3. Passing atas dalam permainan bola voli secara berpasangan atau kelompok.
4. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan
toleransi
B. Metode Pembelajaran
8. Komando
9. Demontrasi
10. Permainan game
C. Langkah-langkah Pembelajaran
Kegiatan Deskripsi
Alokasi Waktu
3. Pendahuluan
Berbaris menjadi 4 bersaft
Harus memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat. Peserta didik yang mengalami
gangguan kesehatan serius seperti asma, jantung dan penyakit kronis lainnya harus diperlakukan
secara khusus. Berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan
tujuan pembelajaran. Berlari mengelilingi lapangan sebanyak 2x.
Pemanasan khusus pada bagian tubuh yang banyak digunakan dalam bola voli dengan membariskan
siswa menjadi 4 bersaft
Pemanasan dengan permainan yang dinamakan menangkap ekor naga
15 menit
Permainan ini terdiri dari 2 team yang dibariskan secara berbanjar dan berhadap-hadapan. Orang yang
dibelakang memegang pundak temanya yang di depan sehingga dalam satu banjar itu semua orang
terhubung. Tugas orang yang paling depan yaitu mengincar ekor lawanya dan mempertahankan
ekornya dari serangan lawanya.
4. nti
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi : Penjelasan dan contoh cara melakukan teknik dasar
passing atas dengan koordinasi yang baik. 1. Prinsip dasar passing atas bolavolimengumpan
atas bolavoli lihat Gambar: 1.30.
1
Persiapan : berdiri dengan kedua kaki dibuka
selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian
depan, posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga
membentuk seperti mangkuk di depan atas muka wajah.
2
Gerakan : dorongkan kedua lengan ke arah
datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat, usahakan arah
datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah, perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai
jari-jari tangan.
45 menit
Gambar 1.30 Arah bola dari hasil passing atas membentuk parabola
1 2
3
