Bab 6 – Permainan dan Olahraga
61
b. Menendang bola dengan tumit
Tumit merupakan bagian kaki yang jarang digunakan untuk menendang bola. Tendangan ini dapat dilakukan saat datangnya bola menyusur tanah maupun
melambung. Arahkan bola ke tempat yang hendak kamu tuju. Bagaimana cara menendang dengan tumit? Perhatikan gambar di bawah ini
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.2 Menendang bola dengan tumit.
Cara menendang bola dengan tumit yaitu: 1 Kaki tumpu diletakkan kurang lebih selebar kaki di samping depan bola. Lutut
sedikit ditekuk. 2 Ayunan kaki dilakukan dari depan ke belakang dengan suatu hentakan.
3 Bagian kaki yang bersentuhan dengan bola adalah bagian tumit.
c. Menendang bola dengan ujung kaki
Teknik ini dilakukan bola terletak agak jauh di depan kita. Untuk melakukannya, julurkan salah satu kakimu ke depan. Julurkan hingga ujung kaki menyentuh bola.
Kemudian dorong bola dengan ujung kaki ke arah yang kamu tuju. Perhatikan gambar di bawah ini
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.3 Menendang bola dengan ujung kaki.
Cara menendang bola dengan ujung kaki yaitu: 1 Kaki tumpu sedikit ditekuk dan ujung jari menghadap ke depan.
2 Kaki sepak diangkat ditekuk dan membentuk sudut runcing. 3 Ayunan dilakukan dengan jalan meluruskan kaki sepaklutut.
4 Ujung sepatu merupakan bagian yang bersentuhan dengan bola.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V
62
2. Mengontrol Bola
Kalian telah mempelajari cara mengontrol bola di semester1. Kalian mempelajari mengontrol bola yang datangnya menyusur tanah. Nah sekarang, kalian akan
mempelajari cara mengontrol bola yang datangnya melambung. Bagian tubuh yang dapat kalian gunakan untuk mengontrol bola lambung
adalah kaki bagian dalam, dada, dan paha. Bagaimana caranya? Ayo kita pelajari bersama.
a. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
Cara melakukan teknik ini hampir sama dengan menerima bola yang datangnya menyusur tanah. Hanya saja saat bola datang, angkat sedikit kakimu. Saat bola
menyentuh kaki, tarik kembali kakimu untuk mengurangi kecepatan bola.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.4 Mengontrol bola lambung dengan kaki bagian dalam.
b. Mengontrol bola dengan dada
Bagaimana cara mengontrol bola dengan dada? Lihatlah arah datangnya bola. Kemudian busungkan dadamu. Setelah bola menyentuh dada, tarik dadamu ke
belakang. Arahkan bola ke bawah.
Sumber: Dokumentasi penulis
Gambar 6.5 Mengontrol bola lambung dengan dada.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Kategori