30 kemampuan sistem kita untuk memberikan oksigen Len Kravitz,
2001: 9. Dalam bulutangkis yang termasuk olahraga individu yang
dimana intensitas geraknya akan lebih banyak dibandingkan dengan olahraga beregu yang dapat melakukan pergantian pemain. Pada
bulutangkis sendiri kecepatan dan mobilitas geraknya dikombinasikan dengan agilitas yang digunakan untuk mengejar bola kesegala arah
dengan pergerakan yang cepat. Tidak hanya itu power atau kekuatan juga dibutuhkan,
terutama saat melakukan pukulan serangan ke lawan. Demikian pula fleksibilitas, meski tidak seperti dalam senam serta cabang lain yang
memerlukan keluasan gerak persendian, bulutangkis juga memerlukan kualitas kelentukan yang baik, misalnya tampak dalam bola jatuh
yang memerlukan lebar langkah.
b. Karakteristik Bolavoli
Permainan bolavoli merupakan permainan yang bersifat kelompok yang dimainkan oleh 6 orang melawan 6 orang, baik putra
maupun putri. Permainan ini menggunakan bolavoli sebagai alat permainan dalam bolavoli, lapangan permainan berbentuk segi empat
dan dibagi dua sama luasnya dengan pembatas net yang memisahkan daerah sendiri dan daerah lawan. Tujuan permainan ini adalah
memukul bolavoli melewati net dan berusaha agar bolavoli tidak dapat di kembalikan oleh lawan sehingga mendapat angka point.
31 Dalam permainan bolavoli memerlukan tenaga yang ekstra
untuk dapat memainakan permaianan ini. Banayak hal yang harus di perhatikan untuk dapat selalu bermain bagus dalam bermain bolavoli,
salahsatunya memperhatikan pernafasan, dalam permainan bolavoli ini di butuhkan kelincahan, pernafasan dan power yang tinggi agar
dalam disetiap permaiana dapat bermaian dengan maksimal, sebab dalam olahraga bolavoli ini termasuk olahraga yang didalamnya
mengandung gerakan-gerakan yang lincah. Dalam bolavoli yang termasuk olahraga individu yang dimana
intensitas geraknya akan lebih banyak dibandingkan dengan olahraga beregu yang dapat melakukan pergantian pemain. Pada bolavoli
sendiri kecepatan dan mobilitas geraknya dikombinasikan dengan agilitas yang digunakan untuk mengejar bola kesegala arah dengan
pergerakan yang cepat. Tidak hanya itu power atau kekuatan juga dibutuhkan,
terutama saat melakukan pukulan serangan ke lawan. Demikian pula fleksibilitas, meski tidak seperti dalam senam serta cabang lain yang
memerlukan keluasan gerak persendian, bolavoli juga memerlukan kualitas kelentukan yang baik, misalnya tampak dalam bola jatuh
yang memerlukan lebar langkah. Dengan demikian bahwa olahraga bolavoli dan bulutangkis membutuhkan tenaga yang ekstra dan
kelincahan yang baik serta kekuatan pernafasan dan power yang baik untuk dapat melaksanakan permainan tersebut.
32
6. Karakteristik Ekstrakurikuler Bulutangkis dan Ekstrakurikuler
