan inisasi dan motivasi dan memiliki efek jangka panjang. Pada
penelitian ini peneliti ingin melihat bagaimana REBT sebagai suatu pendekatan
psikoterapi dapat membantu merubah keyakinan dari mahasiswi untuk kemudian
mendorong memulai atau mempertahankan perilaku diet dan olahraga. Penelitian
ini akan menggunakan metode studi kasus kolektif eksperimental yang melibatkan
dua orang subjek penelitian yang diperoleh dengan menggunakan teknik purposive
sampling. Data penelitian ini diperoleh dengan menggunakan teknik wawancara,
observasi, dan pengukuran melalui termometer perasaan. Pengukuran dilakukan
sebanyak enam kali, yaitu pada setiap sesi terapi dilaksanakan. Data dianalisis
dengan menggunakan teknik content analysis dan descriptive analysis. Berdasarkan
hasil pengukuran, terdapat penurunan derajat perasaan negatif yang dirasakan oleh
kedua partisipan. Penelitian ini menyimpulkan bahwa pemberian REBT terbukti
efektif digunakan sebagai intervensi untuk membantu mendorong mahasiswi untuk
memulai dan mempertahankan perilaku diet dan olahraga yang ditandai dengan
menurunnya derajat emosi negatif pada termometer perasaan dan juga perubahan
yang nampak pada pola pikir partisipan penelitian. Adapun tahapan dari sesi terapi
yang menurut kedua peserta paling bermanfaat yaitu di sesi ke-3, dimana di
dalamnya berisi kegiatan disputing keyakinan irasional dan penggunaan teknik
visualisasi dan reverse roleplay dari REBT.
Keywords: Rational Emotive Behavior Therapy, Mahasiswi, Perilaku diet, Olahraga
THE EFFECTIVENESS OF RATIONAL EMOTIVE BEHAVIOR
THERAPY (REBT) TO HELP INITIATE OR MAINTAIN A DIET AND
EXERCISE
(Study on Female College Students Who Want To Lose Weight)
Muhammad Ismail1 , Urip Purwono1 , Achmad Djunaidi1
1
Fakultas Psikologi Universitas Padjadjaran
Korespondensi : [email protected]
Abstract
This study aims to determine the effectiveness of REBT to initiate or maintain a diet
and exercise behavior on the female college students who want to lose weight.
Lately a lot of early adult women who started to make an effort to lose weight for
health as well as to improve the appearance. Even so, many of them are
experiencing difficulties or obstacles to maintain or initiate a diet and exercise.
There are many psychological interventions that have been made to assist
individuals in losing weight, but none of them look at how to change the beliefs of
individuals can bring initiation and motivation and have long-term effects. In this
study, researchers wanted to see how REBT as a psychotherapeutic approach can
help to change the beliefs of the student and then initiate or maintain a diet and
exercise. This study will use an experimental collective case study method involving
two research subjects were obtained by using purposive sampling technique. The
research data was obtained using the technique of interview, observation, and
measurement through emotional thermometer. Measurements were conducted six
times at each therapy session. Data were analyzed using content analysis and
descriptive analysis techniques. Based on the measurement results, there is a
decrease in the degree of negative feelings felt by both participants. This study
concluded that REBT is effective used as an intervention to help encourage the
student to initiate and maintain a diet and exercise that are characterized by
decreasing the degree of negative emotions on the emotional thermometer and also
the changes that appear in the mindset of participants. The testimony from the two
students concluded that the most useful session on this study is in the 3rd session,
which is the use of disputing irrational beliefs and the use of visualization and
reverse roleplay of REBT.
Keywords: Rational Emotive Behavior Therapy, Female College Students, Dieting,
Exercise