Desain Penelitian Definisi Operasional

60

BAB III METODE PENELITIAN

A. Desain Penelitian

Penelitian ini menggunakan bentuk desain eksperimen Pre-Experimental dengan One Group Pretest-Posttest design digunakan satu kelompok subyek . Menurut Sugiyono 2010: 74, dikatakan pre-experrimental design, karena desain ini belum merupakan eksperimen sungguh-sungguh, masih terdapat variabel luar yang ikut berpengaruh terhadap terbentuknya variabel dependen. Hal ini dapat terjadi, karena tidak adanya variabel control, dan sampel tidak dipilih secara random. Perlakuan eksperimen dilakukan sebanyak 18 kali pertemuan, sesuai dengan pendapat Juliantine, dkk 2007, hlm. 3.5 mengatakan bahwa “Sebagai percobaan untuk mendapatkan hasil yang baik bisa pula dilaksanakan dalam frekuensi latihan 3 hariminggu, sedangkan lamanya latihan paling sedikit 4- 6 minggu.” Jadi menurut kutipan tersebut dapat diambil kesimpulan perlakuan eksperimen dapat dilakukan paling sedikit 12-18 kali pertemuan. Penelitian ini hanya di lakukan sebanyak 18 kali pertemuan dan 2 kali pertemuan untuk pretest serta postest. Sekelompok subyek dikenai perlakuan untuk jangka waktu tertentu, pengukuran dilakukan sebelum dan sesudah perlakuan diberikan, dan pengaruh perlakuan diukur dari perbedaan antara pengukuran awal O1 dan pengukuran akhir O2. Rancangan ini dapat digambarkan sebagai berikut: 61 Gambar 9. Rancangan Penelitian Experiment One Group Pretest-Postest, Sugiyono 2010: 74-75 Keterangan: O1 : Pengukuran awal O2 : Pengukuran akhir X : Treatment Circuit Body Weight Training

B. Definisi Operasional

Agar tidak terjadi salah pengertian tentang istilah yang ada pada tiap-tiap variabel penelitian maka dalam penelitian ini perlu ada definisi operasional. Adapun istilah yang dimaksud adalah : 1. Latihan Circuit Body weight Latihan Circuit Body weight merupakan latihan beban yang terdiri dari beberapa pos dan menggunakan beban tubuh sendiri. Latihan sirkuit pada penelitian ini terdiri dari 12 pos yaitu, lari samping kanan kiri, push up, sit up, high knee, plank, front jack, back up, jumping jack, donkey kick, squad, montai cimber, cium lutut dengan frekuensi 3 kali seminggu dengan intensitas latihan 60-65 dari DJM selama 18 kali pertemuan. 2. adalah kemampuan mengkonsumsi oksigen tertinggi selama kerja maksimal yang dinyatakan dalam litermenit atau mlkgmnt diukur dengan metode cooper dengan jarak 2,4 km. Pretest Treatment Postest O1 O2 02 X 62 3. Fleksibilitas Fleksibilitas adalah kemampuan gerak sendi seseorang, alat yang digunakan untuk mengukur adalah fleksometer.

C. Populasi dan Sampel