SILABUS PENJAS 8 IMAM
SILABUS
Sekolah
: MTS. UF NW PAOK LOMBOK
Kelas
: VIII
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu )
Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kompetensi
Dasar
1.1 .Mempraktikkan
teknik dasar salah
satu permainan
dan olahraga
beregu bola besar
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Sepak
Bola
Kegiatan Pembelajaran
Teknik
Bola voli
Indikator
Melakuan teknik
dasar menendang
menghentikan bola
menggunakan kaki
bagian dalam,
luar,telapak kaki, dan
punggung kaki dengan
koordinasi yang baik se
cara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peratu
ran yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja
sama dan toleransi
Melakukan
teknik dasar passing
atas dan bawah serta
smash tanpa awalan,
dengan koordinasi
yang baik !
Melakukan teknik
dasar menedang
dan menghentikan
bola menggunakan
kaki bagian dalam
dan luar dengan
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
koordinasi yang
baik serta menahan
Contoh
Instrumen
Lakukan teknik dasar menendang, menghentikan bola
dengan kaki bagian dalam,
luar, telapak kaki dan
punggung kaki dengan
koordinasi yang baik !
dengan telapak
kaki.
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan teknik
dasar passing atas
dan bawah bola voli
serta smash tanpa
awalan, dengan
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Lakukan teknik dasar passing
atas,bawah dan smash tanpa
awalan dengan koordinasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,
net ,ring
basket
yang baik !
koordinasi yang
baik !
1
Bola Basket
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk memu
puk kerja sam
Melakukan teknik
dasar passing,
menggiring,shooting,
dan-lay -up shoot,
dengan koordinasi yang
baik
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
teknik dasar
passing (dada,
pantul dan dari atas
kepala),
mengiring,
shooting (dengan
dua tangan dari
atas depan kepala)
dan lay-up shoot
dengan koordinasi
yang baik
1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis
teknik dasar
salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Bermain dengan
peraturan yang dimodi
fikasi untuk memupuk
kerja sam
Melakukan teknik
dasar memegang raket
forehand dan backhand
untuk servis dan pukulan
Tes
Observ
Tes
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Bermain
dengan pe-raturan
yang di modifikasi
Melakukan
teknik dasar
memegang raket
forehand dan
backhand untuk
melakukan servis ,
pukulan forehand
serta backhand
Tes
Bermain
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes
atau kelompok
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Tes
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
Tes sikap
Lakukan teknik dasar passing,
menggiring,shooting dan layup shoot dengan koordinasi
yang baik !
Observ
Lakukan teknik memegang
raket forehand dan backhand
untuk melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan koordinasi
yang baik !
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi, bola,
lapangan, net
raket, bat
dengan koordinasi
yang baik
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Tes sikap
Observ
2
Tes
Tenis Meja
Melakukan teknik dasar
memegang bat forehand
dan backhand untuk
servis dan pukulan
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Softball
Melakukan teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Tennis
Melakukan teknik
dasar memegang
bat untuk
melakukan servis
dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang
baik
atau kelompok
Lakukan teknik dasar
memegang bat forehand dan
backhand untuk melakukan
servis dan pukulan forehand
serta backhand dengan
koordinasi yang baik !
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Observ
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Melakukan teknik
dasar melempar
( pitcher) dan
mengakap (catcher)
memegang stick
dan pukulan
(swing/bunch)
Lakukan teknik dasar
melempar dan menangkap
memegang stick pukulan
swing serta bunch dengan
koordinasi yang baik !
dengan koordinasi
yang baik
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Melakukan
Melakukan teknik dasar
teknik
dasar
memegang raket forehand
memegang raket
dan backhand untuk
forehand dan
servis dan pukulan
backhand untuk
servis dan pukulan
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
dengan koordinasi
yang baik
Tes
Tes sikap
Observ
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Lakukan teknik dasar
memegang
raket forehand dan backhand
untuk melakukan servis dan
pukulan dengan koordinasi
yang baik
3
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
1.3 Mempraktikan
Lari jarak
teknik da sar
pendek 50 M
salah satu permainan dan olah
raga atletik
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama ,
toleransi ,percaya
diri,keberanian,
menghargai la –
an,bersedia ber –
bagi tempat dan
peralatan **)
Melakukanteknik dasar
start jongkok, lari dan
finish dengan koordinasi
yang baik secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba lari
jarak pedek dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
percaya diri dan kerja
sama
Tes sikap
Tes
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Melakukan tehnik
dasar start
jongkok , lari dan
finish dengan
koordinasi yang
baik
Tes
2x40
menit
Lakukan teknik start jongkok,
lari dan finish dengan
koordinasi yang baik
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
Tes sikap
Observ
Melakukan lomba
lari dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Lari
Melakukan
jarak menengah
teknik start berdiri, lari dan
finish dengan koordinasi
yang baik
Melakukan lomba lari
jarak me nengah dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
Observ
Bermain
dengan peraturan
yang dimodifikasi.
Melakukan
Tes
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
tehnik dasar strat,
lari dan finish
dengan
koordinasi yang
baik
Melakukan lomba
Lakukan teknik start berdiri,
lari dan finish dengan
koordinasi yang baik !
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
Observ
lari dengan
peraturan yang
dimodifikasi
4
percaya diri dan kerja
sama
Tolak
peluru gaya
menyamping
Lempar
lembing awalan
menyamping
Melakukan
teknik dasar tolak peluru
dengan koordinasi yang
baik
secara berpsangan atau
kelompok
Melakukan
lomba tolak peluru
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebera
nian dan percaya diri
Melakukan
teknik dasar lempar
lembing dengan
koordinasi yang baik
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan
lomba lempar lembing
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kebera- nian dan percaya
diri
Melakukan
Tes
teknik dasar tolak
peluru dengan
koordinasi yang
baik
Tes (unjuk kera)
Lakukan teknik dasar tolak
peluru dengan koordinasi
yang baik !
Buku teks,
buku referensi, lapangan ,peluru
Tes sikap
Tes
Observ
Melakukan
lomba tolak peluru
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan
Tes
teknik dasar lempar
lembing dengan
koordinasi yang
baik
Melakukan
lomba melempar
lembing dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar lempar
lembing dengan koordinasi
yang baik !
Buku teks,
buku referensi, lapangan, lembing
Tes sikap
Tes
Observ
5
1.4 Mempraktikkan Pencaksilat
teknik dasar
salah salah satu
permainan
olahraga bela
diri lanjutan
dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri **)
Karate
Melakukan teknik
Melakukan
dasar
teknik dasar gerak
gerak langkah, kudalangkah, kuda-kuda,
kuda, pukulan dan
pukulan dan
tangkisan dengan
tangkisan dengan
koordinasi yang baik
koordinasi yang
baik
Melakukan
Melakukan gerak
gerak berpasangan
ber pasangan pukulan
( pukulan dan
dan tangkisan untuk
tangkisan
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Tes
Tes
Observ
Melakukan teknik dasar
tangkisan dan pukulan
dengan koordinasi yang
baik
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar
tangkisan dan pukulan
dengan koordinasi yang baik
Melakukan gerak
berpasangan pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Judo
Melakukan teknik dasar
gerak langkah dan
jatuhan dengan koordinasi
yang baik
secara perorangan atau
berpasangan
Melakukan
Lakukan teknik dasar gerak
langkah, kuda-kuda,
pukulan dan tangkisan
dengan koordinasi yang
baik !
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan,
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
Tes sikap
tehnik dasar
pukulan dan
tangkisan dengan
koordinasi yang
baik
Melakukan
Tes (unjuk kera)
Tes sikap
Tes
Observ.
gerak berpasangan
pukulan dan tangkis
Melakukan
Tes
teknik dasar gerak
langkah dan
jatuhan dengan
koordinasi yang
baik
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar gerak
langkah dan jatuhan dengan
koordinasi yang baik !
Tes sikap
Melakukan
teknik dasar gerak
langkah dan jatuhan
dengan berpasangan
untuk menanamkan nilai
Melakukan
Tes
Observ.
gerak berpasanga
langkah dan
jatuhan,
6
keberanian dan
menghargai lawan
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
2.1 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kekuatan dan
daya tahan
anggota badan
bagian atas
dengan sistem
sirkuit serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan
latihan daya tahan otot
lengan,dada dan bahu
secara ber - pasangan
atau kelompok
Melakukan
lomba kekuatan dan daya
tahan otot lengan, dada
dan bahu dengan
peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung
jawab
Melakukan mekuatan
dan daya tahan otot
lengan, dada dan bahu
Melakukan lomba
kekuatan dan daya tahan
otot lengan, dada dan
bahu dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk kera) Lakukan bentuk latihan
kekuatan dan daya tahan otot
lengan, dada dan bahu
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
Tes sikap
Tes
Observ.
7
2..2 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kekuatan dan
daya tahan
anggauta badan
bagian bawah
dengan sistem
sirkuit serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab
Melakukan latihan kekuatan
dan daya tahan otot paha
dan kaki secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba kekuatan
dan daya tahan otot paha
dan bahu dengan
peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung jaw
Melakukan kekuatan
dan daya tahan otot paha
dan kaki
Melakukan lomba
kekuatan dan daya tahan
otot paha dan kaki dengn
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan bentuk latihan
kekuatan dan daya tahan otot
paha dan kaki
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Tes sikap
Tes
Observ.
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
3.1
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Mempraktikkan Senam lantai
teknik dasar
senam lantai
meroda serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan teknik dasar
meroda dengan bantuan
dan tanpa bantuan
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Melakukan tehnik
dasar meroda
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar meroda !
dan sikap
.
Tes
Tes sikap
Observ.
8
3.2 Mempraktikkan Senam lantai
teknik dasar
senam lantai
guling lenting
serta nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Melakukan teknik dasar
melentingkan badan dari
posisi tidur telentang dan
melenting dari posisi
pundak menempel
matras secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Melakukan teknik dasar
melenting dari gerak
berguling ke depan
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Melakukan tehnik
dasar guling lenting
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar guling
lenting !
2x40
menit
Tes sikap
Tes
Observ.
Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
4.1 Mempraktikkan
Senam irama
teknik dasar
dengan alat
senam irama
(tongkat )
menggunakan
tongkat atau
simpai dengan
gerakan
mengayun dan
memutar ke
berbagai arah
serta nilai
disiplin, toleransi
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan teknik dasar
memegang tongkat
(regular grips, revers grips,
mixed grips) secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
dan estetika
Melakukan teknik dasar
mengayun tongkat depan
samping dan belakang
Melakukan tehnik dasar
memegang tokat (regular
grips, revers grips, mixed
grips)
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar
memegang tongkat (regular
grips, revers grips, mixed
grips, dan mengayun tongkat
depan, samping dan
dibelakang badan !
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
Melakukan tehnik dasar
mengayun tongkat depan,
samping dan dibelakang
badan
9
Tes sikap
badan secara berpasangan
atau kelompok untuk
dan estetika
Observ.
Tes
menanamkan nilai disiplin
dan estetika
4.2 Mempraktikkan Senam irama
kombinasigerak dengan alat
an
(tongkat )
mengayun/mem
utar ke berbagai
arah dengan
gerak
melangkah
serta nilai
disiplin,toleransi
, keluwesan
gerak, dan
estetika
Melakukan teknik dasar
mengayun dengan
tongkat depan samping
dan belakang badan
diikuti dengan gerak
melangkah secara berpasangan atau kelompok
Melakukan tehnik
dasar mengayun dengan
tongkat kedepan,samping
dan belakang badan diikuti
dengan gerak melangkah
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar
mengayun tongkat ke depan ,
samping, dan belakang
badan diikuti dengan gerak
melangkah !
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
Tes sikap
untuk menanamkan nilai
disiplin dan
keluesan
Tes
Observ.
Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
10
5.1Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki
renang gaya
bebas serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Renag gaya
bebas
Melakukan gerakan
kaki renang gaya bebas
secara ber- pasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai
keberanian
Melakukan gerakan
lengan renang gaya bebas
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai
keberanian
5.2 Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
bebas serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Melakukan tehnik
Tes
dasar gerakan kaki renang
gaya bebas
Melakukan teknik
dasar gerakan lengan
renang gaya bebas
Tes (unjuk kera) Lakukan gerakan kaki renang
gaya bebas !
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, kolam
-renang
Tes (unjuk kera)
Tes
Lakukan gerakanlengan
renang gaya bebas !
Tes (unjuk kera)
5.3 Mempraktikkan
teknik dasar
pernapasan
renang gaya
bebas serta
nilai disiplin
Melakukan teknik dasar
pernafasan renang gaya
bebas
secara
berpasangan atau kelom
pok untuk menanamkan
nilai disiplin dan
keberanian
Melakukan teknik dasar
gerakan pernafasan
renang gaaya bebas
Lakukan gerakan pernafasan
renang gaya bebas !
Tes
Tes sikap
Tes
Observ.
Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
11
6.1 Mengenal
bahaya seks
bebas
6.2 Menolak budaya
seks bebas
Kesehatan
Kesehatan
Melakukan identifikasi
jenis, penyebab dan
gejala
Melakukan
penolakan terhadap
penyakit seks
(menghindari pergaulan
bebas dan patuh terhadap
norma norma agama)
Melakukan identifikasi
Tes
Tes unjuk kerja
(Penugasan)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes unjuk kerja
(Penugasan)
Jenis penyakit kelamin
(Gonorrhoea, syphilis
AIDS)
Melakukan
penolakan terhadap
penyakit seks
Tes
Lakukan identifikasi Jenis
penyakit kelamin
(Gonorrhoea, syphilis AIDS) !
1x40
menit
Buku teks,
buku referensi,ling kungan
Observ.
Menyebutkan atau menuliskan
cara melakukan penolakan
ter- hadap budaya sek bebas !
Observ.
Tes sikap
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
MUHAYYAN, S.HI.
NIP 19751231200511008
MUH. HAFIZ, S.Pd
NIP.-
SILABUS
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
: MTS. UF NW PAOK LOMBOK
: VIII
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: 2 (Dua )
12
Standar Kompetensi:
7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kompetensi
Dasar
7.1 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
salah satu
permainan dan
olahraga
beregu bola
besar lanjutan
dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Sepak
Bola
Bola voli
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasar
menendang
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak kaki,
dan punggung kaki se
cara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan peratu
ran yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja
sama dan toleransi
Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasar
passing atas, bawah dan
smash tanpa awalan
dengan koordinasi yang
baik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi dan
kombinasi menggiring,
menendang,menghentikan
bola dengan kaki bagian
dalam,luar,telapak kaki dan
punggung kaki dengan
koordinasi yang baik!
Melakukan variasi dan
kombinasi tehnik dasar
(menendang dan
menghentikan bola
mengunakan kaki bagian
dalam dan luar) serta
menahan bola dengan
telapak kaki dengan
koordinasi yang baik
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Bermain bola dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Melakuan variasi dank
ombinasi teknik dasar
passing atas, bawah bola
voli dan smash tampa
awalan dengan koordinasi
yang baik
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,
net ,ring
basket
Observ.
Lakukan variasi dankombinasi
passing atas,bawah dan smash
tanpa awalan dengan
koordinasi yang baik
Observ
13
Bola Basket
7.2 Mempraktikkan
Bulu tangkis
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Tenis Meja
Bermain dengan
Bermain dengan peraturan
peraturan yang dimodifikasi
yang dimodifikasi.
untuk memu puk kerja sama
Melakuan variasi dan
Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasar
kombinasi teknik dasar
passing (dada, pantul dan
passing,
dari atas kepala,
menggiring, shooting dan
menggiring,shooting,dan-lay
lay-up shoot) dengan
-up shoot dengan
koordinasi yang baik
koordinasi yang baik secara
berpasangan atau kelompok
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Bermain dengan
peraturan yang dimodi fikasi
untuk memupuk kerja sama
Bermain dengan pe-raturan
yang di modifik
Lakukan variasi dan
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
kombinasi teknik dasar
memegang raket forehand
memegang raket forehand
dan backhand untuk
melakukan servis dan
dan backhand untuk servis
pukulan forehand serta
dan pukulan dengan
backhand dengan
koordinasi yang baik secara
koordinasi yang baik
berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai
lawan
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang bat forehand
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
Lakukan variasi dan kombinasi
passing, menggiring,shooting
dan lay-up shoot dengan
koordinasi yang baik !
Observ
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar memegang raket
forehand dan back- hand untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
dengan koordinasi yang baik!
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola
,lapangan,net
,bat, raket
Observ
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan variasi dan
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik memegang bat forehand
14
dan backhand untuk servis
dan pukulan dengan
koordinasi yang baik secara
berpasangan atau kelompok
Kombinasi teknik dasar
memegang bat untuk
melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang baik
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai
lawan
Softball
kerja)
Tes
Tes sikap
Observ
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi.
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
melempar ( pitcher) dan
mengakap (catcher) teknik
dasar memegang stick dan
pukulan (swing/bunch)
dengan koordinasi yang
baik
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai
lawan
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi.
Tes
Tes sikap
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
atau kelompok
dan back- hand untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
dengan koordinasi yang baik
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik melempar dan
menangkap me- megang stick
pukulan swing serta bunch
dengan koordinasi yang baik !
Observ
15
Tennis
7.3 Mempraktikan
Lari
variasi dan
jarak pendek
kombinasi teknik
50 M
dasar lanjutan
atletik dengan
koordinasi yang
baik serta
nilai ,percaya
diri,keberanian,
menjaga
keselamatan diri
dan orang lain,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
melempar,menangkap
memegang raket dan
pukulan servis dan pukulan
forehand serta backhand
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang raket untuk
melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang baik
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Bermain dengan peraturan Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi.
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai
lawan
Tes
Tes sikap
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar start Melakukan variasit dan
kombinasi teknik dasar start
lari dan finish) dengan
jongkok mengunakan aba-aba
koordinasi yang baik
(bersedia, siap,ya/go, lari dan
secara berpasangan atau
finish) dengan koordinasi
kelompok
yang baik
Tes
Melakukan lomba lari jarak
pendek dengan peraturan Lomba lari dengan peraturan
yang dimodifikasi
yang dimodifikasi untuk
menanam- kan nilai percaya
diri dan kerja sama
Tes
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik memegang raket
forehand dan back- hand untuk
melakukan servis dan pukulan
dengan koordinasi yang baik !
Observ
Tes kete –
rampilan (unjuk Lakukan variasi daan kombinasi
kerja)
start,lari dan
finish dengan
koordinasi yang baik !
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
Observ
Tes sikap
16
La
Melakukan
Melakukan variasi dan
variasi dan kombinasi
kombinasi teknik dasar start
teknik start berdiri, lari dan
berdiri, lari dan finish
finish dengan koordinasi
dengan koordinasi yang
yang baik secara
baik
berpasangan atau kelompok
ri jarak
menengah
Tolak
peluru gaya
membelakang
Lempar
lembing
awalan
menyamping
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar lari
jarak menengah dengan
koordinasi yang baik !
Melakukan lomba lari jarak
menengah dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai
percaya diri dan kerja sama
Lomba lari lari jarak
menengah dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Observ
Melakukan variasi
dan kombinasi,memegang
peluru, posisi awal,gerak
menolak dangerak ikutan
dengan koordinasi yang
baik secara berpsangan
atau kelompok
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar to
lak peluru dengan
koordinasi yang baik
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar tolak
peluru dengan koordinasi yang
baik !
Melakukan lomba
tolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai
kebera- nian dan percaya
diri
Lomba tolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Observ
Melakukan variasi dan
kombinasi tehnik dasar
memegang lembing, posisi
awal melempar, dan gerak
ikutan dengan koordinasi
yang baik
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar lempar
lembing dengan koordinasi
yang baik !
Tes
Tes sikap
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik dasar
memegang, posisi awal ,
melempar dan gerak iku tan
lempar lembing dengan
koordinasi yang baik secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan lomba
lempar lembing dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai
kebera nian dan percaya
Lomba melempar
lembing dengan peraturan
yang dimodifikasi
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
Buku teks,
buku referensi, lapangan ,peluru
Buku teks,
buku referensi, lapangan, lembing
Observ
17
diri
Lompat jauh
gaya melenting
7.4 Mempraktikkan
Pencaksilat
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
salah salah satu
permainan
olahraga bela
diri lanjutan
dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri **)
Melakukan variasi
Melakukan variasi dan
dan kombinasi teknik dasar
lompat jauh gaya mekombinasi tehnik dasar
melenting (awalan, tolakan,
lompat jauh gaya melenting
sikap diudara dan
(awalan, tolakan, sikap
mendarat) dengan
diudara dan mendarat)
koordinasi yang baik secara
dengan koordinasi yang
berpasangan atau kelompok
baik
Lomba lompat jauh
Lomba lompat jauh
gaya melenting dengan
peraturan yang dimodifikasi
gaya melenting dengan
untuk menanamkan nilai
peraturan yang dimodifikasi
kebera nian dan percaya
diri
Melakukan variasi dan
kombinasi gerak langkah,
kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan dengan
koordinasi yang baik secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi dan
kombinasi gerak langkah,
kuda-kuda, pukulan dan
tangkis dengan koordinasi
yang baik
Melakukan gerak
ber pasangan pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Gerak berpasangan
kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan
Lakukan variasi dan kombinasi
tehnik dasar lompat jauh gaya
melenting dengan koordinasi
yang baik !
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Observ
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar gerak lang- kah,
kuda-kuda,pukulan dan
tangkisan dengan koordinasi
yang baik !
Tes
Tes sikap
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan
Observ
18
Karate
Melakukan variasi
Melakukan variasi
kombinasi teknik dasar
dan kombinasi tehnik dasar
tangkisan dan pukulan
tangkisan dan pukulan
dengan koordinasi yang
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
baik
atau kelompok
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar tangkisan dan
pukulan dengan koordinasi
yang baik !
Melakukan gerak
berpasangan pukulan dan
tangkis
Tes
Tes sikap
Observ.
Melakukan variasi
Melakukan variasi dan
dan kombinasi teknik dasar
kombinasi tehnik dasar
gerak langkah dan jatuhan
gerak langkah dan jatuhan
dengan koordinasi yang
dengan koordinasi yang
baik secara perorangan
baik
atau berpasangan
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar gerak langkah dan
jatuhan dengan koordinasi
yang baik !
Melakukan gerak
berpasangan pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan menghargai
Tes
Tes sikap
Observ.
Melakukan gerak
berpasangan pukulan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan menghargai
lawan
Judo
Gerak
berpasangan berpasangan
pukulan dan tangkisan
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan,
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
19
Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
8.1 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kecepatan dan
kelincahan
anggota badan
bagian atas
serta nilai
disiplin dan
tanggung jawab
8..2 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kecepatan dan
kelincahan
tahan anggauta
badan bagian
bawah serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan latiah kecepatan
dan kelincahan lengan, bahu
dan dada (mengoper
bola.memantulkan bola
kedidnding dengan menghitung
jumlah overan/menit atau pushup variasikan dengan tepuk
tangan)
Melakukan lomba
kecepatan dan kelincahan
lengan, bahu dan dada dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
M
Melakukan latiah kecepatan
dan kelincahan (melompat
bangku sena, arah lurus dan
zigzak)
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan bentuk tes kecepatan
dan kelincahan otot paha dan
kaki !
Melakukan lomba
kecepatan kelincahan dengn
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Observ.
M
elakukan lomba kecepatan dan
kelincahan dengan peraturan
yang di modifikasi untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan tanggung jawab
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan bentuk tes kecepatan
dan kelincahan otot
lengan,dada dan bahu !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Tes sikap
elakukan latihan kekuatan
dan daya tahan otot paha dan
kaki secara berpasangan atau
kelompok
Contoh
Instrumen
Melakukan
latihan kecepatan dan
kelincahan otot lengan, dada
dan bahu secara berpasangan
atau kelompok (mengoper
bola.memantulkan bola
kedidnding dengan menghitung
jumlah overan/menit atau pushup variasikan dengan tepuk
tangan
Melakukan
lomba kecepatan dan
kelincahan otot lengan, dada
dan bahu dengan peraturan
yang di modifikasi untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan tanggung jawab
Bentuk
Instrumen
Observ.
20
Standar Kompetensi: 9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
9.1 Mempraktikkan Senam lantai
rangkaian
teknik dasar
gerak meroda
dan guling
depan serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Mel Melakukan rangkaian tehnik
akukan rangkaian teknik dasar
dasar gerak meroda dan
meroda dan guling depan
guling depan
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab
9.2 Mempraktikkan Senam lantai
rangkaian
teknik dasar
guling depan
dan guling
lenting serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Mel
akukan rangkaian teknik
dasarsi guling depan dan
guling lenting secara
berpasangan atau kelompok
untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab
Melakukan rangkaian tehnik
dasar gerak guling depan dan
guling lenting
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerak rangkai
meroda dan guling depan !
2x40
menit
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan rangkaian teknik
dasar gerak guling depan dan
guling lenting !
2x40
menit
Tes
Tes sikap
Observ.
21
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
10.1 Mempraktikkan
Senam irama
variasi gerakan
dengan alat
mengayun ke
(tongkat )
berbagai
arahah serta
nilai disiplin,
toleransi dan
keluesan
10.2 Mempraktikkan
variasi gerakan
memutar ke
berbagai arahah
serta nilai
disiplin, toleransi
dan keluesan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Melakukan variasi teknik
dasar mengayun tongkat
(depan,samping dan
belakang)
secara berpasangan atau
kelompok untuk menanamkan
nilai disiplin dan keluesan
Melakukan variasi tehnik
dasar mengayun tongkat
(depan,samping dan
belakang)
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi teknik dasar
mengayun tongkat (depan,
samping dan belakang) !
Melakukan variasi teknik
Melakukan variasi
dasar mengayun tongkat
tehnik dasar gerak memutar
(depan,samping dan
tongkat (depan,samping dan
belakang)
belakang)
secara berpasangan atau
kelompok untuk menanamkan
nilai disiplin dan keluesan
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi teknik dasar
mengayun tongkat (depan,
samping dan belakang) !
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
Observ.
22
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar
11.1Mempraktikkan Renag gaya
koordinasi
bebas
teknik
dasar
gerakan
kaki
dan
lengan
renang
gaya
bebas
serta
nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
11.2 Mempraktikkan
koordinasi
teknik dasar
pernafasan
renang gaya
bebas serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan koordinasi teknik
Melakukan koordinasi
dasar gerakan kaki ,lengan dan
tehnik dasar gerakan kaki,
pernafasan renang gaya bebas
lengan dan pernapasan renang
secara berpasangan atau
gaya bebas
kelompok untuk menanamkan
nilai keberanian
Melakukan koordinasi
teknik dasar pernafasan renang
gaya bebas secara
berpasangan atau kelompok
untuk menanamkan nilai
keberanian dan kebersihan
Melakukan koordinasi
teknik dasar pernafasan
renang gaya bebas
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan koordinasi gerakan
kaki, lengan dan pernafasan
renang gaya bebas !
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
3x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi, kolam
-renang
Tes
23
Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)
Kompetensi
Dasar
12.1 Mendiskripsikan
perencanaan
kegiatan
penjelajahan
secara
sederhana serta
nilai kerjasama,
toleransi, tolong
menolong, etika,
memperhatikan
keselamatan dan
kebersihan
lingkungan
12..2 Mempraktikan
keterampilan
penjelajahan
di
sekitar
sekolah serta
nilai
kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
estetika,
memperhatika
n kesela
matan
dan
kebersihan
lingkungan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Penjelajahan
disekitar
sekolah
Melakukan
pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan
penjelajahan secara
kelompok untuk
menanamkan nilai kerja
sama,toleransi,tolong
menolong,etika,memperhati
kan keselamatan dan
kebersihan lingkungan
Pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan
penjelajaan di sekitar
sekolah
Tes
Tes unjuk kerja
(Penugasan )
Lakukan pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan
penjelajahan di sekitar
sekolah !
Penjelajahan
disekitar
sekolah
Melakukan
penjelajahan di sekitar
sekolah secara kelompok
untuk menanamkan nilai
kerja sama,toleransi,tolong
menolong,etika,memperhati
kan keselamatan dan
kebersihan lingkungan
Penjelajahan
disekitar sekolah
Tes
Tes unjuk kerja
(Penugasan )
Lakukan tugas penjelajahan
di sekitar sekolah secara ber
kelompok !
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
1x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi, lingkungan,obat
dan peralatan P3K
Observ.
24
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
13.1Memahami
Kesehatan
berbagai
penyakit
menular yang
bersumber dari
lingkungan tidak
sehat
13.2Memahami cara
Kesehatan
menghindari
penyakit
menular yang
bersumber dari
lingkungan
yang
tidak
sehat
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan identifikasi
macam, penyebab dan
gejala penyakit
Melakukan cara pencegahan
terhadap penyakit
Melakukan
pencegahan terhadap
penyakit
Macam penyakit
Penyebab penyakit
Gejala penyakit
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes unjuk kerja Lakukan identifikasi dengan
(Penugasan ) menuliskan jenis,penyebab
dan gejala penyakit menular
yang bersumber dari
lingkungan !
Tes
Tes unjuk kerja Lakukan cara pencegahan
(Penugasan ) terhadap penyakit yang
bersumber dari lingkungan
dengan menuliskan pada
lembar kerja/laporan kerja !
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
Drs. TAJUDDIN
NIP.-
ABDUL JALIL, S.Pd
NIP.-
Alokasi
Waktu
1x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,ling kungan
25
Sekolah
: MTS. UF NW PAOK LOMBOK
Kelas
: VIII
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu )
Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kompetensi
Dasar
1.1 .Mempraktikkan
teknik dasar salah
satu permainan
dan olahraga
beregu bola besar
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Sepak
Bola
Kegiatan Pembelajaran
Teknik
Bola voli
Indikator
Melakuan teknik
dasar menendang
menghentikan bola
menggunakan kaki
bagian dalam,
luar,telapak kaki, dan
punggung kaki dengan
koordinasi yang baik se
cara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peratu
ran yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja
sama dan toleransi
Melakukan
teknik dasar passing
atas dan bawah serta
smash tanpa awalan,
dengan koordinasi
yang baik !
Melakukan teknik
dasar menedang
dan menghentikan
bola menggunakan
kaki bagian dalam
dan luar dengan
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
koordinasi yang
baik serta menahan
Contoh
Instrumen
Lakukan teknik dasar menendang, menghentikan bola
dengan kaki bagian dalam,
luar, telapak kaki dan
punggung kaki dengan
koordinasi yang baik !
dengan telapak
kaki.
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan teknik
dasar passing atas
dan bawah bola voli
serta smash tanpa
awalan, dengan
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Lakukan teknik dasar passing
atas,bawah dan smash tanpa
awalan dengan koordinasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,
net ,ring
basket
yang baik !
koordinasi yang
baik !
1
Bola Basket
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk memu
puk kerja sam
Melakukan teknik
dasar passing,
menggiring,shooting,
dan-lay -up shoot,
dengan koordinasi yang
baik
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan
teknik dasar
passing (dada,
pantul dan dari atas
kepala),
mengiring,
shooting (dengan
dua tangan dari
atas depan kepala)
dan lay-up shoot
dengan koordinasi
yang baik
1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis
teknik dasar
salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Bermain dengan
peraturan yang dimodi
fikasi untuk memupuk
kerja sam
Melakukan teknik
dasar memegang raket
forehand dan backhand
untuk servis dan pukulan
Tes
Observ
Tes
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Bermain
dengan pe-raturan
yang di modifikasi
Melakukan
teknik dasar
memegang raket
forehand dan
backhand untuk
melakukan servis ,
pukulan forehand
serta backhand
Tes
Bermain
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes
atau kelompok
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Tes
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
Tes sikap
Lakukan teknik dasar passing,
menggiring,shooting dan layup shoot dengan koordinasi
yang baik !
Observ
Lakukan teknik memegang
raket forehand dan backhand
untuk melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan koordinasi
yang baik !
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi, bola,
lapangan, net
raket, bat
dengan koordinasi
yang baik
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Tes sikap
Observ
2
Tes
Tenis Meja
Melakukan teknik dasar
memegang bat forehand
dan backhand untuk
servis dan pukulan
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Softball
Melakukan teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Tennis
Melakukan teknik
dasar memegang
bat untuk
melakukan servis
dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang
baik
atau kelompok
Lakukan teknik dasar
memegang bat forehand dan
backhand untuk melakukan
servis dan pukulan forehand
serta backhand dengan
koordinasi yang baik !
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Observ
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Melakukan teknik
dasar melempar
( pitcher) dan
mengakap (catcher)
memegang stick
dan pukulan
(swing/bunch)
Lakukan teknik dasar
melempar dan menangkap
memegang stick pukulan
swing serta bunch dengan
koordinasi yang baik !
dengan koordinasi
yang baik
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Melakukan
Melakukan teknik dasar
teknik
dasar
memegang raket forehand
memegang raket
dan backhand untuk
forehand dan
servis dan pukulan
backhand untuk
servis dan pukulan
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
dengan koordinasi
yang baik
Tes
Tes sikap
Observ
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Lakukan teknik dasar
memegang
raket forehand dan backhand
untuk melakukan servis dan
pukulan dengan koordinasi
yang baik
3
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
1.3 Mempraktikan
Lari jarak
teknik da sar
pendek 50 M
salah satu permainan dan olah
raga atletik
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama ,
toleransi ,percaya
diri,keberanian,
menghargai la –
an,bersedia ber –
bagi tempat dan
peralatan **)
Melakukanteknik dasar
start jongkok, lari dan
finish dengan koordinasi
yang baik secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba lari
jarak pedek dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
percaya diri dan kerja
sama
Tes sikap
Tes
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kera)
Melakukan tehnik
dasar start
jongkok , lari dan
finish dengan
koordinasi yang
baik
Tes
2x40
menit
Lakukan teknik start jongkok,
lari dan finish dengan
koordinasi yang baik
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
Tes sikap
Observ
Melakukan lomba
lari dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Lari
Melakukan
jarak menengah
teknik start berdiri, lari dan
finish dengan koordinasi
yang baik
Melakukan lomba lari
jarak me nengah dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
Observ
Bermain
dengan peraturan
yang dimodifikasi.
Melakukan
Tes
Tes kete
rampilan (unjuk
kera)
Tes
Tes sikap
tehnik dasar strat,
lari dan finish
dengan
koordinasi yang
baik
Melakukan lomba
Lakukan teknik start berdiri,
lari dan finish dengan
koordinasi yang baik !
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
Observ
lari dengan
peraturan yang
dimodifikasi
4
percaya diri dan kerja
sama
Tolak
peluru gaya
menyamping
Lempar
lembing awalan
menyamping
Melakukan
teknik dasar tolak peluru
dengan koordinasi yang
baik
secara berpsangan atau
kelompok
Melakukan
lomba tolak peluru
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebera
nian dan percaya diri
Melakukan
teknik dasar lempar
lembing dengan
koordinasi yang baik
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan
lomba lempar lembing
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kebera- nian dan percaya
diri
Melakukan
Tes
teknik dasar tolak
peluru dengan
koordinasi yang
baik
Tes (unjuk kera)
Lakukan teknik dasar tolak
peluru dengan koordinasi
yang baik !
Buku teks,
buku referensi, lapangan ,peluru
Tes sikap
Tes
Observ
Melakukan
lomba tolak peluru
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan
Tes
teknik dasar lempar
lembing dengan
koordinasi yang
baik
Melakukan
lomba melempar
lembing dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar lempar
lembing dengan koordinasi
yang baik !
Buku teks,
buku referensi, lapangan, lembing
Tes sikap
Tes
Observ
5
1.4 Mempraktikkan Pencaksilat
teknik dasar
salah salah satu
permainan
olahraga bela
diri lanjutan
dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri **)
Karate
Melakukan teknik
Melakukan
dasar
teknik dasar gerak
gerak langkah, kudalangkah, kuda-kuda,
kuda, pukulan dan
pukulan dan
tangkisan dengan
tangkisan dengan
koordinasi yang baik
koordinasi yang
baik
Melakukan
Melakukan gerak
gerak berpasangan
ber pasangan pukulan
( pukulan dan
dan tangkisan untuk
tangkisan
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Tes
Tes
Observ
Melakukan teknik dasar
tangkisan dan pukulan
dengan koordinasi yang
baik
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar
tangkisan dan pukulan
dengan koordinasi yang baik
Melakukan gerak
berpasangan pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Judo
Melakukan teknik dasar
gerak langkah dan
jatuhan dengan koordinasi
yang baik
secara perorangan atau
berpasangan
Melakukan
Lakukan teknik dasar gerak
langkah, kuda-kuda,
pukulan dan tangkisan
dengan koordinasi yang
baik !
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan,
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
Tes sikap
tehnik dasar
pukulan dan
tangkisan dengan
koordinasi yang
baik
Melakukan
Tes (unjuk kera)
Tes sikap
Tes
Observ.
gerak berpasangan
pukulan dan tangkis
Melakukan
Tes
teknik dasar gerak
langkah dan
jatuhan dengan
koordinasi yang
baik
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar gerak
langkah dan jatuhan dengan
koordinasi yang baik !
Tes sikap
Melakukan
teknik dasar gerak
langkah dan jatuhan
dengan berpasangan
untuk menanamkan nilai
Melakukan
Tes
Observ.
gerak berpasanga
langkah dan
jatuhan,
6
keberanian dan
menghargai lawan
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
2.1 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kekuatan dan
daya tahan
anggota badan
bagian atas
dengan sistem
sirkuit serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan
latihan daya tahan otot
lengan,dada dan bahu
secara ber - pasangan
atau kelompok
Melakukan
lomba kekuatan dan daya
tahan otot lengan, dada
dan bahu dengan
peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung
jawab
Melakukan mekuatan
dan daya tahan otot
lengan, dada dan bahu
Melakukan lomba
kekuatan dan daya tahan
otot lengan, dada dan
bahu dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk kera) Lakukan bentuk latihan
kekuatan dan daya tahan otot
lengan, dada dan bahu
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
Tes sikap
Tes
Observ.
7
2..2 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kekuatan dan
daya tahan
anggauta badan
bagian bawah
dengan sistem
sirkuit serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab
Melakukan latihan kekuatan
dan daya tahan otot paha
dan kaki secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba kekuatan
dan daya tahan otot paha
dan bahu dengan
peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan
nilai
disiplin dan tanggung jaw
Melakukan kekuatan
dan daya tahan otot paha
dan kaki
Melakukan lomba
kekuatan dan daya tahan
otot paha dan kaki dengn
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan bentuk latihan
kekuatan dan daya tahan otot
paha dan kaki
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Tes sikap
Tes
Observ.
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
3.1
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Mempraktikkan Senam lantai
teknik dasar
senam lantai
meroda serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan teknik dasar
meroda dengan bantuan
dan tanpa bantuan
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Melakukan tehnik
dasar meroda
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar meroda !
dan sikap
.
Tes
Tes sikap
Observ.
8
3.2 Mempraktikkan Senam lantai
teknik dasar
senam lantai
guling lenting
serta nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Melakukan teknik dasar
melentingkan badan dari
posisi tidur telentang dan
melenting dari posisi
pundak menempel
matras secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Melakukan teknik dasar
melenting dari gerak
berguling ke depan
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab
Melakukan tehnik
dasar guling lenting
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar guling
lenting !
2x40
menit
Tes sikap
Tes
Observ.
Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
4.1 Mempraktikkan
Senam irama
teknik dasar
dengan alat
senam irama
(tongkat )
menggunakan
tongkat atau
simpai dengan
gerakan
mengayun dan
memutar ke
berbagai arah
serta nilai
disiplin, toleransi
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan teknik dasar
memegang tongkat
(regular grips, revers grips,
mixed grips) secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
dan estetika
Melakukan teknik dasar
mengayun tongkat depan
samping dan belakang
Melakukan tehnik dasar
memegang tokat (regular
grips, revers grips, mixed
grips)
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar
memegang tongkat (regular
grips, revers grips, mixed
grips, dan mengayun tongkat
depan, samping dan
dibelakang badan !
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
Melakukan tehnik dasar
mengayun tongkat depan,
samping dan dibelakang
badan
9
Tes sikap
badan secara berpasangan
atau kelompok untuk
dan estetika
Observ.
Tes
menanamkan nilai disiplin
dan estetika
4.2 Mempraktikkan Senam irama
kombinasigerak dengan alat
an
(tongkat )
mengayun/mem
utar ke berbagai
arah dengan
gerak
melangkah
serta nilai
disiplin,toleransi
, keluwesan
gerak, dan
estetika
Melakukan teknik dasar
mengayun dengan
tongkat depan samping
dan belakang badan
diikuti dengan gerak
melangkah secara berpasangan atau kelompok
Melakukan tehnik
dasar mengayun dengan
tongkat kedepan,samping
dan belakang badan diikuti
dengan gerak melangkah
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan teknik dasar
mengayun tongkat ke depan ,
samping, dan belakang
badan diikuti dengan gerak
melangkah !
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
Tes sikap
untuk menanamkan nilai
disiplin dan
keluesan
Tes
Observ.
Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
10
5.1Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki
renang gaya
bebas serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Renag gaya
bebas
Melakukan gerakan
kaki renang gaya bebas
secara ber- pasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai
keberanian
Melakukan gerakan
lengan renang gaya bebas
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai
keberanian
5.2 Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
bebas serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Melakukan tehnik
Tes
dasar gerakan kaki renang
gaya bebas
Melakukan teknik
dasar gerakan lengan
renang gaya bebas
Tes (unjuk kera) Lakukan gerakan kaki renang
gaya bebas !
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, kolam
-renang
Tes (unjuk kera)
Tes
Lakukan gerakanlengan
renang gaya bebas !
Tes (unjuk kera)
5.3 Mempraktikkan
teknik dasar
pernapasan
renang gaya
bebas serta
nilai disiplin
Melakukan teknik dasar
pernafasan renang gaya
bebas
secara
berpasangan atau kelom
pok untuk menanamkan
nilai disiplin dan
keberanian
Melakukan teknik dasar
gerakan pernafasan
renang gaaya bebas
Lakukan gerakan pernafasan
renang gaya bebas !
Tes
Tes sikap
Tes
Observ.
Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
11
6.1 Mengenal
bahaya seks
bebas
6.2 Menolak budaya
seks bebas
Kesehatan
Kesehatan
Melakukan identifikasi
jenis, penyebab dan
gejala
Melakukan
penolakan terhadap
penyakit seks
(menghindari pergaulan
bebas dan patuh terhadap
norma norma agama)
Melakukan identifikasi
Tes
Tes unjuk kerja
(Penugasan)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes unjuk kerja
(Penugasan)
Jenis penyakit kelamin
(Gonorrhoea, syphilis
AIDS)
Melakukan
penolakan terhadap
penyakit seks
Tes
Lakukan identifikasi Jenis
penyakit kelamin
(Gonorrhoea, syphilis AIDS) !
1x40
menit
Buku teks,
buku referensi,ling kungan
Observ.
Menyebutkan atau menuliskan
cara melakukan penolakan
ter- hadap budaya sek bebas !
Observ.
Tes sikap
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
MUHAYYAN, S.HI.
NIP 19751231200511008
MUH. HAFIZ, S.Pd
NIP.-
SILABUS
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
: MTS. UF NW PAOK LOMBOK
: VIII
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: 2 (Dua )
12
Standar Kompetensi:
7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kompetensi
Dasar
7.1 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
salah satu
permainan dan
olahraga
beregu bola
besar lanjutan
dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya dini,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Sepak
Bola
Bola voli
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasar
menendang
menghentikan bola
dengan kaki bagian
dalam, luar,telapak kaki,
dan punggung kaki se
cara berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan peratu
ran yang dimodifikasi
untuk memupuk kerja
sama dan toleransi
Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasar
passing atas, bawah dan
smash tanpa awalan
dengan koordinasi yang
baik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi dan
kombinasi menggiring,
menendang,menghentikan
bola dengan kaki bagian
dalam,luar,telapak kaki dan
punggung kaki dengan
koordinasi yang baik!
Melakukan variasi dan
kombinasi tehnik dasar
(menendang dan
menghentikan bola
mengunakan kaki bagian
dalam dan luar) serta
menahan bola dengan
telapak kaki dengan
koordinasi yang baik
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Bermain bola dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Melakuan variasi dank
ombinasi teknik dasar
passing atas, bawah bola
voli dan smash tampa
awalan dengan koordinasi
yang baik
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola
kaki,basket
voli,lapangan,
net ,ring
basket
Observ.
Lakukan variasi dankombinasi
passing atas,bawah dan smash
tanpa awalan dengan
koordinasi yang baik
Observ
13
Bola Basket
7.2 Mempraktikkan
Bulu tangkis
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Tenis Meja
Bermain dengan
Bermain dengan peraturan
peraturan yang dimodifikasi
yang dimodifikasi.
untuk memu puk kerja sama
Melakuan variasi dan
Melakuan variasi dan
kombinasi teknik dasar
kombinasi teknik dasar
passing (dada, pantul dan
passing,
dari atas kepala,
menggiring, shooting dan
menggiring,shooting,dan-lay
lay-up shoot) dengan
-up shoot dengan
koordinasi yang baik
koordinasi yang baik secara
berpasangan atau kelompok
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Bermain dengan
peraturan yang dimodi fikasi
untuk memupuk kerja sama
Bermain dengan pe-raturan
yang di modifik
Lakukan variasi dan
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
kombinasi teknik dasar
memegang raket forehand
memegang raket forehand
dan backhand untuk
melakukan servis dan
dan backhand untuk servis
pukulan forehand serta
dan pukulan dengan
backhand dengan
koordinasi yang baik secara
koordinasi yang baik
berpasangan atau kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai
lawan
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang bat forehand
Tes
Tes sikap
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
Lakukan variasi dan kombinasi
passing, menggiring,shooting
dan lay-up shoot dengan
koordinasi yang baik !
Observ
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar memegang raket
forehand dan back- hand untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
dengan koordinasi yang baik!
4x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,bola
,lapangan,net
,bat, raket
Observ
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan variasi dan
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik memegang bat forehand
14
dan backhand untuk servis
dan pukulan dengan
koordinasi yang baik secara
berpasangan atau kelompok
Kombinasi teknik dasar
memegang bat untuk
melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang baik
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai
lawan
Softball
kerja)
Tes
Tes sikap
Observ
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi.
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
melempar ( pitcher) dan
mengakap (catcher) teknik
dasar memegang stick dan
pukulan (swing/bunch)
dengan koordinasi yang
baik
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai
lawan
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi.
Tes
Tes sikap
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
atau kelompok
dan back- hand untuk
melakukan servis dan pukulan
forehand serta backhand
dengan koordinasi yang baik
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik melempar dan
menangkap me- megang stick
pukulan swing serta bunch
dengan koordinasi yang baik !
Observ
15
Tennis
7.3 Mempraktikan
Lari
variasi dan
jarak pendek
kombinasi teknik
50 M
dasar lanjutan
atletik dengan
koordinasi yang
baik serta
nilai ,percaya
diri,keberanian,
menjaga
keselamatan diri
dan orang lain,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
melempar,menangkap
memegang raket dan
pukulan servis dan pukulan
forehand serta backhand
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar
memegang raket untuk
melakukan servis dan
pukulan forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang baik
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Bermain dengan peraturan Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi.
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan menghargai
lawan
Tes
Tes sikap
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar start Melakukan variasit dan
kombinasi teknik dasar start
lari dan finish) dengan
jongkok mengunakan aba-aba
koordinasi yang baik
(bersedia, siap,ya/go, lari dan
secara berpasangan atau
finish) dengan koordinasi
kelompok
yang baik
Tes
Melakukan lomba lari jarak
pendek dengan peraturan Lomba lari dengan peraturan
yang dimodifikasi
yang dimodifikasi untuk
menanam- kan nilai percaya
diri dan kerja sama
Tes
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik memegang raket
forehand dan back- hand untuk
melakukan servis dan pukulan
dengan koordinasi yang baik !
Observ
Tes kete –
rampilan (unjuk Lakukan variasi daan kombinasi
kerja)
start,lari dan
finish dengan
koordinasi yang baik !
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
Observ
Tes sikap
16
La
Melakukan
Melakukan variasi dan
variasi dan kombinasi
kombinasi teknik dasar start
teknik start berdiri, lari dan
berdiri, lari dan finish
finish dengan koordinasi
dengan koordinasi yang
yang baik secara
baik
berpasangan atau kelompok
ri jarak
menengah
Tolak
peluru gaya
membelakang
Lempar
lembing
awalan
menyamping
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar lari
jarak menengah dengan
koordinasi yang baik !
Melakukan lomba lari jarak
menengah dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai
percaya diri dan kerja sama
Lomba lari lari jarak
menengah dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Observ
Melakukan variasi
dan kombinasi,memegang
peluru, posisi awal,gerak
menolak dangerak ikutan
dengan koordinasi yang
baik secara berpsangan
atau kelompok
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar to
lak peluru dengan
koordinasi yang baik
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar tolak
peluru dengan koordinasi yang
baik !
Melakukan lomba
tolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai
kebera- nian dan percaya
diri
Lomba tolak peluru dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Observ
Melakukan variasi dan
kombinasi tehnik dasar
memegang lembing, posisi
awal melempar, dan gerak
ikutan dengan koordinasi
yang baik
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar lempar
lembing dengan koordinasi
yang baik !
Tes
Tes sikap
Melakukan variasi
dan kombinasi teknik dasar
memegang, posisi awal ,
melempar dan gerak iku tan
lempar lembing dengan
koordinasi yang baik secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan lomba
lempar lembing dengan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai
kebera nian dan percaya
Lomba melempar
lembing dengan peraturan
yang dimodifikasi
Buku teks,
buku referensi, lapangan, startblock, bendera start
Buku teks,
buku referensi, lapangan ,peluru
Buku teks,
buku referensi, lapangan, lembing
Observ
17
diri
Lompat jauh
gaya melenting
7.4 Mempraktikkan
Pencaksilat
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
salah salah satu
permainan
olahraga bela
diri lanjutan
dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri **)
Melakukan variasi
Melakukan variasi dan
dan kombinasi teknik dasar
lompat jauh gaya mekombinasi tehnik dasar
melenting (awalan, tolakan,
lompat jauh gaya melenting
sikap diudara dan
(awalan, tolakan, sikap
mendarat) dengan
diudara dan mendarat)
koordinasi yang baik secara
dengan koordinasi yang
berpasangan atau kelompok
baik
Lomba lompat jauh
Lomba lompat jauh
gaya melenting dengan
peraturan yang dimodifikasi
gaya melenting dengan
untuk menanamkan nilai
peraturan yang dimodifikasi
kebera nian dan percaya
diri
Melakukan variasi dan
kombinasi gerak langkah,
kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan dengan
koordinasi yang baik secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi dan
kombinasi gerak langkah,
kuda-kuda, pukulan dan
tangkis dengan koordinasi
yang baik
Melakukan gerak
ber pasangan pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Gerak berpasangan
kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan
Lakukan variasi dan kombinasi
tehnik dasar lompat jauh gaya
melenting dengan koordinasi
yang baik !
Tes
Tes kete –
rampilan (unjuk
kerja)
Tes
Tes sikap
Observ
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar gerak lang- kah,
kuda-kuda,pukulan dan
tangkisan dengan koordinasi
yang baik !
Tes
Tes sikap
3x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan
Observ
18
Karate
Melakukan variasi
Melakukan variasi
kombinasi teknik dasar
dan kombinasi tehnik dasar
tangkisan dan pukulan
tangkisan dan pukulan
dengan koordinasi yang
dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan
baik
atau kelompok
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar tangkisan dan
pukulan dengan koordinasi
yang baik !
Melakukan gerak
berpasangan pukulan dan
tangkis
Tes
Tes sikap
Observ.
Melakukan variasi
Melakukan variasi dan
dan kombinasi teknik dasar
kombinasi tehnik dasar
gerak langkah dan jatuhan
gerak langkah dan jatuhan
dengan koordinasi yang
dengan koordinasi yang
baik secara perorangan
baik
atau berpasangan
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi dan kombinasi
teknik dasar gerak langkah dan
jatuhan dengan koordinasi
yang baik !
Melakukan gerak
berpasangan pukulan dan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan menghargai
Tes
Tes sikap
Observ.
Melakukan gerak
berpasangan pukulan
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan menghargai
lawan
Judo
Gerak
berpasangan berpasangan
pukulan dan tangkisan
Buku teks,
buku referensi, lapangan, pelin
dung badan,
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
19
Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
8.1 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kecepatan dan
kelincahan
anggota badan
bagian atas
serta nilai
disiplin dan
tanggung jawab
8..2 Mempraktikkan Kebugaran
latihan
jasmani
kecepatan dan
kelincahan
tahan anggauta
badan bagian
bawah serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan latiah kecepatan
dan kelincahan lengan, bahu
dan dada (mengoper
bola.memantulkan bola
kedidnding dengan menghitung
jumlah overan/menit atau pushup variasikan dengan tepuk
tangan)
Melakukan lomba
kecepatan dan kelincahan
lengan, bahu dan dada dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tes
M
Melakukan latiah kecepatan
dan kelincahan (melompat
bangku sena, arah lurus dan
zigzak)
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan bentuk tes kecepatan
dan kelincahan otot paha dan
kaki !
Melakukan lomba
kecepatan kelincahan dengn
peraturan yang dimodifikasi
Tes
Tes sikap
Observ.
M
elakukan lomba kecepatan dan
kelincahan dengan peraturan
yang di modifikasi untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan tanggung jawab
Tes
Tes (unjuk kera) Lakukan bentuk tes kecepatan
dan kelincahan otot
lengan,dada dan bahu !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat ras
2x40
menit
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Tes sikap
elakukan latihan kekuatan
dan daya tahan otot paha dan
kaki secara berpasangan atau
kelompok
Contoh
Instrumen
Melakukan
latihan kecepatan dan
kelincahan otot lengan, dada
dan bahu secara berpasangan
atau kelompok (mengoper
bola.memantulkan bola
kedidnding dengan menghitung
jumlah overan/menit atau pushup variasikan dengan tepuk
tangan
Melakukan
lomba kecepatan dan
kelincahan otot lengan, dada
dan bahu dengan peraturan
yang di modifikasi untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan tanggung jawab
Bentuk
Instrumen
Observ.
20
Standar Kompetensi: 9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
9.1 Mempraktikkan Senam lantai
rangkaian
teknik dasar
gerak meroda
dan guling
depan serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Mel Melakukan rangkaian tehnik
akukan rangkaian teknik dasar
dasar gerak meroda dan
meroda dan guling depan
guling depan
secara berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab
9.2 Mempraktikkan Senam lantai
rangkaian
teknik dasar
guling depan
dan guling
lenting serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Mel
akukan rangkaian teknik
dasarsi guling depan dan
guling lenting secara
berpasangan atau kelompok
untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab
Melakukan rangkaian tehnik
dasar gerak guling depan dan
guling lenting
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,mat
ras
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan gerak rangkai
meroda dan guling depan !
2x40
menit
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan rangkaian teknik
dasar gerak guling depan dan
guling lenting !
2x40
menit
Tes
Tes sikap
Observ.
21
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
10.1 Mempraktikkan
Senam irama
variasi gerakan
dengan alat
mengayun ke
(tongkat )
berbagai
arahah serta
nilai disiplin,
toleransi dan
keluesan
10.2 Mempraktikkan
variasi gerakan
memutar ke
berbagai arahah
serta nilai
disiplin, toleransi
dan keluesan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Melakukan variasi teknik
dasar mengayun tongkat
(depan,samping dan
belakang)
secara berpasangan atau
kelompok untuk menanamkan
nilai disiplin dan keluesan
Melakukan variasi tehnik
dasar mengayun tongkat
(depan,samping dan
belakang)
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi teknik dasar
mengayun tongkat (depan,
samping dan belakang) !
Melakukan variasi teknik
Melakukan variasi
dasar mengayun tongkat
tehnik dasar gerak memutar
(depan,samping dan
tongkat (depan,samping dan
belakang)
belakang)
secara berpasangan atau
kelompok untuk menanamkan
nilai disiplin dan keluesan
Tes
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan variasi teknik dasar
mengayun tongkat (depan,
samping dan belakang) !
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,
tongkat,tape
Observ.
22
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar
11.1Mempraktikkan Renag gaya
koordinasi
bebas
teknik
dasar
gerakan
kaki
dan
lengan
renang
gaya
bebas
serta
nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
11.2 Mempraktikkan
koordinasi
teknik dasar
pernafasan
renang gaya
bebas serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan koordinasi teknik
Melakukan koordinasi
dasar gerakan kaki ,lengan dan
tehnik dasar gerakan kaki,
pernafasan renang gaya bebas
lengan dan pernapasan renang
secara berpasangan atau
gaya bebas
kelompok untuk menanamkan
nilai keberanian
Melakukan koordinasi
teknik dasar pernafasan renang
gaya bebas secara
berpasangan atau kelompok
untuk menanamkan nilai
keberanian dan kebersihan
Melakukan koordinasi
teknik dasar pernafasan
renang gaya bebas
Tes
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes (unjuk
kerja)
Lakukan koordinasi gerakan
kaki, lengan dan pernafasan
renang gaya bebas !
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
3x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi, kolam
-renang
Tes
23
Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)
Kompetensi
Dasar
12.1 Mendiskripsikan
perencanaan
kegiatan
penjelajahan
secara
sederhana serta
nilai kerjasama,
toleransi, tolong
menolong, etika,
memperhatikan
keselamatan dan
kebersihan
lingkungan
12..2 Mempraktikan
keterampilan
penjelajahan
di
sekitar
sekolah serta
nilai
kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
estetika,
memperhatika
n kesela
matan
dan
kebersihan
lingkungan
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Penjelajahan
disekitar
sekolah
Melakukan
pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan
penjelajahan secara
kelompok untuk
menanamkan nilai kerja
sama,toleransi,tolong
menolong,etika,memperhati
kan keselamatan dan
kebersihan lingkungan
Pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan
penjelajaan di sekitar
sekolah
Tes
Tes unjuk kerja
(Penugasan )
Lakukan pembuatan rencana
pelaksanaan kegiatan
penjelajahan di sekitar
sekolah !
Penjelajahan
disekitar
sekolah
Melakukan
penjelajahan di sekitar
sekolah secara kelompok
untuk menanamkan nilai
kerja sama,toleransi,tolong
menolong,etika,memperhati
kan keselamatan dan
kebersihan lingkungan
Penjelajahan
disekitar sekolah
Tes
Tes unjuk kerja
(Penugasan )
Lakukan tugas penjelajahan
di sekitar sekolah secara ber
kelompok !
Tes
Tes sikap
Alokasi
Waktu
1x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi, lingkungan,obat
dan peralatan P3K
Observ.
24
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
13.1Memahami
Kesehatan
berbagai
penyakit
menular yang
bersumber dari
lingkungan tidak
sehat
13.2Memahami cara
Kesehatan
menghindari
penyakit
menular yang
bersumber dari
lingkungan
yang
tidak
sehat
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Melakukan identifikasi
macam, penyebab dan
gejala penyakit
Melakukan cara pencegahan
terhadap penyakit
Melakukan
pencegahan terhadap
penyakit
Macam penyakit
Penyebab penyakit
Gejala penyakit
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes unjuk kerja Lakukan identifikasi dengan
(Penugasan ) menuliskan jenis,penyebab
dan gejala penyakit menular
yang bersumber dari
lingkungan !
Tes
Tes unjuk kerja Lakukan cara pencegahan
(Penugasan ) terhadap penyakit yang
bersumber dari lingkungan
dengan menuliskan pada
lembar kerja/laporan kerja !
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
Drs. TAJUDDIN
NIP.-
ABDUL JALIL, S.Pd
NIP.-
Alokasi
Waktu
1x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,ling kungan
25