2. egiatan Inti
a. ksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi : Penjelasan dan contoh cara melakukan teknik
dasar bounce pass chest pass dan overhead pass dengan koordinasi yang baik.
-
Aktivitas Mengoperkan Bola Pantulan
Operan pantulan dilakukan dengan dua tangan dalam posisi bola di depan dada. Operan
pantulan sangat baik dilakukan untuk menerobos lawan yang tinggi. Bola dipantulkan di samping
kirikanan lawan, dan teman sudah siap menjemputnya di belakang lawan.
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a Cari pasangan yang seimbang.
b
Berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, lutut sedikit ditekuk.
c
Kemudian, peserta didik lemparkan bola dengan tolakan dua tangan menyerong ke
bawah.
d
Bola dilepaskan setinggi pinggang dan harus diarahkan pada suatu tempat titik kira-kira 1
meter di depan penerima.
e
Jila berhadapan dengan lawan, sasaran pantulan bola berada di samping kanan kiri
kaki lawan. Selama aktivitas ini, coba amati dan rasakan
gerakan melempar yang enak, lalu
45 menit
-
Aktivitas Mengoper Bola dengan Dua Tangan dari Depan Dada
Mengoper bola adalah salah satu usaha dari seorang pemain untuk membagi atau
memberi bola kepada temannya agar dapat memasukan bola ke keranjang lawan. Mengoper
bola dengan dua tangan dari depan dada chest
pass merupakan operan yang sering dilakukan
dalam suatu pertandingan bola basket. Operan ini berguna untuk operan jarak pendek, karena
mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan
kecermatan terhadap teman yang diberi bola. Jarak lemparan 5 sampai 7 meter.
Cara memainkannya adalah sebagai berikut.
a
Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk.
b
Badan dicondongkan ke depan.
c
Bola dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka.
d
Tekuk kedua siku dengan mendekati badan, dan aturlah bola setinggi dada.
e
Langkahkan kaki kiri ke depan ke arah sasaran.
f
Kemudian kedua lengan menolak lurus ke depan.
Selama aktivitas ini, coba amati dan rasakan gerakan melempar yang enak dirasakan,
lalu lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh teman.
Kategori