Bahasa indonesia makalah
Tidur adalah suatu ativitas dimana seluruh tubuh sedang berada dalam keadaan
istirahat total. Menurut para ahli, manusia membutuhkan tidur yang cukup yaitu
sekitar 6 sampai 8 jam setiap hari. Lamanya waktu tersebut tidak bisa dicicil,
dengan kata lain waktu 6 sampai 8 jam adalah waktu sekali tidur.
Ada beberapa dampak buruk yang disebabkan jika kita tidak mendapatkan tidur
yang cukup. Dampak-dampak tersebut sangat berpengaruh bagi kesehatan kita,
diantaranya adalah kurang tidur dapat menggangu konsenterasi. Hal ini
dikarenakan otak kita mengalami kelelahan sehingga memacu mata dan
mempengaruhi tubuh menjadi lemas dan mengantuk. Hilangnya konsentrasi ini
sangat berbahaya, terutama bagi mereka yang mengendarai kendaraan
bermotor.
Dampak selanjutnya adalah kurang tidur membuat tubuh lebih mudah terserang
penyakit. Hal ini terjadi akibat dari melemahnya sistem imun atau kekebalan
tubuh sehingga penyakit dapat dengan mudah menyerang. Terlebih lagi, kurang
tidur membuat emosi seseorang menjadi terganggu. Biasanya orang yang
mengalami kekurangan tidur akan mudah lelah dan cepat marah.
Agar terhindar dari dampak-dampak tersebut, usahkanlah untuk selalu
mendapatkan tidur yang cukup, karena tubuh kita akan mendapatkan manfaat
yang baik, diantaranya adalah dengan tidur yang cukup, tubuh akan
berkonsentarsi dengan baik karena otak mendapatkan istirahat yang cukup.
Selain itu, tidur yang cukup bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga
terhindar dari penyakit-penyakit yang akan menyerang. Yang terakhir adalah
tubuh akan mendapatkan energy yang banyak untuk melakukan aktifitas di hari
esok.
Demikianlah manfaat dari tidur yang cukup, agar mendapatkan manfaat-manfaat
tidur di atas. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak kareana tidur
yang cukup dan nyeyak merupakan kombinasi yang baik. Berikut ini adalah tipstips untuk membuat tidur nyenyak.
yang pertama adalah berolahraga sebelum tidur, dengan berolahraga tubuh
akan menjadi lelah dan memudahkannya untuk tidur nyenyak. kemudian
usahakan untuk membuat jadwal tidur yang teratur agar tidur menjadi suatu
kebiasaan yang baik dan yang terakhir jangan makan-makanan yang berat
sebelum tidur agar tubuh tidak kembung.
istirahat total. Menurut para ahli, manusia membutuhkan tidur yang cukup yaitu
sekitar 6 sampai 8 jam setiap hari. Lamanya waktu tersebut tidak bisa dicicil,
dengan kata lain waktu 6 sampai 8 jam adalah waktu sekali tidur.
Ada beberapa dampak buruk yang disebabkan jika kita tidak mendapatkan tidur
yang cukup. Dampak-dampak tersebut sangat berpengaruh bagi kesehatan kita,
diantaranya adalah kurang tidur dapat menggangu konsenterasi. Hal ini
dikarenakan otak kita mengalami kelelahan sehingga memacu mata dan
mempengaruhi tubuh menjadi lemas dan mengantuk. Hilangnya konsentrasi ini
sangat berbahaya, terutama bagi mereka yang mengendarai kendaraan
bermotor.
Dampak selanjutnya adalah kurang tidur membuat tubuh lebih mudah terserang
penyakit. Hal ini terjadi akibat dari melemahnya sistem imun atau kekebalan
tubuh sehingga penyakit dapat dengan mudah menyerang. Terlebih lagi, kurang
tidur membuat emosi seseorang menjadi terganggu. Biasanya orang yang
mengalami kekurangan tidur akan mudah lelah dan cepat marah.
Agar terhindar dari dampak-dampak tersebut, usahkanlah untuk selalu
mendapatkan tidur yang cukup, karena tubuh kita akan mendapatkan manfaat
yang baik, diantaranya adalah dengan tidur yang cukup, tubuh akan
berkonsentarsi dengan baik karena otak mendapatkan istirahat yang cukup.
Selain itu, tidur yang cukup bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga
terhindar dari penyakit-penyakit yang akan menyerang. Yang terakhir adalah
tubuh akan mendapatkan energy yang banyak untuk melakukan aktifitas di hari
esok.
Demikianlah manfaat dari tidur yang cukup, agar mendapatkan manfaat-manfaat
tidur di atas. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak kareana tidur
yang cukup dan nyeyak merupakan kombinasi yang baik. Berikut ini adalah tipstips untuk membuat tidur nyenyak.
yang pertama adalah berolahraga sebelum tidur, dengan berolahraga tubuh
akan menjadi lelah dan memudahkannya untuk tidur nyenyak. kemudian
usahakan untuk membuat jadwal tidur yang teratur agar tidur menjadi suatu
kebiasaan yang baik dan yang terakhir jangan makan-makanan yang berat
sebelum tidur agar tubuh tidak kembung.